an online Instagram web viewer
  • philipwildenstam
    Philip Wildenstam
    @philipwildenstam

Images by philipwildenstam

Snart en vecka sedan Press Pasodoble släpptes och det går redan att följa massor som börjat med programmet där ute i stugorna. Det värmer mitt gamla ölgubbehjärta! ❤️
.
Om du vill klicka hem programmet så hittar du länken i min profil (annars är det bara att gå in på styrkelabbet.se). Lanseringspriset 99 kr gäller i några veckor till. ☺️
.
Har du några frågor om programmet så svarar jag gärna på dem nedan. #presspasodoble
Snart en vecka sedan Press Pasodoble släpptes och det går redan att följa massor som börjat med programmet där ute i stugorna. Det värmer mitt gamla ölgubbehjärta! ❤️ . Om du vill klicka hem programmet så hittar du länken i min profil (annars är det bara att gå in på styrkelabbet.se). Lanseringspriset 99 kr gäller i några veckor till. ☺️ . Har du några frågor om programmet så svarar jag gärna på dem nedan. #presspasodoble 
VARFÖR STYRKETRÄNING I STÄLLET FÖR CARDIO??!
💪
Tack vare att @ssagasamuelsson bakade massor med gôtt till @peblirstark:s födelsedagskalas, är jag säker på att debatten är avgjord nu. Tagga en #cardiobunny som behöver se ljuset.
#styrkelabbet #ölgubbe #permabulk #backawildenstam
VARFÖR STYRKETRÄNING I STÄLLET FÖR CARDIO??! 💪 Tack vare att @ssagasamuelsson bakade massor med gôtt till @peblirstark:s födelsedagskalas, är jag säker på att debatten är avgjord nu. Tagga en #cardiobunny  som behöver se ljuset. #styrkelabbet  #ölgubbe  #permabulk  #backawildenstam 
22 september 2010. #ölgubbe
Hörru, det är fredag. I dag har jag skrivit en krönika till dig som är tjock. Och en till dig som är smal. Och en till alla däremellan. Jag blir glad om du läser oavsett vilket läger du tillhör. Länken ligger temporärt i min bio. #ölgubbe Burgarskolan fortsätter självklart i veckans bonusset, i dag om senapsstekta köttpuckar.
Hörru, det är fredag. I dag har jag skrivit en krönika till dig som är tjock. Och en till dig som är smal. Och en till alla däremellan. Jag blir glad om du läser oavsett vilket läger du tillhör. Länken ligger temporärt i min bio. #ölgubbe  Burgarskolan fortsätter självklart i veckans bonusset, i dag om senapsstekta köttpuckar.
100 kg x 2 i stående press, efter morgonens bänkpass. 🤷‍♂️ Älskar det här lyftet så jävla mycket mer än jag någonsin kommer älska bänk. Pressa skit över huvudet liksom. Inget tjafs. Och jag är sjukt stolt över vårt nya program Press Pasodoble. Du borde testa det. #presspasodoble #pressasomenprinsessa #ölgubbe
100 kg x 2 i stående press, efter morgonens bänkpass. 🤷‍♂️ Älskar det här lyftet så jävla mycket mer än jag någonsin kommer älska bänk. Pressa skit över huvudet liksom. Inget tjafs. Och jag är sjukt stolt över vårt nya program Press Pasodoble. Du borde testa det. #presspasodoble  #pressasomenprinsessa  #ölgubbe 
I inlägget ”Skönhet inifrån ut” berättar @isabellalowengrip vilka skönhetstips hon har, och ger sig ut på djupt, pseudovetenskapligt vatten. Så otroligt tröttsamt att se ännu en stor förebild sprida dynga om kost, i det här fallet ”behovet” att käka basisk mat. Jag skulle vilja skriva nåt fyndigt nu, men blir mest bara trött. Diskutera i små grupper varför det är så viktigt för folk att tro att de får total kontroll över hälsa och utseende om de bara följer en viss diet. #ölgubbe #foliehatt #hållkäftenochknäböj
I inlägget ”Skönhet inifrån ut” berättar @isabellalowengrip vilka skönhetstips hon har, och ger sig ut på djupt, pseudovetenskapligt vatten. Så otroligt tröttsamt att se ännu en stor förebild sprida dynga om kost, i det här fallet ”behovet” att käka basisk mat. Jag skulle vilja skriva nåt fyndigt nu, men blir mest bara trött. Diskutera i små grupper varför det är så viktigt för folk att tro att de får total kontroll över hälsa och utseende om de bara följer en viss diet. #ölgubbe  #foliehatt  #hållkäftenochknäböj 
STOPPA PRESSARNA! Press Pasodoble är ute nu!! (Länk i bio.)
💃🕺🏼
Passar på att dela min 102,5 kg-press från februari i år (när jag vägde drygt 15 kg mindre än i dag), eftersom programmet i mångt och mycket är baserat på hur jag tränade för att nå denna milstolpe.
☺️
Programmet fokuserar på stående press, men inkluderar så klart komplett överkroppsträning (och ett bänkpass/vecka). Träningscykeln är 6 veckor lång och det ingår två versioner: medel- & högvolym. Lanseringspris 99 kr t.o.m. 21 oktober! (Ord. pris 139 kr)
🔊
Som du ser i bild 3 handlar dagens #styrkelabbetpodcast om just Press Pasodoble – och hur du förbättrar din pressteknik. Hur tänkte vi när vi skrev programmet? Hur mycket ska du luta dig bakåt? (Jag lutar mig för mycket bakåt och fuskar, enligt @styrkelabbet 😢). Vi svarar också på en lyssnarfråga om proteinintag på vilodagar. Bra skit! #presspasodoble #pressasomenprinsessa
STOPPA PRESSARNA! Press Pasodoble är ute nu!! (Länk i bio.) 💃🕺🏼 Passar på att dela min 102,5 kg-press från februari i år (när jag vägde drygt 15 kg mindre än i dag), eftersom programmet i mångt och mycket är baserat på hur jag tränade för att nå denna milstolpe. ☺️ Programmet fokuserar på stående press, men inkluderar så klart komplett överkroppsträning (och ett bänkpass/vecka). Träningscykeln är 6 veckor lång och det ingår två versioner: medel- & högvolym. Lanseringspris 99 kr t.o.m. 21 oktober! (Ord. pris 139 kr) 🔊 Som du ser i bild 3 handlar dagens #styrkelabbetpodcast  om just Press Pasodoble – och hur du förbättrar din pressteknik. Hur tänkte vi när vi skrev programmet? Hur mycket ska du luta dig bakåt? (Jag lutar mig för mycket bakåt och fuskar, enligt @styrkelabbet 😢). Vi svarar också på en lyssnarfråga om proteinintag på vilodagar. Bra skit! #presspasodoble  #pressasomenprinsessa 
Eftersom jag är mitt uppe i min burgarskola i fredagskrönikorna (länk i bio), passar jag på att friska upp minnet med återbesök på Sthlms bästa burgarhak (plural). Och det här är definitivt en stark kandidat till det allra bästa, alla faktorer inräknade. Under 90 spänn för 2 x 100 gram är ett sjukt fynd med svenska mått mätt. Perfekt meningslöst bröd, bra kött smashat på stekhällen. Se till att du beställer köttet senapsstekt för en extra smakdimension. Enda minuset är att Bun Meat Bun inte har alkoholrättigheter. #ölgubbe #backawildenstam
Eftersom jag är mitt uppe i min burgarskola i fredagskrönikorna (länk i bio), passar jag på att friska upp minnet med återbesök på Sthlms bästa burgarhak (plural). Och det här är definitivt en stark kandidat till det allra bästa, alla faktorer inräknade. Under 90 spänn för 2 x 100 gram är ett sjukt fynd med svenska mått mätt. Perfekt meningslöst bröd, bra kött smashat på stekhällen. Se till att du beställer köttet senapsstekt för en extra smakdimension. Enda minuset är att Bun Meat Bun inte har alkoholrättigheter. #ölgubbe  #backawildenstam 
Söndagspromenad med burgarstopp. Triple smash (80 gram x 3) på Barrels i Gamla Stan. Helt klart en av Sthlms bästa burgare. Dvs just triple smash, finns svagare kort på menyn. #ölgubbe
Söndagspromenad med burgarstopp. Triple smash (80 gram x 3) på Barrels i Gamla Stan. Helt klart en av Sthlms bästa burgare. Dvs just triple smash, finns svagare kort på menyn. #ölgubbe 
Spaghetti Puttanesca! Det finns få rätter jag kan laga själv som jag älskar mer. Har blandade känslor inför uttrycket ”comfort food”, men om jag ska använda det så kvalar den här rätten in. Tomatsås sprängfylld med vitlök, kapris, sardeller, chiliflingor och svarta oliver. Avslutad med ohemula mängder parmesan och persilja. En mardröm för andedräkten; ren och skär lycka för själen. #ölgubbe #backawildenstam
Spaghetti Puttanesca! Det finns få rätter jag kan laga själv som jag älskar mer. Har blandade känslor inför uttrycket ”comfort food”, men om jag ska använda det så kvalar den här rätten in. Tomatsås sprängfylld med vitlök, kapris, sardeller, chiliflingor och svarta oliver. Avslutad med ohemula mängder parmesan och persilja. En mardröm för andedräkten; ren och skär lycka för själen. #ölgubbe  #backawildenstam 
Hyfsat nöjd med dagens bänkpass, så delar det i sin helhet: 20x30, 70x10, 100x8, 120x4, 130x3, 130x3, 135x3, 135x3, 140x3, 140x3, 135x3, 135x3, 130x3, 130x3 och 100x18. I videon syns andra trean på 140 kg och 100x18. Kör bänk varannan dag, dvs 3,5 pass/vecka och ligger normalt i krokarna av den här volymen (men varierar set & reps, så klart). #ölgubbe #backawildenstam #killstagram
Hyfsat nöjd med dagens bänkpass, så delar det i sin helhet: 20x30, 70x10, 100x8, 120x4, 130x3, 130x3, 135x3, 135x3, 140x3, 140x3, 135x3, 135x3, 130x3, 130x3 och 100x18. I videon syns andra trean på 140 kg och 100x18. Kör bänk varannan dag, dvs 3,5 pass/vecka och ligger normalt i krokarna av den här volymen (men varierar set & reps, så klart). #ölgubbe  #backawildenstam  #killstagram 
Hallå fredag. Hallå krönika. Jag hävdar att motivation suger och att Karin Boye hade bänkat mer än oss båda, om hon levt i dag. Läs vettja. Länk i min profil, burgarskola i veckans bonusset. #ölgubbe #styrkelabbet
Hallå fredag. Hallå krönika. Jag hävdar att motivation suger och att Karin Boye hade bänkat mer än oss båda, om hon levt i dag. Läs vettja. Länk i min profil, burgarskola i veckans bonusset. #ölgubbe  #styrkelabbet 
Fick precis ett pressmeddelande om att det ÄNTLIGEN släpps mat som är gjord på naturliga råvaror utan tillsatser, kostråd och träningstips online! Är så jävla trött på alla råvaror som försöker diktera hur jag äter och tränar så det här är verkligen stort!!
Fick precis ett pressmeddelande om att det ÄNTLIGEN släpps mat som är gjord på naturliga råvaror utan tillsatser, kostråd och träningstips online! Är så jävla trött på alla råvaror som försöker diktera hur jag äter och tränar så det här är verkligen stort!!
KOLLA VAD JAG FICK I BREVLÅDAN DÅ! VÄRLDENS BÄSTA GODIS FAST I KAKFORM!!! Tack för att ni finns, @fazersuomi @fazersverige och @hanna_mb87 ❤️
KOLLA VAD JAG FICK I BREVLÅDAN DÅ! VÄRLDENS BÄSTA GODIS FAST I KAKFORM!!! Tack för att ni finns, @fazersuomi @fazersverige och @hanna_mb87 ❤️
Ett ynka pass per vecka unnar jag mig åt mitt favoritlyft för överkroppen: press. Och när jag väl pressar numera är det alltid efter bänkpress, i dag efter tio arbetsset bänk. 90 kg x 4 här. Nästa vecka släpper vi äntligen #presspasodoble förresten. Peppa press! #pressasomenprinsessa #ölgubbe #styrkelabbet
Ett ynka pass per vecka unnar jag mig åt mitt favoritlyft för överkroppen: press. Och när jag väl pressar numera är det alltid efter bänkpress, i dag efter tio arbetsset bänk. 90 kg x 4 här. Nästa vecka släpper vi äntligen #presspasodoble  förresten. Peppa press! #pressasomenprinsessa  #ölgubbe  #styrkelabbet 
I början av vintern 2013 hade jag massor med axelproblem orsakade av usel bänkteknik. @styrkelabbet var nybliven styrkelyftare och visste allt om allt, så han förbarmade sig över mig trots att han var mitt uppe i bröllopsbestyr och jag bara var nån random dude på nätet. 26 december trillade första mejlet ned, med en tydlig handlingsplan för min rehab. Och visst fan blev min axel bra! Den har aldrig strulat (i alla fall inte så det räknas) sedan dess. Bilden är på tackkortet jag skickade Daniel några månader senare, tillsammans med en flaska Ardbeg 10. 630 kg var för övrigt kvalgränsen till SM i klassisk styrkelyft herrar -105 kg på den tiden. I dag är kvalgränsen 715 kg. Vi är båda två lika långt ifrån att kvala i dag som vi var då. 🤷‍♂️ #whiskygubbar #styrkelabbet #originstory #stillabetterlovestorythantwilight
I början av vintern 2013 hade jag massor med axelproblem orsakade av usel bänkteknik. @styrkelabbet var nybliven styrkelyftare och visste allt om allt, så han förbarmade sig över mig trots att han var mitt uppe i bröllopsbestyr och jag bara var nån random dude på nätet. 26 december trillade första mejlet ned, med en tydlig handlingsplan för min rehab. Och visst fan blev min axel bra! Den har aldrig strulat (i alla fall inte så det räknas) sedan dess. Bilden är på tackkortet jag skickade Daniel några månader senare, tillsammans med en flaska Ardbeg 10. 630 kg var för övrigt kvalgränsen till SM i klassisk styrkelyft herrar -105 kg på den tiden. I dag är kvalgränsen 715 kg. Vi är båda två lika långt ifrån att kvala i dag som vi var då. 🤷‍♂️ #whiskygubbar  #styrkelabbet  #originstory  #stillabetterlovestorythantwilight 
Vi hinner med så sjukt många frågor i dagens frågeavsnitt att det kvalar in som högreps. Urk. Inte konstigt att Svenska Akademien hatar oss, de lata jävlarna. #styrkelabbetpodcast
Vi hinner med så sjukt många frågor i dagens frågeavsnitt att det kvalar in som högreps. Urk. Inte konstigt att Svenska Akademien hatar oss, de lata jävlarna. #styrkelabbetpodcast 
240 kg x 2. Bältlöst reps-pb på vikten. Gymmet Sthlm bjuder alltid på lite extra fokusträning, tack vare det för marklyft genomusla golvet. 😅 #ölgubbe #backawildenstam
240 kg x 2. Bältlöst reps-pb på vikten. Gymmet Sthlm bjuder alltid på lite extra fokusträning, tack vare det för marklyft genomusla golvet. 😅 #ölgubbe  #backawildenstam