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#고구마에그슬럿 @dd.mini
#고단백저탄수화물다이어트레시피
고구마.아몬드 분태.저지방우유
체다치즈.계란
후추.파슬리.레드페퍼.

오늘은 전자랜지가 아닌
냄비에 스팀올려 익혀냄
계란이 촉촉하다

유리볼이 있다면
노오란 호박고구마가
보였을텐데!
그릇이 없는 관계로
밥그릇~~!🍚 치즈와 아몬드의 고소함
씹는 맛이 일품이다

내가 좋아하는
달짝지근한맛ㅋ

#하나의식단일기
#sweetpoto #eggslut
#디디미니언쥬 #다이어트식단 #아침식사 #breakfast #밀프렙 #mealprep #foodprep #healthyfood #healthyfoodshare #foodie #food #요리스타그램 #도시락 #nutriton #healthyfood #healthyeating #wholefood #ダイエット食事 #サラダ

#고구마에그슬럿 @dd.mini #고단백저탄수화물다이어트레시피 고구마.아몬드 분태.저지방우유 체다치즈.계란 후추.파슬리.레드페퍼. 오늘은 전자랜지가 아닌 냄비에 스팀올려 익혀냄 계란이 촉촉하다 유리볼이 있다면 노오란 호박고구마가 보였을텐데! 그릇이 없는 관계로 밥그릇~~!🍚 치즈와 아몬드의 고소함 씹는 맛이 일품이다 내가 좋아하는 달짝지근한맛ㅋ #하나의식단일기 #sweetpoto #eggslut #디디미니언쥬 #다이어트식단 #아침식사 #breakfast #밀프렙 #mealprep #foodprep #healthyfood #healthyfoodshare #foodie #food #요리스타그램 #도시락 #nutriton #healthyfood #healthyeating #wholefood #ダイエット食事 #サラダ

9:45pm 02/23/2019 1 9

レッツ手抜きお弁当！！
.
もうほとんど常備菜です🥦
.
.
.
・基本のサラダとほうれん草と魚肉ソーセージの卵とじ
・スナップエンドウ
・コーン
.
以上です！！笑
.
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.
卵とじは絶大なる信頼を置いている#マジックソルト様✨
もうこれさえあれば間違いなしだと思っているぐらい！！
.
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さて、日曜日です。
日曜日は美容師にとっての金晩。
夜からは週に一度のチートデーです！！
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わたしはお酒も好きなので基本的に日曜日の夜から次の日のお昼ご飯までをチートデーとして、飲むもの食べるものの内容や量も多少気にはしますができるだけ好きなものを食べれリフレッシュするようにしています🌟
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今日も1日頑張るぞー☀️
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#サラダ#サラダ弁当#スクランブルエッグ#低糖質ご飯#ずぼらご飯#お弁当#毎日ご飯#ダイエット#ダイエットご飯#ダイエットメニュー#毎日弁当#野菜弁当#常備菜#ヘルシー#ヘルシーメニュー#自炊女子#自炊#初心者#ランチ#筋トレ#筋トレ女子#宅トレ#宅トレ女子#滝汗#滝汗の輪#美容師#instagram#instagood#instafood

Ri. ( @_liligohan )

レッツ手抜きお弁当！！ . もうほとんど常備菜です🥦 . . . ・基本のサラダとほうれん草と魚肉ソーセージの卵とじ・スナップエンドウ・コーン . 以上です！！笑 . . . 卵とじは絶大なる信頼を置いている#マジックソルト様✨ もうこれさえあれば間違いなしだと思っているぐらい！！ . . . さて、日曜日です。日曜日は美容師にとっての金晩。夜からは週に一度のチートデーです！！ . . . わたしはお酒も好きなので基本的に日曜日の夜から次の日のお昼ご飯までをチートデーとして、飲むもの食べるものの内容や量も多少気にはしますができるだけ好きなものを食べれリフレッシュするようにしています🌟 . . . 今日も1日頑張るぞー☀️ . . . #サラダ #サラダ弁当 #スクランブルエッグ #低糖質ご飯 #ずぼらご飯 #お弁当 #毎日ご飯 #ダイエット #ダイエットご飯 #ダイエットメニュー #毎日弁当 #野菜弁当 #常備菜 #ヘルシー #ヘルシーメニュー #自炊女子 #自炊 #初心者 #ランチ #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ #宅トレ女子 #滝汗 #滝汗の輪 #美容師 #instagram #instagood #instafood

9:13pm 02/23/2019 1 22

#おはようございます
#goodmorning
＊
#2019年
#2月24日
#日曜日
#行ってらっしゃい
＊
#昨日のランチ
#lunch
＊
#地鶏炭焼き →友達
#ご飯おかわり自由
＊
#そば天心 →私
#サラダ
#お豆腐
何もつけなくても美味しかった🤗
#お蕎麦
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#デザート付き
＊
#種類豊富
#安定の味
#コシのある蕎麦
#美味しい😋
#おいしかった
#ご馳走様でした
#また食べに行きます
＊
#手打ち蕎麦繁
✴️大阪府和泉市黒鳥町2-16-13
✴️☎️0725-43-0177

ぜんちゃん ( @posu_dondon22221 )

#おはようございます #goodmorning ＊ #2019年 #2月24日 #日曜日 #行ってらっしゃい＊ #昨日のランチ #lunch ＊ #地鶏炭焼き →友達 #ご飯おかわり自由＊ #そば天心 →私 #サラダ #お豆腐何もつけなくても美味しかった🤗 #お蕎麦 #蕎麦湯 #茶碗蒸し #天心弁当 #デザート付き＊ #種類豊富 #安定の味 #コシのある蕎麦 #美味しい 😋 #おいしかった #ご馳走様でした #また食べに行きます＊ #手打ち蕎麦繁 ✴️大阪府和泉市黒鳥町2-16-13 ✴️☎️0725-43-0177

手打ち蕎麦繁

9:06pm 02/23/2019 0 24

Thank you so much my dear hubby for the effort of making 鯖みそ for me😘❤️❤️❤️It's the yummiest‼️😍
#うまい
#日本
#鯖
#foodstagram
#instagramjapan
#dinner
#おべんとう
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#夜ご飯
#夜景
#サラダ#ごちそうさまでした
#おめでとう
#photography
#チョコレート
#ココア
#おいしい

🌸しあわせかぞく🌸🍭 ( @shiawase_kazoku2007 )

Thank you so much my dear hubby for the effort of making 鯖みそ for me😘❤️❤️❤️It's the yummiest‼️😍 #うまい #日本 #鯖 #foodstagram #instagramjapan #dinner #おべんとう #お弁当 #愛 #インスタ映え #野菜 #蟹 #冬 #ママリ #スイーツ #さくら #桜 #カメラ #クレープ #幸せ #おうちごはん #夜ご飯 #夜景 #サラダ #ごちそうさまでした #おめでとう #photography #チョコレート #ココア #おいしい

8:37pm 02/23/2019 0 52

お待たせ致しました。
うちのミニチュアダックスフントのまりんちゃんが、出来上がった紅茶焼酎を玄関で鼻で瓶を倒してまた、全部こぼれて作り直し…

3月1日紅茶焼酎出来上がり！
何日もかけて作ったやつを2秒で、こぼしたり割ったり
泣きそうになりましたが！
また、つくればいいやん待ってるよと
のお客様のお声がけ…… ありがとうございます！
裕子ママ出勤日
ご予約頂きましたら、出勤致します！
占い🔮のご予約は、お客様とわたしのスケジュール合わせから……… 3月2日土曜日19時〜出勤裕子ママ出勤 21時〜たかひと出勤 22時30分〜シェフ出勤
🌟シェフが来るまでは.manmaのお料理あて！ p.s 本格イタリアン料理シェフ出勤後
3月3日日曜 19時〜出勤裕子ママ出勤 21時30分〜シェフ出勤
🌟シェフが来るまでは.manmaのお料理あて！ p.s 本格イタリアン料理シェフ出勤後
3月4日月曜 19時〜出勤裕子ママ出勤、シェフ早出出勤ハニちゃん出勤 🌟シェフ早出出勤のため、19時〜お料理提供日

コースお料理
3,500円〜
6,000円〜
10,000円〜 🌟 コースお料理をご注文のお客様のみ、2時間飲み放題
1,980円！

ご予約お待ちしています！
最近のオススメお料理ご予約入り

アワビとウニのリゾット 2,500円
金賞受賞料理！6,000円コースお料理から付いてきます！

店主

#お初天神
#キャバクラ
#始発待ちの店
#クラブ
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#コース料理イタリアン
#貸し切り
#隠れ家レストラン
#禁煙レストラン
#チーズ好き
#チーズ盛り合わせ
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#オスカー
#ハイブリッドバンク
#リボンピザ
#深夜シェフ
#朝まで飲み
#お初天神
#東梅田駅
#サラダ
#自家製サラダ
#生ハム

お初天神裕子 ( @taruitarian )

お待たせ致しました。うちのミニチュアダックスフントのまりんちゃんが、出来上がった紅茶焼酎を玄関で鼻で瓶を倒してまた、全部こぼれて作り直し… 3月1日紅茶焼酎出来上がり！何日もかけて作ったやつを2秒で、こぼしたり割ったり泣きそうになりましたが！また、つくればいいやん待ってるよとのお客様のお声がけ…… ありがとうございます！裕子ママ出勤日ご予約頂きましたら、出勤致します！占い🔮のご予約は、お客様とわたしのスケジュール合わせから……… 3月2日土曜日19時〜出勤裕子ママ出勤 21時〜たかひと出勤 22時30分〜シェフ出勤 🌟シェフが来るまでは.manmaのお料理あて！ p.s 本格イタリアン料理シェフ出勤後 3月3日日曜 19時〜出勤裕子ママ出勤 21時30分〜シェフ出勤 🌟シェフが来るまでは.manmaのお料理あて！ p.s 本格イタリアン料理シェフ出勤後 3月4日月曜 19時〜出勤裕子ママ出勤、シェフ早出出勤ハニちゃん出勤 🌟シェフ早出出勤のため、19時〜お料理提供日コースお料理 3,500円〜 6,000円〜 10,000円〜 🌟 コースお料理をご注文のお客様のみ、2時間飲み放題 1,980円！ご予約お待ちしています！最近のオススメお料理ご予約入りアワビとウニのリゾット 2,500円金賞受賞料理！6,000円コースお料理から付いてきます！店主 #お初天神 #キャバクラ #始発待ちの店 #クラブ #ホスト #コース料理イタリアン #貸し切り #隠れ家レストラン #禁煙レストラン #チーズ好き #チーズ盛り合わせ #ジャニーズ #オスカー #ハイブリッドバンク #リボンピザ #深夜シェフ #朝まで飲み #お初天神 #東梅田駅 #サラダ #自家製サラダ #生ハム

Taru

7:56pm 02/23/2019 0 48

🐔🍺🍴
#なおログ

土曜日の🌃
鳥料理｢ちどり｣へ

#saturday #night
#晩ごはん #dinner
#鳥料理 #ちどり

平日は🍺飲まへんし
一週間🏢働いた御褒美に

#ビール
#サービス
#きも #霜降り
#刺身
#イカフライ
#サラダ
#サービス
#鶏皮 #あられ
#手羽先 #せせり
#砂肝 #つくね
#ねぎま
#皮 #塩焼き
#砂ニラ炒め
#天むす
またまた腹一杯～

#うまい #おいしい
#腹一杯
#でぶ活

Naohiro Kaneko ( @naohiro.kaneko )

🐔🍺🍴 #なおログ土曜日の🌃 鳥料理｢ちどり｣へ #saturday #night #晩ごはん #dinner #鳥料理 #ちどり平日は🍺飲まへんし一週間🏢働いた御褒美に #ビール #サービス #きも #霜降り #刺身 #イカフライ #サラダ #サービス #鶏皮 #あられ #手羽先 #せせり #砂肝 #つくね #ねぎま #皮 #塩焼き #砂ニラ炒め #天むすまたまた腹一杯～ #うまい #おいしい #腹一杯 #でぶ活

Matsusaka, Mie

7:46pm 02/23/2019 0 39

#今日は少し#久しぶりの#瀬田の#ガストロノームに#ランチ#🍴 へ#行ってきたよ#😋 💕#パン食べ放題#🍞 と#サラダ#ドリンク#スープも#ミネストローネと#クラムチャウダーもあり#本日のおすすめのランチの#メインは#近江#黒鶏香味ベニエ#春キャベツと白インゲン豆のカスーラ風とにかく窓から見える#梅の花#枝垂れ梅 #🌸#眺めながらのランチ🍴#寛げていつまでも居たくなる空間でした😄😄😄💕💕💕 それに相変わらず#美味しかった〜#😋😋😋 💕💕💕 #滋賀ランチ
#インスタグルメアワード2019

みゆう ( @sinmari22 )

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6:54pm 02/23/2019 0 34

野菜をたくさん、たくさん食べます。

野菜が大好きだから、
沢山食べるし、
大切にするから、
台所を預かって8年目、
一度も腐らせたり、
食べずに捨てたことはありません。

旬のものを中心に買えば
費用も抑えられるし、

採れたてがおいしいはずの野菜は
なぜか生産地から離れ、
様々な場所を経由するごとに値が上がるので、

できるだけ生産者に近い場所で
買うようにしたり、

それでも出費が気になるときは、
「医療費をかけないように、きちんと食べて、予防しなさい」という母の言葉を思い出したりして、

というか好きだから、
野菜を食べます。

冷蔵庫には、
すぐ食べられる状態に手をかけた
茹で野菜と生野菜のストックを欠かしません。

理由は、

①野菜を食べたいときにすぐ食べたいから。

②サラダ以外の料理をつくるときにも使えるから。

③野菜を出来るだけおいしい状態で処理してから冷蔵庫にいれたいから。

です。

具体的にお話しすると、
平日は、

①ブロッコリーや小松菜、スナップエンドウなど
👉買ってきたらすぐさっと塩ゆでして保存。

②きゃべつ、白菜など
👉サラダで食べる分を確保して一口大にざく切りし、塩ゆでして保存。(きゃべつは、塩の他にオイルを1滴たらして茹でるのもおススメです。)

②大根、にんじん、きゅうり、セロリなど
👉千切りか短冊切り切る。たて塩(3％の塩水)に少量の酢を入れて10分程つけ、ざるにあげて水気をしっかりとり、保存。
こうするとシャキシャキのまま本当に美味しい。

教科書通りの保存法とは少し外れるかもしれないのですが、
慣れればどれも15分くらいで済む作業。

２～３日で食べきれる量のお野菜を買って、
こんな感じで処理をして、
サラダとして食べたり、他のお料理に応用したり、
美味しいうちに使い切っています。

写真は、神楽坂の瑞花さんで購入した、
水菜、わさび菜、ルッコラ。

この手の葉野菜は、
買ったらその日のうちにすぐに食べたほうが
おいしい野菜だと思っているので、

平日は手を出さず、
休日のごちそうと思って買うことが多いです。
#foodstagram #foodphotography #foodlover #foodstyling #foodie #japanesefood #家庭料理#cookingram #クッキングラム #おうちごはん #おうちごはんlover #japanesefood #healthyfood #おうち和ごはん#毎日ごはん #salad #サラダ#lemon #healthy#diet #cleanfood #クリーンな食事

apricot_project ( @apricot_project )

野菜をたくさん、たくさん食べます。野菜が大好きだから、沢山食べるし、大切にするから、台所を預かって8年目、一度も腐らせたり、食べずに捨てたことはありません。旬のものを中心に買えば費用も抑えられるし、採れたてがおいしいはずの野菜はなぜか生産地から離れ、様々な場所を経由するごとに値が上がるので、できるだけ生産者に近い場所で買うようにしたり、それでも出費が気になるときは、「医療費をかけないように、きちんと食べて、予防しなさい」という母の言葉を思い出したりして、というか好きだから、野菜を食べます。冷蔵庫には、すぐ食べられる状態に手をかけた茹で野菜と生野菜のストックを欠かしません。理由は、 ①野菜を食べたいときにすぐ食べたいから。 ②サラダ以外の料理をつくるときにも使えるから。 ③野菜を出来るだけおいしい状態で処理してから冷蔵庫にいれたいから。です。具体的にお話しすると、平日は、 ①ブロッコリーや小松菜、スナップエンドウなど 👉買ってきたらすぐさっと塩ゆでして保存。 ②きゃべつ、白菜など 👉サラダで食べる分を確保して一口大にざく切りし、塩ゆでして保存。(きゃべつは、塩の他にオイルを1滴たらして茹でるのもおススメです。) ②大根、にんじん、きゅうり、セロリなど 👉千切りか短冊切り切る。たて塩(3％の塩水)に少量の酢を入れて10分程つけ、ざるにあげて水気をしっかりとり、保存。こうするとシャキシャキのまま本当に美味しい。教科書通りの保存法とは少し外れるかもしれないのですが、慣れればどれも15分くらいで済む作業。２～３日で食べきれる量のお野菜を買って、こんな感じで処理をして、サラダとして食べたり、他のお料理に応用したり、美味しいうちに使い切っています。写真は、神楽坂の瑞花さんで購入した、水菜、わさび菜、ルッコラ。この手の葉野菜は、買ったらその日のうちにすぐに食べたほうがおいしい野菜だと思っているので、平日は手を出さず、休日のごちそうと思って買うことが多いです。 #foodstagram #foodphotography #foodlover #foodstyling #foodie #japanesefood #家庭料理 #cookingram #クッキングラム #おうちごはん #おうちごはんlover #japanesefood #healthyfood #おうち和ごはん #毎日ごはん #salad #サラダ #lemon #healthy #diet #cleanfood #クリーンな食事

12:11pm 02/23/2019 3 45

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