an online Instagram web viewer
  • powerbytherese
    THERESE LARSSON
    @powerbytherese

Images by powerbytherese

Poledoubles med bästa @hellecarlstedt🐬👯‍♀️🐬 TACK grymmaste @anki.amanda för en suuuperkul workshop i torsdags!🙌 Detta måste vi göra snart igen @hellecarlstedt!! Det här var liksom HUUR KUL SOM HELST😍 Och jag älskar att vi matchar hela bakgrunden med våra snygga outfits!🐬🍭💙
.
.
__________________
#vidapole #poledance #poleart #dancer #spinpole #teamvida #poledoubles 
#poleaddicted #poledancenation #unitedbypole #Poleaddict #powerpole #poleflow #Passionforpoledance #ig_poledance #fitgirls #strengt 
#poledancingscandinavia #polesport #fitness #flexibility #poleinspiration #polefitness #fitspo #fitnessgirl #powerpole #träning #dance #blondie #yogagirl
Poledoubles med bästa @hellecarlstedt🐬👯‍♀️🐬 TACK grymmaste @anki.amanda för en suuuperkul workshop i torsdags!🙌 Detta måste vi göra snart igen @hellecarlstedt!! Det här var liksom HUUR KUL SOM HELST😍 Och jag älskar att vi matchar hela bakgrunden med våra snygga outfits!🐬🍭💙 . . __________________ #vidapole  #poledance  #poleart  #dancer  #spinpole  #teamvida  #poledoubles  #poleaddicted  #poledancenation  #unitedbypole  #Poleaddict  #powerpole  #poleflow  #Passionforpoledance  #ig_poledance  #fitgirls  #strengt  #poledancingscandinavia  #polesport  #fitness  #flexibility  #poleinspiration  #polefitness  #fitspo  #fitnessgirl  #powerpole  #träning  #dance  #blondie  #yogagirl 
Om du har tråkigt på stranden🙌

1️⃣ Sätt upp ett avstånd. Främre personen håller emot medan person 2 springer och trycker på. Suuperjobbig övning! Speciellt i sanden!
2️⃣ Rodd! Spänn hela kroppen, knip ihop skulderbladen och dra dig upp.
Lättare att ha böjda ben för den undre personen, tyngre med raka.
Övre personen behöver spänna hela kroppen, försök att stå ganska rakt upp med ryggen.
3️⃣ Spring så fort du kan!😉
.
.
___________________
#beachworkout #beach #workout #träningspass #träningsglädje #personligtränare #pt #fit #bootygains🍑 #legworkout #vidapole #beachgirl #fitness
Om du har tråkigt på stranden🙌 1️⃣ Sätt upp ett avstånd. Främre personen håller emot medan person 2 springer och trycker på. Suuperjobbig övning! Speciellt i sanden! 2️⃣ Rodd! Spänn hela kroppen, knip ihop skulderbladen och dra dig upp. Lättare att ha böjda ben för den undre personen, tyngre med raka. Övre personen behöver spänna hela kroppen, försök att stå ganska rakt upp med ryggen. 3️⃣ Spring så fort du kan!😉 . . ___________________ #beachworkout  #beach  #workout  #träningspass  #träningsglädje  #personligtränare  #pt  #fit  #bootygains 🍑 #legworkout  #vidapole  #beachgirl  #fitness 
Titta vad man hittade längst upp i Runyon Canyon🤩
Såklart måste alla testa! 💪😎💥
.
.
_________________
#runyoncanyon #losangeles #vidapole #poledance #hike #hiking #utsikt #view #poledancingscandinavia #poleoutdoor #pdironx #canyon #fitness #poledancing #fit #powerwalk #sunset
Alltså varför har man aldrig testat detta innan?😍😍 HUUR KUL SOM HELST🏄‍♀️🏄‍♂️💕🐠
.
.
________
#surfing  #surfingusa #beachgirls #losangeles #santamonica
Den här utsikten över Grand Canyon var heeeelt magisk! 😍
Vi gick inte ända ner till Coloradofloden (skulle ta 10 h och det hade vi tyvärr inte tid eller ork för😊)
Men  vi fick en fantastiskt upplevelse  iaf💞😎
.
.
___________________
#grandcanyon #view #magi #utsikt #amazing #sun #poledance #yoga #yogagirl #vidapole #yogaeverywhere #walk #picture #grandcanyonsouthrim #personligtränare #grandcanyonnationalpark #grandcanyontrip #hike #hikearizona #canyon
Den här utsikten över Grand Canyon var heeeelt magisk! 😍 Vi gick inte ända ner till Coloradofloden (skulle ta 10 h och det hade vi tyvärr inte tid eller ork för😊) Men vi fick en fantastiskt upplevelse iaf💞😎 . . ___________________ #grandcanyon  #view  #magi  #utsikt  #amazing  #sun  #poledance  #yoga  #yogagirl  #vidapole  #yogaeverywhere  #walk  #picture  #grandcanyonsouthrim  #personligtränare  #grandcanyonnationalpark  #grandcanyontrip  #hike  #hikearizona  #canyon 
Runyon canyon är såå vackert! Tänk att kunna ta sin powerwalk här 😎😀 .
.
#runyoncanyon #powerwalk #losangeles #la #rohnisch #vidapole #poledance #view #vackerutsikt #träna #polefitness #träningskläder #pt #fitness #träningsglädje #träning #eatclean #sportclothes
Äntligen har kroppen fått sig en genomkörare på gymmet😍 Blev en helt ny människa efter det! Jetlaggen har lagt sig lite också, så nu är man On top igen😀 9h bak i tiden, är ändå gaaanska mycket😴🧘‍♀️⏱
Outfit: @rohnisch (från top-ankel)😊 .
.
#losangeles #sportclothes #sportkläder #fitness #rohnisch #goextreme #personligtränare #goldsgym #fitnessmotivation #fitnessgirl #rohnischconceptstore #nike #dancer #eatclean #träning #träningsglädje #glutes #booty #muskler #muscles #tyngre #vidapole #workoutmotivation #legday #legdayworkout
Äntligen har kroppen fått sig en genomkörare på gymmet😍 Blev en helt ny människa efter det! Jetlaggen har lagt sig lite också, så nu är man On top igen😀 9h bak i tiden, är ändå gaaanska mycket😴🧘‍♀️⏱ Outfit: @rohnisch (från top-ankel)😊 . . #losangeles  #sportclothes  #sportkläder  #fitness  #rohnisch  #goextreme  #personligtränare  #goldsgym  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #rohnischconceptstore  #nike  #dancer  #eatclean  #träning  #träningsglädje  #glutes  #booty  #muskler  #muscles  #tyngre  #vidapole  #workoutmotivation  #legday  #legdayworkout 
Jag bjussar på denna bild idag! Det var ett tag sen en polebild var uppe🤗🌸
📸 @johanneshjorth

DAGENS SCHEMA👇
1. Packa
2. Nya naglar av bästa @nails.bylina 💅
3. Klippning i samma salong av bästa @madeleine_uniquehair 💇‍♀️
4. Förtidsrösta☝️❗️
5. Lämna katt i Örebro
6. Åka tillbaka till Sthlm
Imorrn bitti åker vi till LA😍🤩🇺🇸
.
.
#vidapole #poledance #poleart #dancer
#poleaddicted #poledancenation #unitedbypole #Poleaddict #powerpole #poleflow #Passionforpoledance #ig_poledance #fitgirls #strengt 
#poledancingscandinavia #polesport #fitness #flexibility #poleinspiration #polefitness  #fitspo #fitnessgirl #powerpole #träning #dance
Jag bjussar på denna bild idag! Det var ett tag sen en polebild var uppe🤗🌸 📸 @johanneshjorth DAGENS SCHEMA👇 1. Packa 2. Nya naglar av bästa @nails.bylina 💅 3. Klippning i samma salong av bästa @madeleine_uniquehair 💇‍♀️ 4. Förtidsrösta☝️❗️ 5. Lämna katt i Örebro 6. Åka tillbaka till Sthlm Imorrn bitti åker vi till LA😍🤩🇺🇸 . . #vidapole  #poledance  #poleart  #dancer  #poleaddicted  #poledancenation  #unitedbypole  #Poleaddict  #powerpole  #poleflow  #Passionforpoledance  #ig_poledance  #fitgirls  #strengt  #poledancingscandinavia  #polesport  #fitness  #flexibility  #poleinspiration  #polefitness  #fitspo  #fitnessgirl  #powerpole  #träning  #dance 
Denna vecka är det kursstart 💙
Jag håller tisdag FM
9:00| Nivå 3
10:10| Nivå 4
(Dessa tider på dagen har du 15% rabatt😍)
Detta är några av våra underbara instruktörer på @vidapolestudio 💙🙏🤩
.
.
#vidapole #poledance #poleinstructor #polepeopleunite #poledancing #träningsglädje #nykursstart #poledancingscandinavia
Tack alla underbara ni som har kommit på min #sommarträningmedtherese ❤️ Det har varit superkul och köra pass i Rålis med er🙌💪
Idag körde vi ett sista pass för sommaren, men jag kommer styra upp några smågrupper under hösten också, då det har varit så uppskattat!🙏😀
❗️Om du är intresserad på att vara med, så skriv ett DM till mig😍
.
.
#utepass #personligtränare #pt #ptgrupp #utomhusträning #vidapole #fitness #workoutclothes #workout #bootygains #bootybuilding #gruppträning #träningspass #träningskläder #träningsglädje #rålambshovsparken
Tack alla underbara ni som har kommit på min #sommarträningmedtherese  ❤️ Det har varit superkul och köra pass i Rålis med er🙌💪 Idag körde vi ett sista pass för sommaren, men jag kommer styra upp några smågrupper under hösten också, då det har varit så uppskattat!🙏😀 ❗️Om du är intresserad på att vara med, så skriv ett DM till mig😍 . . #utepass  #personligtränare  #pt  #ptgrupp  #utomhusträning  #vidapole  #fitness  #workoutclothes  #workout  #bootygains  #bootybuilding  #gruppträning  #träningspass  #träningskläder  #träningsglädje  #rålambshovsparken 
Tillbakablick från underbara Thailand🌞🌴 Om  1,5 veckor åker vi på en till storresa😍 Nämligen Los Angeles🤩
Jag var där 2012, och nu är det dags snaaaaart igen😍
I can’t wait!🌴
.
.
#handstand #vidasummerchallenge #acroyoga #yogapose #yoga #yogagirl #fitness #fitgirls #legs #sea #thailand #sportclothes #poledance #vidapole #poledancescandinavia #poleography #dance #dancer #nocco #tyngre
Här kommer en liten corecirkel jag gjorde för ett tag sen. Spara och lägg in den i ditt nästa träningspass😍💪
Kläderna kommer från @rohnisch (vårkollektion -18)
.
1️⃣ Övning 1
▪️Du behöver en pinne (Om du inte har det så kan du ta ett band av något slag)
▪️Håll pinnen axelbrett, aktivera nu magmusklerna och sug in naveln mot ryggraden.
▪️Dra ihop magmusklerna och dra in benen mot kroppen och för pinnen förbi fötterna.
❗️ Om du inte kommer förbi fötterna som på filmen, så för pinnen så långt fram mot fotryggen som du klarar av med god teknik och tillbaka!
.
2️⃣ Övning 2
▪️ Sug in naveln mot ryggraden!
❗️Håll den aktiveringen av magmusklerna under HELA övningen, släpp inte när du kommer ner med ben och arm mot golvet.
.
3️⃣ Övning 3
Sidoplanka, den kan du utföra i olika svårighetsgrader. Jag visar några på videon.
▪️ Handen ska ligga precis under axeln/ Eller ligg på armbågen.
▪️ Övre armen rakt upp eller i sidan på kroppen.
▪️ Lång nacke, i linje med ryggraden 💙 Cirkel 30-45 sek x3
Happy Wooorkout 👊

#vidapole #poledance #core #corestrength #coreworkout #träningspass #träningskläder #rohnisch #fitness #fitgirls #sportclothes #gymfit #eatclean #polestrength #poledancescandinavia #poledancerofinsta
Här kommer en liten corecirkel jag gjorde för ett tag sen. Spara och lägg in den i ditt nästa träningspass😍💪 Kläderna kommer från @rohnisch (vårkollektion -18) . 1️⃣ Övning 1 ▪️Du behöver en pinne (Om du inte har det så kan du ta ett band av något slag) ▪️Håll pinnen axelbrett, aktivera nu magmusklerna och sug in naveln mot ryggraden. ▪️Dra ihop magmusklerna och dra in benen mot kroppen och för pinnen förbi fötterna. ❗️ Om du inte kommer förbi fötterna som på filmen, så för pinnen så långt fram mot fotryggen som du klarar av med god teknik och tillbaka! . 2️⃣ Övning 2 ▪️ Sug in naveln mot ryggraden! ❗️Håll den aktiveringen av magmusklerna under HELA övningen, släpp inte när du kommer ner med ben och arm mot golvet. . 3️⃣ Övning 3 Sidoplanka, den kan du utföra i olika svårighetsgrader. Jag visar några på videon. ▪️ Handen ska ligga precis under axeln/ Eller ligg på armbågen. ▪️ Övre armen rakt upp eller i sidan på kroppen. ▪️ Lång nacke, i linje med ryggraden 💙 Cirkel 30-45 sek x3 Happy Wooorkout 👊 #vidapole  #poledance  #core  #corestrength  #coreworkout  #träningspass  #träningskläder  #rohnisch  #fitness  #fitgirls  #sportclothes  #gymfit  #eatclean  #polestrength  #poledancescandinavia  #poledancerofinsta 
Fick lite feeling när jag fick på mig ett par supersnygga plagg från @rohnisch nya kollektion😍

Dom kommer ut i butiken @rohnischconceptstoresthlm denna vecka🙌🤩💋 Keep an eye on it👁
.
.
#rohnisch #rohnischconceptstore #rohnischoutfit #träningskläder #träning #dance #fitgirls #fitnessgirl #workoutclothes