an online Instagram web viewer
  • projektfitumysl_paulinakraklio
    #fitUMYSŁ
    @projektfitumysl_paulinakraklio

Images by projektfitumysl_paulinakraklio

Herbata zimowa pojawiła się już w menu 😳😏 co prawda ta jest pożyczona do zdjęcia (wygląda super!)😁 bo sama piłam zieloną jaśminową - ale fakt faktem... czas aby pożegnać lato 😎 w dobrym towarzystwie 😉 #herbatazimowa #menu#milanovo #wilanów #cytryna #pomarańcze #imbir #cynamon #mięta #malina #pożegnanielata #jesień #spotkanie #dobretowarzystwo #rozmowy #uśmiech #wintertea #lemon #orange #cinnamon #mint #raspberry #ginger #goodmood #fun #meeting #autumn #fall #endofsummer
Herbata zimowa pojawiła się już w menu 😳😏 co prawda ta jest pożyczona do zdjęcia (wygląda super!)😁 bo sama piłam zieloną jaśminową - ale fakt faktem... czas aby pożegnać lato 😎 w dobrym towarzystwie 😉 #herbatazimowa  #menu #milanovo  #wilanów  #cytryna  #pomarańcze  #imbir  #cynamon  #mięta  #malina  #pożegnanielata  #jesień  #spotkanie  #dobretowarzystwo  #rozmowy  #uśmiech  #wintertea  #lemon  #orange  #cinnamon  #mint  #raspberry  #ginger  #goodmood  #fun  #meeting  #autumn  #fall  #endofsummer 
Gorzka czekolada jest idealna gdy brakuje Ci energii, gdy masz chandrę, a także… UWAGA - jest dobra na pamięć bo zawiera wiele związków pobudzających mózg do pracy, zatem kilka kostek dobrej jakości gorzkiej czekolady poprawi Ci pamięć, koncentrację i rozjaśni umysł 😉 dodatkowo m.in. wzmacnia serce, filtruje nerki, a nawet łagodzi kaszel. 
Mistrzostwo. 
Teraz już nie ma wymówek 😜 czekolada i do pracy! 
p.s. nie musisz czuć się winna gdy zjesz kilka kostek, Twój mózg będzie Ci wdzięczny! 😁 …yyy, tylko z umiarem! Kilka kostek w tygodniu, a nie tabliczek 😉😋 #brainfood
#fitUMYSŁzmieniamózgnalepsze #gorzkaczekolada #czekolada #energia #świadomystylżycia #kobieta #dbajosiebie #fitmindcoaching #projektfitumysł #fitumysł #trener #psychologiajedzenia #zdrowie #wdzięczność #healthylifestyle #healthychoices #chocolate #darkchocolate #energy #unsplashphoto #monikagrabkowska #photographer
Gorzka czekolada jest idealna gdy brakuje Ci energii, gdy masz chandrę, a także… UWAGA - jest dobra na pamięć bo zawiera wiele związków pobudzających mózg do pracy, zatem kilka kostek dobrej jakości gorzkiej czekolady poprawi Ci pamięć, koncentrację i rozjaśni umysł 😉 dodatkowo m.in. wzmacnia serce, filtruje nerki, a nawet łagodzi kaszel. Mistrzostwo. Teraz już nie ma wymówek 😜 czekolada i do pracy! p.s. nie musisz czuć się winna gdy zjesz kilka kostek, Twój mózg będzie Ci wdzięczny! 😁 …yyy, tylko z umiarem! Kilka kostek w tygodniu, a nie tabliczek 😉😋 #brainfood  #fitUMYSŁzmieniamózgnalepsze  #gorzkaczekolada  #czekolada  #energia  #świadomystylżycia  #kobieta  #dbajosiebie  #fitmindcoaching  #projektfitumysł  #fitumysł  #trener  #psychologiajedzenia  #zdrowie  #wdzięczność  #healthylifestyle  #healthychoices  #chocolate  #darkchocolate  #energy  #unsplashphoto  #monikagrabkowska  #photographer 
Czuć już jesień w powietrzu 🍂🍁 oby długo była słoneczna, złota 😉 weekend na rowerze, wczoraj złapana przez deszcz ☔️😁 dzisiaj słonecznie 🌤😎 czasem zdarza mi się pomyśleć „a może dzisiaj odpuszczę, może dzisiaj lenistwo”? ...ale sobie przypominam jak super czuję się po treningu, od razu jest uśmiech i moc, słucham siebie, czego potrzebuję tu i teraz 💪🏼🚴🏼‍♀️ chłonę dobro, relaksuję się, to mój czas 💙🌲🌳 regeneracja. Przy okazji robiąc dobro @pomocmierzonakilometrami 💕 #jesieńsięzbliża #relaks #rower #natura #las #uśmiech #radość #przyjemność #energia #słońce #projektfitumysł #świadomystylżycia #bike #nature #forest #energy #power #fun #smile #loveit #activelifestyle #begoodtoyourself #positivemindset #dowhatyoulove #makeyourmindfit #activelifestyle #healthychoices #fitumysłzmieniamózgnalepsze
Czuć już jesień w powietrzu 🍂🍁 oby długo była słoneczna, złota 😉 weekend na rowerze, wczoraj złapana przez deszcz ☔️😁 dzisiaj słonecznie 🌤😎 czasem zdarza mi się pomyśleć „a może dzisiaj odpuszczę, może dzisiaj lenistwo”? ...ale sobie przypominam jak super czuję się po treningu, od razu jest uśmiech i moc, słucham siebie, czego potrzebuję tu i teraz 💪🏼🚴🏼‍♀️ chłonę dobro, relaksuję się, to mój czas 💙🌲🌳 regeneracja. Przy okazji robiąc dobro @pomocmierzonakilometrami 💕 #jesieńsięzbliża  #relaks  #rower  #natura  #las  #uśmiech  #radość  #przyjemność  #energia  #słońce  #projektfitumysł  #świadomystylżycia  #bike  #nature  #forest  #energy  #power  #fun  #smile  #loveit  #activelifestyle  #begoodtoyourself  #positivemindset  #dowhatyoulove  #makeyourmindfit  #activelifestyle  #healthychoices  #fitumysłzmieniamózgnalepsze 
Hello! 😁🌳🌲 #fitUMYSŁ szaleje! 
Już niedługo kolejna edycja „W poszukiwaniu kobiecości” w hotelu... na krańcu Polski, w samym środku lasu! 
Radość! 😍 Bardzo dziękuję Organizatorom za zaproszenie, dla mnie to ogromna przyjemność 💪🏼💙 zapowiada się super czas z super kobietami 😉 
Zapraszam! 25-28 października 😊 
Więcej info @dwiedoliny 
#wierchomla #warsztaty #dlakobiet #kobieta #rozwójosobisty #doświadczenia #otwartość #energia #uśmiech #inspiracja #motywacja #projektfitumysł #fitumysł #paulinakraklio #trener #fitmindcoaching #świadomystylżycia #natura #las #góry #wierchomla #skiandsparesort #dwiedoliny #womenpower #dosomethingforyourself #happy #goodenergy #motivation #inspiration
Hello! 😁🌳🌲 #fitUMYSŁ  szaleje! Już niedługo kolejna edycja „W poszukiwaniu kobiecości” w hotelu... na krańcu Polski, w samym środku lasu! Radość! 😍 Bardzo dziękuję Organizatorom za zaproszenie, dla mnie to ogromna przyjemność 💪🏼💙 zapowiada się super czas z super kobietami 😉 Zapraszam! 25-28 października 😊 Więcej info @dwiedoliny #wierchomla  #warsztaty  #dlakobiet  #kobieta  #rozwójosobisty  #doświadczenia  #otwartość  #energia  #uśmiech  #inspiracja  #motywacja  #projektfitumysł  #fitumysł  #paulinakraklio  #trener  #fitmindcoaching  #świadomystylżycia  #natura  #las  #góry  #wierchomla  #skiandsparesort  #dwiedoliny  #womenpower  #dosomethingforyourself  #happy  #goodenergy  #motivation  #inspiration 
Refleksja. Ostatnie kilka dni… i kilka historii. Podobny temat. Jakaś kumulacja. Niestety…, niestety bo bardzo często zapominamy o sobie, myślimy o wszystkich wokół, żyjemy w biegu, w stresie, przeładowani informacjami, wydarzeniami. Rezygnujemy z siebie, a to właśnie my jesteśmy ważni, powinniśmy traktować siebie tak, jak traktujemy najważniejsze dla nas osoby – bo jeżeli my w pierwszej kolejności nie pomożemy sobie… to jak chcemy pomagać innym? 
Często jak o czymś intensywnie myślę pojawiają się znaki, w postaci tekstów, muzyki, słów, i „przypadkowych” wydarzeń.  Tak i teraz pojawił się post… o tym, że bardzo ważne jest aby  dbać o siebie, szczególnie gdy jest jakaś sytuacja kryzysowa, ważne aby w pierwszej kolejności myśleć o sobie, zadbać o swoje zdrowie, życie – to działa jak katastrofa lotnicza, jeżeli najpierw nie pomożemy sobie, to nie pomożemy innym bo po prostu nie wydostaniemy się z wraku samolotu – oby tym wrakiem nie było nasze ciało, nasz umysł – bo bardzo trudno pozbierać szczątki i ułożyć je później w całość. Bardzo lubię to porównanie… choć na chwilę wypadło mi z głowy, ale już jest, w odpowiedniej chwili wróciło i bardzo rozjaśnia obraz wielu sytuacji. Pomaga zrozumieć. 
Jedna z zasad bezpieczeństwa w samolocie brzmi aby w razie zagrożenia najpierw założyć maskę tlenową sobie, a później dziecku – inaczej stracisz przytomność i nie pomożesz ani dziecku ani sobie. W życiu powinna obowiązywać ta sama zasada, bo jest tak samo… nie zadbasz o innych gdy sama będziesz w złej formie fizycznej i psychicznej, a przynajmniej nie pomożesz tak, jakbyś tego sobie życzyła bo siłą rzeczy nie działasz na 100%. Sama dobrze wiem jak ważne jest aby dbać o siebie, nawet jak umysł już się uspokaja, to organizm nie zapomina. Wyrzuci nawet po latach to, co mu zalega, co zostało zniszczone przez przewlekły stres i brak dbania o siebie. Teraz czy później… to my sami będziemy płacić za nasze zaniedbania. 
Twoje życie, Twój wybór – szukaj rozwiązań dobrych dla siebie, a przy okazji… w wyniku tego, także dobra dla innych, dla naszych bliskich. #dbajosiebie #projektfitumysł #fitumysł #świadomystylżycia #trener #fitmindcoaching #twojeżycie #twójwybór #motywacja
Refleksja. Ostatnie kilka dni… i kilka historii. Podobny temat. Jakaś kumulacja. Niestety…, niestety bo bardzo często zapominamy o sobie, myślimy o wszystkich wokół, żyjemy w biegu, w stresie, przeładowani informacjami, wydarzeniami. Rezygnujemy z siebie, a to właśnie my jesteśmy ważni, powinniśmy traktować siebie tak, jak traktujemy najważniejsze dla nas osoby – bo jeżeli my w pierwszej kolejności nie pomożemy sobie… to jak chcemy pomagać innym? Często jak o czymś intensywnie myślę pojawiają się znaki, w postaci tekstów, muzyki, słów, i „przypadkowych” wydarzeń. Tak i teraz pojawił się post… o tym, że bardzo ważne jest aby dbać o siebie, szczególnie gdy jest jakaś sytuacja kryzysowa, ważne aby w pierwszej kolejności myśleć o sobie, zadbać o swoje zdrowie, życie – to działa jak katastrofa lotnicza, jeżeli najpierw nie pomożemy sobie, to nie pomożemy innym bo po prostu nie wydostaniemy się z wraku samolotu – oby tym wrakiem nie było nasze ciało, nasz umysł – bo bardzo trudno pozbierać szczątki i ułożyć je później w całość. Bardzo lubię to porównanie… choć na chwilę wypadło mi z głowy, ale już jest, w odpowiedniej chwili wróciło i bardzo rozjaśnia obraz wielu sytuacji. Pomaga zrozumieć. Jedna z zasad bezpieczeństwa w samolocie brzmi aby w razie zagrożenia najpierw założyć maskę tlenową sobie, a później dziecku – inaczej stracisz przytomność i nie pomożesz ani dziecku ani sobie. W życiu powinna obowiązywać ta sama zasada, bo jest tak samo… nie zadbasz o innych gdy sama będziesz w złej formie fizycznej i psychicznej, a przynajmniej nie pomożesz tak, jakbyś tego sobie życzyła bo siłą rzeczy nie działasz na 100%. Sama dobrze wiem jak ważne jest aby dbać o siebie, nawet jak umysł już się uspokaja, to organizm nie zapomina. Wyrzuci nawet po latach to, co mu zalega, co zostało zniszczone przez przewlekły stres i brak dbania o siebie. Teraz czy później… to my sami będziemy płacić za nasze zaniedbania. Twoje życie, Twój wybór – szukaj rozwiązań dobrych dla siebie, a przy okazji… w wyniku tego, także dobra dla innych, dla naszych bliskich. #dbajosiebie  #projektfitumysł  #fitumysł  #świadomystylżycia  #trener  #fitmindcoaching  #twojeżycie  #twójwybór  #motywacja 
Rodzaje negatywnych myśli automatycznych:
. - myślenie kategoriami „zawsze”, „nigdy”: formułowanie myśli za pomocą takich słów jak „zawsze”, „nigdy”, „nikt”, „wszyscy”, „wszystko”
. - koncentrowanie się na negatywach: dostrzeganie jedynie złych stron sytuacji
. - czarnowidztwo: przewidywanie najgorszych możliwych rezultatów danej sytuacji
. - czytanie w myślach: przekonanie, że wie się, co  myślą inni, nawet jeśli nam tego nie powiedzą
. - myślenie uczuciami: wierzenie bez zastrzeżeń negatywnym uczuciom
. - poczucie winy: formułowanie myśli za pomocą takich słów jak: „powinnam”, „muszę”
. - etykietki: przyczepianie negatywnych etykietek sobie lub innym
. - personalizacja: przypisywanie niewinnym zdarzeniom osobistego znaczenia
. - obwinianie: obarczanie innych winą za swoje problemy
. {Daniel G. Amen}
.

Masz takie myśli? 
Zlikwiduj je 💪😉💙
.
#fitumysłzmieniamózgnalepsze #fitumysł #projektfitumysł #mózg #myśli#negatywnemyśli #zmieńto #zmieńswójmózg #danielgamen #świadomystylżycia #trener #fitmindcoaching #aktywnakobieta #kobieta #inspiracja #motywacja #changeyourbrain #changeyourthoughts #inspiration #motivation #makeyourmindfit #unsplashphoto
Rodzaje negatywnych myśli automatycznych: . - myślenie kategoriami „zawsze”, „nigdy”: formułowanie myśli za pomocą takich słów jak „zawsze”, „nigdy”, „nikt”, „wszyscy”, „wszystko” . - koncentrowanie się na negatywach: dostrzeganie jedynie złych stron sytuacji . - czarnowidztwo: przewidywanie najgorszych możliwych rezultatów danej sytuacji . - czytanie w myślach: przekonanie, że wie się, co myślą inni, nawet jeśli nam tego nie powiedzą . - myślenie uczuciami: wierzenie bez zastrzeżeń negatywnym uczuciom . - poczucie winy: formułowanie myśli za pomocą takich słów jak: „powinnam”, „muszę” . - etykietki: przyczepianie negatywnych etykietek sobie lub innym . - personalizacja: przypisywanie niewinnym zdarzeniom osobistego znaczenia . - obwinianie: obarczanie innych winą za swoje problemy . {Daniel G. Amen} . Masz takie myśli? Zlikwiduj je 💪😉💙 . #fitumysłzmieniamózgnalepsze  #fitumysł  #projektfitumysł  #mózg  #myśli #negatywnemyśli  #zmieńto  #zmieńswójmózg  #danielgamen  #świadomystylżycia  #trener  #fitmindcoaching  #aktywnakobieta  #kobieta  #inspiracja  #motywacja  #changeyourbrain  #changeyourthoughts  #inspiration  #motivation  #makeyourmindfit  #unsplashphoto 
Warsztaty UNLOCK YOUR POTENCIAL z Marlies Dekkers 😍⭐️ „Your body hears everything your mind says”! Love it! Niesamowita kobieta, inspiracja 🙌🏼 #marliesdekkers #warsztaty #unlockyourpotential #warszawa #centrumkreatywnosci #inspiracja #motywacja #kobiety #siłakobiet #moc #womenpower #goals #dreams #inspiration #motivation #photo #aurelyaaffene #thankyou ❤️
Jest mi bardzo, bardzo miło, że zostałam zaproszona do nowego projektu super kobiety, Eweliny. Nasza rozmowa już na jej blogu, który wystartował zaledwie parę dni temu 😉 trzymam kciuki za rozwój projektu!

Zapraszam, post Eweliny @grubomi :

Często w mediach słyszymy, że osoby grube swoim szczęściem afirmują swoją otyłość. Brzmi to tak, jakby bycie grubym dawało nam szczęście i jakby nic innego, tego szczęście nam dać nie mogło. Nic bardziej mylnego! To, że nie użalamy się nad swoją chorobą, płacząc po kątach, nie oznacza, że nas to nie smuci, nie martwi. Szczęście odnajdujemy, tak jak każdy człowiek, w codziennym życiu - w swoim partnerze, rodzinie swojej pracy, swoim hobby, w wyjazdach, książkach i innych przyziemnych sprawach. I mamy prawo być szczęśliwi ❤️
Zapraszam do przeczytania mojej pierwszej rozmowy z ekspertem – Paulina Kraklio 
https://grubomi.com.pl/grube-szczescie/ #blog #grubomi #rozmowy #ekspert #trener #świadomystylżycia #fitmindcoaching #projektfitumysł #fitumysł #paulinakraklio #cytat #szczęście #psychologiajedzenia #prawodoszczęścia #motywacja #inspiracja #nicetalk #newproject #behappy #staypostive #motivation #inspiration
Jest mi bardzo, bardzo miło, że zostałam zaproszona do nowego projektu super kobiety, Eweliny. Nasza rozmowa już na jej blogu, który wystartował zaledwie parę dni temu 😉 trzymam kciuki za rozwój projektu! Zapraszam, post Eweliny @grubomi : Często w mediach słyszymy, że osoby grube swoim szczęściem afirmują swoją otyłość. Brzmi to tak, jakby bycie grubym dawało nam szczęście i jakby nic innego, tego szczęście nam dać nie mogło. Nic bardziej mylnego! To, że nie użalamy się nad swoją chorobą, płacząc po kątach, nie oznacza, że nas to nie smuci, nie martwi. Szczęście odnajdujemy, tak jak każdy człowiek, w codziennym życiu - w swoim partnerze, rodzinie swojej pracy, swoim hobby, w wyjazdach, książkach i innych przyziemnych sprawach. I mamy prawo być szczęśliwi ❤️ Zapraszam do przeczytania mojej pierwszej rozmowy z ekspertem – Paulina Kraklio https://grubomi.com.pl/grube-szczescie/ #blog  #grubomi  #rozmowy  #ekspert  #trener  #świadomystylżycia  #fitmindcoaching  #projektfitumysł  #fitumysł  #paulinakraklio  #cytat  #szczęście  #psychologiajedzenia  #prawodoszczęścia  #motywacja  #inspiracja  #nicetalk  #newproject  #behappy  #staypostive  #motivation  #inspiration 
Brokuły, super dla Twojego mózgu. Brokuły są źródłem m.in. dwóch kluczowych składników odżywczych, które pomagają poprawić funkcjonowanie mózgu. Witamina K pomaga wzmocnić zdolności poznawcze, a Cholina  jak wynika z badań wpływa na poprawę pamięci długotrwałej. Osoby, które jedzą dużo brokułów, lepiej radzą sobie z testami pamięci.
Brokuły zawierają również sporą porcję kwasu foliowego, a badania sugerują, że brak kwasu foliowego może prowadzić do depresji, więc zjedzenie dużej ilości brokułów może również zapewnić Ci …szczęście 😁😉
Posiadają wyjątkowe wartości oraz właściwości odżywcze, są uznane za jedne z najzdrowszych warzyw na świecie – warto dołączyć je do swojego menu 😉 …w tajemnicy dodam, że są niskokaloryczne i posiadają błonnik, który zapewnia uczucie sytości i zapobiega podjadaniu 💪😉 Świadome odżywianie. Rozsądnie. Wszystko z umiarem i w odpowiednich ilościach. 
#brainfood
#fitumysłzmieniamózgnalepsze #brokuły #warzywa #witaminy #zdrowie #zdrowejedzenie #świadomystylżycia #psychologiajedzenia #trener #fitmindcoaching #motywacja #inspiracja #veggies #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #motivation #inspiration #begoodtoyourbody #makeyourmindfit #pixabayphoto
Brokuły, super dla Twojego mózgu. Brokuły są źródłem m.in. dwóch kluczowych składników odżywczych, które pomagają poprawić funkcjonowanie mózgu. Witamina K pomaga wzmocnić zdolności poznawcze, a Cholina jak wynika z badań wpływa na poprawę pamięci długotrwałej. Osoby, które jedzą dużo brokułów, lepiej radzą sobie z testami pamięci. Brokuły zawierają również sporą porcję kwasu foliowego, a badania sugerują, że brak kwasu foliowego może prowadzić do depresji, więc zjedzenie dużej ilości brokułów może również zapewnić Ci …szczęście 😁😉 Posiadają wyjątkowe wartości oraz właściwości odżywcze, są uznane za jedne z najzdrowszych warzyw na świecie – warto dołączyć je do swojego menu 😉 …w tajemnicy dodam, że są niskokaloryczne i posiadają błonnik, który zapewnia uczucie sytości i zapobiega podjadaniu 💪😉 Świadome odżywianie. Rozsądnie. Wszystko z umiarem i w odpowiednich ilościach. #brainfood  #fitumysłzmieniamózgnalepsze  #brokuły  #warzywa  #witaminy  #zdrowie  #zdrowejedzenie  #świadomystylżycia  #psychologiajedzenia  #trener  #fitmindcoaching  #motywacja  #inspiracja  #veggies  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthychoices  #motivation  #inspiration  #begoodtoyourbody  #makeyourmindfit  #pixabayphoto 
Owocowa przekąska 😋😍 figi posiadają wyjątkowe wartości odżywcze, cenione są także suszone figi, które wspomagają pracę układu nerwowego, pokarmowego, hormonalnego i sercowo-naczyniowego, mają niski indeks glikemiczny 💪🏼💙 maliny (kocham!) cenione przez dietetyków oraz zielarzy! Posiadają dużo witamin i minerałów. Mają niski indeks glikemiczny, właściwości przeciwnowotworowe, pomagają w dolegliwościach żołądkowych, łagodzą bóle kobiece 😉 pysznie! #przekąska #owoce #figi #maliny #zdrowaprzekąska #zdroweodżywianie #projektfitumysł #fitumysł #świadomystylżycia #trener #inspiracja #motywacja #healthylifestyle #healthychoices #fruits #raspberry #figs #healthysnacks #ilovefruits
Owocowa przekąska 😋😍 figi posiadają wyjątkowe wartości odżywcze, cenione są także suszone figi, które wspomagają pracę układu nerwowego, pokarmowego, hormonalnego i sercowo-naczyniowego, mają niski indeks glikemiczny 💪🏼💙 maliny (kocham!) cenione przez dietetyków oraz zielarzy! Posiadają dużo witamin i minerałów. Mają niski indeks glikemiczny, właściwości przeciwnowotworowe, pomagają w dolegliwościach żołądkowych, łagodzą bóle kobiece 😉 pysznie! #przekąska  #owoce  #figi  #maliny  #zdrowaprzekąska  #zdroweodżywianie  #projektfitumysł  #fitumysł  #świadomystylżycia  #trener  #inspiracja  #motywacja  #healthylifestyle  #healthychoices  #fruits  #raspberry  #figs  #healthysnacks  #ilovefruits 
Badania profilaktyczne 💉💪🏼 kilka fiolek krwi oddane! 🤨 Pamiętajmy o tym aby się badać, to trwa chwilę, warto zobaczyć co tam w „środku” u nas się dzieje 😉 to ważny punkt projektu #fitUMYSŁ 🤓 ...a Ty? Kiedy ostatnio się badałaś/eś?  #profilaktyka #badania #krew #dbajozdrowie #dbajosiebie #badajsię #zdrowie #zróbcośdlasiebie #projektfitumysł #świadomystylżycia #fitmindcoaching #motywacja #inspiracja #bloodtest #takecareofyourself #health #healthylifestyle
Badania profilaktyczne 💉💪🏼 kilka fiolek krwi oddane! 🤨 Pamiętajmy o tym aby się badać, to trwa chwilę, warto zobaczyć co tam w „środku” u nas się dzieje 😉 to ważny punkt projektu #fitUMYSŁ  🤓 ...a Ty? Kiedy ostatnio się badałaś/eś? #profilaktyka  #badania  #krew  #dbajozdrowie  #dbajosiebie  #badajsię  #zdrowie  #zróbcośdlasiebie  #projektfitumysł  #świadomystylżycia  #fitmindcoaching  #motywacja  #inspiracja  #bloodtest  #takecareofyourself  #health  #healthylifestyle 
Ostatnio często wraca do mnie temat …jedzenia, problemów z wagą, z objadaniem się itp.
Zatem przypominam mój post - ZAKTUALIZOWANY! 😜
Dlaczego podjadamy / objadamy się?
Takie odpowiedzi otrzymałam w mojej mini ankiecie:

1. gdy smutno
2. z nudów
3. ze stresu (kobiety najczęściej mało jedzą, a mężczyźni więcej w tym przypadku)
4. z braku poczucia własnej wartości
5. z braku poczucia bezpieczeństwa 
6. obawy / lęki
7. problemy ze snem (nocne podjadanie)
8. brak stabilizacji
9. depresja
10. do alkoholu
11. po wydarzeniach losowych (np. wypadki – poczucie bezradności)
12. problemy w relacji
13. z braku czasu (podjadanie w biegu)
14. dla poprawy nastroju
15. bo mamy ochotę (na konkretny smak)
16. bo poczujemy zapach
17. bo jest czas na posiłek (mimo braku poczucia głodu)
18. dla towarzystwa 
19. dojadamy po dzieciach
20. z braku wiary w siebie
21. bo mamy „gorszy” dzień
22. taki „rytuał”, np. przed TV albo w kinie
23. bo jest w zasięgu (np. pełna lodówka)
24. bo zobaczymy coś „dobrego”
25. bo jest jakieś Święto
26. na wakacjach all inclusive 
27. szwedzki stół na imprezach kusi aby wszystkiego spróbować
28. ktoś mi kupił, dostałam/em (np. czekoladki)
29. dużo gotuję, wszystkiego próbuję
30. nowe smaki, nowa kuchnia – wszystkiego „po trochu” muszę spróbować
31. bo pogoda (jak zimno to więcej jem)
32. żeby się nie zepsuło …coś jeszcze? 😉 #jedzenie #wymówki #objadaniesię #podjadanie #psychologiajedzenia #świadomystylżycia #rozwójosobisty #trener #fitmindcoaching #projektfitumysł #fitumysł #motywacja #inspiracja #makeyourmindfit #food #psychologyofeating #motivation #inspiracja #healthychoices #yourchoice #unsplashphoto
Ostatnio często wraca do mnie temat …jedzenia, problemów z wagą, z objadaniem się itp. Zatem przypominam mój post - ZAKTUALIZOWANY! 😜 Dlaczego podjadamy / objadamy się? Takie odpowiedzi otrzymałam w mojej mini ankiecie: 1. gdy smutno 2. z nudów 3. ze stresu (kobiety najczęściej mało jedzą, a mężczyźni więcej w tym przypadku) 4. z braku poczucia własnej wartości 5. z braku poczucia bezpieczeństwa 6. obawy / lęki 7. problemy ze snem (nocne podjadanie) 8. brak stabilizacji 9. depresja 10. do alkoholu 11. po wydarzeniach losowych (np. wypadki – poczucie bezradności) 12. problemy w relacji 13. z braku czasu (podjadanie w biegu) 14. dla poprawy nastroju 15. bo mamy ochotę (na konkretny smak) 16. bo poczujemy zapach 17. bo jest czas na posiłek (mimo braku poczucia głodu) 18. dla towarzystwa 19. dojadamy po dzieciach 20. z braku wiary w siebie 21. bo mamy „gorszy” dzień 22. taki „rytuał”, np. przed TV albo w kinie 23. bo jest w zasięgu (np. pełna lodówka) 24. bo zobaczymy coś „dobrego” 25. bo jest jakieś Święto 26. na wakacjach all inclusive 27. szwedzki stół na imprezach kusi aby wszystkiego spróbować 28. ktoś mi kupił, dostałam/em (np. czekoladki) 29. dużo gotuję, wszystkiego próbuję 30. nowe smaki, nowa kuchnia – wszystkiego „po trochu” muszę spróbować 31. bo pogoda (jak zimno to więcej jem) 32. żeby się nie zepsuło …coś jeszcze? 😉 #jedzenie  #wymówki  #objadaniesię  #podjadanie  #psychologiajedzenia  #świadomystylżycia  #rozwójosobisty  #trener  #fitmindcoaching  #projektfitumysł  #fitumysł  #motywacja  #inspiracja  #makeyourmindfit  #food  #psychologyofeating  #motivation  #inspiracja  #healthychoices  #yourchoice  #unsplashphoto 
Aktywnie 🚴🏼‍♀️🌲🌳 to sprawia, że czuję się baaardzo dobrze - to, co lubię 😎 #fitUMYSŁ chłonie dobro 🙌🏼😍 pogoda super, natura ...relaks, a przy okazji @pomocmierzonakilometrami 💕 #relaks #rower #natura #las #uśmiech #radość #przyjemność #energia #słońce #projektfitumysł #świadomystylżycia #bike #nature #forest #energy #power #fun #smile #loveit #activelifestyle #begoodtoyourself #positivemindset #dowhatyoulove #makeyourmindfit #activelifestyle #healthychoices #fitumysłzmieniamózgnalepsze
Aktywnie 🚴🏼‍♀️🌲🌳 to sprawia, że czuję się baaardzo dobrze - to, co lubię 😎 #fitUMYSŁ  chłonie dobro 🙌🏼😍 pogoda super, natura ...relaks, a przy okazji @pomocmierzonakilometrami 💕 #relaks  #rower  #natura  #las  #uśmiech  #radość  #przyjemność  #energia  #słońce  #projektfitumysł  #świadomystylżycia  #bike  #nature  #forest  #energy  #power  #fun  #smile  #loveit  #activelifestyle  #begoodtoyourself  #positivemindset  #dowhatyoulove  #makeyourmindfit  #activelifestyle  #healthychoices  #fitumysłzmieniamózgnalepsze 
Kolejna #cocobowl 🥥😍😋 dzisiaj baza od @foods_by_ann ⭐️ smoothie bowl truskawka & aronia ❤️ dekoracja: borówki, brzoskwinia ufo oraz płatki kokosowe! Pysznie 😎 #smoothiebowl #foodsbyann #truskawka #aronia #borówki #brzoskwinieufo #brzoskwinie #płatkikokosowe #pysznie #świadomystylżycia #zdroweodżywianie #płatkiowsiane #miskazkokosa #naturalproduct #eco #zerowaste @thecocology_ #delicious #strawberry #blueberry #cocoflakes #coco #healthychoices #healthyfood #makeyourmindfit #projektfitumysł
Kolejna #cocobowl  🥥😍😋 dzisiaj baza od @foods_by_ann ⭐️ smoothie bowl truskawka & aronia ❤️ dekoracja: borówki, brzoskwinia ufo oraz płatki kokosowe! Pysznie 😎 #smoothiebowl  #foodsbyann  #truskawka  #aronia  #borówki  #brzoskwinieufo  #brzoskwinie  #płatkikokosowe  #pysznie  #świadomystylżycia  #zdroweodżywianie  #płatkiowsiane  #miskazkokosa  #naturalproduct  #eco  #zerowaste  @thecocology_ #delicious  #strawberry  #blueberry  #cocoflakes  #coco  #healthychoices  #healthyfood  #makeyourmindfit  #projektfitumysł 
Jak patrzymy na świat? Każdy z nas inaczej, każdy z nas przez swój pryzmat, przez swoje wychowanie, swoje wartości, swoje priorytety, swoje marzenia i cele, przez swój kolor okularów. Dla każdego z nas coś innego jest ważne, a najważniejsze w tym wszystkim myślę jest to... aby się komunikować, aby rozmawiać. Świadomość. Świadomość tego jak i czym kieruje się osoba z którą łączą nas relacje, czy to prywatne czy zawodowe. Rozmawiajmy. To pomoże uniknąć niepotrzebnych nieporozumień, żalu, gromadzących się negatywnych emocji. Zrozumienie. Akceptacja. To także bardzo ważne - aby zrozumieć, aby zaakceptować fakt, że różnimy się od siebie i każdy z nas widzi świat nieco inaczej. Każdy z nas na coś innego zwraca szczególną uwagę. Bez względu na to, co chcemy powiedzieć, bardzo ważna jest forma tego przekazu. Szacunek. Wyrozumiałość. Otwartość. Bez oceniania. 
Spróbuj spojrzeć na świat z... innej strony - aby zrozumieć, doświadczyć. Co z tym później zrobisz... Twoje życie, Twój wybór 🙌🏼 #świadomystylżycia #twójwybór #twojeżycie #rozmowa #szacunek #akceptacja #otwartość #wyrozumiałość #świat #perspektywa #rozwójosobisty #yourworld #yourchoice #youreyes #acceptance #respect #letstalk #makeyourmindfit #unsplashphoto
Jak patrzymy na świat? Każdy z nas inaczej, każdy z nas przez swój pryzmat, przez swoje wychowanie, swoje wartości, swoje priorytety, swoje marzenia i cele, przez swój kolor okularów. Dla każdego z nas coś innego jest ważne, a najważniejsze w tym wszystkim myślę jest to... aby się komunikować, aby rozmawiać. Świadomość. Świadomość tego jak i czym kieruje się osoba z którą łączą nas relacje, czy to prywatne czy zawodowe. Rozmawiajmy. To pomoże uniknąć niepotrzebnych nieporozumień, żalu, gromadzących się negatywnych emocji. Zrozumienie. Akceptacja. To także bardzo ważne - aby zrozumieć, aby zaakceptować fakt, że różnimy się od siebie i każdy z nas widzi świat nieco inaczej. Każdy z nas na coś innego zwraca szczególną uwagę. Bez względu na to, co chcemy powiedzieć, bardzo ważna jest forma tego przekazu. Szacunek. Wyrozumiałość. Otwartość. Bez oceniania. Spróbuj spojrzeć na świat z... innej strony - aby zrozumieć, doświadczyć. Co z tym później zrobisz... Twoje życie, Twój wybór 🙌🏼 #świadomystylżycia  #twójwybór  #twojeżycie  #rozmowa  #szacunek  #akceptacja  #otwartość  #wyrozumiałość  #świat  #perspektywa  #rozwójosobisty  #yourworld  #yourchoice  #youreyes  #acceptance  #respect  #letstalk  #makeyourmindfit  #unsplashphoto 
Zrobiłam deser! 😋😁😍😎 COCO BOWL - mus z mrożonych truskawek, dekoracja: nasiona chia, wiórki kokosowe, płatki kokosowe, banany, mrożone maliny 🥥❤️ pysznie! #kokos #miskazkokosa #cocobowl #deser #truskawki #maliny #banan #płatkikokosowe #wiórkikokosowe #projektfitumysł #dessert #homemade #frozen #strawberry #raspberry #banana #chia #coco #summersmoothiebowl #healthychoices #makeyourmindfit #zerowaste #naturalproduct #eco @thecocology_ ⭐️💫
Zrobiłam deser! 😋😁😍😎 COCO BOWL - mus z mrożonych truskawek, dekoracja: nasiona chia, wiórki kokosowe, płatki kokosowe, banany, mrożone maliny 🥥❤️ pysznie! #kokos  #miskazkokosa  #cocobowl  #deser  #truskawki  #maliny  #banan  #płatkikokosowe  #wiórkikokosowe  #projektfitumysł  #dessert  #homemade  #frozen  #strawberry  #raspberry  #banana  #chia  #coco  #summersmoothiebowl  #healthychoices  #makeyourmindfit  #zerowaste  #naturalproduct  #eco  @thecocology_ ⭐️💫
Niedziela w dobrym towarzystwie - super rozmowy, uśmiech, pyszne sushi @izumi_sushi_bialy_kamien 🍱🍣🌸 cudownie jest gdy ...po prostu zatrzymujemy się aby celebrować fajne chwile i okazje 🍾🥂 pamietajmy o tym 😉 #niedziela #uśmiech #rozmowy #zatrzymajsię #celebruj #świadomystylżycia #sushi #izumisushi #pyszne #relaks #celebration #bday #delicious #japaneserestaurant #japanesefood #ilovesushi #sunday #smile #warsaw #goodtimes #enjoylife
Niedziela w dobrym towarzystwie - super rozmowy, uśmiech, pyszne sushi @izumi_sushi_bialy_kamien 🍱🍣🌸 cudownie jest gdy ...po prostu zatrzymujemy się aby celebrować fajne chwile i okazje 🍾🥂 pamietajmy o tym 😉 #niedziela  #uśmiech  #rozmowy  #zatrzymajsię  #celebruj  #świadomystylżycia  #sushi  #izumisushi  #pyszne  #relaks  #celebration  #bday  #delicious  #japaneserestaurant  #japanesefood  #ilovesushi  #sunday  #smile  #warsaw  #goodtimes  #enjoylife