an online Instagram web viewer
  • wallanderslyfter
    Wallanderslyfter
    @wallanderslyfter

Images by wallanderslyfter

Lite bänk, saknar det otroligt mycket, men axeln börjar redan kännas bättre så är nog snart igång på riktigt igen. Ska jobba in en ny bana på stången där jag träffar längre ner på bröstet. Första reppen är min gamla, resterande reps är den nya banan. När jag träffar längre ner på bröstet ligger vikten mycket bättre över armbågen och känns även mycket bättre, redan vid första passet. Gamla träffen se första bild, nya se den andra bilden. Känns som om det kommer bli kanon 💪🏼 Ps. Johannas bänkklipp blev bortplockat pga. copyright tack vare gymets musik 😂 #styrkelyft#tyngre#bänkpress
Lite bänk, saknar det otroligt mycket, men axeln börjar redan kännas bättre så är nog snart igång på riktigt igen. Ska jobba in en ny bana på stången där jag träffar längre ner på bröstet. Första reppen är min gamla, resterande reps är den nya banan. När jag träffar längre ner på bröstet ligger vikten mycket bättre över armbågen och känns även mycket bättre, redan vid första passet. Gamla träffen se första bild, nya se den andra bilden. Känns som om det kommer bli kanon 💪🏼 Ps. Johannas bänkklipp blev bortplockat pga. copyright tack vare gymets musik 😂 #styrkelyft #tyngre #bänkpress 
Vi lever. En ganska deppig 4a på 230, följdes upp av två likadana till. Tyvärr har träningen gått sådär den sista tiden, axeln har spökat sen ett tag tillbaka, säkert 2 månader. Men nu är den risig på riktigt, så är helt borta från både bänken och böjen för tillfället. Detta ser ut som ett deppigt inlägg, men sanningen är att jag ser väldigt mycket fram emot att kämpa på nu, samt lägga ner mycket tid på att hålla kroppen hel i framtiden. Dessa små skador jag drar på mig bromsar träningen så otroligt mycket, och drar även ned måendet i resten av livet. Så nu är jag målmedveten att göra något åt denna kylskåpskropp för att få träna på ordentligt i framtiden, och må bra och njuta av träningen. På fredag är ett besök hos Daniel på @idrottsskadespecialisterna inbokat, han har hjälpt mig med mycket under åren så känner mig väldigt optimistisk. Måste även skryta lite med att jag kört 30-60 min rörlighetsträning varje kväll, vilket förhoppningsvis ger frukt när jag är på banan igen. Jag älskar träningen och kommer aldrig att sluta, så då är det bara att bita i det sura äpplet och göra det som är tråkigt också. #dagsattväxaupp#tyngre#styrkelyft#marklyft#deadlift#powerlifting#styrka#rehab
Vi lever. En ganska deppig 4a på 230, följdes upp av två likadana till. Tyvärr har träningen gått sådär den sista tiden, axeln har spökat sen ett tag tillbaka, säkert 2 månader. Men nu är den risig på riktigt, så är helt borta från både bänken och böjen för tillfället. Detta ser ut som ett deppigt inlägg, men sanningen är att jag ser väldigt mycket fram emot att kämpa på nu, samt lägga ner mycket tid på att hålla kroppen hel i framtiden. Dessa små skador jag drar på mig bromsar träningen så otroligt mycket, och drar även ned måendet i resten av livet. Så nu är jag målmedveten att göra något åt denna kylskåpskropp för att få träna på ordentligt i framtiden, och må bra och njuta av träningen. På fredag är ett besök hos Daniel på @idrottsskadespecialisterna inbokat, han har hjälpt mig med mycket under åren så känner mig väldigt optimistisk. Måste även skryta lite med att jag kört 30-60 min rörlighetsträning varje kväll, vilket förhoppningsvis ger frukt när jag är på banan igen. Jag älskar träningen och kommer aldrig att sluta, så då är det bara att bita i det sura äpplet och göra det som är tråkigt också. #dagsattväxaupp #tyngre #styrkelyft #marklyft #deadlift #powerlifting #styrka #rehab 
Grym dag, nervös och starstruck innan passet drog igång 😂 Johanna, dvs min fru/världens bästa fru fixade ett träningspass utöver det vanliga. Inte varje dag man får träna med en av Sveriges bästa bänkpressare. Så ett monstertack min fina @hannawallander för en underbar bröllopspresent ❤️ Tack @josef_eriksson för att du tog dig tiden och för det fina passet och hjälpen!
Nu satsar jag mot serie 3 till hösten och motivationen är på top ☺️😃
#tyngre#styrkelyft#bänkpress#powerlifting#benchpress#motivation#present#lycklig#sats#tränamedettproffs
Grym dag, nervös och starstruck innan passet drog igång 😂 Johanna, dvs min fru/världens bästa fru fixade ett träningspass utöver det vanliga. Inte varje dag man får träna med en av Sveriges bästa bänkpressare. Så ett monstertack min fina @hannawallander för en underbar bröllopspresent ❤️ Tack @josef_eriksson för att du tog dig tiden och för det fina passet och hjälpen! Nu satsar jag mot serie 3 till hösten och motivationen är på top ☺️😃 #tyngre #styrkelyft #bänkpress #powerlifting #benchpress #motivation #present #lycklig #sats #tränamedettproffs 
Ny gren, kast med 9-åring ! #styrkelyft#tyngre#kast
Video 1 : 290kg
Video 2: 280kg
Video 3: 260kg
Fasiken vilken härlig känsla, äntligen var skallen tillbaka där den ska vara. Sista tiden har ett stort moln legat över min träning, allt har känts piss och trist. Idag kom mitt gamla jag tillbaka. 260kg rörde sig otroligt bra, så dumt nog la jag på 290 direkt efter, som ni ser gick det tyvärr inte, men så jäkla nöjd med det ändå. Efter 290 var kraften slut, 280 låstes tyvärr inte ut, men jag vet att det hade gått om jag inte försökt på 290 innan. För mindre än ett år sedan var mitt pers i marken 230, då hade jag en väldigt bra träningsperiod bakom mig. Nu har min träning gått dåligt, pass har fallit bort och diverse annat. Ändå är jag 50kg starkare än förra året. Ibland behöver man blicka bakåt för att se hur långt man faktiskt kommit, klyschigt nog. Nu är det dags att komma upp på lyftarflaket på riktigt, och 2019 ska jag ha tagit mig till SM. Nu kör vi 💪🏼
#tyngre#styrkelyft#marklyft#deadlift#framsteg#powerlifting#progress#styrka#gym#träning
Video 1 : 290kg Video 2: 280kg Video 3: 260kg Fasiken vilken härlig känsla, äntligen var skallen tillbaka där den ska vara. Sista tiden har ett stort moln legat över min träning, allt har känts piss och trist. Idag kom mitt gamla jag tillbaka. 260kg rörde sig otroligt bra, så dumt nog la jag på 290 direkt efter, som ni ser gick det tyvärr inte, men så jäkla nöjd med det ändå. Efter 290 var kraften slut, 280 låstes tyvärr inte ut, men jag vet att det hade gått om jag inte försökt på 290 innan. För mindre än ett år sedan var mitt pers i marken 230, då hade jag en väldigt bra träningsperiod bakom mig. Nu har min träning gått dåligt, pass har fallit bort och diverse annat. Ändå är jag 50kg starkare än förra året. Ibland behöver man blicka bakåt för att se hur långt man faktiskt kommit, klyschigt nog. Nu är det dags att komma upp på lyftarflaket på riktigt, och 2019 ska jag ha tagit mig till SM. Nu kör vi 💪🏼 #tyngre #styrkelyft #marklyft #deadlift #framsteg #powerlifting #progress #styrka #gym #träning 
Lite mark för några dagar sen. Försöker dra kontrollerat och med spänning, blir tungt då 😂 3x240. Gjorde även ett försök på 200 i överhandsmark, känns inte så långt borta. Skönt att frun kan säga till när jag helt tappar fokus också ☺️ #marklyft#deadlift#tyngre#styrkelyft#powerlifting#styrka
Lite mark för några dagar sen. Försöker dra kontrollerat och med spänning, blir tungt då 😂 3x240. Gjorde även ett försök på 200 i överhandsmark, känns inte så långt borta. Skönt att frun kan säga till när jag helt tappar fokus också ☺️ #marklyft #deadlift #tyngre #styrkelyft #powerlifting #styrka 
Livet är verkligen inte alltid en fest. Men med tur kan man dela sina motgångar med någon som man verkligen älskar och som alltid kan få det tråkiga att kännas (mer) ok. Tyvärr pausas min SM- resa just nu pga hälsan. Likaså min träning. Men det gör att jag får ägna min energi att heja och stötta David desto mer! Han får göra det vi båda drömde om, åt oss båda ❤️
Livet är verkligen inte alltid en fest. Men med tur kan man dela sina motgångar med någon som man verkligen älskar och som alltid kan få det tråkiga att kännas (mer) ok. Tyvärr pausas min SM- resa just nu pga hälsan. Likaså min träning. Men det gör att jag får ägna min energi att heja och stötta David desto mer! Han får göra det vi båda drömde om, åt oss båda ❤️
Knegar på med tekniken i böjen, känns bättre och bättre. Har flyttat in greppet så spänningen i ryggen var mycket bättre idag. Men efter setet på 190 i filmen så såg jag att armbågarna var ute och fladdrade, rättade till det sen. #tyngre#styrkelyft#knäböj#squat#powerlifting#styrka
Knegar på med tekniken i böjen, känns bättre och bättre. Har flyttat in greppet så spänningen i ryggen var mycket bättre idag. Men efter setet på 190 i filmen så såg jag att armbågarna var ute och fladdrade, rättade till det sen. #tyngre #styrkelyft #knäböj #squat #powerlifting #styrka 
Första passet med någon vikt på stången, inte gått över 190 på några veckor. 250 i båda klippen. Första setet kändes bra, men noll teknik. Andra setet försökte jag hitta spänning, och som vanligt kändes det då snortungt. Blev en 2a till och sen ett antal set på 210-230. Bara att jobba på för att få tillbaka lite styrka. #tyngre#styrkelyft#marklyft#powerlifting#deadlift
Första passet med någon vikt på stången, inte gått över 190 på några veckor. 250 i båda klippen. Första setet kändes bra, men noll teknik. Andra setet försökte jag hitta spänning, och som vanligt kändes det då snortungt. Blev en 2a till och sen ett antal set på 210-230. Bara att jobba på för att få tillbaka lite styrka. #tyngre #styrkelyft #marklyft #powerlifting #deadlift 
Nya ryggbilder!!! Tycker att det är absolut roligast att fota just ryggen eftersom jag aldrig ser den själv 😂 är också sjukt imponerad över vad kroppen kan åstadkomma på inte ens ett år och knapphändig kontinuitet. Ingen jante här inte, för jag är SJUKT STOLT #nofilter #tyngre  #styrketräning #styrkelyft #mammamage #rygg #fitness #fitnessmom #bodybuilding #litenmenstark
Fortsatt lätt träning med fokus på teknik och svagheter. Blev dock ett pb idag, riktigt dåligt däremot men ett pb är ett pb 😂 190kg i dubbelt överhandsgrepp. Gjorde ett finare lyft på samma vikt som låstes ordentligt, men gick sämre när kameran kom fram ☺️ Målet är 220. 
#tyngre#styrkelyft#marklyft#oowerlifting#deadlift
Fortsatt lätt träning med fokus på teknik och svagheter. Blev dock ett pb idag, riktigt dåligt däremot men ett pb är ett pb 😂 190kg i dubbelt överhandsgrepp. Gjorde ett finare lyft på samma vikt som låstes ordentligt, men gick sämre när kameran kom fram ☺️ Målet är 220. #tyngre #styrkelyft #marklyft #oowerlifting #deadlift 
Första inlägget på ett bra tag. Träningen har gått riktigt dåligt på sista tiden, pass har fallit bort och vikterna likaså. Delvis p.g.a. sjukdom, men främst är det nog psyket som svikit. Försöker nu ställa om huvudet och sänka mina prestationskrav på mig själv. 
Fick bra fart på böjen, 180kg på videon. Dock finns inte styrkan där när vikten ökar, men det kommer. 
Bänken är det bara teknik som gäller nu ett tag framöver, stannade vid 120. Jäkla massa tid varje set för att jobba på min set-up. 
Förhoppningsvis leder den här ”bromsningen” av träningen till fina resultat i framtiden. 
#tyngre#knäböj#bänkpress#styrkelyft#squat#bench#powerlifting
Första inlägget på ett bra tag. Träningen har gått riktigt dåligt på sista tiden, pass har fallit bort och vikterna likaså. Delvis p.g.a. sjukdom, men främst är det nog psyket som svikit. Försöker nu ställa om huvudet och sänka mina prestationskrav på mig själv. Fick bra fart på böjen, 180kg på videon. Dock finns inte styrkan där när vikten ökar, men det kommer. Bänken är det bara teknik som gäller nu ett tag framöver, stannade vid 120. Jäkla massa tid varje set för att jobba på min set-up. Förhoppningsvis leder den här ”bromsningen” av träningen till fina resultat i framtiden. #tyngre #knäböj #bänkpress #styrkelyft #squat #bench #powerlifting 
Äntligen lite böj igen! Haft träningsuppehåll på nästan tre veckor pga sjukdom och inte böjt på 1,5 månader. Men nu äntligen! Formen var katastrof men det var kul ändå. Försiktiga set på 50-60kg. #squats #girlswithtattoos #styrkelyft #knäböj
Äntligen lite böj igen! Haft träningsuppehåll på nästan tre veckor pga sjukdom och inte böjt på 1,5 månader. Men nu äntligen! Formen var katastrof men det var kul ändå. Försiktiga set på 50-60kg. #squats  #girlswithtattoos  #styrkelyft  #knäböj 
210kg. 10kg lättare än 3an för bara några dagar sen. Shit happens 😂
#tyngre#fail#styrkelyft#knäböj#squat#squats#shithappens#aj#klen#marklyft#bänkpress
Fasiken vilket härligt pass. Pers i böjen med 3x220 (första videon). Mitt tidigare pb var 1x215. Innan det blev det också 3x210 (andra videon), 3x205 och 3x200. Så jäkla härligt att kunna böja helt smärtfritt. Blev även bänk med en tung 2a på 162.5 som top-set. Som vanligt fin stöttning av @alsterfaltjoakim  och @rubikssq #tyngre#styrkelyft#knäböj#bänkpress#pb#powerlifting#benchpress#squat#squats#styrka#sats#deadlift#marklyft
Dagens misslyckande, som dock också är ett PB. 2x270. Tyvärr var inte greppet med på noterna idag. Styrka fanns helt klart för de 3 reps jag siktade på, men inte greppet. Får blir lite extra greppträning nu en period. 
#mot300#styrkelyft#powerlifting#deadlift#marklyft#styrka#pb#gym#sats#squat#squats#knäböj#bänkpress#benchpress
200x5 på videon. Kan nu säkert säga att jag är starkare än någonsin i böjen med. Fanns någon rep kvar i kroppen även om det ser jobbigt ut 😂
#tyngre#knäböj#squat#squats#styrkelyft#powerlifting#styrka#sats#gym