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  • zuendterella
    DBFV Fitness-Figur-Athletin
    @zuendterella

Images by zuendterella

Schlaflose Nächte … gestern war wieder so eine Nacht. Eine Nacht voller Gedanken und Rückblicke. Kaum lag ich im Bett fing mein Gehirn an sämtliche Augenblicke zu verarbeiten, die ich durchlebt habe, jedoch nicht die tollen sondern die von der ganz beschissenen Sorte. Bei meinem sexuellen Missbrauch war ich schon 20 Jahre alt, damit konnte ich einigermaßen umgehen, womit ich überhaupt nicht klar kam, war die Gewissheit, dass Foto- und auch Videomaterial von mir im Internet unterwegs war. Aufnahmen, die heimlich und ohne mein Wissen von mir gemacht wurden. Wie sich rausstellte, war die gesamte Wohnung, auch mein Kinderzimmer und das Badezimmer mit sogenannten Minikameras ausgestattet. Raus kam alles nur, weil ich zufällig so ein dämliches Ding in Form eines Zündschlüssels im Badezimmer gefunden hatte. Zu diesem Zeitpunkt gab es leider bereits genügend Aufnahmen. Anweisung der Kriminalpolizei an meine Mama und mich: Die nötigsten Sachen packen und raus aus der Wohnung, so schnell wie möglich weg vom Lebensgefährten meiner Mama. Mit kleinem Gepäck und meinem Hamster im Aquarium standen wir nun vor dem Haus von meiner Oma und meinem Opa, die haben zum Glück immer ein offenes Herz und ein freies Zimmer. Der erste Abend im Badezimmer in der sonst so vertrauten Umgebung bei Oma und Opa im Haus, war alles andere als einfach. Das Ausziehen der Klamotten vor der Dusche, unfassbar schwer. Ich glaube ich saß fast eine Stunde lang angezogen auf dem Badewannenrand und habe die Decke geprüft, jedes Eck, ob nicht irgendwo eine Kamera ist. Es hat wirklich lange gedauert, bis ich mich mal wieder wie ein normaler Mensch beim Duschen und An- und Ausziehen verhalten habe. Und falls ihr euch jetzt fragt, ob ich mal ein Video mit den heimlichen Aufnahmen von mir gesehen habe … ja, ein einziges zur Identifikation der Personen wurde mir gezeigt, aber zum Glück musste ich es nicht bis zum Schluss anschauen. Man denkt nach ein paar Jahren, muss das doch mal verarbeitet sein, dennoch habe ich immer wieder Albträume davon. Den Ex-Partner meiner Mama habe ich übrigens nach seinem Aufenthalt im Gefängnis noch einmal auf einem Supermarkt-Parkplatz gesehen... Schockstarre!
Schlaflose Nächte … gestern war wieder so eine Nacht. Eine Nacht voller Gedanken und Rückblicke. Kaum lag ich im Bett fing mein Gehirn an sämtliche Augenblicke zu verarbeiten, die ich durchlebt habe, jedoch nicht die tollen sondern die von der ganz beschissenen Sorte. Bei meinem sexuellen Missbrauch war ich schon 20 Jahre alt, damit konnte ich einigermaßen umgehen, womit ich überhaupt nicht klar kam, war die Gewissheit, dass Foto- und auch Videomaterial von mir im Internet unterwegs war. Aufnahmen, die heimlich und ohne mein Wissen von mir gemacht wurden. Wie sich rausstellte, war die gesamte Wohnung, auch mein Kinderzimmer und das Badezimmer mit sogenannten Minikameras ausgestattet. Raus kam alles nur, weil ich zufällig so ein dämliches Ding in Form eines Zündschlüssels im Badezimmer gefunden hatte. Zu diesem Zeitpunkt gab es leider bereits genügend Aufnahmen. Anweisung der Kriminalpolizei an meine Mama und mich: Die nötigsten Sachen packen und raus aus der Wohnung, so schnell wie möglich weg vom Lebensgefährten meiner Mama. Mit kleinem Gepäck und meinem Hamster im Aquarium standen wir nun vor dem Haus von meiner Oma und meinem Opa, die haben zum Glück immer ein offenes Herz und ein freies Zimmer. Der erste Abend im Badezimmer in der sonst so vertrauten Umgebung bei Oma und Opa im Haus, war alles andere als einfach. Das Ausziehen der Klamotten vor der Dusche, unfassbar schwer. Ich glaube ich saß fast eine Stunde lang angezogen auf dem Badewannenrand und habe die Decke geprüft, jedes Eck, ob nicht irgendwo eine Kamera ist. Es hat wirklich lange gedauert, bis ich mich mal wieder wie ein normaler Mensch beim Duschen und An- und Ausziehen verhalten habe. Und falls ihr euch jetzt fragt, ob ich mal ein Video mit den heimlichen Aufnahmen von mir gesehen habe … ja, ein einziges zur Identifikation der Personen wurde mir gezeigt, aber zum Glück musste ich es nicht bis zum Schluss anschauen. Man denkt nach ein paar Jahren, muss das doch mal verarbeitet sein, dennoch habe ich immer wieder Albträume davon. Den Ex-Partner meiner Mama habe ich übrigens nach seinem Aufenthalt im Gefängnis noch einmal auf einem Supermarkt-Parkplatz gesehen... Schockstarre!
Bist du oberflächlich? Wenn ich ehrlich auf diese Frage antworten soll, dann muss ich diese leider mit „Ja, manchmal“ beantworten. Vielleicht gibt es Menschen, die es nicht sind, ich bin es auch nicht immer, aber ich erwische mich schon oft dabei, wie ich Menschen anschaue und in meinem Kopf beurteile. Dafür hasse ich mich auch gleich im nächsten Moment wieder, weil man das einfach nicht macht. Oft ist es aber keine böse Absicht, es liegt eher an meiner eigenen Unsicherheit. Jeder hat so seine Problemzonen. Mein Bauch in der Offseason, wie ihr oben auf dem Foto sehen könnt, gehört da jetzt nicht dazu, den zeige ich gerne, darauf bin ich auch ein bisschen stolz. So überhaupt nicht zufrieden bin ich mit meiner hinteren Beinmuskulatur und den Po. Ich arbeite wirklich hart daran, doch zeigt sich der gewünschte Erfolg wirklich nur sehr langsam. Damit mal jeder eine Vorstellung hat: Unter meinem Po befindet sich eine dämliche Falte, die nicht besonders schön aussieht und mich ziemlich nervt, besser gesagt auch ganz schön frustriert. Die Blicke auf die Beine und den Po von anderen, sind also eher vergleichende Blicke, die 1000 Fragen im Kopf ergeben. Hat sie auch diese Falte? Steht ihr Po? Sind die Beine fest? Hat sie vielleicht Cellulite? Hat ihr Po eine tolle Form? … Und und… und? Viele Mädls erkennen sich dort vielleicht wieder und verstehen mich. Als richtige Oberflächlichkeit kann man das dann gar nicht so bezeichnen. Wir vergleichen uns doch alle irgendwie miteinander und suchen die vermeintlichen „körperlichen“ Fehler von uns selbst an anderen, nur um mit unseren eigenen etwas besser klarzukommen und dabei festzustellen, dass wir alle nur Menschen sind, die oft täglich versuchen ihr Bestes zu geben um mit sich selbst zufrieden zu sein.
Bist du oberflächlich? Wenn ich ehrlich auf diese Frage antworten soll, dann muss ich diese leider mit „Ja, manchmal“ beantworten. Vielleicht gibt es Menschen, die es nicht sind, ich bin es auch nicht immer, aber ich erwische mich schon oft dabei, wie ich Menschen anschaue und in meinem Kopf beurteile. Dafür hasse ich mich auch gleich im nächsten Moment wieder, weil man das einfach nicht macht. Oft ist es aber keine böse Absicht, es liegt eher an meiner eigenen Unsicherheit. Jeder hat so seine Problemzonen. Mein Bauch in der Offseason, wie ihr oben auf dem Foto sehen könnt, gehört da jetzt nicht dazu, den zeige ich gerne, darauf bin ich auch ein bisschen stolz. So überhaupt nicht zufrieden bin ich mit meiner hinteren Beinmuskulatur und den Po. Ich arbeite wirklich hart daran, doch zeigt sich der gewünschte Erfolg wirklich nur sehr langsam. Damit mal jeder eine Vorstellung hat: Unter meinem Po befindet sich eine dämliche Falte, die nicht besonders schön aussieht und mich ziemlich nervt, besser gesagt auch ganz schön frustriert. Die Blicke auf die Beine und den Po von anderen, sind also eher vergleichende Blicke, die 1000 Fragen im Kopf ergeben. Hat sie auch diese Falte? Steht ihr Po? Sind die Beine fest? Hat sie vielleicht Cellulite? Hat ihr Po eine tolle Form? … Und und… und? Viele Mädls erkennen sich dort vielleicht wieder und verstehen mich. Als richtige Oberflächlichkeit kann man das dann gar nicht so bezeichnen. Wir vergleichen uns doch alle irgendwie miteinander und suchen die vermeintlichen „körperlichen“ Fehler von uns selbst an anderen, nur um mit unseren eigenen etwas besser klarzukommen und dabei festzustellen, dass wir alle nur Menschen sind, die oft täglich versuchen ihr Bestes zu geben um mit sich selbst zufrieden zu sein.
Rückfall: Das ich das hier jetzt öffentlich poste, ist nicht einfach für mich, es geht um den Abbruch der Wettkampfsaison aus gesundheitlichen Gründen: Der Rückfall in die Bulimie! Ich bin ein Mensch, der sein Leben gerne im Griff hat und alles kontrolliert, mit den Jahren habe ich gelernt, auch mal die Zügel locker zu lassen. Alles entspannter zu sehen und dieses „zwanghafte“ zu lassen. Im Aufbau lebe ich nach Plan, was die Ernährung und das Training angeht, natürlich locker und auch mit vielen Ausnahmen, sehr vielen Ausnahmen #Raupenimmersatt. In der Diät für den Wettkampf lebe ich auch nach Plänen, strengen Plänen, Training und Ernährung sind genau optimiert. Die Diät war trotz reduzierter Kalorienzahl wirklich einfach für mich, bis auf die letzten zwei Wochen, da war ich doch ab und zu etwas grummelig und genervt, aber das ist in dieser Situation ja ganz normal. Der Wettkampf war trotz extremer Nervosität toll und natürlich habe ich mich, wie jede Athletin danach auf etwas leckeres zu essen gefreut. Eingepackt habe ich mir absichtlich nur gesunde Sachen, wie Quark, Obst und Protein-Muffins. Eine kleine Ausnahme gab es … ein McFlurry mit Smarties musste sein. Am Tag nach meinem Wettkampf hatte ich frei, zur Erholung, da der nächste Wettkampf gleich am nächsten Wochenende anstand. Eine belegte Semmel zum Frühstück geht da schon, dachte ich … tja da lag ich wohl falsch. Mit dieser einen belegten Semmel ging es los, die Suche nach Essen, im Kühlschrank und in der Speisekammer. Natürlich bin ich fündig geworden, Kekse, Kuchen, Nudeln, Käse, Gummibärchen, Schokoladentafeln, Eis, wie ein Staubsauer habe ich alles, wirklich alles in mich reingefressen, ohne richtiges kauen, einfach nur runtergeschlungen. Hinterher kam das schlechte Gewissen … verdammt warum habe ich das nur getan, die Form ist jetzt im Arsch, jetzt ist alles versaut. Einmal krank im Kopf, immer krank im Kopf, man wird die Bulimie niemals los, du lebst damit, weißt es ist falsch, jahrelang geht es gut und dann bähm … finde ich mich kniend vor der Toilette. Weiter geht es in den Kommentaren 👇
Rückfall: Das ich das hier jetzt öffentlich poste, ist nicht einfach für mich, es geht um den Abbruch der Wettkampfsaison aus gesundheitlichen Gründen: Der Rückfall in die Bulimie! Ich bin ein Mensch, der sein Leben gerne im Griff hat und alles kontrolliert, mit den Jahren habe ich gelernt, auch mal die Zügel locker zu lassen. Alles entspannter zu sehen und dieses „zwanghafte“ zu lassen. Im Aufbau lebe ich nach Plan, was die Ernährung und das Training angeht, natürlich locker und auch mit vielen Ausnahmen, sehr vielen Ausnahmen #Raupenimmersatt . In der Diät für den Wettkampf lebe ich auch nach Plänen, strengen Plänen, Training und Ernährung sind genau optimiert. Die Diät war trotz reduzierter Kalorienzahl wirklich einfach für mich, bis auf die letzten zwei Wochen, da war ich doch ab und zu etwas grummelig und genervt, aber das ist in dieser Situation ja ganz normal. Der Wettkampf war trotz extremer Nervosität toll und natürlich habe ich mich, wie jede Athletin danach auf etwas leckeres zu essen gefreut. Eingepackt habe ich mir absichtlich nur gesunde Sachen, wie Quark, Obst und Protein-Muffins. Eine kleine Ausnahme gab es … ein McFlurry mit Smarties musste sein. Am Tag nach meinem Wettkampf hatte ich frei, zur Erholung, da der nächste Wettkampf gleich am nächsten Wochenende anstand. Eine belegte Semmel zum Frühstück geht da schon, dachte ich … tja da lag ich wohl falsch. Mit dieser einen belegten Semmel ging es los, die Suche nach Essen, im Kühlschrank und in der Speisekammer. Natürlich bin ich fündig geworden, Kekse, Kuchen, Nudeln, Käse, Gummibärchen, Schokoladentafeln, Eis, wie ein Staubsauer habe ich alles, wirklich alles in mich reingefressen, ohne richtiges kauen, einfach nur runtergeschlungen. Hinterher kam das schlechte Gewissen … verdammt warum habe ich das nur getan, die Form ist jetzt im Arsch, jetzt ist alles versaut. Einmal krank im Kopf, immer krank im Kopf, man wird die Bulimie niemals los, du lebst damit, weißt es ist falsch, jahrelang geht es gut und dann bähm … finde ich mich kniend vor der Toilette. Weiter geht es in den Kommentaren 👇
Selbsthass: Oft sind die Tage mit mir schwer, da der Selbsthass gegen meinen Körper schon in der Früh vor dem Spiegel beginnt. Klar gibt es auch Tage, an denen ich mich anschaue und eigentlich ganz gut finde, diese Tage sind allerdings sehr selten. Oft muss mein Herzmann ❤ @andyzndt meine Niedergeschlagenheit, den Selbsthass und die Traurigkeit meinem Spiegelbild gegenüber dann aushalten.  Er liebt mich, so wie ich bin und sieht auch nicht die Fehler an meinem Körper, die ich fast täglich wahrnehme. Wer mich kennt, kennt auch meine Vergangenheit mit sexuellem Missbrauch, Magersucht, Bulimie und den Tod einer sehr vertrauten und geliebten Freundin. All das konnte ich bekämpfen, verdrängen und teilweise verarbeiten. In dieser, rückblickend doch extrem schweren Zeit sind jedoch die Selbstzweifel und auch der Hass gegen mich selbst entstanden. Früher gab es diese Gefühle in mir nicht, da mochte ich mich so, wie ich bin. Ich trainiere täglich hart für meinen Körper und strebe ein Ziel an, welches wahrscheinlich viele verfolgen: Perfektion! Nicht für andere sondern für mich selbst!

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#sorrynotsorry #shredded #abs #girl #women #fitness #gymlife ##wbffdiva #smile #goddess #goddessvibes #ladies #powerofwomen #confidence #beconfidence #selflove #lifestyle #love #enjoy #posing #health #mind #body #focus #nomakeup #nofakelashes #newbodyproject
Selbsthass: Oft sind die Tage mit mir schwer, da der Selbsthass gegen meinen Körper schon in der Früh vor dem Spiegel beginnt. Klar gibt es auch Tage, an denen ich mich anschaue und eigentlich ganz gut finde, diese Tage sind allerdings sehr selten. Oft muss mein Herzmann ❤ @andyzndt meine Niedergeschlagenheit, den Selbsthass und die Traurigkeit meinem Spiegelbild gegenüber dann aushalten.  Er liebt mich, so wie ich bin und sieht auch nicht die Fehler an meinem Körper, die ich fast täglich wahrnehme. Wer mich kennt, kennt auch meine Vergangenheit mit sexuellem Missbrauch, Magersucht, Bulimie und den Tod einer sehr vertrauten und geliebten Freundin. All das konnte ich bekämpfen, verdrängen und teilweise verarbeiten. In dieser, rückblickend doch extrem schweren Zeit sind jedoch die Selbstzweifel und auch der Hass gegen mich selbst entstanden. Früher gab es diese Gefühle in mir nicht, da mochte ich mich so, wie ich bin. Ich trainiere täglich hart für meinen Körper und strebe ein Ziel an, welches wahrscheinlich viele verfolgen: Perfektion! Nicht für andere sondern für mich selbst! _________________________________________ #sorrynotsorry  #shredded  #abs  #girl  #women  #fitness  #gymlife  ##wbffdiva  #smile  #goddess  #goddessvibes  #ladies  #powerofwomen  #confidence  #beconfidence  #selflove  #lifestyle  #love  #enjoy  #posing  #health  #mind  #body  #focus  #nomakeup  #nofakelashes  #newbodyproject 
Geht's eigentlich noch anderen so, dass sie ständig schlafen könnten? Ich bin im Moment so ausgelaugt und fertig. Die Wochenenden schlafe ich einfach so gerne, aber erholsam ist das auch nicht. Zum Glück sind es nur noch ein paar Wochen, dann geht es mit meinem Herz ❤ @andyzndt in den Urlaub, vielleicht kann ich mich ja dann etwas erholen. [Anzeige] Ich trage den Waistrainer von @s_shaped 💕

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#sorrynotsorry #shredded #abs #girl #competition #fitness #gymlife #figureclass #wbffdiva #smile #blackhair #happyasfuck #lovemylife #lifestyle #love #enjoy #posing #health #mind #body #focus #nomakeup #nofakelashes #newbodyproject
Geht's eigentlich noch anderen so, dass sie ständig schlafen könnten? Ich bin im Moment so ausgelaugt und fertig. Die Wochenenden schlafe ich einfach so gerne, aber erholsam ist das auch nicht. Zum Glück sind es nur noch ein paar Wochen, dann geht es mit meinem Herz ❤ @andyzndt in den Urlaub, vielleicht kann ich mich ja dann etwas erholen. [Anzeige] Ich trage den Waistrainer von @s_shaped 💕 _________________________________________ #sorrynotsorry  #shredded  #abs  #girl  #competition  #fitness  #gymlife  #figureclass  #wbffdiva  #smile  #blackhair  #happyasfuck  #lovemylife  #lifestyle  #love  #enjoy  #posing  #health  #mind  #body  #focus  #nomakeup  #nofakelashes  #newbodyproject 
Buongiorno 🌞 Für den Sommerurlaub muss nochmal ein minimaler Cut her, damit die Bikinifigur auch wirklich safe ist 👙 [Anzeige] Meinen Waisttrainer habe ich von @s_shaped von der lieben und wunderschönen @ki_kosh 💕

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#sorrynotsorry #shredded #abs #girl #competition #fitness #gymlife #figureclass #wbffdiva #smile #blackhair #happyasfuck #lovemylife #lifestyle #love #enjoy #posing #health #mind #body #focus #nomakeup #nofakelashes #newbodyproject
Buongiorno 🌞 Für den Sommerurlaub muss nochmal ein minimaler Cut her, damit die Bikinifigur auch wirklich safe ist 👙 [Anzeige] Meinen Waisttrainer habe ich von @s_shaped von der lieben und wunderschönen @ki_kosh 💕 _________________________________________ #sorrynotsorry  #shredded  #abs  #girl  #competition  #fitness  #gymlife  #figureclass  #wbffdiva  #smile  #blackhair  #happyasfuck  #lovemylife  #lifestyle  #love  #enjoy  #posing  #health  #mind  #body  #focus  #nomakeup  #nofakelashes  #newbodyproject 
🍑 Booty over boobs all day everyday 🍑 [ANZEIGE, da Markenkennzeichnung] ________________________________________________
#sorrynotsorry #shredded #abs #girl #competition #fitness #gymlife #figureclass #dbfv #smile #blackhair #happyasfuck #lovemylife #lifestyle #love #enjoy #saturday #posing #health #mind #body #focus #booty🍑 #legs #nomakeup #nofakelashes #justme #natural #newbodyproject
Ich melde mich hier auf Instagram auch mal wieder 😚 Warum ich so lange nichts von mir hören hab lassen? Ganz ehrlich, weil mir die meisten Leute hier ziemlich auf'n Arsch gehen, alle dämlich in ihrer Fake-Insta-Welt leben und vom "richtigen" Leben nichts mehr mitbekommen ... die Texte unter den Fotos einfach mal nur noch Blödsinn sind, weil man bei manchen Leuten einfach genau weiß, dass es knallhart gelogen ist, aber auf Instagram wird alles soooo toll hingestellt 🖕

Das reale Leben ist so viel schöner und manche sollten das einfach mal öfter genießen. Neben den Wettkämpfen, Diäten und Training gibt es nämlich noch richtige Menschen, die gerne Zeit mit euch verbringen und irgendwann sind die vielleicht nicht mehr da 🤔

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#sorrynotsorry #shredded #abs #girl #competition #fitness #gymlife #figureclass #dbfv #smile #blackhair #happyasfuck #lovemylife #lifestyle #love #enjoy #posing #health #mind #body #focus #nomakeup #nofakelashes #newbodyproject
Ich melde mich hier auf Instagram auch mal wieder 😚 Warum ich so lange nichts von mir hören hab lassen? Ganz ehrlich, weil mir die meisten Leute hier ziemlich auf'n Arsch gehen, alle dämlich in ihrer Fake-Insta-Welt leben und vom "richtigen" Leben nichts mehr mitbekommen ... die Texte unter den Fotos einfach mal nur noch Blödsinn sind, weil man bei manchen Leuten einfach genau weiß, dass es knallhart gelogen ist, aber auf Instagram wird alles soooo toll hingestellt 🖕 Das reale Leben ist so viel schöner und manche sollten das einfach mal öfter genießen. Neben den Wettkämpfen, Diäten und Training gibt es nämlich noch richtige Menschen, die gerne Zeit mit euch verbringen und irgendwann sind die vielleicht nicht mehr da 🤔 _________________________________________ #sorrynotsorry  #shredded  #abs  #girl  #competition  #fitness  #gymlife  #figureclass  #dbfv  #smile  #blackhair  #happyasfuck  #lovemylife  #lifestyle  #love  #enjoy  #posing  #health  #mind  #body  #focus  #nomakeup  #nofakelashes  #newbodyproject 
Nobody wants to hear about your diet, just  shut up eat your lettuce and be sad 😝

Leute nicht rummiezen, jeder, der auf die Bühne will, muss durch die Diät. Ich habe bis zwei Wochen vor dem Wettkampf kein einziges Mal gejammert, trotz Stress in der Arbeit und Speedweek, also werden andere das ja wohl auch schaffen! Zähne zusammenbeißen, Ziel vor den Augen halten und ab geht's 🏆 
Ich glaube den meisten ist nicht bewusst, dass die Diät nicht der härteste Teil der Vorbereitung ist... das schwierige kommt erst nach den Wettkämpfen! Der Weg zurück zum "normalen" Essverhalten.
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#sorrynotsorry #shredded #abs #girl #competition #fitness #gymlife #figureclass #dbfv #smile #blackhair #happyasfuck #lovemylife #lifestyle #love #enjoy #morning #saturday #posing #health #mind #body #focus #nomakeup #nofakelashes #justme #natural #newbodyproject
Nobody wants to hear about your diet, just shut up eat your lettuce and be sad 😝 Leute nicht rummiezen, jeder, der auf die Bühne will, muss durch die Diät. Ich habe bis zwei Wochen vor dem Wettkampf kein einziges Mal gejammert, trotz Stress in der Arbeit und Speedweek, also werden andere das ja wohl auch schaffen! Zähne zusammenbeißen, Ziel vor den Augen halten und ab geht's 🏆 Ich glaube den meisten ist nicht bewusst, dass die Diät nicht der härteste Teil der Vorbereitung ist... das schwierige kommt erst nach den Wettkämpfen! Der Weg zurück zum "normalen" Essverhalten. _________________________________________ #sorrynotsorry  #shredded  #abs  #girl  #competition  #fitness  #gymlife  #figureclass  #dbfv  #smile  #blackhair  #happyasfuck  #lovemylife  #lifestyle  #love  #enjoy  #morning  #saturday  #posing  #health  #mind  #body  #focus  #nomakeup  #nofakelashes  #justme  #natural  #newbodyproject 
Einen wunderschönen Brückentag an all diejenigen, die ihn haben 🤔 Ich muss jetzt gleich aufstehen und mich für die Arbeit herrichten. Heute aber nur kurzes Programm, weil Freitag 🤘 Danach noch einkaufen und dann ab ins Training 😍
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#sorrynotsorry #shredded #abs #girl #competition #fitness #gymlife #figureclass #dbfv #smile #blackhair #happyasfuck #lovemylife #lifestyle #love #enjoy #morning #saturday #posing #health #mind #body #focus #nomakeup #nofakelashes #justme #natural #newbodyproject
Einen wunderschönen Brückentag an all diejenigen, die ihn haben 🤔 Ich muss jetzt gleich aufstehen und mich für die Arbeit herrichten. Heute aber nur kurzes Programm, weil Freitag 🤘 Danach noch einkaufen und dann ab ins Training 😍 ________________________________________________ #sorrynotsorry  #shredded  #abs  #girl  #competition  #fitness  #gymlife  #figureclass  #dbfv  #smile  #blackhair  #happyasfuck  #lovemylife  #lifestyle  #love  #enjoy  #morning  #saturday  #posing  #health  #mind  #body  #focus  #nomakeup  #nofakelashes  #justme  #natural  #newbodyproject 
Das Leben genießen 🥨🍳🥞🥐🧀🤭 ________________________________________________
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Ein freudiges Hallo am Freitag 😘 Habt ihr den Brückentag heute genutzt oder musstet ihr in die Arbeit? 
Ich hatte heute zum Glück frei, aber eigentlich nur um einiges zu erledigen, ein paar Sachen zu googeln und mich über neue Projekte zu informieren 📑✏ Irgendwie kann ich nie ruhig bleiben, wenn ich einen Plan erfolgreich umgesetzt habe, möchte ich mehr ... etwas machen, was mich noch mehr fordert. An der Baustelle "Meine Vorstellung vom perfekten Körper" arbeite ich weiterhin hart und hab mega Spaß dran. 
Bei den neuen Planungen werden einige wahrscheinlich wieder die Köpfe schütteln, aber ich glaube das passt ganz gut zu mir 👑👙 Natürlich muss ich das beim nächsten Formcheck auch mit dem besten Coach 💕 @holgergugg besprechen.

Sobald ich mich genauer informiert und mich festgelegt habe, werde ich meine Planungen mal öffentlich machen, kann aber noch ein bisschen dauern 😋

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#sorrynotsorry #diet #shredded #abs #girl #competition #preplife #fitness #gymlife #figureclass #dbfv #smile #blackhair #happyasfuck #lifestyle #love #enjoy #training #posing #health #mind #body #focus #nofakelashes #bikini #shine #goals
Ein freudiges Hallo am Freitag 😘 Habt ihr den Brückentag heute genutzt oder musstet ihr in die Arbeit? Ich hatte heute zum Glück frei, aber eigentlich nur um einiges zu erledigen, ein paar Sachen zu googeln und mich über neue Projekte zu informieren 📑✏ Irgendwie kann ich nie ruhig bleiben, wenn ich einen Plan erfolgreich umgesetzt habe, möchte ich mehr ... etwas machen, was mich noch mehr fordert. An der Baustelle "Meine Vorstellung vom perfekten Körper" arbeite ich weiterhin hart und hab mega Spaß dran. Bei den neuen Planungen werden einige wahrscheinlich wieder die Köpfe schütteln, aber ich glaube das passt ganz gut zu mir 👑👙 Natürlich muss ich das beim nächsten Formcheck auch mit dem besten Coach 💕 @holgergugg besprechen. Sobald ich mich genauer informiert und mich festgelegt habe, werde ich meine Planungen mal öffentlich machen, kann aber noch ein bisschen dauern 😋 ________________________________________________ #sorrynotsorry  #diet  #shredded  #abs  #girl  #competition  #preplife  #fitness  #gymlife  #figureclass  #dbfv  #smile  #blackhair  #happyasfuck  #lifestyle  #love  #enjoy  #training  #posing  #health  #mind  #body  #focus  #nofakelashes  #bikini  #shine  #goals 
Guten Morgen 🤗 so, also das ist aktuell der Body nach der Diät. Fast vier Wochen sind seit meinem Wettkampf vergangen und ich wiege jetzt 3 kg mehr. Ich glaube das ist okay. Unter der Woche wird clean nach Plan gegessen, obwohl ich da schon über die täglich geplanten Kalorien komme 🙈 #raupenimmersatt Naja und am Wochenende esse ich wirklich was ich will 😂

Klar, mein Bauch muss sich daran erst wieder gewöhnen, aber die Form passt dafür und so lange das klar geht, ist doch alles in Ordnung. #balanceisthekey

Cardio gab es bis auf zwei kurze HIIT-Einheiten letzte Woche keins und die waren nur notwendig damit ich endlich mal schwitze und mein Körper Wasser los wird. Seid ihr auch so Wasserbomber und habt vielleicht Tipps zum loswerden? 😬

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#sorrynotsorry #diet #shredded #abs #girl #competition #preplife #fitness #gymlife #figureclass #dbfv #smile #blackhair #happyasfuck #lifestyle #love #enjoy #training #posing #health #mind #body #focus #nomakeup #nofakelashes #justme #natural #legday
Guten Morgen 🤗 so, also das ist aktuell der Body nach der Diät. Fast vier Wochen sind seit meinem Wettkampf vergangen und ich wiege jetzt 3 kg mehr. Ich glaube das ist okay. Unter der Woche wird clean nach Plan gegessen, obwohl ich da schon über die täglich geplanten Kalorien komme 🙈 #raupenimmersatt  Naja und am Wochenende esse ich wirklich was ich will 😂 Klar, mein Bauch muss sich daran erst wieder gewöhnen, aber die Form passt dafür und so lange das klar geht, ist doch alles in Ordnung. #balanceisthekey  Cardio gab es bis auf zwei kurze HIIT-Einheiten letzte Woche keins und die waren nur notwendig damit ich endlich mal schwitze und mein Körper Wasser los wird. Seid ihr auch so Wasserbomber und habt vielleicht Tipps zum loswerden? 😬 ________________________________________________ #sorrynotsorry  #diet  #shredded  #abs  #girl  #competition  #preplife  #fitness  #gymlife  #figureclass  #dbfv  #smile  #blackhair  #happyasfuck  #lifestyle  #love  #enjoy  #training  #posing  #health  #mind  #body  #focus  #nomakeup  #nofakelashes  #justme  #natural  #legday 
Wochenende 😍 heißt die freie Zeit zusammen mit meinem ❤ @andyzndt genießen. In der WK-Diät ist das nicht möglich und nachdem es bei meinem Schatz bis zum Beginn der Diät nicht mehr so lange hin ist, muss jeder Moment genutzt werden. Deswegen ging es heute schon mit einem ausgiebigen Frühstück auf dem Bauernmarkt in Dasing los. Eine super Empfehlung von @paul_theartist und @christina.maria24 💕 Danke für den tollen Tipp 😘 Jetzt warten wir mal ab, wie sich das Wetter entwickelt und planen dann den weiteren Tag. 
Euch allen wünsche ich einen sonnigen Samstag 🌞😘 ________________________________________________
#sorrynotsorry #diet #shredded #abs #girl #competition #preplife #fitness #gymlife #figureclass #dbfv #smile #blackhair #happyasfuck #lovemylife #lifestyle #love #enjoy #training #posing #health #mind #body #focus #nofakelashes #justme #booty
Wochenende 😍 heißt die freie Zeit zusammen mit meinem ❤ @andyzndt genießen. In der WK-Diät ist das nicht möglich und nachdem es bei meinem Schatz bis zum Beginn der Diät nicht mehr so lange hin ist, muss jeder Moment genutzt werden. Deswegen ging es heute schon mit einem ausgiebigen Frühstück auf dem Bauernmarkt in Dasing los. Eine super Empfehlung von @paul_theartist und @christina.maria24 💕 Danke für den tollen Tipp 😘 Jetzt warten wir mal ab, wie sich das Wetter entwickelt und planen dann den weiteren Tag. Euch allen wünsche ich einen sonnigen Samstag 🌞😘 ________________________________________________ #sorrynotsorry  #diet  #shredded  #abs  #girl  #competition  #preplife  #fitness  #gymlife  #figureclass  #dbfv  #smile  #blackhair  #happyasfuck  #lovemylife  #lifestyle  #love  #enjoy  #training  #posing  #health  #mind  #body  #focus  #nofakelashes  #justme  #booty 
#tb Vor dem Wettkampf 🏆🍫 ________________________________________________
#sorrynotsorry #diet #shredded #abs #girl #competition #preplife #fitness #gymlife #figureclass #dbfv #newcomer #calories  #blackhair #happyasfuck #lovemylife #lifestyle
Meine größte körperliche Schwäche? 👉 Der Beinbizeps 😬 
Wie ihr ja mitbekommen habt, habe ich die Trainingspläne direkt nach der Diät geändert. In der letzten Offseason lag der Fokus auf den Schultern, nachdem die mit wirklich harten und schweren Trainingseinheiten ordentlich nachgezogen haben, hoffe ich jetzt den gleichen Effekt bei der Beinmuskulatur zu erreichen. Bisher scheint alles zu funktionieren. Lustig ist, dass jetzt die Adern kommen, in der Diät habe ich vergeblich darauf gewartet 😂

Schönen "kleinen" Freitag euch 😝😘
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Meine größte körperliche Schwäche? 👉 Der Beinbizeps 😬 Wie ihr ja mitbekommen habt, habe ich die Trainingspläne direkt nach der Diät geändert. In der letzten Offseason lag der Fokus auf den Schultern, nachdem die mit wirklich harten und schweren Trainingseinheiten ordentlich nachgezogen haben, hoffe ich jetzt den gleichen Effekt bei der Beinmuskulatur zu erreichen. Bisher scheint alles zu funktionieren. Lustig ist, dass jetzt die Adern kommen, in der Diät habe ich vergeblich darauf gewartet 😂 Schönen "kleinen" Freitag euch 😝😘 ________________________________________________ #sorrynotsorry  #diet  #shredded  #abs  #girl  #competition  #preplife  #fitness  #gymlife  #figureclass  #dbfv  #smile  #blackhair  #happyasfuck  #lovemylife  #lifestyle  #love  #enjoy  #training  #posing  #health  #mind  #body  #focus  #nomakeup  #nofakelashes  #justme  #natural  #booty