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    Mayu Yamaki
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【12/19募集開始♪
体と心がめぐりだす*治癒力倍増!
ゆるっと薬膳ごはんメールセミナー】

食事は大切と感じていても、何から変えればいいのかわからない…
毎日のご飯作りが楽しくない…
そんなお悩みはありませんか?

料理を作る楽しみはそのままで、カラダを変える方法をお伝えするメールセミナーができました!! 季節のちょっとした不調は、これでおさらばできる☆
家で手軽にできて、美味しいおうち薬膳はじめましょう♬

#おうち薬膳 #薬膳 #望診 #管理栄養士 #体質改善 #アレルギー #季節のレシピ 
詳細は @resonancesy プロフからブログをご覧くださいね💕
【12/19募集開始♪ 体と心がめぐりだす*治癒力倍増! ゆるっと薬膳ごはんメールセミナー】 食事は大切と感じていても、何から変えればいいのかわからない… 毎日のご飯作りが楽しくない… そんなお悩みはありませんか? 料理を作る楽しみはそのままで、カラダを変える方法をお伝えするメールセミナーができました!! 季節のちょっとした不調は、これでおさらばできる☆ 家で手軽にできて、美味しいおうち薬膳はじめましょう♬ #おうち薬膳  #薬膳  #望診  #管理栄養士  #体質改善  #アレルギー  #季節のレシピ  詳細は @resonancesy プロフからブログをご覧くださいね💕
カラダの中をめぐらせる!
カラフル大根の甘酢漬け

常備菜にもおすすめ!
お肉などの動物性の食品を食べるときには、ぜひ大根を一緒に食べましょ✨

カブと違って、大根は生だと冷やすはたらきなので、冷えている人は食べすぎ注意です!

酢も、消化不良や血の巡りをよくするはたらきなのですが…
こちらも冷やすので注意😅

特に合成酢とか…何で作られたかよくわからない穀物酢とかは、おすすめできませんー!

おススメのお酢や、冷やしすぎない調理のポイントは @resonancesy ブログからご覧になってねー♬
#管理栄養士 #望診 #酢 #甘酢 #はちみつ #おうち薬膳 #おうちごはん #大根 #ビタミン大根 #赤大根
カラダの中をめぐらせる! カラフル大根の甘酢漬け 常備菜にもおすすめ! お肉などの動物性の食品を食べるときには、ぜひ大根を一緒に食べましょ✨ カブと違って、大根は生だと冷やすはたらきなので、冷えている人は食べすぎ注意です! 酢も、消化不良や血の巡りをよくするはたらきなのですが… こちらも冷やすので注意😅 特に合成酢とか…何で作られたかよくわからない穀物酢とかは、おすすめできませんー! おススメのお酢や、冷やしすぎない調理のポイントは @resonancesy ブログからご覧になってねー♬ #管理栄養士  #望診  #酢  #甘酢  #はちみつ  #おうち薬膳  #おうちごはん  #大根  #ビタミン大根  #赤大根 
気になっていたたまごやさんに行ってみました。
平飼い有精卵たまご✨
飼料はEM菌で発酵させた飼料だそう。

すっかり3ヶ月ルールを無視して、同じたまごを買っていたことに気づいて、どーしよーかなと思ったところにキタコレ!

卵なのに無精卵って、やっぱ不自然よねぇ。。
#アローカナのたまご
#えごま入り飼料
#Mサイズ
の3種類詰め合わせにしてもらった♬
#烏骨鶏 は売り切れ
#平飼い #有精卵
気になっていたたまごやさんに行ってみました。 平飼い有精卵たまご✨ 飼料はEM菌で発酵させた飼料だそう。 すっかり3ヶ月ルールを無視して、同じたまごを買っていたことに気づいて、どーしよーかなと思ったところにキタコレ! 卵なのに無精卵って、やっぱ不自然よねぇ。。 #アローカナのたまご  #えごま入り飼料  #Mサイズ  の3種類詰め合わせにしてもらった♬ #烏骨鶏  は売り切れ #平飼い  #有精卵 
たまたま寄ったパーキングのイルミネーション💕
不意打ちだったので、ウキウキしたーー!

やってみたらできるかなぁと頑張ってみたことが出来なさすぎて…ガッカリした1日だったけれど…

道中楽しかったから忘れよう。。笑

どんなときも、できることを精一杯やるのみーー(>人<;)
たまたま寄ったパーキングのイルミネーション💕 不意打ちだったので、ウキウキしたーー! やってみたらできるかなぁと頑張ってみたことが出来なさすぎて…ガッカリした1日だったけれど… 道中楽しかったから忘れよう。。笑 どんなときも、できることを精一杯やるのみーー(>人<;)
黒豆入りミネストローネ
冬に食べたい黒いものシリーズ😁

今日は黒豆。
黒豆=甘煮 だけじゃないー!
黒豆ごはんにしたり、スープに入れたり、デザートにしたり色々できます♬

でも、発酵してないお豆さんなので、食べすぎは注意ーー。黒豆のはたらきは @resonancesy ブログでご覧ください♬

黒豆のおみそも美味なので、おすすめ✨

そうそう、大黒さまって行事は庄内だけなのかな、、?笑

#望診 #管理栄養士 #おうちごはん #おうち薬膳 #黒豆 #ミネストローネ #スープ
黒豆入りミネストローネ 冬に食べたい黒いものシリーズ😁 今日は黒豆。 黒豆=甘煮 だけじゃないー! 黒豆ごはんにしたり、スープに入れたり、デザートにしたり色々できます♬ でも、発酵してないお豆さんなので、食べすぎは注意ーー。黒豆のはたらきは @resonancesy ブログでご覧ください♬ 黒豆のおみそも美味なので、おすすめ✨ そうそう、大黒さまって行事は庄内だけなのかな、、?笑 #望診  #管理栄養士  #おうちごはん  #おうち薬膳  #黒豆  #ミネストローネ  #スープ 
2019年1月5日
新年は酒田のお話会から始まります!! 年末年始休みが明けると…
必ず流行るのが、インフルエンザなどの風邪や胃腸炎💦

そんなとき、おうちでどうしたらいいのか…。
病院に行く前にできるコトって、実はたくさんあります。

そんな話や、ウイルスに感染しにくいカラダ作りのお話をしますよ^^
前回は、熱が出たときの新常識に、みんなびっくりでしたね☺️
.
年始で地元にいるよーって方
おやすみだよーって方
新年早々ではありますが、ぜひ一緒にワイワイお話してみませんか?
@resonancesy 私に直接メッセージか、ブログ内のお問い合わせからご連絡くださいね。

#風邪 #インフルエンザ #自然療法 #代替療法 #薬膳 #お手当て #熱 #鼻水 #のどが痛い #山形 #酒田 #鶴岡
2019年1月5日 新年は酒田のお話会から始まります!! 年末年始休みが明けると… 必ず流行るのが、インフルエンザなどの風邪や胃腸炎💦 そんなとき、おうちでどうしたらいいのか…。 病院に行く前にできるコトって、実はたくさんあります。 そんな話や、ウイルスに感染しにくいカラダ作りのお話をしますよ^^ 前回は、熱が出たときの新常識に、みんなびっくりでしたね☺️ . 年始で地元にいるよーって方 おやすみだよーって方 新年早々ではありますが、ぜひ一緒にワイワイお話してみませんか? @resonancesy 私に直接メッセージか、ブログ内のお問い合わせからご連絡くださいね。 #風邪  #インフルエンザ  #自然療法  #代替療法  #薬膳  #お手当て  #熱  #鼻水  #のどが痛い  #山形  #酒田  #鶴岡 
ひじきと切干大根の煮物

ひじき=髪、鉄分…みたいなイメージ。
薬膳でも、血を作ったり血めぐりをよくする食材ですよん😉

でも、ヒ素の存在って知ってましたかー?
そんな猛毒⁈と思うかもだけど、ひじきにはぼちぼち入ってますよー!

半減させる方法もあります⭐️
@resonancesy プロフからblogをご覧くださいね😌
#管理栄養士 #望診 #おうち薬膳 #おうちごはん #ひじき #ひじきの煮物
ひじきと切干大根の煮物 ひじき=髪、鉄分…みたいなイメージ。 薬膳でも、血を作ったり血めぐりをよくする食材ですよん😉 でも、ヒ素の存在って知ってましたかー? そんな猛毒⁈と思うかもだけど、ひじきにはぼちぼち入ってますよー! 半減させる方法もあります⭐️ @resonancesy プロフからblogをご覧くださいね😌 #管理栄養士  #望診  #おうち薬膳  #おうちごはん  #ひじき  #ひじきの煮物 
月曜日!!
昨日の興奮さめませんが…
筋肉痛ですが…
仕事も色々切羽詰まっています( ̄▽ ̄;)
今週1週間がんばろーーー!!
*かぶの葉、桜えび入りたまごやき
*春菊と舞茸マヨぽんソテー
*れんこん胡麻味噌和え
*ふろふき大根
*生ウインナー、ブロッコリー🥦

#管理栄養士 #おうち薬膳 #おうちごはん #お弁当
月曜日!! 昨日の興奮さめませんが… 筋肉痛ですが… 仕事も色々切羽詰まっています( ̄▽ ̄;) 今週1週間がんばろーーー!! *かぶの葉、桜えび入りたまごやき *春菊と舞茸マヨぽんソテー *れんこん胡麻味噌和え *ふろふき大根 *生ウインナー、ブロッコリー🥦 #管理栄養士  #おうち薬膳  #おうちごはん  #お弁当 
寒くなってきたってことで、友人宅をお借りして、、味噌作り開始ーー!
ホウロウ容器も買っちゃった😁

遅めのランチのメインはそば粉の味噌ピザと焼きおにぎり😄
もちろん!味噌は去年の手作り味噌ですよん。大好評でよかったーー✨

一人でやるのは寂しいので…
今年も…わたしと一緒に味噌作りしたい方、募集中❣️笑

#手作り味噌 #発酵食品 #おうちごはん #おうち薬膳
寒くなってきたってことで、友人宅をお借りして、、味噌作り開始ーー! ホウロウ容器も買っちゃった😁 遅めのランチのメインはそば粉の味噌ピザと焼きおにぎり😄 もちろん!味噌は去年の手作り味噌ですよん。大好評でよかったーー✨ 一人でやるのは寂しいので… 今年も…わたしと一緒に味噌作りしたい方、募集中❣️笑 #手作り味噌  #発酵食品  #おうちごはん  #おうち薬膳 
やっとわが家にきたヽ(´▽`)/
陶器の湯たんぽー♬

おっちょこちょいだから、割らないかは不安だけど、、
機能的&心がこもった温かさ重視で、購入🌟
ちょっと重くても、アナログでも、赤が売り切れだったから地味な白でも…可愛くみえる😍笑

これとひざ掛けの簡易コタツでぬくぬく仕事します❣️❣️ #冷え についてのタイプ別対策!
ブログ、メルマガにてお話中です^^ @resonancesy ご覧になってねー!
#湯たんぽ #陶器の湯たんぽ #マアル
やっとわが家にきたヽ(´▽`)/ 陶器の湯たんぽー♬ おっちょこちょいだから、割らないかは不安だけど、、 機能的&心がこもった温かさ重視で、購入🌟 ちょっと重くても、アナログでも、赤が売り切れだったから地味な白でも…可愛くみえる😍笑 これとひざ掛けの簡易コタツでぬくぬく仕事します❣️❣️ #冷え  についてのタイプ別対策! ブログ、メルマガにてお話中です^^ @resonancesy ご覧になってねー! #湯たんぽ  #陶器の湯たんぽ  #マアル 
カラダ潤す柿の白和え

のど、せき、口内炎などのトラブル、二日酔いにも柿はいいですね。
でも、冷やすはたらきが強いので、ホント食べすぎ注意ー!

でも、毎日食べないと、柔らかくなっちゃうのもイヤな私。笑

冷えが気になる方は、オーブンで焼いたり、干したものを食べましょ♬

この白和えにも、冷やしすぎないポイントがたくさんあります✨
@resonancesy プロフィールからブログをご覧くださいね。
#管理栄養士 #望診 #おうちごはん #おうち薬膳 #白和え #柿 #柿の白和え #冷えすぎ注意
カラダ潤す柿の白和え のど、せき、口内炎などのトラブル、二日酔いにも柿はいいですね。 でも、冷やすはたらきが強いので、ホント食べすぎ注意ー! でも、毎日食べないと、柔らかくなっちゃうのもイヤな私。笑 冷えが気になる方は、オーブンで焼いたり、干したものを食べましょ♬ この白和えにも、冷やしすぎないポイントがたくさんあります✨ @resonancesy プロフィールからブログをご覧くださいね。 #管理栄養士  #望診  #おうちごはん  #おうち薬膳  #白和え  #柿  #柿の白和え  #冷えすぎ注意 
あと一品!
野菜が足りないなーというときの温野菜!! ごはんのおかずにならん💧と言われることもありますが、めげません。
ひしおや、味噌マヨ、ゴマだれなら良いらしい…。(結果味が濃い方が良いのよね、男性は)

今日はごまマヨ!
自分でスリスリしたゴマの香りはいいねぇ💓
すりごまって、もう擦られているときから酸化してるので、いりごまを自分ですったり、切ったり、ひねったりするのがベスト。
マヨネーズはこちら。 #松田のマヨネーズ 
たまーにポテサラとかにするんだけど、おいすぃの😙
マヨネーズもほぼ油だから、何を選ぶか大事よね。
@resonancesy ブログ、メルマガもやってます✨

#管理栄養士 #おうちごはん #おうち薬膳 #マヨネーズ #黒ごま #里芋 #かぶ #ブロッコリー
あと一品! 野菜が足りないなーというときの温野菜!! ごはんのおかずにならん💧と言われることもありますが、めげません。 ひしおや、味噌マヨ、ゴマだれなら良いらしい…。(結果味が濃い方が良いのよね、男性は) 今日はごまマヨ! 自分でスリスリしたゴマの香りはいいねぇ💓 すりごまって、もう擦られているときから酸化してるので、いりごまを自分ですったり、切ったり、ひねったりするのがベスト。 マヨネーズはこちら。 #松田のマヨネーズ  たまーにポテサラとかにするんだけど、おいすぃの😙 マヨネーズもほぼ油だから、何を選ぶか大事よね。 @resonancesy ブログ、メルマガもやってます✨ #管理栄養士  #おうちごはん  #おうち薬膳  #マヨネーズ  #黒ごま  #里芋  #かぶ  #ブロッコリー 
寒くなると食べたくなる✳︎サムゲタン風スープ

にんにく生姜、ねぎたっぷりの鶏スープ💕
安心な鶏肉を骨ごとぐつぐつ。
クコのみは彩りで入れたけど、特別なものはいらないよー。
お酒と塩で味付け。

あーーしみるーー笑

骨ごとスープは、腸のはたらき改善にもいいんですよ。日本人みんなおすすめ!

詳しいレシピは @resonancesy  ブログをご覧ください♬
#管理栄養士 #望診 #参鶏湯 #ボーンブロス #鶏肉 #ねぎ #生姜 #にんにく #小麦 #リーキーガット  #毒消し #抗生剤フリー #GMOフリー
寒くなると食べたくなる✳︎サムゲタン風スープ にんにく生姜、ねぎたっぷりの鶏スープ💕 安心な鶏肉を骨ごとぐつぐつ。 クコのみは彩りで入れたけど、特別なものはいらないよー。 お酒と塩で味付け。 あーーしみるーー笑 骨ごとスープは、腸のはたらき改善にもいいんですよ。日本人みんなおすすめ! 詳しいレシピは @resonancesy ブログをご覧ください♬ #管理栄養士  #望診  #参鶏湯  #ボーンブロス  #鶏肉  #ねぎ  #生姜  #にんにく  #小麦  #リーキーガット  #毒消し  #抗生剤フリー  #GMOフリー 
紅白かぶの浅漬け
.
これまた料理か⁈ってレシピ。笑
塩でもみもみして冷蔵庫に置いておくだけ。
天日塩などの美味しい天然塩を使うと、ほんとそれだけで美味しい💕
〇〇の素に頼らない生活は…
冷蔵庫やキッチンもスッキリ‼️
シンプル生活が待ってますw
.
かぶは肉&魚の毒消し。
大根と似てるけど、はっきりとした違いがあります^^
そのはたらきの違いとは…⁉️
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続きは @resonancesy ブログをご覧になってねん♬
#管理栄養士 #望診 #毒消し #おうちごはん #おうち薬膳 #かぶ #角川かぶ
紅白かぶの浅漬け . これまた料理か⁈ってレシピ。笑 塩でもみもみして冷蔵庫に置いておくだけ。 天日塩などの美味しい天然塩を使うと、ほんとそれだけで美味しい💕 〇〇の素に頼らない生活は… 冷蔵庫やキッチンもスッキリ‼️ シンプル生活が待ってますw . かぶは肉&魚の毒消し。 大根と似てるけど、はっきりとした違いがあります^^ そのはたらきの違いとは…⁉️ . 続きは @resonancesy ブログをご覧になってねん♬ #管理栄養士  #望診  #毒消し  #おうちごはん  #おうち薬膳  #かぶ  #角川かぶ 
天気良〜い💕
当たり前だけど、当たり前じゃない風景✨
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これから山形で打ち合わせ
→仙台に戻ります(*≧∀≦*)
.
コツコツと、ちょっとずつ…
今できることをやるのみー(´∀`)
天気良〜い💕 当たり前だけど、当たり前じゃない風景✨ . これから山形で打ち合わせ →仙台に戻ります(*≧∀≦*) . コツコツと、ちょっとずつ… 今できることをやるのみー(´∀`)
時間が押してしまったくらい盛り上がっちゃいました😆
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今日は!!
カゼについて&キッチンでできるお手当お話会(*´∀`)♪
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カゼのときはムリに食べなくてもいいよー^^とか
熱は下げるではなく、〇〇までは上げる⁈っていうお話には、みんなびっくりしていました😲
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今回実践したお手当方法も『すぐできそう!!』って感想も♬
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今日お話した内容って、わたし自身が数年前に知ったとき、とっても衝撃を受けた話だったんです。
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地元の大切な友人や身近な人に知ってもらいたい!!そんな想いで開催させていただいています✨
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たくさんの方に知ってもらいたいので…
年始にはなりますが…
1/5か6日に!!酒田で!!
同じ内容でのお話会をまた開催します☺️
たった今決めました。笑
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それ以外での希望の日にち等もあれば…メッセージくださいね^^
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最後の写真は、家で作ったれんこんもちです💕
#風邪 #インフルエンザ #自然療法 #代替療法 #薬膳 #のどが痛い #熱 #咳 #鼻水 #山形 #酒田 #鶴岡
時間が押してしまったくらい盛り上がっちゃいました😆 . 今日は!! カゼについて&キッチンでできるお手当お話会(*´∀`)♪ . カゼのときはムリに食べなくてもいいよー^^とか 熱は下げるではなく、〇〇までは上げる⁈っていうお話には、みんなびっくりしていました😲 . 今回実践したお手当方法も『すぐできそう!!』って感想も♬ . 今日お話した内容って、わたし自身が数年前に知ったとき、とっても衝撃を受けた話だったんです。 . 地元の大切な友人や身近な人に知ってもらいたい!!そんな想いで開催させていただいています✨ . たくさんの方に知ってもらいたいので… 年始にはなりますが… 1/5か6日に!!酒田で!! 同じ内容でのお話会をまた開催します☺️ たった今決めました。笑 . それ以外での希望の日にち等もあれば…メッセージくださいね^^ . 最後の写真は、家で作ったれんこんもちです💕 #風邪  #インフルエンザ  #自然療法  #代替療法  #薬膳  #のどが痛い  #熱  #咳  #鼻水  #山形  #酒田  #鶴岡 
今日から酒田へ^^
紅葉真っ盛り🍁
仙台より暖かいかも、、!
今日から酒田へ^^ 紅葉真っ盛り🍁 仙台より暖かいかも、、!
久々おべんとー(^O^)
昨日のおでんの残りものー!
豚肉マスタード焼き
その下にひいてるのが
もやしとブロッコリーの茎、えのきのソテー
菊のおひたし
黒米ごはん。
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冬は、黒いものを取り入れよう🌟
と思ったら黒米入れすぎちゃった😅笑
ブロッコリー、カリフラワーも良いね👍😊
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#管理栄養士 #おうちごはん #おうち薬膳 #立冬 #新月 #木星 #射手座 #お弁当
久々おべんとー(^O^) 昨日のおでんの残りものー! 豚肉マスタード焼き その下にひいてるのが もやしとブロッコリーの茎、えのきのソテー 菊のおひたし 黒米ごはん。 . 冬は、黒いものを取り入れよう🌟 と思ったら黒米入れすぎちゃった😅笑 ブロッコリー、カリフラワーも良いね👍😊 . #管理栄養士  #おうちごはん  #おうち薬膳  #立冬  #新月  #木星  #射手座  #お弁当