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🔛Para este lunes de veranito🔛
👨‍🍳👩‍🍳TARTA DE ZAPALLITO Y CHOCLO👩‍🍳👨‍🍳❗❗
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☝️MASA: ✔hace una corona sobre la mesada limpia con una taza de harina integral✔agregale en el centro una cda. de aceite de oliva,sal y pimienta y agua (aprox. 1/3 de taza)✔forma la masa y estirala sobre el molde previamente rociado con aceite en aerosol
.
✌RELLENO: ✔saltea 1 cebolla y 1/2 aji picados con 2 zapallitos grandes cortados en cubos,✔agrega los granos de 1 choclo hervido (o 1/2 lata), ✔finalmente incorpora 3 huevos batidos condimentados🔜y al horno😋❗❗
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BUENA SEMANA PARA TODOS❗👏👏
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#tarta #masacasera #zapallito #choclo #alimentacionsaludable
🔛Para este lunes de veranito🔛 👨‍🍳👩‍🍳TARTA DE ZAPALLITO Y CHOCLO👩‍🍳👨‍🍳❗❗ . ☝️MASA: ✔hace una corona sobre la mesada limpia con una taza de harina integral✔agregale en el centro una cda. de aceite de oliva,sal y pimienta y agua (aprox. 1/3 de taza)✔forma la masa y estirala sobre el molde previamente rociado con aceite en aerosol . ✌RELLENO: ✔saltea 1 cebolla y 1/2 aji picados con 2 zapallitos grandes cortados en cubos,✔agrega los granos de 1 choclo hervido (o 1/2 lata), ✔finalmente incorpora 3 huevos batidos condimentados🔜y al horno😋❗❗ . BUENA SEMANA PARA TODOS❗👏👏 . #tarta  #masacasera  #zapallito  #choclo  #alimentacionsaludable 
➡️🅷🆄🅼🅾🆁 🅳🅴 🆅🅸🅴🆁🅽🅴🆂🤣‼️ Jajaja Que no decaiga‼️ 💟Que tengan un excelente día, lleno de AMOR 💟

#humor #viernes #diversion #funny #risas #nutrir #picofday #instapic
🤔sɪ ɴᴏ CUIDAS ᴛᴜ ᴄᴜᴇʀᴘᴏ...DONDE VAS A VIVIR?🤔
➡️🆃🅰🅻🅻🅴🆁 Abierto a la comunidad, entrada: 🍽️🍚alimento no 
perecedero 🍚🍽️
➡️Hablaremos de actividad física personalizada👏🏼
➡️Nutrición sin balanza📣
➡️El juego como introductor a la actividad física🤗
➡️Metabolismo, ⚠️Acelerado? Lento?⛔
Disertantes:
📣Prof.de Educación Física Carolina Arruiz
📣Dra. Liliana Secreto
📣Lic. En nutricion Florencia Depaoli
📝Y mucho más... 📲Anotate 📲 2317-446205 🤗🇹‌🇪‌ 🇪‌🇸‌🇵‌🇪‌🇷‌🇦‌🇲‌🇴‌🇸‌🤗 #niñez #educacionemocional #salud #alimentacionsaludable #metabolismo #obesidadinfantil #niños #medicina #deporte #instamoment #picofday #tbt #instagram
🤔sɪ ɴᴏ CUIDAS ᴛᴜ ᴄᴜᴇʀᴘᴏ...DONDE VAS A VIVIR?🤔 ➡️🆃🅰🅻🅻🅴🆁 Abierto a la comunidad, entrada: 🍽️🍚alimento no perecedero 🍚🍽️ ➡️Hablaremos de actividad física personalizada👏🏼 ➡️Nutrición sin balanza📣 ➡️El juego como introductor a la actividad física🤗 ➡️Metabolismo, ⚠️Acelerado? Lento?⛔ Disertantes: 📣Prof.de Educación Física Carolina Arruiz 📣Dra. Liliana Secreto 📣Lic. En nutricion Florencia Depaoli 📝Y mucho más... 📲Anotate 📲 2317-446205 🤗🇹‌🇪‌ 🇪‌🇸‌🇵‌🇪‌🇷‌🇦‌🇲‌🇴‌🇸‌🤗 #niñez  #educacionemocional  #salud  #alimentacionsaludable  #metabolismo  #obesidadinfantil  #niños  #medicina  #deporte  #instamoment  #picofday  #tbt  #instagram 
🏀⛳🏑🥋🥊🏉🎾⚽" No cansarse nunca de EMPEZAR SIEMPRE " 👏🏼 APLAUSOS para @luisinadr , GROSA TOTAL, Culminó el curso, se capacito para estar SIEMPRE actualizada en nutricion deportiva ⚽🎾🏉🥊🥋⛳🏑🏀 📝Consultas en CABA: Lic. Luisina del Rio📲 2317-474721
📝Consultas en 9 de Julio:Lic  Flor Depaoli 📲 011-15-58730284

#nutriciondeportiva #nutrir #nuevoslogros #deporte #francisholway #nutricion #salud #healtlylifestyle #medicina
🔜MERIENDAAA❗😋
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✔Yogur natural (este es comprado,antes les mostramos la receta casera!)➕
✔Frutillas frescas cortadas➕
✔Granola 😋👏😋👏😋👏
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☝️el yogur viene entero y descremado,lo mismo si lo haces vos☝️a las frutillas las podes endulzar con azucar o edulcorante ☝️la granola tambien se puede hacer casera y tanto como las compradas pueden tener mas o menos azucar agregada segun el tipo🔜🔜personaliza la tuya segun tus propias necesidades ❗❗👉No es lo mismo saludable que bajo en calorías y no todos tenemos los mismos objetivos de peso y salud! TE ESPERAMOS❗😉
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📞TURNOS EN 9 DE JULIO (Flor) 11-15-5873-0284 📞TURNOS EN CABA (Lula) 2317-15-474721
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#nutricionpersonalizada #granola #frutas #yogurnatural #alimentacionsaludable
🔜MERIENDAAA❗😋 . ✔Yogur natural (este es comprado,antes les mostramos la receta casera!)➕ ✔Frutillas frescas cortadas➕ ✔Granola 😋👏😋👏😋👏 . ☝️el yogur viene entero y descremado,lo mismo si lo haces vos☝️a las frutillas las podes endulzar con azucar o edulcorante ☝️la granola tambien se puede hacer casera y tanto como las compradas pueden tener mas o menos azucar agregada segun el tipo🔜🔜personaliza la tuya segun tus propias necesidades ❗❗👉No es lo mismo saludable que bajo en calorías y no todos tenemos los mismos objetivos de peso y salud! TE ESPERAMOS❗😉 . 📞TURNOS EN 9 DE JULIO (Flor) 11-15-5873-0284 📞TURNOS EN CABA (Lula) 2317-15-474721 . #nutricionpersonalizada  #granola  #frutas  #yogurnatural  #alimentacionsaludable 
🤣Hay alguien...que quiere más yogur 🐽🤷‼️
Les dejo la receta del yogur casero: ( está caro para comprar, hacelo en tu casa! Jaja)
📝NECESITAS 📝
➡️1litro de leche descremada o entera (es a elección)
➡️ 1pote de yogur natural
➡️ Tupperware o recipiente con tapa dónde colocar toda la preparación
➡️Manta o paño para dar temperatura al recipiente.
📝 Preparación 📝
1️⃣ Hervir la leche, apagar el fuego
2️⃣ Agregar el yogur natural y mezclar hasta que quede homogéneo
3️⃣ Agregar esencia de vainilla o frutilla para saborizar
4️⃣ Dejar reposar por 24hs  envuelto el recipiente en el paño o manta en el horno (apagado OBVIO 🤣) o encima de la heladera ( en un lugar donde se conserve el calor )
5️⃣ Pasadas las 24hs tomara consistencia firme, si deseas que sea más firme USA 1/2 LITRO de leche. ➡️Les dejamos está opción de merienda: yogur de vainilla, con frutos secos y fruta fresca🥝🥜🥛👏🏼
➡️ Práctico, rico y fresco 👏🏼
➡️No sé olvideeeen de merendar ‼️ 💚Qué tengan LINDA TARDE ❣️ #nutrir #baby #foodlovers #picofday #instamoment #merienda #comidasana #yogurcasero
🤣Hay alguien...que quiere más yogur 🐽🤷‼️ Les dejo la receta del yogur casero: ( está caro para comprar, hacelo en tu casa! Jaja) 📝NECESITAS 📝 ➡️1litro de leche descremada o entera (es a elección) ➡️ 1pote de yogur natural ➡️ Tupperware o recipiente con tapa dónde colocar toda la preparación ➡️Manta o paño para dar temperatura al recipiente. 📝 Preparación 📝 1️⃣ Hervir la leche, apagar el fuego 2️⃣ Agregar el yogur natural y mezclar hasta que quede homogéneo 3️⃣ Agregar esencia de vainilla o frutilla para saborizar 4️⃣ Dejar reposar por 24hs envuelto el recipiente en el paño o manta en el horno (apagado OBVIO 🤣) o encima de la heladera ( en un lugar donde se conserve el calor ) 5️⃣ Pasadas las 24hs tomara consistencia firme, si deseas que sea más firme USA 1/2 LITRO de leche. ➡️Les dejamos está opción de merienda: yogur de vainilla, con frutos secos y fruta fresca🥝🥜🥛👏🏼 ➡️ Práctico, rico y fresco 👏🏼 ➡️No sé olvideeeen de merendar ‼️ 💚Qué tengan LINDA TARDE ❣️ #nutrir  #baby  #foodlovers  #picofday  #instamoment  #merienda  #comidasana  #yogurcasero 
🅸🆁🅾🅽🅼🅰🅽 🅼🅳🆀, Mañana se corre el 🅸🆁🅾🅽🅼🅰🅽 en Mar del Plata, para aquellos que no saben de qué hablamos...
➡️ El Ironman es la distancia más larga de Triatlón en el cual se nadan 🏊 4.9km en mar abierto , luego se pedalean 🚴 180km y se finaliza con una maratón de calle 🏃 de 42km‼️ Hicieron la cuenta? ➡️Sii .. se corren 227km en un díaaaaaa‼️ una locura no? Y bueno de eso se trata el Ironman, una locura llena de disciplina, de AMOR 💞 por el deporte, de esfuerzo...y sobre TODO 💚 mucha amistad y empuje de equipo‼️
➡️Desde Nutrir, acompañamos a varios de los atletas de la foto DESDE LA ALIMENTACIÓN, EL COMBUSTIBLE DE CADA DISCIPLINA, somos parte de ese equipo @sportream que mañana corre, son 13 corredores, TODOS unidos por la misma locura...DISFRUTAR‼️
➡️No les puedo expresar, TODO lo que se vive en estas carreras, si les puedo decir...que son HERMOSAS‼️
📣Mañana largamos TODOS con Ustedes 📣 💟Éxitos éxitos y más éxitos...cuando se les haga duro el recorrido, acá estamos acompañando, HASTA EL ARCO NO SE PARA💟

#sportream #ironman #ironmanmdq #salud  #triatlon #deporte #nadar #pedalear #correr #run #mdq #picofday #instapic #pic #tria
🅸🆁🅾🅽🅼🅰🅽 🅼🅳🆀, Mañana se corre el 🅸🆁🅾🅽🅼🅰🅽 en Mar del Plata, para aquellos que no saben de qué hablamos... ➡️ El Ironman es la distancia más larga de Triatlón en el cual se nadan 🏊 4.9km en mar abierto , luego se pedalean 🚴 180km y se finaliza con una maratón de calle 🏃 de 42km‼️ Hicieron la cuenta? ➡️Sii .. se corren 227km en un díaaaaaa‼️ una locura no? Y bueno de eso se trata el Ironman, una locura llena de disciplina, de AMOR 💞 por el deporte, de esfuerzo...y sobre TODO 💚 mucha amistad y empuje de equipo‼️ ➡️Desde Nutrir, acompañamos a varios de los atletas de la foto DESDE LA ALIMENTACIÓN, EL COMBUSTIBLE DE CADA DISCIPLINA, somos parte de ese equipo @sportream que mañana corre, son 13 corredores, TODOS unidos por la misma locura...DISFRUTAR‼️ ➡️No les puedo expresar, TODO lo que se vive en estas carreras, si les puedo decir...que son HERMOSAS‼️ 📣Mañana largamos TODOS con Ustedes 📣 💟Éxitos éxitos y más éxitos...cuando se les haga duro el recorrido, acá estamos acompañando, HASTA EL ARCO NO SE PARA💟 #sportream  #ironman  #ironmanmdq  #salud  #triatlon  #deporte  #nadar  #pedalear  #correr  #run  #mdq  #picofday  #instapic  #pic  #tria 
🔛FIN DE SEMANA🙌😁
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Otra version de calabaza rellena para hoy❗
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👩‍🍳👨‍🍳Esta vez con berenjena,aji,zapallito,choclo y parmesano rallado👌👌
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😁BUEN FINDE PARA TODOS❗❗😁
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#cocinasaludable #calabaza #vegetalesrellenos
🔛FIN DE SEMANA🙌😁 . Otra version de calabaza rellena para hoy❗ . 👩‍🍳👨‍🍳Esta vez con berenjena,aji,zapallito,choclo y parmesano rallado👌👌 . 😁BUEN FINDE PARA TODOS❗❗😁 . #cocinasaludable  #calabaza  #vegetalesrellenos 
🤣Cafecitoooooo?☕ Dijo la Moni! Jajaja🤣☕
👏🏼Yo también tomo la merienda eh‼️ entre paciente y paciente, me hago un hueco para poder hacerla‼️
➡️Acordate de tener en tu trabajo lo que necesites para hacer la merienda.
➡️Acompaña de alguna fruta
➡️Varía las opciones para no aburrirte
➡️Si tenés más tiempo, el fin de semana cocina budines, tortas caseras, galletitas... SIEMPRE es mejor lo hecho en casa! 👏🏼💟@nutricionxluli
 Tiene una receta de BUDÍN, EXQUISITO...PASEN, SIGANLA Y HAGANLO 👏🏼💟
📣Ustedes? Tomaron la merienda ya? 📆Desde la semana próxima atiendo de 08-16hs
📲Turnos al 011-15-58730284 💟Aprender a comer, comer de manera consciente, re-educar los hábitos...es mucho más que HACER DIETA‼️ #nutriciondeportiva #merienda #comidacasera #foodlovers #picofday #instamoment #jueves #salud #saludable #cafe #cooking
🤣Cafecitoooooo?☕ Dijo la Moni! Jajaja🤣☕ 👏🏼Yo también tomo la merienda eh‼️ entre paciente y paciente, me hago un hueco para poder hacerla‼️ ➡️Acordate de tener en tu trabajo lo que necesites para hacer la merienda. ➡️Acompaña de alguna fruta ➡️Varía las opciones para no aburrirte ➡️Si tenés más tiempo, el fin de semana cocina budines, tortas caseras, galletitas... SIEMPRE es mejor lo hecho en casa! 👏🏼💟@nutricionxluli Tiene una receta de BUDÍN, EXQUISITO...PASEN, SIGANLA Y HAGANLO 👏🏼💟 📣Ustedes? Tomaron la merienda ya? 📆Desde la semana próxima atiendo de 08-16hs 📲Turnos al 011-15-58730284 💟Aprender a comer, comer de manera consciente, re-educar los hábitos...es mucho más que HACER DIETA‼️ #nutriciondeportiva  #merienda  #comidacasera  #foodlovers  #picofday  #instamoment  #jueves  #salud  #saludable  #cafe  #cooking 
☝️No te olvides de HIDRATARTE bien todos los días! Más aún cuando hace calor❗
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La principal fuente de hidratación es el AGUA (o la soda),si te gustan las variantes proba con aguas saborizadas caseras!👉En este caso ✔es soda con hielo y rodajitas finas de mandarina😋
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💡Otras ideas: ✔agua con gotas de limon y hojitas de menta,✔soda con rodajas de naranja,✔agua con gotas de limon y rodajas de pomelo🔛lo que se te ocurra❗🔜Animate y proba con condimentos como albahaca,jenjibre,romero y canela😉
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Buen martes para todos!
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#hidratacion #frutas #agua #aguassaborizadas
☝️No te olvides de HIDRATARTE bien todos los días! Más aún cuando hace calor❗ . La principal fuente de hidratación es el AGUA (o la soda),si te gustan las variantes proba con aguas saborizadas caseras!👉En este caso ✔es soda con hielo y rodajitas finas de mandarina😋 . 💡Otras ideas: ✔agua con gotas de limon y hojitas de menta,✔soda con rodajas de naranja,✔agua con gotas de limon y rodajas de pomelo🔛lo que se te ocurra❗🔜Animate y proba con condimentos como albahaca,jenjibre,romero y canela😉 . Buen martes para todos! . #hidratacion  #frutas  #agua  #aguassaborizadas 
➡️Del 100% de las veces que crees que tenés hambre...un 60% es 🆄🅽 🅰🆅🅸🆂🅾 🅳🅴 🆃🆄 🅲🅰🅱🅴🆉🅰...ǫᴜᴇ TENES 🆂🅴🅳😖📣
➡️Esa sed, disfrazada de hambre, ansiedad, nervios... confunde nuestra forma de alimentarnos...
➡️Hidratate con agua, o agua de frutas( 1litro de agua con rodajas de algún cítrico con edulcorante) ➡️Come fruta,Elegí las de estación, tener en tu trabajo, en la mochila, en la cartera!
➡️Disfruta lo que comes, tu cabeza tarda entre 20-30min en recibir la señal de⛔Saciedad⛔ 👏🏼➕ Tranquilidad para comer ➖ ANSIEDAD para renegar‼️👏🏼 #lunes #ansiedad #sed #lovefood #frutas #fruit #saludable #instapic #picofday #agua #hidratacion #salud
➡️Del 100% de las veces que crees que tenés hambre...un 60% es 🆄🅽 🅰🆅🅸🆂🅾 🅳🅴 🆃🆄 🅲🅰🅱🅴🆉🅰...ǫᴜᴇ TENES 🆂🅴🅳😖📣 ➡️Esa sed, disfrazada de hambre, ansiedad, nervios... confunde nuestra forma de alimentarnos... ➡️Hidratate con agua, o agua de frutas( 1litro de agua con rodajas de algún cítrico con edulcorante) ➡️Come fruta,Elegí las de estación, tener en tu trabajo, en la mochila, en la cartera! ➡️Disfruta lo que comes, tu cabeza tarda entre 20-30min en recibir la señal de⛔Saciedad⛔ 👏🏼➕ Tranquilidad para comer ➖ ANSIEDAD para renegar‼️👏🏼 #lunes  #ansiedad  #sed  #lovefood  #frutas  #fruit  #saludable  #instapic  #picofday  #agua  #hidratacion  #salud 
El finde comiste demas y llego el lunes y queres "desintoxicarte"⁉️
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🥁No existen las dietas DETOX❗
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👉La mejor forma de "desintoxicarte" es retomar habitos saludables y hacer actividad física❗
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🙌Y el próximo finde recorda que no es el último y moderate un poquito mas con las cantidades y movetee❗
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😋Les dejamos esta idea de almuerzo para hoy: milanesa de soja y espinaca con ensalada de rucula y tomate y calabazas al horno😋➡️plato completo porque aporta hidratos y proteinas en la milanesa,fibra vitaminas y minerales con la guarnicion👌
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☝️Recorda que la soja no se aconseja en menores de 2 años
☝️y si queres agregas proteinas de calidad podes ponerle un huevo duro a la ensalada o un pedacito de queso a la mila!
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BUENA SEMANA PARA TODOS❗
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#lunes #detox #soja #alimentacionsaludable #platocompleto
El finde comiste demas y llego el lunes y queres "desintoxicarte"⁉️ . 🥁No existen las dietas DETOX❗ . 👉La mejor forma de "desintoxicarte" es retomar habitos saludables y hacer actividad física❗ . 🙌Y el próximo finde recorda que no es el último y moderate un poquito mas con las cantidades y movetee❗ . 😋Les dejamos esta idea de almuerzo para hoy: milanesa de soja y espinaca con ensalada de rucula y tomate y calabazas al horno😋➡️plato completo porque aporta hidratos y proteinas en la milanesa,fibra vitaminas y minerales con la guarnicion👌 . ☝️Recorda que la soja no se aconseja en menores de 2 años ☝️y si queres agregas proteinas de calidad podes ponerle un huevo duro a la ensalada o un pedacito de queso a la mila! . BUENA SEMANA PARA TODOS❗ . #lunes  #detox  #soja  #alimentacionsaludable  #platocompleto 
💫🥗Ensalada para el fin de semana🥗💫
➡️Se puede completar con proteínas: 1 huevo o pollo o atún
➡️Una fuente de hidratos: arroz o cous cous o quinoa o fideos o papá o choclo
👏🏼Organicen el finde las comidas de la semana, TENER CERTEZA DE UN MENÚ SEMANAL, baja la ansiedad al 100%👏🏼 💚🇴‌🇷‌🇬‌🇦‌🇳‌🇮‌🇨‌🇪‌🇲‌🇴‌🇸‌la cocina💚 🎉Que tengan un excelente fin de semana 🎉

#saludable #ensalada #cooking #comidacasera #organizacion #foodlovers #picofday #instapic #palta #cherry
💫🥗Ensalada para el fin de semana🥗💫 ➡️Se puede completar con proteínas: 1 huevo o pollo o atún ➡️Una fuente de hidratos: arroz o cous cous o quinoa o fideos o papá o choclo 👏🏼Organicen el finde las comidas de la semana, TENER CERTEZA DE UN MENÚ SEMANAL, baja la ansiedad al 100%👏🏼 💚🇴‌🇷‌🇬‌🇦‌🇳‌🇮‌🇨‌🇪‌🇲‌🇴‌🇸‌la cocina💚 🎉Que tengan un excelente fin de semana 🎉 #saludable  #ensalada  #cooking  #comidacasera  #organizacion  #foodlovers  #picofday  #instapic  #palta  #cherry 
👏🏼Que la lluvia no los guarde, que encuentren alguna actividad física para moverse, estar saludables y sentirse MUY BIEN🔝🔝🔝
➡️Deja de mirar la balanza...hay muchas cosas que cambiar, que aprender, que hacer...que no dependen de un número de BALANZA.
➡️Somos más que un número de BALANZA, somos más complejos que una simple fórmula de calorías, nuestras emociones DOMINAN nuestro registro de comidas y nuestra forma inconsciente de comer...
➡️Busca ayuda, no te encierres...se puede volver a aprender a comer, CUIDANDO LA SALUD💚💫!
📝ATENDEMOS EN CABA: Lic. Luisina del Río 📲2317-474721 y en 9 de Julio, Lic. Flor Depaoli 📲 011-15-58730284

#jueves #lluvia #deporte #inspiracion #salud #obesidad #enseñaracomer #noparesnoteconfornes #good #picofday #instamoment #tbt #running #run
👏🏼Que la lluvia no los guarde, que encuentren alguna actividad física para moverse, estar saludables y sentirse MUY BIEN🔝🔝🔝 ➡️Deja de mirar la balanza...hay muchas cosas que cambiar, que aprender, que hacer...que no dependen de un número de BALANZA. ➡️Somos más que un número de BALANZA, somos más complejos que una simple fórmula de calorías, nuestras emociones DOMINAN nuestro registro de comidas y nuestra forma inconsciente de comer... ➡️Busca ayuda, no te encierres...se puede volver a aprender a comer, CUIDANDO LA SALUD💚💫! 📝ATENDEMOS EN CABA: Lic. Luisina del Río 📲2317-474721 y en 9 de Julio, Lic. Flor Depaoli 📲 011-15-58730284 #jueves  #lluvia  #deporte  #inspiracion  #salud  #obesidad  #enseñaracomer  #noparesnoteconfornes  #good  #picofday  #instamoment  #tbt  #running  #run 
👨‍🍳👩‍🍳QUE VAS A COCINAR HOY⁉️
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Les dejamos una idea fácil y rápida para este miércoles 🙌
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👉Churrasquitos de pollo con verduras al horno
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Corta las verduras que tengas o compra una bandejita de verduras cortadas👌 (morron,berenjena,zanahoria,cebolla,zapallito,champignones),condimenta y cocina todo en el horno con rocio vegetal 👨‍🍳,agregale unos tomates cherry y espolvorea con semillas
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BUEN MIERCOLES PARA TODOS! .
#pollo # vegetales #cocinasaludable
👨‍🍳👩‍🍳QUE VAS A COCINAR HOY⁉️ . Les dejamos una idea fácil y rápida para este miércoles 🙌 . 👉Churrasquitos de pollo con verduras al horno . Corta las verduras que tengas o compra una bandejita de verduras cortadas👌 (morron,berenjena,zanahoria,cebolla,zapallito,champignones),condimenta y cocina todo en el horno con rocio vegetal 👨‍🍳,agregale unos tomates cherry y espolvorea con semillas . BUEN MIERCOLES PARA TODOS! . #pollo  # vegetales #cocinasaludable 
🅻🅰 🆃🅰🆁🆃🅰 🆂🅰🅻🆅🅰🅳🅾🆁🅰🍴💚
➡️Esta bueno variar las comidas, combinar diferentes tipos de alimentos y aportar a nuestro cuerpo MEJOR ENERGÍA 👏🏼
➡️ PODÉS comprar una masa de tarta light, reducida en grasas y rellenarla de vegetales para incorporar más fibra a tu alimentación, vitaminas y darte más saciedad.
➡️Es bueno acompañar con alguna ensalada, para darnos más saciedad.
➡️Este relleno tiene : Cebolla, Aji Morrón, Zapallitos de tronco, Espinaca, Queso por salut light, Huevo y Queso rallado encima para gratinar.
📣No tengas miedo de comer "masas" se pueden hacer más saludables agregando semillas a las mismas o hacerlas caseras, LOS HIDRATOS SON TAN NECESARIOS COMO LAS PROTEÍNAS Y LAS GRASAS PARA NUESTRO CUERPO, solo necesitas 📝Harina 0000 o integral 2 tazas, 📝 agua 1/2 taza.
📝 Aceite 1/2 taza
📝Sal 1 pizca.
1️⃣Mezclar harina con la sal.
2️⃣Agregar de a poco el agua mezclado con el aceite hasta que la masa tome, dejar descansar.
3️⃣Estirar del tamaño del molde de tarta y rellenar 🎉Que lo disfruten!!! 🎉

#nutrir #tarta #comidacasera #cocinanico #cooking #cocina #foodlovers #instapic #picofday #saludable #salud
🅻🅰 🆃🅰🆁🆃🅰 🆂🅰🅻🆅🅰🅳🅾🆁🅰🍴💚 ➡️Esta bueno variar las comidas, combinar diferentes tipos de alimentos y aportar a nuestro cuerpo MEJOR ENERGÍA 👏🏼 ➡️ PODÉS comprar una masa de tarta light, reducida en grasas y rellenarla de vegetales para incorporar más fibra a tu alimentación, vitaminas y darte más saciedad. ➡️Es bueno acompañar con alguna ensalada, para darnos más saciedad. ➡️Este relleno tiene : Cebolla, Aji Morrón, Zapallitos de tronco, Espinaca, Queso por salut light, Huevo y Queso rallado encima para gratinar. 📣No tengas miedo de comer "masas" se pueden hacer más saludables agregando semillas a las mismas o hacerlas caseras, LOS HIDRATOS SON TAN NECESARIOS COMO LAS PROTEÍNAS Y LAS GRASAS PARA NUESTRO CUERPO, solo necesitas 📝Harina 0000 o integral 2 tazas, 📝 agua 1/2 taza. 📝 Aceite 1/2 taza 📝Sal 1 pizca. 1️⃣Mezclar harina con la sal. 2️⃣Agregar de a poco el agua mezclado con el aceite hasta que la masa tome, dejar descansar. 3️⃣Estirar del tamaño del molde de tarta y rellenar 🎉Que lo disfruten!!! 🎉 #nutrir  #tarta  #comidacasera  #cocinanico  #cooking  #cocina  #foodlovers  #instapic  #picofday  #saludable  #salud 
🎉🎉 🅲🅰🅼🅿🅴🅾🅽 🅽🅰🅲🅸🅾🅽🅰🅻 🅳🅴 🆃🅰🅴🅺🆆🅾🅽🅳🅾 JUAN CRUZ ALMONACID , 🥇 1ero EN CATEGORIA JUVENIL ROJO -68🎉🎉
➡️Paciente de Nuestro Centro De la Mano @de_la_mano , un trabajo enorme de su entrenador de años. Nosotros acompañamos desde la salud a mejorar su alimentación previo a la competencia, por medio de un Plan de Alimentación acordé a sus necesidades.
👏🏼 Felicitaciones Juan Cruz !!! @juancruzalmonacid_25 🥇🎉 💡Si sos deportista y querés mejorar tu rendimiento y estado físico, CONSULTANOS💡

#campeon #taekwondo #delamano #deporte #salud #nutriciondeportiva #nutricion
🎉🎉 🅲🅰🅼🅿🅴🅾🅽 🅽🅰🅲🅸🅾🅽🅰🅻 🅳🅴 🆃🅰🅴🅺🆆🅾🅽🅳🅾 JUAN CRUZ ALMONACID , 🥇 1ero EN CATEGORIA JUVENIL ROJO -68🎉🎉 ➡️Paciente de Nuestro Centro De la Mano @de_la_mano , un trabajo enorme de su entrenador de años. Nosotros acompañamos desde la salud a mejorar su alimentación previo a la competencia, por medio de un Plan de Alimentación acordé a sus necesidades. 👏🏼 Felicitaciones Juan Cruz !!! @juancruzalmonacid_25 🥇🎉 💡Si sos deportista y querés mejorar tu rendimiento y estado físico, CONSULTANOS💡 #campeon  #taekwondo  #delamano  #deporte  #salud  #nutriciondeportiva  #nutricion 
🤣Jajaja 🤣🄷🅄🄼🄾🅁 de finde largo!
➡️Les pasa que los fin de semana comen una cantidad mayor y diferente a la semana? Eso nos pasa la mayoría de las veces cuando reprimimos deseos de comida, cuando no somos conscientes de lo que comemos, ni conocemos nuestra saciedad, cuando comemos de manera social, por aburrimiento... Y no está mal o bien, solo que se puede hacer mejor y PARA MEJORAR LA SALUD.
➡️Y hay mil causas más, cuando empecemos A COMER A CONSCIENCIA, CON MAS CERTEZA Y ORGANIZACIÓN DE COMIDAS, vamos a bajar la ansiedad y el deseo de lo prohibido o lo que no como "porque me engorda". NINGUN ALIMENTO SOLO TE HACE SUBIR DE PESO, Y NO ES SOLO LA COMIDA, también es tu falta de actividad física, tu estado emocional...
➡️No te des " PERMITIDOS" porque no hay alimentos prohibidos,💚 EDUQUEMOS MÁS, PROHIBAMOS CERO 💚!! 🎉💫Qué disfruten mucho del finde, de las personas que tienen en sus mesas de comida, de los abrazos, de los lugares que visiten, que LO PASEN GENIAL💫🎉 #nutrir #humor #salud #foodlovers #picofday #instapic #tbt #risas #nutricion
🤣Jajaja 🤣🄷🅄🄼🄾🅁 de finde largo! ➡️Les pasa que los fin de semana comen una cantidad mayor y diferente a la semana? Eso nos pasa la mayoría de las veces cuando reprimimos deseos de comida, cuando no somos conscientes de lo que comemos, ni conocemos nuestra saciedad, cuando comemos de manera social, por aburrimiento... Y no está mal o bien, solo que se puede hacer mejor y PARA MEJORAR LA SALUD. ➡️Y hay mil causas más, cuando empecemos A COMER A CONSCIENCIA, CON MAS CERTEZA Y ORGANIZACIÓN DE COMIDAS, vamos a bajar la ansiedad y el deseo de lo prohibido o lo que no como "porque me engorda". NINGUN ALIMENTO SOLO TE HACE SUBIR DE PESO, Y NO ES SOLO LA COMIDA, también es tu falta de actividad física, tu estado emocional... ➡️No te des " PERMITIDOS" porque no hay alimentos prohibidos,💚 EDUQUEMOS MÁS, PROHIBAMOS CERO 💚!! 🎉💫Qué disfruten mucho del finde, de las personas que tienen en sus mesas de comida, de los abrazos, de los lugares que visiten, que LO PASEN GENIAL💫🎉 #nutrir  #humor  #salud  #foodlovers  #picofday  #instapic  #tbt  #risas  #nutricion