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Publicación sencilla y directa: Las pastillas anticonceptivas (ACOS) NO son el tratamiento para el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) 🙅🏼‍♀️
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NO mejoran los síntomas del SOP, los camuflan, los congelan o como lo quieras llamar. Los ACOS son un medicamento y como tal debería de recetarse para casos puntuales y de duración determinada.
Que nos receten ACOS durante años es una salvajada!! ⠀ ⠀
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Por desgracia hemos pasado por eso y si PaleoSOP se ha creado y hemos llegado hasta aquí es porque los ACOS NO nos han “curado” el SOP.
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#sop #ovariospoliquisticos #sindromeovariopoliquistico #pcos #ovariospolicisticos #ovarios #pcoscoach #pcosfighter #pcospregnancy #pcosweightloss #diabetes #paleo #dietasana #dietapaleo #paleodieta #realfood #realfooding #nutritioncoaching #nutricion #paleosop #paleodiet #dietista #pcoscoach #pcoscoaching #comidasana #comidareal
Publicación sencilla y directa: Las pastillas anticonceptivas (ACOS) NO son el tratamiento para el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) 🙅🏼‍♀️ ⠀ NO mejoran los síntomas del SOP, los camuflan, los congelan o como lo quieras llamar. Los ACOS son un medicamento y como tal debería de recetarse para casos puntuales y de duración determinada. Que nos receten ACOS durante años es una salvajada!! ⠀ ⠀ ⠀ Por desgracia hemos pasado por eso y si PaleoSOP se ha creado y hemos llegado hasta aquí es porque los ACOS NO nos han “curado” el SOP. ⠀ ⠀ #sop  #ovariospoliquisticos  #sindromeovariopoliquistico  #pcos  #ovariospolicisticos  #ovarios  #pcoscoach  #pcosfighter  #pcospregnancy  #pcosweightloss  #diabetes  #paleo  #dietasana  #dietapaleo  #paleodieta  #realfood  #realfooding  #nutritioncoaching  #nutricion  #paleosop  #paleodiet  #dietista  #pcoscoach  #pcoscoaching  #comidasana  #comidareal 
El colesterol, el eterno debate, ¿bueno o malo? ¿necesario o mortal? ⠀ ⠀
Gracias a la TV y a los profesionales de la salud (desactualizados) la mayoría de la población está ocupada tratando de bajar los niveles de colesterol y no olvidarse de tomar las estatinas a diario para salvarse. ⠀ ⠀
Pero…¿sabías qué la mayoría de los ataques al corazón ocurre en personas con niveles normales e incluso bajos en colesterol? 🤭 ⠀ ⠀
El colesterol ha sido una de las grandes víctimas de la nutrición moderna. Es crucial para mantener a la células sanas, para la función neurológica, para sintetizar la vitamina D (¡¡tan necesaria!!) y para mantener el equilibrio de los niveles hormonales. ¡Te contamos más en nuestro último artículo en la web! Link en la bio 👆👆
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#sop #ovariospoliquisticos #sindromeovariopoliquistico #pcos #ovariospolicisticos #ovarios #pcoscoach #pcosfighter #pcospregnancy #pcosweightloss #diabetes #paleo #dietasana #dietapaleo #paleodieta #realfood #realfooding #nutritioncoaching #nutricion #paleosop #paleodiet #dietista #pcoscoach #pcoscoaching #comidasana #comidareal #colesterol
El colesterol, el eterno debate, ¿bueno o malo? ¿necesario o mortal? ⠀ ⠀ Gracias a la TV y a los profesionales de la salud (desactualizados) la mayoría de la población está ocupada tratando de bajar los niveles de colesterol y no olvidarse de tomar las estatinas a diario para salvarse. ⠀ ⠀ Pero…¿sabías qué la mayoría de los ataques al corazón ocurre en personas con niveles normales e incluso bajos en colesterol? 🤭 ⠀ ⠀ El colesterol ha sido una de las grandes víctimas de la nutrición moderna. Es crucial para mantener a la células sanas, para la función neurológica, para sintetizar la vitamina D (¡¡tan necesaria!!) y para mantener el equilibrio de los niveles hormonales. ¡Te contamos más en nuestro último artículo en la web! Link en la bio 👆👆 ⠀ ⠀ #sop  #ovariospoliquisticos  #sindromeovariopoliquistico  #pcos  #ovariospolicisticos  #ovarios  #pcoscoach  #pcosfighter  #pcospregnancy  #pcosweightloss  #diabetes  #paleo  #dietasana  #dietapaleo  #paleodieta  #realfood  #realfooding  #nutritioncoaching  #nutricion  #paleosop  #paleodiet  #dietista  #pcoscoach  #pcoscoaching  #comidasana  #comidareal  #colesterol 
La gastronimía holandesa no es nada del otro mundo 😂 pero tengo que reconocer que me obsesiona este plato para invierno 🥰 incluye patata hervida que no sería 100% #paleo pero como siempre decimos hay excepciones en especial si tus hormonas ya están resuladas y haces deporte 🏋🏼‍♀️⛹🏻‍♀️ ¿Te apetece saber la receta? Comenta más abajo 😘👇🏻
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#ovariospoliquisticos  #sindromeovariopoliquistico #pcos #ovariospolicisticos #ovarios #pcoscoach #pcosfighter #pcospregnancy #pcosweightloss #diabetes #paleo #dietasana #dietapaleo #paleodieta #realfood #realfooding #nutritioncoaching #nutricion
#paleosop #comidasana #comidareal #realfooding #sindromeovariopoliquistico #paleolifestyle #yummy
La gastronimía holandesa no es nada del otro mundo 😂 pero tengo que reconocer que me obsesiona este plato para invierno 🥰 incluye patata hervida que no sería 100% #paleo  pero como siempre decimos hay excepciones en especial si tus hormonas ya están resuladas y haces deporte 🏋🏼‍♀️⛹🏻‍♀️ ¿Te apetece saber la receta? Comenta más abajo 😘👇🏻 ⠀ ⠀ #ovariospoliquisticos  #sindromeovariopoliquistico  #pcos  #ovariospolicisticos  #ovarios  #pcoscoach  #pcosfighter  #pcospregnancy  #pcosweightloss  #diabetes  #paleo  #dietasana  #dietapaleo  #paleodieta  #realfood  #realfooding  #nutritioncoaching  #nutricion  #paleosop  #comidasana  #comidareal  #realfooding  #sindromeovariopoliquistico  #paleolifestyle  #yummy 
¿Dieta paleo durante el embarazo? ¿Que opináis? ⠀
Felizmente vemos como cada día más chicas en nuestra comunidad privada se quedan embarazadas 😍
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Cuando llega ese momento, se preguntan si el estilo de vida paleo se puede mantener durante el embarazo y sobre todo si es bueno para el bebé. En nuestro nuevo post en la web, te aclaramos algunas dudas 😘💕
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#ovariospoliquisticos #pastillasanticonceptivas #sindromeovariopoliquistico #pcos #ovariospolicisticos #ovarios #pcoscoach #pcosfighter #pcospregnancy #pcosweightloss #diabetes #paleo #dietasana #dietapaleo #paleodieta #realfood #realfooding #nutritioncoaching #nutricion #menstruation #period #sindromeovariopoliquistico #paleolifestyle #paleosop #embarazo #embarazosaludable #embarazofeliz #embarazofit
¿Dieta paleo durante el embarazo? ¿Que opináis? ⠀ Felizmente vemos como cada día más chicas en nuestra comunidad privada se quedan embarazadas 😍 ⠀ Cuando llega ese momento, se preguntan si el estilo de vida paleo se puede mantener durante el embarazo y sobre todo si es bueno para el bebé. En nuestro nuevo post en la web, te aclaramos algunas dudas 😘💕 ⠀ ⠀ #ovariospoliquisticos  #pastillasanticonceptivas  #sindromeovariopoliquistico  #pcos  #ovariospolicisticos  #ovarios  #pcoscoach  #pcosfighter  #pcospregnancy  #pcosweightloss  #diabetes  #paleo  #dietasana  #dietapaleo  #paleodieta  #realfood  #realfooding  #nutritioncoaching  #nutricion  #menstruation  #period  #sindromeovariopoliquistico  #paleolifestyle  #paleosop  #embarazo  #embarazosaludable  #embarazofeliz  #embarazofit 
Hablemos de menstruaciones incómodas. 
Cuando decimos incómodas queremos decir intensas, dolorosas, incluso a veces invalidantes. Sí, de estas veces que decimos “tengo la regla y estoy muy jodida”
•
¿Podemos intentar algo natural para sentirnos mejor en estos días clave?
La respuesta es que si, aquí van algunas opciones:
⠀
🔸 Deja de consumir lácteos de vaca 🐄: la leche de vaca, por su caseína A1, es maravillosa para causar estragos en nuestro periodo. Hay muchos defensores Pro-lácteos de vaca y... ¡genial! Si tu vida es perfecta, no te salen granos y tus periodos pasan sin que te des cuenta, nada que objetar. En base a lo que vemos habitualmente, las chicas con SOP se benefician con la ausencia de lácteos en su dieta. Más allá de los estudios científicos, que los hay, hablamos de la realidad. Del día a día. Compruébalo tú misma. La Dra. Lara Briden dice que sospecha que el motivo de producir periodos más intensos es porque la leche es uno de los mayores estimuladores de mastocitos (células pertenecientes al sistema inmunitario). Hay una gran cantidad de ellos en el revestimiento uterino que liberan histamina y heparina, un “anticoagulante”. [Opta por lácteos de Cabra 🐐 y Oveja 🐑, que no contienen caseína A1]
⠀
🔸 Aficiónate a la Cúrcuma: actúa reduciendo las prostaglandinas y disminuyendo los estrógenos. Puedes tomarla a diario y aumentar la dosis durante el periodo. Nos encanta #Positiv.On de la marca #orthonat. Recomendación de @montsereusdietista. Y sobre cúrcuma sabe mucho @alex_yanez_delacal, alias “el curcumino” 😜
⠀
🔸 Vigila El Hierro: si tus menstruaciones son abundantes puedes tener deficiencia de hierro. Las mejores fuentes son la carne roja y los huevos 🍳. Considera un suplemento como el bisgliscinato de hierro si resulta necesario.
⠀
🔸 Progesterona Natural o bioidéntica: si a pesar de todos tus intentos no consigues reducir la intensidad de tus periodos esta puede ser otra opción, siempre pautada por un profesional.
⠀
Comparte tu experiencia con nosotras si has logrado que tus menstruaciones sean más llevaderas 🙋🏻‍♀️
—————————
📸 @renderburger
Hablemos de menstruaciones incómodas. Cuando decimos incómodas queremos decir intensas, dolorosas, incluso a veces invalidantes. Sí, de estas veces que decimos “tengo la regla y estoy muy jodida” • ¿Podemos intentar algo natural para sentirnos mejor en estos días clave? La respuesta es que si, aquí van algunas opciones: ⠀ 🔸 Deja de consumir lácteos de vaca 🐄: la leche de vaca, por su caseína A1, es maravillosa para causar estragos en nuestro periodo. Hay muchos defensores Pro-lácteos de vaca y... ¡genial! Si tu vida es perfecta, no te salen granos y tus periodos pasan sin que te des cuenta, nada que objetar. En base a lo que vemos habitualmente, las chicas con SOP se benefician con la ausencia de lácteos en su dieta. Más allá de los estudios científicos, que los hay, hablamos de la realidad. Del día a día. Compruébalo tú misma. La Dra. Lara Briden dice que sospecha que el motivo de producir periodos más intensos es porque la leche es uno de los mayores estimuladores de mastocitos (células pertenecientes al sistema inmunitario). Hay una gran cantidad de ellos en el revestimiento uterino que liberan histamina y heparina, un “anticoagulante”. [Opta por lácteos de Cabra 🐐 y Oveja 🐑, que no contienen caseína A1] ⠀ 🔸 Aficiónate a la Cúrcuma: actúa reduciendo las prostaglandinas y disminuyendo los estrógenos. Puedes tomarla a diario y aumentar la dosis durante el periodo. Nos encanta #Positiv .On de la marca #orthonat . Recomendación de @montsereusdietista. Y sobre cúrcuma sabe mucho @alex_yanez_delacal, alias “el curcumino” 😜 ⠀ 🔸 Vigila El Hierro: si tus menstruaciones son abundantes puedes tener deficiencia de hierro. Las mejores fuentes son la carne roja y los huevos 🍳. Considera un suplemento como el bisgliscinato de hierro si resulta necesario. ⠀ 🔸 Progesterona Natural o bioidéntica: si a pesar de todos tus intentos no consigues reducir la intensidad de tus periodos esta puede ser otra opción, siempre pautada por un profesional. ⠀ Comparte tu experiencia con nosotras si has logrado que tus menstruaciones sean más llevaderas 🙋🏻‍♀️ ————————— 📸 @renderburger
La regla la definimos como el tiempo que hay entre una menstruación y la siguiente, es decir el ciclo menstrual. Este ciclo puede tener una duración de entre 21 a 40 días. Así que para todas aquellas mujeres que cada día 28 del ciclo estén esperando la regla que se olviden, que no pasa nada si viene en el día 35 del ciclo menstrual, se pueden consideran completamente normales.
⠀
👉 Fase menstrual: esta etapa se inicia con el primer día de la regla y dura aproximadamente entre 3 y 5 días. Es aquí cuando se produce el sangrado para expulsar el endometrio (ya que no nos hemos quedado embarazadas), desechos y fluidos de la vagina. En esta fase, además de poner sentir dolor por la llegada de la regla, los estrógenos y la progesterona están en su nivel más bajo por lo tanto nos sentimos cansadas, débiles, con el ánimo bajo, etc.
⠀
👉 Fase folicular: aproximadamente entre el sexto y décimo día del ciclo menstrual (puede ser más largo) los estrógenos van subiendo con lo cual el endometrio se va engrosando. Aquí intervienen otras hormonas como la HEF y la HL. Y ¿cómo te sientes aquí? pues te empiezas a sentir !genial! los estrógenos suben, desaparece el hinchazón de la regla, la energía y las ganas de hacer cosas aumentan.
⠀
👉 Fase ovulatoria: cuando los estrógenos están en su punto más alto se dejan de producir, y es cuando se libera un óvulo hacia las trompas de Falopio. Aquí nos seguimos sintiendo a tope de energía e incluso un poco hiperactivas, así que es fundamental hacer deporte y descubrir el yoga y la relajación.
⠀
👉 Fase lútea: en esta fase es cuando entra en juego la producción de la progesterona por parte del ovario, ya que es la forma de preparar al endometrio para una posible fecundación. Aquí nuestras hormonas se comienzan a revolucionar, con la subida de la progesterona y la bajada de los estrógenos comienzan a salir más granitos y con la última semana del ciclo es flujo vaginal se vuelve más abundante, tenemos más ganas de hacer pis, comenzamos a retener líquidos, etc.. Y es aquí en donde nuestra parte psicológica se ve más afectada. ⠀
👇👇👇 CONTINÚA EN COMENTARIOS 👇👇👇
La regla la definimos como el tiempo que hay entre una menstruación y la siguiente, es decir el ciclo menstrual. Este ciclo puede tener una duración de entre 21 a 40 días. Así que para todas aquellas mujeres que cada día 28 del ciclo estén esperando la regla que se olviden, que no pasa nada si viene en el día 35 del ciclo menstrual, se pueden consideran completamente normales. ⠀ 👉 Fase menstrual: esta etapa se inicia con el primer día de la regla y dura aproximadamente entre 3 y 5 días. Es aquí cuando se produce el sangrado para expulsar el endometrio (ya que no nos hemos quedado embarazadas), desechos y fluidos de la vagina. En esta fase, además de poner sentir dolor por la llegada de la regla, los estrógenos y la progesterona están en su nivel más bajo por lo tanto nos sentimos cansadas, débiles, con el ánimo bajo, etc. ⠀ 👉 Fase folicular: aproximadamente entre el sexto y décimo día del ciclo menstrual (puede ser más largo) los estrógenos van subiendo con lo cual el endometrio se va engrosando. Aquí intervienen otras hormonas como la HEF y la HL. Y ¿cómo te sientes aquí? pues te empiezas a sentir !genial! los estrógenos suben, desaparece el hinchazón de la regla, la energía y las ganas de hacer cosas aumentan. ⠀ 👉 Fase ovulatoria: cuando los estrógenos están en su punto más alto se dejan de producir, y es cuando se libera un óvulo hacia las trompas de Falopio. Aquí nos seguimos sintiendo a tope de energía e incluso un poco hiperactivas, así que es fundamental hacer deporte y descubrir el yoga y la relajación. ⠀ 👉 Fase lútea: en esta fase es cuando entra en juego la producción de la progesterona por parte del ovario, ya que es la forma de preparar al endometrio para una posible fecundación. Aquí nuestras hormonas se comienzan a revolucionar, con la subida de la progesterona y la bajada de los estrógenos comienzan a salir más granitos y con la última semana del ciclo es flujo vaginal se vuelve más abundante, tenemos más ganas de hacer pis, comenzamos a retener líquidos, etc.. Y es aquí en donde nuestra parte psicológica se ve más afectada. ⠀ 👇👇👇 CONTINÚA EN COMENTARIOS 👇👇👇
Recetita de desayuno riiiico de la Guía #SOP. Si aún no la tienes, estás tardando porque está a 9€ hasta el domingo!! 🤑
•
Uno de los mejores regalos del otoño es nuestra amada #granada 😍. Ya están aquí y podemos disfrutarlas.
•
Una fruta suculenta y saludable que hace algunos años fue descrita como “Nature’s Power Fruit”. Una porción de 83 kcal de granada produce aprox el 17% de los requerimientos diarios de vit C, el 10% de #folato (que no ácido fólico), 21% de vit K y el 8% de las ingestas diarias recomendadas de cobre.
Así que son pequeños granitos rojos repletos de vitaminas y minerales importantes para nuestra Salud.
•
Además es rica en fitoquímicos, numerosos estudios científicos muestran su poder a la hora de promover la salud. Especialmente polifenoles, que pueden actuar como antioxidantes ayudando en procesos inflamatorios. Y sabemos que la inflamación impulsa las principales enfermedades de la civilización como el síndrome metabólico, el cáncer y enfermedades autoinmunes. •
Si te gusta la granada... cómela!! Se nos ocurren mil recetas para usarla. ¿Y a ti?
.
#comegranada #semanablack #descuentazoguiasop #sop #pcos #sindromeovariopoliquistico #sindromedeovariospoliquisticos #paleosop #paleolife #paleolifestyle
Recetita de desayuno riiiico de la Guía #SOP . Si aún no la tienes, estás tardando porque está a 9€ hasta el domingo!! 🤑 • Uno de los mejores regalos del otoño es nuestra amada #granada  😍. Ya están aquí y podemos disfrutarlas. • Una fruta suculenta y saludable que hace algunos años fue descrita como “Nature’s Power Fruit”. Una porción de 83 kcal de granada produce aprox el 17% de los requerimientos diarios de vit C, el 10% de #folato  (que no ácido fólico), 21% de vit K y el 8% de las ingestas diarias recomendadas de cobre. Así que son pequeños granitos rojos repletos de vitaminas y minerales importantes para nuestra Salud. • Además es rica en fitoquímicos, numerosos estudios científicos muestran su poder a la hora de promover la salud. Especialmente polifenoles, que pueden actuar como antioxidantes ayudando en procesos inflamatorios. Y sabemos que la inflamación impulsa las principales enfermedades de la civilización como el síndrome metabólico, el cáncer y enfermedades autoinmunes. • Si te gusta la granada... cómela!! Se nos ocurren mil recetas para usarla. ¿Y a ti? . #comegranada  #semanablack  #descuentazoguiasop  #sop  #pcos  #sindromeovariopoliquistico  #sindromedeovariospoliquisticos  #paleosop  #paleolife  #paleolifestyle 
Llevamos una semana recibiendo emails del #BlackFriday, así que hemos pensado... “Veeeeeenga, unámonos y demos la posibilidad de obtener la Guía a más chicas de todo el mundo”
•
Así que aquí va, desde ya hasta el domingo 25 por la noche, la Guía SOP + el Bonus de Recetas Extra a 9 eurillos!!!! •
Compártelo y la mujer que quieres te adorará 🤪🤪🤪
Esperamos que os sea útil. Muchísimas gracias por todo el apoyo que recibimos a diario ❤️❤️❤️❤️
•
With Love:
@marylousss & @mariacajoredondo
•
#descuentazoguiasop #porquevosotraslovaleis #porquesoislasmejores
Llevamos una semana recibiendo emails del #BlackFriday , así que hemos pensado... “Veeeeeenga, unámonos y demos la posibilidad de obtener la Guía a más chicas de todo el mundo” • Así que aquí va, desde ya hasta el domingo 25 por la noche, la Guía SOP + el Bonus de Recetas Extra a 9 eurillos!!!! • Compártelo y la mujer que quieres te adorará 🤪🤪🤪 Esperamos que os sea útil. Muchísimas gracias por todo el apoyo que recibimos a diario ❤️❤️❤️❤️ • With Love: @marylousss & @mariacajoredondo • #descuentazoguiasop  #porquevosotraslovaleis  #porquesoislasmejores 
Maravilloso Post, Alba. Luchemos juntas ❤️
#Repost @albabarberochef
・・・
Hoy voy a contaros algo muy personal (tanto o más que la foto 😂) y que quizás hasta ahora no me había atrevido a contaros💚
Cuando pasas por quirófano hay un antes y un después. Quién lo haya vivido sabe de que hablo. Son momentos en que reflexionas, temes pero luchas y te sientes esperanzada, y es entonces cuando renaces. 
Hoy mi endometriosis y yo cumplimos un año de feliz matrimonio. Y digo feliz porque aunque haya cambiado mi vida, me siento bien y eso se consigue cuándo lo aceptas. 
Gracias al equipo de cirujanos por no dejar apenas cicatrices, pero sobretodo por salvar el ovario izquierdo, porque eso me daba pavor, estaba acojonada, ¿y si perdía mi ovario? Os juro que fue lo primero que pregunté a mi médico cuando me desperté en la sala de “rea”. Tenía un quiste de 5x10cm, enorme sí, con torsión de trompas y un dolor horrible. 
Por eso os aseguro que volví a nacer, salvar algo que ya daba por perdido... fue pura dosis de energía!
Desde entonces no tengo dolor y día tras día agradezco hacer un poco más por mi 😊con mi estilo de vida y de alimentación. Así que si yo he podido, tú también!! El secreto es ser constante y aceptar que es una patología crónica, con el objetivo de mejorar calidad de vida, aunque la endometriosis no tenga cura. ¡¡Lucha!! y sé una #endoguerrera •
• 
Y os preguntaréis: y porqué el cuento del brócoli??? 😂 soy muy fan y mis pacientes lo saben 🙈 Esta excelente verdura la incluyo en mi alimentación casi a diario. Qué tiene de especial? El brócoli contiene sulforafanos, unos compuestos orgánicos propios de las coles, cuya función principal a nivel hormonal es ayudar a eliminar el exceso de estrógenos, los principales responsables del crecimiento de tejido endometrial, del dolor en síndrome premenstrual, desajustes intestinales, entre otros síntomas. Un exceso de estos nos desequilibra el sistema hormonal y digestivo. 
Así que no te des por vencida y lucha contra la #endometriosis 💪🏻
¿Adivináis mi lema de hoy verdad? “COME BRÓCOLI C***” 🤣😜🥦
Maravilloso Post, Alba. Luchemos juntas ❤️ #Repost  @albabarberochef ・・・ Hoy voy a contaros algo muy personal (tanto o más que la foto 😂) y que quizás hasta ahora no me había atrevido a contaros💚 Cuando pasas por quirófano hay un antes y un después. Quién lo haya vivido sabe de que hablo. Son momentos en que reflexionas, temes pero luchas y te sientes esperanzada, y es entonces cuando renaces. Hoy mi endometriosis y yo cumplimos un año de feliz matrimonio. Y digo feliz porque aunque haya cambiado mi vida, me siento bien y eso se consigue cuándo lo aceptas. Gracias al equipo de cirujanos por no dejar apenas cicatrices, pero sobretodo por salvar el ovario izquierdo, porque eso me daba pavor, estaba acojonada, ¿y si perdía mi ovario? Os juro que fue lo primero que pregunté a mi médico cuando me desperté en la sala de “rea”. Tenía un quiste de 5x10cm, enorme sí, con torsión de trompas y un dolor horrible. Por eso os aseguro que volví a nacer, salvar algo que ya daba por perdido... fue pura dosis de energía! Desde entonces no tengo dolor y día tras día agradezco hacer un poco más por mi 😊con mi estilo de vida y de alimentación. Así que si yo he podido, tú también!! El secreto es ser constante y aceptar que es una patología crónica, con el objetivo de mejorar calidad de vida, aunque la endometriosis no tenga cura. ¡¡Lucha!! y sé una #endoguerrera  • • Y os preguntaréis: y porqué el cuento del brócoli??? 😂 soy muy fan y mis pacientes lo saben 🙈 Esta excelente verdura la incluyo en mi alimentación casi a diario. Qué tiene de especial? El brócoli contiene sulforafanos, unos compuestos orgánicos propios de las coles, cuya función principal a nivel hormonal es ayudar a eliminar el exceso de estrógenos, los principales responsables del crecimiento de tejido endometrial, del dolor en síndrome premenstrual, desajustes intestinales, entre otros síntomas. Un exceso de estos nos desequilibra el sistema hormonal y digestivo. Así que no te des por vencida y lucha contra la #endometriosis  💪🏻 ¿Adivináis mi lema de hoy verdad? “COME BRÓCOLI C***” 🤣😜🥦
Hoy he estado pensando bastante en los lácteos y más cuando he visto que la carrera de la mujer de Barcelona estaba totalmente patrocinada por Central Lechera Asturiana. Un evento en donde todo el dinero recaudado se destina a proyectos de investigación y a la atención de mujeres afectadas de cáncer de mama y a sus familias.
⠀ 
En el estilo de vida que seguimos (Paleo) no incluimos los lácteos y en estos años que llevamos, se repite la misma pregunta: ¿Pero cómo no vas a tomar leche, y tus huesos? o lo típico de: “Los niños necesitan leche para crecer fuertes y sanos” 🤷🏼‍♀️
⠀
Pues bien señores, la industria láctea ha conseguido que un alimento NO consumido durante millones de años de evolución, ahora sea imprescindible para la salud 🥛Nuestros antepasados gozaban de una gran salud ósea, y ahora que tomamos lácteos a diario, ya sabéis para el calcio, nuestros huesos están llenitos de osteoporosis. ¿Interesante no? 🤔
⠀
Tristemente las recomendaciones oficiales y lo que nos venden, es la necesidad diaria de consumir lácteos, pero…¿no es posible que detrás de todo esto hayan intereses económicos? Como la carrera de la mujer patrocinada por una gran empresa lechera 🤬
⠀
Por suerte, cada vez hay más científicos y por tanto estudios científicos que relacionan el consumo de lácteos con: ⠀
▪️Intolerancia a la lactosa
▪️Acné
▪️Mucosidad excesiva
▪️Resistencia a la insulina
▪️Obesidad
▪️Diabetes tipo I y II
▪️Exceso de estrógenos y progesterona
▪️Efecto opioide
▪️Cáncer, en especial de próstata y ovario
▪️Enfermedades autoinmunes
⠀ 
Obviamente no todo el mundo es igual, y con esto NO queremos decir que el hecho de consumir lácteos produzcan estas patologías PERO que se siga vendiendo la idea de que el lácteo es fundamental en nuestra dieta y además que tenemos que consumir 3 raciones diarias, creemos que es bastante perjudicial. Al menos en nuestra comunidad de mujeres SOP vemos mejoras importantes en la salud de nuestras chicas una vez retiran o bien disminuyen el consumo de lácteos. ¿Y vosotros qué opináis?
⠀
Hoy he estado pensando bastante en los lácteos y más cuando he visto que la carrera de la mujer de Barcelona estaba totalmente patrocinada por Central Lechera Asturiana. Un evento en donde todo el dinero recaudado se destina a proyectos de investigación y a la atención de mujeres afectadas de cáncer de mama y a sus familias. ⠀ En el estilo de vida que seguimos (Paleo) no incluimos los lácteos y en estos años que llevamos, se repite la misma pregunta: ¿Pero cómo no vas a tomar leche, y tus huesos? o lo típico de: “Los niños necesitan leche para crecer fuertes y sanos” 🤷🏼‍♀️ ⠀ Pues bien señores, la industria láctea ha conseguido que un alimento NO consumido durante millones de años de evolución, ahora sea imprescindible para la salud 🥛Nuestros antepasados gozaban de una gran salud ósea, y ahora que tomamos lácteos a diario, ya sabéis para el calcio, nuestros huesos están llenitos de osteoporosis. ¿Interesante no? 🤔 ⠀ Tristemente las recomendaciones oficiales y lo que nos venden, es la necesidad diaria de consumir lácteos, pero…¿no es posible que detrás de todo esto hayan intereses económicos? Como la carrera de la mujer patrocinada por una gran empresa lechera 🤬 ⠀ Por suerte, cada vez hay más científicos y por tanto estudios científicos que relacionan el consumo de lácteos con: ⠀ ▪️Intolerancia a la lactosa ▪️Acné ▪️Mucosidad excesiva ▪️Resistencia a la insulina ▪️Obesidad ▪️Diabetes tipo I y II ▪️Exceso de estrógenos y progesterona ▪️Efecto opioide ▪️Cáncer, en especial de próstata y ovario ▪️Enfermedades autoinmunes ⠀ Obviamente no todo el mundo es igual, y con esto NO queremos decir que el hecho de consumir lácteos produzcan estas patologías PERO que se siga vendiendo la idea de que el lácteo es fundamental en nuestra dieta y además que tenemos que consumir 3 raciones diarias, creemos que es bastante perjudicial. Al menos en nuestra comunidad de mujeres SOP vemos mejoras importantes en la salud de nuestras chicas una vez retiran o bien disminuyen el consumo de lácteos. ¿Y vosotros qué opináis? ⠀
#Repost @ali.recupera.tu.ciclo with @get_repost
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Según un artículo publicado en @eldiarioes "el uso de la píldora anticonceptiva se ha incrementado notablemente en las españolas menores de 25 años, especialmente entre las que tienen entre 15 y 19” (https://bit.ly/2QvLHSW). Este dato es muy significativo del problema ENORME que hay en la práctica actual de la ginecología.

Desde la menarquia (primera regla) hasta los 21 o 22 años, es el tiempo de maduración del ciclo menstrual. La menstruación se inicia en torno a los 13 años (de media) y tarda unos años en regularse hasta su total maduración. Durante esos años es muy frecuente experimentar periodos irregulares, mucho sangrado, periodos muy largos o muy cortos, todo ello debido a que el cuerpo se está ajustando a la producción de las hormonas sexuales, a su cantidad, periodicidad, etc.

Por este tipo de sintomas se viene recetando y se receta la píldora anticonceptiva con muchísima frecuencia. Te dicen que es para "regular" el ciclo. MENTIRA. La píldora SUPRIME el ciclo, EN NINGÚN CASO LO REGULA.

El problema en estos casos es que están interfiriendo con la maduración de su ciclo. Están suprimiendo su ciclo, impidiendo que su cuerpo regule una función que de forma natural necesita años para madurar.

Por eso es muy, muy común que cuando años después dejan de tomar la píldora los problemas siguen ahí o han empeorado. Porque el cuerpo vuelve al punto en que estaba cuando empezaron a tomarla. Súmale los años de desconexión entre cerebro y ovarios que produce la píldora, más la malabsorción de nutrientes derivados de la misma, más la desensibilización a la insulina que produce, más la inflamación de base que también produce... Esto puede llevar a desarrollar SOP post píldora, amenorrea post píldora, anemias, problemas de ovulación regular y de fertilidad, etc.

POR FAVOR, si tienes una hija, hermana, sobrina, prima, amiga... que durante los primeros años de menstruación tiene este tipo de problemas y le han recetado la píldora para "regular" su menstruación, abréle los ojos.

Hay otras formas de ayudar al cuerpo a regularse y a madurar de forma NATURAL.
#Repost  @ali.recupera.tu.ciclo with @get_repost ・・・ Según un artículo publicado en @eldiarioes "el uso de la píldora anticonceptiva se ha incrementado notablemente en las españolas menores de 25 años, especialmente entre las que tienen entre 15 y 19” (https://bit.ly/2QvLHSW). Este dato es muy significativo del problema ENORME que hay en la práctica actual de la ginecología. Desde la menarquia (primera regla) hasta los 21 o 22 años, es el tiempo de maduración del ciclo menstrual. La menstruación se inicia en torno a los 13 años (de media) y tarda unos años en regularse hasta su total maduración. Durante esos años es muy frecuente experimentar periodos irregulares, mucho sangrado, periodos muy largos o muy cortos, todo ello debido a que el cuerpo se está ajustando a la producción de las hormonas sexuales, a su cantidad, periodicidad, etc. Por este tipo de sintomas se viene recetando y se receta la píldora anticonceptiva con muchísima frecuencia. Te dicen que es para "regular" el ciclo. MENTIRA. La píldora SUPRIME el ciclo, EN NINGÚN CASO LO REGULA. El problema en estos casos es que están interfiriendo con la maduración de su ciclo. Están suprimiendo su ciclo, impidiendo que su cuerpo regule una función que de forma natural necesita años para madurar. Por eso es muy, muy común que cuando años después dejan de tomar la píldora los problemas siguen ahí o han empeorado. Porque el cuerpo vuelve al punto en que estaba cuando empezaron a tomarla. Súmale los años de desconexión entre cerebro y ovarios que produce la píldora, más la malabsorción de nutrientes derivados de la misma, más la desensibilización a la insulina que produce, más la inflamación de base que también produce... Esto puede llevar a desarrollar SOP post píldora, amenorrea post píldora, anemias, problemas de ovulación regular y de fertilidad, etc. POR FAVOR, si tienes una hija, hermana, sobrina, prima, amiga... que durante los primeros años de menstruación tiene este tipo de problemas y le han recetado la píldora para "regular" su menstruación, abréle los ojos. Hay otras formas de ayudar al cuerpo a regularse y a madurar de forma NATURAL.
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• Reglas irregulares
• Acné
• Alopecia
• Hirsutismo
• Sobrepeso
• Infertilidad
•Turgencias cutáneas
• Acanthosis Nigricans
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Y un largo etcétera que puede seguir en la lista de síntomas del Síndrome de Ovario Poliquístico. ¿Cuáles son los tuyos? ¡Coméntanos! 😘😘
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👇🏻👇🏻 ⠀ • Reglas irregulares • Acné • Alopecia • Hirsutismo • Sobrepeso • Infertilidad •Turgencias cutáneas • Acanthosis Nigricans ⠀ Y un largo etcétera que puede seguir en la lista de síntomas del Síndrome de Ovario Poliquístico. ¿Cuáles son los tuyos? ¡Coméntanos! 😘😘 ⠀ ⠀ #pcos  #ovariospolicisticos  #ovarios  #pcoscoach  #pcosfighter  #pcospregnancy  #pcosweightloss  #paleo  #dietasana  #dietapaleo  #paleodieta  #realfood  #realfooding  #paleodiet  #pcosweightlossjourney  #pcoswarrior  #pcosfighter  #pcossupport  #pcosdiet  #ovariospoliquisticos  #sindromeovariopoliquistico  #paleosop  #stopsop 
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El sorteo se realizará con la garantía de #Easypromos.

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🌿 Sorteo de Kalendae 💁‍♀¿Quieres ganar este pack de productos para pieles sensibles y atópicas valorado en 54€? Instrucciones: ⠀ ✅ FOLLOW @kalendae.es ⠀ ✅ MENCIONA a 1 amig@ para que también pueda participar. Asegúrate de SEGUIR nuestro perfil para estar al día de novedades, noticias y más sorteos 😍 ⠀ ¡Estate atent@ porque el día 7 de Noviembre diremos quién ha sido el ganador@! 😉 El sorteo se realizará con la garantía de #Easypromos . #kalendae  #paleosop  #crueltyfree  #bienestar  #personalcare  #dermatology  #skincare  #instasalud  #belleza  #sop  #sorteo  #pcos  #pielsensible  #pielessensibles  #pielatopica  #cremasnaturales  #sorteos  #naturalskincare  #psoriasis  #cosmeticanatural  #comesticabio  #eco  #bio 
Ovusitol, Ovusitol D, Soniase, PCOS, Gestagyn, Yodocefol, etc... estos son los suplementos SOP que más escuchamos dentro de nuestra comunidad PaleoSOP.
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Así que nos hemos animado a compararlos, te dejamos toda la info en nuestro nuevo post, link en la bio. ¿Cuál es tu favorito? 👇🏻👇🏻
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Ovusitol, Ovusitol D, Soniase, PCOS, Gestagyn, Yodocefol, etc... estos son los suplementos SOP que más escuchamos dentro de nuestra comunidad PaleoSOP. ⠀ Así que nos hemos animado a compararlos, te dejamos toda la info en nuestro nuevo post, link en la bio. ¿Cuál es tu favorito? 👇🏻👇🏻 ⠀ ⠀ #pcos  #ovariospolicisticos  #ovarios  #pcoscoach  #pcosfighter  #pcospregnancy  #pcosweightloss  #paleo  #dietasana  #dietapaleo  #paleodieta  #realfood  #realfooding  #paleodiet  #pcosweightlossjourney  #pcoswarrior  #pcosfighter  #pcossupport  #pcosdiet  #ovariospoliquisticos  #sindromeovariopoliquistico  #paleosop  #suplementos 
Hace unos meses ya hablamos sobre esto e incluso escribimos un post en nuestra web, pero creo que vuelve a ser necesario hablar sobre las pastillas Anticonceptivas (ACOS) ⠀
Obviamente hay algunos casos puntuales en donde son necesarias, pero ¿son el tratamiento para el Síndrome de Ovario Poliquístico? ¡Definitivamente NO! 🙅‍♀
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Cada día vemos más mujeres sufriendo síntomas desagradables cuando dejan los ACOS. La Dra @drjolenebrighten define este estado como: "la colección de síntomas disruptivos a los que se enfrentan las mujeres una vez que concluyen el uso de anticonceptivos hormonales.
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¿Qué te puedes esperar cuando dejas los ACOS? ⠀
▪ Ciclos menstruales no regulares
▪ Brotes de acné
▪ Caída del cabello
▪ Dificultad para bajar de peso y retención de líquidos
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Normalmente esto ocurre en mujeres sin SOP, cuando una mujer ya tenía Síndrome de Ovario Poliquístico antes de los ACOS, creo que podemos decir que en más del 90% de los casos el SOP vuelve con más fuerza después de dejar las pastillas anticonceptivas 🤓¿Has tomado alguna vez ACOS? ¿Cómo ha sido tu experiencia? 👇🏻 Déjanos tu comentario 😘
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#pcos #pcoscoaching #ovary #pcoscoach #pcosfighter #pcospregnancy #pcosweightloss #paleo #dietapaleo #paleodieta #realfood #realfooding #paleodiet #pcosweightlossjourney #pcoswarrior #pcosfighter #pcossupport #pcosdiet #ovariospoliquisticos #sindromeovariopoliquistico #keto #ketodiet #infertility #ovary #pcosawareness #pcossucks #pcoslife #pcosfood #pcosjourney #pcoslifestyle #paleosop
Hace unos meses ya hablamos sobre esto e incluso escribimos un post en nuestra web, pero creo que vuelve a ser necesario hablar sobre las pastillas Anticonceptivas (ACOS) ⠀ Obviamente hay algunos casos puntuales en donde son necesarias, pero ¿son el tratamiento para el Síndrome de Ovario Poliquístico? ¡Definitivamente NO! 🙅‍♀ ⠀ Cada día vemos más mujeres sufriendo síntomas desagradables cuando dejan los ACOS. La Dra @drjolenebrighten define este estado como: "la colección de síntomas disruptivos a los que se enfrentan las mujeres una vez que concluyen el uso de anticonceptivos hormonales. ⠀ ¿Qué te puedes esperar cuando dejas los ACOS? ⠀ ▪ Ciclos menstruales no regulares ▪ Brotes de acné ▪ Caída del cabello ▪ Dificultad para bajar de peso y retención de líquidos ⠀ Normalmente esto ocurre en mujeres sin SOP, cuando una mujer ya tenía Síndrome de Ovario Poliquístico antes de los ACOS, creo que podemos decir que en más del 90% de los casos el SOP vuelve con más fuerza después de dejar las pastillas anticonceptivas 🤓¿Has tomado alguna vez ACOS? ¿Cómo ha sido tu experiencia? 👇🏻 Déjanos tu comentario 😘 ⠀ #pcos  #pcoscoaching  #ovary  #pcoscoach  #pcosfighter  #pcospregnancy  #pcosweightloss  #paleo  #dietapaleo  #paleodieta  #realfood  #realfooding  #paleodiet  #pcosweightlossjourney  #pcoswarrior  #pcosfighter  #pcossupport  #pcosdiet  #ovariospoliquisticos  #sindromeovariopoliquistico  #keto  #ketodiet  #infertility  #ovary  #pcosawareness  #pcossucks  #pcoslife  #pcosfood  #pcosjourney  #pcoslifestyle  #paleosop 
Desde la antigüedad, con la medicina tradicional China o medicina #ayurveda, se han utilizado plantas para la prevención y curación de enfermedades.
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En la actualidad se reconocen los efectos que el estrés produce en nuestro organismo, lo cual se evidencia en los síntomas asociados, tal como es el caso del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP).
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La medicina #ayurvédica sigue vigente y nosotras tenemos la oportunidad de obtener una porción de sus beneficios a través de las hierbas #adaptógenas. Más info, link sn la bio 👆🏻👆🏻
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Desde la antigüedad, con la medicina tradicional China o medicina #ayurveda , se han utilizado plantas para la prevención y curación de enfermedades. ⠀ En la actualidad se reconocen los efectos que el estrés produce en nuestro organismo, lo cual se evidencia en los síntomas asociados, tal como es el caso del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). ⠀ La medicina #ayurvédica  sigue vigente y nosotras tenemos la oportunidad de obtener una porción de sus beneficios a través de las hierbas #adaptógenas . Más info, link sn la bio 👆🏻👆🏻 ⠀ #ovariospoliquisticos  #pastillasanticonceptivas  #sindromeovariopoliquistico  #pcos  #ovariospolicisticos  #ovarios  #pcoscoach  #pcosfighter  #pcospregnancy  #pcosweightloss  #diabetes  #paleo  #dietasana  #dietapaleo  #paleodieta  #realfood  #realfooding  #nutritioncoaching  #nutricion  #paleosop  #sop 
#Repost @luciamartinezgarcia
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Hoy me visto de rosa por todas las personas que combaten el cáncer de mama. Por todas mis valientes, por todos los que ponemos la vida primero, el cabello, las cicatrices... no nos definen, somos mucho más. 
Os mando toda la fuerza y el amor del mundo. Se que saldremos victoriosos del cáncer bajo la bandera de la vida. 💗VIVE CON AMOR💗

#cancer #cancerdemama #viveconamor #cancerdemama #octubrerosa
#Repost  @luciamartinezgarcia ・・・ Hoy me visto de rosa por todas las personas que combaten el cáncer de mama. Por todas mis valientes, por todos los que ponemos la vida primero, el cabello, las cicatrices... no nos definen, somos mucho más. Os mando toda la fuerza y el amor del mundo. Se que saldremos victoriosos del cáncer bajo la bandera de la vida. 💗VIVE CON AMOR💗 #cancer  #cancerdemama  #viveconamor  #cancerdemama  #octubrerosa