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    2 nutrizioniste in cucina
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The fish is in the dish! 
Come sempre al venerdì non può mancare la nostra ricetta leggera a base di pesce! Oggi un impiattamento anni ‘80 per un gustoso secondo piatto: cartoccio di vongole, spada e ricciola! Ma potete utilizzare anche altri filetti, tipo nasello oppure orata!
Trovate la ricetta nelle nostre stories (salvata anche in quelle in evidenza ‘venerdì pesce’)!
#qb #2nutrizionisteincucina #healthyfood #ricettelightcongusto #prevenzione #solocosebuone  #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #venerdìpesce #socialfish #cartocciolight #marmolove
The fish is in the dish! Come sempre al venerdì non può mancare la nostra ricetta leggera a base di pesce! Oggi un impiattamento anni ‘80 per un gustoso secondo piatto: cartoccio di vongole, spada e ricciola! Ma potete utilizzare anche altri filetti, tipo nasello oppure orata! Trovate la ricetta nelle nostre stories (salvata anche in quelle in evidenza ‘venerdì pesce’)! #qb  #2nutrizionisteincucina  #healthyfood  #ricettelightcongusto  #prevenzione  #solocosebuone  #mangiaresano  #cucinasana  #iomangiosano  #venerdìpesce  #socialfish  #cartocciolight  #marmolove 
Non si può, non si può proprio postare le ricette programmate per fine settembre... un tripudio di zucche, ricci di castagne, foglie secche... ma ci sono 27 gradi e sono solo le 8 di mattina! Ma anche da voi ci sono queste temperature? Qui in Liguria sì😳 
Sarà mica il caso di tornare ai consigli per l’idratazione, per reintegrare i sali minerali e per un’alimentazione fresca e leggera? 
Intanto che aspettiamo l’inizio dell’autunno beviamoci uno smoothie all’ananas e allo zenzero, almeno ci rinfreschiamo!
Come sempre link in bio!
#qb #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #smooothie #healthybreak #ginger #bevosano
Non si può, non si può proprio postare le ricette programmate per fine settembre... un tripudio di zucche, ricci di castagne, foglie secche... ma ci sono 27 gradi e sono solo le 8 di mattina! Ma anche da voi ci sono queste temperature? Qui in Liguria sì😳 Sarà mica il caso di tornare ai consigli per l’idratazione, per reintegrare i sali minerali e per un’alimentazione fresca e leggera? Intanto che aspettiamo l’inizio dell’autunno beviamoci uno smoothie all’ananas e allo zenzero, almeno ci rinfreschiamo! Come sempre link in bio! #qb  #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano  #cucinasana  #iomangiosano  #ricettelightcongusto  #piattileggeri  #saluteatavola  #smooothie  #healthybreak  #ginger  #bevosano 
Le carote sono una verdura davvero versatile, si prestano per ricette salate e pure dolci, sono un ottimo contorno da crude ma anche da cotte, si lasciano pure sgranocchiare in un attacco di fame... abbiamo pensato di farne delle piccole ciambelle salate (con lo yogurt) da portare a tavola per fare mangiare un po’ di verdura ai piccoli ma anche da proporre come finger food o in accompagnamento ad un aperitivo! Sì perché noi non molliamo, prima o poi qualcuno chiederà un healty happy hour! 
In bio il link per la ricetta 👈🏻
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Le carote sono una verdura davvero versatile, si prestano per ricette salate e pure dolci, sono un ottimo contorno da crude ma anche da cotte, si lasciano pure sgranocchiare in un attacco di fame... abbiamo pensato di farne delle piccole ciambelle salate (con lo yogurt) da portare a tavola per fare mangiare un po’ di verdura ai piccoli ma anche da proporre come finger food o in accompagnamento ad un aperitivo! Sì perché noi non molliamo, prima o poi qualcuno chiederà un healty happy hour! In bio il link per la ricetta 👈🏻 #qb  #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano  #cucinasana  #iomangiosano  #ricettelightcongusto  #piattileggeri  #saluteatavola  #healtyhappyhour  #aperitivosano  #verdureperbambini  #carote  #ciambellesalate 
Vi ricordate che cosa portavate nella cartella come merenda a scuola? Io alle  elementari ricordo un buondì (quelli con la granella di zucchero sopra😱) e alle medie compravo dal forno sotto casa una brioche enorme! 
E oggi che cosa mangiano i bambini all’intervallo? Non è facile preparare uno spuntino homemade veloce da mangiare, che non sporchi troppo e che non stufi i nostri pargoli... ma ci si può provare magari congelando ciò che avete preparato in grande quantità. Come queste focaccine alle mele, che ne dite?
Link in bio
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Vi ricordate che cosa portavate nella cartella come merenda a scuola? Io alle elementari ricordo un buondì (quelli con la granella di zucchero sopra😱) e alle medie compravo dal forno sotto casa una brioche enorme! E oggi che cosa mangiano i bambini all’intervallo? Non è facile preparare uno spuntino homemade veloce da mangiare, che non sporchi troppo e che non stufi i nostri pargoli... ma ci si può provare magari congelando ciò che avete preparato in grande quantità. Come queste focaccine alle mele, che ne dite? Link in bio #qb  #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano  #cucinasana  #iomangiosano  #ricettelightcongusto  #piattileggeri  #saluteatavola  #merendesane  #healthybreak  #focaccine  #ascuola 
Buongiorno e buon primo giorno di scuola a tutti quelli che non avevano ancora iniziato! 
Oggi un piatto che va dalla A alla Z... A di acciughe e Z di zucca! Eh sì perché, anche se l’autunno non sembra per niente vicino, la zucca è già in bella mostra sui banchi del mercato! Non potevamo aspettare ancora... oltretutto è una verdura ricca di qualità nutrizionali, a partire dal betacarotene e dalle poche calorie! Per maggiori informazioni e per la ricetta passate dal blog, trovate il link nella nostra biografia.

#qb #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #lapastanonfaingrassare #primipiattilight #zucca #acciughe
Buongiorno e buon primo giorno di scuola a tutti quelli che non avevano ancora iniziato! Oggi un piatto che va dalla A alla Z... A di acciughe e Z di zucca! Eh sì perché, anche se l’autunno non sembra per niente vicino, la zucca è già in bella mostra sui banchi del mercato! Non potevamo aspettare ancora... oltretutto è una verdura ricca di qualità nutrizionali, a partire dal betacarotene e dalle poche calorie! Per maggiori informazioni e per la ricetta passate dal blog, trovate il link nella nostra biografia. #qb  #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano  #cucinasana  #iomangiosano  #ricettelightcongusto  #piattileggeri  #saluteatavola  #lapastanonfaingrassare  #primipiattilight  #zucca  #acciughe 
Programmi per il week end? Se siete nei dintorni di Pietra Ligure, ci trovate alla manifestazione ‘Dolcissima Pietra’... se vi state chiedendo che ci fanno le 2 nutrizioniste in cucina ad un evento del genere, venite a scoprirlo. Oggi partecipiamo ad una gara di torte mentre domani faremo una piccola dimostrazione/show cooking dal titolo ‘dolce ma non troppo’! Stay tuned!
#2nutrizionisteincucina #dolcemanontroppo #ricettelight #mangiosano #prevenzione #zuccheronograzie #dolcilight
Programmi per il week end? Se siete nei dintorni di Pietra Ligure, ci trovate alla manifestazione ‘Dolcissima Pietra’... se vi state chiedendo che ci fanno le 2 nutrizioniste in cucina ad un evento del genere, venite a scoprirlo. Oggi partecipiamo ad una gara di torte mentre domani faremo una piccola dimostrazione/show cooking dal titolo ‘dolce ma non troppo’! Stay tuned! #2nutrizionisteincucina  #dolcemanontroppo  #ricettelight  #mangiosano  #prevenzione  #zuccheronograzie  #dolcilight 
E già venerdì... è tempo di #socialfish
Il primo acquisto dopo aver frequentato i 2 giorni del corso di cucina @scuolalci è stato il coltello sfiletta pesce e le pinzette per le spine!!! Dunque, la ricetta di oggi non poteva non avere tra gli ingredienti un pesce sfilettato: filetto di orata con sfoglie di patate! Se non volete cimentarvi nella sfilettatura, procuratevi i filetti già pronti... considerate 1 orata media a porzione + 2 patate piccole. Fate bollire le patate con la buccia, una volta cotte, sbucciatele e tagliatele a fettine sottili. Rivestite con la carta forno una teglia monoporzione, fate uno strato di patate, spennellatele con l’olio, appoggiate i filetti di orata, condite con sale e pepe, rivestite il tutto con un altro strato di patate spennellato di olio. Cospargete maggiorana e salvia secche e qualche scorzetta di limone. Cuocete in forno a 180 gradi finché non vedete dorarsi le patate (15 minuti circa). Buon appetito!
#qb #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #venerdipesce #thefishisonthetable #orataalforno #ilpescefabene
E già venerdì... è tempo di #socialfish  Il primo acquisto dopo aver frequentato i 2 giorni del corso di cucina @scuolalci è stato il coltello sfiletta pesce e le pinzette per le spine!!! Dunque, la ricetta di oggi non poteva non avere tra gli ingredienti un pesce sfilettato: filetto di orata con sfoglie di patate! Se non volete cimentarvi nella sfilettatura, procuratevi i filetti già pronti... considerate 1 orata media a porzione + 2 patate piccole. Fate bollire le patate con la buccia, una volta cotte, sbucciatele e tagliatele a fettine sottili. Rivestite con la carta forno una teglia monoporzione, fate uno strato di patate, spennellatele con l’olio, appoggiate i filetti di orata, condite con sale e pepe, rivestite il tutto con un altro strato di patate spennellato di olio. Cospargete maggiorana e salvia secche e qualche scorzetta di limone. Cuocete in forno a 180 gradi finché non vedete dorarsi le patate (15 minuti circa). Buon appetito! #qb  #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano  #cucinasana  #iomangiosano  #ricettelightcongusto  #piattileggeri  #saluteatavola  #venerdipesce  #thefishisonthetable  #orataalforno  #ilpescefabene 
Anche voi quando avete una giornata intensa vi portate avanti con la preparazione della cena? Oggi per me è una di quelle giornate.. per non arrivare stasera con il dubbio amletico “e ora che cosa cucino?” ho pensato di preparare in anticipo questo plumcake salato: è una ricetta di inizio estate che poi non ho più ripetuto perché faceva troppo caldo per accendere il forno! Ora è proprio il momento giusto! 
Se pensate di vederci male, non preoccupatevi, è proprio l’impasto del plumcake che tende al verde... ci sono le zucchine trombetta!
Trovate la ricetta sul blog, il link diretto è nella nostra bio.
#qb #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #tortasalata #plumcakesalato #cenapronta #alforno
Anche voi quando avete una giornata intensa vi portate avanti con la preparazione della cena? Oggi per me è una di quelle giornate.. per non arrivare stasera con il dubbio amletico “e ora che cosa cucino?” ho pensato di preparare in anticipo questo plumcake salato: è una ricetta di inizio estate che poi non ho più ripetuto perché faceva troppo caldo per accendere il forno! Ora è proprio il momento giusto! Se pensate di vederci male, non preoccupatevi, è proprio l’impasto del plumcake che tende al verde... ci sono le zucchine trombetta! Trovate la ricetta sul blog, il link diretto è nella nostra bio. #qb  #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano  #cucinasana  #iomangiosano  #ricettelightcongusto  #piattileggeri  #saluteatavola  #tortasalata  #plumcakesalato  #cenapronta  #alforno 
Buongiorno! Se nella vostra  lista della spesa di oggi aggiungete un bel grappolo di uva fragola, a pranzo potreste preparare un risotto! 
Questo frutto di stagione è un vero e proprio smart food, ricco di antocianine e resveratrolo, sostanze amiche della longevità!
Preferite l’uva bianca o l’uva nera? Se volete un consiglio, sappiate che solo quella nera contiene entrambe le sostanze!!! Trovate il link della ricetta nella bio.
#qb #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #vegan #risotto #uvafragola #smartfood #prevenzione
Buongiorno! Se nella vostra lista della spesa di oggi aggiungete un bel grappolo di uva fragola, a pranzo potreste preparare un risotto! Questo frutto di stagione è un vero e proprio smart food, ricco di antocianine e resveratrolo, sostanze amiche della longevità! Preferite l’uva bianca o l’uva nera? Se volete un consiglio, sappiate che solo quella nera contiene entrambe le sostanze!!! Trovate il link della ricetta nella bio. #qb  #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano  #cucinasana  #iomangiosano  #ricettelightcongusto  #piattileggeri  #saluteatavola  #vegan  #risotto  #uvafragola  #smartfood  #prevenzione 
Giochiamo a nomi-cose-città ma con i colori? Frutta e verdura di colore verde... avocado, kiwi, zucchine, cime di rapa, mela verde ma anche insalata, spinaci... Iniziamo con le verdure a foglia: il verde in questo caso tende verso il rosa perché è stato dimostrato che le donne, mangiando almeno 200 g di questo tipo di verdure, possono prevenire il tumore al seno! I folati sono d’aiuto anche durante la gravidanza perché prevengono la spina bifida nel feto. 
Anche la frutta verde deve il suo colore alla clorofilla e pure essa contiene i folati! In aggiunta il kiwi fornisce vitamina C e vitamina K mentre l’avocado è fonte di grassi monoinsaturi! 
Vi vengono in mente altri frutti verdi (esclusi quelli acerbi😉)?
#qb #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #fruttaverduraverde #vegan
Giochiamo a nomi-cose-città ma con i colori? Frutta e verdura di colore verde... avocado, kiwi, zucchine, cime di rapa, mela verde ma anche insalata, spinaci... Iniziamo con le verdure a foglia: il verde in questo caso tende verso il rosa perché è stato dimostrato che le donne, mangiando almeno 200 g di questo tipo di verdure, possono prevenire il tumore al seno! I folati sono d’aiuto anche durante la gravidanza perché prevengono la spina bifida nel feto. Anche la frutta verde deve il suo colore alla clorofilla e pure essa contiene i folati! In aggiunta il kiwi fornisce vitamina C e vitamina K mentre l’avocado è fonte di grassi monoinsaturi! Vi vengono in mente altri frutti verdi (esclusi quelli acerbi😉)? #qb  #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano  #cucinasana  #iomangiosano  #ricettelightcongusto  #piattileggeri  #saluteatavola  #fruttaverduraverde  #vegan 
Sapete che cosa è una coffee cake? No, non è una torta al caffè! È una torta che viene servita in accompagnamento al caffè! Immaginatevi voi lo scenario che più vi piace... un vassoio portato in giardino, in cucina attorno al tavolo oppure con il servizio buono di tazzine. 
E poi quella vocina che dice: “grazie per me niente dolce, sono a dieta”. Ed ecco che arrivano le 2 nutrizioniste in cucina (magari potessimo arrivare veramente a bere un caffè con voi😊)... con la coffe cake light! È a base di lamponi, non contiene nè panna nè burro, è facile da preparare e ogni quadretto ha circa 100 kcal! What else?
Buona settimana!
Se vi interessa la ricetta, trovate il link nella nostra biografia!
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#qb #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #dolcemanontroppo #coffeecakelight #tortadifrutta #lamponi
Sapete che cosa è una coffee cake? No, non è una torta al caffè! È una torta che viene servita in accompagnamento al caffè! Immaginatevi voi lo scenario che più vi piace... un vassoio portato in giardino, in cucina attorno al tavolo oppure con il servizio buono di tazzine. E poi quella vocina che dice: “grazie per me niente dolce, sono a dieta”. Ed ecco che arrivano le 2 nutrizioniste in cucina (magari potessimo arrivare veramente a bere un caffè con voi😊)... con la coffe cake light! È a base di lamponi, non contiene nè panna nè burro, è facile da preparare e ogni quadretto ha circa 100 kcal! What else? Buona settimana! Se vi interessa la ricetta, trovate il link nella nostra biografia! . #qb  #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano  #cucinasana  #iomangiosano  #ricettelightcongusto  #piattileggeri  #saluteatavola  #dolcemanontroppo  #coffeecakelight  #tortadifrutta  #lamponi 
Oggi la ricetta per un fine settimana tranquillo: leggere un libro magari ancora sotto l’ombrellone, preparare un dolce con le mele e le pere dell’ #ortodelsuocero e... sorridere 😊! Voi che programmi avete per questo week end?
#modalitàweekend #septembermood #starbeneconleggerezza #2nutrizionisteincucina #ricettesaneeleggere #iovivosano
Non si finisce mai di imparare così siamo tornate a scuola... Per #venerdìpesce di oggi un piatto preparato direttamente alla scuola di “La cucina italiana”: involtini di orata al vapore con verdure e lime.
Lunedì scorso c’è stata la prima parte del corso di “Tecniche di cottura”... una lezione davvero interessante abbinata ad una parte pratica istruttiva! La ricetta è semplicissima! [per 4 persone]
Si rimuove la pelle delle orate (480 g) e si sfilettano (ho finalmente imparato 😊). Si preparano le verdure tagliandole a stringhe e si fanno cuocere in acqua bollente per 5 minuti (mi raccomando appena scolate occorre metterle nel ghiaccio). Arrotolate su se stessi i filetti di orata, cuoceteli al vapore con l’acqua aromatizzata al cardamomo. Preparate il piatto come dall’immagine e condite con il succo di lime, olio e pepe nero. Facile, no?
#qb #2nutrizionisteincucina #healthyfood #ricettelightcongusto #prevenzione #solocosebuone  #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #venerdìpesce #socialfish #lacucinaitaliana #scuolalci #fishinthedish
Non si finisce mai di imparare così siamo tornate a scuola... Per #venerdìpesce  di oggi un piatto preparato direttamente alla scuola di “La cucina italiana”: involtini di orata al vapore con verdure e lime. Lunedì scorso c’è stata la prima parte del corso di “Tecniche di cottura”... una lezione davvero interessante abbinata ad una parte pratica istruttiva! La ricetta è semplicissima! [per 4 persone] Si rimuove la pelle delle orate (480 g) e si sfilettano (ho finalmente imparato 😊). Si preparano le verdure tagliandole a stringhe e si fanno cuocere in acqua bollente per 5 minuti (mi raccomando appena scolate occorre metterle nel ghiaccio). Arrotolate su se stessi i filetti di orata, cuoceteli al vapore con l’acqua aromatizzata al cardamomo. Preparate il piatto come dall’immagine e condite con il succo di lime, olio e pepe nero. Facile, no? #qb  #2nutrizionisteincucina  #healthyfood  #ricettelightcongusto  #prevenzione  #solocosebuone  #mangiaresano  #cucinasana  #iomangiosano  #venerdìpesce  #socialfish  #lacucinaitaliana  #scuolalci  #fishinthedish 
Lo sapete qual è il più grande incubo per noi nutrizioniste? Gli aperitivi! Certi aperitivi non dovrebbero essere legali😂 
In realtà, non sarebbe così difficile rendere leggermente più salutare e leggero l’happy hour ma proprio non si riesce. Lanciamo una sfida? Ad esempio si potrebbero preparare queste semplicissime pizzette di zucchine. Sono davvero facili: utilizzate delle zucchine un po’ più grosse (potreste usare anche le melanzane), tagliatele a fettine, passatele al forno per qualche minuto... diventeranno la base per le vostre pizzette. Che ne dite?
Link in bio👈🏻
#qb #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #healthyhappyhour #aperitivoleggero #pizzette
Lo sapete qual è il più grande incubo per noi nutrizioniste? Gli aperitivi! Certi aperitivi non dovrebbero essere legali😂 In realtà, non sarebbe così difficile rendere leggermente più salutare e leggero l’happy hour ma proprio non si riesce. Lanciamo una sfida? Ad esempio si potrebbero preparare queste semplicissime pizzette di zucchine. Sono davvero facili: utilizzate delle zucchine un po’ più grosse (potreste usare anche le melanzane), tagliatele a fettine, passatele al forno per qualche minuto... diventeranno la base per le vostre pizzette. Che ne dite? Link in bio👈🏻 #qb  #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano  #cucinasana  #iomangiosano  #ricettelightcongusto  #piattileggeri  #healthyhappyhour  #aperitivoleggero  #pizzette 
Un cestino che profuma di settembre... direttamente dall’orto del suocero! 
Quanta frutta consumate in una giornata? Il consiglio sarebbe di consumarne 2-3 porzioni (circa 450 g al giorno), non importa se a fine o lontano dai pasti, vanno bene anche centrifugati e spremute ma non possono sostituire completamente la frutta (altrimenti non si assume la fibra), occhio invece ai succhi... promossi solo quelli con zero zuccheri aggiunti, 100% frutta (non derivati dal succo concentrato)! Ovviamente la raccomandazione è di mangiare solo frutta di stagione!
#qb #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #frutta #consiglialimentari #lafruttafabene
Un cestino che profuma di settembre... direttamente dall’orto del suocero! Quanta frutta consumate in una giornata? Il consiglio sarebbe di consumarne 2-3 porzioni (circa 450 g al giorno), non importa se a fine o lontano dai pasti, vanno bene anche centrifugati e spremute ma non possono sostituire completamente la frutta (altrimenti non si assume la fibra), occhio invece ai succhi... promossi solo quelli con zero zuccheri aggiunti, 100% frutta (non derivati dal succo concentrato)! Ovviamente la raccomandazione è di mangiare solo frutta di stagione! #qb  #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano  #cucinasana  #iomangiosano  #ricettelightcongusto  #piattileggeri  #saluteatavola  #frutta  #consiglialimentari  #lafruttafabene 
Certe cose all’apparenza semplici possono rivelarsi complicate... come la ricetta di oggi: crostoni di pane all’avena con bresaola e fichi. Semplice, no? Beh, se prepariamo noi il pane mica tanto... ci abbiamo provato e alla fine il risultato è stato soddisfacente (vogliamo parlare del profumo che si diffonde per la casa?). E poi mica vorremmo appoggiare i fichi così sulla bresaola? No, abbiamo preparato delle chips di fichi! È venuto fuori un ottimo piatto semplice ma complesso😉
Per la ricetta e per sapere qualcosa di più su questo cereale e sui fichi, cliccate sul link nella biografia.
#qb #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #panediavena #crostoni #healthybreak #avena
Certe cose all’apparenza semplici possono rivelarsi complicate... come la ricetta di oggi: crostoni di pane all’avena con bresaola e fichi. Semplice, no? Beh, se prepariamo noi il pane mica tanto... ci abbiamo provato e alla fine il risultato è stato soddisfacente (vogliamo parlare del profumo che si diffonde per la casa?). E poi mica vorremmo appoggiare i fichi così sulla bresaola? No, abbiamo preparato delle chips di fichi! È venuto fuori un ottimo piatto semplice ma complesso😉 Per la ricetta e per sapere qualcosa di più su questo cereale e sui fichi, cliccate sul link nella biografia. #qb  #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano  #cucinasana  #iomangiosano  #ricettelightcongusto  #piattileggeri  #saluteatavola  #panediavena  #crostoni  #healthybreak  #avena 
Buon primo lunedì di settembre! 
Saltiamo tutti i riferimenti alla sindrome del rientro, alla post vacation blues... (nella speranza che tutti possano avere avuto una pausa che oggi implichi un rientro😳).
Che ne direste di preparare un plumcake per le colazioni di queste difficili giornate? Giusto una ricetta super sana, super leggera e super buona?! È a base di uva nera, un insostituibile smart food! Contiene le antocianine ed il resveratrolo, veri e propri antiaging, amici del sistema cardiovascolare! 
La ricetta è nel nostro blog (il link è nella biografia @qbricette)
#qb #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #dolcemanontroppo #uva #antocianine #plumcake #healthybreakfast
Buon primo lunedì di settembre! Saltiamo tutti i riferimenti alla sindrome del rientro, alla post vacation blues... (nella speranza che tutti possano avere avuto una pausa che oggi implichi un rientro😳). Che ne direste di preparare un plumcake per le colazioni di queste difficili giornate? Giusto una ricetta super sana, super leggera e super buona?! È a base di uva nera, un insostituibile smart food! Contiene le antocianine ed il resveratrolo, veri e propri antiaging, amici del sistema cardiovascolare! La ricetta è nel nostro blog (il link è nella biografia @qbricette) #qb  #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano  #cucinasana  #iomangiosano  #ricettelightcongusto  #piattileggeri  #saluteatavola  #dolcemanontroppo  #uva  #antocianine  #plumcake  #healthybreakfast 
[i sapori delle vacanze]... quale  sapore hanno avuto le vostre vacanze? Quale piatto vi fa ricordare le ferie? 
Bella l’idea di #fiorfioreincucina Trovate la rivista nei punti vendita Coop, noi siamo a pag 82 con una cheesecake light ai peperoni😊 
Buona domenica! 
#qb #2nutrizionisteincucina  #mangiaresano #cucinasana #iomangiosano #ricettelightcongusto #piattileggeri #saluteatavola #fiorfioreincucina