an online Instagram web viewer
  • paulaa_fitness

    @paulaa_fitness

Images by paulaa_fitness

Te placuszki wysz艂y rewelacyjne ! 馃槏馃憣馃徏馃馃い serio ! Najgorsze jest to, 偶e tak szybko znikaj膮 馃ズ馃槩 ale ! Puree z dynii zrobione na zapas wiec b臋d臋 dzia艂a膰 ! Komu przepis na naprawd臋 IDEALNE OMLETY? 馃槏馃槏馃い do tego moje kochane kulki @beraw_ewachodakowska .
#omlety #beraw #berawewachodakowska #ewachodakowska #chodakowskaewa #vivita #fit #foodie #food #fitfood #morning #breakfast #fitomlety #fitsniadanie
Nowa edycja @healthboxpl 馃グ buraczki zasma偶ane- m贸j smak dzieci艅stwa , tutaj od @primavika.pl , s艂onecznik 艂uskane, popcorn od @panzdrowko , ich produkty wszystkie s膮 wysokiej jako艣ci 馃憣馃徏 li艣膰 pokrzywy i zupa grzybowa od @darynatury.pl  oraz ksylicuksy od @piecprzemian.com.pl 馃挆 zestaw idealny na t臋 por臋. Co bys stad spr贸bowa艂 ? 馃槑馃
.
#healthbox #poecprzemian #primavika #panzdrowko #fitprodukty #zdroweprodukty
Nowa edycja @healthboxpl 馃グ buraczki zasma偶ane- m贸j smak dzieci艅stwa , tutaj od @primavika.pl , s艂onecznik 艂uskane, popcorn od @panzdrowko , ich produkty wszystkie s膮 wysokiej jako艣ci 馃憣馃徏 li艣膰 pokrzywy i zupa grzybowa od @darynatury.pl oraz ksylicuksy od @piecprzemian.com.pl 馃挆 zestaw idealny na t臋 por臋. Co bys stad spr贸bowa艂 ? 馃槑馃 . #healthbox  #poecprzemian  #primavika  #panzdrowko  #fitprodukty  #zdroweprodukty 
Doooobra wrzucam przepis 馃グ馃挆馃
Na fit BIA艁膭 CZEKOLAD臉 馃崼馃崼
馃搷15g oleju kokosowego p艂ynnego
馃搷15g mas艂a orzechowego @panorzech.official 馃搷15g tahini @primavika.pl 馃搷3 艂y偶eczki od偶ywki bia艂kowej (u mnie smak bia艂ej czekolady)
馃搷woda 馃搷orzechy, owoce, bakalie @jawo2008.pl 
P艂ynny olej mieszamy z mas艂em orzechowym oraz tahini. Od偶ywk臋 rozpuszczamy w odrobinie wody, doprowadzaj膮c do p艂ynnej g艂adkiej konsystencji. Mieszamy wszystko razem. Jak jest za g臋ste- dolewamy troszk臋 wody. Wylewamy do foremki i wrzucamy ulubione dodatki. Wk艂adamy do zamra偶arki 鉂勶笍
鉁匫DPOWIADAM NA PYTANIA- FOREMKA z Aliexpress 馃榿馃
.
#fit #fitchocolate #chocolate #whitefitchocolate #fitwhitechocolate #zdrowaczekolada #jawo2008 #panorzech #primavika #shape #fitfood #fitprzepis #przepisnaczekolade
Doooobra wrzucam przepis 馃グ馃挆馃 Na fit BIA艁膭 CZEKOLAD臉 馃崼馃崼 馃搷15g oleju kokosowego p艂ynnego 馃搷15g mas艂a orzechowego @panorzech.official 馃搷15g tahini @primavika.pl 馃搷3 艂y偶eczki od偶ywki bia艂kowej (u mnie smak bia艂ej czekolady) 馃搷woda 馃搷orzechy, owoce, bakalie @jawo2008.pl P艂ynny olej mieszamy z mas艂em orzechowym oraz tahini. Od偶ywk臋 rozpuszczamy w odrobinie wody, doprowadzaj膮c do p艂ynnej g艂adkiej konsystencji. Mieszamy wszystko razem. Jak jest za g臋ste- dolewamy troszk臋 wody. Wylewamy do foremki i wrzucamy ulubione dodatki. Wk艂adamy do zamra偶arki 鉂勶笍 鉁匫DPOWIADAM NA PYTANIA- FOREMKA z Aliexpress 馃榿馃 . #fit  #fitchocolate  #chocolate  #whitefitchocolate  #fitwhitechocolate  #zdrowaczekolada  #jawo2008  #panorzech  #primavika  #shape  #fitfood  #fitprzepis  #przepisnaczekolade 
A spr贸buje 馃檲馃檲 #hellolulugirl 馃グ馃グ馃馃挆 .
#lulusport
W艂a艣nie ruszy艂a WYPRZEDA呕 u @womensbest ! 馃槏 najwi臋ksza w ci膮gu roku, bo ceny spadaj膮 nawet do 50% ! I do zam贸wie艅 dodatkami w 5 gratis贸w ! 馃挆馃憣馃徏 to najlepszy czas na zakupy- lecimy z tym BLACK FRIDAY 馃枻馃枻 link do sklepu u mnie na InstaStory ! 馃枻
.
Taki zestaw to idealny set treningowy 馃挭馃徏
.
#womensbest
W艂a艣nie ruszy艂a WYPRZEDA呕 u @womensbest ! 馃槏 najwi臋ksza w ci膮gu roku, bo ceny spadaj膮 nawet do 50% ! I do zam贸wie艅 dodatkami w 5 gratis贸w ! 馃挆馃憣馃徏 to najlepszy czas na zakupy- lecimy z tym BLACK FRIDAY 馃枻馃枻 link do sklepu u mnie na InstaStory ! 馃枻 . Taki zestaw to idealny set treningowy 馃挭馃徏 . #womensbest 
Dzie艅 dobry w poniedzia艂ek ! 馃檵馃徏鈥嶁檧锔 Z samego pocz膮tku tygodnia b臋d臋 Was kusi膰 przepyszn膮 czekolad膮, kt贸ra zrobicie w 5 minut ! 馃槏馃グ馃い kto chce przepis na to cudo ? 馃Ц
Pi臋knego tygodnia, dnia i nieustaj膮cej motywacji 馃挭馃徏 lecimy z tym poniedzia艂kiem 馃お馃ぉ
.
Produkty do zrobienia bia艂ej fit czekolady do kupienia u @jawo2008.pl .
#fit #fitness #shape #chocolate #fitchocolate #zdrowaczekolada #fitczekolada #bakalie #jawo2008 #orzechy #pistacje #monday #foodie #fitfood #whitechocolate #fitwhitechocolate
Dzie艅 dobry w poniedzia艂ek ! 馃檵馃徏鈥嶁檧锔 Z samego pocz膮tku tygodnia b臋d臋 Was kusi膰 przepyszn膮 czekolad膮, kt贸ra zrobicie w 5 minut ! 馃槏馃グ馃い kto chce przepis na to cudo ? 馃Ц Pi臋knego tygodnia, dnia i nieustaj膮cej motywacji 馃挭馃徏 lecimy z tym poniedzia艂kiem 馃お馃ぉ . Produkty do zrobienia bia艂ej fit czekolady do kupienia u @jawo2008.pl . #fit  #fitness  #shape  #chocolate  #fitchocolate  #zdrowaczekolada  #fitczekolada  #bakalie  #jawo2008  #orzechy  #pistacje  #monday  #foodie  #fitfood  #whitechocolate  #fitwhitechocolate 
Taaak ! To jest Martynka, kt贸ra zadba艂a o moje brwi 馃グ mia艂y艣my pierwszy zabieg i dwie korekty. Dlaczego ? Dzia艂a艂y艣my delikatnie 鈽猴笍 Martyna nie robi nic na sile, doradza szczerze co b臋dzie pasowa膰, a co nie. Jest cudownym cz艂owiekiem i perfekcjonistk膮 w tym co robi. Szczerze polecam jej studio @beautymasters_ , kt贸re prowadzi na Warszawskim Ursynowie. W 艣rod臋 na zabiegu znowu przegada艂y艣my ca艂y zabieg, kt贸ry SERIO byl dla mnie przyjemno艣ci膮 i odpoczynkiem po ca艂ym dniu. 馃槍 i widzicie ? Jak wychodzi si臋 z takim u艣miechem i nastawieniem z zabiegu, to chyba musi dobrze zwiastowa膰 ? 馃榿 oba 艣mieszki 馃榿馃榿 .
Na zabiegi u Martyny w @beautymasters_  macie -15% powo艂uj膮c si臋 na mnie 馃挆 warto dziewczynki, warto 馃グ
.
#microblading #beautymasters #ursynow #warszawa #makijazpermanentny #makijazpermanentnybrwi #makijazpermanentnywarszawa #brows #beautybrows
Taaak ! To jest Martynka, kt贸ra zadba艂a o moje brwi 馃グ mia艂y艣my pierwszy zabieg i dwie korekty. Dlaczego ? Dzia艂a艂y艣my delikatnie 鈽猴笍 Martyna nie robi nic na sile, doradza szczerze co b臋dzie pasowa膰, a co nie. Jest cudownym cz艂owiekiem i perfekcjonistk膮 w tym co robi. Szczerze polecam jej studio @beautymasters_ , kt贸re prowadzi na Warszawskim Ursynowie. W 艣rod臋 na zabiegu znowu przegada艂y艣my ca艂y zabieg, kt贸ry SERIO byl dla mnie przyjemno艣ci膮 i odpoczynkiem po ca艂ym dniu. 馃槍 i widzicie ? Jak wychodzi si臋 z takim u艣miechem i nastawieniem z zabiegu, to chyba musi dobrze zwiastowa膰 ? 馃榿 oba 艣mieszki 馃榿馃榿 . Na zabiegi u Martyny w @beautymasters_ macie -15% powo艂uj膮c si臋 na mnie 馃挆 warto dziewczynki, warto 馃グ . #microblading  #beautymasters  #ursynow  #warszawa  #makijazpermanentny  #makijazpermanentnybrwi  #makijazpermanentnywarszawa  #brows  #beautybrows 
Dobrego dnia tak po prostu ! 馃グ鈽锔忦煣
.
Kurtka : @zara 
Sweter: @stradivarius 
Torebka: @paulinaschaedelcom 
Spodnie: @house_brand 
Pier艣cionek: @la.mimi.jewels 
Brwi: @beautymasters_ 
#paulinaschaedel #saturday #zara #weekend #sobota #morning #polishgirl #sunnyday
I dotrwali艣my do pi膮tku!!! 馃檵馃徏鈥嶁檧锔忦煒 tak tak ju偶 za osiem godzin kolejny weekend 馃挭馃徏 i powiem Wam szczerze, 偶e wyczekiwany ten weekend- SERIO ! Musz臋 na艂adowa膰 baterie konkret przed kolejnym maratonem tygodnia 馃し馃徏鈥嶁檧锔 a tak zapytam.. co widzisz na zdj臋ciu ? 馃槑
Ju偶 Ci zdradzam co na min jest ! 馃挭馃徏馃い
鉁単alaretka bez cukru Celiko z dodatkiem aromatu Flavor Drops od @womensbest z dodatkiem mro偶onych truskawek 馃崜 (po zrobieniu galaretki do gor膮cej wrzuci艂am mro偶one owoce)馃槑
鉁匰kyr - nie to nie jest bita 艣mietana 馃槑馃し馃徏鈥嶁檧锔 - do jogurtu zawsze dodaje krople aromatu (tutaj o smaku sernika 馃憣馃徏) 鉁卬a gorze moje ulubione kulki @beraw_ewachodakowska 馃挆 znikaj膮 taaaak szybko 馃し馃徏鈥嶁檧锔忦煓 chyba kto艣 mi podkrada 馃し馃徏鈥嶁檧锔忦煒 I w taki oto spos贸b mamy przesmaczny deser ! Mo偶na doda膰 na g贸r臋 jeszcze p艂atki kokosowe 馃ゥ, tak偶e pr贸bowa艂am i jest SZTOS 馃憣馃徏 i widzicie, takie proste a fajne rozwi膮zanie 馃挭馃徏
Dobrego Pi膮tunia!! 馃榿馃榿
.
#friday #beraw #choda #chodagang #chodakowskaewa #berawchodakowska #foodie #food #morning #zdrowesniadanie #zdroweod偶ywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #fit
I dotrwali艣my do pi膮tku!!! 馃檵馃徏鈥嶁檧锔忦煒 tak tak ju偶 za osiem godzin kolejny weekend 馃挭馃徏 i powiem Wam szczerze, 偶e wyczekiwany ten weekend- SERIO ! Musz臋 na艂adowa膰 baterie konkret przed kolejnym maratonem tygodnia 馃し馃徏鈥嶁檧锔 a tak zapytam.. co widzisz na zdj臋ciu ? 馃槑 Ju偶 Ci zdradzam co na min jest ! 馃挭馃徏馃い 鉁単alaretka bez cukru Celiko z dodatkiem aromatu Flavor Drops od @womensbest z dodatkiem mro偶onych truskawek 馃崜 (po zrobieniu galaretki do gor膮cej wrzuci艂am mro偶one owoce)馃槑 鉁匰kyr - nie to nie jest bita 艣mietana 馃槑馃し馃徏鈥嶁檧锔 - do jogurtu zawsze dodaje krople aromatu (tutaj o smaku sernika 馃憣馃徏) 鉁卬a gorze moje ulubione kulki @beraw_ewachodakowska 馃挆 znikaj膮 taaaak szybko 馃し馃徏鈥嶁檧锔忦煓 chyba kto艣 mi podkrada 馃し馃徏鈥嶁檧锔忦煒 I w taki oto spos贸b mamy przesmaczny deser ! Mo偶na doda膰 na g贸r臋 jeszcze p艂atki kokosowe 馃ゥ, tak偶e pr贸bowa艂am i jest SZTOS 馃憣馃徏 i widzicie, takie proste a fajne rozwi膮zanie 馃挭馃徏 Dobrego Pi膮tunia!! 馃榿馃榿 . #friday  #beraw  #choda  #chodagang  #chodakowskaewa  #berawchodakowska  #foodie  #food  #morning  #zdrowesniadanie  #zdroweod偶ywianie  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #fit 
Ciacha ciastka ciasteczka 馃崻 fajnie jest je przek膮si膰 馃槑馃い przychodz臋 do Was z propozycja na ciastka owsiane ! Wystarczy tylko:
鉁卹ozgnie艣膰 banany
鉁卍oda膰 do nich jajka, miod, mas艂o orzechowe 鉁卲艂atki, rodzynki i pokrojone orzechy zmiesza膰 razem 鉁厀szystko po艂膮czy膰 razem
鉁協ormowa膰 馃崻 ciastka 鉁卽k艂ada膰 na blaszce wy艂o偶onej papierem
鉁卲iec 15 minut w 180 stopniach
To co? Ciasteczko ? 馃崻馃崻馃崻馃榿鉂わ笍馃い
.
Rodzynki, orzechy, p艂atki i mas艂o orzechowe mo偶ecie kupi膰 w super sklepie 鉃★笍 @jawo2008.pl 
#cookies #infografika #przepis #cookie #cookierecipe #ciastkaowsiane #ciasteczkaowsiane #przepisnafitciastka #fitciastka #zdroweciastka #zdrowo #zdrowesniadanie #zdroweod偶ywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy
Ciacha ciastka ciasteczka 馃崻 fajnie jest je przek膮si膰 馃槑馃い przychodz臋 do Was z propozycja na ciastka owsiane ! Wystarczy tylko: 鉁卹ozgnie艣膰 banany 鉁卍oda膰 do nich jajka, miod, mas艂o orzechowe 鉁卲艂atki, rodzynki i pokrojone orzechy zmiesza膰 razem 鉁厀szystko po艂膮czy膰 razem 鉁協ormowa膰 馃崻 ciastka 鉁卽k艂ada膰 na blaszce wy艂o偶onej papierem 鉁卲iec 15 minut w 180 stopniach To co? Ciasteczko ? 馃崻馃崻馃崻馃榿鉂わ笍馃い . Rodzynki, orzechy, p艂atki i mas艂o orzechowe mo偶ecie kupi膰 w super sklepie 鉃★笍 @jawo2008.pl #cookies  #infografika  #przepis  #cookie  #cookierecipe  #ciastkaowsiane  #ciasteczkaowsiane  #przepisnafitciastka  #fitciastka  #zdroweciastka  #zdrowo  #zdrowesniadanie  #zdroweod偶ywianie  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy 
SZCZOTKOWANIE CIA艁A 馃憣馃徏 czyta艂am o tym du偶o, widzia艂am u wielu os贸b, wiec nic innego mi nie pozosta艂o jak wypr贸bowa膰 ! 馃檵馃徏鈥嶁檧锔 ostatnio na InstaStory m贸wi艂am Wam o tych szczotkach do cia艂a i m臋skich do brody. Testuje trzeci dzie艅 na moim ciele i jestem zachwycona ! 馃槏 Serio ! Sk贸ra jeszcze nie jest przyzwyczajona, ale jest wyg艂adzona- to pierwsze zauwa偶one efekty- pozbywam si臋 martwego nask贸rka ze skory 馃憣馃徏 m贸j brodacz 馃馃徎 tak偶e jest zadowolony ze swojej szczotki! U niego- zarost jest rozczesany, u艂o偶ony, a sk贸ra pod zarostem pobudzona. Testujemy dalej 馃挭馃徏 ale czuje, ze si臋 zaprzyja藕niony z naszymi nabytkami. Polecam @nested_brushes 馃憣馃徏 .
Na has艂o PAULAA_FITNESS macie -10% na zam贸wienia u @nested_brushes 馃憣馃徏 mo偶e to b臋dzie dobry pomys艂 na miko艂ajki ? 馃槑馃挵 .
#szczotkowanieciala #szczotkadociala #szczotkadobrody #nested #nestedbrushes #fit #healthy #body
SZCZOTKOWANIE CIA艁A 馃憣馃徏 czyta艂am o tym du偶o, widzia艂am u wielu os贸b, wiec nic innego mi nie pozosta艂o jak wypr贸bowa膰 ! 馃檵馃徏鈥嶁檧锔 ostatnio na InstaStory m贸wi艂am Wam o tych szczotkach do cia艂a i m臋skich do brody. Testuje trzeci dzie艅 na moim ciele i jestem zachwycona ! 馃槏 Serio ! Sk贸ra jeszcze nie jest przyzwyczajona, ale jest wyg艂adzona- to pierwsze zauwa偶one efekty- pozbywam si臋 martwego nask贸rka ze skory 馃憣馃徏 m贸j brodacz 馃馃徎 tak偶e jest zadowolony ze swojej szczotki! U niego- zarost jest rozczesany, u艂o偶ony, a sk贸ra pod zarostem pobudzona. Testujemy dalej 馃挭馃徏 ale czuje, ze si臋 zaprzyja藕niony z naszymi nabytkami. Polecam @nested_brushes 馃憣馃徏 . Na has艂o PAULAA_FITNESS macie -10% na zam贸wienia u @nested_brushes 馃憣馃徏 mo偶e to b臋dzie dobry pomys艂 na miko艂ajki ? 馃槑馃挵 . #szczotkowanieciala  #szczotkadociala  #szczotkadobrody  #nested  #nestedbrushes  #fit  #healthy  #body 
Dzie艅 dobry we.... mia艂o by膰 wtorek a jest 艣roda ju偶 ! 馃し馃徏鈥嶁檧锔忦煒 niech to b臋dzie SERIO dobry dzie艅 - pliiiiiiz 馃檲 kto z Was jest mi艂o艣nikiem mas艂a orzechowego ? 馃馃槏馃い nie wiem jak go mo偶na nie lubi膰 馃し馃徏鈥嶁檧锔 ale o smakach i gustach sie nie dyskutuje 馃榿 tak wiec szybka przek膮ska, sniadanie, dodatek do 艣niadania, zale偶y jak kto co woli i jak sobie rozk艂ada posi艂ki, z reszta zale偶y od trybu 偶ycia.
Potrzebujesz :
鉁厀afle ryzowe
鉁卼war贸g 鉁卪as艂o orzechowe (u mnie @sklep.sfd )
鉁卪ro偶one owoce - najlepiej maliny
鉁卍uuuzo cynamonu 
Twar贸g zazwyczaj doprawiam Flavor Drops od @womensbest o smaku herbatnik贸w - wtedy jest PRZESMACZNY - jak serek s艂odzony 馃憣馃徏馃いSERIO ! KONKECZNIE warto spr贸bowa膰 馃挆 tak wiec spr贸bujcie takiego po艂膮czenia i 偶ycz臋 Wam mi艂ego dnia 馃挆
.
#sfd #sfdnutrition #allnutrition #snach #wafleryzowe #masloorzechowe #breakfast #foodie #fitness #zdroweod偶ywianie #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #zdroweprzepisy #food #foodporn #morning
Dzie艅 dobry we.... mia艂o by膰 wtorek a jest 艣roda ju偶 ! 馃し馃徏鈥嶁檧锔忦煒 niech to b臋dzie SERIO dobry dzie艅 - pliiiiiiz 馃檲 kto z Was jest mi艂o艣nikiem mas艂a orzechowego ? 馃馃槏馃い nie wiem jak go mo偶na nie lubi膰 馃し馃徏鈥嶁檧锔 ale o smakach i gustach sie nie dyskutuje 馃榿 tak wiec szybka przek膮ska, sniadanie, dodatek do 艣niadania, zale偶y jak kto co woli i jak sobie rozk艂ada posi艂ki, z reszta zale偶y od trybu 偶ycia. Potrzebujesz : 鉁厀afle ryzowe 鉁卼war贸g 鉁卪as艂o orzechowe (u mnie @sklep.sfd ) 鉁卪ro偶one owoce - najlepiej maliny 鉁卍uuuzo cynamonu Twar贸g zazwyczaj doprawiam Flavor Drops od @womensbest o smaku herbatnik贸w - wtedy jest PRZESMACZNY - jak serek s艂odzony 馃憣馃徏馃いSERIO ! KONKECZNIE warto spr贸bowa膰 馃挆 tak wiec spr贸bujcie takiego po艂膮czenia i 偶ycz臋 Wam mi艂ego dnia 馃挆 . #sfd  #sfdnutrition  #allnutrition  #snach  #wafleryzowe  #masloorzechowe  #breakfast  #foodie  #fitness  #zdroweod偶ywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowesniadanie  #zdroweprzepisy  #food  #foodporn  #morning 
No i zaczynamy nowy kr贸tki tydzie艅 pracy 馃檵馃徏鈥嶁檧锔 kto艣 mo偶e dzisiaj zaczyna jakie艣 wyzwanie ? Rozpoczyna drog臋 do wyznaczonych cel贸w ? 馃槑 je艣li tak to trzymam kciuki, tak samo za te osoby, kt贸re ju偶 dzia艂aj膮 馃挭馃徏 Nie mniej jednak, polecam mocnooo kokosow膮 owsiank臋 馃ゥ馃ゥ
馃ゥ50g p艂atk贸w owsianych 馃ゥ15g pasty kokosowej @panorzech.official 馃ゥ15g wi贸rek kokosowych
馃ゥaromat kokosowy 馃ゥmro偶one owoce 
P艂atki owsiane wraz z wi贸rkami gotujemy w wodzie z aromatem, a偶 do momentu wch艂oni臋cia ca艂ej wody (ja zazwyczaj wlewam 1 cm ponad poziom p艂atk贸w - mniej wiecej). Na koniec dodajemy past臋 kokosow膮 i mieszamy. Podajemy z ulubionymi owocami 馃憣馃徏
Smacznego dnia ! 馃檵馃徏鈥嶁檧锔
.
Pasta kokosowa dost臋pna w sklepie @jawo2008.pl  w super cenie 馃ゥ鉂わ笍
.
#fit #fitness #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweod偶ywianie #zdrowesniadanie #fitfood #doodie #shape #panorzech #jawo2008 #owsianka #owsiankakokosowa
No i zaczynamy nowy kr贸tki tydzie艅 pracy 馃檵馃徏鈥嶁檧锔 kto艣 mo偶e dzisiaj zaczyna jakie艣 wyzwanie ? Rozpoczyna drog臋 do wyznaczonych cel贸w ? 馃槑 je艣li tak to trzymam kciuki, tak samo za te osoby, kt贸re ju偶 dzia艂aj膮 馃挭馃徏 Nie mniej jednak, polecam mocnooo kokosow膮 owsiank臋 馃ゥ馃ゥ 馃ゥ50g p艂atk贸w owsianych 馃ゥ15g pasty kokosowej @panorzech.official 馃ゥ15g wi贸rek kokosowych 馃ゥaromat kokosowy 馃ゥmro偶one owoce P艂atki owsiane wraz z wi贸rkami gotujemy w wodzie z aromatem, a偶 do momentu wch艂oni臋cia ca艂ej wody (ja zazwyczaj wlewam 1 cm ponad poziom p艂atk贸w - mniej wiecej). Na koniec dodajemy past臋 kokosow膮 i mieszamy. Podajemy z ulubionymi owocami 馃憣馃徏 Smacznego dnia ! 馃檵馃徏鈥嶁檧锔 . Pasta kokosowa dost臋pna w sklepie @jawo2008.pl w super cenie 馃ゥ鉂わ笍 . #fit  #fitness  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #zdroweod偶ywianie  #zdrowesniadanie  #fitfood  #doodie  #shape  #panorzech  #jawo2008  #owsianka  #owsiankakokosowa 
馃挆馃挆馃挆INFORMACJA馃挆馃挆馃挆
Znacie pewnie mark臋 @womensbest 馃挭馃徏 i ju偶 19.11 czy za 7 dni o 15:00 startuje NAJWI臉KSZA WYPRZEDA呕 z okazji BLACK FRIDAY w roku ! 馃捀馃挵 a偶 do -50% cen w d贸艂 a dodatkowo 5 gratis贸w do ka偶dego zam贸wienia ! 馃巵 to co, kto planuje zakupy ? .
#womensbest
馃挆馃挆馃挆INFORMACJA馃挆馃挆馃挆 Znacie pewnie mark臋 @womensbest 馃挭馃徏 i ju偶 19.11 czy za 7 dni o 15:00 startuje NAJWI臉KSZA WYPRZEDA呕 z okazji BLACK FRIDAY w roku ! 馃捀馃挵 a偶 do -50% cen w d贸艂 a dodatkowo 5 gratis贸w do ka偶dego zam贸wienia ! 馃巵 to co, kto planuje zakupy ? . #womensbest 
No dobrze ! Lecimy z kolejnym tygodniem wyzwania 馃檵馃徏鈥嶁檧锔 po wczorajszym chilllllllowym dniu - dzisiaj trzeba podkr臋ci膰 tempo i wr贸ci膰 na dobre tory 馃榿 no c贸偶, patrzymy do przodu, nie za siebie 馃榿 i... przychodz臋 do Was z przepisem na PRZEPYSZNE CZEKOLADKI 馃崼馃挆 Przepis 馃懇馃徏鈥嶐煃
鉁20g oleju kokosowego 鉁30g mas艂a orzechowego @panorzech.official 鉁30g tahini @primavika.pl 鉁20g od偶ywki bia艂kowej (u mnie smak bia艂a czekolada 馃い馃憣馃徏) 鉁厀oda
Olej kokosowy rozpuszczamy, dodajemy do niego tahini i mas艂o orzechowe i mieszamy. Nast臋pnie od偶ywk臋 rozpuszczamy w odrobinie wody- mieszamy, i dodajemy tyle wody by mie膰 p艂ynn膮, lecz g臋st膮 konsystencj臋. Dodajemy j膮 do masy z oleju, tahini i mas艂a i mieszamy do g艂adkiej konsystencji. Przelewamy do foremek i wk艂adamy do zamra偶alnika. 馃憣馃徏 .
#fit #fitczekoladki #tahini #przepis #fitprzepis #zdroweczekoladki #fitcha艂wa #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #czekoladki #fitchocolate #zdroweod偶ywianie #zdrowejedzenie #primavika
No dobrze ! Lecimy z kolejnym tygodniem wyzwania 馃檵馃徏鈥嶁檧锔 po wczorajszym chilllllllowym dniu - dzisiaj trzeba podkr臋ci膰 tempo i wr贸ci膰 na dobre tory 馃榿 no c贸偶, patrzymy do przodu, nie za siebie 馃榿 i... przychodz臋 do Was z przepisem na PRZEPYSZNE CZEKOLADKI 馃崼馃挆 Przepis 馃懇馃徏鈥嶐煃 鉁20g oleju kokosowego 鉁30g mas艂a orzechowego @panorzech.official 鉁30g tahini @primavika.pl 鉁20g od偶ywki bia艂kowej (u mnie smak bia艂a czekolada 馃い馃憣馃徏) 鉁厀oda Olej kokosowy rozpuszczamy, dodajemy do niego tahini i mas艂o orzechowe i mieszamy. Nast臋pnie od偶ywk臋 rozpuszczamy w odrobinie wody- mieszamy, i dodajemy tyle wody by mie膰 p艂ynn膮, lecz g臋st膮 konsystencj臋. Dodajemy j膮 do masy z oleju, tahini i mas艂a i mieszamy do g艂adkiej konsystencji. Przelewamy do foremek i wk艂adamy do zamra偶alnika. 馃憣馃徏 . #fit  #fitczekoladki  #tahini  #przepis  #fitprzepis  #zdroweczekoladki  #fitcha艂wa  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #czekoladki  #fitchocolate  #zdroweod偶ywianie  #zdrowejedzenie  #primavika 
No i wreszcie wrzucam Wam przepis na ostatnio pokazane muffiny 馃ェ
鉁1 banan 馃崒
鉁1 miarka WPC (u mnie o smaku czekolady z malin膮 od @sfdnutrition) 鉁3 jajka馃
鉁20g m膮ki ry偶owej 馃尡
鉁卭drobina pdp
鉁3 艂y偶ki p艂atk贸w owsianych 馃尵
鉁30g rodzynek 鉁20g czekolady gorzkiej 70% 馃崼
Banana blendujemy, bia艂ka jaj ubijamy, dodajemy 偶贸艂tka i ubijamy. Nast臋pnie do jaj dodajemy m膮k臋 i pdp,ubijamy. Kolejno dodajemy banana i ubijamy. Na koniec dodajemy p艂atki owsiane, rodzynki i pokruszon膮 czekolad臋 i mieszamy 艂y偶k膮. Przek艂adamy do foremek i pieczemy 25 minut w 170 stopniach. 馃懇馃徏鈥嶐煃仇煈煆尖嶐煃
.
#muffiny #babeczki #fitcookie #fitfood #foodie #fit #fitness #muffinki #sfd #sfdnutrition #healthyfood #zdroweod偶ywianie #zdrowejedzenie #zdroweslodycze #fitslodycze #wiemcojemwiemcokupuje
No i wreszcie wrzucam Wam przepis na ostatnio pokazane muffiny 馃ェ 鉁1 banan 馃崒 鉁1 miarka WPC (u mnie o smaku czekolady z malin膮 od @sfdnutrition) 鉁3 jajka馃 鉁20g m膮ki ry偶owej 馃尡 鉁卭drobina pdp 鉁3 艂y偶ki p艂atk贸w owsianych 馃尵 鉁30g rodzynek 鉁20g czekolady gorzkiej 70% 馃崼 Banana blendujemy, bia艂ka jaj ubijamy, dodajemy 偶贸艂tka i ubijamy. Nast臋pnie do jaj dodajemy m膮k臋 i pdp,ubijamy. Kolejno dodajemy banana i ubijamy. Na koniec dodajemy p艂atki owsiane, rodzynki i pokruszon膮 czekolad臋 i mieszamy 艂y偶k膮. Przek艂adamy do foremek i pieczemy 25 minut w 170 stopniach. 馃懇馃徏鈥嶐煃仇煈煆尖嶐煃 . #muffiny  #babeczki  #fitcookie  #fitfood  #foodie  #fit  #fitness  #muffinki  #sfd  #sfdnutrition  #healthyfood  #zdroweod偶ywianie  #zdrowejedzenie  #zdroweslodycze  #fitslodycze  #wiemcojemwiemcokupuje 
Dzie艅 dobry w sobot臋 ! 馃檵馃徏鈥嶁檧锔 awokado ? 馃 KOOOCHAM - SERIO, kiedy艣 bym nie tkn臋艂a a teraz ? Bajka ! Wiecie dlaczego ? Bo kiedy艣 nie potrafi艂am go doprawi膰- w tym tkwi ca艂y ambaras 馃槄 a wystarczy tylko s贸l i pieprz by z bezp艂ciowego awokado sta艂o si臋 smacznym. Wiec nie zra偶ajcie si臋 do tego owocu 馃槈 aaa i w艂a艣nie ! Stosuje kto艣 z Was chlorelle? 馃槑 wyst臋puje zar贸wno w formie proszku, ale jak kto艣 zrazi艂 si臋 smakiem to polecam w tabletkach. Tutaj 250szt. Tabletek od @purella_superfoods 馃槏馃尡 i widzicie- na wszystko mo偶na znale藕膰 rozwi膮zanie 馃し馃徏鈥嶁檧锔
.
P.S. @fit_patka siemi臋 ju偶 wypite 鉁
#Fitfood #fit #chlorella #healthyfood #zdroweod偶ywianie #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #awokado #purellafood #zdrowesniadanie #smacznesniadanie #chodagang
Dzie艅 dobry w sobot臋 ! 馃檵馃徏鈥嶁檧锔 awokado ? 馃 KOOOCHAM - SERIO, kiedy艣 bym nie tkn臋艂a a teraz ? Bajka ! Wiecie dlaczego ? Bo kiedy艣 nie potrafi艂am go doprawi膰- w tym tkwi ca艂y ambaras 馃槄 a wystarczy tylko s贸l i pieprz by z bezp艂ciowego awokado sta艂o si臋 smacznym. Wiec nie zra偶ajcie si臋 do tego owocu 馃槈 aaa i w艂a艣nie ! Stosuje kto艣 z Was chlorelle? 馃槑 wyst臋puje zar贸wno w formie proszku, ale jak kto艣 zrazi艂 si臋 smakiem to polecam w tabletkach. Tutaj 250szt. Tabletek od @purella_superfoods 馃槏馃尡 i widzicie- na wszystko mo偶na znale藕膰 rozwi膮zanie 馃し馃徏鈥嶁檧锔 . P.S. @fit_patka siemi臋 ju偶 wypite 鉁 #Fitfood  #fit  #chlorella  #healthyfood  #zdroweod偶ywianie  #zdrowejedzenie  #zdrowesniadanie  #awokado  #purellafood  #zdrowesniadanie  #smacznesniadanie  #chodagang 
Pi膮tek, pi膮teczek pi膮tunio! I mamy d艂ugi weekend 馃檵馃徏鈥嶁檧锔忦煒 i laaajk it ! Wreszcie b臋dzie czas dla siebie, ale nie tak 艂atwo, bo dzisiaj po pracy w planach- trening 馃挭馃徏, rozci膮ganie 馃じ馃徏鈥嶁檧锔, pisanie pracy mgr 馃帗... grrrr ju偶 chcia艂abym  by to ostatnie by艂o za mn膮. Ale c贸偶 馃し馃徏鈥嶁檧锔 przejd藕my do sedna ! Lubi臋 sa艂atki ? Wystarczy :
鉁卪ieszanka sa艂at
鉁卲omidorki 馃崊
鉁卲apryka 馃尪
鉁卍o tego serek wiejski i wafle @kupiec_pl 
Mo偶na szybko i smacznie ? Mo偶na ! Aaaa i jeszcze tym razem dodatek soli himalajskiej od @panzdrowko ze sklepu @jawo2008.pl ! 馃檵馃徏鈥嶁檧锔 no i fajnie 馃榿
.
#jawo2008 #panzdrowko #kupiec #breakfast #friday #fit #fitfood #healthy #healthyfood #healthylifestyle #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie
Pi膮tek, pi膮teczek pi膮tunio! I mamy d艂ugi weekend 馃檵馃徏鈥嶁檧锔忦煒 i laaajk it ! Wreszcie b臋dzie czas dla siebie, ale nie tak 艂atwo, bo dzisiaj po pracy w planach- trening 馃挭馃徏, rozci膮ganie 馃じ馃徏鈥嶁檧锔, pisanie pracy mgr 馃帗... grrrr ju偶 chcia艂abym by to ostatnie by艂o za mn膮. Ale c贸偶 馃し馃徏鈥嶁檧锔 przejd藕my do sedna ! Lubi臋 sa艂atki ? Wystarczy : 鉁卪ieszanka sa艂at 鉁卲omidorki 馃崊 鉁卲apryka 馃尪 鉁卍o tego serek wiejski i wafle @kupiec_pl Mo偶na szybko i smacznie ? Mo偶na ! Aaaa i jeszcze tym razem dodatek soli himalajskiej od @panzdrowko ze sklepu @jawo2008.pl ! 馃檵馃徏鈥嶁檧锔 no i fajnie 馃榿 . #jawo2008  #panzdrowko  #kupiec  #breakfast  #friday  #fit  #fitfood  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #zdroweprzepisy  #zdrowejedzenie  #zdrowesniadanie