an online Instagram web viewer
  • od_flaka_do_sixpacka
    Kasia
    @od_flaka_do_sixpacka

Images by od_flaka_do_sixpacka

Ostatnio próbowałam trochę eksperymentować w kuchni, ale przyznaję, że to nie dla mnie- za dużo zmarnowanych produktów, bo część rzeczy nie nadawała się do spożycia. Także wracam do prostoty. Sałatka z tofu, pomidorkami, domowymi grzankami i sosem musztardowym 🥗🥗. Przyznaję, że z kurczakiem byłaby smaczniejsza, ale miałam mocno ograniczony czas na przygotowanie.

A Wy kombinujecie, czy też prostota rządzi?

Dobrego dnia!

#chodakowska #ewachodakowska #chodagang #motywacja #cleaneating #healthychoices #healthy #cleaneats #healthfood #gettinghealthy #livinghealthy #zdrowylunch #lunchbox #veganfoods #salad
#zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowo #heathlychoices #healthy #yummy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #motivation #determination
Ostatnio próbowałam trochę eksperymentować w kuchni, ale przyznaję, że to nie dla mnie- za dużo zmarnowanych produktów, bo część rzeczy nie nadawała się do spożycia. Także wracam do prostoty. Sałatka z tofu, pomidorkami, domowymi grzankami i sosem musztardowym 🥗🥗. Przyznaję, że z kurczakiem byłaby smaczniejsza, ale miałam mocno ograniczony czas na przygotowanie. A Wy kombinujecie, czy też prostota rządzi? Dobrego dnia! #chodakowska  #ewachodakowska  #chodagang  #motywacja  #cleaneating  #healthychoices  #healthy  #cleaneats  #healthfood  #gettinghealthy  #livinghealthy  #zdrowylunch  #lunchbox  #veganfoods  #salad  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #heathlychoices  #healthy  #yummy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #motivation  #determination 
Tydzień rozpoczęty na słodko. Komosa ryżowa ugotowana na mleku owsianym z dodatkiem wegańskiej odżywki białkowej o smaku waniliowym, podana z owocami 🍌🥝. Komosę w wersji na słodko spróbowałam pierwszy raz, ale z pewnością nie ostatni. Przed śniadaniem zaliczyłam turbo spalanie i mam nadzieję, że poranne endorfiny pomogą mi przetrwać cały dzień, bo zapowiada się naprawdę ciężko.

Dobrego tygodnia! 
#chodakowska #ewachodakowska #chodagang #motywacja #cleaneating #healthychoices #healthy #cleaneats #healthfood #gettinghealthy #livinghealthy #zdroweśniadanie #veganfoods 
#zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowo #heathlychoices #healthy #yummy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #motivation #determination
Tydzień rozpoczęty na słodko. Komosa ryżowa ugotowana na mleku owsianym z dodatkiem wegańskiej odżywki białkowej o smaku waniliowym, podana z owocami 🍌🥝. Komosę w wersji na słodko spróbowałam pierwszy raz, ale z pewnością nie ostatni. Przed śniadaniem zaliczyłam turbo spalanie i mam nadzieję, że poranne endorfiny pomogą mi przetrwać cały dzień, bo zapowiada się naprawdę ciężko. Dobrego tygodnia! #chodakowska  #ewachodakowska  #chodagang  #motywacja  #cleaneating  #healthychoices  #healthy  #cleaneats  #healthfood  #gettinghealthy  #livinghealthy  #zdroweśniadanie  #veganfoods  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #heathlychoices  #healthy  #yummy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #motivation  #determination 
Niedziela rozpoczęta aktywnie- Rewolucja 💪. A u Ciebie dzisiaj odpoczynek, czy też aktywnie? Niezależnie co wybierasz, życzę Ci miłego dnia, korzystaj z pogody, bo kto by się spodziewał ponad 20 stopni w październiku ☀️☀️ #chodakowska #ewachodakowska #chodagang #zrobieforme #cwiczenia #cwiczeniawdomu #motywacja #fitness #healthylifestyle #fit #workout #training #healthy #healthychoices #active #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #cleaneating #eatclean #wiemcojem #zdrowojem #exercise #nevergiveup #workout #iloveit #happy #nopainnogain
Niedziela rozpoczęta aktywnie- Rewolucja 💪. A u Ciebie dzisiaj odpoczynek, czy też aktywnie? Niezależnie co wybierasz, życzę Ci miłego dnia, korzystaj z pogody, bo kto by się spodziewał ponad 20 stopni w październiku ☀️☀️ #chodakowska  #ewachodakowska  #chodagang  #zrobieforme  #cwiczenia  #cwiczeniawdomu  #motywacja  #fitness  #healthylifestyle  #fit  #workout  #training  #healthy  #healthychoices  #active  #motivation  #progress  #determination  #lifestyle  #diet  #cleaneating  #eatclean  #wiemcojem  #zdrowojem  #exercise  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #nopainnogain 
Żaden smak nie kojarzy mi się tak z jesienią, jak ciasto ze śliwkami. Wersji jest mnóstwo, ja postanowiłam poeksperymentować i zrobiłam kokosowo- jaglaną #bezglutenu i #bezlaktozy. Przygotowanie zajęło mniej niż 20 minut i to już ze zmywaniem. Wyszło trochę zbyt wilgotne, ale nadal smaczne. Gdyby ktoś był zainteresowany, podaję przepis.

Składniki: ➡️ 200 g. mąki jaglanej (u mnie @naturavena_jedz_zdrowo )➡️20 g. mąki kokosowej ➡️ 480 g. jogurtu kokosowego ➡️ 4 jajka ➡️ łyżka cukru kokosowego ➡️ coś do posłodzenia (u mnie 15 pastylek rozpuszczonego słodzika) ➡️ 2 łyżeczki sody ➡️ śliwki ➡️ cynamon

Wykonanie:

Mąki mieszany z cukrem i sodą. W oddzielnej misce łączymy jajka, jogurt i rozpuszczony słodzik. Dodajemy zawartość pierwszej miski i bardzo dokładnie mieszamy. Ciasto wylewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia, na wierzch dajemy połówki śliwek rozcięciami do góry i posypujemy cynamonem. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 170° na około 45-50 minut.

#chodakowska #ewachodakowska #chodagang #motywacja #cleaneating #healthychoices #healthy #cleaneats #healthfood #gettinghealthy #livinghealthy 
#zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowo #heathlychoices #healthy #yummy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #motivation #determination
Żaden smak nie kojarzy mi się tak z jesienią, jak ciasto ze śliwkami. Wersji jest mnóstwo, ja postanowiłam poeksperymentować i zrobiłam kokosowo- jaglaną #bezglutenu  i #bezlaktozy . Przygotowanie zajęło mniej niż 20 minut i to już ze zmywaniem. Wyszło trochę zbyt wilgotne, ale nadal smaczne. Gdyby ktoś był zainteresowany, podaję przepis. Składniki: ➡️ 200 g. mąki jaglanej (u mnie @naturavena_jedz_zdrowo )➡️20 g. mąki kokosowej ➡️ 480 g. jogurtu kokosowego ➡️ 4 jajka ➡️ łyżka cukru kokosowego ➡️ coś do posłodzenia (u mnie 15 pastylek rozpuszczonego słodzika) ➡️ 2 łyżeczki sody ➡️ śliwki ➡️ cynamon Wykonanie: Mąki mieszany z cukrem i sodą. W oddzielnej misce łączymy jajka, jogurt i rozpuszczony słodzik. Dodajemy zawartość pierwszej miski i bardzo dokładnie mieszamy. Ciasto wylewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia, na wierzch dajemy połówki śliwek rozcięciami do góry i posypujemy cynamonem. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 170° na około 45-50 minut. #chodakowska  #ewachodakowska  #chodagang  #motywacja  #cleaneating  #healthychoices  #healthy  #cleaneats  #healthfood  #gettinghealthy  #livinghealthy  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #heathlychoices  #healthy  #yummy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #motivation  #determination 
Sobotni trening już za mną, a zaraz czeka mnie podróż do rodzinnego domu. To tylko 1 dzień, ale biorąc pod uwagę, że od Wielkanocy byłam tam tylko raz, to mega się cieszę. No ale przed podróżą trzeba się porządnie posilić i dzisiaj postanowiłam wypróbować placuszki z tofu z przepisu @sportnaroslinach . Po przepis odsyłam właśnie tam, ale napiszę, co dodałam od siebie. No więc placki robiłam z podwójnej porcji, ale 40 g. mąki zastąpiłam proszkiem budyniowym o smaku śmietankowym i dodatkowo dodałam do masy pół banana i pół startego jabłka, bo zalegały mi w lodówce. Tofu to według mnie ciężki temat, ale w tym daniu nie jest w ogóle wyczuwalne- nawet mój mężczyzna (antyfan tofu) nie zorientował się, że zostało dodane, także polecam i to nie tylko dla wegan.

#chodakowska #ewachodakowska #chodagang #motywacja #cleaneating #healthychoices #cleaneats #healthfood #gettinghealthy #livinghealthy 
#zdroweodzywianie #zdrowojem #zdroweśniadanie #vege #bezglutenu #bezlaltozy #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowo #heathlychoices #healthy #yummy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #motivation #determination
Sobotni trening już za mną, a zaraz czeka mnie podróż do rodzinnego domu. To tylko 1 dzień, ale biorąc pod uwagę, że od Wielkanocy byłam tam tylko raz, to mega się cieszę. No ale przed podróżą trzeba się porządnie posilić i dzisiaj postanowiłam wypróbować placuszki z tofu z przepisu @sportnaroslinach . Po przepis odsyłam właśnie tam, ale napiszę, co dodałam od siebie. No więc placki robiłam z podwójnej porcji, ale 40 g. mąki zastąpiłam proszkiem budyniowym o smaku śmietankowym i dodatkowo dodałam do masy pół banana i pół startego jabłka, bo zalegały mi w lodówce. Tofu to według mnie ciężki temat, ale w tym daniu nie jest w ogóle wyczuwalne- nawet mój mężczyzna (antyfan tofu) nie zorientował się, że zostało dodane, także polecam i to nie tylko dla wegan. #chodakowska  #ewachodakowska  #chodagang  #motywacja  #cleaneating  #healthychoices  #cleaneats  #healthfood  #gettinghealthy  #livinghealthy  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #zdroweśniadanie  #vege  #bezglutenu  #bezlaltozy  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #heathlychoices  #healthy  #yummy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #motivation  #determination 
Domowy fast- food poleca się na pyszny obiad 🥙. No dobra nie do końca domowy, bo tortilla kupna, ale wybrałam wieloziarnistą, żeby było trochę zdrowiej. Przygotowanie tego obiadu nie zajęło mi dłużej, niż 25 minut, więc po raz kolejny okazuje się, że zdrowe jedzenie wcale nie wymaga stania godzinami przy garach. 
#chodakowska #ewachodakowska #chodagang #motywacja #cleaneating #healthychoices #healthy #cleaneats #healthfood #gettinghealthy #livinghealthy 
#zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowo #zdrowyobiad #fitfastfood #tortilla #heathlychoices #healthy #yummy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #motivation #determination
Domowy fast- food poleca się na pyszny obiad 🥙. No dobra nie do końca domowy, bo tortilla kupna, ale wybrałam wieloziarnistą, żeby było trochę zdrowiej. Przygotowanie tego obiadu nie zajęło mi dłużej, niż 25 minut, więc po raz kolejny okazuje się, że zdrowe jedzenie wcale nie wymaga stania godzinami przy garach. #chodakowska  #ewachodakowska  #chodagang  #motywacja  #cleaneating  #healthychoices  #healthy  #cleaneats  #healthfood  #gettinghealthy  #livinghealthy  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #zdrowyobiad  #fitfastfood  #tortilla  #heathlychoices  #healthy  #yummy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #motivation  #determination 
Piątek, piąteczek ♥️ Jeszcze tylko 8 godzin w pracy i można się cieszyć weekendem, ale przed pracą trzeba zjeść porządny posiłek. U mnie dzisiaj królują naleśniki ryżowe z musem gruszkowym. Jakby ktoś był zainteresowany przepisem, to na 1 porcję potrzebujemy: 2 jajka, 30 g. mąki ryżowej, 10 g. Cukru kokosowego, 100 ml. mleka ryżowego. Wszystko dokładnie mieszamy i smażymy naleśniki na lekko natłuszczonej patelni. Jeśli chodzi o mus, to po prostu startą gruszkę wrzuciłam do garnuszka, dodałam 2 łyżki soku z limonki i cynamon i tak prażyłam przez kilka minut na małym ogniu. Taki zestaw idealnie się sprawdzi na chłodne poranki, choć dzisiejszy wcale taki nie jest.

Dobrego dnia!

#chodakowska #ewachodakowska #chodagang #zrobieforme #motywacja #cleaneating #healthychoices #healthy #cleaneats #healthfood #gettinghealthy #livinghealthy #zdroweśniadanie
#zdroweodzywianie #zdrowojem #zdrowo #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowo #heathlychoices #healthy #healthybreakfast #yummy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #motivation #determination
Piątek, piąteczek ♥️ Jeszcze tylko 8 godzin w pracy i można się cieszyć weekendem, ale przed pracą trzeba zjeść porządny posiłek. U mnie dzisiaj królują naleśniki ryżowe z musem gruszkowym. Jakby ktoś był zainteresowany przepisem, to na 1 porcję potrzebujemy: 2 jajka, 30 g. mąki ryżowej, 10 g. Cukru kokosowego, 100 ml. mleka ryżowego. Wszystko dokładnie mieszamy i smażymy naleśniki na lekko natłuszczonej patelni. Jeśli chodzi o mus, to po prostu startą gruszkę wrzuciłam do garnuszka, dodałam 2 łyżki soku z limonki i cynamon i tak prażyłam przez kilka minut na małym ogniu. Taki zestaw idealnie się sprawdzi na chłodne poranki, choć dzisiejszy wcale taki nie jest. Dobrego dnia! #chodakowska  #ewachodakowska  #chodagang  #zrobieforme  #motywacja  #cleaneating  #healthychoices  #healthy  #cleaneats  #healthfood  #gettinghealthy  #livinghealthy  #zdroweśniadanie  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #zdrowo  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #heathlychoices  #healthy  #healthybreakfast  #yummy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #motivation  #determination 
Popołudnia i wieczory coraz chłodniejsze, trzeba się jakoś ratować. A w takiej sytuacji idealnie sprawdza się coś słodkiego. Dzisiaj wybór padł na napój kakaowy z nutą pomarańczy od @naturavena_jedz_zdrowo i już wiem, że będzie to jeden z moich ulubieńców podczas jesiennej chandry.

A Wy jak sobie radzicie z coraz niższymi temperaturami? 
#chodakowska #ewachodakowska #chodagang #zrobieforme #cwiczenia #naturavena #cwiczeniawdomu #motywacja #fit #fitness #healthylifestyle #zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowesłodycze #zdrowo #autumn #heathlychoices #healthy #yummy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #nopainnogain #motivation #determination
Popołudnia i wieczory coraz chłodniejsze, trzeba się jakoś ratować. A w takiej sytuacji idealnie sprawdza się coś słodkiego. Dzisiaj wybór padł na napój kakaowy z nutą pomarańczy od @naturavena_jedz_zdrowo i już wiem, że będzie to jeden z moich ulubieńców podczas jesiennej chandry. A Wy jak sobie radzicie z coraz niższymi temperaturami? #chodakowska  #ewachodakowska  #chodagang  #zrobieforme  #cwiczenia  #naturavena  #cwiczeniawdomu  #motywacja  #fit  #fitness  #healthylifestyle  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdrowesłodycze  #zdrowo  #autumn  #heathlychoices  #healthy  #yummy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #nopainnogain  #motivation  #determination 
Zdrowe= mdłe i nudne? No błagam, spójrzcie tylko na ten zestaw. Shoarma z kurczaka, pieczone ziemniaczki, które miały być spiralkami, ale nie opanowałam krojenia i brokuły. Do tego był jeszcze sos tzatziki. Danie nie wymaga dużo czasu i nie jest też drogie, także obala wszystkie najczęstsze wymówki, które słyszę od osób, które chcą się zdrowo odżywiać, ALE .. #healthyplanbyann #chodakowska #ewachodakowska #chodagang #zrobieforme #cwiczenia #cwiczeniawdomu #motywacja #fit #fitness #healthylifestyle #zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowyobiad #zdrowo #heathlychoices #healthy #yummy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #nopainnogain #motivation #determination
Zdrowe= mdłe i nudne? No błagam, spójrzcie tylko na ten zestaw. Shoarma z kurczaka, pieczone ziemniaczki, które miały być spiralkami, ale nie opanowałam krojenia i brokuły. Do tego był jeszcze sos tzatziki. Danie nie wymaga dużo czasu i nie jest też drogie, także obala wszystkie najczęstsze wymówki, które słyszę od osób, które chcą się zdrowo odżywiać, ALE .. #healthyplanbyann  #chodakowska  #ewachodakowska  #chodagang  #zrobieforme  #cwiczenia  #cwiczeniawdomu  #motywacja  #fit  #fitness  #healthylifestyle  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdrowyobiad  #zdrowo  #heathlychoices  #healthy  #yummy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #nopainnogain  #motivation  #determination 
W końcu pojawił się zarys sześciopaka. Mógłby być bardziej wyraźny, ale mam za jasny bronzer 😂. Zainspirowana filmikami z serii " jak nasz oszukują na instagramie" postanowiłam wypróbować konturowanie ciała na własnej skórze i jak widać działa. Dlatego nie ma sensu porównywać się do internetowych ideałów, bo często odpowiednia poza, światło i takie sztuczki przekłamują to, co jest w rzeczywistości.

Dobrego dnia! 
#annalewandowska #healthyplanbyann #chodakowska #ewachodakowska #chodagang #zrobieforme #cwiczenia #cwiczeniawdomu #motywacja #fit #fitness #healthylifestyle #sixpack #zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowo #heathlychoices #healthy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #nopainnogain #motivation #determination
W końcu pojawił się zarys sześciopaka. Mógłby być bardziej wyraźny, ale mam za jasny bronzer 😂. Zainspirowana filmikami z serii " jak nasz oszukują na instagramie" postanowiłam wypróbować konturowanie ciała na własnej skórze i jak widać działa. Dlatego nie ma sensu porównywać się do internetowych ideałów, bo często odpowiednia poza, światło i takie sztuczki przekłamują to, co jest w rzeczywistości. Dobrego dnia! #annalewandowska  #healthyplanbyann  #chodakowska  #ewachodakowska  #chodagang  #zrobieforme  #cwiczenia  #cwiczeniawdomu  #motywacja  #fit  #fitness  #healthylifestyle  #sixpack  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #heathlychoices  #healthy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #nopainnogain  #motivation  #determination 
Środa minie, tydzień zginie? Oby, bo ten jest wyjątkowo intensywny i naprawdę mam już dość. Ratuję się pysznymi plackami na śniadanie i lecę działać.

#dietbyann #healthyplanbyann #chodakowska #ewachodakowska #chodagang #zrobieforme #cwiczenia #cwiczeniawdomu #motywacja #fit #fitness #healthylifestyle #zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweśniadanie #zdrowo #heathlychoices #healthy #yummy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #nopainnogain #motivation #determination
Środa minie, tydzień zginie? Oby, bo ten jest wyjątkowo intensywny i naprawdę mam już dość. Ratuję się pysznymi plackami na śniadanie i lecę działać. #dietbyann  #healthyplanbyann  #chodakowska  #ewachodakowska  #chodagang  #zrobieforme  #cwiczenia  #cwiczeniawdomu  #motywacja  #fit  #fitness  #healthylifestyle  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdroweśniadanie  #zdrowo  #heathlychoices  #healthy  #yummy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #nopainnogain  #motivation  #determination 
Wrzesień rozpoczęty porządnym treningiem- #kickfit wylało ze mnie siódme poty. Ciężko uwierzyć, jak szybko leci ten czas, mam wrażenie, że dopiero co chowałam swetry, a już niedługo znów trzeba je wyciągnąć . Dzisiaj od rana na szczęście zawitało słoneczko, więc planuje jakiś długi spacer, bo kto wie, być może to już ostatni ładny weekend. A Wy macie jakieś plany na ostatni wakacyjny weekend? 
#dietbyann #healthyplanbyann #chodakowska #ewachodakowska #chodagang #zrobieforme #cwiczenia #cwiczeniawdomu #motywacja #fit #fitness #healthylifestyle #zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowesłodycze #zdrowo #heathlychoices #healthy #yummy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #nopainnogain #motivation #determination
Wrzesień rozpoczęty porządnym treningiem- #kickfit  wylało ze mnie siódme poty. Ciężko uwierzyć, jak szybko leci ten czas, mam wrażenie, że dopiero co chowałam swetry, a już niedługo znów trzeba je wyciągnąć . Dzisiaj od rana na szczęście zawitało słoneczko, więc planuje jakiś długi spacer, bo kto wie, być może to już ostatni ładny weekend. A Wy macie jakieś plany na ostatni wakacyjny weekend? #dietbyann  #healthyplanbyann  #chodakowska  #ewachodakowska  #chodagang  #zrobieforme  #cwiczenia  #cwiczeniawdomu  #motywacja  #fit  #fitness  #healthylifestyle  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdrowesłodycze  #zdrowo  #heathlychoices  #healthy  #yummy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #nopainnogain  #motivation  #determination 
Kolejny dzień rozpoczęty porannym treningiem. Zauważyłam, że kiedy mam rano wolne trochę czasu, to dużo łatwiej mi się zorganizować. Jestem w stanie zrobić trening, ogarnąć mieszkanie i siebie, do tego przygotować posiłki i pójść spacerkiem do pracy, a popołudniami zazwyczaj na wszystko "brakuje" mi czasu. Oczywiście nie brakuje mi go, żeby posiedzieć na kanapie z telefonem w ręku. Tak przyznaję się, że jedna z najpopularniejszych wymówek często się u mnie pojawia, ale jednocześnie jestem świadoma, że czas mam, tylko nie zawsze umiem go wykorzystać. Plan jest, żeby lepiej zadbać o organizację, ale co z tego wyjdzie to niewiadomo.

PS. Na zdjeciu dzisiejsze śniadanie- ryz jaśminowy na mleku roślinnym z gorzką czekolada i owocami leśnymi+ banan.

#dietbyann #healthyplanbyann #chodakowska #ewachodakowska #chodagang #zrobieforme #cwiczenia #cwiczeniawdomu #motywacja #fit #fitness #healthylifestyle #zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowesłodycze #zdrowo #zdroweśniadanie #eatgood #heathlychoices #healthy #yummy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #nopainnogain #motivation #determination
Kolejny dzień rozpoczęty porannym treningiem. Zauważyłam, że kiedy mam rano wolne trochę czasu, to dużo łatwiej mi się zorganizować. Jestem w stanie zrobić trening, ogarnąć mieszkanie i siebie, do tego przygotować posiłki i pójść spacerkiem do pracy, a popołudniami zazwyczaj na wszystko "brakuje" mi czasu. Oczywiście nie brakuje mi go, żeby posiedzieć na kanapie z telefonem w ręku. Tak przyznaję się, że jedna z najpopularniejszych wymówek często się u mnie pojawia, ale jednocześnie jestem świadoma, że czas mam, tylko nie zawsze umiem go wykorzystać. Plan jest, żeby lepiej zadbać o organizację, ale co z tego wyjdzie to niewiadomo. PS. Na zdjeciu dzisiejsze śniadanie- ryz jaśminowy na mleku roślinnym z gorzką czekolada i owocami leśnymi+ banan. #dietbyann  #healthyplanbyann  #chodakowska  #ewachodakowska  #chodagang  #zrobieforme  #cwiczenia  #cwiczeniawdomu  #motywacja  #fit  #fitness  #healthylifestyle  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdrowesłodycze  #zdrowo  #zdroweśniadanie  #eatgood  #heathlychoices  #healthy  #yummy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #nopainnogain  #motivation  #determination 
Domowy obiad w trochę odmienionej wersji. To moje pierwsze podejście do frytek z batatów i obawiam się, że ostatnie. Wszyscy zachwycali się ich smakiem, więc również postanowiłam spróbować, ale według mnie nie ma nawet  porównania do tradycyjnych ziemniaków. Smak i cena przemawiają za tradycją. 
#dietbyann #healthyplanbyann #chodakowska #ewachodakowska #chodagang #zrobieforme #cwiczenia #cwiczeniawdomu #motywacja #fit #fitness #healthylifestyle #zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #eatgood #zdrowyobiad #zdrowo #heathlychoices #healthy #yummy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #nopainnogain #motivation #determination
Domowy obiad w trochę odmienionej wersji. To moje pierwsze podejście do frytek z batatów i obawiam się, że ostatnie. Wszyscy zachwycali się ich smakiem, więc również postanowiłam spróbować, ale według mnie nie ma nawet porównania do tradycyjnych ziemniaków. Smak i cena przemawiają za tradycją. #dietbyann  #healthyplanbyann  #chodakowska  #ewachodakowska  #chodagang  #zrobieforme  #cwiczenia  #cwiczeniawdomu  #motywacja  #fit  #fitness  #healthylifestyle  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #eatgood  #zdrowyobiad  #zdrowo  #heathlychoices  #healthy  #yummy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #nopainnogain  #motivation  #determination 
Śniadanie zjedzone, trening zrobiony, posiłki do pracy spakowane, a mimo to jakoś nie czuję się gotowa na nowy tydzień. Chyba spadek temperatur wpływa negatywnie na moje samopoczucie, jestem zdecydowanie z tych co uwielbiają upały, no ale nie da się ukryć, że jesień coraz bliżej.

Mam nadzieję, że chociaż na chwilę wyjdzie dzisiaj słońce, dzięki czemu humor mi się poprawi i Wam również życzę miłego i słonecznego dnia 😙. #dietbyann #healthyplanbyann #chodakowska #ewachodakowska #chodagang #zrobieforme #cwiczenia #cwiczeniawdomu #motywacja #fit #fitness #healthylifestyle #zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowesłodycze #zdrowo #heathlychoices #healthy #yummy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #nopainnogain #motivation #determination
Śniadanie zjedzone, trening zrobiony, posiłki do pracy spakowane, a mimo to jakoś nie czuję się gotowa na nowy tydzień. Chyba spadek temperatur wpływa negatywnie na moje samopoczucie, jestem zdecydowanie z tych co uwielbiają upały, no ale nie da się ukryć, że jesień coraz bliżej. Mam nadzieję, że chociaż na chwilę wyjdzie dzisiaj słońce, dzięki czemu humor mi się poprawi i Wam również życzę miłego i słonecznego dnia 😙. #dietbyann  #healthyplanbyann  #chodakowska  #ewachodakowska  #chodagang  #zrobieforme  #cwiczenia  #cwiczeniawdomu  #motywacja  #fit  #fitness  #healthylifestyle  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdrowesłodycze  #zdrowo  #heathlychoices  #healthy  #yummy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #nopainnogain  #motivation  #determination 
Tak obecnie prezentuje się moja sylwetka. Być może pamiętacie, jak jakiś czas temu pisałam o tym, że cisnę bardziej, bo wakacje. Czy udało mi się na urlop osiągnąć to co chciałam? Nie. Czy sprawiło to, że urlop był w czymś gorszy? Nie. Spędziłam cudowny tydzień na pięknej wyspie, w świetnym hotelu z mężczyzną, którego kocham. Nawet przez minutę nie miał znaczenia mój cellulit, czy wzdęty brzuch po pysznym hotelowym jedzonku. Nie zrobiłam "formy", ale zapracowałam na swoje marzenia. Bo przecież pracą na marzenia nie jest robienie brzuszków, przysiadów, czy ciśnięcie na siłowni, przynajmniej w moim przypadku. Pracą na marzenia jest dla mnie codzienne wstawanie i chodzenie do pracy, dzięki której mogę sobie pozwolić na piękne wakacje, czy odkładać na inne cele. 
Ps. Zdjęcie po treningu na czczo z napinką 😉

#ewachodakowska #chodakowska #kickfit #chodagang #zrobieforme #cwiczenia #cwiczeniawdomu #motywacja #fit #fitness #healthylifestyle #zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowo #heathlychoices #healthy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #nopainnogain #motivation #determination
Tak obecnie prezentuje się moja sylwetka. Być może pamiętacie, jak jakiś czas temu pisałam o tym, że cisnę bardziej, bo wakacje. Czy udało mi się na urlop osiągnąć to co chciałam? Nie. Czy sprawiło to, że urlop był w czymś gorszy? Nie. Spędziłam cudowny tydzień na pięknej wyspie, w świetnym hotelu z mężczyzną, którego kocham. Nawet przez minutę nie miał znaczenia mój cellulit, czy wzdęty brzuch po pysznym hotelowym jedzonku. Nie zrobiłam "formy", ale zapracowałam na swoje marzenia. Bo przecież pracą na marzenia nie jest robienie brzuszków, przysiadów, czy ciśnięcie na siłowni, przynajmniej w moim przypadku. Pracą na marzenia jest dla mnie codzienne wstawanie i chodzenie do pracy, dzięki której mogę sobie pozwolić na piękne wakacje, czy odkładać na inne cele. Ps. Zdjęcie po treningu na czczo z napinką 😉 #ewachodakowska  #chodakowska  #kickfit  #chodagang  #zrobieforme  #cwiczenia  #cwiczeniawdomu  #motywacja  #fit  #fitness  #healthylifestyle  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #heathlychoices  #healthy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #nopainnogain  #motivation  #determination 
Za mną pierwszy dzień z #dietbyann. Po około 2 tygodniach postaram się opisać pierwsze wrażenia. Od razu napiszę, że nie wykupiłam diety w celu chudnięcia. Chciałabym wyeliminować niektóre produkty ze swojego jadłospisu i najzwyczajniej w świecie brakuje mi pomysłów na posiłki, a nie chce jeść ciągle tego samego. Przepisy mają być dla mnie inspiracją, nie zamierzam się trzymać tego w 100%, bo nie czuję takiej potrzeby. 
Po ponad tygodniowej przerwie wpadł też dzisiaj #killer, więc skoro to dzień takich małych powrotów, to mam nadzieję, że w końcu wrócę też tutaj, bo ciężko mi się zebrać żeby dodawać wpisy regularnie.

#annalewandowska #healthyplanbyann #chodagang #zrobieforme #cwiczenia #cwiczeniawdomu #motywacja #fit #fitness #healthylifestyle #zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowesłodycze #zdrowo #heathlychoices #healthy #yummy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #nopainnogain #motivation #determination
Za mną pierwszy dzień z #dietbyann . Po około 2 tygodniach postaram się opisać pierwsze wrażenia. Od razu napiszę, że nie wykupiłam diety w celu chudnięcia. Chciałabym wyeliminować niektóre produkty ze swojego jadłospisu i najzwyczajniej w świecie brakuje mi pomysłów na posiłki, a nie chce jeść ciągle tego samego. Przepisy mają być dla mnie inspiracją, nie zamierzam się trzymać tego w 100%, bo nie czuję takiej potrzeby. Po ponad tygodniowej przerwie wpadł też dzisiaj #killer , więc skoro to dzień takich małych powrotów, to mam nadzieję, że w końcu wrócę też tutaj, bo ciężko mi się zebrać żeby dodawać wpisy regularnie. #annalewandowska  #healthyplanbyann  #chodagang  #zrobieforme  #cwiczenia  #cwiczeniawdomu  #motywacja  #fit  #fitness  #healthylifestyle  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdrowesłodycze  #zdrowo  #heathlychoices  #healthy  #yummy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #nopainnogain  #motivation  #determination 
Uwielbiam weekendowe poranki. Przede wszystkim za możliwość zjedzenia spokojnego śniadania (zazwyczaj jem je przy biurku w pracy). Przed śniadaniem zdążyłam wykonać #kickfit. Było to pierwsze spotkanie z tym programem, ale na pewno nie ostatnie. A teraz już tylko odpoczynek przed kolejnym ciężkim tygodniem.

Dobrego dnia! 
#ewachodakowska #chodakowska #chodagang #zrobieforme #cwiczenia #cwiczeniawdomu #motywacja #fit #fitness #healthylifestyle #zdroweodzywianie #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowo #zdroweśniadanie #heathlychoices #healthy #yummy #nevergiveup #workout #iloveit #happy #nopainnogain #motivation #determination
Uwielbiam weekendowe poranki. Przede wszystkim za możliwość zjedzenia spokojnego śniadania (zazwyczaj jem je przy biurku w pracy). Przed śniadaniem zdążyłam wykonać #kickfit . Było to pierwsze spotkanie z tym programem, ale na pewno nie ostatnie. A teraz już tylko odpoczynek przed kolejnym ciężkim tygodniem. Dobrego dnia! #ewachodakowska  #chodakowska  #chodagang  #zrobieforme  #cwiczenia  #cwiczeniawdomu  #motywacja  #fit  #fitness  #healthylifestyle  #zdroweodzywianie  #zdrowojem  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdrowo  #zdroweśniadanie  #heathlychoices  #healthy  #yummy  #nevergiveup  #workout  #iloveit  #happy  #nopainnogain  #motivation  #determination