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  • yuuma4309
    Yuuma
    @yuuma4309

Images by yuuma4309

1ヶ月めっちゃお尻メインに頑張った!
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なかなか効果を感じなかったお尻ちゃんだったけど、自分で実感を持てるくらいになった。
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目に見える結果が出ないと、なかなかヤル気とかモチベーションが上がらないんだけど、運動嫌いの母を健康のために説得してジムに通ってもらうことにしたから、私も負けてられない!ってヤル気スイッチが入ったのと、
運動をまったくしてこなかった母が横で頑張ってる姿を見て、さらにエネルギー湧いたよね。
#スクワット効果 
#workout #gym#筋トレ女子 #gymgirl #桃尻目指してる
1ヶ月めっちゃお尻メインに頑張った! . . なかなか効果を感じなかったお尻ちゃんだったけど、自分で実感を持てるくらいになった。 . . 目に見える結果が出ないと、なかなかヤル気とかモチベーションが上がらないんだけど、運動嫌いの母を健康のために説得してジムに通ってもらうことにしたから、私も負けてられない!ってヤル気スイッチが入ったのと、 運動をまったくしてこなかった母が横で頑張ってる姿を見て、さらにエネルギー湧いたよね。 #スクワット効果  #workout  #gym #筋トレ女子  #gymgirl  #桃尻目指してる 
最近お気に入りのサプリメント
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大豆(植物性レシチン)からつくった「リポゾーム」というナノカプセルにビタミンCを封入した画期的なサプリメント。
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植物性レシチンという油に守られてるから消化管で破壊されずに、
しっかり小腸まで届き吸収されるので、通常のビタミンCサプリメントの8倍の吸収力があるらしいです。
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飲みすぎたらお腹こわすので多くても1日2包まで。
私は1日1包で効果を感じてます。
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味は美味しくないけど、慣れる!
これは最強にオススメ。
#強力ビタミンC#lypricel #免疫強化#サプリメント#iherb購入品 #空腹時に飲む#熱に弱いから夏に購入するより涼しい時期に買う方がいいよ
最近お気に入りのサプリメント . . 大豆(植物性レシチン)からつくった「リポゾーム」というナノカプセルにビタミンCを封入した画期的なサプリメント。 . . 植物性レシチンという油に守られてるから消化管で破壊されずに、 しっかり小腸まで届き吸収されるので、通常のビタミンCサプリメントの8倍の吸収力があるらしいです。 . . 飲みすぎたらお腹こわすので多くても1日2包まで。 私は1日1包で効果を感じてます。 . . 味は美味しくないけど、慣れる! これは最強にオススメ。 #強力ビタミンC #lypricel  #免疫強化 #サプリメント #iherb購入品  #空腹時に飲む #熱に弱いから夏に購入するより涼しい時期に買う方がいいよ 
バター不使用、乳製品不使用のクッキーを焼きました!

ココナッツシュガーとココナッツオイルで焼き上げたクッキーはいい香りー〜

じゃっかん水分奪われるけど、牛乳かコーヒーと一緒に食べれば大丈夫w

低GIの甘いもの、ほしいですよねー
#cookie#クッキー#糖質#ココナッツチョコチップクッキー
バター不使用、乳製品不使用のクッキーを焼きました! ココナッツシュガーとココナッツオイルで焼き上げたクッキーはいい香りー〜 じゃっかん水分奪われるけど、牛乳かコーヒーと一緒に食べれば大丈夫w 低GIの甘いもの、ほしいですよねー #cookie #クッキー #糖質 #ココナッツチョコチップクッキー 
垂れ尻さんとサヨウナラする日のために、日々筋トレ!
#workout#gym#筋トレ女子 #gymgirl #ジム#fitness #fitnessgirl #フィットネス女子 #フィットネス
お尻の日!🍑
桃尻目指して頑張るぞー〜〜
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母親とworkoutはいつも以上にヤル気がでます!
尾てい骨が痛くて治らないという母をジムに誘って早1ヶ月。
最近良くなってきたとのこと!
嬉しいー〜〜😭 筋トレは裏切らない!
#筋トレ女子 #workout#筋トレ女子#親子筋トレ#gymgirl #ジム
お尻の日!🍑 桃尻目指して頑張るぞー〜〜 . . 母親とworkoutはいつも以上にヤル気がでます! 尾てい骨が痛くて治らないという母をジムに誘って早1ヶ月。 最近良くなってきたとのこと! 嬉しいー〜〜😭 筋トレは裏切らない! #筋トレ女子  #workout #筋トレ女子 #親子筋トレ #gymgirl  #ジム 
卵チンしすぎました。

オートミールは鶏ガラで味付けをして卵と一緒に食べるのが好き♩

#オートミール#卵#筋トレ食
これ美味しい!
脂質は6.8gあるけど、ビタミンEが8mg入っていて1日分のビタミンEが摂取できる。

アーモンドミルクを飲んでたけど、たまにおやつ感覚でコレもありだな♩

#アーモンド効果#fittnessfood #おいしく楽しく#workoutfood
ずーっと運動してこなかった母をジムに誘ってようやく運動をしてくれるようになったので嬉しい😆

まさか母と一緒にジムに通える日が来るなんて思ってもなかったなー♩
今日は肩の日!
撮影は母w

#workout#筋トレ#親子で筋トレ#フィットネス#fitnessgirl #筋トレ女子
ヒップアップ!!
このマシン、すごく気に入りました❤︎
家の近くのジムにも置いてほしい〜〜 どこにいてもジムが通える環境ってとてもありがたい。
#筋トレ女子 #workout #グルートエクステンション#anytimefitness #gymgirl
友人からオススメされてiherbで購入したものなんだけど、これは本当にすごい。
お値段は可愛くないけど、肌荒れに時のレスキュー。
リプライセルはもう手放せない。

#iherb#lypricel #リプライセル#購入品
友人からオススメされてiherbで購入したものなんだけど、これは本当にすごい。 お値段は可愛くないけど、肌荒れに時のレスキュー。 リプライセルはもう手放せない。 #iherb #lypricel  #リプライセル #購入品 
目黒にあるワークアウトスタジオに行ってきました。

いつもひとりで黙々と筋トレをするのと違って、プロの方に全身を意識した正しい姿勢と動きを教えてもらいながらミッションをクリアしていくのがこんなに楽しいとは(^^) あっという間に時間が過ぎ、終わったときの達成感がハンパなかったです。
曜日によってプログラムが違うらしく、今度は別のプログラムも受けてみたいなと思いました!
#workout#fittness#筋トレ女子 #gritnation #ジム#筋トレ#ワークアウト
目黒にあるワークアウトスタジオに行ってきました。 いつもひとりで黙々と筋トレをするのと違って、プロの方に全身を意識した正しい姿勢と動きを教えてもらいながらミッションをクリアしていくのがこんなに楽しいとは(^^) あっという間に時間が過ぎ、終わったときの達成感がハンパなかったです。 曜日によってプログラムが違うらしく、今度は別のプログラムも受けてみたいなと思いました! #workout #fittness #筋トレ女子  #gritnation  #ジム #筋トレ #ワークアウト 
買ってみた(^^) 粉末ピーナッツバター🥜❤︎❤︎❤︎ タンパク質は取りたいけど脂肪分はカットしたい人にオススメみたいです。

100gあたり普通のピーナッツバターだと640kcalくらい。PB2は185kcal。なんとも優秀ー〜! プロテインシェイクに混ぜて飲んだら美味しかったー〜。 ほかにもお料理やお菓子作り、
いろいろ使えそうだし楽しみ(^^)
#workoutfood #筋トレ女子 #fitnessgirl #ピーナッツバター#pb2
買ってみた(^^) 粉末ピーナッツバター🥜❤︎❤︎❤︎ タンパク質は取りたいけど脂肪分はカットしたい人にオススメみたいです。 100gあたり普通のピーナッツバターだと640kcalくらい。PB2は185kcal。なんとも優秀ー〜! プロテインシェイクに混ぜて飲んだら美味しかったー〜。 ほかにもお料理やお菓子作り、 いろいろ使えそうだし楽しみ(^^) #workoutfood  #筋トレ女子  #fitnessgirl  #ピーナッツバター #pb2 
備忘録
・
LAに行った時にスタバでプロテインボックスというメニューがいくつかあって、そのうちの1つ。
・
日本のスタバもこういうのドシドシおいてくれたら嬉しいなー♩
#la #losangeles #starbucks #proteinbox #プロテインボックス#筋トレご飯#筋トレ女子 #workoutfood
気になってたお店に行けた♩

筋トレしてる人にはオススメなお店でした。

サラダがめちゃくちゃ大きくて新鮮!
これは女性はみんな嬉しいメニューですね。
#筋肉食堂 #筋トレご飯#筋トレ女子#六本木
気になってたお店に行けた♩ 筋トレしてる人にはオススメなお店でした。 サラダがめちゃくちゃ大きくて新鮮! これは女性はみんな嬉しいメニューですね。 #筋肉食堂  #筋トレご飯 #筋トレ女子 #六本木 
筋トレ前に。

かなり強め。パッケージ怖い
#preworkout #筋トレ#プレワークアウト
最近愛用してる筋膜リリース。

痛い。なんなのってくらい痛いw
でもすごくいい!!! これは買ってよかったもののひとつだわ♩これで筋膜を柔らかくして、筋肉の柔軟性UP↑↑
#筋膜リリース#おすすめ#買ってよかった#筋トレアイテム#筋トレグッズ#筋トレ#gym
New protein❤︎
届いたー!!
どんな味か楽しみーー♩
#iherb #protein#プロテイン#workout to
久々に外食(^^)
こんなにてんこ盛りにされたお肉は初めてみたw塩加減が絶妙でした!!欲を言えば、私はよく焼き派です。
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ブッラータは大好物です!
イチヂクと生ハムも最高に美味しかった。イチヂク。また食べたい。
美味しいものを食べるとみんな共通で幸せな気持ちになりますよね。
楽しいひと時でした。
#イルコルティーレ#三軒茶屋#お肉#food#foodporn #foodphotography #yum
久々に外食(^^) こんなにてんこ盛りにされたお肉は初めてみたw塩加減が絶妙でした!!欲を言えば、私はよく焼き派です。 . . ブッラータは大好物です! イチヂクと生ハムも最高に美味しかった。イチヂク。また食べたい。 美味しいものを食べるとみんな共通で幸せな気持ちになりますよね。 楽しいひと時でした。 #イルコルティーレ #三軒茶屋 #お肉 #food #foodporn  #foodphotography  #yum