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  • opheliefit
    ophélie
    @opheliefit

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Booooonsoiiiir 😘
Ça faisait longtemps que j'avais pas poster 😮
C'est pas le plus beau mais il était bon alors c'est tout ce qui compte non ? 🤔
Pour la recette :
- Écraser une banane dans une assiette
- Mettre la moitié dans un blender
-mettre un carrer de chocolat noir sur la banane écraser
Ajouter dans le blender -farine d'avoine (50gr pour moi)
- 1 oeufs
- lait ( amandes pour ma part, environ 120ml)
- 1 dose d'isolate
- mixer le tout - 3 à 4 min au micro onde
- démouler sur l'assiette et rajouter un carrer de chocolat sur le dessus et les toping voulu 😁
Et voilà bon appétit 😘
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#chocolat
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#trainhard 
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#nopainnogain 
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#vkgunit
#bowlcake
Booooonsoiiiir 😘 Ça faisait longtemps que j'avais pas poster 😮 C'est pas le plus beau mais il était bon alors c'est tout ce qui compte non ? 🤔 Pour la recette : - Écraser une banane dans une assiette - Mettre la moitié dans un blender -mettre un carrer de chocolat noir sur la banane écraser Ajouter dans le blender -farine d'avoine (50gr pour moi) - 1 oeufs - lait ( amandes pour ma part, environ 120ml) - 1 dose d'isolate - mixer le tout - 3 à 4 min au micro onde - démouler sur l'assiette et rajouter un carrer de chocolat sur le dessus et les toping voulu 😁 Et voilà bon appétit 😘 _________________________________ #chocolat  #health  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylife  #healthylifestyle  #eatclean  #trainhard  #motivation  #determination  #motivation  #objectif  #abs  #booty 🍑 #muscles  #muscu  #musculation  #nopainnogain  #basicfitbe  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fitness  #fitgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #fit  #vkgunit  #bowlcake 
On change un peu du legging/brassière aujourd'hui 😁🍑
J'espère que votre week end s'est bien passer ? 
Et que vous commencez la semaine ultra motiver ! 💪🏻
Bonne soirée les p'tits loups 😁
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#vkgunit 
#smile
On change un peu du legging/brassière aujourd'hui 😁🍑 J'espère que votre week end s'est bien passer ? Et que vous commencez la semaine ultra motiver ! 💪🏻 Bonne soirée les p'tits loups 😁 _________________________________ #roadtoshredded  #focus  #objectif  #abs  #shredded  #booty 🍑 #bikini  #motivation  #determination  #basicfitbe  #fitgirl  #fitness  #fitnessmotivation  #fitfam  #fit  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #healthy  #healthyfood  #diet  #seche  #eatclean  #trainhard  #training  #musculation  #muscu  #nopainnogain  #jonaafit  #vkgunit  #smile 
J'ai rien à dire à part demain c'est pizzaaaa 🍕🍕🍕🍕❤
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Les frites de patates douces c'est pas la vie sérieusement 😍❤
Parfois cheat avec des choses saines c'est cool aussi 😏
Pain multicéréales et boeuf 5% de matière grasse 😍
Ce week end pas de cheat, même si j'avoue avoir envie de sushis 🍑🍣 et de pizza 🍕 et de chocolat, beaucoup de chocolat 🍫🍫
Ça sera pour le week end prochain 😁
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#burger
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Les frites de patates douces c'est pas la vie sérieusement 😍❤ Parfois cheat avec des choses saines c'est cool aussi 😏 Pain multicéréales et boeuf 5% de matière grasse 😍 Ce week end pas de cheat, même si j'avoue avoir envie de sushis 🍑🍣 et de pizza 🍕 et de chocolat, beaucoup de chocolat 🍫🍫 Ça sera pour le week end prochain 😁 _________________________________ #burger  #fritespatatesdouces  #roadtoshredded  #health  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylife  #healthylifestyle  #eatclean  #trainhard  #motivation  #determination  #motivation  #objectif  #abs  #booty 🍑 #muscles  #muscu  #musculation  #nopainnogain  #basicfitbe  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fitness  #fitgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #fit  #vkgunit 
"Laisse le passer derrière toi et tourne toi vers l'avenir."
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#jonaafit 
#vkgunit 
#smile
30 octobre, déjà de la neige...
Winter is coming !
Autant j'aime noël et les repas en famille, autant je déteste le froid, la pluie et la neige...
6 mois à tenir avant le retour du printemps ça va être looong.. En attendant pancakes et chocolat chaud pour se réchauffer 🔥🍫
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30 octobre, déjà de la neige... Winter is coming ! Autant j'aime noël et les repas en famille, autant je déteste le froid, la pluie et la neige... 6 mois à tenir avant le retour du printemps ça va être looong.. En attendant pancakes et chocolat chaud pour se réchauffer 🔥🍫 _________________________________ #pancakes  #pancakestower  #chocolat  #health  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylife  #healthylifestyle  #eatclean  #trainhard  #motivation  #determination  #motivation  #objectif  #abs  #booty 🍑 #muscles  #muscu  #musculation  #nopainnogain  #basicfitbe  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fitness  #fitgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #fit  #vkgunit 
" Un véritable amour connaît des virgules mais jamais de point." ________________________________________________
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" Il faut parfois tout détruire pour mieux reconstruire." ❤
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Quand tu associe la recette de pancakes de @shreddedowl avec le Nutella sain de @maxime_lrnt ça donne ça 😍😍
Ça change des bowlcake et c'est tellement bon 😍😍
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Quand tu associe la recette de pancakes de @shreddedowl avec le Nutella sain de @maxime_lrnt ça donne ça 😍😍 Ça change des bowlcake et c'est tellement bon 😍😍 _________________________________ #pancakes  #pancakestower  #chocolat  #health  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylife  #healthylifestyle  #eatclean  #trainhard  #motivation  #determination  #motivation  #objectif  #abs  #booty 🍑 #muscles  #muscu  #musculation  #nopainnogain  #basicfitbe  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fitness  #fitgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #fit  #vkgunit 
Doucement mais sûrement la shape reviens... Après 1 mois et demi de relâchement, de craquage et quelques séances rater 😱
Plus qu'une semaine avant le salon du body à Mons ! 
Première fois que je ferais un salon comme ça, j'espère vous y voir nombreux 😁
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Doucement mais sûrement la shape reviens... Après 1 mois et demi de relâchement, de craquage et quelques séances rater 😱 Plus qu'une semaine avant le salon du body à Mons ! Première fois que je ferais un salon comme ça, j'espère vous y voir nombreux 😁 _________________________________ #roadtoshredded  #focus  #objectif  #abs  #shredded  #booty 🍑 #bikini  #motivation  #determination  #basicfitbe  #fitgirl  #fitness  #fitnessmotivation  #fitfam  #fit  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #healthy  #healthyfood  #diet  #seche  #eatclean  #trainhard  #training  #musculation  #muscu  #nopainnogain  #jonaafit  #vkgunit  #smile 
Que vois-je ? Un nouveau post?
Mais oui c'est bien ça 😱
Désolé pour mon absence ici et sur vos post, mais 5 giga de 4g ça part bien trop vite 😔 
Faudrait que je passe en illimité 🤔
J'espère que tout roule pour vous ? Bisous les petits loups 😘
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#positivevibes
Que vois-je ? Un nouveau post? Mais oui c'est bien ça 😱 Désolé pour mon absence ici et sur vos post, mais 5 giga de 4g ça part bien trop vite 😔 Faudrait que je passe en illimité 🤔 J'espère que tout roule pour vous ? Bisous les petits loups 😘 _________________________________ #roadtoshredded  #focus  #objectif  #abs  #shredded  #booty 🍑 #bikini  #motivation  #determination  #basicfitbe  #fitgirl  #fitness  #fitnessmotivation  #fitfam  #fit  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #healthy  #healthyfood  #diet  #seche  #eatclean  #trainhard  #training  #musculation  #muscu  #nopainnogain  #vkgunit  #smile  #positivevibes 
Je capte un peu de wifi donc je vous pose ça la 😏
Demain c'est pizzaaaaaa ! 😍
Je vous souhaite un bon week end et à bientôt 😁
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Je capte un peu de wifi donc je vous pose ça la 😏 Demain c'est pizzaaaaaa ! 😍 Je vous souhaite un bon week end et à bientôt 😁 _________________________________ #pancakes  #pancakestower  #chocolat  #health  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylife  #healthylifestyle  #eatclean  #trainhard  #motivation  #determination  #motivation  #objectif  #abs  #booty 🍑 #muscles  #muscu  #musculation  #nopainnogain  #basicfitbe  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fitness  #fitgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #fit  #vkgunit 
Bonsoir les petits loups 😁
J'espère que vous allez bien en ce dimanche très pluvieux.. 😭
Pour moi c'était repos et une bonne sieste de 2h 😏
J'ai déjà hâte d'être vendredi...
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Bonsoir les petits loups 😁 J'espère que vous allez bien en ce dimanche très pluvieux.. 😭 Pour moi c'était repos et une bonne sieste de 2h 😏 J'ai déjà hâte d'être vendredi... _________________________________ #roadtoshredded  #focus  #objectif  #abs  #shredded  #booty 🍑 #bikini  #motivation  #determination  #basicfitbe  #fitgirl  #fitness  #fitnessmotivation  #fitfam  #fit  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #healthy  #healthyfood  #diet  #seche  #eatclean  #trainhard  #training  #musculation  #muscu  #nopainnogain  #jonaafit  #vkgunit  #smile 
Bon début de semaines à tous
J'espère que vous avez profitez de votre week end 😁
Pour moi ça a été cheat du vendredi au dimanche 😱
Mais la on reprends les bonnes habitudes même si je rêve de manger des sushis la tout de suite et une ben&jerry's 😍
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Bon début de semaines à tous J'espère que vous avez profitez de votre week end 😁 Pour moi ça a été cheat du vendredi au dimanche 😱 Mais la on reprends les bonnes habitudes même si je rêve de manger des sushis la tout de suite et une ben&jerry's 😍 _________________________________ #roadtoshredded  #focus  #objectif  #abs  #shredded  #booty 🍑 #bikini  #motivation  #determination  #basicfitbe  #fitgirl  #fitness  #fitnessmotivation  #fitfam  #fit  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #healthy  #healthyfood  #diet  #seche  #eatclean  #trainhard  #training  #musculation  #muscu  #nopainnogain  #jonaafit  #vkgunit  #smile 
Come back en post !
Quoi de mieux qu'une pancakes tower pour revenir ? 🍫😍❤
Ce genre de petit dej tu valides?
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Nouveau départ 😁
Ce soir première nuit chez moi, je serais pas présente pendant quelques jours.. A bientôt les petits loups 😘
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Nouveau départ 😁 Ce soir première nuit chez moi, je serais pas présente pendant quelques jours.. A bientôt les petits loups 😘 _________________________________ #roadtoshredded  #focus  #objectif  #abs  #shredded  #booty 🍑 #bikini  #motivation  #determination  #basicfitbe  #fitgirl  #fitness  #fitnessmotivation  #fitfam  #fit  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #healthy  #healthyfood  #diet  #seche  #eatclean  #trainhard  #training  #musculation  #muscu  #nopainnogain  #jonaafit  #vkgunit  #smile 
Quand un gars que tu croise depuis tes début te dis :
"Crois pas que je matte mais t'attrape un sacré boule" 🍑
C'est des petits compliments comme ça qui rebooste et motive encore plus 😁💪🏻
Objectif big booty et quads dessiner pour l'été 2019 🔥🖤
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Quand un gars que tu croise depuis tes début te dis : "Crois pas que je matte mais t'attrape un sacré boule" 🍑 C'est des petits compliments comme ça qui rebooste et motive encore plus 😁💪🏻 Objectif big booty et quads dessiner pour l'été 2019 🔥🖤 _________________________________ #roadtoshredded  #focus  #objectif  #abs  #shredded  #booty 🍑 #bikini  #motivation  #determination  #basicfitbe  #fitgirl  #fitness  #fitnessmotivation  #fitfam  #fit  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #healthy  #healthyfood  #diet  #seche  #eatclean  #trainhard  #training  #musculation  #muscu  #nopainnogain  #jonaafit  #vkgunit  #smile