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  • sandrapiuma
    Sandra Piuma
    @sandrapiuma

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La respiration, dompte le mental...
pour permettre au corps fluidité du mouvement et relâchement musculaire... 🙏❄️💜
Namaste
La respiration, dompte le mental... pour permettre au corps fluidité du mouvement et relâchement musculaire... 🙏❄️💜 Namaste
Cibo sano e equilibrato.
Quinoa, burger vegan e verdura 💚🥒🥦
Cibo sano e equilibrato. Quinoa, burger vegan e verdura 💚🥒🥦
Stretching gambe o come arrivare a amegliorare la mobilità della colonna 🙏
Stretching gambe o come arrivare a amegliorare la mobilità della colonna 🙏
Coaching équilibre💚💪🙏
Coaching équilibre💚💪🙏
Mon smoothie vitaminé du matin 💚
Et je fais le plein d'énergie pour toute ma journée 👍☀️
Mon smoothie vitaminé du matin 💚 Et je fais le plein d'énergie pour toute ma journée 👍☀️
Entraînements Christophe Pourcelot💪

Partie Pyramide:
4, 6, 10, 14, 20

Suivit d'un amrap 10 min et d'un hiit 10 min.💚
Ça fait trop du bien, de sortir de ses zones de confort 👍💟
Entraînements Christophe Pourcelot💪 Partie Pyramide: 4, 6, 10, 14, 20 Suivit d'un amrap 10 min et d'un hiit 10 min.💚 Ça fait trop du bien, de sortir de ses zones de confort 👍💟
La forza dei braci, il respiro tranquillo e la luce del sole.
Ché bella questa mattina 💜💛💜💛
La forza dei braci, il respiro tranquillo e la luce del sole. Ché bella questa mattina 💜💛💜💛
Prima colazione, senza zucchero aggiunto, senza grasso e piena di golosità.
Il mio carico di Vitamine a, b, c, d, e giornaliero. 🍊🥑🥦🧀
Prima colazione, senza zucchero aggiunto, senza grasso e piena di golosità. Il mio carico di Vitamine a, b, c, d, e giornaliero. 🍊🥑🥦🧀
Comme un guerrier, on est solide et déterminé à avance dans la vie, sans jamais perdre de vue nos objectifs... Pour atteindre nos rêves 🌟

Come guerriero, siamo solidi e determinati in anticipo nella vita, senza mai perdere di vista i nostri obiettivi ... Per realizzare i nostri sogni 🌟
Comme un guerrier, on est solide et déterminé à avance dans la vie, sans jamais perdre de vue nos objectifs... Pour atteindre nos rêves 🌟 Come guerriero, siamo solidi e determinati in anticipo nella vita, senza mai perdere di vista i nostri obiettivi ... Per realizzare i nostri sogni 🌟
Wod💪
100m vélo level 10🚴
50 abdo roulette
100m vélo level 11🚴
50 overhead🏋️‍♀️
100m vélo level 12🚴
50 front squat🏋️‍♀️
100m vélo level 12🚴
50 clean & jerk🏋️‍♀️
100m vélo level 11🚴
50 abdo roulette
100m vélo level 10🚴

40 min entraînement 253 calorie dépensé et full hydratation cr7🥤🥤🥤
Wod💪 100m vélo level 10🚴 50 abdo roulette 100m vélo level 11🚴 50 overhead🏋️‍♀️ 100m vélo level 12🚴 50 front squat🏋️‍♀️ 100m vélo level 12🚴 50 clean & jerk🏋️‍♀️ 100m vélo level 11🚴 50 abdo roulette 100m vélo level 10🚴 40 min entraînement 253 calorie dépensé et full hydratation cr7🥤🥤🥤
Dopo workout uno buono pranzo 🥘🥗
Dopo workout uno buono pranzo 🥘🥗
Inizio la settimana con uno allenamento schiena 💪
Inizio la settimana con uno allenamento schiena 💪
Développement headstand finir par un corbeau
Équilibre, respiration, mental = asana 😊🙏💜
Développement headstand finir par un corbeau Équilibre, respiration, mental = asana 😊🙏💜
Un massimo idratazione per il workout... 💪🥤
Un massimo idratazione per il workout... 💪🥤
Tutto è una storia di respiro e di pace interiore.. 🙏❤️🙏❤️
Tutto è una storia di respiro e di pace interiore.. 🙏❤️🙏❤️
30 swing kettlebell 20kg
3 series
30 swing kettlebell 20kg 3 series
Buona colazione 💪🥑🧀
Inizia una bella giornata 😊👍
Buona colazione 💪🥑🧀 Inizia una bella giornata 😊👍
Coordination, souplesse, encrage et un peu de musculaire 😉😊💪
Coordination, souplesse, encrage et un peu de musculaire 😉😊💪