an online Instagram web viewer
  • victorsorli_pilates
    Victor Sorli
    @victorsorli_pilates

Images by victorsorli_pilates

Cuarta semana del reto organizado por @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox ¡NUEVO DESAFÍO! #pilatestvformen 💪
🎬@aserhco

Esta semana focalizamos el trabajo en las piernas.
Para mi cuarto Jueves, he diseñado este flow, con #fitball. 🔸️Elevaciones de cadera, articulando tu columna. Glúteo y centro activo. Y Mantén tus brazos fuertes hacia el Mat.
🔸️Extensión de piernas y regreso. A la vez que estiras mantienes tu glúteo activo. En el regreso, sube tu cadera a la vez que flexionas tus rodillas. 🔸️Balanceos de pierna. Mantén el empuje de la pierna de la pelota hacia ella. ¡No te olvides de visitar a mis compañeros #fantasticteachers @amityounger @nivenessp @joshua.s3 para ver su creatividad en las próximas 5 semanas! ¡ DURANTE 5 SEMANAS !
25 OCTUBRE - 22 NOVIEMBRE

Por motivación ~ ¡Tenemos INCREÍBLES premios! ¡@balanced_body ~ está donando dos premios INCREÍBLES: un Arco de Pilates y Discos Rotadores!

@toneybands ~ está donando 2 FANTASTIC Toneybands para nuestros ganadores! ¿Desafías a los hombres en tu vida para que se den cuenta de su amor por Pilates? ❤💪 ¡Mostraremos todos los Jueves! ¡Durante toda la semana publicaremos variaciones de un nuevo tema para que usted y sus hombres lo prueben! ¡Cada semana será un tema nuevo! ¡Únete a nosotros! ¡¿Podrías?! Para ser elegido para los premios, DEBE seguir y etiquetar todos los HOSTS, FORMADORES DESTACADOS y PATROCINADORES y participar en cada SEMANA del desafío. ¡UTILICE también el hashtag #pilatestvformen 🙌🏼 no podemos esperar para comenzar! 💛✨
Cuarta semana del reto organizado por @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox ¡NUEVO DESAFÍO! #pilatestvformen  💪 🎬@aserhco Esta semana focalizamos el trabajo en las piernas. Para mi cuarto Jueves, he diseñado este flow, con #fitball . 🔸️Elevaciones de cadera, articulando tu columna. Glúteo y centro activo. Y Mantén tus brazos fuertes hacia el Mat. 🔸️Extensión de piernas y regreso. A la vez que estiras mantienes tu glúteo activo. En el regreso, sube tu cadera a la vez que flexionas tus rodillas. 🔸️Balanceos de pierna. Mantén el empuje de la pierna de la pelota hacia ella. ¡No te olvides de visitar a mis compañeros #fantasticteachers  @amityounger @nivenessp @joshua.s3 para ver su creatividad en las próximas 5 semanas! ¡ DURANTE 5 SEMANAS ! 25 OCTUBRE - 22 NOVIEMBRE Por motivación ~ ¡Tenemos INCREÍBLES premios! ¡@balanced_body ~ está donando dos premios INCREÍBLES: un Arco de Pilates y Discos Rotadores! @toneybands ~ está donando 2 FANTASTIC Toneybands para nuestros ganadores! ¿Desafías a los hombres en tu vida para que se den cuenta de su amor por Pilates? ❤💪 ¡Mostraremos todos los Jueves! ¡Durante toda la semana publicaremos variaciones de un nuevo tema para que usted y sus hombres lo prueben! ¡Cada semana será un tema nuevo! ¡Únete a nosotros! ¡¿Podrías?! Para ser elegido para los premios, DEBE seguir y etiquetar todos los HOSTS, FORMADORES DESTACADOS y PATROCINADORES y participar en cada SEMANA del desafío. ¡UTILICE también el hashtag #pilatestvformen  🙌🏼 no podemos esperar para comenzar! 💛✨
Teaser con mi amiga @anayetti 🤙💪
Siempre es un placer entrenar contigo sister. 
#teaser #teaserpilates 🔸️Manteniendo pies juntos, intenta flexionar rodilla  sin perder la posición.
🔸️ En la última repetición dale reto y estira la pierna.

Pruébalo con alguien que prácticas o no Pilates, y nos cuentas.

Te recuerdo que hasta este Jueves, seguimos con la tercera semana del reto organizado por @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox ¡NUEVO DESAFÍO! #pilatestvformen 💪 ¡No te olvides de visitar a mis compañeros #fantasticteachers @amityounger @nivenessp @joshua.s3 para ver su creatividad en las próximas 5 semanas! ¡ DURANTE 5 SEMANAS !
25 OCTUBRE - 22 NOVIEMBRE

Por motivación ~ ¡Tenemos INCREÍBLES premios! ¡@balanced_body ~ está donando dos premios INCREÍBLES: un Arco de Pilates y Discos Rotadores!

@toneybands ~ está donando 2 FANTASTIC Toneybands para nuestros ganadores! ¿Desafías a los hombres en tu vida para que se den cuenta de su amor por Pilates? ❤💪 ¡Mostraremos todos los Jueves! ¡Durante toda la semana publicaremos variaciones de un nuevo tema para que usted y sus hombres lo prueben! ¡Cada semana será un tema nuevo! ¡Únete a nosotros! ¡¿Podrías?! Para ser elegido para los premios, DEBE seguir y etiquetar todos los HOSTS, FORMADORES DESTACADOS y PATROCINADORES y participar en cada SEMANA del desafío. ¡UTILICE también el hashtag #pilatestvformen 🙌🏼 no podemos esperar para comenzar! 💛✨ #victorsorli #pilatesespaña #pilates #yoga
Teaser con mi amiga @anayetti 🤙💪 Siempre es un placer entrenar contigo sister. #teaser  #teaserpilates  🔸️Manteniendo pies juntos, intenta flexionar rodilla sin perder la posición. 🔸️ En la última repetición dale reto y estira la pierna. Pruébalo con alguien que prácticas o no Pilates, y nos cuentas. Te recuerdo que hasta este Jueves, seguimos con la tercera semana del reto organizado por @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox ¡NUEVO DESAFÍO! #pilatestvformen  💪 ¡No te olvides de visitar a mis compañeros #fantasticteachers  @amityounger @nivenessp @joshua.s3 para ver su creatividad en las próximas 5 semanas! ¡ DURANTE 5 SEMANAS ! 25 OCTUBRE - 22 NOVIEMBRE Por motivación ~ ¡Tenemos INCREÍBLES premios! ¡@balanced_body ~ está donando dos premios INCREÍBLES: un Arco de Pilates y Discos Rotadores! @toneybands ~ está donando 2 FANTASTIC Toneybands para nuestros ganadores! ¿Desafías a los hombres en tu vida para que se den cuenta de su amor por Pilates? ❤💪 ¡Mostraremos todos los Jueves! ¡Durante toda la semana publicaremos variaciones de un nuevo tema para que usted y sus hombres lo prueben! ¡Cada semana será un tema nuevo! ¡Únete a nosotros! ¡¿Podrías?! Para ser elegido para los premios, DEBE seguir y etiquetar todos los HOSTS, FORMADORES DESTACADOS y PATROCINADORES y participar en cada SEMANA del desafío. ¡UTILICE también el hashtag #pilatestvformen  🙌🏼 no podemos esperar para comenzar! 💛✨ #victorsorli  #pilatesespaña  #pilates  #yoga 
Tercera semana del reto organizado por @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox ¡NUEVO DESAFÍO! #pilatestvformen 💪
Esta Jueves dedicado especialmente a ti @egertkoev

Esta semana focalizamos el trabajo en los brazos.
Para mi tercer Jueves, he diseñado este flow, trabajando brazos con #theraband. Puedes realizar los mismos ejercicios con las piernas estiradas en el Mat. 🔸️Teaser - Remo. Flexiona tus codos pegados al cuerpo, trabajando la parte posterior de tu columna. Tus piernas trabajan en oposición a tus brazos.
🔸️Teaser - Biceps. Flexiona tus codos, pero mantenlos en la misma línea que tus hombros. Tus piernas trabajan en oposición a tus brazos.
🔸️Teaser - Deltoides. Eleva tus brazos a la vez que descienden tus escapulas. Mantén tu centro activo y tus piernas en oposición.
 #RealMenDoingPilates ¡No te olvides de visitar a mis compañeros #fantasticteachers @amityounger @nivenessp @joshua.s3 para ver su creatividad en las próximas 5 semanas! ¡ DURANTE 5 SEMANAS !
25 OCTUBRE - 22 NOVIEMBRE

Por motivación ~ ¡Tenemos INCREÍBLES premios! ¡@balanced_body ~ está donando dos premios INCREÍBLES: un Arco de Pilates y Discos Rotadores!

@toneybands ~ está donando 2 FANTASTIC Toneybands para nuestros ganadores! ¿Desafías a los hombres en tu vida para que se den cuenta de su amor por Pilates? ❤💪 ¡Mostraremos todos los Jueves! ¡Durante toda la semana publicaremos variaciones de un nuevo tema para que usted y sus hombres lo prueben! ¡Cada semana será un tema nuevo! ¡Únete a nosotros! ¡¿Podrías?! Para ser elegido para los premios, DEBE seguir y etiquetar todos los HOSTS, FORMADORES DESTACADOS y PATROCINADORES y participar en cada SEMANA del desafío. ¡UTILICE también el hashtag #pilatestvformen 🙌🏼 no podemos esperar para comenzar! 💛✨ #victorsorli #pilatesstrong #pilates #yoga
Tercera semana del reto organizado por @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox ¡NUEVO DESAFÍO! #pilatestvformen  💪 Esta Jueves dedicado especialmente a ti @egertkoev Esta semana focalizamos el trabajo en los brazos. Para mi tercer Jueves, he diseñado este flow, trabajando brazos con #theraband . Puedes realizar los mismos ejercicios con las piernas estiradas en el Mat. 🔸️Teaser - Remo. Flexiona tus codos pegados al cuerpo, trabajando la parte posterior de tu columna. Tus piernas trabajan en oposición a tus brazos. 🔸️Teaser - Biceps. Flexiona tus codos, pero mantenlos en la misma línea que tus hombros. Tus piernas trabajan en oposición a tus brazos. 🔸️Teaser - Deltoides. Eleva tus brazos a la vez que descienden tus escapulas. Mantén tu centro activo y tus piernas en oposición.  #RealMenDoingPilates  ¡No te olvides de visitar a mis compañeros #fantasticteachers  @amityounger @nivenessp @joshua.s3 para ver su creatividad en las próximas 5 semanas! ¡ DURANTE 5 SEMANAS ! 25 OCTUBRE - 22 NOVIEMBRE Por motivación ~ ¡Tenemos INCREÍBLES premios! ¡@balanced_body ~ está donando dos premios INCREÍBLES: un Arco de Pilates y Discos Rotadores! @toneybands ~ está donando 2 FANTASTIC Toneybands para nuestros ganadores! ¿Desafías a los hombres en tu vida para que se den cuenta de su amor por Pilates? ❤💪 ¡Mostraremos todos los Jueves! ¡Durante toda la semana publicaremos variaciones de un nuevo tema para que usted y sus hombres lo prueben! ¡Cada semana será un tema nuevo! ¡Únete a nosotros! ¡¿Podrías?! Para ser elegido para los premios, DEBE seguir y etiquetar todos los HOSTS, FORMADORES DESTACADOS y PATROCINADORES y participar en cada SEMANA del desafío. ¡UTILICE también el hashtag #pilatestvformen  🙌🏼 no podemos esperar para comenzar! 💛✨ #victorsorli  #pilatesstrong  #pilates  #yoga 
Preparado para comenzar la tercera semana del reto organizado por @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox ¡NUEVO DESAFÍO! #pilatestvformen 💪

Esta semana focalizamos el trabajo en los brazos.
Puedes conseguir si te unes, diferentes regalos. ¡¡Lee más abajo !! #RealMenDoingPilates ¡No te olvides de visitar a mis compañeros #fantasticteachers @amityounger @nivenessp @joshua.s3 para ver su creatividad en las próximas 5 semanas! ¡ DURANTE 5 SEMANAS !
25 OCTUBRE - 22 NOVIEMBRE

Por motivación ~ ¡Tenemos INCREÍBLES premios! ¡@balanced_body ~ está donando dos premios INCREÍBLES: un Arco de Pilates y Discos Rotadores!

@toneybands ~ está donando 2 FANTASTIC Toneybands para nuestros ganadores! ¿Desafías a los hombres en tu vida para que se den cuenta de su amor por Pilates? ❤💪 ¡Mostraremos todos los Jueves! ¡Durante toda la semana publicaremos variaciones de un nuevo tema para que usted y sus hombres lo prueben! ¡Cada semana será un tema nuevo! ¡Únete a nosotros! ¡¿Podrías?! Para ser elegido para los premios, DEBE seguir y etiquetar todos los HOSTS, FORMADORES DESTACADOS y PATROCINADORES y participar en cada SEMANA del desafío. ¡UTILICE también el hashtag #pilatestvformen 🙌🏼 no podemos esperar para comenzar! 💛✨ #victorsorli #pilates #yoga 
#mendopilates
Preparado para comenzar la tercera semana del reto organizado por @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox ¡NUEVO DESAFÍO! #pilatestvformen  💪 Esta semana focalizamos el trabajo en los brazos. Puedes conseguir si te unes, diferentes regalos. ¡¡Lee más abajo !! #RealMenDoingPilates  ¡No te olvides de visitar a mis compañeros #fantasticteachers  @amityounger @nivenessp @joshua.s3 para ver su creatividad en las próximas 5 semanas! ¡ DURANTE 5 SEMANAS ! 25 OCTUBRE - 22 NOVIEMBRE Por motivación ~ ¡Tenemos INCREÍBLES premios! ¡@balanced_body ~ está donando dos premios INCREÍBLES: un Arco de Pilates y Discos Rotadores! @toneybands ~ está donando 2 FANTASTIC Toneybands para nuestros ganadores! ¿Desafías a los hombres en tu vida para que se den cuenta de su amor por Pilates? ❤💪 ¡Mostraremos todos los Jueves! ¡Durante toda la semana publicaremos variaciones de un nuevo tema para que usted y sus hombres lo prueben! ¡Cada semana será un tema nuevo! ¡Únete a nosotros! ¡¿Podrías?! Para ser elegido para los premios, DEBE seguir y etiquetar todos los HOSTS, FORMADORES DESTACADOS y PATROCINADORES y participar en cada SEMANA del desafío. ¡UTILICE también el hashtag #pilatestvformen  🙌🏼 no podemos esperar para comenzar! 💛✨ #victorsorli  #pilates  #yoga  #mendopilates 
Teaser sobre Arc @balanced_body 🎬@aserhco

Mañana comenzamos la tercera semana del reto organizado por @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox ¡NUEVO DESAFÍO! #pilatestvformen 💪 ¡No te olvides de visitar a mis compañeros #fantasticteachers @amityounger @nivenessp @joshua.s3 para ver su creatividad en las próximas 5 semanas! ¡ DURANTE 5 SEMANAS !
25 OCTUBRE - 22 NOVIEMBRE

Por motivación ~ ¡Tenemos INCREÍBLES premios! ¡@balanced_body ~ está donando dos premios INCREÍBLES: un Arco de Pilates y Discos Rotadores!

@toneybands ~ está donando 2 FANTASTIC Toneybands para nuestros ganadores! ¿Desafías a los hombres en tu vida para que se den cuenta de su amor por Pilates? ❤💪 ¡Mostraremos todos los Jueves! ¡Durante toda la semana publicaremos variaciones de un nuevo tema para que usted y sus hombres lo prueben! ¡Cada semana será un tema nuevo! ¡Únete a nosotros! ¡¿Podrías?! Para ser elegido para los premios, DEBE seguir y etiquetar todos los HOSTS, FORMADORES DESTACADOS y PATROCINADORES y participar en cada SEMANA del desafío. ¡UTILICE también el hashtag #pilatestvformen 🙌🏼 no podemos esperar para comenzar!
#victorsorli
Teaser sobre Arc @balanced_body 🎬@aserhco Mañana comenzamos la tercera semana del reto organizado por @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox ¡NUEVO DESAFÍO! #pilatestvformen  💪 ¡No te olvides de visitar a mis compañeros #fantasticteachers  @amityounger @nivenessp @joshua.s3 para ver su creatividad en las próximas 5 semanas! ¡ DURANTE 5 SEMANAS ! 25 OCTUBRE - 22 NOVIEMBRE Por motivación ~ ¡Tenemos INCREÍBLES premios! ¡@balanced_body ~ está donando dos premios INCREÍBLES: un Arco de Pilates y Discos Rotadores! @toneybands ~ está donando 2 FANTASTIC Toneybands para nuestros ganadores! ¿Desafías a los hombres en tu vida para que se den cuenta de su amor por Pilates? ❤💪 ¡Mostraremos todos los Jueves! ¡Durante toda la semana publicaremos variaciones de un nuevo tema para que usted y sus hombres lo prueben! ¡Cada semana será un tema nuevo! ¡Únete a nosotros! ¡¿Podrías?! Para ser elegido para los premios, DEBE seguir y etiquetar todos los HOSTS, FORMADORES DESTACADOS y PATROCINADORES y participar en cada SEMANA del desafío. ¡UTILICE también el hashtag #pilatestvformen  🙌🏼 no podemos esperar para comenzar! #victorsorli 
Segunda semana del reto organizado por @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox ¡NUEVO DESAFÍO! #pilatestvformen 💪

Esta semana trabajamos la parte inferior del cuerpo.
Para mi segundo Jueves, he diseñado este flow, trabajando la estabilización lumbo-pelvica. Una buena estabilización nos va a ayudar a evitar posibles lesiones y/o mejorar la rehabilitación de estas. 🔸️Shoulder Bridge (Puente hombros completo). Puedes realizar opción menos avanzada manteniendo brazos y hombros en el Mat. Eleva tu pierna en 90° o extendida a la vertical, y estabilizando tu pelvis, realiza toques.
🔸️Zeta (flexión rodilla - cadera): Realiza la flexión de rodillas y cadera estabilizando tu pelvis y tu lumbar.
🔸️Zeta (flexión rodilla): Dale más reto al ejercicio e intenta doblar sólo tus rodillas a la vez que llevas brazos y mirada al frente.
 #RealMenDoingPilates ¡No te olvides de visitar a mis compañeros  @amityounger @nivenessp @joshua.s3 para ver su creatividad en las próximas 5 semanas! ¡ DURANTE 5 SEMANAS !
25 OCTUBRE - 22 NOVIEMBRE

Por motivación ~ ¡Tenemos INCREÍBLES premios! ¡@balanced_body ~ está donando dos premios INCREÍBLES: un Arco de Pilates y Discos Rotadores!

@toneybands ~ está donando 2 FANTASTIC Toneybands para nuestros ganadores! ¿Desafías a los hombres en tu vida para que se den cuenta de su amor por Pilates? ❤💪 ¡Mostraremos todos los Jueves! ¡Durante toda la semana publicaremos variaciones de un nuevo tema para que usted y sus hombres lo prueben! ¡Cada semana será un tema nuevo! ¡Únete a nosotros! ¡¿Podrías?! Para ser elegido para los premios, DEBE seguir y etiquetar todos los HOSTS, FORMADORES DESTACADOS y PATROCINADORES y participar en cada SEMANA del desafío. ¡UTILICE también el hashtag #pilatestvformen 🙌🏼 no podemos esperar para comenzar! 💛✨ #pilatesstrong #pilates #pilatesformen #pilatesmat #pilatesforall #pilatestododia #zaragoza  #yoga #yogapose #challenge #pilatestv #victorsorli
Segunda semana del reto organizado por @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox ¡NUEVO DESAFÍO! #pilatestvformen  💪 Esta semana trabajamos la parte inferior del cuerpo. Para mi segundo Jueves, he diseñado este flow, trabajando la estabilización lumbo-pelvica. Una buena estabilización nos va a ayudar a evitar posibles lesiones y/o mejorar la rehabilitación de estas. 🔸️Shoulder Bridge (Puente hombros completo). Puedes realizar opción menos avanzada manteniendo brazos y hombros en el Mat. Eleva tu pierna en 90° o extendida a la vertical, y estabilizando tu pelvis, realiza toques. 🔸️Zeta (flexión rodilla - cadera): Realiza la flexión de rodillas y cadera estabilizando tu pelvis y tu lumbar. 🔸️Zeta (flexión rodilla): Dale más reto al ejercicio e intenta doblar sólo tus rodillas a la vez que llevas brazos y mirada al frente.  #RealMenDoingPilates  ¡No te olvides de visitar a mis compañeros @amityounger @nivenessp @joshua.s3 para ver su creatividad en las próximas 5 semanas! ¡ DURANTE 5 SEMANAS ! 25 OCTUBRE - 22 NOVIEMBRE Por motivación ~ ¡Tenemos INCREÍBLES premios! ¡@balanced_body ~ está donando dos premios INCREÍBLES: un Arco de Pilates y Discos Rotadores! @toneybands ~ está donando 2 FANTASTIC Toneybands para nuestros ganadores! ¿Desafías a los hombres en tu vida para que se den cuenta de su amor por Pilates? ❤💪 ¡Mostraremos todos los Jueves! ¡Durante toda la semana publicaremos variaciones de un nuevo tema para que usted y sus hombres lo prueben! ¡Cada semana será un tema nuevo! ¡Únete a nosotros! ¡¿Podrías?! Para ser elegido para los premios, DEBE seguir y etiquetar todos los HOSTS, FORMADORES DESTACADOS y PATROCINADORES y participar en cada SEMANA del desafío. ¡UTILICE también el hashtag #pilatestvformen  🙌🏼 no podemos esperar para comenzar! 💛✨ #pilatesstrong  #pilates  #pilatesformen  #pilatesmat  #pilatesforall  #pilatestododia  #zaragoza  #yoga  #yogapose  #challenge  #pilatestv  #victorsorli 
Con esta cara de concentración 😂, acepto tu reto amiga @agendadepilates.

Pegate a la pared e intenta pasar una pierna sin tirar el taco de yoga. 
Trabaja desde tu centro, y crece desde tu coronilla hacia arriba. Mantente pegado a la pared sin escurrirte. 
Anímate y nos cuentas 💪🤙
🎬@aserhco

#victorsorli #pilates #yoga
Con esta cara de concentración 😂, acepto tu reto amiga @agendadepilates. Pegate a la pared e intenta pasar una pierna sin tirar el taco de yoga. Trabaja desde tu centro, y crece desde tu coronilla hacia arriba. Mantente pegado a la pared sin escurrirte. Anímate y nos cuentas 💪🤙 🎬@aserhco #victorsorli  #pilates  #yoga 
Trabajando con mis nuevo discos rotadores #rotatordisc de @balanced_body.

Increíble trabajo para fortalecer los tendones que forman los manguitos rotadores 💪 🔸️Cuadrupedia (rodillas arriba): rotación externa e interna del hombro haciendo girar los discos. Asegúrate de que no se mueva el antebrazo ni la mano. 🔸️Cuadrupedia (rodillas arriba) elevación pierna: estabiliza a nivel lumbopelvico.
🔸️Perro bajo: elevación de cadera hacia el techo, manteniendo el empuje hacia los discos, obligando a estabilizar escapulas. 🔸️Plank (tabla).
🔸️Push up: flexionar tus codos cerca de tu cuerpo (triceps)

Puedes conseguir unos discos como estos si te unes al reto #pilatestvformen organizado por @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox. Yo junto a estos magníficos profesores @amityounger @nivenessp @joshua.s3 todos los Jueves mostramos diferentes ejercicios. 
Anímate y únete a nosotros.
🎬@aserhco

#victorsorli #pilates #yoga #pilatestv #discosrotadores #Balanced_Body
Trabajando con mis nuevo discos rotadores #rotatordisc  de @balanced_body. Increíble trabajo para fortalecer los tendones que forman los manguitos rotadores 💪 🔸️Cuadrupedia (rodillas arriba): rotación externa e interna del hombro haciendo girar los discos. Asegúrate de que no se mueva el antebrazo ni la mano. 🔸️Cuadrupedia (rodillas arriba) elevación pierna: estabiliza a nivel lumbopelvico. 🔸️Perro bajo: elevación de cadera hacia el techo, manteniendo el empuje hacia los discos, obligando a estabilizar escapulas. 🔸️Plank (tabla). 🔸️Push up: flexionar tus codos cerca de tu cuerpo (triceps) Puedes conseguir unos discos como estos si te unes al reto #pilatestvformen  organizado por @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox. Yo junto a estos magníficos profesores @amityounger @nivenessp @joshua.s3 todos los Jueves mostramos diferentes ejercicios. Anímate y únete a nosotros. 🎬@aserhco #victorsorli  #pilates  #yoga  #pilatestv  #discosrotadores  #Balanced_Body 
Pelvis Lift Aéreo
Elevación de Pelvis en posición aérea.
🔸️desde posición sentada, realiza media rodada hasta tumbarte.
🔸️deja extender la columna y suelta tus manos.
🔸️intenta coger tus tobillos (opción sin coger)
🎬@aserhco

#victorsorli #pilatesstrong #pilates #pilatesformen #pilatesmat #pilatesforall #pilatestododia #zaragoza #aserhco #fit #fitness #gym #sport #sports #health #training #control #core #abs #absworkout #pilatestv #doitfitandhealthy #pilatesespaña #pilatescolumpio #pilatesaereo #pilatesencolumpio #pelvislift
Pelvis Lift Aéreo Elevación de Pelvis en posición aérea. 🔸️desde posición sentada, realiza media rodada hasta tumbarte. 🔸️deja extender la columna y suelta tus manos. 🔸️intenta coger tus tobillos (opción sin coger) 🎬@aserhco #victorsorli  #pilatesstrong  #pilates  #pilatesformen  #pilatesmat  #pilatesforall  #pilatestododia  #zaragoza  #aserhco  #fit  #fitness  #gym  #sport  #sports  #health  #training  #control  #core  #abs  #absworkout  #pilatestv  #doitfitandhealthy  #pilatesespaña  #pilatescolumpio  #pilatesaereo  #pilatesencolumpio  #pelvislift 
Trabajando #pushup con 2 #fitball.
¿Te animas a probarlo?
🎬@aserhco

Te recuerdo que todos los Jueves durante 5 semanas, yo junto a otros fantásticos profesores, mostramos ejercicios juntando fuerza y flexibilidad de Pilates.

Mira los perfiles de @carinlenox @nivenessp @amityounger @joshua.s3  @korayyagmur. Es un evento organizado por @pilatestv. Con numerosos regalos gracias a @balanced_body y @toneybands. 
#pilatestvformen 
#victorsorli #pilatesstrong #pilates #pilatesformen #pilatesmat #pilatesforall #pilatestododia #zaragoza  #aserhco #fit #fitness #gym #sport #sports #health #training #control #core #abs #absworkout #pilatestv #plank #planks #mat #pushups #pushday
Trabajando #pushup  con 2 #fitball . ¿Te animas a probarlo? 🎬@aserhco Te recuerdo que todos los Jueves durante 5 semanas, yo junto a otros fantásticos profesores, mostramos ejercicios juntando fuerza y flexibilidad de Pilates. Mira los perfiles de @carinlenox @nivenessp @amityounger @joshua.s3 @korayyagmur. Es un evento organizado por @pilatestv. Con numerosos regalos gracias a @balanced_body y @toneybands. #pilatestvformen  #victorsorli  #pilatesstrong  #pilates  #pilatesformen  #pilatesmat  #pilatesforall  #pilatestododia  #zaragoza  #aserhco  #fit  #fitness  #gym  #sport  #sports  #health  #training  #control  #core  #abs  #absworkout  #pilatestv  #plank  #planks  #mat  #pushups  #pushday 
Comenzamos este nuevo reto de @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox ¡NUEVO DESAFÍO! #pilatestvformen 💪 . . ¡ COMENZAMOS HOY !
25 OCTUBRE - 22 NOVIEMBRE

Comenzamos con la parte superior del cuerpo.
Para mi primer Jueves, he diseñado este flow combinando fuerza y movilidad en columna. 
Muchas veces, suelen venir al centro, hombres rígidos y con musculatura acortada. Te propongo moverte de forma más fluida. . . 🔸️Side Bend. Mantén el empuje hacia el suelo,  estabilizado tus escapulas, a la vez que mueves. Es el ejercicio más retante de mi serie. Trabaja flexion lateral y rota tu columna al subir cadera hacia arriba.
🔸️Swan. Trabaja tu extensión, pero mantén tu zona lumbar larga sin que se comprima. Proyecta tus codos hacia el suelo en oposición a tu coronilla y mantén tu centro activo. 🔸️Cuadrupedia. Flexión y extensión en movimiento.
 #RealMenDoingPilates . .
¡No te olvides de visitar a mis compañeros #fantasticteachers @amityounger @nivenessp @joshua.s3 para ver su creatividad en las próximas 5 semanas! . . 
Por motivación ~ ¡Tenemos INCREÍBLES premios! . . ¡@balanced_body ~ está donando dos premios INCREÍBLES: un Arco de Pilates y Discos Rotadores! . . 
@toneybands ~ está donando 2 FANTASTIC Toneybands para nuestros ganadores! . . ¿Desafías a los hombres en tu vida para que se den cuenta de su amor por Pilates? ❤💪 . . ¡Mostraremos todos los Jueves! . .
¡Durante toda la semana publicaremos variaciones de un nuevo tema para que usted y sus hombres lo prueben! ¡Cada semana será un tema nuevo! ¡Únete a nosotros! ¡¿Podrías?! . . 
Para ser elegido para los premios, DEBE seguir y etiquetar todos los HOSTS, FORMADORES DESTACADOS y PATROCINADORES y participar en cada SEMANA del desafío. . .
¡UTILICE también el hashtag #pilatestvformen 🙌🏼 no podemos esperar para comenzar! 💛✨ #pilatesstrong #pilatesespaña #pilates #pilatesformen #pilatesmat #pilatesforall #pilatestododia #zaragoza #aserhco #fit #fitness #gym #sport #sports #health #training #control #core #abs #absworkout #pilatestv #swanpilates #cuadrupedia #sidebend #victorsorli
Comenzamos este nuevo reto de @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox ¡NUEVO DESAFÍO! #pilatestvformen  💪 . . ¡ COMENZAMOS HOY ! 25 OCTUBRE - 22 NOVIEMBRE Comenzamos con la parte superior del cuerpo. Para mi primer Jueves, he diseñado este flow combinando fuerza y movilidad en columna. Muchas veces, suelen venir al centro, hombres rígidos y con musculatura acortada. Te propongo moverte de forma más fluida. . . 🔸️Side Bend. Mantén el empuje hacia el suelo, estabilizado tus escapulas, a la vez que mueves. Es el ejercicio más retante de mi serie. Trabaja flexion lateral y rota tu columna al subir cadera hacia arriba. 🔸️Swan. Trabaja tu extensión, pero mantén tu zona lumbar larga sin que se comprima. Proyecta tus codos hacia el suelo en oposición a tu coronilla y mantén tu centro activo. 🔸️Cuadrupedia. Flexión y extensión en movimiento.  #RealMenDoingPilates  . . ¡No te olvides de visitar a mis compañeros #fantasticteachers  @amityounger @nivenessp @joshua.s3 para ver su creatividad en las próximas 5 semanas! . . Por motivación ~ ¡Tenemos INCREÍBLES premios! . . ¡@balanced_body ~ está donando dos premios INCREÍBLES: un Arco de Pilates y Discos Rotadores! . . @toneybands ~ está donando 2 FANTASTIC Toneybands para nuestros ganadores! . . ¿Desafías a los hombres en tu vida para que se den cuenta de su amor por Pilates? ❤💪 . . ¡Mostraremos todos los Jueves! . . ¡Durante toda la semana publicaremos variaciones de un nuevo tema para que usted y sus hombres lo prueben! ¡Cada semana será un tema nuevo! ¡Únete a nosotros! ¡¿Podrías?! . . Para ser elegido para los premios, DEBE seguir y etiquetar todos los HOSTS, FORMADORES DESTACADOS y PATROCINADORES y participar en cada SEMANA del desafío. . . ¡UTILICE también el hashtag #pilatestvformen  🙌🏼 no podemos esperar para comenzar! 💛✨ #pilatesstrong  #pilatesespaña  #pilates  #pilatesformen  #pilatesmat  #pilatesforall  #pilatestododia  #zaragoza  #aserhco  #fit  #fitness  #gym  #sport  #sports  #health  #training  #control  #core  #abs  #absworkout  #pilatestv  #swanpilates  #cuadrupedia  #sidebend  #victorsorli 
Estoy encantado de ser parte del nuevo reto de @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox ¡NUEVO DESAFÍO! #pilatestvformen 💪 . . 
Lo desafiamos a crear su flujo de estiramiento y fuerza favorito mostrando #RealMenDoingPilates . .
¡Presentaré junto a #fantasticteachers @amityounger @nivenessp @joshua.s3 para inspirar su creatividad en las próximas 5 semanas! . . 
Por motivación ~ ¡Tenemos INCREÍBLES premios! . . ¡@balanced_body ~ está donando dos premios INCREÍBLES: un Arco de Pilates y Discos Rotadores! . . 
@toneybands ~ está donando 2 FANTASTIC Toneybands para nuestros ganadores! . . ¿Desafías a los hombres en tu vida para que se den cuenta de su amor por Pilates? ❤💪 . . ¡Mostraremos todos los Jueves! . . 
Comienza este jueves ~ ¡Del 25 de octubre al 22 de noviembre! . . ¡Durante toda la semana publicaremos variaciones de un nuevo tema para que usted y sus hombres lo prueben! Esta semana es el cuerpo superior! ¡Únete a nosotros! . . 
Para ser elegido para los premios, DEBE seguir y etiquetar todos los HOSTS, FORMADORES DESTACADOS y PATROCINADORES y participar en cada SEMANA del desafío. . .
¡UTILICE también el hashtag #pilatestvformen 🙌🏼 no podemos esperar para comenzar! 💛✨
Estoy encantado de ser parte del nuevo reto de @pilatestv @korayyagmur y @carinlenox ¡NUEVO DESAFÍO! #pilatestvformen  💪 . . Lo desafiamos a crear su flujo de estiramiento y fuerza favorito mostrando #RealMenDoingPilates  . . ¡Presentaré junto a #fantasticteachers  @amityounger @nivenessp @joshua.s3 para inspirar su creatividad en las próximas 5 semanas! . . Por motivación ~ ¡Tenemos INCREÍBLES premios! . . ¡@balanced_body ~ está donando dos premios INCREÍBLES: un Arco de Pilates y Discos Rotadores! . . @toneybands ~ está donando 2 FANTASTIC Toneybands para nuestros ganadores! . . ¿Desafías a los hombres en tu vida para que se den cuenta de su amor por Pilates? ❤💪 . . ¡Mostraremos todos los Jueves! . . Comienza este jueves ~ ¡Del 25 de octubre al 22 de noviembre! . . ¡Durante toda la semana publicaremos variaciones de un nuevo tema para que usted y sus hombres lo prueben! Esta semana es el cuerpo superior! ¡Únete a nosotros! . . Para ser elegido para los premios, DEBE seguir y etiquetar todos los HOSTS, FORMADORES DESTACADOS y PATROCINADORES y participar en cada SEMANA del desafío. . . ¡UTILICE también el hashtag #pilatestvformen  🙌🏼 no podemos esperar para comenzar! 💛✨
Y con este puente, despido estos 3 días de vacaciones en #madrid.
Mañana en @aserhco,  volvemos a tope !! #pilates #pilatestv #victorsorli
#pilatesformen #mendopilates #shoulderbridge
Colgado al aire libre 🐒🌳
Gracias @saraalaire por la inspiración 
#acroyoga #yogaaereo #pilatesaereo #pilatescolumpio #yoga #pilates #victorsorli
Entrenamiento matutino en el parque. ¡¡ Entrenar y probar otras disciplinas !! 💪

Mil gracias 📽 @rocilopez83 por ayudarme en mis locuras 😘

#victorsorli
#yogaaereo #yoga #yogi #yogapose #yogacolumpio #pilatescolumpio #pilatesaereo #aeropilates
¡No esperes más para apuntarte a Pilates Columpio! 
Nuestras plazas están volando 🕊️
🗓️Grupos disponibles: 
Lunes de 11:30 a 12:30 h. 
Miércoles de 17:30 a 18:30 h. 
@aserhco ¡No te lo puedes perder! 😍
https://www.aserhco.com/tienda/pilates-aereo-en-zaragoza-aserhco

#pilates #yoga #pilatescolumpio #pilatesaereo #yogaaereo #superman #aserhco #victorsorli
Entiendes ahora porque 007 está tan en forma !! Pierce practica Pilates. 
Real men do pilates
- just saying ... #Repost @piercebrosnanofficial
• • • • •
Thrilled with my new Balanced Body Studio Reformer / Trapeze Combo! 
#balancedbody  Photo by @keelyshayebrosnan
__
#realmendopilates #pilatesstrong #pilates #mendopilates #piercebrosnan #007