an online Instagram web viewer
  • teresealex
    Terese Alexandersson
    @teresealex

Images by teresealex

God morgon onsdag och benpass!🌟 Körde basicövningar mixat med minibandsövningar. Nuuuu: LĂ€mning fsk och jobb! #morgontrĂ€ning #homeworkout #utetrening #utetrĂ€ning #legday #benpass #hemmatrĂ€ning #trĂ€nahemma #staystrong
Det Ă€r ju ingen direkt hemlis att jag verkligen gillar burpees av alla de slag! TvĂ„ burpeevarianter som jag körde imorse đŸ‘†đŸŒ Perfekta för minimal belastning av knĂ€na som jag fortfarande Ă€r extra försiktig med. Testa! Roliga och utmanande! #morgontrĂ€ning #hemmatrĂ€ning #utetrening #morningworkout #utetrĂ€ning #trĂ€naute #homeworkout #homeworkouts_4u
Morrn! Riktigt fin kĂ€nsla pĂ„ utepasset imorse, hurra! 🌟 #morgontrĂ€ning #trĂ€ningsglĂ€dje #trĂ€nahemma #utetrĂ€ning #utetrening #morningworkout #workout #nofilterneeded
Nix. Blev ingen trĂ€ning imorse. Suget efter trĂ€ning var som bortblĂ„st och jag vĂ€ckte istĂ€llet kroppen med rehab/prehab pĂ„ grĂ€smattan och en promenad. Fin start pĂ„ dagen det med 🌟 #lyssnapĂ„kroppen #vila #Ă„terhĂ€mtning #rehab #prehab
Efter mĂ„Ă„Ă„Ă„Ă„nga om och men sĂ„ blev det till slut ett helkroppspass nere i kĂ€llargymmet. (Sjukt oinspirerande miljö jĂ€mfört med sommarens alla utetrĂ€ningar) Men det passet satt SÅ lĂ„ngt inne och pĂ„minde mig verkligen om varför jag Ă€lskar mina morgontrĂ€ningar. Hur som helst sĂ„ blev det av och det kĂ€nns ju grymt 😌 DĂ€r đŸ‘†đŸŒđŸ‘†đŸŒđŸ‘†đŸŒ Ă€r fyra av övningarna jag körde. Passet var uppbyggt av supersets. #helgtrĂ€ning #trĂ€nahemma #hemmatrĂ€ning #helkroppspass #workout #homeworkout
Efter mĂ„Ă„Ă„Ă„Ă„nga om och men sĂ„ blev det till slut ett helkroppspass nere i kĂ€llargymmet. (Sjukt oinspirerande miljö jĂ€mfört med sommarens alla utetrĂ€ningar) Men det passet satt SÅ lĂ„ngt inne och pĂ„minde mig verkligen om varför jag Ă€lskar mina morgontrĂ€ningar. Hur som helst sĂ„ blev det av och det kĂ€nns ju grymt 😌 DĂ€r đŸ‘†đŸŒđŸ‘†đŸŒđŸ‘†đŸŒ Ă€r fyra av övningarna jag körde. Passet var uppbyggt av supersets. #helgtrĂ€ning  #trĂ€nahemma  #hemmatrĂ€ning  #helkroppspass  #workout  #homeworkout 
Kanske har nĂ„gra av er fortfarande semester? DĂ€r đŸ‘†đŸŒ Ă€r ett par kroppsviktsövningar som passar perfekt nĂ€r man Ă€r pĂ„ resande fot! Utmanande och jobbar med hela kroppen, sĂ€rskilt den dĂ€r viktiga coremuskulaturen 🌟 (obs! Andra övningen inspirerad av grymma @nordichiit !) Morgonens trĂ€ning var lite olika övningar med fokus pĂ„ överkroppsstyrka. #morgontrĂ€ning #morningworkout #utetrĂ€ning #trĂ€naute #trĂ€ningsglĂ€dje #hemmatrĂ€ning #trĂ€nahemma #trĂ€ning
Kanske har nĂ„gra av er fortfarande semester? DĂ€r đŸ‘†đŸŒ Ă€r ett par kroppsviktsövningar som passar perfekt nĂ€r man Ă€r pĂ„ resande fot! Utmanande och jobbar med hela kroppen, sĂ€rskilt den dĂ€r viktiga coremuskulaturen 🌟 (obs! Andra övningen inspirerad av grymma @nordichiit !) Morgonens trĂ€ning var lite olika övningar med fokus pĂ„ överkroppsstyrka. #morgontrĂ€ning  #morningworkout  #utetrĂ€ning  #trĂ€naute  #trĂ€ningsglĂ€dje  #hemmatrĂ€ning  #trĂ€nahemma  #trĂ€ning 
God morgon lördag! Lite överkroppsstyrka med extra corefokus fick starta dagen! đŸ€© #morgontrĂ€ning #trĂ€ningsglĂ€dje #trĂ€nahemma #morningworkout #utetrĂ€ning #utetrening #trĂ€nahemma #softstep #abilica
đŸ‘†đŸŒđŸ‘†đŸŒđŸ‘†đŸŒ Sex av morgonens nio minibandsövningar! Vanligtvis vĂ€ljer jag ut ca tre-fyra minibandsövningar och kör som aktivering innan benpassen. Men eftersom mitt ena knĂ€ Ă€r stökigt sĂ„ passade det perfekt att köra ett pass för underkroppen med bara miniband och övningar som inte belastar knĂ€na. Tips Ă€r att vĂ€lja nĂ„gra av de dĂ€r đŸ‘†đŸŒđŸ‘†đŸŒđŸ‘†đŸŒ övningarna och ha som aktivering innan nĂ€sta pass. Eller sĂ„ kör ni helt enkelt ett gĂ€ng och gör till ett trĂ€ningspass. Jag körde tre trisets 4-5 set pĂ„ varje 🌟 Avslutade passet med nĂ„gra set raka marklyft med kb vilket funkade helbra för knĂ€t (tack för tips @ptsofiaharrewallen 😀) #morgontrĂ€ning #hemmatrĂ€ning #trĂ€nahemma #trĂ€ningsglĂ€dje #homeworkout #morningworkout #utetrĂ€ning #utetrening #legday #miniband #staymotivated #strongwomen
đŸ‘†đŸŒđŸ‘†đŸŒđŸ‘†đŸŒ Sex av morgonens nio minibandsövningar! Vanligtvis vĂ€ljer jag ut ca tre-fyra minibandsövningar och kör som aktivering innan benpassen. Men eftersom mitt ena knĂ€ Ă€r stökigt sĂ„ passade det perfekt att köra ett pass för underkroppen med bara miniband och övningar som inte belastar knĂ€na. Tips Ă€r att vĂ€lja nĂ„gra av de dĂ€r đŸ‘†đŸŒđŸ‘†đŸŒđŸ‘†đŸŒ övningarna och ha som aktivering innan nĂ€sta pass. Eller sĂ„ kör ni helt enkelt ett gĂ€ng och gör till ett trĂ€ningspass. Jag körde tre trisets 4-5 set pĂ„ varje 🌟 Avslutade passet med nĂ„gra set raka marklyft med kb vilket funkade helbra för knĂ€t (tack för tips @ptsofiaharrewallen 😀) #morgontrĂ€ning  #hemmatrĂ€ning  #trĂ€nahemma  #trĂ€ningsglĂ€dje  #homeworkout  #morningworkout  #utetrĂ€ning  #utetrening  #legday  #miniband  #staymotivated  #strongwomen 
God morgon fredag och fredagsfys! đŸ€© ett minibandspass kickade igĂ„ng denna fina fredag! KnĂ€t Ă€r pĂ„ bĂ€ttringsvĂ€gen och jag var noga med att inte belasta det i onödan under morgonens trĂ€ning. SÅ glad över att det kĂ€nns bĂ€ttre!! đŸ€© #morgontrĂ€ning #trĂ€ningsglĂ€dje #homeworkout #trĂ€nahemma #hemmatrĂ€ning #miniband #minibandworkout
Började morgonens pass med rehab/prehab som bestod av rörlighetsövningar och foamroller för bĂ„de överkropp och underkropp. Sen blev det tvĂ„ trisets, 5 set pĂ„ varje. Fokus var att försöka fĂ„ upp lite puls men bara med övningar som inte belastade knĂ€t. Lyckades bra och hade kul med trĂ€ningen vilket alltid Ă€r mitt viktigaste mĂ„l! 🌟 DĂ€r đŸ‘†đŸŒ har ni morgonens andra triset! #morgontrĂ€ning #hemmatrĂ€ning #trĂ€ningsglĂ€dje #trĂ€naute #trĂ€nahemma #utetrĂ€ning #homeworkout
Började morgonens pass med rehab/prehab som bestod av rörlighetsövningar och foamroller för bĂ„de överkropp och underkropp. Sen blev det tvĂ„ trisets, 5 set pĂ„ varje. Fokus var att försöka fĂ„ upp lite puls men bara med övningar som inte belastade knĂ€t. Lyckades bra och hade kul med trĂ€ningen vilket alltid Ă€r mitt viktigaste mĂ„l! 🌟 DĂ€r đŸ‘†đŸŒ har ni morgonens andra triset! #morgontrĂ€ning  #hemmatrĂ€ning  #trĂ€ningsglĂ€dje  #trĂ€naute  #trĂ€nahemma  #utetrĂ€ning  #homeworkout 
Morgonens första triset av tvĂ„, 5 set!  Perfekt anpassat gör en som inte vill belasta knĂ€na đŸ’…đŸŒ #morgontrĂ€ning #morningworkout #trĂ€nahemma #utetrĂ€ning #utetrening #trĂ€ningsglĂ€dje #hemmatrĂ€ning #triset
God morgon onsdag! Kul pass pĂ„ grĂ€smattan med fokus att ej böja/belasta knĂ€t kickade igĂ„ng dagen 🌟 (KnĂ€smĂ€rtan Ă€r kvar men det Ă€r inte sĂ€mre Ă€n igĂ„r, kaaaanske nĂ„got lite bĂ€ttre, hoppas!) #morgontrĂ€ning #utetrening #hemmatrĂ€ning #staymotivated #homeworkout #trĂ€nahemma #trĂ€ningsglĂ€dje #utetrĂ€ning
Tre frÄn imorse! Nr 1 var bra för att fÄ upp lite puls (vilket var svÄrt utan att belasta knÀt). Nr 2 var orimligt svajig men rolig. Nr 3 var tuffare Àn den ser ut med en 10 kg wallball. Testa vetja! #morgontrÀning #utetrening #hemmatrÀning #staymotivated #utetrÀning #fys #trÀningsglÀdje
Innebandyklubban - perfekt för rörlighetstrĂ€ning! Verkar ha fĂ„tt en ordentlig överanstrĂ€ngning i mitt vĂ€nsterknĂ€. VĂ€ldigt oklart vad som orsakat med tanke pĂ„ ryggpass i söndags, corepass igĂ„r och smĂ€rtan kom igĂ„r förmiddag. KĂ€nner mig sjukt less och besviken men försöker att inte deppa ihop. Imorse blev det sĂ„ledes ett pass med fokus överkropp samtidigt som jag frenetiskt googlade knĂ€smĂ€rtor mellan setten och diagnostiserade mig sjĂ€lv đŸ’…đŸŒ Nu Ă€r det vila som gĂ€ller ett tag framöver. FĂ„r se hur psyket reagerar pĂ„ det đŸ’đŸŒâ€â™€ïž #morgontrĂ€ning #hemmatrĂ€ning #rörlighetstrĂ€ning #trĂ€ningsglĂ€dje #mindfulness #egentid #fammely
Innebandyklubban - perfekt för rörlighetstrĂ€ning! Verkar ha fĂ„tt en ordentlig överanstrĂ€ngning i mitt vĂ€nsterknĂ€. VĂ€ldigt oklart vad som orsakat med tanke pĂ„ ryggpass i söndags, corepass igĂ„r och smĂ€rtan kom igĂ„r förmiddag. KĂ€nner mig sjukt less och besviken men försöker att inte deppa ihop. Imorse blev det sĂ„ledes ett pass med fokus överkropp samtidigt som jag frenetiskt googlade knĂ€smĂ€rtor mellan setten och diagnostiserade mig sjĂ€lv đŸ’…đŸŒ Nu Ă€r det vila som gĂ€ller ett tag framöver. FĂ„r se hur psyket reagerar pĂ„ det đŸ’đŸŒâ€â™€ïž #morgontrĂ€ning  #hemmatrĂ€ning  #rörlighetstrĂ€ning  #trĂ€ningsglĂ€dje  #mindfulness  #egentid  #fammely 
Tre coreövningar med ankelvikter frĂ„n imorse. Riktigt utmanande med ankelvikterna! 3 kg styck vĂ€ger de. MEN! Kan sĂ„klart köras helt utan vikter med 🌟 #morgontrĂ€ning #morningworkout #utetrening #hemmatrĂ€ning #staymotivated #trĂ€nahemma #homeworkout #utetrĂ€ning #core
MÄndag morgon och ett avklarat core-pass. Nu: jobb för hela slanten! #morgontrÀning #morningworkout #motivationiskey #trÀnahemma #staymotivated #hemmatrÀning #utetrening #trÀnaute #mÄndagstrÀning
Rygg/axlar/bröst pĂ„ gymmet i förmiddags. Gymkortet Ă€r uppsagt och sista augusti Ă€r sista möjliga dagen för ett gympass. Sen blir det hemmatrĂ€ning för hela slanten đŸ˜ŒđŸ€™đŸŒ #förmiddagstrĂ€ning #justdoit #staymotivated #stronger #focused
Transportlöpning 11 km i solen frĂ„n stan hem till detta đŸ‘†đŸŒđŸ˜Œ #transportlöpning #transportlöp #instarun #runspiration #mindfulness #staymotivated