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Como vais mostrar a bondade hoje? Muitas vezes não são as coisas extravagantes mas os pequenos gestos 😉
Como vais mostrar a bondade hoje? Muitas vezes não são as coisas extravagantes mas os pequenos gestos 😉
A tua loja de suplementos desportivos, visita-nos! 😉⠀
⠀
⌚Segunda a sexta: 9:30-13:00h – 14:00-19:00h | Sábado: 10:00-13:00h – 14:00-19:00h ⠀
📍Avenida Marechal Gomes da Costa nº183, São Mamede De Infesta, Porto, Portugal⠀
📞22 902 0267⠀
A tua loja de suplementos desportivos, visita-nos! 😉⠀ ⠀ ⌚Segunda a sexta: 9:30-13:00h – 14:00-19:00h | Sábado: 10:00-13:00h – 14:00-19:00h ⠀ 📍Avenida Marechal Gomes da Costa nº183, São Mamede De Infesta, Porto, Portugal⠀ 📞22 902 0267⠀
Visita-nos e descobre as promoções que temos em loja 😉
📍Avenida Marechal Gomes da Costa nº183 | 4465-158 São Mamede De Infesta, Porto
🕒 Segunda a sexta 9:30-13:00h – 14:00-19:00h | Sábado 10:00-13:00h – 14:00-19:00h
Visita-nos e descobre as promoções que temos em loja 😉 📍Avenida Marechal Gomes da Costa nº183 | 4465-158 São Mamede De Infesta, Porto 🕒 Segunda a sexta 9:30-13:00h – 14:00-19:00h | Sábado 10:00-13:00h – 14:00-19:00h
#ReceitaDaSemana Maçãs Recheadas com Granola e Frutas secos 😉

Ingredientes:

4 maçãs gala cortadas ao meio
4 damascos secos picados
4 ameixas secas picadas
1 punhado de uvas passas brancas
1 punhado de uvas passas pretas
1 punhado de nozes picadas
2 colheres (sopa) de mel
1 colher (sopa) de azeite
4 colheres (sopa) de granola

Modo de Preparo: Pre-aqueça o forno a 180º. Unte uma assadeira com um fio de azeite. Retire parte do miolo das maçãs com as sementes e deite fora. Numa tigela misture a granola, as frutas secas, as nozes, o mel, o azeite e misture bem. Recheie as metades das maçãs com a mistura de granola e frutas secas e ajeite-as na assadeira untada. Leve ao forno por 20 minutos e estão prontas!😍
#ReceitaDaSemana  Maçãs Recheadas com Granola e Frutas secos 😉 Ingredientes: 4 maçãs gala cortadas ao meio 4 damascos secos picados 4 ameixas secas picadas 1 punhado de uvas passas brancas 1 punhado de uvas passas pretas 1 punhado de nozes picadas 2 colheres (sopa) de mel 1 colher (sopa) de azeite 4 colheres (sopa) de granola Modo de Preparo: Pre-aqueça o forno a 180º. Unte uma assadeira com um fio de azeite. Retire parte do miolo das maçãs com as sementes e deite fora. Numa tigela misture a granola, as frutas secas, as nozes, o mel, o azeite e misture bem. Recheie as metades das maçãs com a mistura de granola e frutas secas e ajeite-as na assadeira untada. Leve ao forno por 20 minutos e estão prontas!😍
Chama-lhe isso...😂
Nada de molenguices! Ok, hoje só um bocadinho... 😉
Chama-lhe isso...😂 Nada de molenguices! Ok, hoje só um bocadinho... 😉
Let the games begin! 😂 😂
Let the games begin! 😂 😂
E hoje, que filme vais ver para comemorar este dia? 😉
E hoje, que filme vais ver para comemorar este dia? 😉
Uma dica para não deixar de apreciar os lanches mesmo estando numa alimentação saudável 😉👌
Uma dica para não deixar de apreciar os lanches mesmo estando numa alimentação saudável 😉👌
Feriado é dia de...? Treinar! 💪 Aproveita para colocar o treino em dia 😉👌
Feriado é dia de...? Treinar! 💪 Aproveita para colocar o treino em dia 😉👌
Não abusem das doçuras! 💀 Amanhã a loja estará fechada mas a Academia António Mesquita estará aberta das 14h00 às 20h00! Aproveitem para por o treino em dia 😉💪
Não abusem das doçuras! 💀 Amanhã a loja estará fechada mas a Academia António Mesquita estará aberta das 14h00 às 20h00! Aproveitem para por o treino em dia 😉💪
A realidade é que a vida é cheia de circunstâncias imprevisíveis. Haverá dias em que terá de trabalhar até tarde ou estará atrasado para um compromisso. ☑Talvez falte um treino, mas não vou faltar dois.
☑Talvez coma uma pizza, mas a próxima serei saudável.
☑ Ter uma "recaída" não faz de si um fracasso. A chave é voltar rapidamente aos trilhos! 😉💪
A realidade é que a vida é cheia de circunstâncias imprevisíveis. Haverá dias em que terá de trabalhar até tarde ou estará atrasado para um compromisso. ☑Talvez falte um treino, mas não vou faltar dois. ☑Talvez coma uma pizza, mas a próxima serei saudável. ☑ Ter uma "recaída" não faz de si um fracasso. A chave é voltar rapidamente aos trilhos! 😉💪
Exercitar-se e treinar intensamente constrói o músculo, aumenta a força e ajuda a queimar gordura. 💪
Mas consegue perceber que o exercício físico também tem benefícios a nível mental? São alguns deles: um cérebro mais saudável, boost no humor e melhoria da autoestima! Os ingredientes para ter uma vida incrível! 👌😉
Exercitar-se e treinar intensamente constrói o músculo, aumenta a força e ajuda a queimar gordura. 💪 Mas consegue perceber que o exercício físico também tem benefícios a nível mental? São alguns deles: um cérebro mais saudável, boost no humor e melhoria da autoestima! Os ingredientes para ter uma vida incrível! 👌😉
Esta barra de proteína crocante da QNT diferencia-se devido ao seu sabor excepcional, alto teor de proteína (38%) e muito baixo teor de açúcar! 😉👌
Disponível na nossa loja: ✅Avenida Marechal Gomes da Costa nº183 | 4465-158 São Mamede De Infesta, Porto
Esta barra de proteína crocante da QNT diferencia-se devido ao seu sabor excepcional, alto teor de proteína (38%) e muito baixo teor de açúcar! 😉👌 Disponível na nossa loja: ✅Avenida Marechal Gomes da Costa nº183 | 4465-158 São Mamede De Infesta, Porto
#DicaDaSemana Reduzir os carboidratos a noite!
Os nutricionistas afirmam que à medida que o dia avança, pode ser interessante reduzir a ingestão de carboidratos. Isso pode ajudar o seu corpo a não absorver gordura no período noturno, em que o metabolismo trabalha de forma mais lenta. É recomendado que a alimentação seja feita com proteínas magras, gorduras saudáveis e um pouco de fibra.😉
#DicaDaSemana  Reduzir os carboidratos a noite! Os nutricionistas afirmam que à medida que o dia avança, pode ser interessante reduzir a ingestão de carboidratos. Isso pode ajudar o seu corpo a não absorver gordura no período noturno, em que o metabolismo trabalha de forma mais lenta. É recomendado que a alimentação seja feita com proteínas magras, gorduras saudáveis e um pouco de fibra.😉
#ReceitadaSemana Peixe ao vinagrete

Ingredientes:
-1 cebola
-3 tomates sem semente
-1/4 de pimento
-salsa
-peixe à escolha
-leite de coco

Preparação:
Aqueça uma panela com um fio de azeite e refogue o vinagrete por alguns minutos até começar a soltar líquido. Tempere com sal e pimenta. Sobre ele, coloque 1/2 quilo de filet ou postas de peixe previamente temperados com limão sal e pimenta. Tape a panela e deixe o peixe cozinhar.
O peixe soltará líquidos que vão se misturar ao vinagrete e formar um molho. Quando o peixe estiver cozido, junte 100ml de leite de coco e deixe ferver mais alguns minutos. Pronto, agora é só corrigir o sal e polvilhar um pouco mais de salsa.
#ReceitadaSemana  Peixe ao vinagrete Ingredientes: -1 cebola -3 tomates sem semente -1/4 de pimento -salsa -peixe à escolha -leite de coco Preparação: Aqueça uma panela com um fio de azeite e refogue o vinagrete por alguns minutos até começar a soltar líquido. Tempere com sal e pimenta. Sobre ele, coloque 1/2 quilo de filet ou postas de peixe previamente temperados com limão sal e pimenta. Tape a panela e deixe o peixe cozinhar. O peixe soltará líquidos que vão se misturar ao vinagrete e formar um molho. Quando o peixe estiver cozido, junte 100ml de leite de coco e deixe ferver mais alguns minutos. Pronto, agora é só corrigir o sal e polvilhar um pouco mais de salsa.
Priorize as suas metas e desafie-se constantemente! 💪👌
Priorize as suas metas e desafie-se constantemente! 💪👌
O "meal prep" é a chave para uma alimentação saudável, caseira e barata, sem muito trabalho. Com uma preparação simples a cada semana, pode fazer "o stock" no seu frigorífico e fazer as refeições para a semana toda. 😉
Quem leva marmita para o trabalho? Também fazem meal prep? 👌🍽
O "meal prep" é a chave para uma alimentação saudável, caseira e barata, sem muito trabalho. Com uma preparação simples a cada semana, pode fazer "o stock" no seu frigorífico e fazer as refeições para a semana toda. 😉 Quem leva marmita para o trabalho? Também fazem meal prep? 👌🍽
Agora na versão em dose única, ficou muito mais fácil ingerir a sua quantidade ideal de Whey Protein Isolado Metapure ao longo do dia, já que poderá levá-lo para qualquer sítio na sua versão individual 😉

Com isenção de carboidratos, gorduras e lactose, Metapure by QNT possui uma rápida absorção e digestão, tornando-se a proteína ideal para ser consumida logo após os exercícios físicos. 💪
Agora na versão em dose única, ficou muito mais fácil ingerir a sua quantidade ideal de Whey Protein Isolado Metapure ao longo do dia, já que poderá levá-lo para qualquer sítio na sua versão individual 😉 Com isenção de carboidratos, gorduras e lactose, Metapure by QNT possui uma rápida absorção e digestão, tornando-se a proteína ideal para ser consumida logo após os exercícios físicos. 💪