an online Instagram web viewer
  • powerbytherese
    THERESE LARSSON
    @powerbytherese

Images by powerbytherese

Hoppas ni haft en skön helg! Vi har spacklat och målat om köket hela helgen 🎨💎, så jag var värd att vara ledig idag och köra ett härligt ben/rumppass🍑💪😍
Det blev detta idag:
1️⃣Knäböj
2️⃣Bulgariska utfall
3️⃣Enbens Hipthrust
4️⃣Hip abduction i cable
.
.
___________________
#vidapole #personligtränare  #pt #röhnisch #corestrength #instafit #eatclean #healthy #hälsa #muscle #aldrigvila #motivation #bootytraining #sportsclothes #sportkläder #träna #älskaträning #inspiration #träning #fitnessmotivation #workoutmotivation #workout #glutes #gymlife #styrka
#hälsaochfitness #måbra 
#motivatedfitnessgirls
Hoppas ni haft en skön helg! Vi har spacklat och målat om köket hela helgen 🎨💎, så jag var värd att vara ledig idag och köra ett härligt ben/rumppass🍑💪😍 Det blev detta idag: 1️⃣Knäböj 2️⃣Bulgariska utfall 3️⃣Enbens Hipthrust 4️⃣Hip abduction i cable . . ___________________ #vidapole  #personligtränare  #pt  #röhnisch  #corestrength  #instafit  #eatclean  #healthy  #hälsa  #muscle  #aldrigvila  #motivation  #bootytraining  #sportsclothes  #sportkläder  #träna  #älskaträning  #inspiration  #träning  #fitnessmotivation  #workoutmotivation  #workout  #glutes  #gymlife  #styrka  #hälsaochfitness  #måbra  #motivatedfitnessgirls 
Heeelg🙏☺️💙 Heelt ledig, det ska bli sååå underbart skönt!🤸‍♀️
Helgens planer:
Gymma💪 Och testköra en ny bil🚗
😍😍
.
.
_______________________
#vidapole #poledance #dancer #personligtränare #pt #rohnisch
#poleaddicted #unitedbypole #Poleaddict #powerpole #poleflow #Passionforpoledance #ig_poledance #fitgirls #strengt #fitnessmotivation 
#poledancingscandinavia #fitness #flexibility #polefitness  #fitspo #fitnessgirl #powerpole #träning #dance #split #motivation
Heeelg🙏☺️💙 Heelt ledig, det ska bli sååå underbart skönt!🤸‍♀️ Helgens planer: Gymma💪 Och testköra en ny bil🚗 😍😍 . . _______________________ #vidapole  #poledance  #dancer  #personligtränare  #pt  #rohnisch  #poleaddicted  #unitedbypole  #Poleaddict  #powerpole  #poleflow  #Passionforpoledance  #ig_poledance  #fitgirls  #strengt  #fitnessmotivation  #poledancingscandinavia  #fitness  #flexibility  #polefitness  #fitspo  #fitnessgirl  #powerpole  #träning  #dance  #split  #motivation 
Kursvecka 2🌟
Det finns fortfarande några platser kvar på mina dagsklasser på tisdagar😍
💙 9:00, Nivå 3 (15%)
💙 10:10, Nivå 4 (15%)
💙 11:20, Flexibility (15%) Hoppas vi ses!🙌🤸‍♀️😍
.
.
________________
#vidapole #polepeopleunite #teamvida #poledance #poledancingscandinavia #spinnypole ##poletriples #blondie #fitness #workout #poleinstructor #improvisation #poleimprovisation
Äggrörefrulle😍 Jag älskar äggröra!
☝️Tips till alla som rör om äggröran hela tiden (har själv gjort det) ❌Don’t do it!
Ha väldigt svag värme och låssa lite på röran ibland, rör om vääldigt försiktigt👍 Så blir den sådär krämig och saftig😊
.
.
_________________
#frukost #äggröra #spenat #apelsin #breakfast #linskaka #frukosttips #frukostinspo #hälsa #hälsaochfitness #eatclean
Taack underbara @vestinemma för en fantastisk contemporarypole- workshop i torsdags! 😍 Här är en liten del av denna fina koreografi💕
Jag har inte dansat modernt/contemporary på länge, så det här var heeelt fantastiskt kul🙏
.
.
______________________
#vidapole #poledance #poleart #dancer #contemporarypole #contemporarydance #teamvida #poleflow #balettakademien 
#poleaddicted #poledancenation #unitedbypole #Poleaddict #powerpole #Passionforpoledance #ig_poledance #fitgirls #strengt 
#poledancingscandinavia #polesport #fitness #flexibility #poleinspiration #polefitness  #fitspo #fitnessgirl #powerpole #träning #dance
Taack underbara @vestinemma för en fantastisk contemporarypole- workshop i torsdags! 😍 Här är en liten del av denna fina koreografi💕 Jag har inte dansat modernt/contemporary på länge, så det här var heeelt fantastiskt kul🙏 . . ______________________ #vidapole  #poledance  #poleart  #dancer  #contemporarypole  #contemporarydance  #teamvida  #poleflow  #balettakademien  #poleaddicted  #poledancenation  #unitedbypole  #Poleaddict  #powerpole  #Passionforpoledance  #ig_poledance  #fitgirls  #strengt  #poledancingscandinavia  #polesport  #fitness  #flexibility  #poleinspiration  #polefitness  #fitspo  #fitnessgirl  #powerpole  #träning  #dance 
Välkommen på Ploppis på @vidapolestudio tillsammans med @flowstockholm 😍
Kom och fynda träningskläder, polekläder mm.
👉Mellan kl 16-17:00!
Hitta nya favoriter till pole/tränings-garderoben och samtidigt gör någonting bra för miljön!⭐️🌍🍀
.
.
_____________________
#vidapole #polepeopleunite #poledance #poleart #dancer #teamvida #röhnisch 
#poleaddicted #poledancenation #träningskläder #unitedbypole #Poleaddict #powerpole #poleflow #Passionforpoledance #ig_poledance #fitgirls #strengt 
#poledancingscandinavia #polesport #fitness #flexibility #poleinspiration #polefitness #fitspo #fitnessgirl #powerpole #träning #dance
Välkommen på Ploppis på @vidapolestudio tillsammans med @flowstockholm 😍 Kom och fynda träningskläder, polekläder mm. 👉Mellan kl 16-17:00! Hitta nya favoriter till pole/tränings-garderoben och samtidigt gör någonting bra för miljön!⭐️🌍🍀 . . _____________________ #vidapole  #polepeopleunite  #poledance  #poleart  #dancer  #teamvida  #röhnisch  #poleaddicted  #poledancenation  #träningskläder  #unitedbypole  #Poleaddict  #powerpole  #poleflow  #Passionforpoledance  #ig_poledance  #fitgirls  #strengt  #poledancingscandinavia  #polesport  #fitness  #flexibility  #poleinspiration  #polefitness  #fitspo  #fitnessgirl  #powerpole  #träning  #dance 
Ett litet frukosttips såhär en torsdagmorgon☺️
Smootiebowl🍓🍌 Med topping av det man har hemma🤗
#Blåbär
#Hallon
#Banan
#Soyamjölk
#kvarg
#Kokosflingor
#Hasselnötter
.
.
#frukost #breakfastbowl #smoothiebowl #smoothie #breakfast #frukosttips
Nu har schemat för nästa kursomgång släppts!🙌🤩 V. 42 Kör vi igång igen🐬💙
Jag kommer hålla tisdag FM:
Nivå 3, 9:00-10:00
Nivå 4, 10:10-11:10
Flexibility👈🤗, 11:20-12:20
Ses vi?😍
.
.
_____________________
#vidapole #poledance #poleart #dancer #spinpole #teamvida
#poleaddicted #poledancenation #unitedbypole #Poleaddict #powerpole #poleflow #Passionforpoledance #ig_poledance #fitgirls #strengt 
#poledancingscandinavia #polesport #fitness #flexibility #poleinspiration #polefitness  #fitspo #fitnessgirl #powerpole #träning #dance
Nu har schemat för nästa kursomgång släppts!🙌🤩 V. 42 Kör vi igång igen🐬💙 Jag kommer hålla tisdag FM: Nivå 3, 9:00-10:00 Nivå 4, 10:10-11:10 Flexibility👈🤗, 11:20-12:20 Ses vi?😍 . . _____________________ #vidapole  #poledance  #poleart  #dancer  #spinpole  #teamvida  #poleaddicted  #poledancenation  #unitedbypole  #Poleaddict  #powerpole  #poleflow  #Passionforpoledance  #ig_poledance  #fitgirls  #strengt  #poledancingscandinavia  #polesport  #fitness  #flexibility  #poleinspiration  #polefitness  #fitspo  #fitnessgirl  #powerpole  #träning  #dance 
Jag älskar att jobba med kroppen!
Att få dansa och utrycka mig med både happy feelings & sad feelings👯‍♀️💗
Jag älskar att gå till gymmet och få känna att musklerna verkligen får jobba och att man blir starkare i både kropp och själ!💪
Jag älskar att ta promenader, speciellt när det börjar bli lite kyligare ute nu, ni vet den där höstluften när det blir lite krispigare ute och man andas in sån där frisk luft🍃
👉Vilken träningsform gillar du bäst❓
.
📸 @johanneshjorth
Outfit: @fammesportswear .
.
________________________
#vidapole #fammely #poledancingscandinavia #fitfam #fammesportswear #personligtränare  #pt #instafit #eatclean #healthy #hälsa #aldrigvila #motivation  #älskaträning  #träning #fitnessmotivation #poledance #dancer #flexible #workoutmotivation #dancemagazine 
#hälsaochfitness #måbra #fitness #tsga
Jag älskar att jobba med kroppen! Att få dansa och utrycka mig med både happy feelings & sad feelings👯‍♀️💗 Jag älskar att gå till gymmet och få känna att musklerna verkligen får jobba och att man blir starkare i både kropp och själ!💪 Jag älskar att ta promenader, speciellt när det börjar bli lite kyligare ute nu, ni vet den där höstluften när det blir lite krispigare ute och man andas in sån där frisk luft🍃 👉Vilken träningsform gillar du bäst❓ . 📸 @johanneshjorth Outfit: @fammesportswear . . ________________________ #vidapole  #fammely  #poledancingscandinavia  #fitfam  #fammesportswear  #personligtränare  #pt  #instafit  #eatclean  #healthy  #hälsa  #aldrigvila  #motivation  #älskaträning  #träning  #fitnessmotivation  #poledance  #dancer  #flexible  #workoutmotivation  #dancemagazine  #hälsaochfitness  #måbra  #fitness  #tsga 
Poledoubles med bästa @hellecarlstedt🐬👯‍♀️🐬 TACK grymmaste @anki.amanda för en suuuperkul workshop i torsdags!🙌 Detta måste vi göra snart igen @hellecarlstedt!! Det här var liksom HUUR KUL SOM HELST😍 Och jag älskar att vi matchar hela bakgrunden med våra snygga outfits!🐬🍭💙
.
.
__________________
#vidapole #poledance #poleart #dancer #spinpole #teamvida #poledoubles 
#poleaddicted #poledancenation #unitedbypole #Poleaddict #powerpole #poleflow #Passionforpoledance #ig_poledance #fitgirls #strengt 
#poledancingscandinavia #polesport #fitness #flexibility #poleinspiration #polefitness #fitspo #fitnessgirl #powerpole #träning #dance #blondie #yogagirl
Poledoubles med bästa @hellecarlstedt🐬👯‍♀️🐬 TACK grymmaste @anki.amanda för en suuuperkul workshop i torsdags!🙌 Detta måste vi göra snart igen @hellecarlstedt!! Det här var liksom HUUR KUL SOM HELST😍 Och jag älskar att vi matchar hela bakgrunden med våra snygga outfits!🐬🍭💙 . . __________________ #vidapole  #poledance  #poleart  #dancer  #spinpole  #teamvida  #poledoubles  #poleaddicted  #poledancenation  #unitedbypole  #Poleaddict  #powerpole  #poleflow  #Passionforpoledance  #ig_poledance  #fitgirls  #strengt  #poledancingscandinavia  #polesport  #fitness  #flexibility  #poleinspiration  #polefitness  #fitspo  #fitnessgirl  #powerpole  #träning  #dance  #blondie  #yogagirl 
Om du har tråkigt på stranden🙌

1️⃣ Sätt upp ett avstånd. Främre personen håller emot medan person 2 springer och trycker på. Suuperjobbig övning! Speciellt i sanden!
2️⃣ Rodd! Spänn hela kroppen, knip ihop skulderbladen och dra dig upp.
Lättare att ha böjda ben för den undre personen, tyngre med raka.
Övre personen behöver spänna hela kroppen, försök att stå ganska rakt upp med ryggen.
3️⃣ Spring så fort du kan!😉
.
.
___________________
#beachworkout #beach #workout #träningspass #träningsglädje #personligtränare #pt #fit #bootygains🍑 #legworkout #vidapole #beachgirl #fitness
Om du har tråkigt på stranden🙌 1️⃣ Sätt upp ett avstånd. Främre personen håller emot medan person 2 springer och trycker på. Suuperjobbig övning! Speciellt i sanden! 2️⃣ Rodd! Spänn hela kroppen, knip ihop skulderbladen och dra dig upp. Lättare att ha böjda ben för den undre personen, tyngre med raka. Övre personen behöver spänna hela kroppen, försök att stå ganska rakt upp med ryggen. 3️⃣ Spring så fort du kan!😉 . . ___________________ #beachworkout  #beach  #workout  #träningspass  #träningsglädje  #personligtränare  #pt  #fit  #bootygains 🍑 #legworkout  #vidapole  #beachgirl  #fitness 
Titta vad man hittade längst upp i Runyon Canyon🤩
Såklart måste alla testa! 💪😎💥
.
.
_________________
#runyoncanyon #losangeles #vidapole #poledance #hike #hiking #utsikt #view #poledancingscandinavia #poleoutdoor #pdironx #canyon #fitness #poledancing #fit #powerwalk #sunset
Alltså varför har man aldrig testat detta innan?😍😍 HUUR KUL SOM HELST🏄‍♀️🏄‍♂️💕🐠
.
.
________
#surfing  #surfingusa #beachgirls #losangeles #santamonica
Den här utsikten över Grand Canyon var heeeelt magisk! 😍
Vi gick inte ända ner till Coloradofloden (skulle ta 10 h och det hade vi tyvärr inte tid eller ork för😊)
Men  vi fick en fantastiskt upplevelse  iaf💞😎
.
.
___________________
#grandcanyon #view #magi #utsikt #amazing #sun #poledance #yoga #yogagirl #vidapole #yogaeverywhere #walk #picture #grandcanyonsouthrim #personligtränare #grandcanyonnationalpark #grandcanyontrip #hike #hikearizona #canyon
Den här utsikten över Grand Canyon var heeeelt magisk! 😍 Vi gick inte ända ner till Coloradofloden (skulle ta 10 h och det hade vi tyvärr inte tid eller ork för😊) Men vi fick en fantastiskt upplevelse iaf💞😎 . . ___________________ #grandcanyon  #view  #magi  #utsikt  #amazing  #sun  #poledance  #yoga  #yogagirl  #vidapole  #yogaeverywhere  #walk  #picture  #grandcanyonsouthrim  #personligtränare  #grandcanyonnationalpark  #grandcanyontrip  #hike  #hikearizona  #canyon 
Runyon canyon är såå vackert! Tänk att kunna ta sin powerwalk här 😎😀 .
.
#runyoncanyon #powerwalk #losangeles #la #rohnisch #vidapole #poledance #view #vackerutsikt #träna #polefitness #träningskläder #pt #fitness #träningsglädje #träning #eatclean #sportclothes