an online Instagram web viewer
  • yogahallby
    Студия йоги YogaHall
    @yogahallby

Images by yogahallby

🎉Скидки в Новогодние праздники🎉🎉
⠀
5-го января в нашей уютной студии стартует 25-й по счету ознакомительный курс "Йога для Начинающих"❗️
⠀
☝🏻А так как места уже можно бронировать в этой группе, мы решили сделать приятный новогодний бонус. Все, кто купят абонементы на курс до 21.12, получат от нас приятный бонус😉
⠀
❇️ Более подробную информацию вы можете узнать, позвонив по номерам 8029 620 38 59 (Velcom) и 8029 297 77 87 (Мтс). Также вы можете оставить свою заявку на нашей сайте yogahall.by или можете написать нам в мессенджеры на номер 80296203859.
⠀
✔️До встречи на коврике в студии в нашейдомашней и  уютной студии 🤗😊🙏
⠀
#йогадляновичков #йогадляначинающих #ознакомительныйкурспойоге #базовыйкурспойоге #йогадлявсех #йогадляспины #кундалинийога #ваджрайога #хатхайога #нидрайога #расслабляющаяйога #сукшмавьяямайога #виньясафлоуйога #yogahallby
🎉Скидки в Новогодние праздники🎉🎉 ⠀ 5-го января в нашей уютной студии стартует 25-й по счету ознакомительный курс "Йога для Начинающих"❗️ ⠀ ☝🏻А так как места уже можно бронировать в этой группе, мы решили сделать приятный новогодний бонус. Все, кто купят абонементы на курс до 21.12, получат от нас приятный бонус😉 ⠀ ❇️ Более подробную информацию вы можете узнать, позвонив по номерам 8029 620 38 59 (Velcom) и 8029 297 77 87 (Мтс). Также вы можете оставить свою заявку на нашей сайте yogahall.by или можете написать нам в мессенджеры на номер 80296203859. ⠀ ✔️До встречи на коврике в студии в нашейдомашней и уютной студии 🤗😊🙏 ⠀ #йогадляновичков  #йогадляначинающих  #ознакомительныйкурспойоге  #базовыйкурспойоге  #йогадлявсех  #йогадляспины  #кундалинийога  #ваджрайога  #хатхайога  #нидрайога  #расслабляющаяйога  #сукшмавьяямайога  #виньясафлоуйога  #yogahallby 
Овсяный тарт с яблоком, рикоттой и клюквой. 💛 Нежный... с молочной ноткой и бодрящей кислинкой😋 Ягодная начинка очень похожа на джем, только без сахара и хорошо держит форму. А как чудно смотрятся семена чиа!!!😍 @rrrohlik в деле😁

Корж
90гр овсяных хлопьев измельчённых в блендере
45гр гречневой муки
20гр миндальной муки
1 чл разрыхлителя
1 ст л подсластителя
1,5 ст л кокосового масла
4 ст л молока
💛
Начинка 1 слой
2 средних яблока
5 ст л рикотты
1 ч л смеси пряностей (корица, кардамон, имбирь)
0,5 ч л тапиокового крахмала (если яблоки не сочные, можно обойтись без него)
1 чл финикового сиропа ( или любого другого подсластителя)
🧡
Начинка 2 слой
300 гр клюквы (можно заменить на другие ягоды)
2 ст л семян чиа 
1/2 ч л тапиокового крахмала

Сначала делаем начинки:
Начинка 1:
Яблочки очистить от кожуры и нарезать кубиками, положить в кастрюлю добавить пряности и подсластитель и потомить на среднем огне минут 5, когда яблочки пустят сок добавить крахмал и снять с огня. В остывшие яблочки вмешать рикотту.
Начинка 2:
Все ингредиенты положить в блендер и пробить до однородности.
Корж:
Смешать все сухие ингредиенты. В отдельной миске смешать все жидкие. Смешать содержимое двух мисок. Тесто будет немного крошиться, это нормально. Выкладываем тесто в форму, формирую бортики для будущего тарта. Отправляем в духовку на 10 минут на 180С. 
Собираем тарт.
Достаём корж, выкладываем яблочную начинку, сверху ягодную и отправляем минут на 30-40 в духовку. Если основа начала подгорать накрываем фольгой. Готовому тарту даём остыть и наслаждаемся👌🧡 #тарт #пирог #выпечка #вегетарианство #вегетарианскиерецепты #vegetarian #овсянаямука #ягодныйтарт #рикотта #рецепты #полезнаявыпечка #ягодныйпирог #food #домашняявыпечка #foodphotography #пекудома #вкусняшки #healthybreakfast #завтрак #yogahallby
Овсяный тарт с яблоком, рикоттой и клюквой. 💛 Нежный... с молочной ноткой и бодрящей кислинкой😋 Ягодная начинка очень похожа на джем, только без сахара и хорошо держит форму. А как чудно смотрятся семена чиа!!!😍 @rrrohlik в деле😁 Корж 90гр овсяных хлопьев измельчённых в блендере 45гр гречневой муки 20гр миндальной муки 1 чл разрыхлителя 1 ст л подсластителя 1,5 ст л кокосового масла 4 ст л молока 💛 Начинка 1 слой 2 средних яблока 5 ст л рикотты 1 ч л смеси пряностей (корица, кардамон, имбирь) 0,5 ч л тапиокового крахмала (если яблоки не сочные, можно обойтись без него) 1 чл финикового сиропа ( или любого другого подсластителя) 🧡 Начинка 2 слой 300 гр клюквы (можно заменить на другие ягоды) 2 ст л семян чиа 1/2 ч л тапиокового крахмала Сначала делаем начинки: Начинка 1: Яблочки очистить от кожуры и нарезать кубиками, положить в кастрюлю добавить пряности и подсластитель и потомить на среднем огне минут 5, когда яблочки пустят сок добавить крахмал и снять с огня. В остывшие яблочки вмешать рикотту. Начинка 2: Все ингредиенты положить в блендер и пробить до однородности. Корж: Смешать все сухие ингредиенты. В отдельной миске смешать все жидкие. Смешать содержимое двух мисок. Тесто будет немного крошиться, это нормально. Выкладываем тесто в форму, формирую бортики для будущего тарта. Отправляем в духовку на 10 минут на 180С. Собираем тарт. Достаём корж, выкладываем яблочную начинку, сверху ягодную и отправляем минут на 30-40 в духовку. Если основа начала подгорать накрываем фольгой. Готовому тарту даём остыть и наслаждаемся👌🧡 #тарт  #пирог  #выпечка  #вегетарианство  #вегетарианскиерецепты  #vegetarian  #овсянаямука  #ягодныйтарт  #рикотта  #рецепты  #полезнаявыпечка  #ягодныйпирог  #food  #домашняявыпечка  #foodphotography  #пекудома  #вкусняшки  #healthybreakfast  #завтрак  #yogahallby 
✅ОСОБЕННОСТИ ПРАКТИКИ
⠀
🌀Цигун - Это древнее искусство саморегуляции, объединяющее воедино движение, дыхание, сознание и философию.
⠀
Считается что с помощью цигун можно вылечить практически все болезни. В Китае верят в то, что причина заболеваний находится в «разгармонизации» внутренних процессов в теле и энергетическом дисбалансе. Это происходит из-за сильной реакции человека на внешние раздражители. Крик или громкий смех, чрезмерная радость и веселье, гнев и злость – являются отклонением от состояния внутреннего равновесия и ведут к болезням.
⠀
✅КОМУ ПОДХОДИТ
⠀
Впервые столкнувшись с практикой цигун, вы удивитесь тому насколько она медлительна и пассивна. Она предполагает спокойные и плавные движения. Потому этой практикой занимаются от малого до великого. Особенно она имеет большое распространение среди людей пожилого возраста. Здесь нет каких-либо ограничений в том, кому, с какой физической подготовкой и в каком возрасте практиковать Цигун.
⠀
✅КАК РАБОТАЕТ
⠀
Основой древней восточной системы оздоровления является даосизм.
Он рассматривает человеческое тело, как гармоничное объединение и взаимодействие двух начал — мужского и женского, через которое протекает энергия Ци — жизненная сила, наполняющая всё в мире.
⠀
Цигун учит нас управлять своей собственной энергией. Даёт возможность восстанавливать её, усиливать и направлять в нужное русло. Само слово Цигун как раз и означает управление энергией(ци).
⠀
Здесь вы увидите внутреннюю гармонию себя, слабость и одновременно силу, возможность быть осознанным в каждом движении и поступке, спокойно воспринимать мир таким каков он есть. Через цигун человек обретает путь, к себе и вселенной.
⠀
🌀Цигун – это такое искусство, такая практика, которая позволяет нам познать глубже Жизнь с помощью развития наших собственных чувств, нашего внутреннего мира. И не только понять, но еще и изменить: изменить больное состояние на здоровое, грусть на радость… Занятия цигун позволяют удовлетворить потребности нашей души, нашего духа, получить ответы на вопросы, связанные с Жизнью и Смертью, а для этого развить наши чувства и каналы восприятия.
✅ОСОБЕННОСТИ ПРАКТИКИ ⠀ 🌀Цигун - Это древнее искусство саморегуляции, объединяющее воедино движение, дыхание, сознание и философию. ⠀ Считается что с помощью цигун можно вылечить практически все болезни. В Китае верят в то, что причина заболеваний находится в «разгармонизации» внутренних процессов в теле и энергетическом дисбалансе. Это происходит из-за сильной реакции человека на внешние раздражители. Крик или громкий смех, чрезмерная радость и веселье, гнев и злость – являются отклонением от состояния внутреннего равновесия и ведут к болезням. ⠀ ✅КОМУ ПОДХОДИТ ⠀ Впервые столкнувшись с практикой цигун, вы удивитесь тому насколько она медлительна и пассивна. Она предполагает спокойные и плавные движения. Потому этой практикой занимаются от малого до великого. Особенно она имеет большое распространение среди людей пожилого возраста. Здесь нет каких-либо ограничений в том, кому, с какой физической подготовкой и в каком возрасте практиковать Цигун. ⠀ ✅КАК РАБОТАЕТ ⠀ Основой древней восточной системы оздоровления является даосизм. Он рассматривает человеческое тело, как гармоничное объединение и взаимодействие двух начал — мужского и женского, через которое протекает энергия Ци — жизненная сила, наполняющая всё в мире. ⠀ Цигун учит нас управлять своей собственной энергией. Даёт возможность восстанавливать её, усиливать и направлять в нужное русло. Само слово Цигун как раз и означает управление энергией(ци). ⠀ Здесь вы увидите внутреннюю гармонию себя, слабость и одновременно силу, возможность быть осознанным в каждом движении и поступке, спокойно воспринимать мир таким каков он есть. Через цигун человек обретает путь, к себе и вселенной. ⠀ 🌀Цигун – это такое искусство, такая практика, которая позволяет нам познать глубже Жизнь с помощью развития наших собственных чувств, нашего внутреннего мира. И не только понять, но еще и изменить: изменить больное состояние на здоровое, грусть на радость… Занятия цигун позволяют удовлетворить потребности нашей души, нашего духа, получить ответы на вопросы, связанные с Жизнью и Смертью, а для этого развить наши чувства и каналы восприятия.
⠀
Хороший день для знакомств❗️ В нашей студии появился преподаватель по йоге Айенгара. Рады представить - Ковецкая Ирина Ричардовна🧘🏻‍♂️
⠀
☝🏻 Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара Introductory 2 (сертификат выдан институтом памяти Рамамани Айенгар,Индия.Пуна. 2018г.).
⠀
Практикует йогу Айенгара с 2013 года.Прошла обучение в Московском Центре йоги Айенгара и РССОО ""Федерации""Йога-Практика""(2013-2017гг.).
Посещает семинары и классы ведущих преподавателей йоги Айенгара России.
Прошла ряд семинаров старших иностранных преподавателей йоги Айенгара - Фаека Бириа, Манусо Маноса, Дэвида Мэлони.
⠀
В методе йоги Айенгара вас ждет статичная практика асан. Будьте готовы к детальной отстройке поз, к большому количеству инструкций, к тому, что преподаватель будет поправлять вас в асане. Здесь традиционно используют большое количество вспомогательных материалов(пропсов) — они позволяют избежать травм и нужны для того, чтобы тело приняло правильное положение в асане независимо от текущих физических возможностей ученика. Принцип йоги — от простого к сложному.
⠀
👳‍♂️Кроме того, йога Айенгара имеет сильное терапевтическое направление.
⠀
Ее преподавательская деятельность началась в 2014 году. Опыт ведения классов:
Йога для начинающих
класс "Начальный 1,2"
класс "Женская практика"
класс "Здоровая спина"
класс "Йога на английском языке"
"Детская йога"
⠀ Хороший день для знакомств❗️ В нашей студии появился преподаватель по йоге Айенгара. Рады представить - Ковецкая Ирина Ричардовна🧘🏻‍♂️ ⠀ ☝🏻 Сертифицированный преподаватель йоги Айенгара Introductory 2 (сертификат выдан институтом памяти Рамамани Айенгар,Индия.Пуна. 2018г.). ⠀ Практикует йогу Айенгара с 2013 года.Прошла обучение в Московском Центре йоги Айенгара и РССОО ""Федерации""Йога-Практика""(2013-2017гг.). Посещает семинары и классы ведущих преподавателей йоги Айенгара России. Прошла ряд семинаров старших иностранных преподавателей йоги Айенгара - Фаека Бириа, Манусо Маноса, Дэвида Мэлони. ⠀ В методе йоги Айенгара вас ждет статичная практика асан. Будьте готовы к детальной отстройке поз, к большому количеству инструкций, к тому, что преподаватель будет поправлять вас в асане. Здесь традиционно используют большое количество вспомогательных материалов(пропсов) — они позволяют избежать травм и нужны для того, чтобы тело приняло правильное положение в асане независимо от текущих физических возможностей ученика. Принцип йоги — от простого к сложному. ⠀ 👳‍♂️Кроме того, йога Айенгара имеет сильное терапевтическое направление. ⠀ Ее преподавательская деятельность началась в 2014 году. Опыт ведения классов: Йога для начинающих класс "Начальный 1,2" класс "Женская практика" класс "Здоровая спина" класс "Йога на английском языке" "Детская йога"
⠀
🥣Овсяная каша с морковью и яблоками! @rrrohlik снова в деле 😁
⠀
Сочная, пряная, невероятно ароматная каша-пирог. По рецепту Саши Гариковой с добавлением яблочек🍎. Можно ещё небольшой кусочек сырой мускатной тыквы натереть, тоже чудесно выходит.
⠀
📜Что нам надо:
⠀
100 гр овсяных хлопьев
350 мл растительного молока
2 ст л темного изюма
2 средние морковки
3 яблока
2 ст л рубленых грецких орехов
1 ч л разрыхлителя
1 ст л сиропа топинамбура
1 ч л корицы
1/2 ч л имбиря
Щепотка мускатного ореха и ванили.
⠀
😊Что делаем:
⠀
Морковь натереть на мелкой терке, яблоки нарезать небольшими квадратиками. Соединить с изюмом, молоком, сиропом и специями. Хлопья и разрыхлитель смешать. Соединить с морковью. Выложить в форму и посыпать орешками. Запекать в духовке на 180 С 30-40 минут.
⠀
#vegan #veganrecipes #veganfood #vegetarianrecipes #vegetarian #goodfood #breakfast #foodporn #веганскиерецепты #вегетарианскиерецепты #веган #завтрак #каша #овсянка #вкусняшки #овсянаякаша #овсянкасэр #yogahallby
⠀ 🥣Овсяная каша с морковью и яблоками! @rrrohlik снова в деле 😁 ⠀ Сочная, пряная, невероятно ароматная каша-пирог. По рецепту Саши Гариковой с добавлением яблочек🍎. Можно ещё небольшой кусочек сырой мускатной тыквы натереть, тоже чудесно выходит. ⠀ 📜Что нам надо: ⠀ 100 гр овсяных хлопьев 350 мл растительного молока 2 ст л темного изюма 2 средние морковки 3 яблока 2 ст л рубленых грецких орехов 1 ч л разрыхлителя 1 ст л сиропа топинамбура 1 ч л корицы 1/2 ч л имбиря Щепотка мускатного ореха и ванили. ⠀ 😊Что делаем: ⠀ Морковь натереть на мелкой терке, яблоки нарезать небольшими квадратиками. Соединить с изюмом, молоком, сиропом и специями. Хлопья и разрыхлитель смешать. Соединить с морковью. Выложить в форму и посыпать орешками. Запекать в духовке на 180 С 30-40 минут. ⠀ #vegan  #veganrecipes  #veganfood  #vegetarianrecipes  #vegetarian  #goodfood  #breakfast  #foodporn  #веганскиерецепты  #вегетарианскиерецепты  #веган  #завтрак  #каша  #овсянка  #вкусняшки  #овсянаякаша  #овсянкасэр  #yogahallby 
🌀Курс для Чакр.🌀
⠀
Не все еще в нашей маленькой, но гордой стране без опаски относятся к йоге. При упоминании слов йога, мантры, мулабандхи и чакры эти люди начинают хаотично представлять себе секту людей помешанных на вегетарианстве, защите животных, медитациях и поклонению будде. 😂😁🤣
⠀
Но есть и другие люди. Те, кто осознают насколько все просто, безопасно, полезно и одновременно сложно в йоге. Как каждый аспект этой удивительной и красивой практики влияет на всю вашу жизнь, начиная от здоровья, эмоционального состояни и заканчивая кругом общения, отношением к трудным ситуациям и семье.
⠀
ЧАКРАльный курс конечно же больше заинтересует тех, кто уже в "теме". Но могут прийти на практику и те, кто никогда не занимался йогой. 🤸‍♀️
⠀
Многие из нас, практикующих йогу, уже прошли тот период, когда простых объяснений физического аспекта практики было бы достаточно… Хотите взглянуть на йогу  под другим углом, больше чем просто «Йога, как вид спорта»?
⠀
📆Старт первой группы 3️⃣ декабря по ПН-СР 10:30. Вторая группа начнет свой путь 4️⃣ декабря по ВТ-ЧТ в 19:30. Стоимость 85 руб.
⠀
Начните Новый год с обновленного состояния, ведь полная и гармоничная работа всех чакр приносит человеку огромное удовольствие в жизни❗️
⠀
Проводить занятия будет Анна Бергман @yogabergman. Курс состоит из 8 занятий. Одно занятие - одна чакра. Сначала вам все расскажут, затем покажут, а потом вы все сами попробуете. Практика рассчитана на раскрытие чакр: через пение мантр, выполнение определенных асан и расслабляющих практик. Вы спросите: «А почему 8 занятий, если всего 7 чакр»??? Это Вам предстоит узнать в конце курса 😜
⠀
Что такое чакры?🧐
⠀
🌀Чакры - это психоэнергетические центры человека, которые представляют из себя место пересечения каналов, по которым протекает жизненная энергия человека. Чакры отвечают за то, чтобы у вас жизнь была наполнена энергией. А это, в свою очередь, определяет ту радость, здоровье и благополучие в жизни.
 При плохой работе одной или нескольких чакр, человек ощущает нехватку чего-либо в своей жизни.
🌀Курс для Чакр.🌀 ⠀ Не все еще в нашей маленькой, но гордой стране без опаски относятся к йоге. При упоминании слов йога, мантры, мулабандхи и чакры эти люди начинают хаотично представлять себе секту людей помешанных на вегетарианстве, защите животных, медитациях и поклонению будде. 😂😁🤣 ⠀ Но есть и другие люди. Те, кто осознают насколько все просто, безопасно, полезно и одновременно сложно в йоге. Как каждый аспект этой удивительной и красивой практики влияет на всю вашу жизнь, начиная от здоровья, эмоционального состояни и заканчивая кругом общения, отношением к трудным ситуациям и семье. ⠀ ЧАКРАльный курс конечно же больше заинтересует тех, кто уже в "теме". Но могут прийти на практику и те, кто никогда не занимался йогой. 🤸‍♀️ ⠀ Многие из нас, практикующих йогу, уже прошли тот период, когда простых объяснений физического аспекта практики было бы достаточно… Хотите взглянуть на йогу под другим углом, больше чем просто «Йога, как вид спорта»? ⠀ 📆Старт первой группы 3️⃣ декабря по ПН-СР 10:30. Вторая группа начнет свой путь 4️⃣ декабря по ВТ-ЧТ в 19:30. Стоимость 85 руб. ⠀ Начните Новый год с обновленного состояния, ведь полная и гармоничная работа всех чакр приносит человеку огромное удовольствие в жизни❗️ ⠀ Проводить занятия будет Анна Бергман @yogabergman. Курс состоит из 8 занятий. Одно занятие - одна чакра. Сначала вам все расскажут, затем покажут, а потом вы все сами попробуете. Практика рассчитана на раскрытие чакр: через пение мантр, выполнение определенных асан и расслабляющих практик. Вы спросите: «А почему 8 занятий, если всего 7 чакр»??? Это Вам предстоит узнать в конце курса 😜 ⠀ Что такое чакры?🧐 ⠀ 🌀Чакры - это психоэнергетические центры человека, которые представляют из себя место пересечения каналов, по которым протекает жизненная энергия человека. Чакры отвечают за то, чтобы у вас жизнь была наполнена энергией. А это, в свою очередь, определяет ту радость, здоровье и благополучие в жизни. При плохой работе одной или нескольких чакр, человек ощущает нехватку чего-либо в своей жизни.
⠀
Сегодня расскажем об одной полезной привычке, которую стоит завести даже тем, кто не занимается йогой. Привычка сидеть на полу. 🧘‍♀️🧘🏻‍♂️
⠀
Сидя на полу мы принимаем непривычное положение. Наши тазобедренные суставы начинают вращаться в других направлениях, отличных от того, что мы используем сидя на стуле. Чтобы быть здоровыми и крепкими нашим тазобедренным нужно движение. Много движения в разных направлениях. Именно поэтому, в первую очередь, сидя на полу вы оздоравливаете тазобедренные суставы, а вместе с ними и органы таза. Кажется одного этого уже достаточно, чтобы сделать сидение на полу своей привычкой.
⠀
☝🏻Но как именно сидеть?
⠀
Скажем за просмотром телевизора. Вместо дивана можно сесть на 10 минут в Бабочку. Облокотившись на стену или на тот же диван. Комфортно, без каких либо усилий, просто посидеть в этом положении.
⠀
Или же скрестив ноги, стараясь держать спину прямо. Если мышцы спины устают, то позволяйте себе иногда расслабить и скруглить спину, а затем опять пробуйте выпрямить.
⠀
Также подойдет Ваджрасана, которая для многих мучительна. Побудьте в ней сколько возможно, потому выйдите из позы и помассируйте стопы и лодыжки, а затем попробуйте снова. Спокойно и без напряжения. Это должно быть комфортно и необременительно.
⠀
Ну и наконец, сидя на полу можно помассировать стопы. Пройтись по точкам между пальцами, внешней и внутренним сторонам стопы. Разделить и отвести друг от друга пальцы, хорошенько растянув их. Это очень полезно и вам будет чем заняться сидя на полу. Надавливайте всегда к центру стопы. Давите медленно, но уверенно и достаточно сильно.
⠀
Все эти манипуляции займут у вас как минимум минут 10 и это уже будет отличным началом. 10 минут каждый день или, хотя бы, 4 раза в неделю и вы сделаете огромный вклад в ваше здоровье!🙏🏻
⠀ Сегодня расскажем об одной полезной привычке, которую стоит завести даже тем, кто не занимается йогой. Привычка сидеть на полу. 🧘‍♀️🧘🏻‍♂️ ⠀ Сидя на полу мы принимаем непривычное положение. Наши тазобедренные суставы начинают вращаться в других направлениях, отличных от того, что мы используем сидя на стуле. Чтобы быть здоровыми и крепкими нашим тазобедренным нужно движение. Много движения в разных направлениях. Именно поэтому, в первую очередь, сидя на полу вы оздоравливаете тазобедренные суставы, а вместе с ними и органы таза. Кажется одного этого уже достаточно, чтобы сделать сидение на полу своей привычкой. ⠀ ☝🏻Но как именно сидеть? ⠀ Скажем за просмотром телевизора. Вместо дивана можно сесть на 10 минут в Бабочку. Облокотившись на стену или на тот же диван. Комфортно, без каких либо усилий, просто посидеть в этом положении. ⠀ Или же скрестив ноги, стараясь держать спину прямо. Если мышцы спины устают, то позволяйте себе иногда расслабить и скруглить спину, а затем опять пробуйте выпрямить. ⠀ Также подойдет Ваджрасана, которая для многих мучительна. Побудьте в ней сколько возможно, потому выйдите из позы и помассируйте стопы и лодыжки, а затем попробуйте снова. Спокойно и без напряжения. Это должно быть комфортно и необременительно. ⠀ Ну и наконец, сидя на полу можно помассировать стопы. Пройтись по точкам между пальцами, внешней и внутренним сторонам стопы. Разделить и отвести друг от друга пальцы, хорошенько растянув их. Это очень полезно и вам будет чем заняться сидя на полу. Надавливайте всегда к центру стопы. Давите медленно, но уверенно и достаточно сильно. ⠀ Все эти манипуляции займут у вас как минимум минут 10 и это уже будет отличным началом. 10 минут каждый день или, хотя бы, 4 раза в неделю и вы сделаете огромный вклад в ваше здоровье!🙏🏻
⠀Драгоценные Шакти, в эту пятницу класс Кундалини йоги Женские практики❗️
⠀
Мы продолжаем  изучать грани своей удивительной  женской природы.🌷
⠀
3️⃣0️⃣ ноября в 06:30 утра 🕰  наполняемся  Жизненной Силой с медитацией Ади Шакти.
⠀
Женщины не созданы для того, чтобы конкурировать с мужчинами. Они созданы не для того, чтобы бороться 🤼‍♀️ с мужчинами.  Прежде всего, женщина должна осознать свое достоинство, силу, сияние. ⠀
👳‍♂️Йоги Бхаджан говорил: «Как только вы осознаете, что обладаете огромным достоинством, весь мир придет к вам»
⠀
Техника позитивных утверждений известна с древности. Сила слов возрастает, когда они проявляется, и когда Вы повторяете истину воздействие слов невероятно!
⠀
Мантра «АДИ ШАКТИ» (Маха Шакти Мантра) взывает к Изначальной Творческой Силе, проявленной через Женский аспект Энергии, Ади Шакти. «Когда женщины знали ее, они были живущими богинями». Она помогает избавиться от неуверенности, мешающей действовать. Она расчистит для вас путь и позволит войти процветанию в вашу жизнь.
⠀
☝🏻Ежедневное повторение мантры Ади Шакти способствует устранению страхов и исполнению заветных желаний. Эта мантра Божественной матери, повторение которой включает изначальные защитные механизмы, в том числе и генеративные энергии, продолжающие человеческий род.
⠀
В  групповом сознании мы создадим вибрацию этой мантры и возможно вы положите начало своей ежедневной практики для обретения женственности, обаятельности и сексуальности.
⠀
🥺Если у вас неприятности, повторяйте мантру «Ади Шакти», и все встанет на свои места. Если в вашей жизни случится так, что вы окажитесь в бедственном положении, в неприятной ситуации, то произносите  эту мантру:
⠀
"Ади Шакти Ади Шакти Ади Шакти Намо Намо
Сараб Шакти Сараб Шакти Сараб Шакти Намо Намо
Притхам Бхагавати Притхам Бхагавати Притхам Бхагавати Намо Намо
Кундалини Мата Шакти Намо Намо" 🙏🏻
⠀Драгоценные Шакти, в эту пятницу класс Кундалини йоги Женские практики❗️ ⠀ Мы продолжаем изучать грани своей удивительной женской природы.🌷 ⠀ 3️⃣0️⃣ ноября в 06:30 утра 🕰 наполняемся Жизненной Силой с медитацией Ади Шакти. ⠀ Женщины не созданы для того, чтобы конкурировать с мужчинами. Они созданы не для того, чтобы бороться 🤼‍♀️ с мужчинами. Прежде всего, женщина должна осознать свое достоинство, силу, сияние. ⠀ 👳‍♂️Йоги Бхаджан говорил: «Как только вы осознаете, что обладаете огромным достоинством, весь мир придет к вам» ⠀ Техника позитивных утверждений известна с древности. Сила слов возрастает, когда они проявляется, и когда Вы повторяете истину воздействие слов невероятно! ⠀ Мантра «АДИ ШАКТИ» (Маха Шакти Мантра) взывает к Изначальной Творческой Силе, проявленной через Женский аспект Энергии, Ади Шакти. «Когда женщины знали ее, они были живущими богинями». Она помогает избавиться от неуверенности, мешающей действовать. Она расчистит для вас путь и позволит войти процветанию в вашу жизнь. ⠀ ☝🏻Ежедневное повторение мантры Ади Шакти способствует устранению страхов и исполнению заветных желаний. Эта мантра Божественной матери, повторение которой включает изначальные защитные механизмы, в том числе и генеративные энергии, продолжающие человеческий род. ⠀ В групповом сознании мы создадим вибрацию этой мантры и возможно вы положите начало своей ежедневной практики для обретения женственности, обаятельности и сексуальности. ⠀ 🥺Если у вас неприятности, повторяйте мантру «Ади Шакти», и все встанет на свои места. Если в вашей жизни случится так, что вы окажитесь в бедственном положении, в неприятной ситуации, то произносите эту мантру: ⠀ "Ади Шакти Ади Шакти Ади Шакти Намо Намо Сараб Шакти Сараб Шакти Сараб Шакти Намо Намо Притхам Бхагавати Притхам Бхагавати Притхам Бхагавати Намо Намо Кундалини Мата Шакти Намо Намо" 🙏🏻
⠀
Добрый вечер, наши подписчики, друзья и клиенты❗️ Как идет сражение со вторым рабочим днем этой недели❓ Потерь в строю нету❓😂
⠀
☝🏻У нас новость для всех. Насколько она приятная, полезная или интересная решать вам🤔
В нашей студии теперь будут проходить еще практики по Тайскому массажу. 😉😊
⠀
Занятия будут парными от 2 до 3 часов. Сначала вам показывают, что и как нужно сделать, а затем вы это повторяете и тоже самое проделают с вами. Все это будет проходить в мини-сессиях. Мини цикл будет повторяться с разным набором элементов (сидя, лежа на боку, лёжа на животе, лёжа на спине) Получить новые и полезные знания, а также отдохнуть, смогут все😀
⠀
✅Посещая практические занятия по тайскому массажу Вы:
⠀
- Научитесь дарить полезные и приятные минуты счастья. Сможете предложить массаж своим родителям, близкому человеку, ребенку;
⠀
- Получите практические навыки по традиционному тайскому массажу, которые позволят вам делать 1,5 - 2 часовой сеанс;
⠀
- Научитесь глубоко расслабляться, как делая, так и принимая массаж;
⠀
- Унесете в руках и в сердце драгоценные навыки, которые позволят вам чувствовать себя источником радости и спокойствия для любимых и дорогих вам людей, а ещё сможете бесконечно делиться этим состоянием;
⠀
- Отпустите накопившиеся психоэмоциональные блоки;
⠀
- Соприкоснетесь со своей внутренней тишиной, перейдя в фазу глубокого отдыха и расслабления;
⠀
- Сможете научиться, делая и получая массажи, возвращаться в это состояние вновь и вновь.
⠀
📆Первое занятие, ознакомительное (2,5 - 3 часа) будет 08.12 в  12:00. 📛Запись обязательная📛. Стоимость 35 рублей.
⠀
Программа занятия:
- Знакомство;
- Разминка;
- Демонстрация техники (основные стойки, дыхание, положение тела, энергетическое состояние, качество прикосновений);
- Произвольный коплекс на 45 минут (x2 в две стороны, всего 90 минут), я показываю – люди повторяют, даю обратную связь и отвечаю на вопросы.
- Шеринг и завершение.
⠀
💢Кто будет проводить:
⠀
👳‍♂️Александр Нарейко, сертифицированный мастер восточного массажа, телесный терапевт, релаксолог, Мастер-Коуч ICTA.
Опыт в массажах – в тайском массаже 6,5 лет. Профессионально - 5 лет. В телесных практиках – более 10 лет.
⠀ Добрый вечер, наши подписчики, друзья и клиенты❗️ Как идет сражение со вторым рабочим днем этой недели❓ Потерь в строю нету❓😂 ⠀ ☝🏻У нас новость для всех. Насколько она приятная, полезная или интересная решать вам🤔 В нашей студии теперь будут проходить еще практики по Тайскому массажу. 😉😊 ⠀ Занятия будут парными от 2 до 3 часов. Сначала вам показывают, что и как нужно сделать, а затем вы это повторяете и тоже самое проделают с вами. Все это будет проходить в мини-сессиях. Мини цикл будет повторяться с разным набором элементов (сидя, лежа на боку, лёжа на животе, лёжа на спине) Получить новые и полезные знания, а также отдохнуть, смогут все😀 ⠀ ✅Посещая практические занятия по тайскому массажу Вы: ⠀ - Научитесь дарить полезные и приятные минуты счастья. Сможете предложить массаж своим родителям, близкому человеку, ребенку; ⠀ - Получите практические навыки по традиционному тайскому массажу, которые позволят вам делать 1,5 - 2 часовой сеанс; ⠀ - Научитесь глубоко расслабляться, как делая, так и принимая массаж; ⠀ - Унесете в руках и в сердце драгоценные навыки, которые позволят вам чувствовать себя источником радости и спокойствия для любимых и дорогих вам людей, а ещё сможете бесконечно делиться этим состоянием; ⠀ - Отпустите накопившиеся психоэмоциональные блоки; ⠀ - Соприкоснетесь со своей внутренней тишиной, перейдя в фазу глубокого отдыха и расслабления; ⠀ - Сможете научиться, делая и получая массажи, возвращаться в это состояние вновь и вновь. ⠀ 📆Первое занятие, ознакомительное (2,5 - 3 часа) будет 08.12 в 12:00. 📛Запись обязательная📛. Стоимость 35 рублей. ⠀ Программа занятия: - Знакомство; - Разминка; - Демонстрация техники (основные стойки, дыхание, положение тела, энергетическое состояние, качество прикосновений); - Произвольный коплекс на 45 минут (x2 в две стороны, всего 90 минут), я показываю – люди повторяют, даю обратную связь и отвечаю на вопросы. - Шеринг и завершение. ⠀ 💢Кто будет проводить: ⠀ 👳‍♂️Александр Нарейко, сертифицированный мастер восточного массажа, телесный терапевт, релаксолог, Мастер-Коуч ICTA. Опыт в массажах – в тайском массаже 6,5 лет. Профессионально - 5 лет. В телесных практиках – более 10 лет.
⠀
Всем доброго утра и лёгкого понедельника ❗😊
⠀
У нас приятные изменения в расписании.
⠀
1️⃣ К нам возвращается один из преподавателей 😁 Теперь по Пн и Пт в 19:30 у нас снова будет вести Анастасия Снопко. Класс по хатха-йоге.
⠀
2️⃣ Приятная новость для новичков в йоге и любителей тщательной отстройки асан❗По Вт и Чт в 18:00 у нас появилась Айенгар йога. Проводит занятие сертифицированный преподаватель Ирина Ковицкая.🧘
⠀
3️⃣ А также появилась практика по Цигун ♻️ Это уже часовые занятия по Вт и Чт с 17:00. Преподаватель Сергей Салыга🙏
⠀
❇️ Более подробную информацию вы можете узнать, позвонив по номерам 8029 620 38 59 (Velcom) и 8029 297 77 87 (Мтс). Также вы можете оставить свою заявку на нашей сайте yogahall.by или можете написать нам в Viber, Telegram, WhatsApp на номер 80296203859.
⠀
✔️До встречи на коврике в нашей уютной студии 🤗😊🙏 #йогавминске #йоганафилимонова #хатхайога #айенгарйога #цигун #цигунвминске #новыегруппыпойоге #душевнаяйога #yogahallby дшб
⠀ Всем доброго утра и лёгкого понедельника ❗😊 ⠀ У нас приятные изменения в расписании. ⠀ 1️⃣ К нам возвращается один из преподавателей 😁 Теперь по Пн и Пт в 19:30 у нас снова будет вести Анастасия Снопко. Класс по хатха-йоге. ⠀ 2️⃣ Приятная новость для новичков в йоге и любителей тщательной отстройки асан❗По Вт и Чт в 18:00 у нас появилась Айенгар йога. Проводит занятие сертифицированный преподаватель Ирина Ковицкая.🧘 ⠀ 3️⃣ А также появилась практика по Цигун ♻️ Это уже часовые занятия по Вт и Чт с 17:00. Преподаватель Сергей Салыга🙏 ⠀ ❇️ Более подробную информацию вы можете узнать, позвонив по номерам 8029 620 38 59 (Velcom) и 8029 297 77 87 (Мтс). Также вы можете оставить свою заявку на нашей сайте yogahall.by или можете написать нам в Viber, Telegram, WhatsApp на номер 80296203859. ⠀ ✔️До встречи на коврике в нашей уютной студии 🤗😊🙏 #йогавминске  #йоганафилимонова  #хатхайога  #айенгарйога  #цигун  #цигунвминске  #новыегруппыпойоге  #душевнаяйога  #yogahallby  дшб
⠀
Невероятно пряный, ароматный🥧 морковный торт.
⠀
Можно сделать в виде кексиков.🍪 В это чуть-чуть снежное воскресенье@rrrohlik вновь балует нас рецептом полезной и вкусной еды!
⠀
Что нужно:
✔️3 средние морковки
✔️1,3 стакана муки ( у меня была смесь из овсяной и рисовой)
✔️1,5 ст ложки миндальной муки
✖️2 ст л кокосового масла
✔️1/3 стакана кефира
✖️Пол банана размятого вилкой
✔️1,5 ч л разрыхлителя
✖️1/2 ч л соды
✔️2 яйца
✖️1 ст л яблочного уксуса
✔️1 ст л кокосового сахара или другого подсластителя
✖️2 ч л корицы
✔️Щепотка молотого перца
✖️Щепотка розовой соли
✔️1 ч л смеси пряных специй ( у меня был молотый имбирь, кардамон и мускатный орешек)
✖️1 см имбиря натертого на мелкой терке
✔️1/2 чашки грецких орехов или фундука
✖️1/2 чашки изюма Джамбо
✔️1 ст л семян чиа
⠀
🔶Крем:
2 ст л сметаны
1,5 ст ложки крем чиза
3 ст л творога
Сок 1/3 апельсина
⠀
🔶Все компоненты крема смешать в блендере, добавить подсластитель и убрать в холодильник. Пропорции можно менять, я положила то, что было у меня под рукой))
⠀
✅Рецепт:
Разогреть духовку до 180 С. Смешать все сухие ингредиенты, муку просеять, сюда же добавить семена.
Отдельно взбить блендером или все влажные ингредиенты, сюда же добавить натертую морковь🥕. Не на самой мелкой тёрке.
Жидкие аккуратно вмешать в сухие, добавить орехи, изюм и снова перемешать.
Выложить в форму, накрыть фольгой и запекать минут 30, сунуть фольгу и печь ещё минут 20. Проверять зубочисткой.
⠀
🔶Когда пирог будет готов, укутать полотенцем и оставить его остывать в форме. Остывший торт разрезать на два коржа и промазать кремом, соединить, намазать оставшийся крем сверху. Дать пропитаться, лучше ночь.
⠀ Невероятно пряный, ароматный🥧 морковный торт. ⠀ Можно сделать в виде кексиков.🍪 В это чуть-чуть снежное воскресенье@rrrohlik вновь балует нас рецептом полезной и вкусной еды! ⠀ Что нужно: ✔️3 средние морковки ✔️1,3 стакана муки ( у меня была смесь из овсяной и рисовой) ✔️1,5 ст ложки миндальной муки ✖️2 ст л кокосового масла ✔️1/3 стакана кефира ✖️Пол банана размятого вилкой ✔️1,5 ч л разрыхлителя ✖️1/2 ч л соды ✔️2 яйца ✖️1 ст л яблочного уксуса ✔️1 ст л кокосового сахара или другого подсластителя ✖️2 ч л корицы ✔️Щепотка молотого перца ✖️Щепотка розовой соли ✔️1 ч л смеси пряных специй ( у меня был молотый имбирь, кардамон и мускатный орешек) ✖️1 см имбиря натертого на мелкой терке ✔️1/2 чашки грецких орехов или фундука ✖️1/2 чашки изюма Джамбо ✔️1 ст л семян чиа ⠀ 🔶Крем: 2 ст л сметаны 1,5 ст ложки крем чиза 3 ст л творога Сок 1/3 апельсина ⠀ 🔶Все компоненты крема смешать в блендере, добавить подсластитель и убрать в холодильник. Пропорции можно менять, я положила то, что было у меня под рукой)) ⠀ ✅Рецепт: Разогреть духовку до 180 С. Смешать все сухие ингредиенты, муку просеять, сюда же добавить семена. Отдельно взбить блендером или все влажные ингредиенты, сюда же добавить натертую морковь🥕. Не на самой мелкой тёрке. Жидкие аккуратно вмешать в сухие, добавить орехи, изюм и снова перемешать. Выложить в форму, накрыть фольгой и запекать минут 30, сунуть фольгу и печь ещё минут 20. Проверять зубочисткой. ⠀ 🔶Когда пирог будет готов, укутать полотенцем и оставить его остывать в форме. Остывший торт разрезать на два коржа и промазать кремом, соединить, намазать оставшийся крем сверху. Дать пропитаться, лучше ночь.
⠀
♨️Черная пятница в светлой студии YogaHall!
⠀
✅С 23.11 по 25.11 у нас будут приятные бонусы при покупке абонементов.
⠀
❗️Для новых клиентов, при покупки абонементов на 4,6,8 занятий, мы дарим 2 бесплатных занятия. ❗️
⠀
Данная акция распространяется на следующие группы:
⠀
1️⃣ Хатха йога Вт-Чт 07:00. Преподаватель Галя Черняк;
2️⃣ Цигун Вт-Чт 17:00. Преподаватель Сергей Салыга;
3️⃣ Айенгар йога Вт-Чт 18:00. Преподаватель Ирина Ковицкая
⠀
Более подробную информацию вы можете узнать, позвонив по номерам 8029 620 38 59 (Velcom) и 8029 297 77 87 (Мтс). Также вы можете оставить свою заявку на нашей сайте yogahall.by или можете написать нам в Viber, Telegram, WhatsApp на номер 80296203859.
⠀
#чернаяпятница #скидки #бесплатныезанятия #занятияпойоге #йогавминске #йоганафилимонова #йогахолл #yogahallby
⠀ ♨️Черная пятница в светлой студии YogaHall! ⠀ ✅С 23.11 по 25.11 у нас будут приятные бонусы при покупке абонементов. ⠀ ❗️Для новых клиентов, при покупки абонементов на 4,6,8 занятий, мы дарим 2 бесплатных занятия. ❗️ ⠀ Данная акция распространяется на следующие группы: ⠀ 1️⃣ Хатха йога Вт-Чт 07:00. Преподаватель Галя Черняк; 2️⃣ Цигун Вт-Чт 17:00. Преподаватель Сергей Салыга; 3️⃣ Айенгар йога Вт-Чт 18:00. Преподаватель Ирина Ковицкая ⠀ Более подробную информацию вы можете узнать, позвонив по номерам 8029 620 38 59 (Velcom) и 8029 297 77 87 (Мтс). Также вы можете оставить свою заявку на нашей сайте yogahall.by или можете написать нам в Viber, Telegram, WhatsApp на номер 80296203859. ⠀ #чернаяпятница  #скидки  #бесплатныезанятия  #занятияпойоге  #йогавминске  #йоганафилимонова  #йогахолл  #yogahallby 
⠀
Это снова он❗ Ознакомительный курс по йоге ❗
⠀
Мы собираем 24-ю по счету группу желающих разобраться в чем же смысл йоги, почему она нравится многим и почему так часто врачи отправляют пациентов на занятия йогой.🤔
⠀
И нам и вам приятно повезло. Потому что до нового года осталось не так уж и много времени (ну, на самом деле эти 40 с небольшим дней пролетят как обычно незаметно), а до конца года нужно бы доделать все "хвосты"✔️. И радость в том, что начнем наш курс 1 декабря, а закончим 23. И у вас будет целая неделя, чтобы морально и физически подготовиться к НГ.😊
⠀
А с моральной подготовкой мы вам точно поможем. Даже за 8 занятий у многих практикантов понижается уровень стресса. По ним видно, что к концу курса они приходят более спокойные и улыбчивые.☺️ А в новогоднюю суматоху спокойствие необходимый элемент для радостной встречи нового года.
⠀
И так, ближе к делу! Начало курса 1 декабря. Занятия будут по субботам и воскресеньям с 10:00 до 12:00. Кроме одного занятия по Сукшма Вьяяме 16 декабря. Оно начнется в 11:00. Т.е. у вас будет 4 выходных, на которых вы будете заниматься разными видами йоги. Курс стоит 95 рублей. На портале relax.by вы можете почитать отзывы о нашем курсе, если интересно стоит ли он того.
⠀
Если вы что-то прогуляете, заболеете 🤒 или просто не сможете прийти, то сможете отработать пропущенное занятие в регулярных группах или (при наличии свободных мест) на следующем курсе.
⠀
Уровень вашей физической, моральной, эмоциональной, психологической подготовки не имеет значения. На курсе всегда собираются новички и потому, все занятия адаптированы под такой уровень нагрузки. Для занятий понадобится только спортивная удобная одежда. Весь необходимый инвентарь есть у нас. Обувь не нужна.
⠀
Для бронирования места на курсе, вам необходимо внести предоплату в размере 25 рублей. Иначе мы не можем гарантировать свободные места в день начала занятий. Это можно сделать на нашем сайте в разделе ЦЕНЫ. Вам необходимо указать ваши ФИО, номер телефона (мы будем вам звонить ) и указать за, что вы вносите оплату.
⠀
За 2-3 дня до начала занятий мы снова вам наберем, чтобы напомнить о будущих заятиях.
⠀ Это снова он❗ Ознакомительный курс по йоге ❗ ⠀ Мы собираем 24-ю по счету группу желающих разобраться в чем же смысл йоги, почему она нравится многим и почему так часто врачи отправляют пациентов на занятия йогой.🤔 ⠀ И нам и вам приятно повезло. Потому что до нового года осталось не так уж и много времени (ну, на самом деле эти 40 с небольшим дней пролетят как обычно незаметно), а до конца года нужно бы доделать все "хвосты"✔️. И радость в том, что начнем наш курс 1 декабря, а закончим 23. И у вас будет целая неделя, чтобы морально и физически подготовиться к НГ.😊 ⠀ А с моральной подготовкой мы вам точно поможем. Даже за 8 занятий у многих практикантов понижается уровень стресса. По ним видно, что к концу курса они приходят более спокойные и улыбчивые.☺️ А в новогоднюю суматоху спокойствие необходимый элемент для радостной встречи нового года. ⠀ И так, ближе к делу! Начало курса 1 декабря. Занятия будут по субботам и воскресеньям с 10:00 до 12:00. Кроме одного занятия по Сукшма Вьяяме 16 декабря. Оно начнется в 11:00. Т.е. у вас будет 4 выходных, на которых вы будете заниматься разными видами йоги. Курс стоит 95 рублей. На портале relax.by вы можете почитать отзывы о нашем курсе, если интересно стоит ли он того. ⠀ Если вы что-то прогуляете, заболеете 🤒 или просто не сможете прийти, то сможете отработать пропущенное занятие в регулярных группах или (при наличии свободных мест) на следующем курсе. ⠀ Уровень вашей физической, моральной, эмоциональной, психологической подготовки не имеет значения. На курсе всегда собираются новички и потому, все занятия адаптированы под такой уровень нагрузки. Для занятий понадобится только спортивная удобная одежда. Весь необходимый инвентарь есть у нас. Обувь не нужна. ⠀ Для бронирования места на курсе, вам необходимо внести предоплату в размере 25 рублей. Иначе мы не можем гарантировать свободные места в день начала занятий. Это можно сделать на нашем сайте в разделе ЦЕНЫ. Вам необходимо указать ваши ФИО, номер телефона (мы будем вам звонить ) и указать за, что вы вносите оплату. ⠀ За 2-3 дня до начала занятий мы снова вам наберем, чтобы напомнить о будущих заятиях.
Соскучились по нашим рецептам?😊 Держите ещё один "почти от" @rrrohlik🤔
⠀
Хлебушек! Гречнево-ржаной 🌾красавчик😍
⠀
Хрустящая румяная корочка это рай!!! Внутри хлебушек похож на маффин: немного влажный и рассыпчатый он просто тает во рту! При этом совсем не крошится. На следущий день кстати не менее вкусен! Автор мамуля нашего маленького вегетарианского повара @rrrohlik😉💛
⠀
Рецепт:
1 стакана ржаной муки
3/4 стакана гречневой муки
2 ст л льняной муки
1/2 стакана льняного семени
1 ст л семян чиа
1/3 ч л соды
1/2 ч л соли
1 ст л мёда
1 ст л кокосового масла
300 грамм кефира
⠀
Начинаем волшебство🤗:
Растопить и смешать мёд и растительное масло. Смешать все сухие ингредиенты, муку желательно просеять. Смешать все влажные ингредиенты, не забыть сюда добавить масло и мёд. Влажное добавляем в сухое. Перемешиваем. На пергаментной бумаге формируем нашу колбаску. Делаем надрезы где-то до середины. Выпекаем в духовке 30 минут на 200 С. Все. Вы великолепны😊 Достаём и наслаждаемся. А какой уютный аромат в доме стоит...🧡🌾🥖
⠀
#хлеб #bread #breakfast #goodfood #goodmorning #выпечка #гречневыйхлеб #завтрак #вегетарианскиерецепты #пекудома #хлебвдуховке #vegetarian #вегетарианство #рецептывыпечки #выпечка #homesweethome #рецепты #полезныйхлеб #foodfotos #backen #baked #хлебушек #вкусняшки
Соскучились по нашим рецептам?😊 Держите ещё один "почти от" @rrrohlik🤔 ⠀ Хлебушек! Гречнево-ржаной 🌾красавчик😍 ⠀ Хрустящая румяная корочка это рай!!! Внутри хлебушек похож на маффин: немного влажный и рассыпчатый он просто тает во рту! При этом совсем не крошится. На следущий день кстати не менее вкусен! Автор мамуля нашего маленького вегетарианского повара @rrrohlik😉💛 ⠀ Рецепт: 1 стакана ржаной муки 3/4 стакана гречневой муки 2 ст л льняной муки 1/2 стакана льняного семени 1 ст л семян чиа 1/3 ч л соды 1/2 ч л соли 1 ст л мёда 1 ст л кокосового масла 300 грамм кефира ⠀ Начинаем волшебство🤗: Растопить и смешать мёд и растительное масло. Смешать все сухие ингредиенты, муку желательно просеять. Смешать все влажные ингредиенты, не забыть сюда добавить масло и мёд. Влажное добавляем в сухое. Перемешиваем. На пергаментной бумаге формируем нашу колбаску. Делаем надрезы где-то до середины. Выпекаем в духовке 30 минут на 200 С. Все. Вы великолепны😊 Достаём и наслаждаемся. А какой уютный аромат в доме стоит...🧡🌾🥖 ⠀ #хлеб  #bread  #breakfast  #goodfood  #goodmorning  #выпечка  #гречневыйхлеб  #завтрак  #вегетарианскиерецепты  #пекудома  #хлебвдуховке  #vegetarian  #вегетарианство  #рецептывыпечки  #выпечка  #homesweethome  #рецепты  #полезныйхлеб  #foodfotos  #backen  #baked  #хлебушек  #вкусняшки 
⠀
В нашей студии появился новый преподаватель и новое ответвление занятий. 🙂 Теперь 📅 по Вт и Чт с 17:00 до 18:00 будут проходить занятия по Цигун. Преподаватель практики Сергей Салыга.  И вот его путь:
⠀
♻️" Всё есть энергия" 
Мы знаем, что всё состоит из энергии и энергия повсюду. Мы сами есть энергия, воплощённая в форму. Но энергия без должного контроля, как полугодовалый щенок, которого оставили одного дома, может натворить много неприятностей. Учитель приходит, когда ученик готов.
⠀
И нашим учителем в этом пути станет 👉 Цигун. Именно он учит нас управлять своей собственной энергией. Даёт возможность восстанавливать её, усиливать и направлять в нужное русло. Само слово Цигун как раз и означает управление энергией(ци).
⠀
Я пришел в цигун почти 7 лет назад. Здесь я увидел внутреннюю гармонию себя, слабость и одновременно силу, возможность быть осознанным в каждом движении и поступке, спокойно воспринимать мир таким каков он есть. Через цигун человек обретает путь, к себе и вселенной.
⠀
В цигун есть всё для самосовершенствования во многих направлениях. Это и дыхательные практики, и подвижные формы(динамика), статика (статические формы), медитативные практики (аффирмация, визуализация, концентрация, созерцание) и сенситив (развитие разума, гармонизация полушарий мозга, увеличение интеллектуальных способностей).
⠀
Здесь есть глубокая мудрость, которая проходит сквозь тебя, когда ты практикуешь цигун. И ее знания останутся с тобой на всю жизнь. Растут уровни восприятие и осознанности. Ты "всё видишь", ты чувствуешь людей, ситуации, энергии, окружающий мир, предвидишь ошибки. Твоя жизнь меняется.
⠀
В цигун каждый находит что-то свое. Кто-то обретает силу и уверенность, кто-то крепкое здоровье и спокойствие, кто-то осознанность и мудрость, а кто-то всё разом.
⠀
В любом случае знания этого древнего искусства останутся с тобой навсегда.🙏
⠀
☎️ Звоните и записывайтесь по номерам 8029 620 38 59 (Velcom) и 8029 297 77 87 (Мтс). Также вы можете оставить свою заявку на нашей сайте yogahall.by или можете написать нам в Viber, Telegram, WhatsApp на номер 80296203859.
⠀ В нашей студии появился новый преподаватель и новое ответвление занятий. 🙂 Теперь 📅 по Вт и Чт с 17:00 до 18:00 будут проходить занятия по Цигун. Преподаватель практики Сергей Салыга. И вот его путь: ⠀ ♻️" Всё есть энергия" Мы знаем, что всё состоит из энергии и энергия повсюду. Мы сами есть энергия, воплощённая в форму. Но энергия без должного контроля, как полугодовалый щенок, которого оставили одного дома, может натворить много неприятностей. Учитель приходит, когда ученик готов. ⠀ И нашим учителем в этом пути станет 👉 Цигун. Именно он учит нас управлять своей собственной энергией. Даёт возможность восстанавливать её, усиливать и направлять в нужное русло. Само слово Цигун как раз и означает управление энергией(ци). ⠀ Я пришел в цигун почти 7 лет назад. Здесь я увидел внутреннюю гармонию себя, слабость и одновременно силу, возможность быть осознанным в каждом движении и поступке, спокойно воспринимать мир таким каков он есть. Через цигун человек обретает путь, к себе и вселенной. ⠀ В цигун есть всё для самосовершенствования во многих направлениях. Это и дыхательные практики, и подвижные формы(динамика), статика (статические формы), медитативные практики (аффирмация, визуализация, концентрация, созерцание) и сенситив (развитие разума, гармонизация полушарий мозга, увеличение интеллектуальных способностей). ⠀ Здесь есть глубокая мудрость, которая проходит сквозь тебя, когда ты практикуешь цигун. И ее знания останутся с тобой на всю жизнь. Растут уровни восприятие и осознанности. Ты "всё видишь", ты чувствуешь людей, ситуации, энергии, окружающий мир, предвидишь ошибки. Твоя жизнь меняется. ⠀ В цигун каждый находит что-то свое. Кто-то обретает силу и уверенность, кто-то крепкое здоровье и спокойствие, кто-то осознанность и мудрость, а кто-то всё разом. ⠀ В любом случае знания этого древнего искусства останутся с тобой навсегда.🙏 ⠀ ☎️ Звоните и записывайтесь по номерам 8029 620 38 59 (Velcom) и 8029 297 77 87 (Мтс). Также вы можете оставить свою заявку на нашей сайте yogahall.by или можете написать нам в Viber, Telegram, WhatsApp на номер 80296203859.
Кто подготовил все к завтрашнему занятию по Айенгар йоге?🤔 Мы!😊 Завтра с 10:00 до 12:00 на ознакомительном курсе "Йога для Начинающих" Анна Бергман 🧘 @yogabergman проведёт практику по Айенгар йоге. 
И мы уже начали подготовку и запись к следующему ознакомительному курсу❗ Первое занятие состоится 1️⃣ декабря ‼️
Кто подготовил все к завтрашнему занятию по Айенгар йоге?🤔 Мы!😊 Завтра с 10:00 до 12:00 на ознакомительном курсе "Йога для Начинающих" Анна Бергман 🧘 @yogabergman проведёт практику по Айенгар йоге. И мы уже начали подготовку и запись к следующему ознакомительному курсу❗ Первое занятие состоится 1️⃣ декабря ‼️
🙏Благодарим прекрасных королев, украсивших сегодня утро студии ЙогаХолл! 🔆🌈Итак, проект с витиеватым и красивым названием «Мое лучезарное присутствие - красота и изобилие из лаборатории собственного сердца» стартовал. 💃Сегодня мы напомнили нашему телу о его королевской работе – здоровье, красоте и сиянии.
⠀
👑ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ!!! 👑
Всю неделю мы находим время, чтобы устроиться в тишине и покое (возможно относительном) и минимум одну минуту с глубоким дыханием слушаем биение своего сердца. Если стук сердца пока не слышен, нащупываем пульс на запястье или шее.
⠀
1. Начальный уровень: по минуте утром и вечером. 
2. Базовый уровень: минимум по минуте утром, дважды днем, вечером. 
3. Продвинутый уровень: минимум по минуте утром, каждый час днем, вечером, при пробуждении ночью.
⠀
💗Присоединяйтесь! 💗
Каждую пятницу до конца года в 06^30 в студии ЙогаХолл в рамках Кundalini Lady Morning мы формируем навык осознанного создания качества своего присутствия внутри себя и его проекцию во внешний мир или попросту учимся создавать внутри себя состояние подобное тому подобному, что мы жаждем привлечь. 
Применяем техники Кундалини Йоги (кстати говоря, они повторяют техники и других традиций) для привлечения в свою жизнь здоровья, уверенности, спокойствия, изобилия, получаем практические навыки для последующего повседневного применения в любой ситуации.
⠀
💝К Новому году мы подарим себе: 💝
- обновленное сильное и энергичное тело, улучшение работы внутренних органов и систем, - привычку с радостью заниматься собой каждый день на физическом, ментальном и эмоциональном уровне; - ощущение энергии, бодрости и спокойной уверенности; - состояние постоянно возрастающей любви к себе и расцвета изнутри, привлечение в свою жизнь по-настоящему необходимого.
🙏Благодарим прекрасных королев, украсивших сегодня утро студии ЙогаХолл! 🔆🌈Итак, проект с витиеватым и красивым названием «Мое лучезарное присутствие - красота и изобилие из лаборатории собственного сердца» стартовал. 💃Сегодня мы напомнили нашему телу о его королевской работе – здоровье, красоте и сиянии. ⠀ 👑ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ!!! 👑 Всю неделю мы находим время, чтобы устроиться в тишине и покое (возможно относительном) и минимум одну минуту с глубоким дыханием слушаем биение своего сердца. Если стук сердца пока не слышен, нащупываем пульс на запястье или шее. ⠀ 1. Начальный уровень: по минуте утром и вечером. 2. Базовый уровень: минимум по минуте утром, дважды днем, вечером. 3. Продвинутый уровень: минимум по минуте утром, каждый час днем, вечером, при пробуждении ночью. ⠀ 💗Присоединяйтесь! 💗 Каждую пятницу до конца года в 06^30 в студии ЙогаХолл в рамках Кundalini Lady Morning мы формируем навык осознанного создания качества своего присутствия внутри себя и его проекцию во внешний мир или попросту учимся создавать внутри себя состояние подобное тому подобному, что мы жаждем привлечь. Применяем техники Кундалини Йоги (кстати говоря, они повторяют техники и других традиций) для привлечения в свою жизнь здоровья, уверенности, спокойствия, изобилия, получаем практические навыки для последующего повседневного применения в любой ситуации. ⠀ 💝К Новому году мы подарим себе: 💝 - обновленное сильное и энергичное тело, улучшение работы внутренних органов и систем, - привычку с радостью заниматься собой каждый день на физическом, ментальном и эмоциональном уровне; - ощущение энергии, бодрости и спокойной уверенности; - состояние постоянно возрастающей любви к себе и расцвета изнутри, привлечение в свою жизнь по-настоящему необходимого.
Моменты нашей студии 🙏😊📸
Моменты нашей студии 🙏😊📸