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  • soinyeong
    소인영
    @soinyeong

Images by soinyeong

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11월세째주 #디어제인퀼트
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10월말이자  11월초  에 #디어제인  시작
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한주에 5개씩 진행하고 있답니다
#디어제인A11 ~ 13
#디어제인B1 ,  디어제인B2  까지
총5개 해놓고
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이번주 #퀼트 는 잠시 쉽니다 ^^~~
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오랜만에 운동
지난주 월요일 운동이후 쭉 쉬고
화요일 운동
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#운동하는여자
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#요가 55분 수업
#런닝머신 #빠르게걷기 80분  8.8km
#힙어덕션  4분쯤 50회
기구로 #스쿼트 100회
#체스트프레스 3분쯤 50회
#숄더프레스 쬐금 30회
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오늘 #요가복  은 #애뜰루나  #애뜰루나창원점🌙 
같은 디자인 같은 새이즈 인데
검은색보다 카키색이 더 쫀쫀해요 ㅋ
골반에서 간신히 끌어올림 ㅜㅜ
배가 나와서 말림이 가끔 있어요
이중허리라 짱짱한데 말리면 아픔요 ㅜㅜ
뱃살을 빨리 없애야지 ㅜㅜ
. 오랜만에 운동 지난주 월요일 운동이후 쭉 쉬고 화요일 운동 . #운동하는여자  . #요가  55분 수업 #런닝머신  #빠르게걷기  80분 8.8km #힙어덕션  4분쯤 50회 기구로 #스쿼트  100회 #체스트프레스  3분쯤 50회 #숄더프레스  쬐금 30회 . 오늘 #요가복  은 #애뜰루나  #애뜰루나창원점 🌙 같은 디자인 같은 새이즈 인데 검은색보다 카키색이 더 쫀쫀해요 ㅋ 골반에서 간신히 끌어올림 ㅜㅜ 배가 나와서 말림이 가끔 있어요 이중허리라 짱짱한데 말리면 아픔요 ㅜㅜ 뱃살을 빨리 없애야지 ㅜㅜ
집앞...
싱숭생숭한 내맘따위 모르겠다는듯
단풍은 이쁘기만 하네요
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주변을 살필수 있는 마음이 조금은 더 생기길..
다른사람을 바꿀수는 없으니. 
나라도
나부터라도 ....
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이럴거면...
왜 그렇게 아이를 낳은건지...
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#주변을살피자
#욕심은적당히
집앞... 싱숭생숭한 내맘따위 모르겠다는듯 단풍은 이쁘기만 하네요 . 주변을 살필수 있는 마음이 조금은 더 생기길.. 다른사람을 바꿀수는 없으니. 나라도 나부터라도 .... . 이럴거면... 왜 그렇게 아이를 낳은건지... . #주변을살피자  #욕심은적당히 
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월요일 아침...
이비인후과..
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중학생아들... 등교전 병원은 어렵구낭....
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#월요일병원행 
#이비인후과
#중학생등교전병원
#중학생병원
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퀼트 디어제인
A열 끝내고
B열 시작해봅니다 ㅋ
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#디어제인
#퀼트디어제인
#디어제인퀼트
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#취미스타그램
#퀼트
#디어제인
#디어제인A10
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11월둘째주 A10  까지 했어요 ㅋ.
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같이 하고 있는 다른사람들 보다
느리지만 ㅜㅜ
중간포기 안하는게 일단 목표입니다 ㅋ
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수요일 4시반 기상
김밥 싸기
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중2  아들을 위한..
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직업체험? 으로 울산 다녀왔거든요
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저녁은 남은 김밥과 라면 ㅎ
#현장체험학습도시락 
#중학생현장체험학슾
#친구들이부러워한엄마김밥
초록색이 없다는게 함정임..ㅜㅜ
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화요일 오전

오늘 운동 땡땡이..
발가락저림이  ㅜㅜ
1.2발가락은 발톱 밑에 피도 고였어요 ㅜㅜ

곧 생리도 해서 핑계삼아 일주일  쉬어볼까 하네요.. 사과말랭이.... 요것도 꽤 배부르네요 ㅋ
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#디어제인A8
#사과말랭이
#운동땡땡이
화요일 오전 오늘 운동 땡땡이.. 발가락저림이 ㅜㅜ 1.2발가락은 발톱 밑에 피도 고였어요 ㅜㅜ 곧 생리도 해서 핑계삼아 일주일 쉬어볼까 하네요.. 사과말랭이.... 요것도 꽤 배부르네요 ㅋ . . #디어제인A8  #사과말랭이  #운동땡땡이 
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새요가복 ㅋ
#athluna 
#애뜰루나
#애뜰루나창원점🌙
상의는 m  하의는 s
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#요가복
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얼음골사과 사러
산속으로 다녀옴..
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꼬불꼬불 멀미나서 죽을뻔 ㅜㅜ
시부 생신선물  이라
더 짜증이 난걸까요?
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나한테 말했으면 집에서 쉽게 받아볼수 있는걸..
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. 얼음골사과 사러 산속으로 다녀옴.. . 꼬불꼬불 멀미나서 죽을뻔 ㅜㅜ 시부 생신선물 이라 더 짜증이 난걸까요? . 나한테 말했으면 집에서 쉽게 받아볼수 있는걸.. .
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#밀양교육청영재교육원 
#산출물발표회
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딸램의 새로운 목표가 생김..
중학교 때는 연극을 해봐야겠답니다 ㅋ
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그때까지 밀양에 있으려나?
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중2  아들 봉사시간 채우러..
요리봉사 다니기.. 두번째 시간..
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#중등봉사활동 
#중등봉사시간
#요리봉사활동
금요일.  운동일기..
요가 55분수업
빠르게걷기 63분 7km  6.7km/h
#체스트프레스
#힙어덕션
#시티드레그프레스 
#숄더프레스 
#플랭크
각각 4분씩..
오늘부터 걷기 줄이고
근력운동을 늘려보려구요

발가락저림이 있기도 하지만
목요일 보건소 인바디 결과..
일년전보다 체중은 쪼금 줄었지만
체지방량이 높아지고 기초대사량이 줄었어요 ㅜㅜ
복부비만율..정상이긴 하지만.. 피하지방이 많아요 ㅜㅜ
금요일. 운동일기.. 요가 55분수업 빠르게걷기 63분 7km 6.7km/h #체스트프레스  #힙어덕션  #시티드레그프레스  #숄더프레스  #플랭크  각각 4분씩.. 오늘부터 걷기 줄이고 근력운동을 늘려보려구요 발가락저림이 있기도 하지만 목요일 보건소 인바디 결과.. 일년전보다 체중은 쪼금 줄었지만 체지방량이 높아지고 기초대사량이 줄었어요 ㅜㅜ 복부비만율..정상이긴 하지만.. 피하지방이 많아요 ㅜㅜ
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목요일  운동일기
요가 50분 수업
런닝머신 빠르게걷기 80분 6.7km/h  8.97km
#체스트프레스머신 .
11월1일 목요일부터 매주 목요일 오후
홈베이킹 배우러 가요
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재미있네요 ㅋ
ㅋ 역시 포장빨~~~
. 목요일 운동일기 요가 50분 수업 런닝머신 빠르게걷기 80분 6.7km/h 8.97km #체스트프레스머신  . 11월1일 목요일부터 매주 목요일 오후 홈베이킹 배우러 가요 . 재미있네요 ㅋ ㅋ 역시 포장빨~~~
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#밀양평생교육원  #홈베이킹수업 첫시간
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#레드벨벳컵케이크 .
#홍국쌀 을  넣어서 만들고
#크림치즈프로스팅  올렸어요
칼로리는 죽음인듯 하지만
맛있네요 ㅋ
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수요일 운동
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#요가 55분 수업
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런닝머신 #빠르게걷기 80분
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헬스기구는 #힙어덕션 6~7분 정도
팝송 두곡 들으면서 계속 해서...
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#미스터네이처 #레몬밤다이어트 
#레몬밤티백 간편하게
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#디어제인퀼트 진행중
2018년 10월 마지막주에 시작..
1~2년 걸릴듯.... 더 오래 걸려도 꼭 완성할수 있으면 좋겠네요 ㅋ
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#디어제인A5  까지
. #디어제인퀼트  진행중 2018년 10월 마지막주에 시작.. 1~2년 걸릴듯.... 더 오래 걸려도 꼭 완성할수 있으면 좋겠네요 ㅋ . #디어제인A5  까지