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  • sara.carmona.h
    Sara Carmona Hernando #ARRIBA
    @sara.carmona.h

Images by sara.carmona.h

You will never win if you never BEGIN

No te conformes, SIGUE, nunca dejes de superarte.

Así que nada... ARRIBAAA 🙌🏼😜 #motivation #respira #luz #arriba #bodybalance #yoga #actitud #nanit
📷 @cruces_alex
FOCUS and WORK for it

No te pongas límites en nada, cuánto más sueñas, más lejos llegas.
Y a veces no se trata de soñar, se trata de salir, enfrentarse y SUPERARSE.

Lluvia SI, pero ENTRENAMIENTO HECHO ¡ARRIBAAA! 🙌🏼 #cycling #trekbikes #trekfamily #swimbikerun #triathlon #arriba
FOCUS and WORK for it No te pongas límites en nada, cuánto más sueñas, más lejos llegas. Y a veces no se trata de soñar, se trata de salir, enfrentarse y SUPERARSE. Lluvia SI, pero ENTRENAMIENTO HECHO ¡ARRIBAAA! 🙌🏼 #cycling  #trekbikes  #trekfamily  #swimbikerun  #triathlon  #arriba 
EXCELLENCE is not being the best, it is DOING your best.

Cada día MEJORAS, CRECES y te SUPERAS, eso sí, SI QUIERES 
ASÍ QUE ARRIBAAAAA 🙏🙌 #ArribA #go #yoga #bodybalance #reflexiones #motivation
📷 @scotlandscape
ARRIBA CON EL NUEVO RETO

Ya llevamos un mes con los entrenamientos en @boxbarcelona_homeofsport y me hacía mucha ilusión presentaros a las 10 parejas que se enfrentarán a la @mitjaterrassa el próximo 27 de enero.

Historias, motivos e ilusiones diferentes que estoy segura que compartidas con muchos de vosotros y espero que os ayuden y os inspiren a que deis el paso, hagáis deporte y que algún día os atreváis a cruzar la META.

Vídeo entero en mi CANAL DE YOUTUBE (link directo en mi bio @sara.carmona.h)

Gracias @finisher_es por hacerlo posible y recargarles de energía 💪 #ArribA #mediamaratón  #run #running #correr #Finisher
📹 @millennialsfilms
ARRIBA CON EL NUEVO RETO Ya llevamos un mes con los entrenamientos en @boxbarcelona_homeofsport y me hacía mucha ilusión presentaros a las 10 parejas que se enfrentarán a la @mitjaterrassa el próximo 27 de enero. Historias, motivos e ilusiones diferentes que estoy segura que compartidas con muchos de vosotros y espero que os ayuden y os inspiren a que deis el paso, hagáis deporte y que algún día os atreváis a cruzar la META. Vídeo entero en mi CANAL DE YOUTUBE (link directo en mi bio @sara.carmona.h) Gracias @finisher_es por hacerlo posible y recargarles de energía 💪 #ArribA  #mediamaratón  #run  #running  #correr  #Finisher  📹 @millennialsfilms
No se trata de vencer SIEMPRE, sino de NUNCA darte por vencido #BloodSweatAndData 
Seguimos sumando metros, entrenos de #swim que no me quitan la SONRISA ni al inicio ni al final de cada entrenamiento.

TODO SUMA, disciplina, actitud y ARRIBA 🙌💪😘 #swimbikerun #arriba #triathlon #swimming #training
FIESTA
ALEGRÍA
IGUALDAD
FELICIDAD
SUPERACIÓN

Todo esto y mucho más HOY en la @carreramujer

Primera carrera que hacía mi madre, así que su PRIMER DORSAL y espero que detrás de éste vengan muchos más, porque el DEPORTE es VIDA, SALUD y sabe sacar LO MEJOR DE CADA UNA

ARRIBAAAAAA❤️ No os perdáis los stories, ha sido una auténtica fiesta y espero que para próximas carreras os animéis y fuera miedos, TODAS PODEMOS! (algún adelanto de vídeos por aquí 🤣🙈🙊) #mamáereslacaña #arriba #carreradelamujer #run #running
FIESTA ALEGRÍA IGUALDAD FELICIDAD SUPERACIÓN Todo esto y mucho más HOY en la @carreramujer Primera carrera que hacía mi madre, así que su PRIMER DORSAL y espero que detrás de éste vengan muchos más, porque el DEPORTE es VIDA, SALUD y sabe sacar LO MEJOR DE CADA UNA ARRIBAAAAAA❤️ No os perdáis los stories, ha sido una auténtica fiesta y espero que para próximas carreras os animéis y fuera miedos, TODAS PODEMOS! (algún adelanto de vídeos por aquí 🤣🙈🙊) #mamáereslacaña  #arriba  #carreradelamujer  #run  #running 
B E  H A P P Y 
Not because everything is good, but because you can see the good in everything.

Cuidándome tanto por dentro como por fuera, SOLAZO, DESCANSO, HIDRATACIÓN Y ARRIBAAA 🙌🏼 @isdinofficial #aftersun #isdinofficial #yoga #bodybalance
B E H A P P Y Not because everything is good, but because you can see the good in everything. Cuidándome tanto por dentro como por fuera, SOLAZO, DESCANSO, HIDRATACIÓN Y ARRIBAAA 🙌🏼 @isdinofficial #aftersun  #isdinofficial  #yoga  #bodybalance 
Comer SIN ANSIEDAD 
Cuántas veces nos hemos metido en dietas y por restricciones, por no llegar a lo que te piden, por no dejarte ni un descanso, por no poderte "hacer premios"... LLEGA LA ANSIEDAD.

DISFRUTA MÁS 💪
BON PROFIT 😜 @clubbonasport @restaurant_bonasport #SaraFoodTips #food #ñam #buenprovecho
Comer SIN ANSIEDAD Cuántas veces nos hemos metido en dietas y por restricciones, por no llegar a lo que te piden, por no dejarte ni un descanso, por no poderte "hacer premios"... LLEGA LA ANSIEDAD. DISFRUTA MÁS 💪 BON PROFIT 😜 @clubbonasport @restaurant_bonasport #SaraFoodTips  #food  #ñam  #buenprovecho 
¿Por qué cuando me inicio hacer #deporte o actividad física, me obsesiono y no entiendo cuál es el motivo por el que no pierdo peso?

Las cosas son lentas, pero más IMPORTANTE, saber que cuando te inicias PIERDES GRASA, pero GANAS MÚSCULO, y por ello ves que la báscula te dice más, porque el músculo pesa más.

PACIENCIA y disfruta más de los beneficios de la práctica y no solamente de los físicos y estéticos, al final éstos vendrán sin darte cuenta 💪 #SaraTrainingTips #training #workout #ArribA
¿Por qué cuando me inicio hacer #deporte  o actividad física, me obsesiono y no entiendo cuál es el motivo por el que no pierdo peso? Las cosas son lentas, pero más IMPORTANTE, saber que cuando te inicias PIERDES GRASA, pero GANAS MÚSCULO, y por ello ves que la báscula te dice más, porque el músculo pesa más. PACIENCIA y disfruta más de los beneficios de la práctica y no solamente de los físicos y estéticos, al final éstos vendrán sin darte cuenta 💪 #SaraTrainingTips  #training  #workout  #ArribA 
La importancia de una ZONA MEDIA bien tonificada y estable nos aportan MUCHOS BENEFICIOS, no solamente deportivos, si no también para nuestro día día.

Estabiliza tus movimientos, coloca tu espalda, evita dolores y te hace más eficiente #SaraTrainingTips

ARRIBA 💪 #training #core #swimbikerun #running #trainer #fitness #arriba
Menos OJALÁ y más AHORA ES EL MOMENTO

Semana de sumar Km sin presión, sin tiempos, sin agobios. Bienvenida #pretemporada 💪🚴‍♀️🙌 #ArribA .

Momento para hacer las cosas con cabeza y no pasarse de pulso y zonas. DISFRUTA 😉 #SaraTrainingTips #swimbikerun #triathlon #cycling
📷 @rosamadreselva
📣 📣SORTEO📣 📣

GANA LA POSIBILIDAD DE ENTRENAR COMO UN PROFESIONAL

TODO ESTO Y MUCHO MÁS PUEDE SER TUYO:
1- Una semana de TRAINING CAMP en Mallorca 
2- Vuelos incluidos
3- Una bici de carretera
4- Un POLAR VANTAGE V 
5- Y MÁS cosas... ¿Cómo? 
Tan simple como entrando en el siguiente link: https://www.polar.com/es/bloodsweatanddata 
Y ahora a entrenar, yo ya he cumplido con 10k de #run, y ¿tú?💪🏼 @polarspain #BloodSweatAndData #arriba #polarvantagev #buenfinde #running
📣 📣SORTEO📣 📣 GANA LA POSIBILIDAD DE ENTRENAR COMO UN PROFESIONAL TODO ESTO Y MUCHO MÁS PUEDE SER TUYO: 1- Una semana de TRAINING CAMP en Mallorca 2- Vuelos incluidos 3- Una bici de carretera 4- Un POLAR VANTAGE V 5- Y MÁS cosas... ¿Cómo? Tan simple como entrando en el siguiente link: https://www.polar.com/es/bloodsweatanddata Y ahora a entrenar, yo ya he cumplido con 10k de #run , y ¿tú?💪🏼 @polarspain #BloodSweatAndData  #arriba  #polarvantagev  #buenfinde  #running 
¿LLUEVE?

Pues buen momento para la LECTURA, ¿no creéis? ☺️💪🙌 y por fin os puedo mostrar este regalazo.

PORTADA en la revista @sportlife.es, ya en todos los quioscos. Búscame dentro y hazte con los mejores ejercicios para TRABAJAR TU CORE.

CADA DÍA ES UNA OPORTUNIDAD DE MEJORARTE A TI MISMO

GRACIAS ❤️ @polarspain #polarvantagev
Ah! y FELIZ CASTAÑADA 🌰 #run #running #training #ARRIBA
¿LLUEVE? Pues buen momento para la LECTURA, ¿no creéis? ☺️💪🙌 y por fin os puedo mostrar este regalazo. PORTADA en la revista @sportlife.es, ya en todos los quioscos. Búscame dentro y hazte con los mejores ejercicios para TRABAJAR TU CORE. CADA DÍA ES UNA OPORTUNIDAD DE MEJORARTE A TI MISMO GRACIAS ❤️ @polarspain #polarvantagev  Ah! y FELIZ CASTAÑADA 🌰 #run  #running  #training  #ARRIBA 
¿TE SIENTES VITAL?

Hoy por fin sale a la luz el trabajo de varios meses junto a grandes profesionales.

La VITALIDAD se entrena y por ello os invito a que entréis a: espaciovitalidad.es y leáis todos los artículos, ejercicios y CLAVES para sentiros mejor, ser más felices, tener más energía y por lo tanto ser más VITALES.

GRACIAS @zespri_es por la confianza #espaciovitalidad #vitalidad
Y ahora a cenar 😜🙈😁 #ñam #buenprovecho #bonprofit #kiwi
¿TE SIENTES VITAL? Hoy por fin sale a la luz el trabajo de varios meses junto a grandes profesionales. La VITALIDAD se entrena y por ello os invito a que entréis a: espaciovitalidad.es y leáis todos los artículos, ejercicios y CLAVES para sentiros mejor, ser más felices, tener más energía y por lo tanto ser más VITALES. GRACIAS @zespri_es por la confianza #espaciovitalidad  #vitalidad  Y ahora a cenar 😜🙈😁 #ñam  #buenprovecho  #bonprofit  #kiwi 
NUEVOS OBJETIVOS, NUEVAS EXIGENCIAS

Una exploración DEXA responde a la pregunta: ¿De qué estás hecho? Conocer la composición de tu cuerpo te brinda la información que necesitas para:

1- Comprender las necesidades, fortalezas y debilidades individuales de tu cuerpo con respecto al entrenamiento, la dieta y la salud en general.

2- Visualizar e identificar el impacto exacto de un nuevo entrenamiento o plan de dieta hasta obtener ganancias musculares exactas y pérdida de grasa en áreas específicas del cuerpo.

3- Analizar la simetría muscular en regiones específicas del cuerpo, ayudando a identificar posibles debilidades para enfocar tu entrenamiento.

COMPRENDER LA COMPOSICIÓN DE TU CUERPO PUEDE AYUDARTE A MEJORAR TU RENDIMIENTO EN TU DEPORTE DE ELECCIÓN #SaraTrainingTips @faixathealthcare 🙌
NUEVOS OBJETIVOS, NUEVAS EXIGENCIAS Una exploración DEXA responde a la pregunta: ¿De qué estás hecho? Conocer la composición de tu cuerpo te brinda la información que necesitas para: 1- Comprender las necesidades, fortalezas y debilidades individuales de tu cuerpo con respecto al entrenamiento, la dieta y la salud en general. 2- Visualizar e identificar el impacto exacto de un nuevo entrenamiento o plan de dieta hasta obtener ganancias musculares exactas y pérdida de grasa en áreas específicas del cuerpo. 3- Analizar la simetría muscular en regiones específicas del cuerpo, ayudando a identificar posibles debilidades para enfocar tu entrenamiento. COMPRENDER LA COMPOSICIÓN DE TU CUERPO PUEDE AYUDARTE A MEJORAR TU RENDIMIENTO EN TU DEPORTE DE ELECCIÓN #SaraTrainingTips  @faixathealthcare 🙌
Si te emociona PENSARLO, imagínate HACERLO. 
A por el fin de semana, con mucha ENERGÍA y #ARRIBA 🙌💪❤️ #sinmas 
#fuerza 
#pasion 
#dedicacion
SOÑAR es de grandes, hacerlo REALIDAD es de valientes. 
ABRE BIEN LOS BRAZOS, ABRAZA CADA MOMENTO, SE AGRADECIDO/A POR ELLO Y #ARRIBA 🙌❤️☺️ Bona nit! #asoñarbonito #smile #happy
SOÑAR es de grandes, hacerlo REALIDAD es de valientes. ABRE BIEN LOS BRAZOS, ABRAZA CADA MOMENTO, SE AGRADECIDO/A POR ELLO Y #ARRIBA  🙌❤️☺️ Bona nit! #asoñarbonito  #smile  #happy 
ERGODINÁMICA

Mi segunda casa, ¿Por qué? Porque es donde acudo para mis sesiones de FISIO, fisio para el trabajo del SUELO PÉLVICO, donde hago las sesiones de TRABAJO PREVENTIVO, prueba de esfuerzo, donde hice mis plantillas y donde voy a iniciarme con un nuevo plan nutricional.

Lo que más me gusta--> EL TRABAJO EN EQUIPO

La ventaja que tiene @ergodinamica es que entre los diferentes profesionales tienen acceso a la información para llegar al mismo OBJETIVO, a TÚ OBJETIVO.

El mio es seguir haciendo deporte sin lesión, manteniéndome fuerte y de la manera más saludable posible. ¿Y EL TUYO?

Empezando nueva temporada #run #running #correr #ArribA
ERGODINÁMICA Mi segunda casa, ¿Por qué? Porque es donde acudo para mis sesiones de FISIO, fisio para el trabajo del SUELO PÉLVICO, donde hago las sesiones de TRABAJO PREVENTIVO, prueba de esfuerzo, donde hice mis plantillas y donde voy a iniciarme con un nuevo plan nutricional. Lo que más me gusta--> EL TRABAJO EN EQUIPO La ventaja que tiene @ergodinamica es que entre los diferentes profesionales tienen acceso a la información para llegar al mismo OBJETIVO, a TÚ OBJETIVO. El mio es seguir haciendo deporte sin lesión, manteniéndome fuerte y de la manera más saludable posible. ¿Y EL TUYO? Empezando nueva temporada #run  #running  #correr  #ArribA