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  • perform_everyday
    Laure
    @perform_everyday

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Hello les gens ✌️ Aujourd'hui c'était petit tour à la salle, non pas pour charger, mais pour rester motiver pour sa séance ciblé fessier🍑. Comme déjà dit, je dois essayer d'adapter les séances à mes douleurs très souvent quotidienne le temps d'en trouver la cause, de soulager et de revenir pour tout DEFONCER 👊💯 Du coup en attendant, on ressort les bases avec le programme du FBP @forste_healfit qui m'avait permise d'acquérir des bases ''solides'' dans cette univers du fitness y a quelques années de ça. 💪

Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitnesslove #fitnesslife #fitnessmotivation #instafit #fitaddict #muscu #musculation #renforcementmusculaire #determination #motivation #perseverance #nevergiveup #justdoit #onlacherien #justdoit #workhard #workout #training #booty #douleur #forstebodyplan #fbp #forste #frenchie #frenchgirl
Hello les gens ✌️ Aujourd'hui c'était petit tour à la salle, non pas pour charger, mais pour rester motiver pour sa séance ciblé fessier🍑. Comme déjà dit, je dois essayer d'adapter les séances à mes douleurs très souvent quotidienne le temps d'en trouver la cause, de soulager et de revenir pour tout DEFONCER 👊💯 Du coup en attendant, on ressort les bases avec le programme du FBP @forste_healfit qui m'avait permise d'acquérir des bases ''solides'' dans cette univers du fitness y a quelques années de ça. 💪 Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitnesslove  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #instafit  #fitaddict  #muscu  #musculation  #renforcementmusculaire  #determination  #motivation  #perseverance  #nevergiveup  #justdoit  #onlacherien  #justdoit  #workhard  #workout  #training  #booty  #douleur  #forstebodyplan  #fbp  #forste  #frenchie  #frenchgirl 
Hello les gens 👋

Petite séance maison pour commencer la semaine 😊
Au programme c'était un circuit training  fullbody majoritairement poid du corps d'environ 40min 👌
On essai de pas trop se laisser aller mais bon la frustration est bien présente et la régression aussi... Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitnesslove #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #instafit #renforcementmusculaire #regression #douleur #onlacherien #motivation #determination #training #workout #circuittraining #perseverance #frustration #onavance #frenchie #frenchgirl #trainhard
Hello les gens 👋 Petite séance maison pour commencer la semaine 😊 Au programme c'était un circuit training fullbody majoritairement poid du corps d'environ 40min 👌 On essai de pas trop se laisser aller mais bon la frustration est bien présente et la régression aussi... Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitnesslove  #fitnessgirl  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #instafit  #renforcementmusculaire  #regression  #douleur  #onlacherien  #motivation  #determination  #training  #workout  #circuittraining  #perseverance  #frustration  #onavance  #frenchie  #frenchgirl  #trainhard 
Hello les gens 🙂

Ce soir c'était une séance circuit-training et 30min de cardio fractionné sur vélo en binôme avec @melanyjoydoyle 💪 
C'était une chouette petite séance, et c'est toujours agréable de s'entraîner à 2 que seule 😊

Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitnesslove #fitnesslife #fitnessmotivation #fitaddict #instafit #renforcementmusculaire #muscu #musculation #cardio #fractionné #circuittraining #training #trainhard #workout #workhard #nevergiveup #justdoit #onlacherien #frenchgirl #frenchie
Hello les gens 🙂 Ce soir c'était une séance circuit-training et 30min de cardio fractionné sur vélo en binôme avec @melanyjoydoyle 💪 C'était une chouette petite séance, et c'est toujours agréable de s'entraîner à 2 que seule 😊 Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitnesslove  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #fitaddict  #instafit  #renforcementmusculaire  #muscu  #musculation  #cardio  #fractionné  #circuittraining  #training  #trainhard  #workout  #workhard  #nevergiveup  #justdoit  #onlacherien  #frenchgirl  #frenchie 
Hello les gens ✌️ On a retesté aujourd'hui une sortie running avec mon papa et le verdict est plutôt positif sur le moment : 5.4k en 40' 🏃‍♀️🍁 Mais une fois les muscles et articulations refroidie, les douleurs sont réapparu de manière violente.. Vive la mamie à 24 ans 😒

Demain sa sera piscine, pour essayer de soulager ça un minimum 🏊‍♀️ J'ai tellement de frustration du au manque de sport et cette prise de poid que je ne contrôle plus.. Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitaddict #fitnesslove #fitnesslife #fitnessmotivation #instafit #run #runninggirl #running #runneuse #runfam #instarun #courseapied #repriseendouceur #onlacherien #determination #motivation #perseverance #nevergiveup #justdoit #frenchgirl #frenchie
Hello les gens ✌️ On a retesté aujourd'hui une sortie running avec mon papa et le verdict est plutôt positif sur le moment : 5.4k en 40' 🏃‍♀️🍁 Mais une fois les muscles et articulations refroidie, les douleurs sont réapparu de manière violente.. Vive la mamie à 24 ans 😒 Demain sa sera piscine, pour essayer de soulager ça un minimum 🏊‍♀️ J'ai tellement de frustration du au manque de sport et cette prise de poid que je ne contrôle plus.. Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitaddict  #fitnesslove  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #instafit  #run  #runninggirl  #running  #runneuse  #runfam  #instarun  #courseapied  #repriseendouceur  #onlacherien  #determination  #motivation  #perseverance  #nevergiveup  #justdoit  #frenchgirl  #frenchie 
Hello les gens ✌️ Le sport devient vraiment compliqué ces derniers temps.. J'en ai besoin mais malheureusement mon corps n'est pas du même avis.. Douleurs de plus en plus présente avec de nouvelle douleur qui apparaissent.. MADAME KIT bonjour 😒 Donc je fais ce que je peux malgré une grosse frustration de devoir rester au canapé en rentrant du boulot.. Aujourd'hui j'ai tout de même réussi à faire 70 longueurs de crawl🏊‍♀️ que j'ai accompagné avec un moment bien être spa à la fin pour essayer de soulager tout ça.. Et puis en sortant j'ai eu le droit à mon petit goûter, c'était un régal ! Merci @albi_01 😀

Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitaddict #fitnesslove #fitnesslife #fitnessmotivation #instafit #muscu #musculation #piscine #natation #nage #crawl #determination #motivation #perseverance #onlacherien #justdoit #nevergiveup #workout #douleur #raslebol #frenchie #frenchgirl
Hello les gens ✌️ Le sport devient vraiment compliqué ces derniers temps.. J'en ai besoin mais malheureusement mon corps n'est pas du même avis.. Douleurs de plus en plus présente avec de nouvelle douleur qui apparaissent.. MADAME KIT bonjour 😒 Donc je fais ce que je peux malgré une grosse frustration de devoir rester au canapé en rentrant du boulot.. Aujourd'hui j'ai tout de même réussi à faire 70 longueurs de crawl🏊‍♀️ que j'ai accompagné avec un moment bien être spa à la fin pour essayer de soulager tout ça.. Et puis en sortant j'ai eu le droit à mon petit goûter, c'était un régal ! Merci @albi_01 😀 Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitaddict  #fitnesslove  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #instafit  #muscu  #musculation  #piscine  #natation  #nage  #crawl  #determination  #motivation  #perseverance  #onlacherien  #justdoit  #nevergiveup  #workout  #douleur  #raslebol  #frenchie  #frenchgirl 
Hello les gens 😊

Vous voyez ces yeux globuleux ? Vous voyez ce sourire ?  Et bien c'est cette joie, ce bonheur d'avoir pu courir rien que 3.5k sans vertiges🏃 Sentir l'air frais dans le visage, sentir les feuilles craquer au sol, se sentir légère, se sentir tellement bien et libre pendant juste 3.5k 😍🍁🍂. Vous vous dite sûrement que j'abuse, que j'en fais trop mais... Depuis le marathon, je rêve de ce moment, de enfin pouvoir rechausser les baskets sans avoir un vertige au bout d'un petit kilomètre, ou de se sentir en échec.

La course à pied était un réel échappatoire à mes journées compliquées. J'y avais goût et j'en avais besoin. Cette frustration  qui montait en moi lorsque je ne pouvais plus courir était tellement intense, et aucun autre sport n'arrivait à canaliser cette frustration... Maintenant, on va reprendre à zéro, progressivement, lentement et j'y arriverai à recourir, j'y crois 👊 Malgré que la santé soit pas au top, on cherche, on cherche, on ne lâche pas et mes baskets de courses redeviendront mes meilleurs amis 😍❤️ Bref, J'AI COURU ET JE SUIS HEUREUSE 👌❤️😍 Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitaddict #fitnesslove #fitnesslife #instafit #fitnessmotivation #running #run #runneuse #runninggirl #runaddict #instarun #loverunning #courseapied #runfam #motivation #perseverance #determination #onlacherien #justdoit #nevergiveup #onrestefocus #frenchie #frenchgirl
Hello les gens 😊 Vous voyez ces yeux globuleux ? Vous voyez ce sourire ? Et bien c'est cette joie, ce bonheur d'avoir pu courir rien que 3.5k sans vertiges🏃 Sentir l'air frais dans le visage, sentir les feuilles craquer au sol, se sentir légère, se sentir tellement bien et libre pendant juste 3.5k 😍🍁🍂. Vous vous dite sûrement que j'abuse, que j'en fais trop mais... Depuis le marathon, je rêve de ce moment, de enfin pouvoir rechausser les baskets sans avoir un vertige au bout d'un petit kilomètre, ou de se sentir en échec. La course à pied était un réel échappatoire à mes journées compliquées. J'y avais goût et j'en avais besoin. Cette frustration qui montait en moi lorsque je ne pouvais plus courir était tellement intense, et aucun autre sport n'arrivait à canaliser cette frustration... Maintenant, on va reprendre à zéro, progressivement, lentement et j'y arriverai à recourir, j'y crois 👊 Malgré que la santé soit pas au top, on cherche, on cherche, on ne lâche pas et mes baskets de courses redeviendront mes meilleurs amis 😍❤️ Bref, J'AI COURU ET JE SUIS HEUREUSE 👌❤️😍 Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitaddict  #fitnesslove  #fitnesslife  #instafit  #fitnessmotivation  #running  #run  #runneuse  #runninggirl  #runaddict  #instarun  #loverunning  #courseapied  #runfam  #motivation  #perseverance  #determination  #onlacherien  #justdoit  #nevergiveup  #onrestefocus  #frenchie  #frenchgirl 
Hello les gens ✌️ Aujourd'hui c'était une bonne action pour la ligue contre le cancer du sein d'accomplie ♀️👙 Plusieurs activités de 20' pour la bonne cause et dans la bonne ambiance : aquabiking, aquatraining et aqualatina 💦

Je vous souhaite un bon week-end mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitaddict #fitfam #fitnesslove #fitnesslife #fitnessmotivation #instafit #piscine #cardio #aquabike #aquatraining #aqualatino #renforcementmusculaire #perseverance #motivation #determination #cancerdusein #liguecontrelecancer #octobrerose #frenchgirl #frenchie
Hello les gens ✌️ Aujourd'hui c'était une bonne action pour la ligue contre le cancer du sein d'accomplie ♀️👙 Plusieurs activités de 20' pour la bonne cause et dans la bonne ambiance : aquabiking, aquatraining et aqualatina 💦 Je vous souhaite un bon week-end mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitaddict  #fitfam  #fitnesslove  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #instafit  #piscine  #cardio  #aquabike  #aquatraining  #aqualatino  #renforcementmusculaire  #perseverance  #motivation  #determination  #cancerdusein  #liguecontrelecancer  #octobrerose  #frenchgirl  #frenchie 
Hello les gens 😊

Aujourd'hui c'était training haut du corps. 2 exercices de chaque membre en 4 series de 15 rep🏋🏻‍♀️ Sa a bien piqué et la je suis cassée de partout 💥😏 Maintenant place au repos, car demain j'ai kine pour essayer de soulager un peu ce dos à la ❎ 💆‍♀️ #fitness #fit #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #fitaddict #fitnesslove #fitnesslife #fitnessmotivation #instafit #renforcementmusculaire #muscu #musculation #hautducorps #determination #motivation #perseverance #onlacherien #justdoit #nevergiveup #workhard #workout #training #trainhard #frenchgirl #frenchie
Hello les gens 😊 Aujourd'hui c'était training haut du corps. 2 exercices de chaque membre en 4 series de 15 rep🏋🏻‍♀️ Sa a bien piqué et la je suis cassée de partout 💥😏 Maintenant place au repos, car demain j'ai kine pour essayer de soulager un peu ce dos à la ❎ 💆‍♀️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #fitaddict  #fitnesslove  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #instafit  #renforcementmusculaire  #muscu  #musculation  #hautducorps  #determination  #motivation  #perseverance  #onlacherien  #justdoit  #nevergiveup  #workhard  #workout  #training  #trainhard  #frenchgirl  #frenchie 
Hello les gens ✌️ Nouvelle semaine, et on la commence avec une séance cardio/abdos 💪

3 round de 15' de Corde à sauter avec 2' de repos entre chaque round. C'était explosif mais ça fait tellement du bien💥
Et j'ai fini avec 4 round de 3 exercices d'abdos pour m'achever total 😏👊 Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitnesslove #fitnesslife #fitnessmotivation #fitaddict #instafit #musculation #muscu #cardio #abdos #abs #cordeasauter #renforcementmusculaire #motivation #determination #perseverance #onlacherien #justdoit #nevergiveup #workhard #trainhard #training #workout #frenchie #frenchgirl
Hello les gens ✌️ Nouvelle semaine, et on la commence avec une séance cardio/abdos 💪 3 round de 15' de Corde à sauter avec 2' de repos entre chaque round. C'était explosif mais ça fait tellement du bien💥 Et j'ai fini avec 4 round de 3 exercices d'abdos pour m'achever total 😏👊 Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitnesslove  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #fitaddict  #instafit  #musculation  #muscu  #cardio  #abdos  #abs  #cordeasauter  #renforcementmusculaire  #motivation  #determination  #perseverance  #onlacherien  #justdoit  #nevergiveup  #workhard  #trainhard  #training  #workout  #frenchie  #frenchgirl 
Hello hello ✌️😊 Ce post est rédigé au fin fond de mon lit telle une 🐳 échouée. C'était une séance  courte mais intense.

J'ai commencé avec 3x2min de corde à sauter en échauffement puis j'ai enchaîné avec un HIIT 30/10 de 5 round : petits cailloux 🔸Gainage facial 🔸squat 🔸L-situp 🔸 burpees

Et j'ai fini avec 3x30sec de gainage latéral et une bonne séance d'étirement de 15min🤭💪 Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitaddict #fitnesslove #fitnesslife #fitnessmotivation #instafit #muscu #musculation #renforcementmusculaire #hiit #cardio #abdos #etirement #workhard #workout #training #trainhard #perseverance #motivation #determination #onlacherien #justdoit #nevergiveup #frenchgirl #frenchie
Hello hello ✌️😊 Ce post est rédigé au fin fond de mon lit telle une 🐳 échouée. C'était une séance courte mais intense. J'ai commencé avec 3x2min de corde à sauter en échauffement puis j'ai enchaîné avec un HIIT 30/10 de 5 round : petits cailloux 🔸Gainage facial 🔸squat 🔸L-situp 🔸 burpees Et j'ai fini avec 3x30sec de gainage latéral et une bonne séance d'étirement de 15min🤭💪 Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitaddict  #fitnesslove  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #instafit  #muscu  #musculation  #renforcementmusculaire  #hiit  #cardio  #abdos  #etirement  #workhard  #workout  #training  #trainhard  #perseverance  #motivation  #determination  #onlacherien  #justdoit  #nevergiveup  #frenchgirl  #frenchie 
Hello les gens ✌️ On c'est defoncé les jambonneaux et le 🍑🏋🏻‍♀️ Jai principalement bossé en biset. Et j'ai les mollets tellement mais.. Tellement raide à cause de la séance de corde d'hier ☠️🦆 Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitnesslove #fitnesslife #fitnessmotivation #instafit #fitaddict #muscu #musculation #renforcementmusculaire #legday #booty #trainhard #workhard #training #workout #onlacherien #justdoit #motivation #determination #perseverance #nevergiveup #frenchie #frenchgirl #souffrance
Hello les gens ✌️ On c'est defoncé les jambonneaux et le 🍑🏋🏻‍♀️ Jai principalement bossé en biset. Et j'ai les mollets tellement mais.. Tellement raide à cause de la séance de corde d'hier ☠️🦆 Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitnesslove  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #instafit  #fitaddict  #muscu  #musculation  #renforcementmusculaire  #legday  #booty  #trainhard  #workhard  #training  #workout  #onlacherien  #justdoit  #motivation  #determination  #perseverance  #nevergiveup  #frenchie  #frenchgirl  #souffrance 
Hello les gens ✌️ Cette semaine on la commence à bloque avec une bonne séance cardio : 2 séries de 15min de corde à sauter avec 2min de pause entre les séries 💯

Et j'ai enchaîné un circuit abdos de 4 séries sans pause:
🔹50 saut de corde à sauter
🔹30 petits cailloux
🔹20 montées de genoux
Et j'ai fini avec 3x30' de gainage

Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitaddict #fitnesslove #fitnesslife #fitnessmotivation #instafit #muscu #musculation #renforcementmusculaire #cardio #cordeasauter #abdos #abs #perseverance #motivation #determination #onlacherien #justdoit #nevergiveup #training #frenchgirl #frenchie
Hello les gens ✌️ Cette semaine on la commence à bloque avec une bonne séance cardio : 2 séries de 15min de corde à sauter avec 2min de pause entre les séries 💯 Et j'ai enchaîné un circuit abdos de 4 séries sans pause: 🔹50 saut de corde à sauter 🔹30 petits cailloux 🔹20 montées de genoux Et j'ai fini avec 3x30' de gainage Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitaddict  #fitnesslove  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #instafit  #muscu  #musculation  #renforcementmusculaire  #cardio  #cordeasauter  #abdos  #abs  #perseverance  #motivation  #determination  #onlacherien  #justdoit  #nevergiveup  #training  #frenchgirl  #frenchie 
Hello les gens ✌️ Ce week-end j'ai débarqué chez le chéri à l'improviste à 23h30 😏 Il n'était au courant de rien et persuadé que j'allais à une fête 🤭  Du coup l'arrivée était plutôt mémorable, car Mr dormait déjà, et je l'ai retrouvé trouillard comme pas deux au fond de son lit avec juste le visage qui sortait, jusqu'à ce qu'il remarque que c'était moi 😅🙄 Et du coup c'était un week-end hyper cool en amoureux avec restaurant le samedi soir 🍝💏💞 Je vous souhaite un bon dimanche mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitnesslove #fitnesslife #fitaddict #instafit #fitpartner #couple #amour #amoureux #love #lovepassion #loveyou #happycouple #complicité #truelove #couplelove #partage #retrouvailles #weekend  #weekendsurprise #frenchie #frenchgirl #blackandwhite #mixedcouple
Hello les gens ✌️ Ce week-end j'ai débarqué chez le chéri à l'improviste à 23h30 😏 Il n'était au courant de rien et persuadé que j'allais à une fête 🤭 Du coup l'arrivée était plutôt mémorable, car Mr dormait déjà, et je l'ai retrouvé trouillard comme pas deux au fond de son lit avec juste le visage qui sortait, jusqu'à ce qu'il remarque que c'était moi 😅🙄 Et du coup c'était un week-end hyper cool en amoureux avec restaurant le samedi soir 🍝💏💞 Je vous souhaite un bon dimanche mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitnesslove  #fitnesslife  #fitaddict  #instafit  #fitpartner  #couple  #amour  #amoureux  #love  #lovepassion  #loveyou  #happycouple  #complicité  #truelove  #couplelove  #partage  #retrouvailles  #weekend  #weekendsurprise  #frenchie  #frenchgirl  #blackandwhite  #mixedcouple 
Hello les gens ✌️ Petit post sur ma séance natation de hier 🏊  2.5km en alternant crawl et crawl dos. Je sens une progression et une amélioration grâce aux supers conseils qu'on peut me donner.

Au début c'était compliqué, je me sentais vraiment pas à l'aise, à travers les regards et la peur des jugements. Maintenant je prend vraiment plaisir à venir nager. Je suis dans ma petite bulle et je ne pense à plus rien pendant ce temps ❤️ Je vous souhaite un bon dimanche mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitaddict #fitnesslove #fitnesslife #fitnessmotivation #instafit #muscu #musculation #cardio #natation #crawl #swim #nage #progression #evolution #prendreduplaisir #motivation #determination #perseverance #onlacherien #justdoit #training #workout #nevergiveup #frenchie #frenchgirl
Hello les gens ✌️ Petit post sur ma séance natation de hier 🏊 2.5km en alternant crawl et crawl dos. Je sens une progression et une amélioration grâce aux supers conseils qu'on peut me donner. Au début c'était compliqué, je me sentais vraiment pas à l'aise, à travers les regards et la peur des jugements. Maintenant je prend vraiment plaisir à venir nager. Je suis dans ma petite bulle et je ne pense à plus rien pendant ce temps ❤️ Je vous souhaite un bon dimanche mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitaddict  #fitnesslove  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #instafit  #muscu  #musculation  #cardio  #natation  #crawl  #swim  #nage  #progression  #evolution  #prendreduplaisir  #motivation  #determination  #perseverance  #onlacherien  #justdoit  #training  #workout  #nevergiveup  #frenchie  #frenchgirl 
Hello les gens ✌️ Aujourd'hui c'était à nouveau séance cardio avec 45min de vélo 🚴💪 J'ai également découvert un nouvel ostéopathe. Un tout jeune sortie d'école et franchement il a assuré ! Quand je lui ai expliqué ma situation j'avais l'impression d'être bonne pour la casse 🙄 et au final il m'a manipulé pendant plus de 40min en m'expliquait toutes les manipulations qu'il faisait. La, maintenant, je me sens déjà un peu mieux mais j'ai déjà hâte de la 2eme seance dans 2 semaines pour bien tout remettre clean. D'ailleurs il a peut être trouver la cause de tout mes vertiges, à confirmer👌

Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitaddict #fitnesslove #fitnesslife #fitnessmotivation #instafit #muscu #musculation #determination #motivation #perseverance #onlacherien #onavance #nevergiveup #training #trainhard #workhard #cardio #velo #justdoit #regime #maigrir #bonnepourlacasse #osteopathie  #frenchie #frenchgirl
Hello les gens ✌️ Aujourd'hui c'était à nouveau séance cardio avec 45min de vélo 🚴💪 J'ai également découvert un nouvel ostéopathe. Un tout jeune sortie d'école et franchement il a assuré ! Quand je lui ai expliqué ma situation j'avais l'impression d'être bonne pour la casse 🙄 et au final il m'a manipulé pendant plus de 40min en m'expliquait toutes les manipulations qu'il faisait. La, maintenant, je me sens déjà un peu mieux mais j'ai déjà hâte de la 2eme seance dans 2 semaines pour bien tout remettre clean. D'ailleurs il a peut être trouver la cause de tout mes vertiges, à confirmer👌 Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitaddict  #fitnesslove  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #instafit  #muscu  #musculation  #determination  #motivation  #perseverance  #onlacherien  #onavance  #nevergiveup  #training  #trainhard  #workhard  #cardio  #velo  #justdoit  #regime  #maigrir  #bonnepourlacasse  #osteopathie  #frenchie  #frenchgirl 
Hello les gens ✌️ Douleurs de dos présente depuis quelques jours.. Demain j'ai rdv chez un nouveau osteo donc on va éviter les charges cette semaine😞 et on va profiter à travailler le cardio 💪

Aujourd'hui j'ai pédalé, pédalé, pédalé.. Je pensais arriver à la mer mais.. Louper 🙄😏 Du coup j'ai pédalé pendant 1h et sa a bien piqué 💥

Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitnesslife #fitnesslove #fitnessmotivation #instafit #musculation #muscu #cardio #velo #motivation #perseverance #determination #onlacherien #training #workout #nevergiveup #regime #maigrir #justdoit #frenchgirl #frenchie
Hello les gens ✌️ Douleurs de dos présente depuis quelques jours.. Demain j'ai rdv chez un nouveau osteo donc on va éviter les charges cette semaine😞 et on va profiter à travailler le cardio 💪 Aujourd'hui j'ai pédalé, pédalé, pédalé.. Je pensais arriver à la mer mais.. Louper 🙄😏 Du coup j'ai pédalé pendant 1h et sa a bien piqué 💥 Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitnesslife  #fitnesslove  #fitnessmotivation  #instafit  #musculation  #muscu  #cardio  #velo  #motivation  #perseverance  #determination  #onlacherien  #training  #workout  #nevergiveup  #regime  #maigrir  #justdoit  #frenchgirl  #frenchie 
Hello la troupe ✌️ Pour finir la semaine, j'ai fait un fullbody avec abdos et 20min de vélo 🏋🏻‍♀️ Aujourd'hui, j'avais un gros manque d'énergie.. Enfin c'est quotidien mais là c'était clairement plus dur.. 😞 Jessai au mieux d'écouter mon corps, mais tout en essayant de continuer mes entraînements même s'ils sont réduits pour le moment... En attendant de trouver la cause de ses vertiges et fatigue 😒

Je vous souhaite un bon week-end mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitaddict #fitnesslove #fitnesslife #fitnessmotivation #instafit #muscu #musculation #renforcementmusculaire #fullbody #abdos #cardio #determination #motivation #perseverance #onlacherien #justdoit #workhard #trainhard #training #workout #nevergiveup #maigrir #regime #frenchgirl
Hello la troupe ✌️ Pour finir la semaine, j'ai fait un fullbody avec abdos et 20min de vélo 🏋🏻‍♀️ Aujourd'hui, j'avais un gros manque d'énergie.. Enfin c'est quotidien mais là c'était clairement plus dur.. 😞 Jessai au mieux d'écouter mon corps, mais tout en essayant de continuer mes entraînements même s'ils sont réduits pour le moment... En attendant de trouver la cause de ses vertiges et fatigue 😒 Je vous souhaite un bon week-end mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitaddict  #fitnesslove  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #instafit  #muscu  #musculation  #renforcementmusculaire  #fullbody  #abdos  #cardio  #determination  #motivation  #perseverance  #onlacherien  #justdoit  #workhard  #trainhard  #training  #workout  #nevergiveup  #maigrir  #regime  #frenchgirl 
Hello les gens ✌️ Aujourd'hui c'était petite séance de 1.5k natation en alternant crawl (ou j'ai encore du mal à tenir sur plusieurs longueurs..) et nage avec palme en... Enfaite je peux pas vous dire le temps car c'était un peu du n'importe quoi 😅 n'est-ce pas @albi_01 ? 🙄 D'ailleurs je vous le déconseille en maître nageur et conseillé, ce n'est certainement pas grace à lui que je progresse touuut doucement 😌😂 (évidemment que je rigole 😈). Trêve de plaisanterie, maintenant après m'avoir mis la dose d'huile dans les cheveux, mamie Laure va aller dormir 👵😴😂 Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitfam #fitaddict #fitnesslove #fitnesslife #fitnessmotivation #instafit #muscu #musculation #piscine #natation  #cardio #onlacherien #determination #motivation #perseverance #workout #nevergiveup #maigrir #regime #quandonveutonpeut #justdoit #frenchie #frenchgirl
Hello les gens ✌️ Aujourd'hui c'était petite séance de 1.5k natation en alternant crawl (ou j'ai encore du mal à tenir sur plusieurs longueurs..) et nage avec palme en... Enfaite je peux pas vous dire le temps car c'était un peu du n'importe quoi 😅 n'est-ce pas @albi_01 ? 🙄 D'ailleurs je vous le déconseille en maître nageur et conseillé, ce n'est certainement pas grace à lui que je progresse touuut doucement 😌😂 (évidemment que je rigole 😈). Trêve de plaisanterie, maintenant après m'avoir mis la dose d'huile dans les cheveux, mamie Laure va aller dormir 👵😴😂 Je vous souhaite une bonne soirée mes champions 💋❤️ #fitness  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfam  #fitaddict  #fitnesslove  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #instafit  #muscu  #musculation  #piscine  #natation  #cardio  #onlacherien  #determination  #motivation  #perseverance  #workout  #nevergiveup  #maigrir  #regime  #quandonveutonpeut  #justdoit  #frenchie  #frenchgirl