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  • omarmaaroufi_
    Omar
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Images by omarmaaroufi_

3 settimane fa, l'ultimo giorno di definizione... dal giorno successivo a questa foto sono ripartito con la massa, infatti già ho perso buona parte di quella vascolarizzazione che stavo ottenendo, ma l'anno prossimo tornerò più grosso e più tirato, una promessa che mi sono fatto e che manterrò a qualsiasi costo.

#bodybuilding#bb#aesthetics#aesthetic#vene#vascular#shoulder#arms#biceps#cutting#bulking#muscle#muscles#trainhard#eatbig#fitness#eatclean#pornfood#traineveryday#abs#shoulderworkout#gym#instafitness#lifestyle#prozis#nevergiveup
3 settimane fa, l'ultimo giorno di definizione... dal giorno successivo a questa foto sono ripartito con la massa, infatti già ho perso buona parte di quella vascolarizzazione che stavo ottenendo, ma l'anno prossimo tornerò più grosso e più tirato, una promessa che mi sono fatto e che manterrò a qualsiasi costo. #bodybuilding #bb #aesthetics #aesthetic #vene #vascular #shoulder #arms #biceps #cutting #bulking #muscle #muscles #trainhard #eatbig #fitness #eatclean #pornfood #traineveryday #abs #shoulderworkout #gym #instafitness #lifestyle #prozis #nevergiveup 
Alla fine i capelli li ho tagliati, chi ha seguito la storia capirà di cosa parlo😂
Viviamo in una regione dove abbiamo bellezze ben note in Italia, da Asiago a Belluno, dai Colli Berici a quelli Euganei, fino alle Dolomiti, per non parlare di Venezia o Cortina d'Ampezzo...eppure molti di coloro che vivono in questa regione danno quasi per scontato posti così belli, ma chi arriva da tutta Italia per visitarli sa quanto siano belli, aprite gli occhi e rendetevi conto.
PS...quella è la mia maglietta da camminata😂#Collieuganei#vallesangiorgio#paradise#picoftheday#meraviglia#natura#nature#colli#me#sky#sun#summer#beautiful#pretty#blue#flowers#beauty#photooftheday#love#green#skylovers#weather#day#red#mothernature#dog#mylove#mylife#prozis
Alla fine i capelli li ho tagliati, chi ha seguito la storia capirà di cosa parlo😂 Viviamo in una regione dove abbiamo bellezze ben note in Italia, da Asiago a Belluno, dai Colli Berici a quelli Euganei, fino alle Dolomiti, per non parlare di Venezia o Cortina d'Ampezzo...eppure molti di coloro che vivono in questa regione danno quasi per scontato posti così belli, ma chi arriva da tutta Italia per visitarli sa quanto siano belli, aprite gli occhi e rendetevi conto. PS...quella è la mia maglietta da camminata😂#Collieuganei #vallesangiorgio #paradise #picoftheday #meraviglia #natura #nature #colli #me #sky #sun #summer #beautiful #pretty #blue #flowers #beauty #photooftheday #love #green #skylovers #weather #day #red #mothernature #dog #mylove #mylife #prozis 
Le Dolomiti? Un paesaggio mozzafiato.
Non guardate quell'occhio semichiuso orribile dato dal sonno😂 focalizzate tutta l'attenzione su quanto è spettacolare il posto.
#Dolomiti#Falcade#Agordo#Belluno#picoftheday#meraviglia#natura#nature#Montagne#mountains#snow#neve#me#sky#sun#summer#beautiful#pretty#blue#flowers#twilight#beauty#photooftheday#love#green#skylovers#weather#day#red#mothernature
Ormai da un'anno mi sono buttato solo sulla pesistica, o comunque il corpo libero lo uso sempre finalizzato all'ipertrofia, ma la handstand seppur non più come ossessione la provo ancora, non mi esce sempre come quando ero più sul calisthenics, ma lo schema motorio è rimasto memorizzato e quando esce è ancora con una tenuta discreta, intorno ai 15/20 secondi.
#calisthenics#calisthenicslife#handstand#onearmhandstand#streetworkout#streetworkoutlife#lifestyle#fitness#bodybuilding#calisthenicsitalia#barstarzz#barbrothers#workout#workout24#baristiworkout#nature#muscle#passion#vicenza#skills#motivation#gym#gymnastic#nevergiveup
Ormai da un'anno mi sono buttato solo sulla pesistica, o comunque il corpo libero lo uso sempre finalizzato all'ipertrofia, ma la handstand seppur non più come ossessione la provo ancora, non mi esce sempre come quando ero più sul calisthenics, ma lo schema motorio è rimasto memorizzato e quando esce è ancora con una tenuta discreta, intorno ai 15/20 secondi. #calisthenics #calisthenicslife #handstand #onearmhandstand #streetworkout #streetworkoutlife #lifestyle #fitness #bodybuilding #calisthenicsitalia #barstarzz #barbrothers #workout #workout24 #baristiworkout #nature #muscle #passion #vicenza #skills #motivation #gym #gymnastic #nevergiveup 
Io distrutto e preso da schifo durante il leg day...
50 serie totali variando tra esercizi di minore intensità a quelli con intensità maggiore.

Stacchi da terra: 6x10/15
Pistol Squat: 6x12 (ogni gamba)
Affondi: 6x30
Leg Curl sdraiato: 6x10/15 (ogni gamba)
Leg Curl in piedi: 6x12 (ogni gamba)
Hip Thrust: 6x12/15 (lo uso per i glutei ma lo inserisco anche nel leg day di tanto in tanto)
Calf in piedi: 6x20/30
Calf seduto: 6x25
Calf su rialzo: 4x20
PS...la condizione generale è ancora penosa, le gambe sono pure peggio, ma continuerò a dare sempre il 100%, prima o poi diventerò grosso pure io
PPS...la foto è del leg day di lunedì scorso, la posto oggi dato che ne ho fatto un'altro

#instafit#motivation#fit#photography#instapic#fitness#gymlife#pushpullgrind#grindout#flex#instafitness#gym#trainhard#eatclean#leg#bodybuilding#cutting#passion#dedication#strength#muscle#shredded#legday#nopainnogain#lifestyle#pushpullgrind#trainhard
Io distrutto e preso da schifo durante il leg day... 50 serie totali variando tra esercizi di minore intensità a quelli con intensità maggiore. Stacchi da terra: 6x10/15 Pistol Squat: 6x12 (ogni gamba) Affondi: 6x30 Leg Curl sdraiato: 6x10/15 (ogni gamba) Leg Curl in piedi: 6x12 (ogni gamba) Hip Thrust: 6x12/15 (lo uso per i glutei ma lo inserisco anche nel leg day di tanto in tanto) Calf in piedi: 6x20/30 Calf seduto: 6x25 Calf su rialzo: 4x20 PS...la condizione generale è ancora penosa, le gambe sono pure peggio, ma continuerò a dare sempre il 100%, prima o poi diventerò grosso pure io PPS...la foto è del leg day di lunedì scorso, la posto oggi dato che ne ho fatto un'altro #instafit #motivation #fit #photography #instapic #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #leg #bodybuilding #cutting #passion #dedication #strength #muscle #shredded #legday #nopainnogain #lifestyle #pushpullgrind #trainhard 
Esattamente un'anno fa postavo un video dove preparavo gli albumi, la data è rimasta la stessa ma cambia l'alimento...oggi posto mentre mi cimento nel cucinare il petto di pollo, non cambia solo l'alimento ma anche la condizione fisica... esattamente un'anno fa avevo una montagna di grasso proveniente da una massa troppo e ancora troppo spinta e fatta male, a distanza di un'anno i volumi sono rimasti praticamente uguali purtroppo, ma ho rimosso la maggior parte dell'adipe in eccesso che avevo accumulato, questo mi ha giovato per quanto riguarda l' "illusione ottica" in merito ai volumi, oltre ad avermi permesso di tirare fuori un po' (ancora molto poca) di qualità muscolare che ormai era andata completamente persa con la massa dell'anno scorso.

#instafit#motivation#fit#photography#instapic#fitness#gymlife#cooking#muscle#quality#physique#nopainnogain#flex#instafitness#gym#trainhard#eatclean#grow#bodybuilding#cutting#passion#dedication#strength#protein#bodybuilding#bodytransformation#shredded#grind#lifestyle#pushpullgrind
Esattamente un'anno fa postavo un video dove preparavo gli albumi, la data è rimasta la stessa ma cambia l'alimento...oggi posto mentre mi cimento nel cucinare il petto di pollo, non cambia solo l'alimento ma anche la condizione fisica... esattamente un'anno fa avevo una montagna di grasso proveniente da una massa troppo e ancora troppo spinta e fatta male, a distanza di un'anno i volumi sono rimasti praticamente uguali purtroppo, ma ho rimosso la maggior parte dell'adipe in eccesso che avevo accumulato, questo mi ha giovato per quanto riguarda l' "illusione ottica" in merito ai volumi, oltre ad avermi permesso di tirare fuori un po' (ancora molto poca) di qualità muscolare che ormai era andata completamente persa con la massa dell'anno scorso. #instafit #motivation #fit #photography #instapic #fitness #gymlife #cooking #muscle #quality #physique #nopainnogain #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #bodybuilding #cutting #passion #dedication #strength #protein #bodybuilding #bodytransformation #shredded #grind #lifestyle #pushpullgrind 
Quanta rabbia in una sola canzone, come tutte le canzoni di Marcio anche questa una bomba.
#instavideo#video#music#song#rap#rapoldschool#oldschool#rapvecchiascuola#mondomarcio#Marcio#bigup#drive#street#life
Che dite sembriamo due terroristi con queste barbe? Guardandomi capisco perché la Polizia mi fermi anche se sono seduto per i cazzi miei😂

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Quando provi a farti una foto con lui ma ti fa capire che a lui non frega un cazzo guardando da tutt'altra parte😂 Quanto ti amo amore mio❤

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Le foto...quelle che ti fanno sembrare il braccio quasi discreto, ma nonostante ti dicano che nella realtà è più grosso di come appare in foto... più le guardi e più queste foto ti danno la convinzione di essere sempre un secco di merda nonostante i miglioramenti li constati con il metro e non ad occhio, in questo caso si parla del braccio ma vale per qualsiasi gruppo muscolare...chiamatela fissazione, chiamatela malattia, chiamatela come volete...io la chiamo semplicemente passione o meglio ancora stile di vita.

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Ragazzi permettetemi di acquistare integratori Gratis con i vostri soldi andando sul sito della Prozis e facendomi guadagnare😂 Per uno sconto del 10% su tutti i prodotti (vestiario compreso) acquistate ad ogni ordine con il codice --> OMAR10...
PS...in realtà non guadagno un cazzo e resto sempre povero😂

#prozis#prozisitalia#prozisteam
Le foto...quelle che ti fanno sembrare il braccio quasi discreto, ma nonostante ti dicano che nella realtà è più grosso di come appare in foto... più le guardi e più queste foto ti danno la convinzione di essere sempre un secco di merda nonostante i miglioramenti li constati con il metro e non ad occhio, in questo caso si parla del braccio ma vale per qualsiasi gruppo muscolare...chiamatela fissazione, chiamatela malattia, chiamatela come volete...io la chiamo semplicemente passione o meglio ancora stile di vita. #instafit #motivation #fit #photography #instapic #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #bodybuilding #cutting #passion #dedication #strength #fitnessgear #muscle #shredded #grind #lifestyle #pushpullgrind  Ragazzi permettetemi di acquistare integratori Gratis con i vostri soldi andando sul sito della Prozis e facendomi guadagnare😂 Per uno sconto del 10% su tutti i prodotti (vestiario compreso) acquistate ad ogni ordine con il codice --> OMAR10... PS...in realtà non guadagno un cazzo e resto sempre povero😂 #prozis #prozisitalia #prozisteam 
Forse una delle foto dove sono uscito meglio...anzi senza forse😂  #Repost @omarmaaroufi_ (@get_repost)
・・・
Ritorno al 2017.
Ph: @matteo_cichellero
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Throwback
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Muscle up del piccolo meeting di ieri.
Ph: @matteo_cichellero

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Integrazione in massa... BCAA, Omega 3, multivitaminico, creatina, e quando serve un misurino di proteine.

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Questa è la fine che devono fare tutti gli sbirri, quegli infami che tanti difendono, i primi pedofili che ci siano, morti di figa, fascisti di merda, abusatori di potere che si sentono intoccabili per quel pezzo di stoffa con cui si vestono e per quella pistola che hanno, ma di intoccabile non c'è NESSUNO se non donne,bambini ed animali, anzi questa feccia di persone tanto osannate da alcuni coglioni sono i primi a dover essere toccati, sono il peggio schifo che esista, sono gli schiavi dello stato, braccio armato e difensori di quello stato che vive sulla vita delle persone... quell'ottobre 2011 fu una vittoria schiacciante da parte dei black bloc, quei ragazzi che vidi in televisione contro queste merde...polizia stesa a terra, cariche a vuoto, polizia e carabinieri che indietreggiavano davanti a questi ragazzi, camionette in fiamme...andai a vedere perchè lo fecero e così iniziai a rivedermi negli ideali comunisti e da un po' sono orgogliosamente appartenente ai centri sociali, quei centri sociali che tanto criticate ma che magari se vi prendeste mezz'ora per capire gli ideali comunisti VERI probabilmente molti di voi che criticano si ricrederebbero, perchè comunisti non è solo equità economica e sociale, ma è anche libertà di vita, è anche andare contro a politici che organizzano ritrovi con spese milionarie a spese dei cittadini come quella che causò la guerriglia del video, è andare contro a quei politici che vivono lucrando sulla vita dei cittadini fregandosene se si ammazzano, ciò che conta per loro è arricchirsi sempre più... essere comunisti è lottare per la tolleranza, è lottare per l'accoglienza, è lottare contro il fascismo dilagante di questi tempi, è lottare per i diritti delle donne e lottare perchè non ci siano più abusi o femminicidi.
Una sola parola per riassumere il mio pensiero verso queste schifezze che voi chiamate forze dell'ordine...ACAB

E come diceva CHE GUEVARA...HASTA LA VICTORIA SIEMPRE
#blackbloc#antifa#antifascisti#ACAB#cheguevara#comunismo#centrisociali#roma#sbirriinfami#sbirrifascisti
Questa è la fine che devono fare tutti gli sbirri, quegli infami che tanti difendono, i primi pedofili che ci siano, morti di figa, fascisti di merda, abusatori di potere che si sentono intoccabili per quel pezzo di stoffa con cui si vestono e per quella pistola che hanno, ma di intoccabile non c'è NESSUNO se non donne,bambini ed animali, anzi questa feccia di persone tanto osannate da alcuni coglioni sono i primi a dover essere toccati, sono il peggio schifo che esista, sono gli schiavi dello stato, braccio armato e difensori di quello stato che vive sulla vita delle persone... quell'ottobre 2011 fu una vittoria schiacciante da parte dei black bloc, quei ragazzi che vidi in televisione contro queste merde...polizia stesa a terra, cariche a vuoto, polizia e carabinieri che indietreggiavano davanti a questi ragazzi, camionette in fiamme...andai a vedere perchè lo fecero e così iniziai a rivedermi negli ideali comunisti e da un po' sono orgogliosamente appartenente ai centri sociali, quei centri sociali che tanto criticate ma che magari se vi prendeste mezz'ora per capire gli ideali comunisti VERI probabilmente molti di voi che criticano si ricrederebbero, perchè comunisti non è solo equità economica e sociale, ma è anche libertà di vita, è anche andare contro a politici che organizzano ritrovi con spese milionarie a spese dei cittadini come quella che causò la guerriglia del video, è andare contro a quei politici che vivono lucrando sulla vita dei cittadini fregandosene se si ammazzano, ciò che conta per loro è arricchirsi sempre più... essere comunisti è lottare per la tolleranza, è lottare per l'accoglienza, è lottare contro il fascismo dilagante di questi tempi, è lottare per i diritti delle donne e lottare perchè non ci siano più abusi o femminicidi. Una sola parola per riassumere il mio pensiero verso queste schifezze che voi chiamate forze dell'ordine...ACAB E come diceva CHE GUEVARA...HASTA LA VICTORIA SIEMPRE #blackbloc #antifa #antifascisti #ACAB #cheguevara #comunismo #centrisociali #roma #sbirriinfami #sbirrifascisti 
Luce giusta + fotocamera + specchio = 10 kg di massa magra in più...
Peccato che sia ugualmente un secco di merda, e niente...vado a nascondermi che è meglio😂
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