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  • tomoko.nalu
    ともこ
    @tomoko.nalu

Images by tomoko.nalu

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#30日間で体重減少 というアプリを見つけたので、エステ💆&🏠筋トレで夏の旅行に向けて頑張る事にしました😆✨
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同じアプリ使っている方いらしたら、ぜひお友達になってください😊
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#筋トレ仲間募集中 #筋トレ女子 #お家ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #エステダイエット #公開ダイエット
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#青いお茶  #バタフライピー
エステ💆のオーナーさんに教えてもらいました!
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どんな味がするんだろう。ダイエットにも効くのかな?
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#ダイエット仲間募集中 #エステダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #鎌倉 #大船 #エステ #ラクトゥール
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光フォトフェイシャル💆初体験✨
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ダイエットで通うつもりだったけど、あまりに凄い美容機器が揃っていて、ついついフェイシャルも試したくなってしまった😆
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同じ歳とは思えないオーナーさんのお肌に感動‼️
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@lacteur.kamakura
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お客さんの紹介(口コミ)だけで予約がいっぱいの理由が分かった気がします💗
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#ラクトゥール #大船 #光フォトフェイシャル #アンチエイジング #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #リンパボーラー #インスタダイエット #痩身エステ
. 光フォトフェイシャル💆初体験✨ . ダイエットで通うつもりだったけど、あまりに凄い美容機器が揃っていて、ついついフェイシャルも試したくなってしまった😆 . 同じ歳とは思えないオーナーさんのお肌に感動‼️ . @lacteur.kamakura . お客さんの紹介(口コミ)だけで予約がいっぱいの理由が分かった気がします💗 . . #ラクトゥール  #大船  #光フォトフェイシャル  #アンチエイジング  #ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間募集中  #リンパボーラー  #インスタダイエット  #痩身エステ 
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私がお世話になっている、鎌倉のエステ、ラクトゥールさんのビューティーイベント😊✨
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@lacteur.kamakura
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今回はSNS割引きがあるみたいなので、さっそくシェアしまーす🎵
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#ダイエッターさんと繋がりたい  #ダイエット仲間募集中 #エステダイエット #鎌倉 #大船 #予約のとれないエステ #ラクトゥール
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お米を食べないと老けますよ🍂
というアドバイスを頂き、お昼はご飯🍚を食べる事にしました😆
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明日も予約の取れないエステ、ラクトゥールさんにて癒されてきます❗
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@lacteur.kamakura
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#ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #鎌倉 #大船 #予約の取れないエステ #ラクトゥール #春貼るキャンペーン #エステでダイエット
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スタジオNALUさんでダイエットモニターが、
今日で終了しました! @nalutrainingstudio
60.5㎏⏩53.5㎏という嬉しすぎる結果に大満足😊💕
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まだまだ引き締めが必要ですが、ここで一度ビフォーアフター画像をアップしたいと思います✨
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これからはフォローアップコースに切り替えて、ナイスバティを目指していきたいと思います😆👍
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親身になってサポートしてくださったKaori先生には心から感謝しています💗本当にありがとうございました!そして、これからもどうぞ宜しくお願いいたします✨😄✨
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@nalutraningstudio
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本気でダイエットしたい皆様、スタジオNALUさん
本当にオススメですよー😆🎵
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#公開ダイエット #ダイエット記録 #ゆるっとダイエット #ダイエット仲間募集 #産後ダイエット #モニターモデル募集 #ダイエットモニター #ダイエットモニター募集中 #湘南 #江ノ島 #NALU #女性専用 #トレーニングジム  #レコーディングダイエット#nalutrainingstudio #インスタモデルダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #湘南ママ
. スタジオNALUさんでダイエットモニターが、 今日で終了しました! @nalutrainingstudio 60.5㎏⏩53.5㎏という嬉しすぎる結果に大満足😊💕 . まだまだ引き締めが必要ですが、ここで一度ビフォーアフター画像をアップしたいと思います✨ . これからはフォローアップコースに切り替えて、ナイスバティを目指していきたいと思います😆👍 . 親身になってサポートしてくださったKaori先生には心から感謝しています💗本当にありがとうございました!そして、これからもどうぞ宜しくお願いいたします✨😄✨ . @nalutraningstudio . 本気でダイエットしたい皆様、スタジオNALUさん 本当にオススメですよー😆🎵 . . #公開ダイエット  #ダイエット記録  #ゆるっとダイエット  #ダイエット仲間募集  #産後ダイエット  #モニターモデル募集  #ダイエットモニター  #ダイエットモニター募集中  #湘南  #江ノ島  #NALU  #女性専用  #トレーニングジム  #レコーディングダイエット #nalutrainingstudio  #インスタモデルダイエット  #ダイエッターさんと繋がりたい  #湘南ママ 
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今日の夜ご飯は新鮮なお刺身😋
お昼は明石焼き風卵焼き&B1グランプリ?唐揚げ(息子と半分)
朝は久しぶりに冷凍していたお気に入りのブランパンを食べました
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スタジオNALUさんでのモニターも残すところあと2日となりました
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たった2か月半で7㎏も痩せられるなんて、本当に嬉しいです☆夏に撮った写真がまるで別人のようで驚きました😂
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#公開ダイエット #ダイエット記録 #ゆるっとダイエット #ダイエット仲間募集 #産後ダイエット #モニターモデル募集 #ダイエットモニター #ダイエットモニター募集中 #湘南 #江ノ島 #NALU #女性専用 #トレーニングジム #もぐ記録 #レコーディングダイエット #nalutrainingstudio
. 今日の夜ご飯は新鮮なお刺身😋 お昼は明石焼き風卵焼き&B1グランプリ?唐揚げ(息子と半分) 朝は久しぶりに冷凍していたお気に入りのブランパンを食べました . スタジオNALUさんでのモニターも残すところあと2日となりました . たった2か月半で7㎏も痩せられるなんて、本当に嬉しいです☆夏に撮った写真がまるで別人のようで驚きました😂 . . #公開ダイエット  #ダイエット記録  #ゆるっとダイエット  #ダイエット仲間募集  #産後ダイエット  #モニターモデル募集  #ダイエットモニター  #ダイエットモニター募集中  #湘南  #江ノ島  #NALU  #女性専用  #トレーニングジム  #もぐ記録  #レコーディングダイエット  #nalutrainingstudio 
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今日はクローゼットの中を整理(ようやく衣替えしました😅)明日こそは自分の服を買うぞー❗
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picは夜ご飯⏩お昼ご飯です😋
朝は豆乳コーヒー&クリームチーズ&ゆで卵
間食は今日もMIXナッツでした
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#公開ダイエット #ダイエット記録 #ゆるっとダイエット #ダイエット仲間募集 #産後ダイエット #モニターモデル募集 #ダイエットモニター #ダイエットモニター募集中 #湘南 #江ノ島 #NALU #女性専用 #トレーニングジム #もぐ記録 #レコーディングダイエット #nalutrainingstudio
. 今日はクローゼットの中を整理(ようやく衣替えしました😅)明日こそは自分の服を買うぞー❗ . picは夜ご飯⏩お昼ご飯です😋 朝は豆乳コーヒー&クリームチーズ&ゆで卵 間食は今日もMIXナッツでした . . #公開ダイエット  #ダイエット記録  #ゆるっとダイエット  #ダイエット仲間募集  #産後ダイエット  #モニターモデル募集  #ダイエットモニター  #ダイエットモニター募集中  #湘南  #江ノ島  #NALU  #女性専用  #トレーニングジム  #もぐ記録  #レコーディングダイエット  #nalutrainingstudio 
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昨日から腰が痛くて今日のウォーキングは見送りに😭
ぎっくり腰かと思ってヒヤヒヤしましたが、午後になり治りました😆👍
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picはお昼ご飯⏩夜ご飯⏩おやつ⏩おつまみです
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#公開ダイエット #ダイエット記録 #ゆるっとダイエット #ダイエット仲間募集 #産後ダイエット #モニターモデル募集 #ダイエットモニター #ダイエットモニター募集中 #湘南 #江ノ島 #NALU #女性専用 #トレーニングジム #もぐ記録 #レコーディングダイエット #nalutrainingstudio
. 昨日から腰が痛くて今日のウォーキングは見送りに😭 ぎっくり腰かと思ってヒヤヒヤしましたが、午後になり治りました😆👍 . picはお昼ご飯⏩夜ご飯⏩おやつ⏩おつまみです . . #公開ダイエット  #ダイエット記録  #ゆるっとダイエット  #ダイエット仲間募集  #産後ダイエット  #モニターモデル募集  #ダイエットモニター  #ダイエットモニター募集中  #湘南  #江ノ島  #NALU  #女性専用  #トレーニングジム  #もぐ記録  #レコーディングダイエット  #nalutrainingstudio 
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最近ちょっと気持ちがゆるんでいたかな?と、ドキドキしながらの計測でした😂
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体脂肪率はやや高めですが、BMI値が20%台になったので、今後はこれをキープ出来るように頑張ります👍
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ストレッチや呼吸法なども教えて頂いたのて、家でもやってみようと思います!
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picはお昼ご飯⏩おやつです
好きなもの沢山たべました😋💕
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#公開ダイエット #ダイエット記録 #ゆるっとダイエット #ダイエット仲間募集 #産後ダイエット #モニターモデル募集 #ダイエットモニター #ダイエットモニター募集中 #湘南 #江ノ島 #NALU #女性専用 #トレーニングジム #もぐ記録 #レコーディングダイエット #nalutrainingstudio
. 最近ちょっと気持ちがゆるんでいたかな?と、ドキドキしながらの計測でした😂 . 体脂肪率はやや高めですが、BMI値が20%台になったので、今後はこれをキープ出来るように頑張ります👍 . ストレッチや呼吸法なども教えて頂いたのて、家でもやってみようと思います! . picはお昼ご飯⏩おやつです 好きなもの沢山たべました😋💕 . . #公開ダイエット  #ダイエット記録  #ゆるっとダイエット  #ダイエット仲間募集  #産後ダイエット  #モニターモデル募集  #ダイエットモニター  #ダイエットモニター募集中  #湘南  #江ノ島  #NALU  #女性専用  #トレーニングジム  #もぐ記録  #レコーディングダイエット  #nalutrainingstudio 
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今日は寒かったですね!ウォーキングに行きましたが、体が温まるまで時間がかかりました⛄
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picは夜ご飯⏩お昼ご飯です
朝は豆乳コーヒー&チーズ
そして今日もまたMIXナッツ(ブラックペッパー)を摂取しました😂
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#公開ダイエット #ダイエット記録 #ゆるっとダイエット #ダイエット仲間募集 #産後ダイエット #モニターモデル募集 #ダイエットモニター #ダイエットモニター募集中 #湘南 #江ノ島 #NALU #女性専用 #トレーニングジム #もぐ記録 #レコーディングダイエット #nalutrainingstudi
. 今日は寒かったですね!ウォーキングに行きましたが、体が温まるまで時間がかかりました⛄ . picは夜ご飯⏩お昼ご飯です 朝は豆乳コーヒー&チーズ そして今日もまたMIXナッツ(ブラックペッパー)を摂取しました😂 . . #公開ダイエット  #ダイエット記録  #ゆるっとダイエット  #ダイエット仲間募集  #産後ダイエット  #モニターモデル募集  #ダイエットモニター  #ダイエットモニター募集中  #湘南  #江ノ島  #NALU  #女性専用  #トレーニングジム  #もぐ記録  #レコーディングダイエット  #nalutrainingstudi 
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今日は息子と二人でお出掛け
...という事で、お昼はケンタッキー🍗(ノー野菜💦)
息子が残したチキンも食べたので、2.5個!
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夜ご飯⏩朝ご飯⏩おやつ
今日は好きなものなかり食べ過ぎたかな😅??
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#公開ダイエット #ダイエット記録 #ゆるっとダイエット #ダイエット仲間募集 #産後ダイエット #モニターモデル募集 #ダイエットモニター #ダイエットモニター募集中 #湘南 #江ノ島 #NALU #女性専用 #トレーニングジム #もぐ記録 #レコーディングダイエット #nalutrainingstudi
. 今日は息子と二人でお出掛け ...という事で、お昼はケンタッキー🍗(ノー野菜💦) 息子が残したチキンも食べたので、2.5個! . 夜ご飯⏩朝ご飯⏩おやつ 今日は好きなものなかり食べ過ぎたかな😅?? . . #公開ダイエット  #ダイエット記録  #ゆるっとダイエット  #ダイエット仲間募集  #産後ダイエット  #モニターモデル募集  #ダイエットモニター  #ダイエットモニター募集中  #湘南  #江ノ島  #NALU  #女性専用  #トレーニングジム  #もぐ記録  #レコーディングダイエット  #nalutrainingstudi 
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LAWSONで見つけたコレ⏫
思いのほか美味しくてクセになりそう(危険😂)
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picは夜ご飯⏩お昼ご飯です
今日は雨で出掛ける予定がキャンセルになったので、沢山間食しちゃいました💦
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オルニチン豆菓子、クリームチーズ、なんちゃってピザ🍕1枚
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. LAWSONで見つけたコレ⏫ 思いのほか美味しくてクセになりそう(危険😂) . picは夜ご飯⏩お昼ご飯です 今日は雨で出掛ける予定がキャンセルになったので、沢山間食しちゃいました💦 . オルニチン豆菓子、クリームチーズ、なんちゃってピザ🍕1枚 . .