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    Titi🇫🇷
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Le Tartare c'est...😁 une tuerie voila comme ca je ne m'attire les foudre de personne😏

Souvenez vous...vivons ensemble...vivons tolérant

#diet #motivation #salade #sport #nutrition #teamshape #teamgallice #myfiitchallenge #teammulot #teammulots #teamours #teamsidje #clariissefit #teamfonceurs #teamcamillesandro #run #runing #trail #musculation #fitdadnation  #fitness  #fitdadmotivation #tartare #frite #salade #joessaintpriest
Le petit diner du soir simple en famille.
Meme si les midi je peux m'exploser le bide par moment...le soir c'est plutot légé😁

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Astuce gamelle oublié

Pour 6euro au lieu d'aller taper la boulangerie....Petite assiette carpaccio 20tranches sauce citron et un mozza di buffala bio.

Une tuerie❤❤❤❤ #diet #motivation #salade #sport #nutrition #teamshape #teamgallice #myfiitchallenge #teammulot #teammulots #teamours #teamsidje #clariissefit #teamfonceurs #teamcamillesandro #run #runing #trail #musculation #fitdadnation  #fitness  #fitdadmotivation #gamelle #leclerc #mozza #dibuffala #bio #carpaccio #astucepascher
Astuce gamelle oublié Pour 6euro au lieu d'aller taper la boulangerie....Petite assiette carpaccio 20tranches sauce citron et un mozza di buffala bio. Une tuerie❤❤❤❤ #diet  #motivation  #salade  #sport  #nutrition  #teamshape  #teamgallice  #myfiitchallenge  #teammulot  #teammulots  #teamours  #teamsidje  #clariissefit  #teamfonceurs  #teamcamillesandro  #run  #runing  #trail  #musculation  #fitdadnation  #fitness  #fitdadmotivation  #gamelle  #leclerc  #mozza  #dibuffala  #bio  #carpaccio  #astucepascher 
#humour 
Parce que l'on parle pas assez un veritable génocide s'opère au sein de la communauté veggan...😂😂😂 #diet #motivation #salade #sport #nutrition #teamshape #teamgallice #myfiitchallenge #teammulot #teammulots #teamours #teamsidje #clariissefit #teamfonceurs #teamcamillesandro #run #runing #trail #musculation #fitdadnation  #fitness  #fitdadmotivation #carotte #vegan #vivonsensemble #tolerance #riredetout
Oui oui je suis dans une phase très pétage de bide en ce moment.

Le stress de la sainté Lyon a raison de ma diet...jai besoin de reconfort😁

#tartiflette #roblochon
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Fruit du péché ultime pour tout fitdad qui se respect...😅 Bein oui mais faut pas gacher les fruits du jardin.

Recette toute simple confiture pomme rhum coco.
1kg de pomme
1kg de sucre💀💀💀 et oui ptdr
5% de coco rapé
3% de rhum (bon moi bizarrement la fiole m'a glisse des mains...) Une tuerie😋😉 #diet #motivation #confiture #sport #nutrition #teamshape #teamgallice #myfiitchallenge #teammulot #teammulots #teamours #teamsidje #clariissefit #teamfonceurs #teamcamillesandro #run #runing #trail #musculation #fitdadnation  #fitness  #fitdadmotivation #pomme #coco #diy
Fruit du péché ultime pour tout fitdad qui se respect...😅 Bein oui mais faut pas gacher les fruits du jardin. Recette toute simple confiture pomme rhum coco. 1kg de pomme 1kg de sucre💀💀💀 et oui ptdr 5% de coco rapé 3% de rhum (bon moi bizarrement la fiole m'a glisse des mains...) Une tuerie😋😉 #diet  #motivation  #confiture  #sport  #nutrition  #teamshape  #teamgallice  #myfiitchallenge  #teammulot  #teammulots  #teamours  #teamsidje  #clariissefit  #teamfonceurs  #teamcamillesandro  #run  #runing  #trail  #musculation  #fitdadnation  #fitness  #fitdadmotivation  #pomme  #coco  #diy 
Dernière tomate du jardin par ce temps glacial. On en profite car les prochaine seront dans...6mois🤔...voir plus...😨💀😂😂😂😂😂 #diet #motivation #salade #sport #nutrition #teamshape #teamgallice #myfiitchallenge #teammulot #teammulots #teamours #teamsidje #clariissefit #teamfonceurs #teamcamillesandro #run #runing #trail #musculation #fitdadnation  #fitness  #fitdadmotivation
🔥Run in Lyon 2018🔥

Semi marathon 21km + 10km 
Petit defi training pour la saintélyon de décembre
Il annonce une météo capricieuse pour le Semi mais bon🤗

#teamshape #teamgallice #teammulots
#teamsidje #teamfonceurs #clarissefit #clarissefiit #teamsandro #fitness #fitdadnation #run #running #runin2mure #runinlyon #saintelyon #spartan #triathlonironman #triathlon #motivation #challenge #semimarathon #10km #trail #ultratrail #saintjeandebournay #defoulaise #tdr #terrederunning #teamours #oursfamily
🔥Run in Lyon 2018🔥 Semi marathon 21km + 10km Petit defi training pour la saintélyon de décembre Il annonce une météo capricieuse pour le Semi mais bon🤗 #teamshape  #teamgallice  #teammulots  #teamsidje  #teamfonceurs  #clarissefit  #clarissefiit  #teamsandro  #fitness  #fitdadnation  #run  #running  #runin2mure  #runinlyon  #saintelyon  #spartan  #triathlonironman  #triathlon  #motivation  #challenge  #semimarathon  #10km  #trail  #ultratrail  #saintjeandebournay  #defoulaise  #tdr  #terrederunning  #teamours  #oursfamily 
Run In 2 Mure 2018
Record perso sur Semi Marathon puisque officiellement je suis sous la barre des 1h59 au lieu de 2h10 environ😉. Parcours assez plat donc propice aux performance. Et je suis tombé dans le piège car si je me fis aux stats je cours entre 13kmh et 14kmh alors que ma vitesse habituelle est 11kmh. 
Conséquence, j'ai beaucoup souffert du manque de jus et jai bien pris mon temps sur les ravito et un peu marché sur le 19eme et 20eme kilomètre.

#teamshape #teamgallice #teammulots
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Run In 2 Mure 2018 Record perso sur Semi Marathon puisque officiellement je suis sous la barre des 1h59 au lieu de 2h10 environ😉. Parcours assez plat donc propice aux performance. Et je suis tombé dans le piège car si je me fis aux stats je cours entre 13kmh et 14kmh alors que ma vitesse habituelle est 11kmh. Conséquence, j'ai beaucoup souffert du manque de jus et jai bien pris mon temps sur les ravito et un peu marché sur le 19eme et 20eme kilomètre. #teamshape  #teamgallice  #teammulots  #teamsidje  #teamfonceurs  #clarissefit  #clarissefiit  #teamsandro  #fitness  #fitdadnation  #run  #running  #runin2mure  #runinlyon  #saintelyon  #spartan  #triathlonironman  #triathlon  #motivation  #challenge  #semimarathon  #10km  #trail  #ultratrail  #saintjeandebournay  #defoulaise  #tdr  #terrederunning 
Il me reste 3 mois de prepa avec 5 courses pour atteindre mon but ultime de 2018...
Alors oui, je ne suis pas de ceux qui vont courrir 2 a 3 fois par semaine en suivant un programme etc...
Je préfère ne pas me mettre de pression et travailler mon mental. Celui qui m'a tant fait defaut auparavant et qui depuis 2 ans me mène là ou j'ai décidé d'aller😏.
Je fais beaucoup de renfo musculaire et cardio hiit. Pour ce qui est des session running je prefere les consacrer avec le peu de temps libre qui me reste sur des courses officiels en me disant...que ca fera le taf😁. 16 septembre Semi Marathon runin2mure
7octobre Semi Marathon runinlyon
7octobre 10km runinlyon
14 octobre 22km trail defoulaise
🔥1 decembre la Saintélyon 82km🔥

#teamshape #teamgallice #teammulots
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Il me reste 3 mois de prepa avec 5 courses pour atteindre mon but ultime de 2018... Alors oui, je ne suis pas de ceux qui vont courrir 2 a 3 fois par semaine en suivant un programme etc... Je préfère ne pas me mettre de pression et travailler mon mental. Celui qui m'a tant fait defaut auparavant et qui depuis 2 ans me mène là ou j'ai décidé d'aller😏. Je fais beaucoup de renfo musculaire et cardio hiit. Pour ce qui est des session running je prefere les consacrer avec le peu de temps libre qui me reste sur des courses officiels en me disant...que ca fera le taf😁. 16 septembre Semi Marathon runin2mure 7octobre Semi Marathon runinlyon 7octobre 10km runinlyon 14 octobre 22km trail defoulaise 🔥1 decembre la Saintélyon 82km🔥 #teamshape  #teamgallice  #teammulots  #teamsidje  #teamfonceurs  #clarissefit  #clarissefiit  #teamsandro  #fitness  #fitdadnation  #run  #running  #runin2mure  #runinlyon  #saintelyon  #spartan  #triathlonironman  #triathlon  #motivation  #challenge  #semimarathon  #10km  #trail  #ultratrail  #saintjeandebournay  #defoulaise  #tdr  #terrederunning 
Mon classique rapide😉
La tarte a l'oignon
Une pate feuilleté
2 oignons
Une petite boite de concentré de tomate
Eau
75gr gruyeres
25min a 160degré

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