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  • ssu5624
    김연기
    @ssu5624

Images by ssu5624

안녕하세요 헬스보이입니다😁
☆유방암 환자들을 위한 #모티바핑크챌린지
@by.0309 님의 초이스를 받아서 참여하였습니다^^
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모티바 핑크 챌린지는 #운동영상 #사진, 1km #달리기 또는 운동한 내용을 인증해주시면 #대한암협회 에서 유방암 환자들에게 10.000원씩 기부가 된다고 합니다.

1.미션클리어 후 3명 지목하기
2.48시간 내에 게시물을 올려 주셔야 합니다.
3.#모티바 해시태그 필수

다음으로 이어서 해주실 건강하고 멋진 세분을 지목합니다~

1. @kjw0036 여수의 아들
2. @express999_._ 운동하는 뇨자
3. @capri0605 마라톤의 황제
#모티바  #모티바핑크챌린지  #유방암 #기부 #대한암협회
안녕하세요 헬스보이입니다😁 ☆유방암 환자들을 위한 #모티바핑크챌린지  @by.0309 님의 초이스를 받아서 참여하였습니다^^ . . 모티바 핑크 챌린지는 #운동영상  #사진 , 1km #달리기  또는 운동한 내용을 인증해주시면 #대한암협회  에서 유방암 환자들에게 10.000원씩 기부가 된다고 합니다. 1.미션클리어 후 3명 지목하기 2.48시간 내에 게시물을 올려 주셔야 합니다. 3.#모티바  해시태그 필수 다음으로 이어서 해주실 건강하고 멋진 세분을 지목합니다~ 1. @kjw0036 여수의 아들 2. @express999_._ 운동하는 뇨자 3. @capri0605 마라톤의 황제 #모티바  #모티바핑크챌린지  #유방암  #기부  #대한암협회 
@semper_paratus56 홍석이랑 처음해본 등산
뒷동산 올라간것 빼고 처음해본 등산인데 이맛에 등산하는거같다. 높은곳에서 내려다보면서 생각도 하게되고 더 늦기전에 더 많은 산을 다녀봐야겠다
서울경기 #등산동호회 추천받음
@semper_paratus56 홍석이랑 처음해본 등산 뒷동산 올라간것 빼고 처음해본 등산인데 이맛에 등산하는거같다. 높은곳에서 내려다보면서 생각도 하게되고 더 늦기전에 더 많은 산을 다녀봐야겠다 서울경기 #등산동호회  추천받음
#Repost @fitnessplanb_ceo (@get_repost)
・・・
#온라인무료강의
.
#리그램 + #팔로우 필수! - 확인 후 자료전송합니당~
.
#

11월 말쯤 <운동지도자를 위한 근막경선해부학>이라는 주제로 온라인&오프라인을 넘나드는 무료 강의를 할 예정입니다.

온라인은 유튜브나 페이스북을 통해 무료로 진행되며, 근막경선 해부학 관점의 '실기 수업'은 오프라인에서 유료로 진행될 예정입니다. (목차 H와 I에 해당하는 내용들이 흥미있을 거에요~) .
<운동지도자를 위한 근막경선해부학> - 18H 이상
. - 목차 - 
A. 해부학, 너는 누구니?

B. 해부학을 연구하던 사람들

C. 구조관점 해부학 - 골학과 생체역학

D. 근막의 이해

E. 근막을 연구하던 사람들

F. 근막의 실제 구조

G. 근막경선해부학  표면후방선 / 표면전방선 / 외측선 / 나선선 /상지선 / 기능선 / 심부전방선 
H. 근막경선해부학의 적용 - 동작분석

I. 근막경선해부학의 한계 .

오프라인 실습 강의(유료) - 온라인강의를 청강하신 분들만 신청하실 수 있어요. 12H 이상

1.통증개선 관점의 근막이완 VS 통증개선 관점의 운동

2.근막경선 관점의 퍼포먼스 운동

3.근막경선 관점의 보디빌딩 운동

4.부록강의 : 최근 유행하는 네츄럴 보디빌딩의의 허와실 & 제대로 구현하기.(Method & Program) .

본계정 팔로우 후 -> 본게시물 리그램 -> 본 게시물 댓글에 '리그램했어요~'라는 멘트와 함께 이메일 남겨주세요~
죄송하지만 확인후 자료신청 방법이 잘못된분들 댓글은 삭제하도록 하겠습니다. ※종전 게시글에 리그램확인 댓글과 이메일 남겨주신 분들은 중복댓글 남기지 않으셔도 된답니다.^-^
#Repost  @fitnessplanb_ceo (@get_repost) ・・・ #온라인무료강의  . #리그램  + #팔로우  필수! - 확인 후 자료전송합니당~ . # 11월 말쯤 <운동지도자를 위한 근막경선해부학>이라는 주제로 온라인&오프라인을 넘나드는 무료 강의를 할 예정입니다. 온라인은 유튜브나 페이스북을 통해 무료로 진행되며, 근막경선 해부학 관점의 '실기 수업'은 오프라인에서 유료로 진행될 예정입니다. (목차 H와 I에 해당하는 내용들이 흥미있을 거에요~) . <운동지도자를 위한 근막경선해부학> - 18H 이상 . - 목차 - A. 해부학, 너는 누구니? B. 해부학을 연구하던 사람들 C. 구조관점 해부학 - 골학과 생체역학 D. 근막의 이해 E. 근막을 연구하던 사람들 F. 근막의 실제 구조 G. 근막경선해부학 표면후방선 / 표면전방선 / 외측선 / 나선선 /상지선 / 기능선 / 심부전방선 H. 근막경선해부학의 적용 - 동작분석 I. 근막경선해부학의 한계 . 오프라인 실습 강의(유료) - 온라인강의를 청강하신 분들만 신청하실 수 있어요. 12H 이상 1.통증개선 관점의 근막이완 VS 통증개선 관점의 운동 2.근막경선 관점의 퍼포먼스 운동 3.근막경선 관점의 보디빌딩 운동 4.부록강의 : 최근 유행하는 네츄럴 보디빌딩의의 허와실 & 제대로 구현하기.(Method & Program) . 본계정 팔로우 후 -> 본게시물 리그램 -> 본 게시물 댓글에 '리그램했어요~'라는 멘트와 함께 이메일 남겨주세요~ 죄송하지만 확인후 자료신청 방법이 잘못된분들 댓글은 삭제하도록 하겠습니다. ※종전 게시글에 리그램확인 댓글과 이메일 남겨주신 분들은 중복댓글 남기지 않으셔도 된답니다.^-^
오늘고 열심히 밀었다.
열심히 밀어서 먹고싶던 콩국수를 드디어 먹었다😆😆😆
오늘고 열심히 밀었다. 열심히 밀어서 먹고싶던 콩국수를 드디어 먹었다😆😆😆
#헬린이 #힙업 도전

이거하면 힘 좋아지려나 ????
#Repost @trainerhouse (@get_repost)
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<<트발 컴터 자료 대방출>> -
1. 인스타 @trainerhouse 팔로우 꾸욱!~
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2. 게시글 공유 or 리그램
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3. 댓글 이렇게 달아주세요.^^
@ 친구소환 (트발 정보 필독해)
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4. 카톡 _ #트레이너발전소 친구추가
-
5. 8월06일 14:00 일괄 카톡 발송됩니다.
_
<<목차>> -
-
01. 대한민국 필라테스 교육기관 25군데 모음
-
02. 대한민국 트레이너 교육기관 20군데 모음
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03. 근육 기시 정지 기능해부학 50page
-
04. 셀프 마사지  400page
-
05. 자세이완촉진기법 50page
-
06. MMT 도수 근력 검사 60page
-
07. 보충제  29가지 리뷰
-
08. 트레이너 필수 테이핑 20가지
-
09. 필라테스+해부학 14부작
-
10. 건강운동관리사 필기 + 실기 자료 모음집
#Repost  @trainerhouse (@get_repost) ・・・ <<트발 컴터 자료 대방출>> - 1. 인스타 @trainerhouse 팔로우 꾸욱!~ - 2. 게시글 공유 or 리그램 - 3. 댓글 이렇게 달아주세요.^^ @ 친구소환 (트발 정보 필독해) - 4. 카톡 _ #트레이너발전소  친구추가 - 5. 8월06일 14:00 일괄 카톡 발송됩니다. _ <<목차>> - - 01. 대한민국 필라테스 교육기관 25군데 모음 - 02. 대한민국 트레이너 교육기관 20군데 모음 - 03. 근육 기시 정지 기능해부학 50page - 04. 셀프 마사지 400page - 05. 자세이완촉진기법 50page - 06. MMT 도수 근력 검사 60page - 07. 보충제 29가지 리뷰 - 08. 트레이너 필수 테이핑 20가지 - 09. 필라테스+해부학 14부작 - 10. 건강운동관리사 필기 + 실기 자료 모음집
인생 오버핏을 찾았다...!!!! 엄청 편하다!!!
인생 오버핏을 찾았다...!!!! 엄청 편하다!!!
처음먹어본 키리모찌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쫀득쫀득 식감 좋은데 너무 뜨거웠다ㅋㅋㅋ
처음먹어본 키리모찌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쫀득쫀득 식감 좋은데 너무 뜨거웠다ㅋㅋㅋ
그냥 너무 힘든 요즘 😞😞😞
그냥 너무 힘든 요즘 😞😞😞
#운동 을 열심히하자
많이먹는자 #공복웨이트 를 하자
올 여름은 #몸짱 으로 보내보자😆😆
오랜만에 업데이트 ㅎㅎ
대세를 따라서 #서플라이스프로그립 구매ㅎㅎ
대만족이다 기존 가지고있던 스트랩보다 훨씬 잘잡아준다 더 팍팍 당겨서 발전을 해보쟈
오랜만에 업데이트 ㅎㅎ 대세를 따라서 #서플라이스프로그립  구매ㅎㅎ 대만족이다 기존 가지고있던 스트랩보다 훨씬 잘잡아준다 더 팍팍 당겨서 발전을 해보쟈
#맥시멈핏 #맥시멈짐웨어 
옷 맘에든다 ㅎㅎ 조만간 반팔하고 후드까지 더 사봐야겠다 ㅎㅎ
역시 #아웃백 은 #치킨브레스트 #가든샐러드 지 ㅋㅋㅋㅋ 맛있게 먹었다 (#부시맨브레드 조금 먹은건 비밀....)
오랜만에 편하게 쉬는 토요일 #신림역 #파운드짐 1일입장 다녀와서 받아온 마프 프로틴와퍼랑 핏조이 ㅋㅋㅋ 저거 언제먹지...??!!
오랜만에 편하게 쉬는 토요일 #신림역  #파운드짐  1일입장 다녀와서 받아온 마프 프로틴와퍼랑 핏조이 ㅋㅋㅋ 저거 언제먹지...??!!
변산 놀러와서 혼자 전망대까지 오랜만에 #산악구보 한번 해주고 내려와서 스쾃 500개 완료 ㅋㅋ
맨몸스퀏이 왜 더 힘든느낌😲😲😲
변산 놀러와서 혼자 전망대까지 오랜만에 #산악구보  한번 해주고 내려와서 스쾃 500개 완료 ㅋㅋ 맨몸스퀏이 왜 더 힘든느낌😲😲😲
모닝 커피 한잔으로 #일요일 시작!
어젠 포근했는데 오늘은 급 추워님😡😡
그래서 따듯한 #아메리카노 😁😁
모닝 커피 한잔으로 #일요일  시작! 어젠 포근했는데 오늘은 급 추워님😡😡 그래서 따듯한 #아메리카노  😁😁
첫 오트밀과 흑마늘즙에 도전 ㅋㅋ
둘다 맛있어서 합격
첫 오트밀과 흑마늘즙에 도전 ㅋㅋ 둘다 맛있어서 합격