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木曜日
初オラプレカラーしまして

先月ブリーチハイライトして色被せたんですけど
思ったより赤み出てしまって
更には未だにハイライト感たいしてわからない位に（笑）

で、今回赤み消したかったのと
新色が気になっていつも使わないカラー剤で染めてもらいました

せっかくなのでホームケアも使ってみようと
少量サイズですがお高め😂

効果有ると良いなー

昨日はネイル
今日はこれからまつエク

メンテ祭り

#カラー
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木曜日初オラプレカラーしまして先月ブリーチハイライトして色被せたんですけど思ったより赤み出てしまって更には未だにハイライト感たいしてわからない位に（笑）で、今回赤み消したかったのと新色が気になっていつも使わないカラー剤で染めてもらいましたせっかくなのでホームケアも使ってみようと少量サイズですがお高め😂 効果有ると良いなー昨日はネイル今日はこれからまつエクメンテ祭り #カラー #ヘアカラー #オラプレ #オラプレックス #olaplex #ホームケア #homecare #ちょっと #お高め #効果あるかな #新色 #ティア #水色 #基本 #アッシュ系 #2枚目は先月 #3枚目は今回 #赤み抜けた #これからまつエク #メンテ祭り #メンテナンス #モチベアップ #かりすまの #ライブに行きたい #清春 #今夜は #SSTV #ポルノ超特急 #sads

10:31am 02/23/2019 0 7

大人になると、どうしても他人との比較が多くなりがちです。
僕もずっと他人と比較してきました。

他人と比べて幸せか、不幸せか。
相対的な幸福感しか感じてきませんでした。

そうなると、どうしても自分と向き合う時間が減ってきて、それが「当たり前」になってしまいます。

自分と向き合う時間が少なくなると、自分の潜在意識が本当はどっちの方向に進みたがっているのかを感じられなくなります。

その状態で、思考によって進む方向を決めてしまうから、ズレが生じやすくなるんです。

だから、たまには自分と向き合う時間を作って、自分の潜在意識がどっちの方向に進みたがっているのかを身体に聴いてみましょう。

僕は今、熱海の断食道場に来てます。

自分と向き合う時間をゆったりと過ごし、己の潜在意識、もっと深い無意識が何を望んでいるのかを感じています。

今向かっている方向で間違いなさそうです。

#手書き #手書きポスト #手書きpost #筆文字 #武術 #自己啓発 #心理学 #スピリチュアル #ブツリチュアル #元気の出る言葉 #モチベーション #モチベ #モチベアップ #やる気の出る言葉 #自分と向き合う #瞑想 #断食道場 #熱海 #幸福感 #相対的な幸せ #絶対的な幸せ

玉置亮達（ブツリチュアル・カウンセラー） ( @t.ryoutatsu369 )

大人になると、どうしても他人との比較が多くなりがちです。僕もずっと他人と比較してきました。他人と比べて幸せか、不幸せか。相対的な幸福感しか感じてきませんでした。そうなると、どうしても自分と向き合う時間が減ってきて、それが「当たり前」になってしまいます。自分と向き合う時間が少なくなると、自分の潜在意識が本当はどっちの方向に進みたがっているのかを感じられなくなります。その状態で、思考によって進む方向を決めてしまうから、ズレが生じやすくなるんです。だから、たまには自分と向き合う時間を作って、自分の潜在意識がどっちの方向に進みたがっているのかを身体に聴いてみましょう。僕は今、熱海の断食道場に来てます。自分と向き合う時間をゆったりと過ごし、己の潜在意識、もっと深い無意識が何を望んでいるのかを感じています。今向かっている方向で間違いなさそうです。 #手書き #手書きポスト #手書きpost #筆文字 #武術 #自己啓発 #心理学 #スピリチュアル #ブツリチュアル #元気の出る言葉 #モチベーション #モチベ #モチベアップ #やる気の出る言葉 #自分と向き合う #瞑想 #断食道場 #熱海 #幸福感 #相対的な幸せ #絶対的な幸せ

4:23am 02/23/2019 4 32

Yutaトレーナーからトレノート📓を付けることをすすめられ、スタートしたのがちょうど1年前！このたび、㊗️二冊目に突入🎉なんか達成感🌟嬉しいな～😊
ノートはやる気UP⬆️の為にも好きなDesign&Colorを選んでいます^^

Rollbahn. ポケット付A5　
1session/1pageピッタリの大きさだし、裏写りもしないし、お気に入り🧡

ネイル💅と色がカブっているのには笑ってしまった🤣選ぶ色は一緒なのね
自主トレする時にパーソナルで新たに教えてもらった事、注意された事、㊙️テクetc. (useful info)
逐一メモ📝っているので頼りになるノートです♬　トレ中の乱筆メモの為、たまーに読めない事も🤨
ミミズが這っている笑笑

でも当日に見直して忘れないうちにまとめて次回トレーナーに再確認するので大丈夫👻
時折、間違って書いている事もあるので💦
筋肉痛🔥有無＆場所🍑🦵💪も
狙ったところにきちんと入っているか確認するために記録！

自主トレで別箇所に痛みが来たときに次回トレーナーに聞くと、何が悪いのか☠️を即答してくれるので、とっても助かる～👍
🔘成長できている事😆
🔘未だにできていない事😱

全て今後のモチベにつながるので、記録しといて良かったな🌈
1冊づつ増えていくのが楽しみ🎶
My treasure📔✨

Thanks, trainer😃
@yuta_lead

#筋トレ女子 #ワークアウト女子 #尻トレ #ぷりけつ #ボディメイク #メリハリボディ #スクワット #目指すは75kg #エニタイムフィットネス #パーソナルトレーニング #パーソナルジムリード #トレノート祝2冊目 #モチベアップ #ロールバーン #anytimefitness #fitness #workout #bodymake #training #getfit #curvybody #bootyworkouts #squat #glutesworkout #rollbahn

UoM_training ( @uom_training )

Yutaトレーナーからトレノート📓を付けることをすすめられ、スタートしたのがちょうど1年前！このたび、㊗️二冊目に突入🎉なんか達成感🌟嬉しいな～😊 ノートはやる気UP⬆️の為にも好きなDesign&Colorを選んでいます^^ Rollbahn. ポケット付A5　 1session/1pageピッタリの大きさだし、裏写りもしないし、お気に入り🧡 ネイル💅と色がカブっているのには笑ってしまった🤣選ぶ色は一緒なのね自主トレする時にパーソナルで新たに教えてもらった事、注意された事、㊙️テクetc. (useful info) 逐一メモ📝っているので頼りになるノートです♬　トレ中の乱筆メモの為、たまーに読めない事も🤨 ミミズが這っている笑笑でも当日に見直して忘れないうちにまとめて次回トレーナーに再確認するので大丈夫👻 時折、間違って書いている事もあるので💦 筋肉痛🔥有無＆場所🍑🦵💪も狙ったところにきちんと入っているか確認するために記録！自主トレで別箇所に痛みが来たときに次回トレーナーに聞くと、何が悪いのか☠️を即答してくれるので、とっても助かる～👍 🔘成長できている事😆 🔘未だにできていない事😱 全て今後のモチベにつながるので、記録しといて良かったな🌈 1冊づつ増えていくのが楽しみ🎶 My treasure📔✨ Thanks, trainer😃 @yuta_lead #筋トレ女子 #ワークアウト女子 #尻トレ #ぷりけつ #ボディメイク #メリハリボディ #スクワット #目指すは75kg #エニタイムフィットネス #パーソナルトレーニング #パーソナルジムリード #トレノート祝2冊目 #モチベアップ #ロールバーン #anytimefitness #fitness #workout #bodymake #training #getfit #curvybody #bootyworkouts #squat #glutesworkout #rollbahn

4:20am 02/22/2019 6 67

今朝、自分のブログにコメントが入ってて、若干イヤな予感がしたのですが、開けてみると・・・

そこには、ヒドイ誹謗中傷の言葉が書かれてました。

久しぶりにキターー！と思うと同時に、その言葉が心に「グサっ」と突き刺さり、そこから漏れ出ていくエネルギーを認識できました。

ここで、2つの氣付きがありました。

1つ目は、無防備だったこと。

無防備というのは、「受け取る」「受け入れる」を同時にしてしまう状態。

武術の稽古で、接触回避という練習法があるのですが、これをすると「受け取る」けど「受け入れない」が体感でき、そういった身体の使い方が染み付きます。

この時の身体の状態でいられたら、酷い言葉も「受け入れない」ということが出来て、精神的なダメージも減らせたはずです。

2つ目は、「言われた」という依存言葉。

無意識でしたが、依存的に受け取っていた自分に氣付くことができました。

武学には主体言語しかあり得ません。
となれば「言わせている」のであって「言われている」はあり得ません。

まあ、「言われている」という認識の自分をあえて創っている、とも捉えられますが。

ということで、「言わせている」と捉えたところ、認識が180度変わり、「なぜ？」「どういったメッセージがあるのか？」など、自分の人生をより良くするためのメッセージとして捉えることが出来ました。

喝を入れてくれてるんだと思うと、ありがたいなぁとすら感じます。

『自分がそうさせている。』

あなたはヒドイ言葉を言われた時に、どのように対応してますか？

#手書き #手書きポスト #手書きpost #筆文字 #武術 #自己啓発 #心理学 #スピリチュアル #ブツリチュアル #元気の出る言葉 #モチベーション #モチベ #モチベアップ #やる気の出る言葉 #依存心 #主体的 #能動的 #人生全肯定 #マインドセット

玉置亮達（ブツリチュアル・カウンセラー） ( @t.ryoutatsu369 )

今朝、自分のブログにコメントが入ってて、若干イヤな予感がしたのですが、開けてみると・・・そこには、ヒドイ誹謗中傷の言葉が書かれてました。久しぶりにキターー！と思うと同時に、その言葉が心に「グサっ」と突き刺さり、そこから漏れ出ていくエネルギーを認識できました。ここで、2つの氣付きがありました。 1つ目は、無防備だったこと。無防備というのは、「受け取る」「受け入れる」を同時にしてしまう状態。武術の稽古で、接触回避という練習法があるのですが、これをすると「受け取る」けど「受け入れない」が体感でき、そういった身体の使い方が染み付きます。この時の身体の状態でいられたら、酷い言葉も「受け入れない」ということが出来て、精神的なダメージも減らせたはずです。 2つ目は、「言われた」という依存言葉。無意識でしたが、依存的に受け取っていた自分に氣付くことができました。武学には主体言語しかあり得ません。となれば「言わせている」のであって「言われている」はあり得ません。まあ、「言われている」という認識の自分をあえて創っている、とも捉えられますが。ということで、「言わせている」と捉えたところ、認識が180度変わり、「なぜ？」「どういったメッセージがあるのか？」など、自分の人生をより良くするためのメッセージとして捉えることが出来ました。喝を入れてくれてるんだと思うと、ありがたいなぁとすら感じます。『自分がそうさせている。』あなたはヒドイ言葉を言われた時に、どのように対応してますか？ #手書き #手書きポスト #手書きpost #筆文字 #武術 #自己啓発 #心理学 #スピリチュアル #ブツリチュアル #元気の出る言葉 #モチベーション #モチベ #モチベアップ #やる気の出る言葉 #依存心 #主体的 #能動的 #人生全肯定 #マインドセット

5:36am 02/21/2019 0 22

宮崎での3泊4日の武術合宿が終わり日常に戻ってきました。

自分の在り方や学び方という超基本的なことを改めて客観視出来た4日間でした。

自分はどう在りたいのか、何のために学ぶのか？
どうしても忘れがちでブレがちなこと。でも一方で、忘れてはいけない、ブレてはいけない最重要項目。

それらは自分の基本的なOSのようなもの。それらをしっかりと再インストールできました。
忘れそうになったら、再度外に出し、また入れ直す。

武学には全ては自分の内側に存在しているという前提があります。

そんな「全てある」から始めるからこそ出来る必殺技。

そして、インストールし直したOSに従って日々実践していく。

そしてそれらの外観を通して自分の在りたい在り方とのズレを修正していく。

一方で、OSがきちんと機能しないと自分の本来あるべき姿と全く違った方向に進んでいってしまう。

マイペースに、自分のやりたいようにやるのが好きな人が、他人との競争、比較の日々に生きてしまったり、

新しいことに挑戦するのが好きな人が、安定を手放せずに保守的になってしまったり。

OSのバージョンアップは重要です。

あなたのOSはきちんとメンテナンスしてますか？

定期的にOSのバージョンアップを図りましょう。

そのために重要なのは、「何のために？」という質問です。

あなたは「何のために」生きますか？

#手書き #手書きポスト #手書きpost #筆文字 #武術 #自己啓発 #心理学 #スピリチュアル #ブツリチュアル #元気の出る言葉 #モチベーション #モチベ #モチベアップ #やる気の出る言葉 #OS #バージョンアップ #アップグレード #何のために生きる #生きる目的 #志を持って生きる #武術 #宮崎

玉置亮達（ブツリチュアル・カウンセラー） ( @t.ryoutatsu369 )

宮崎での3泊4日の武術合宿が終わり日常に戻ってきました。自分の在り方や学び方という超基本的なことを改めて客観視出来た4日間でした。自分はどう在りたいのか、何のために学ぶのか？どうしても忘れがちでブレがちなこと。でも一方で、忘れてはいけない、ブレてはいけない最重要項目。それらは自分の基本的なOSのようなもの。それらをしっかりと再インストールできました。忘れそうになったら、再度外に出し、また入れ直す。武学には全ては自分の内側に存在しているという前提があります。そんな「全てある」から始めるからこそ出来る必殺技。そして、インストールし直したOSに従って日々実践していく。そしてそれらの外観を通して自分の在りたい在り方とのズレを修正していく。一方で、OSがきちんと機能しないと自分の本来あるべき姿と全く違った方向に進んでいってしまう。マイペースに、自分のやりたいようにやるのが好きな人が、他人との競争、比較の日々に生きてしまったり、新しいことに挑戦するのが好きな人が、安定を手放せずに保守的になってしまったり。 OSのバージョンアップは重要です。あなたのOSはきちんとメンテナンスしてますか？定期的にOSのバージョンアップを図りましょう。そのために重要なのは、「何のために？」という質問です。あなたは「何のために」生きますか？ #手書き #手書きポスト #手書きpost #筆文字 #武術 #自己啓発 #心理学 #スピリチュアル #ブツリチュアル #元気の出る言葉 #モチベーション #モチベ #モチベアップ #やる気の出る言葉 #OS #バージョンアップ #アップグレード #何のために生きる #生きる目的 #志を持って生きる #武術 #宮崎

7:44am 02/20/2019 0 9

土曜日〜〜✨
2連勤明けのこの時間は本当いつも目が冴える👀💜
毎日毎日、毎週毎週、毎月毎月…
おんなじ事の繰り返しっすね〜〜疲れた。
日、火、木、金が夜勤なの。
となるとどうなるかと言いますと…全曜日跨ぐ😂
これがもうしんどいしんどい…
で、火曜以外は朝か昼にジムじゃん？？
きっついんすよこれ〜〜🥺💦💦💦
これをあと3年後も同じ事してるんかなって
考えたらゾゾゾっとする。（笑）
.
.
さて、モチベアップの時間です。
フォロワーさんも私と一緒に頑張りましょうのお時間（笑）
まっだまだぼっきゅっぼーーーんには程遠い。
減らないなぁ…って思ってたけど、
2018年年末年始爆食いして62キロからの現在57キロ。
でも59キロの年末年始、爆食いして3キロ増えたから、
実質マイナス2キロ。
「うわっ、減ってね〜〜😭」とか思ったけどまぁ、。まだ2月だ。
とりあえず早く40キロ台に乗りたいね😌✨
ここで、またダイエット豆知識です！！
女子の皆、生理前後が減量チャンスやからね💪
生理前って食べたなるやん？？とりまここを我慢ね。
生理中、食べて良いよ😌💜ただし、食べすぎはNG！！
そして、生理中に過度な運動もダメ。
お腹マッサージして、💩を沢山出しましょう。
さぁ、ここからが勝負なんよ🔥
生理後がまじ減量タイムやからね女の！！
ここは良い食材食べてバリバリ運動して！！
すこぶる痩せるわ！！✨
私の女の子の日、2月まだだから。
ここでガッツリ頑張るぞ！！
肝に命じたい。自分にまじで。
金使って食べ物買って脂肪にするくらいなら、
金使わず、脂肪増やさず、可愛くなれるぞって。
死ぬ気で頑張れ自分。
見せる人なんておらんけどなぁ！！
可愛い下着着たいんやわ！！！（笑）
まじこれでもかってくらい人生で1度でも細くなりたい。
頑張る。頑張ろ！！！！！
.
.
#gym #ダイエット方法 #自己トレ
#モチベアップ #女子力向上計画
セクゾ #セクガルさんと繋がりたい
#sexylover #セクラバさんと繋がりたい
#キンプリ #ティアラさんと繋がりたい
#ジャニーズ好きな人と繋がりたい
#お洒落なジャニヲタさんと繋がりたい
#わーーーージャニオタさんと繋がるお時間がまいりましたいっぱい繋がりましょ #画像加工 #🌹 #👑

®️❤︎ ( @fuuu_sz_ma )

土曜日〜〜✨ 2連勤明けのこの時間は本当いつも目が冴える👀💜 毎日毎日、毎週毎週、毎月毎月… おんなじ事の繰り返しっすね〜〜疲れた。日、火、木、金が夜勤なの。となるとどうなるかと言いますと…全曜日跨ぐ😂 これがもうしんどいしんどい… で、火曜以外は朝か昼にジムじゃん？？きっついんすよこれ〜〜🥺💦💦💦 これをあと3年後も同じ事してるんかなって考えたらゾゾゾっとする。（笑） . . さて、モチベアップの時間です。フォロワーさんも私と一緒に頑張りましょうのお時間（笑）まっだまだぼっきゅっぼーーーんには程遠い。減らないなぁ…って思ってたけど、 2018年年末年始爆食いして62キロからの現在57キロ。でも59キロの年末年始、爆食いして3キロ増えたから、実質マイナス2キロ。「うわっ、減ってね〜〜😭」とか思ったけどまぁ、。まだ2月だ。とりあえず早く40キロ台に乗りたいね😌✨ ここで、またダイエット豆知識です！！女子の皆、生理前後が減量チャンスやからね💪 生理前って食べたなるやん？？とりまここを我慢ね。生理中、食べて良いよ😌💜ただし、食べすぎはNG！！そして、生理中に過度な運動もダメ。お腹マッサージして、💩を沢山出しましょう。さぁ、ここからが勝負なんよ🔥 生理後がまじ減量タイムやからね女の！！ここは良い食材食べてバリバリ運動して！！すこぶる痩せるわ！！✨ 私の女の子の日、2月まだだから。ここでガッツリ頑張るぞ！！肝に命じたい。自分にまじで。金使って食べ物買って脂肪にするくらいなら、金使わず、脂肪増やさず、可愛くなれるぞって。死ぬ気で頑張れ自分。見せる人なんておらんけどなぁ！！可愛い下着着たいんやわ！！！（笑）まじこれでもかってくらい人生で1度でも細くなりたい。頑張る。頑張ろ！！！！！ . . #gym #ダイエット方法 #自己トレ #モチベアップ #女子力向上計画セクゾ #セクガルさんと繋がりたい #sexylover #セクラバさんと繋がりたい #キンプリ #ティアラさんと繋がりたい #ジャニーズ好きな人と繋がりたい #お洒落なジャニヲタさんと繋がりたい #わーーーージャニオタさんと繋がるお時間がまいりましたいっぱい繋がりましょ #画像加工 #🌹 #👑

9:22pm 02/15/2019 6 114

素敵なアフタヌーンティースタンド✨✨✨✨✨ こんなのかしてもらっちゃったらさ

もぅ
毎日ティーパーティするしかないでしょ😏

3/31🇬🇧イベントの飾り用に借りたのだけど、つい、使っちゃうよねぇ

って言ってたら、
生徒のママ(みなくみちゃん)が、
「生スコーン見つけた！」と持ってきてくれた！
ありがとーう😋
そして、またティータイムw

引き寄せの法則w

#teatime#スコーン#afternoontea#Yorkie#3/31イギリスイベントするよ#参加者募集中#楽しいのだ#ご予約お早めに#英語学習#モチベアップ#イギリス旅行行きたい人もどうぞ#群馬イベント#子供も大人も

キャメルンのしっぽ ( @kaitoaladdin )

素敵なアフタヌーンティースタンド✨✨✨✨✨ こんなのかしてもらっちゃったらさもぅ毎日ティーパーティするしかないでしょ😏 3/31🇬🇧イベントの飾り用に借りたのだけど、つい、使っちゃうよねぇって言ってたら、生徒のママ(みなくみちゃん)が、「生スコーン見つけた！」と持ってきてくれた！ありがとーう😋 そして、またティータイムw 引き寄せの法則w #teatime #スコーン #afternoontea #Yorkie #3 /31イギリスイベントするよ#参加者募集中 #楽しいのだ #ご予約お早めに #英語学習 #モチベアップ #イギリス旅行行きたい人もどうぞ #群馬イベント #子供も大人も

Maebashi, Gumma

1:06am 02/09/2019 3 25

・
今日からまた改めて！
このインスタ始める前は
1週間で5キロおとして
リバウンドの繰り返しの
ダイエットをしてて
はぁ、続かないなぁーって
思いながらやってた。
けど
今回このインスタ始めて
初めて
一か月もった👏
そして、ちゃんと痩せた！
・
でも
また体重戻った！笑笑
仕方ない笑笑
・
もう一回やり直そう！
次は
3か月続けるように。
・
また再スタート〜〜！
・
今の体重
《58.8㌔㌘》増えておるんよ笑笑
ちゃんと笑笑
・
《筋トレメニュー》
✔︎腹筋
✔︎ひねり
✔︎キープ
✔︎スクワット
✔︎腕立て
✔︎脚パカ

明日筋トレもししたら
4週間筋トレ続けた事になる👏

それも快挙笑笑

明日はね
お友達になる記念に
✔︎アーモンド
✔︎バナナ
✔︎魚
買う！！
仲良くなっていきたい。
・
・
あと、
手作りのヘルシーなおやつも作れるようになれたらなぁ。
それをおやつの時間とかに
たべたら
ストレス軽減で
気づいたら過食してる
なんて事にならないかもって
思った！
やってみよう♪
・

#ダイエット #ダイエット公開 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #痩せる #モチベアップ #食器 #ダイエット飯 #生理 #生理ダイエット#筋トレ #有酸素運動#脱デブ#宅とれ#食事管理 #食べながら痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい#自分改革 #継続は力なり#リバウンド

chii_dieter ( @aim_chii_bodymake )

・今日からまた改めて！このインスタ始める前は 1週間で5キロおとしてリバウンドの繰り返しのダイエットをしててはぁ、続かないなぁーって思いながらやってた。けど今回このインスタ始めて初めて一か月もった👏 そして、ちゃんと痩せた！・でもまた体重戻った！笑笑仕方ない笑笑・もう一回やり直そう！次は 3か月続けるように。・また再スタート〜〜！・今の体重《58.8㌔㌘》増えておるんよ笑笑ちゃんと笑笑・《筋トレメニュー》 ✔︎腹筋 ✔︎ひねり ✔︎キープ ✔︎スクワット ✔︎腕立て ✔︎脚パカ明日筋トレもししたら 4週間筋トレ続けた事になる👏 それも快挙笑笑明日はねお友達になる記念に ✔︎アーモンド ✔︎バナナ ✔︎魚買う！！仲良くなっていきたい。・・あと、手作りのヘルシーなおやつも作れるようになれたらなぁ。それをおやつの時間とかにたべたらストレス軽減で気づいたら過食してるなんて事にならないかもって思った！やってみよう♪ ・ #ダイエット #ダイエット公開 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #痩せる #モチベアップ #食器 #ダイエット飯 #生理 #生理ダイエット #筋トレ #有酸素運動 #脱デブ #宅とれ #食事管理 #食べながら痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #自分改革 #継続は力なり #リバウンド

1:17pm 01/23/2019 0 37

連投です！
・
4週間続けてみて
気づいた事載せました！
・
やっぱり
続けるには
過食しちゃいがちな
ところで
どう自分と向き合っていくか
が今後の課題になっていくのかなって
・
それから
事前に過食しないために
ストレスを溜めない方法
とか
色々工夫していこうと思いましたー！！
・
頑張ると自ずと
結果は出てくるっていうのはわかりました！
・
冬休み期間使って
自分と真剣に向き合うと
痩せる事が分かったので
・
次は
学校・バイト
がある中で
どうストレスを軽減・発散
しながら
ダイエットをやっていくか
それが課題ですー！
・
あとモチベーションも鍵に！
一緒に頑張ってる人を見たり
応援してくれる人がいるほど
やる気が出てくる！！
・
本当に頑張れるって思いました✨
・
自分だけじゃなく
周りにも影響されながら
変わっていくんですね✨
・
分析したら
いざ実践です！
やってみよう！！！
・

#ダイエット #ダイエット公開 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #痩せる #モチベアップ #食器 #ダイエット飯 #生理 #生理ダイエット#筋トレ #有酸素運動#脱デブ#宅とれ#食事管理 #食べながら痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい#自分改革 #継続は力なり

chii_dieter ( @aim_chii_bodymake )

連投です！・ 4週間続けてみて気づいた事載せました！・やっぱり続けるには過食しちゃいがちなところでどう自分と向き合っていくかが今後の課題になっていくのかなって・それから事前に過食しないためにストレスを溜めない方法とか色々工夫していこうと思いましたー！！・頑張ると自ずと結果は出てくるっていうのはわかりました！・冬休み期間使って自分と真剣に向き合うと痩せる事が分かったので・次は学校・バイトがある中でどうストレスを軽減・発散しながらダイエットをやっていくかそれが課題ですー！・あとモチベーションも鍵に！一緒に頑張ってる人を見たり応援してくれる人がいるほどやる気が出てくる！！・本当に頑張れるって思いました✨ ・自分だけじゃなく周りにも影響されながら変わっていくんですね✨ ・分析したらいざ実践です！やってみよう！！！・ #ダイエット #ダイエット公開 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #痩せる #モチベアップ #食器 #ダイエット飯 #生理 #生理ダイエット #筋トレ #有酸素運動 #脱デブ #宅とれ #食事管理 #食べながら痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #自分改革 #継続は力なり

10:04am 01/23/2019 1 34

こんにちは。
ちーです！

最近私体重も気にせず
学校が始まってから
食事管理もせず
たまに時間があったら
運動して
でも
食べてた笑笑
食べ過ぎて
気づいたら
身体が重く感じてたし
自分の身体を
見るのが怖くなってたし
体重計乗るのも怖くなってた…
正直
投稿するのも
怖くなってた…
だんだん
投稿の数も
減っていって…
あ、
私
このままリバウンドして
また終わってしまうのかな…
とか思ってしまった…
・
でも
諦めたくないー！！！
・
だから
再スタートで
気持ちを切り替えて
頑張ってみる。
ダイエットは
ツライ。
たまには
自分の気持ちに
喝を入れなきゃいけない。
・
行動する事。
継続する事。
本当に大切だからこそ。
・
そして、
ただ継続するんじゃなくて
そこで
考える事も大切。
何を気づいたか。
・
私はこの4週間のダイエットの過程で気づいた事は
結構あった。
私の性格上
『早く結果が出て欲しい』と思ってしまい、
体重が減るとテンションが上がり
さらにストイックにやっていって
知らぬ間に
今日はこれとあれと全部やらなきゃいけない。
みたいにストレスを溜めてしまって、
ダイエットを楽しめなくなってしまい
出来なかったらその分
落ち込んでしまっていた。
・
そして過食したら
私は体重を計るのが怖くなってしまう。
事にも気づいた。
気がつけば
過食した時から
私は全然体重に乗っていなかった。
そして、自分の身体の記録もしようとしてなかった。
・
そしてもう１つ
過食をした次の日も切り替えられず過食してしまうという事。
過食した次の日は切り替えようって思うのに何故か食べちゃう。
その問題点が
あった。
だからそこを反省して
次に活かさないといけない。
・
良い点は
筋トレはしっかり続けているという事。
ぱたりとしなくなるんじゃなくて
時間の合間にちゃんとやっていた。
・
そして、もう１つが
料理をする事の楽しさも少しずつわかってきたという事。・
ご褒美に食べ物ではなく物を自分に与えそこでまたモチベーションを上げていたという事。
・
4週間続けてダイエットしてるけど今の体重は57キロ。
3キロ増えてしまった。
でも、大丈夫だと思える。
・
1ヶ月1キロ落として
3ヶ月で54キロ目指そう。
夏には51キロになってる事を目標に！！！
・
とりあえずは
今日4週間までのダイエットでの気づきをまたフィードバックして活かそう！！！
・
よし！楽しいダイエットのスタートだ！！！
・

#ダイエット #ダイエット公開 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #痩せる #モチベアップ #食器 #ダイエット飯 #生理 #生理ダイエット#筋トレ #有酸素運動#脱デブ#宅とれ#食事管理 #食べながら痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい#自分改革 #継続は力なり

chii_dieter ( @aim_chii_bodymake )

こんにちは。ちーです！最近私体重も気にせず学校が始まってから食事管理もせずたまに時間があったら運動してでも食べてた笑笑食べ過ぎて気づいたら身体が重く感じてたし自分の身体を見るのが怖くなってたし体重計乗るのも怖くなってた… 正直投稿するのも怖くなってた… だんだん投稿の数も減っていって… あ、私このままリバウンドしてまた終わってしまうのかな… とか思ってしまった… ・でも諦めたくないー！！！・だから再スタートで気持ちを切り替えて頑張ってみる。ダイエットはツライ。たまには自分の気持ちに喝を入れなきゃいけない。・行動する事。継続する事。本当に大切だからこそ。・そして、ただ継続するんじゃなくてそこで考える事も大切。何を気づいたか。・私はこの4週間のダイエットの過程で気づいた事は結構あった。私の性格上『早く結果が出て欲しい』と思ってしまい、体重が減るとテンションが上がりさらにストイックにやっていって知らぬ間に今日はこれとあれと全部やらなきゃいけない。みたいにストレスを溜めてしまって、ダイエットを楽しめなくなってしまい出来なかったらその分落ち込んでしまっていた。・そして過食したら私は体重を計るのが怖くなってしまう。事にも気づいた。気がつけば過食した時から私は全然体重に乗っていなかった。そして、自分の身体の記録もしようとしてなかった。・そしてもう１つ過食をした次の日も切り替えられず過食してしまうという事。過食した次の日は切り替えようって思うのに何故か食べちゃう。その問題点があった。だからそこを反省して次に活かさないといけない。・良い点は筋トレはしっかり続けているという事。ぱたりとしなくなるんじゃなくて時間の合間にちゃんとやっていた。・そして、もう１つが料理をする事の楽しさも少しずつわかってきたという事。・ご褒美に食べ物ではなく物を自分に与えそこでまたモチベーションを上げていたという事。・ 4週間続けてダイエットしてるけど今の体重は57キロ。 3キロ増えてしまった。でも、大丈夫だと思える。・ 1ヶ月1キロ落として 3ヶ月で54キロ目指そう。夏には51キロになってる事を目標に！！！・とりあえずは今日4週間までのダイエットでの気づきをまたフィードバックして活かそう！！！・よし！楽しいダイエットのスタートだ！！！・ #ダイエット #ダイエット公開 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #痩せる #モチベアップ #食器 #ダイエット飯 #生理 #生理ダイエット #筋トレ #有酸素運動 #脱デブ #宅とれ #食事管理 #食べながら痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #自分改革 #継続は力なり

9:07am 01/23/2019 2 33

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