an online Instagram web viewer
  • richard_candido777
    Richard Cândido
    @richard_candido777

Images by richard_candido777

Treino do Super Games Séries, ontem na Ventus e hoje na Unesc, wod 1, 2, 3 e 4 🏋️
.
.
.
.
.
#crossfit #wod #workout #amrap #norep #revistagrip #revistagripbrasil #revistacf #crossfitbrasil #crossfitbox #crossfitbr
Objetivo do dia:
Ser uma pessoa melhor!
Não perfeito, apenas melhor
Que ontem! .
.
.
.
.
#shape #hipertrofia #definicaomuscular #fitness #fit #fitinn #abs
Pépinha 💯 vergonha não dá a bolinha⚽ pro papai 😣
.
.
.
.
#shitzu #dog #pet
Pépinha 💯 vergonha não dá a bolinha⚽ pro papai 😣 . . . . #shitzu  #dog  #pet 
O SEU LIMITE FICA BEM DEPOIS DAQUELA VONTADE DE PARAR 🏋️ 🏋️
.
.
.
.
#crossfit #lifestyle
O SEU LIMITE FICA BEM DEPOIS DAQUELA VONTADE DE PARAR 🏋️ 🏋️ . . . . #crossfit  #lifestyle 
Treino de hj com a galera do meio dia 🏋️
.
.
.
.
.
#crossfit #wod #workout #amrap #warmup #norep #timecap #lifestyle #estilodevida
Treino de sábado com os parceiros 🏋️
.
.
.
.
.
#crossfit #wod #workout #amrap  #warmup #norep
Treino de ontem no Boxcrime #cgcomandos @rochaczr @marciocrossfitl1
.
4 rounds 40kg
12 deadlifts
9 Hang Power Clean
6 Push Jerk .
4 rounds 40kg
3 Power Snatch
3 Squat Snatch
3 Hang Power Snatch
3 OHS .
Aprimorando 50kg
OHS 
Hang Power Clean
.
.
.
#box #snatch #clean #pushjerk #ohs #deadlift #squatsnatch #hangpowersnatch  #hangpowerclean #wod #workout #amrap #norep  #lifestyle #estilodevida
#crossfit  #crossfitbrazil #crossfitcommunity #crossfitlife
#crossfitlifestyle #fitness #fit #instacrossfit #instafitness #instafit #crossfitters #crossfitviciado #revistacf #revistagrip
Treino de ontem no Boxcrime #cgcomandos  @rochaczr @marciocrossfitl1 . 4 rounds 40kg 12 deadlifts 9 Hang Power Clean 6 Push Jerk . 4 rounds 40kg 3 Power Snatch 3 Squat Snatch 3 Hang Power Snatch 3 OHS . Aprimorando 50kg OHS Hang Power Clean . . . #box  #snatch  #clean  #pushjerk  #ohs  #deadlift  #squatsnatch  #hangpowersnatch  #hangpowerclean  #wod  #workout  #amrap  #norep  #lifestyle  #estilodevida  #crossfit  #crossfitbrazil  #crossfitcommunity  #crossfitlife  #crossfitlifestyle  #fitness  #fit  #instacrossfit  #instafitness  #instafit  #crossfitters  #crossfitviciado  #revistacf  #revistagrip 
Galera do Qualifier Super Games Séries
@supergamesseries 
#supergames 
#supergames4 
#sg4qualifier 
#sg4 
#supergamesseries 
#crossfit 
#lifestyle
Wod 4 da Super Games Séries.
Um Wod simples mas bem cansativo
.
Amrap 5' 
Burpees facing box jumps .
Conseguir fazer 66 reps 💪
.
.
.
.
#burpees #boxjumps #burpeesboxjump #crossfit #wod #workout #amrap #norape #warmup #crossfitlife #crossfitter #fitness #fit 
#crossfitbrasil #crossfitrs #lifestyle #instacrossfit #instafitness #instafit #crossfitlifestyle #crossfitcommunity #crossfitters #arms #estilodevida #coreworkout
Wod 3 Scale Super Games Séries
For time 4' 3a
12 Snatchs 40kg
9 OHS 40kg
6 Pull up
9 OHS 40kg
12 Snatchs 40kg
For time 4' 3b
Buld a heavy single 
1 RM Front Squat

Conseguir fica entre os 10 melhores!
Fiz 2 vezes esse Wod, porém o 1 fiz 2:26 e 1 RM de 90kg, e a 2 vez fiz 1:51 mas o RM fico no 80kg, o Clean subiu no 92kg mas no front squat não foi 😭
.
Postei 2 Wod a colocação ficava melhor 🤜🤛
.
.
.
.
.
#snatch #ohs #squats #pullups #overheadsquat #clean #frontsquat
#crossfit #crossfitter #lifestyle #estilodevida #wod #amrap #workout #fortime #norape  #warmup  #fitness #fit #instacrossfit #instafitness #instafit #crossfitlife #crossfitcommunity #crossfitlifestyle #crossfitters #coreworkout #arms #wodproofapp #crossfitbrasil
Wod 3 Scale Super Games Séries For time 4' 3a 12 Snatchs 40kg 9 OHS 40kg 6 Pull up 9 OHS 40kg 12 Snatchs 40kg For time 4' 3b Buld a heavy single 1 RM Front Squat Conseguir fica entre os 10 melhores! Fiz 2 vezes esse Wod, porém o 1 fiz 2:26 e 1 RM de 90kg, e a 2 vez fiz 1:51 mas o RM fico no 80kg, o Clean subiu no 92kg mas no front squat não foi 😭 . Postei 2 Wod a colocação ficava melhor 🤜🤛 . . . . . #snatch  #ohs  #squats  #pullups  #overheadsquat  #clean  #frontsquat  #crossfit  #crossfitter  #lifestyle  #estilodevida  #wod  #amrap  #workout  #fortime  #norape  #warmup  #fitness  #fit  #instacrossfit  #instafitness  #instafit  #crossfitlife  #crossfitcommunity  #crossfitlifestyle  #crossfitters  #coreworkout  #arms  #wodproofapp  #crossfitbrasil 
Oq fala do 2 Wod Super Games Séries, Wod do cão!
Conseguir fica entre 5 melhores, porém o Wod não me favorecia por falta de técnica, fechei 08:26
.
Time cap 10' ou 4 rounds
7 Toes to bar
7 Clean & Jerks 50kg
7m Oh carry walk 50kg
7 Clean & Jerks 50kg
7m Oh carry walk 50kg
.
.
.
#wodproofapp #timecap #wod #workout #amrap #norape #enom #crossfit #crossfitcriciuma #round #toestobar 
#cleanandjerk #crossfitter #fitness #fit #crossfitbrasil #instacrossfit #instafit #instafitness #crossfitt #crossfitlife #lifestyle #crossfitlifestyle #crossfitcommunity #estilodevida #coreworkout #arms #warmup
Oq fala do 2 Wod Super Games Séries, Wod do cão! Conseguir fica entre 5 melhores, porém o Wod não me favorecia por falta de técnica, fechei 08:26 . Time cap 10' ou 4 rounds 7 Toes to bar 7 Clean & Jerks 50kg 7m Oh carry walk 50kg 7 Clean & Jerks 50kg 7m Oh carry walk 50kg . . . #wodproofapp  #timecap  #wod  #workout  #amrap  #norape  #enom  #crossfit  #crossfitcriciuma  #round  #toestobar  #cleanandjerk  #crossfitter  #fitness  #fit  #crossfitbrasil  #instacrossfit  #instafit  #instafitness  #crossfitt  #crossfitlife  #lifestyle  #crossfitlifestyle  #crossfitcommunity  #estilodevida  #coreworkout  #arms  #warmup 
2 lugar 🥈 Wod 1 na categoria Scale Super Games Séries 2018 🏋️ Amrap 9' 
9 Hand release push ups
9 deadlifts 70kg
9 burpees facing over the  bar .
@supergamesseries
@marciocrossfitl1 @vanessaanttunes @lucasrsronconi @ben_hamoy @mmaximom @deco_ts @luiseduardoferraro @rochaczr @crossfitcriciuma .
.
#crossfitcriciuma #cfc #wod #workout #amrap #norape #crossfit #crossfitter #fitness #fit #lifestyle #estilodevida #pushups #deadlift #burpees #instacrossfit #instafitness #instafit #crossfitt #crossfitlifestyle #crossfitlife #crossfitcommunity #crossfitbrasil #crossfitbox #wodproofapp
2 lugar 🥈 Wod 1 na categoria Scale Super Games Séries 2018 🏋️ Amrap 9' 9 Hand release push ups 9 deadlifts 70kg 9 burpees facing over the bar . @supergamesseries @marciocrossfitl1 @vanessaanttunes @lucasrsronconi @ben_hamoy @mmaximom @deco_ts @luiseduardoferraro @rochaczr @crossfitcriciuma . . #crossfitcriciuma  #cfc  #wod  #workout  #amrap  #norape  #crossfit  #crossfitter  #fitness  #fit  #lifestyle  #estilodevida  #pushups  #deadlift  #burpees  #instacrossfit  #instafitness  #instafit  #crossfitt  #crossfitlifestyle  #crossfitlife  #crossfitcommunity  #crossfitbrasil  #crossfitbox  #wodproofapp