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  • shiningsensei
    吉岡弘晃
    @shiningsensei

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おー、気づいたらな~んにも投稿しない日々が続いてました!

久しぶりにトレーニング動画でもアップしましょ♪

ヒップアップに効果絶大でトレーニング女子の必須種目と言っても過言ではない【ヒップスラスト】

20キロプレートをつけたスミスマシンでこのトレーニングを行う動画は詳しくない人が見ると「おーっ!!」と言うかもですが、やってる人には「大したことねーじゃん」ってバレちゃうので凄いっぽく動画編集しました。

これタレントの藤田ニコルさんが80キロとか90キロでやってるってことでたまにTVで取り上げられてますよね!

藤田ニコルさんがやってるトレーニングってことで個人的には【ヒップスラスト】ではなく【にこるん】って種目名でよくね?と思っててパーソナルトレーナーのお仕事でお客様にやってもらう際には「じゃ、にこるんやりましょう!」って言っちゃってます。

あ、やばい……久しぶりの投稿なのに中身が薄いよー(泣)

#エニる  #エニった  #トレーニング動画  #ヒップスラスト  #トレーニング女子  #高重量  #フリーウエイト  #スミスマシン  #ヒップアップ  #尻トレ  #藤田ニコル  #にこるん  #フィットネス  #ワークアウト  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー  #久しぶりの投稿  #中身が薄い
おー、気づいたらな~んにも投稿しない日々が続いてました! 久しぶりにトレーニング動画でもアップしましょ♪ ヒップアップに効果絶大でトレーニング女子の必須種目と言っても過言ではない【ヒップスラスト】 20キロプレートをつけたスミスマシンでこのトレーニングを行う動画は詳しくない人が見ると「おーっ!!」と言うかもですが、やってる人には「大したことねーじゃん」ってバレちゃうので凄いっぽく動画編集しました。 これタレントの藤田ニコルさんが80キロとか90キロでやってるってことでたまにTVで取り上げられてますよね! 藤田ニコルさんがやってるトレーニングってことで個人的には【ヒップスラスト】ではなく【にこるん】って種目名でよくね?と思っててパーソナルトレーナーのお仕事でお客様にやってもらう際には「じゃ、にこるんやりましょう!」って言っちゃってます。 あ、やばい……久しぶりの投稿なのに中身が薄いよー(泣) #エニる  #エニった  #トレーニング動画  #ヒップスラスト  #トレーニング女子  #高重量  #フリーウエイト  #スミスマシン  #ヒップアップ  #尻トレ  #藤田ニコル  #にこるん  #フィットネス  #ワークアウト  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー  #久しぶりの投稿  #中身が薄い 
運動不足気味のおじさんが運動がんばった日の動画です。

お二人の方とキックボクシングやってるところを動画に上げたけど実際には5名と連続マススパー(1:30)を2周やって、更にでっかいグローブでMMAやったりと…おじさんヘロヘロ😵💦 ちょっと運動不足で挑む運動量じゃなかったな……(汗)

ちょっとまだ「試合やるぜ!」なんて言える状態じゃないのでまずは体力をいい感じに戻したいと思います。

#総合格闘技  #MMA  #キックボクシング  #マススパー  #オーソドックス  #サウスポー  #スイッチ  #ヘロヘロ  #運動不足  #おじさんは疲れた  #体力を戻す  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング動画  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー
運動不足気味のおじさんが運動がんばった日の動画です。 お二人の方とキックボクシングやってるところを動画に上げたけど実際には5名と連続マススパー(1:30)を2周やって、更にでっかいグローブでMMAやったりと…おじさんヘロヘロ😵💦 ちょっと運動不足で挑む運動量じゃなかったな……(汗) ちょっとまだ「試合やるぜ!」なんて言える状態じゃないのでまずは体力をいい感じに戻したいと思います。 #総合格闘技  #MMA  #キックボクシング  #マススパー  #オーソドックス  #サウスポー  #スイッチ  #ヘロヘロ  #運動不足  #おじさんは疲れた  #体力を戻す  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング動画  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー 
※内容がアップされない現象が起きてるようなので再度アップしてみます。既に見た方、何度もすみません。

私がトレーニングに目覚めて初めて通った公共施設のトレーニングルームにレッグプレスとバックキックが一体化した古いマシンがあったんですね。
当時は見よう見まねでトレーニングしてたからあまり使いこなせてなくてね…… このマシン、ある所にはあるみたいで、お写真見つけてお借りしちゃいました。

いや~、これやりたいんすよ!でも無いしな…… ってことでスミスマシンでバックキックでございます。

あれ?思ってた以上に足上がってないし、フォームがいまいちだわ…(汗)

これやったあとは次に使う人のことを考えて、いつもよりめっちゃ念入りにバーをふきふきしましょう!

#脚トレ  #バックキック  #臀筋  #ハムストリング  #トレーニングルーム  #公共施設  #古いマシン  #スミスマシン  #念入りに掃除  #エニタイムフィットネス  #エニる  #トレーニング動画  #フィットネス  #ワークアウト  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー
※内容がアップされない現象が起きてるようなので再度アップしてみます。既に見た方、何度もすみません。 私がトレーニングに目覚めて初めて通った公共施設のトレーニングルームにレッグプレスとバックキックが一体化した古いマシンがあったんですね。 当時は見よう見まねでトレーニングしてたからあまり使いこなせてなくてね…… このマシン、ある所にはあるみたいで、お写真見つけてお借りしちゃいました。 いや~、これやりたいんすよ!でも無いしな…… ってことでスミスマシンでバックキックでございます。 あれ?思ってた以上に足上がってないし、フォームがいまいちだわ…(汗) これやったあとは次に使う人のことを考えて、いつもよりめっちゃ念入りにバーをふきふきしましょう! #脚トレ  #バックキック  #臀筋  #ハムストリング  #トレーニングルーム  #公共施設  #古いマシン  #スミスマシン  #念入りに掃除  #エニタイムフィットネス  #エニる  #トレーニング動画  #フィットネス  #ワークアウト  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー 
チェストプレスやショルダープレスがシートとグリップ部をちょっと調整するだけで簡単にできちゃう【マルチプレス】なるマシンを使ってみた。

えっ、いいじゃん!

もちろんフリーウエイトとは違うけど、スミスマシン代わりには使えるでしょ!! そんなかんじで完全なる見せ筋 “胸” を追い込む画です。

#エニタイムフィットネス  #エニる  #見せ筋  #モテ筋  #胸トレ  #ベンチプレス  #スミスマシン  #マルチプレス  #バーベル  #ダンベル  #フリーウエイト  #マシントレーニング  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング動画  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー
チェストプレスやショルダープレスがシートとグリップ部をちょっと調整するだけで簡単にできちゃう【マルチプレス】なるマシンを使ってみた。 えっ、いいじゃん! もちろんフリーウエイトとは違うけど、スミスマシン代わりには使えるでしょ!! そんなかんじで完全なる見せ筋 “胸” を追い込む画です。 #エニタイムフィットネス  #エニる  #見せ筋  #モテ筋  #胸トレ  #ベンチプレス  #スミスマシン  #マルチプレス  #バーベル  #ダンベル  #フリーウエイト  #マシントレーニング  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング動画  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー 
最近いろんなエニタイムフィットネスさんでトレーニングさせていただいてます!

これまでに早稲田・上野・秋葉原・蔵前・西新井・関原・六町・新越谷の各店舗さんにお邪魔させていただきましたが全ての場所で楽しく充実のトレーニングをさせていただいてます!! 見たことはあるけど使ったことなかったマシンや「コレが使いたかったんだよ」ってマシン等、いろんなトレーニングができてるのでアスリート的にもパーソナルトレーナー的にもめちゃめちゃ進化中♪

今後もいろんなエニタイムフィットネスさんにお邪魔したいと思ってますので「是非●●店にいらっしゃい!」や「一緒にトレーニングしたい!」等々ありましたらDMやコメント、よろしくお願いします!! #エニタイムフィットネス  #早稲田  #上野  #秋葉原  #蔵前  #西新井  #関原  #六町  #新越谷  #エニる  #東京  #埼玉  #総合格闘技  #アスリート  #進化中  #トレーニング動画  #ワークアウト  #フィットネス  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー
最近いろんなエニタイムフィットネスさんでトレーニングさせていただいてます! これまでに早稲田・上野・秋葉原・蔵前・西新井・関原・六町・新越谷の各店舗さんにお邪魔させていただきましたが全ての場所で楽しく充実のトレーニングをさせていただいてます!! 見たことはあるけど使ったことなかったマシンや「コレが使いたかったんだよ」ってマシン等、いろんなトレーニングができてるのでアスリート的にもパーソナルトレーナー的にもめちゃめちゃ進化中♪ 今後もいろんなエニタイムフィットネスさんにお邪魔したいと思ってますので「是非●●店にいらっしゃい!」や「一緒にトレーニングしたい!」等々ありましたらDMやコメント、よろしくお願いします!! #エニタイムフィットネス  #早稲田  #上野  #秋葉原  #蔵前  #西新井  #関原  #六町  #新越谷  #エニる  #東京  #埼玉  #総合格闘技  #アスリート  #進化中  #トレーニング動画  #ワークアウト  #フィットネス  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー 
私がパーソナルトレーナーとして活動する高田馬場のFIGHTER'S FLOWで同じくトレーナー活動をしてる “渋谷カズキ” の試合が先日【PANCRASE 300】にて行われ2R 2:35 膝十字固めで勝利しました! 
約3年間、勝利に見放され長いトンネルの中にいましたが、ここから大爆発してくれると思いますので皆様、今後の “渋谷カズキ” にご注目ください!! そんな渋谷の試合はZSTの体操お兄さん 上田貴央氏と私のW金髪でセコンドを努めまして「ジャルジャル」「ザ・たっち」「後ろ姿どっちがどっちや」等とたくさんイジりたおされ、ちょっとおいしい♪と思った次第ですww

集合写真はFIGHTER'S FLOW所属トレーナー&所属選手の渡辺華奈 選手でパチリ📸

来週はZSTに上田貴央、出場です!

今回PANCRASEの会場は初めてだったのですがドローンが飛んでたりミラーボールが回ってたり…なんかめっちゃ好き!! #総合格闘技  #PANCRASE  #スタジオコースト  #新木場  #試合  #膝十字固め  #足関節  #勝利  #abematv  #ドローン  #ミラーボール  #金髪  #ジャルジャル  #ザたっち  #幽体離脱  #お笑い  #よしもと  #ホリプロコム  #もっとイジって  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング動画  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー  #高田馬場  #fightersflow
私がパーソナルトレーナーとして活動する高田馬場のFIGHTER'S FLOWで同じくトレーナー活動をしてる “渋谷カズキ” の試合が先日【PANCRASE 300】にて行われ2R 2:35 膝十字固めで勝利しました! 約3年間、勝利に見放され長いトンネルの中にいましたが、ここから大爆発してくれると思いますので皆様、今後の “渋谷カズキ” にご注目ください!! そんな渋谷の試合はZSTの体操お兄さん 上田貴央氏と私のW金髪でセコンドを努めまして「ジャルジャル」「ザ・たっち」「後ろ姿どっちがどっちや」等とたくさんイジりたおされ、ちょっとおいしい♪と思った次第ですww 集合写真はFIGHTER'S FLOW所属トレーナー&所属選手の渡辺華奈 選手でパチリ📸 来週はZSTに上田貴央、出場です! 今回PANCRASEの会場は初めてだったのですがドローンが飛んでたりミラーボールが回ってたり…なんかめっちゃ好き!! #総合格闘技  #PANCRASE  #スタジオコースト  #新木場  #試合  #膝十字固め  #足関節  #勝利  #abematv  #ドローン  #ミラーボール  #金髪  #ジャルジャル  #ザたっち  #幽体離脱  #お笑い  #よしもと  #ホリプロコム  #もっとイジって  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング動画  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー  #高田馬場  #fightersflow 
本日、パーソナルトレーナーのお仕事やってパーティー出席のため、普段はTシャツ+短パンやTシャツ+ジーパンのわたしがいつもよりちょっとおめかししております♪グレーのセットアップ、どや?

#パーティー  #出席します  #おめかし  #セットアップ  #どやさ  #Tシャツ  #短パン  #ジーパン  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング動画  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー
本日、パーソナルトレーナーのお仕事やってパーティー出席のため、普段はTシャツ+短パンやTシャツ+ジーパンのわたしがいつもよりちょっとおめかししております♪グレーのセットアップ、どや? #パーティー  #出席します  #おめかし  #セットアップ  #どやさ  #Tシャツ  #短パン  #ジーパン  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング動画  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー 
最近エニったこと、オリジナルタンクトップ着たこと、柔術やったこと等をギュッとまとめて短い映像っぽく仕上げてみました!

スクワット、ベルトなしでやったら80キロ1Repで撃沈した弱いやつです(泣)

デッドリフトもベルトなしで90キロくらいでしか頑張れなかったダサい野郎です(号泣)

そこに45°レッグプレスがあるだけで「脚トレ頑張ろう!」って気になれる私 in 二度目のエニタイム六町店でした♪

また別の日にエニったときオリジナルの【シャイニング先生タンクトップ】着てトレーニングしたんだけど、このタンクトップめっちゃいいっすよ!! 筋肉や背景や、もう何もかもが映える!

まさにインスタ映えを狙うにはピッタリのタンクトップだと思います♪

そして毎週日曜日に私が担当してる柔術クラスには二和柔術さんから代表の廣瀬さんが出稽古にお越しくださり、とても有意義なトレーニングができました!! そんな感じの数日を振り返ってみて思ったんだけど、これってリア充ってやつくね!? #エニる  #エニタイマー  #エニタイムフィットネス  #六町  #スクワット  #デッドリフト  #レッグプレス  #脚トレ  #ベルトなし  #弱いやつ  #インスタ映え  #オリジナルtシャツ  #タンクトップ  #シャイニング  #柔術  #総合格闘技  #グラップリング  #出稽古  #リア充  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング動画  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー
最近エニったこと、オリジナルタンクトップ着たこと、柔術やったこと等をギュッとまとめて短い映像っぽく仕上げてみました! スクワット、ベルトなしでやったら80キロ1Repで撃沈した弱いやつです(泣) デッドリフトもベルトなしで90キロくらいでしか頑張れなかったダサい野郎です(号泣) そこに45°レッグプレスがあるだけで「脚トレ頑張ろう!」って気になれる私 in 二度目のエニタイム六町店でした♪ また別の日にエニったときオリジナルの【シャイニング先生タンクトップ】着てトレーニングしたんだけど、このタンクトップめっちゃいいっすよ!! 筋肉や背景や、もう何もかもが映える! まさにインスタ映えを狙うにはピッタリのタンクトップだと思います♪ そして毎週日曜日に私が担当してる柔術クラスには二和柔術さんから代表の廣瀬さんが出稽古にお越しくださり、とても有意義なトレーニングができました!! そんな感じの数日を振り返ってみて思ったんだけど、これってリア充ってやつくね!? #エニる  #エニタイマー  #エニタイムフィットネス  #六町  #スクワット  #デッドリフト  #レッグプレス  #脚トレ  #ベルトなし  #弱いやつ  #インスタ映え  #オリジナルtシャツ  #タンクトップ  #シャイニング  #柔術  #総合格闘技  #グラップリング  #出稽古  #リア充  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング動画  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー 
先日、渋谷に行く用事がありました。

待ち合わせの定番、ハチ公像の前で写真撮ってる人がめっちゃいるから「何事?」と思い近づくと猫&子猫を抱きしめる優しいハチ公パパがいらっしゃいました♪

で、渋谷での用事を済ませて一駅先の原宿へ移動!

最近気になりすぎて仕方がなかった豆柴カフェへ潜入です!! ただ一言。

豆柴めっちゃかわいい~(*≧з≦) この豆柴カフェ、30分の時間制なんですけど、まぁそうですよね!? これ時間無制限だったら帰りたくなくなって住み込みになりかねないですからね!

そんなある秋の日の出来事でした。

#渋谷  #待ち合わせの定番  #ハチ公  #パパ  #親猫子猫  #原宿  #豆柴カフェ  #めっちゃかわいい  #時間制  #竹下通り  #住み込み  #山手線  #秋の出来事  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング動画  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー
先日、渋谷に行く用事がありました。 待ち合わせの定番、ハチ公像の前で写真撮ってる人がめっちゃいるから「何事?」と思い近づくと猫&子猫を抱きしめる優しいハチ公パパがいらっしゃいました♪ で、渋谷での用事を済ませて一駅先の原宿へ移動! 最近気になりすぎて仕方がなかった豆柴カフェへ潜入です!! ただ一言。 豆柴めっちゃかわいい~(*≧з≦) この豆柴カフェ、30分の時間制なんですけど、まぁそうですよね!? これ時間無制限だったら帰りたくなくなって住み込みになりかねないですからね! そんなある秋の日の出来事でした。 #渋谷  #待ち合わせの定番  #ハチ公  #パパ  #親猫子猫  #原宿  #豆柴カフェ  #めっちゃかわいい  #時間制  #竹下通り  #住み込み  #山手線  #秋の出来事  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング動画  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー 
先日やべー熊に遭遇しました。

メロン熊

北海道夕張市にしか生息してないと思い込み気を抜いてました。
まさか首都圏にまで降りてくることがあるなんて…… 凶暴なメロン熊は非力な子供やその親を襲い、あたりはパニック状態に!

私は運よく襲われることなく難を逃れることができたのですが襲われ逃げ惑う子供たちを助けることができない自分の無力さにただただ絶望しました。

皆様、メロン熊に遭遇した際は襲われることのないよう細心の注意を払ってください!

いえの柵をすり抜けることもあるようなのでむやみに近づかないように!! ゆるキャラの新たな世界観を見せつけるメロン熊!
もはやトラウマ必至!! #メロン熊  #北海道  #夕張市  #非力な子供を襲う  #凶暴  #熊  #遭遇  #めっちゃ怖い  #首都圏パニック  #トラウマ  #細心の注意をはらって  #絶望感  #ゆるキャラの新たな世界観  #レイクタウン  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング動画  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー
先日やべー熊に遭遇しました。 メロン熊 北海道夕張市にしか生息してないと思い込み気を抜いてました。 まさか首都圏にまで降りてくることがあるなんて…… 凶暴なメロン熊は非力な子供やその親を襲い、あたりはパニック状態に! 私は運よく襲われることなく難を逃れることができたのですが襲われ逃げ惑う子供たちを助けることができない自分の無力さにただただ絶望しました。 皆様、メロン熊に遭遇した際は襲われることのないよう細心の注意を払ってください! いえの柵をすり抜けることもあるようなのでむやみに近づかないように!! ゆるキャラの新たな世界観を見せつけるメロン熊! もはやトラウマ必至!! #メロン熊  #北海道  #夕張市  #非力な子供を襲う  #凶暴  #熊  #遭遇  #めっちゃ怖い  #首都圏パニック  #トラウマ  #細心の注意をはらって  #絶望感  #ゆるキャラの新たな世界観  #レイクタウン  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング動画  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー 
シャイニング先生タンクトップ、できたよー♪

オシャレ着使いするも良し!
筋肉の躍動感を楽しむトレーニングウェアにするも良し!! 写真はネイビー。
黒もご用意できます!

是非、シャイニング先生とおそろにしましょう♪ 「タンクトップほちぃ」とDMよろしくお願いします!! #オリジナル  #Tシャツ  #タンクトップ  #シャイニング先生  #おそろ  #オシャレ着  #トレーニングウェア  #筋肉の躍動感  #カラー  #ネイビー  #黒  #ブラック  #金髪  #DM  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング動画  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー
シャイニング先生タンクトップ、できたよー♪ オシャレ着使いするも良し! 筋肉の躍動感を楽しむトレーニングウェアにするも良し!! 写真はネイビー。 黒もご用意できます! 是非、シャイニング先生とおそろにしましょう♪ 「タンクトップほちぃ」とDMよろしくお願いします!! #オリジナル  #Tシャツ  #タンクトップ  #シャイニング先生  #おそろ  #オシャレ着  #トレーニングウェア  #筋肉の躍動感  #カラー  #ネイビー  #黒  #ブラック  #金髪  #DM  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング動画  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー 
背中トレーニングするとき、できればTバーロウをやりたい。

バーベルシャフトとプレートをそれっぽくセットすればできるし、やれなきゃやれないで他の種目やればいいんだけど。

そして昨日、急遽予定が空いたので、次の予定の現場近くにあるエニタイムフィットネスさんにお伺いしたところTバーロウ用のプラットホームを設置してるではありませんか!

これは嬉しい♪個人的にめっちゃはしゃぐやつ!! あ、はい……ただ喜びを表現したかっただけなので他には特にありません。
以上です!

#エニタイムフィットネス  #エニタイマー  #エニる  #エニリスト  #背中トレーニング  #Tバーロウ  #プラットホーム  #バーベルシャフト  #プレート  #めっちゃ嬉しい  #喜びを表現  #喜びがたくさん  #トレーニング動画  #フィットネス  #ワークアウト  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー
背中トレーニングするとき、できればTバーロウをやりたい。 バーベルシャフトとプレートをそれっぽくセットすればできるし、やれなきゃやれないで他の種目やればいいんだけど。 そして昨日、急遽予定が空いたので、次の予定の現場近くにあるエニタイムフィットネスさんにお伺いしたところTバーロウ用のプラットホームを設置してるではありませんか! これは嬉しい♪個人的にめっちゃはしゃぐやつ!! あ、はい……ただ喜びを表現したかっただけなので他には特にありません。 以上です! #エニタイムフィットネス  #エニタイマー  #エニる  #エニリスト  #背中トレーニング  #Tバーロウ  #プラットホーム  #バーベルシャフト  #プレート  #めっちゃ嬉しい  #喜びを表現  #喜びがたくさん  #トレーニング動画  #フィットネス  #ワークアウト  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー 
エニタイムフィットネスさんに入会後1ヶ月以上が経過し、ついに他店舗でエニってきました!

足立区六町店

脚トレするとき45°レッグプレスがやりたいんだけど、これまであまり出会う機会がなく…… と思ってら六町店にありました!! めっちゃ嬉しい!がっつり追い込んできました!! そして脚トレの際はヒップスラストで臀筋に効かせることも忘れずにやってます!

あとモノクロの写真のやつ、これは先週やったショルダープレスとサイドレイズです。

いつも胸と背中のトレーニング時に肩や腕にも刺激いれるようにしてるんだけど、めっちゃ珍しく、めっちゃ超ひさびさに肩・二頭筋・三頭筋それぞれにトレーニング部位を絞ってしっかり効かせるトレーニングをしました!!
写真では肩トレのやつしかないですが…… 今後はいろんな店舗にお邪魔したいエニリストの私。
次回はアナタのお家の側でエニるかもしれませんよ!! #エニタイムフィットネス六町  #エニる  #エニリスト  #エニタイマー  #脚トレ  #スクワット  #デッドリフト  #レッグプレス  #ヒップスラスト  #ショルダープレス  #サイドレイズ  #肩  #腕  #モノクロ  #1ヶ月経過  #トレーニング動画  #フィットネス  #ワークアウト  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー
エニタイムフィットネスさんに入会後1ヶ月以上が経過し、ついに他店舗でエニってきました! 足立区六町店 脚トレするとき45°レッグプレスがやりたいんだけど、これまであまり出会う機会がなく…… と思ってら六町店にありました!! めっちゃ嬉しい!がっつり追い込んできました!! そして脚トレの際はヒップスラストで臀筋に効かせることも忘れずにやってます! あとモノクロの写真のやつ、これは先週やったショルダープレスとサイドレイズです。 いつも胸と背中のトレーニング時に肩や腕にも刺激いれるようにしてるんだけど、めっちゃ珍しく、めっちゃ超ひさびさに肩・二頭筋・三頭筋それぞれにトレーニング部位を絞ってしっかり効かせるトレーニングをしました!! 写真では肩トレのやつしかないですが…… 今後はいろんな店舗にお邪魔したいエニリストの私。 次回はアナタのお家の側でエニるかもしれませんよ!! #エニタイムフィットネス六町  #エニる  #エニリスト  #エニタイマー  #脚トレ  #スクワット  #デッドリフト  #レッグプレス  #ヒップスラスト  #ショルダープレス  #サイドレイズ  #肩  #腕  #モノクロ  #1ヶ月経過  #トレーニング動画  #フィットネス  #ワークアウト  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #パーソナルトレーナー 
日曜日、柔術の先生してます【シャイニング先生】です。

いつもウエイトトレーニング動画を載っけてますが今回は角度を変えて柔術的なトレーニング動画を載っけてみます。
もし何かの参考になれば幸いです。

こうして自分が柔術してるとこをマジマジ見るの初めてでなんか恥ずかしい!

ちにみにこの日、動画には撮ってないけどV6の岡田くんがテレビ番組で披露したことで柔術界隈のネット民が一斉にざわついたテクニック【ベリンボロ】を皆さんにレクチャーしました!

岡田くんファンの方へ。
岡田くんと同じ技、教えます!

と、芸能界にも愛好者が増えてきている柔術ですが、力に自信がなくてもテクニックを駆使することで大きな相手よりも優位にゲームを展開することが可能な上、怪我のリスクが少なく、性別や年齢に関係なく楽しむことができる生涯スポーツだと思います。

そんな素晴らしさが徐々に浸透してきて、道着にワッペンや刺繍を施した自分オリジナルのオシャレ道着を着こなす柔術女子も増えてきてますね!

あなたも是非、楽しく柔術してみませんか!? #柔術  #ベリンボロ  #V6  #岡田くん  #岡田准一  #生涯スポーツ  #芸能界にも愛好者  #怪我のリスク  #少ない  #総合格闘技  #グラップリング  #日曜日  #先生  #オリジナル  #オシャレ  #道着  #柔術女子  #スパーリング  #トレーニング動画  #フィットネス  #ワークアウト  #パーソナルトレーナー  #凄腕トレーナー  #ゴッドハンド
日曜日、柔術の先生してます【シャイニング先生】です。 いつもウエイトトレーニング動画を載っけてますが今回は角度を変えて柔術的なトレーニング動画を載っけてみます。 もし何かの参考になれば幸いです。 こうして自分が柔術してるとこをマジマジ見るの初めてでなんか恥ずかしい! ちにみにこの日、動画には撮ってないけどV6の岡田くんがテレビ番組で披露したことで柔術界隈のネット民が一斉にざわついたテクニック【ベリンボロ】を皆さんにレクチャーしました! 岡田くんファンの方へ。 岡田くんと同じ技、教えます! と、芸能界にも愛好者が増えてきている柔術ですが、力に自信がなくてもテクニックを駆使することで大きな相手よりも優位にゲームを展開することが可能な上、怪我のリスクが少なく、性別や年齢に関係なく楽しむことができる生涯スポーツだと思います。 そんな素晴らしさが徐々に浸透してきて、道着にワッペンや刺繍を施した自分オリジナルのオシャレ道着を着こなす柔術女子も増えてきてますね! あなたも是非、楽しく柔術してみませんか!? #柔術  #ベリンボロ  #V6  #岡田くん  #岡田准一  #生涯スポーツ  #芸能界にも愛好者  #怪我のリスク  #少ない  #総合格闘技  #グラップリング  #日曜日  #先生  #オリジナル  #オシャレ  #道着  #柔術女子  #スパーリング  #トレーニング動画  #フィットネス  #ワークアウト  #パーソナルトレーナー  #凄腕トレーナー  #ゴッドハンド 
パーソナルトレーナーとして自身もしっかりトレーニングするのはある意味、仕事。
その延長で最近はトレーニング動画を載っけてますが私、プロ格闘家でもあるのです。
なので格闘技の練習もします。

家を出る前に「グローブ持って、サポーター持って、タオル持って、練習着持って…」と準備をしてジムに着いて着替えてたら…… あ、普通のスウェットしかない。
格闘技の練習用の短パンとスウェットを間違えた!! 去年12月に2回やって以来、3回目の短パン間違い。

もうすっかり慣れてしまってちょっと笑っちゃってるし、なんなら後ろに写ってるTHE OUTSIDERのヤバい人【hitomi ujiie】なんて「体験に来た人っぽい!」って爆笑だし。

で、この【hitomi ujiie】見た目も頭の中もヤバくて「強めのマススパーしたい!」って言ってブンブンパンチ振ってくるし「足止めて打ち合いしたい!」って言うから付き合いましたよ、はい。

で、その後エニった。

家に帰ってもストレッチ等ケアをおざなりにしちゃうのが目に見えてたので、この日はトレーニングはせず、しっかりストレッチをしてきました!

ストレッチポールでコロコロ筋膜リリースも入念に!! 私めっちゃ効くトレーニングのご提供はもちろん、めっちゃコンディションが上がるパーソナルストレッチも自信を持ってご提供させていただいてます!

私のパーソナルストレッチは解剖学に基づいたものです。そして対戦相手を壊すための格闘技を経験をすることで壊すとは真逆のコンディションを上げるための動きを身につけました。

大勢のお客様にご満足をいただいてますので是非、お試しいただきたい!! 長くなっちゃったので今日はこのへんで~! #総合格闘技  #プロ格闘家  #THEOUTSIDER  #hitomiujiie  #ヤバい人  #マススパー  #エニタイムフィットネス  #エニる  #エニリスト  #ストレッチポール  #筋膜リリース  #トレーニング動画  #フィットネス  #ワークアウト  #パーソナルトレーナー  #パーソナルストレッチ  #解剖学に基づいたストレッチ  #コンディション  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー
パーソナルトレーナーとして自身もしっかりトレーニングするのはある意味、仕事。 その延長で最近はトレーニング動画を載っけてますが私、プロ格闘家でもあるのです。 なので格闘技の練習もします。 家を出る前に「グローブ持って、サポーター持って、タオル持って、練習着持って…」と準備をしてジムに着いて着替えてたら…… あ、普通のスウェットしかない。 格闘技の練習用の短パンとスウェットを間違えた!! 去年12月に2回やって以来、3回目の短パン間違い。 もうすっかり慣れてしまってちょっと笑っちゃってるし、なんなら後ろに写ってるTHE OUTSIDERのヤバい人【hitomi ujiie】なんて「体験に来た人っぽい!」って爆笑だし。 で、この【hitomi ujiie】見た目も頭の中もヤバくて「強めのマススパーしたい!」って言ってブンブンパンチ振ってくるし「足止めて打ち合いしたい!」って言うから付き合いましたよ、はい。 で、その後エニった。 家に帰ってもストレッチ等ケアをおざなりにしちゃうのが目に見えてたので、この日はトレーニングはせず、しっかりストレッチをしてきました! ストレッチポールでコロコロ筋膜リリースも入念に!! 私めっちゃ効くトレーニングのご提供はもちろん、めっちゃコンディションが上がるパーソナルストレッチも自信を持ってご提供させていただいてます! 私のパーソナルストレッチは解剖学に基づいたものです。そして対戦相手を壊すための格闘技を経験をすることで壊すとは真逆のコンディションを上げるための動きを身につけました。 大勢のお客様にご満足をいただいてますので是非、お試しいただきたい!! 長くなっちゃったので今日はこのへんで~! #総合格闘技  #プロ格闘家  #THEOUTSIDER  #hitomiujiie  #ヤバい人  #マススパー  #エニタイムフィットネス  #エニる  #エニリスト  #ストレッチポール  #筋膜リリース  #トレーニング動画  #フィットネス  #ワークアウト  #パーソナルトレーナー  #パーソナルストレッチ  #解剖学に基づいたストレッチ  #コンディション  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー 
背中で語る男の背中トレーニング。

トレーニング時いつもお世話になってるパワーグリップが行方不明のため握力・把持力に自信のない私は軽めの重量でしっかり背中に効かせるのです!

ラットプルダウン各種、広背筋がいい感じでめっちゃ動いてる!これは確実に効く!! でもやっぱりバックショットで見るときはタンクトップの方が広背筋の動きがわかりやすいですよね。

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また、今後【シャイニング先生タンクトップ】も出来上がるとか、上がらないとか…… 詳細は近日発表!! #男は背中で語る  #広背筋  #トレーニング動画  #パワーグリップ  #握力  #把持力  #ラットプルダウン  #フロント  #ビハインドネック  #パラレルグリップ  #肩甲骨  #バックショット  #オシャレ  #Tシャツ  #タンクトップ  #近日発表  #シャイニング  #総合格闘技  #グラップリング  #柔術  #エニタイムフィットネス  #エニる  #エニタイマー  #エニリスト  #フィットネス  #ワークアウト  #パーソナルトレーナー  #凄腕トレーナー  #ゴッドハンド
背中で語る男の背中トレーニング。 トレーニング時いつもお世話になってるパワーグリップが行方不明のため握力・把持力に自信のない私は軽めの重量でしっかり背中に効かせるのです! ラットプルダウン各種、広背筋がいい感じでめっちゃ動いてる!これは確実に効く!! でもやっぱりバックショットで見るときはタンクトップの方が広背筋の動きがわかりやすいですよね。 この日着てるめっちゃオシャレな【シャイニング先生Tシャツ】もバックショットじゃ確認できないしね!? そんなめっちゃオシャレな【シャイニング先生Tシャツ】購入ご希望の方は「オシャレTシャツほちぃ」とDMしてください! また、今後【シャイニング先生タンクトップ】も出来上がるとか、上がらないとか…… 詳細は近日発表!! #男は背中で語る  #広背筋  #トレーニング動画  #パワーグリップ  #握力  #把持力  #ラットプルダウン  #フロント  #ビハインドネック  #パラレルグリップ  #肩甲骨  #バックショット  #オシャレ  #Tシャツ  #タンクトップ  #近日発表  #シャイニング  #総合格闘技  #グラップリング  #柔術  #エニタイムフィットネス  #エニる  #エニタイマー  #エニリスト  #フィットネス  #ワークアウト  #パーソナルトレーナー  #凄腕トレーナー  #ゴッドハンド 
見せ筋以外の何物でもない大胸筋のための胸トレを、エニってオールアウトさせてキメキメな私です!

フラット&インクラインのベンチプレスでオールアウトのおっさんをどうぞ、ご鑑賞ください!

ちなみにオールアウトとは?
バーベルやダンベル、マシン等を上げて、下ろして、上げて、下ろして…の動作が「もうムリぽ……」のレベルまで追い込むことを言うんだ!
これからマッチョボディを目指す君!そうだ、メモるんだ!! もし何かの参考になれば幸いですぅ♪

あ、そして日曜日に柔術の先生してる私。
会員の皆さんが来る前のジムでマット運動してるところ撮ってみました。

倒立前転の倒立が甘い!! #エニタイムフィットネス  #西新井  #エニる  #エニリスト  #エニタイマー  #ベンチプレス  #フラットベンチ  #インクラインベンチ  #大胸筋  #見せ筋  #モテ筋  #オールアウト  #バーベル  #ダンベル  #マッチョ  #ムリぽ  #マット運動  #倒立  #柔術  #総合格闘技  #グラップリング  #ジム  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #トレーニング動画  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング  #パーソナルトレーナー
見せ筋以外の何物でもない大胸筋のための胸トレを、エニってオールアウトさせてキメキメな私です! フラット&インクラインのベンチプレスでオールアウトのおっさんをどうぞ、ご鑑賞ください! ちなみにオールアウトとは? バーベルやダンベル、マシン等を上げて、下ろして、上げて、下ろして…の動作が「もうムリぽ……」のレベルまで追い込むことを言うんだ! これからマッチョボディを目指す君!そうだ、メモるんだ!! もし何かの参考になれば幸いですぅ♪ あ、そして日曜日に柔術の先生してる私。 会員の皆さんが来る前のジムでマット運動してるところ撮ってみました。 倒立前転の倒立が甘い!! #エニタイムフィットネス  #西新井  #エニる  #エニリスト  #エニタイマー  #ベンチプレス  #フラットベンチ  #インクラインベンチ  #大胸筋  #見せ筋  #モテ筋  #オールアウト  #バーベル  #ダンベル  #マッチョ  #ムリぽ  #マット運動  #倒立  #柔術  #総合格闘技  #グラップリング  #ジム  #ゴッドハンド  #凄腕トレーナー  #トレーニング動画  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング  #パーソナルトレーナー 
伸びすぎた金髪を切った。

視界が開けた。

練習時、相手の攻撃が見やすくなった。
それでもめっちゃパンチもらうけど。

耳わいてんのがバレちゃう。

ってか、そんなことより何よりもめっちゃ父親と同じ顔になってきた。
年取ってんだなぁ…… #髪切った  #金髪  #散髪  #美容室  #美容院  #理髪店  #視界が開けた  #父親  #顔が似てきた  #年取ってる  #加齢  #老化  #パンチ  #耳わいてる  #総合格闘技  #グラップリング  #柔術  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング  #パーソナルトレーナー
伸びすぎた金髪を切った。 視界が開けた。 練習時、相手の攻撃が見やすくなった。 それでもめっちゃパンチもらうけど。 耳わいてんのがバレちゃう。 ってか、そんなことより何よりもめっちゃ父親と同じ顔になってきた。 年取ってんだなぁ…… #髪切った  #金髪  #散髪  #美容室  #美容院  #理髪店  #視界が開けた  #父親  #顔が似てきた  #年取ってる  #加齢  #老化  #パンチ  #耳わいてる  #総合格闘技  #グラップリング  #柔術  #フィットネス  #ワークアウト  #トレーニング  #パーソナルトレーナー