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  • mudfreak_kvn
    OCR Kevin 💪🏽
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Images by mudfreak_kvn

Guten Morgen Runners 🙌🏽 Ich habe gestern angefangen unser Video vom Brockenlauf zu schneiden und es wird hammer 😁 Wenn alles klappt, wird es am Donnerstag hochgeladen 💪🏽 Ich hatte ursprünglich geplant jede Woche eine Folge von #roadtoblackmedal hochzuladen, was anfangs auch ganz gut geklappt hat. Allerdings ist das drehen und schneiden von YouTube Videos sehr Zeitaufwendig, wie einige von euch wissen, sodass mein Training und meine Vorbereitung darunter leiden. Deswegen kommen die Videos auf meinem Kanal im Moment etwas unregelmässig, aber auf Instagram seid ihr ja immer bestens informiert 😜 Es gab gestern auch noch eine Planänderung meines Trainings aus Zeitgründen - Statt Intervalle gab es Oberkörpertraining im Gym💪🏽 Dafür geht es aber heute wieder auf die Laufbahn 🏃🏽‍♂️46 Tage bis Getting Tough. Ich bin guter Dinge 😈
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#obstacleracing #obstaclecourseracing #ocr #ocrmotivation #hindernislauf #toughmudder #xletix #spartan #spartanrace #gettingtough #strongviking #runner #running #laufen #freeletics #crossfit #marathon  #tealandorange #brocken #harz #nature #wildlife #camouflage #wanderlust #fitlife #trailrunning #landscape #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig
Guten Morgen Runners 🙌🏽 Ich habe gestern angefangen unser Video vom Brockenlauf zu schneiden und es wird hammer 😁 Wenn alles klappt, wird es am Donnerstag hochgeladen 💪🏽 Ich hatte ursprünglich geplant jede Woche eine Folge von #roadtoblackmedal  hochzuladen, was anfangs auch ganz gut geklappt hat. Allerdings ist das drehen und schneiden von YouTube Videos sehr Zeitaufwendig, wie einige von euch wissen, sodass mein Training und meine Vorbereitung darunter leiden. Deswegen kommen die Videos auf meinem Kanal im Moment etwas unregelmässig, aber auf Instagram seid ihr ja immer bestens informiert 😜 Es gab gestern auch noch eine Planänderung meines Trainings aus Zeitgründen - Statt Intervalle gab es Oberkörpertraining im Gym💪🏽 Dafür geht es aber heute wieder auf die Laufbahn 🏃🏽‍♂️46 Tage bis Getting Tough. Ich bin guter Dinge 😈 ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #runner  #running  #laufen  #freeletics  #crossfit  #marathon  #tealandorange  #brocken  #harz  #nature  #wildlife  #camouflage  #wanderlust  #fitlife  #trailrunning  #landscape  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtsüchtig 
Guten Morgen Runners 🙌🏽 Achja war das herrlich in der schönen Natur vom Nationalpark Harz zu laufen 🏔🏃🏽‍♂️@harzerbeast hat da eine richtig coole Strecke mit super Trails vorbereitet 💪🏽 Danke nochmal dafür 🔥 Das geile ist aber - Ich habe kaum Muskelkater, obwohl wir ganze 35 km gelaufen sind ☝🏽 Ein Zeichen dafür, dass mein Training sehr gut läuft 🚀Heute geht es wieder auf den Sportplatz zum Intervalllaufen 🔥 Mit welxhem Workout startet ihr die Woche?
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Guten Morgen Runners 🙌🏽 Achja war das herrlich in der schönen Natur vom Nationalpark Harz zu laufen 🏔🏃🏽‍♂️@harzerbeast hat da eine richtig coole Strecke mit super Trails vorbereitet 💪🏽 Danke nochmal dafür 🔥 Das geile ist aber - Ich habe kaum Muskelkater, obwohl wir ganze 35 km gelaufen sind ☝🏽 Ein Zeichen dafür, dass mein Training sehr gut läuft 🚀Heute geht es wieder auf den Sportplatz zum Intervalllaufen 🔥 Mit welxhem Workout startet ihr die Woche? ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #fitnessmotivation  #trailrunning  #runner  #running  #laufen  #tealandorange  #brocken  #harz  #nature  #naturephotography  #wanderlust  #naturelovers  #forrest  #landscape  #wildlife  #hikingadventures  #autumn 
Guten Morgen Runners 🙌🏽Heute ist Trainingspause angesagt, um mich von unserem Brockenlauf zu erholen 💪🏽 Ich fühle mich richtig gut vorbereitet auf Getting Tough und bin richtig heiß drauf 🚀 Die Schwarze Medaille zu bekommen ist für mich eine bedeutsame Sache und ich nehme das Ganze richtig ernst 🔥 48 Tage bis zum Rennen 💪🏽 Jetzt geht‘s zum Frühstück ins @schweinske_official 😁 Habt einen starken Sonntag Runners 🙌🏽
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Guten Morgen Runners 🙌🏽Heute ist Trainingspause angesagt, um mich von unserem Brockenlauf zu erholen 💪🏽 Ich fühle mich richtig gut vorbereitet auf Getting Tough und bin richtig heiß drauf 🚀 Die Schwarze Medaille zu bekommen ist für mich eine bedeutsame Sache und ich nehme das Ganze richtig ernst 🔥 48 Tage bis zum Rennen 💪🏽 Jetzt geht‘s zum Frühstück ins @schweinske_official 😁 Habt einen starken Sonntag Runners 🙌🏽 ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #marathon  #fitnessmotivation  #training  #runner  #running  #laufen  #freeletics  #crossfit  #marathon  #tealandorange  #brocken  #harz  #ocrverbindet  #Höhenmeter  #berge  #motivation  #sundaymood 
Waaas geht ab Runners 🙌🏽 Heute mit mal wieder mit @harzerbeast den Gipfel des Brockens erklommen 🚀 War ein megamässiger Lauf von 35,3 km und über 900 Höhenmeter 🔥 Hat mega viel Spaß gemacht und war ein perfektes Training auf Getting Tough The Race 💪🏽 Und das Allerbeste: Ich habe für den heutigen Run eine Auszeichnung bzw. Medaille von den @silverbacks_harz bekommen 😁🔥 Starke Sache von euch! #ocrverbindet 🙌🏽 Schade, dass @tonymehony und @iron_mud_manu heute nicht dabei sein konnten..aber die nächste Gelegenheit kommt bestimmt 💪🏽 Sooo Runners - Die Kaloriwn müssen wieder rein 😅 Habt einen  starlen Abend 🙌🏽
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Waaas geht ab Runners 🙌🏽 Heute mit mal wieder mit @harzerbeast den Gipfel des Brockens erklommen 🚀 War ein megamässiger Lauf von 35,3 km und über 900 Höhenmeter 🔥 Hat mega viel Spaß gemacht und war ein perfektes Training auf Getting Tough The Race 💪🏽 Und das Allerbeste: Ich habe für den heutigen Run eine Auszeichnung bzw. Medaille von den @silverbacks_harz bekommen 😁🔥 Starke Sache von euch! #ocrverbindet  🙌🏽 Schade, dass @tonymehony und @iron_mud_manu heute nicht dabei sein konnten..aber die nächste Gelegenheit kommt bestimmt 💪🏽 Sooo Runners - Die Kaloriwn müssen wieder rein 😅 Habt einen starlen Abend 🙌🏽 ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #marathon  #fitnessmotivation  #runner  #running  #laufen  #crossfit  #marathon  #tealandorange  #finisher  #medal  #brocken  #harz  #camouflage  #medal  #medalhunter 
Guten Morgen Runners 🙌🏽 Der Depp zum Wochenende 💪🏽 Oder hieß es Dab? Auch egal - It‘s Friday 😅😜Seit gestern die neue Medaille für Getting Tough vorgestellt wurde Ist die Motivation natürlich wieder nach oben geschossen 🚀 Und wisst ihr was?! 50 Tage noch, dann ist es soweit😈 Vor mir liegt morgen eine harte Trainingssession deswegen gibt es heute nochmal einen Restday, den ich mir mal wieder erzwingen muss😅 Dafür wird morgen umso besser 🏃🏽‍♂️ Morgen früh erfahrt ihr mehr ☝🏽 Habt einen starken Freitag Runners 🙌🏽
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Guten Morgen Runners 🙌🏽 Der Depp zum Wochenende 💪🏽 Oder hieß es Dab? Auch egal - It‘s Friday 😅😜Seit gestern die neue Medaille für Getting Tough vorgestellt wurde Ist die Motivation natürlich wieder nach oben geschossen 🚀 Und wisst ihr was?! 50 Tage noch, dann ist es soweit😈 Vor mir liegt morgen eine harte Trainingssession deswegen gibt es heute nochmal einen Restday, den ich mir mal wieder erzwingen muss😅 Dafür wird morgen umso besser 🏃🏽‍♂️ Morgen früh erfahrt ihr mehr ☝🏽 Habt einen starken Freitag Runners 🙌🏽 ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #marathon  #fitnessmotivation  #training  #runner  #running  #laufen  #freeletics  #crossfit  #marathon  #tealandorange  #spartanbeast  #spartantrifecta  #fitlife  #dab  #medal  #medals  #weekend  #weekendmotivation 
Guten Morgen Runners 🙌🏽 Am Wochenende geht‘s hinaus 🏔🏃🏽‍♂️ Deswegen ist heute nur eine ganz lockere Laufrunde dran und morgen nochmal ein zusätzlicher Restday 💪🏽 Seid auf Samstag gespannt 😁 Getting Tough - Wir kommen in genau 51 Tagen ☝🏽Rudolstadt macht euch bereit 😈😁
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Guten Morgen Runners 🙌🏽 Am Wochenende geht‘s hinaus 🏔🏃🏽‍♂️ Deswegen ist heute nur eine ganz lockere Laufrunde dran und morgen nochmal ein zusätzlicher Restday 💪🏽 Seid auf Samstag gespannt 😁 Getting Tough - Wir kommen in genau 51 Tagen ☝🏽Rudolstadt macht euch bereit 😈😁 ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #marathon  #fitnessmotivation  #training  #runner  #running  #laufen  #freeletics  #crossfit  #marathon  #tealandorange  #spartanbeast  #spartantrifecta  #camouflage  #soldier  #fitlife  #jumpinghorse 
Guten Morgen Runners 🙌🏽 52 Tage noch bis Getting Tough - The Race 🚀 Ich suche bis dahin noch ein paar motivierende Filme um mich außerhalb des Trainings einzustimmen 😜 Haut eure Lieblingsfilme in die Kommentare💪🏽 5 davon werden in meiner Story genannt und verlinkt 🔥
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Guten Morgen Runners 🙌🏽 52 Tage noch bis Getting Tough - The Race 🚀 Ich suche bis dahin noch ein paar motivierende Filme um mich außerhalb des Trainings einzustimmen 😜 Haut eure Lieblingsfilme in die Kommentare💪🏽 5 davon werden in meiner Story genannt und verlinkt 🔥 ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #marathon  #fitnessmotivation  #training  #runner  #running  #laufen  #freeletics  #crossfit  #marathon  #tealandorange  #fitlife  #fitness  #gym  #focus  #conquer  #fitlife  #nopainogain 
Guten Morgen Runners 🙌🏽 53 Tage noch bis Gettng Tough und ich mache mir langsam schon Gedanken über nächstes Jahr, denn Ich möchte 2019 nur ein paar ausgewählte Races mitmachen - Dafür sollen sie aber richtig gut sein☝🏽 Klasse statt Masse 😜 Wenn ihr euch 3 OCR‘s in einem Jahraussuchen könntet, welche würdet ihr wählen?
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Guten Morgen Runners 🙌🏽 53 Tage noch bis Gettng Tough und ich mache mir langsam schon Gedanken über nächstes Jahr, denn Ich möchte 2019 nur ein paar ausgewählte Races mitmachen - Dafür sollen sie aber richtig gut sein☝🏽 Klasse statt Masse 😜 Wenn ihr euch 3 OCR‘s in einem Jahraussuchen könntet, welche würdet ihr wählen? ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #marathon  #fitnessmotivation  #training  #runner  #running  #laufen  #freeletics  #crossfit  #marathon  #tealandorange  #medalhunter  #medaladdict  #spartanbeast  #spartanoberndorf  #spartantrifecta  #fitlife  #laufenmachtsüchtig  #laufenlaufenlaufen 
Guten Morgen Runners 🙌🏽 Eine neue Woche beginnt, und damit auch eine ganz Besondere, denn am Wochenende ist mal@wieder etwas sehr cooles geplant - Mehr dazu in den nächsten Tagen 😜 Ansonsten gab es gestern, das erste Wadsertraining für Getting Tough bei tropischen Temperaturen 😂 Das Wasser hat noch absolut keinen Abhärtungseffefkt, aber es war trotzdem die richtige Entscheidung damit anzufangen, da man richtig gemerkt hat, wie kräfteraubend das Laufen im Wasser ist🏃🏽‍♂️💦 6 x 2km - 3 Runden mit Reifen, 3 Runden ohne 🔥 War auf jeden Fall eine gelungene Trainingseinheit 💪🏽 Heute geht es wieder auf die Laufbahn zum Intervalllaufen 🚀 Dieses Mal 8 x 400m ☝🏽 Wie geht bei euch die Vorbereitung auf Getting Tough voran Runners? ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂
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Guten Morgen Runners 🙌🏽 Eine neue Woche beginnt, und damit auch eine ganz Besondere, denn am Wochenende ist mal@wieder etwas sehr cooles geplant - Mehr dazu in den nächsten Tagen 😜 Ansonsten gab es gestern, das erste Wadsertraining für Getting Tough bei tropischen Temperaturen 😂 Das Wasser hat noch absolut keinen Abhärtungseffefkt, aber es war trotzdem die richtige Entscheidung damit anzufangen, da man richtig gemerkt hat, wie kräfteraubend das Laufen im Wasser ist🏃🏽‍♂️💦 6 x 2km - 3 Runden mit Reifen, 3 Runden ohne 🔥 War auf jeden Fall eine gelungene Trainingseinheit 💪🏽 Heute geht es wieder auf die Laufbahn zum Intervalllaufen 🚀 Dieses Mal 8 x 400m ☝🏽 Wie geht bei euch die Vorbereitung auf Getting Tough voran Runners? ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #marathon  #fitnessmotivation  #training  #runner  #running  #laufen  #freeletics  #crossfit  #marathon  #tealandorange  #streetworkout  #spartanbeast  #spartanoberndorf  #spartan2018  #spartantrifecta  #fire  #finisher  #medalmonday 
Was geht ab Runners 🙌🏽 Heute nach langer Zeit mal wieder bei uns im Streetworkout Park trainiert 💪🏽 War endlich mal wieder eine schöne Abwechslung zum ganzen Laufen 🔥 Und ich musste feststellen dass es immer noch ganz gut an der Stange läuft 💪🏽 Getting Tough kann so langsam kommen - Ich fühle mich großartig 🚀 Habt einen starken Abend Runners 🙌🏽
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Was geht ab Runners 🙌🏽 Heute nach langer Zeit mal wieder bei uns im Streetworkout Park trainiert 💪🏽 War endlich mal wieder eine schöne Abwechslung zum ganzen Laufen 🔥 Und ich musste feststellen dass es immer noch ganz gut an der Stange läuft 💪🏽 Getting Tough kann so langsam kommen - Ich fühle mich großartig 🚀 Habt einen starken Abend Runners 🙌🏽 ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #marathon  #fitnessmotivation  #training  #runner  #running  #laufen  #freeletics  #crossfit  #marathon  #tealandorange  #streetworkout  #calisthenics  #ninjawarrior  #soldierworkout  #ghettoworkout 
Guuuuten Morgen Runners 🙌🏽 Es ist mal wieder Friday😁 Wochenendlaune 🚀 Gestern die zweite Runde der Woche 12 x 200 m Intervalle gerockt und gemerkt, dass es immer besser läuft💪🏽 Nächste Woche werde ich zur Abwechslung mal auf 8 x 400 m wechseln 🏃🏽‍♂️ Heute Nachmittag geht‘s mal wieder zum Streetworkout Park, wo ich lange nicht mehr trainieren war und am Sonntag geht‘s beim Laufen um in den See auch ins Wasser 💦 Bei den milden Temperaturen zwar ohne großen Abhärtungseffekt, aber irgendwann muss man ja damit anfangen 😁 Was steht sonst noch so am Wochenende an 🤔 Eigentlich nicht viel geplant...was aber auch mal ganz schön ist 😅 Ich wünsche euch einen starken Freitag und einen genialen Start ins Wochenende Runners 🙌🏽
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Guuuuten Morgen Runners 🙌🏽 Es ist mal wieder Friday😁 Wochenendlaune 🚀 Gestern die zweite Runde der Woche 12 x 200 m Intervalle gerockt und gemerkt, dass es immer besser läuft💪🏽 Nächste Woche werde ich zur Abwechslung mal auf 8 x 400 m wechseln 🏃🏽‍♂️ Heute Nachmittag geht‘s mal wieder zum Streetworkout Park, wo ich lange nicht mehr trainieren war und am Sonntag geht‘s beim Laufen um in den See auch ins Wasser 💦 Bei den milden Temperaturen zwar ohne großen Abhärtungseffekt, aber irgendwann muss man ja damit anfangen 😁 Was steht sonst noch so am Wochenende an 🤔 Eigentlich nicht viel geplant...was aber auch mal ganz schön ist 😅 Ich wünsche euch einen starken Freitag und einen genialen Start ins Wochenende Runners 🙌🏽 ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #marathon  #fitnessmotivation  #training  #runner  #running  #laufen  #freeletics  #crossfit  #marathon  #tealandorange  #smilodox  #fitnessaddict  #getfit  #noexcuses  #lift  #fitlife  #diet 
Guten Morgen Runners 🙌🏽 Es ist fast schon eine Kunst sich bei der Vorbereitung auf ein Rennen täglich zu motivieren und weiter zu machen 🏃🏽‍♂️Man merkt langsam wie anstrengend und kräfteraubend das Training auf Getting Tough wird🔥Ich weiss aber dass ich auf dem richtigen Weg bin, denn die Dinge haben aufgehört einfach zu sein 😈 Aufgeben ist keine Möglichkeit, denn der Stolz nach einem Rennen ist unbezahlbar 🔥 Was motiviert euch immer Gas zu geben und euer Ziel immer im Blick zu behalten? 🚀 57 Tage bis THE. RACE 🏃🏽‍♂️
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Guten Morgen Runners 🙌🏽 Es ist fast schon eine Kunst sich bei der Vorbereitung auf ein Rennen täglich zu motivieren und weiter zu machen 🏃🏽‍♂️Man merkt langsam wie anstrengend und kräfteraubend das Training auf Getting Tough wird🔥Ich weiss aber dass ich auf dem richtigen Weg bin, denn die Dinge haben aufgehört einfach zu sein 😈 Aufgeben ist keine Möglichkeit, denn der Stolz nach einem Rennen ist unbezahlbar 🔥 Was motiviert euch immer Gas zu geben und euer Ziel immer im Blick zu behalten? 🚀 57 Tage bis THE. RACE 🏃🏽‍♂️ ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #marathon  #fitnessmotivation  #training  #runner  #running  #laufen  #freeletics  #c #tattooed  marathon #tealandorange  #smilodox  #motivation  #smallfriday  #tattooed  #thursdaymotivation  #frenchbulldog  #finisher 
Guten Morgen Runners 🙌🏽 Ich wiege im Moment 79;5 kg und habe beschlossen dieses Gewicht bis GTTR zu halten 🔥 Ich war noch am Überlegen 2 kg weiter runterzugehen, doch dann besteht die Gefahr zu wenig Power zu haben. 10 kg weniger als letztes Jahr beim Getting Tough sind es jetzt trotzdem geworden und ich spüre den Unterschied extrem und fühle mich richtig gut beim Laufen 🚀 Road to Black Medal -  Noch 58 Tage 🔥 Heute Restday 💪🏽Habt einen starken Tag Runners 🙌🏽
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Guten Morgen Runners 🙌🏽 Ich wiege im Moment 79;5 kg und habe beschlossen dieses Gewicht bis GTTR zu halten 🔥 Ich war noch am Überlegen 2 kg weiter runterzugehen, doch dann besteht die Gefahr zu wenig Power zu haben. 10 kg weniger als letztes Jahr beim Getting Tough sind es jetzt trotzdem geworden und ich spüre den Unterschied extrem und fühle mich richtig gut beim Laufen 🚀 Road to Black Medal - Noch 58 Tage 🔥 Heute Restday 💪🏽Habt einen starken Tag Runners 🙌🏽 ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #marathon  #fitnessmotivation  #training  #runner  #running  #laufen  #freeletics  #crossfit  #marathon  #tealandorange  #fire  #spartantrifecta  #spartanoberndorf  #spartanbeast 
Guten Morgen Runners 🙌🏽 Gestern wieder mal auf dem Sportplatz gewesen und ein paar Intervalle durchgezogen 🔥 Bei Intervallen ist es echt so - Entweder man liebt sie oder man hasst sie 😅 In meinem Fall komme ich Zweiteres schon ziemlich nahe 😂 Trotzdem ziehe ich mein Intervalltraining 2 Mal die Woche durch, denn man merkt, dass es ordentlich was bringt 💪🏽 Heute geht‘s wieder ins @firegymlohbruegge auf mein Indooor Höhenmeter Training 🔥 Let it burn 🚀
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Guten Morgen Runners 🙌🏽 Gestern wieder mal auf dem Sportplatz gewesen und ein paar Intervalle durchgezogen 🔥 Bei Intervallen ist es echt so - Entweder man liebt sie oder man hasst sie 😅 In meinem Fall komme ich Zweiteres schon ziemlich nahe 😂 Trotzdem ziehe ich mein Intervalltraining 2 Mal die Woche durch, denn man merkt, dass es ordentlich was bringt 💪🏽 Heute geht‘s wieder ins @firegymlohbruegge auf mein Indooor Höhenmeter Training 🔥 Let it burn 🚀 ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #marathon  #fitnessmotivation  #training  #runner  #running  #laufen  #freeletics  #crossfit  #marathon  #tealandorange  #spartantrifecta  #spartanoberndorf  #spartanbeast 
Guuuuten Morgen Runners 🙌🏽 So langsam vermisse ich mal wieder ein Racewochennde 😅 Der September war so krass ausgebucht, dass ich jetzt richtig Entzugserscheinungen bekomme😂 I NEED SOME MUD! 😈 Das nächste Rennen und damit das Letzte dieser Saison ist gleichzeitig das Beste Rennen das es gibt - Getting Tough The Race 🔥 Noch 60 Tage👻 Der Countdown läuft 🚀Wer freut sich schon drauf? 🤚🏽
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Guuuuten Morgen Runners 🙌🏽 So langsam vermisse ich mal wieder ein Racewochennde 😅 Der September war so krass ausgebucht, dass ich jetzt richtig Entzugserscheinungen bekomme😂 I NEED SOME MUD! 😈 Das nächste Rennen und damit das Letzte dieser Saison ist gleichzeitig das Beste Rennen das es gibt - Getting Tough The Race 🔥 Noch 60 Tage👻 Der Countdown läuft 🚀Wer freut sich schon drauf? 🤚🏽 ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #marathon  #fitnessmotivation  #training  #runner  #running  #laufen  #freeletics  #crossfit  #marathon  #tealandorange  #mud  #spartantrifecta  #spartanoberndorf  #spartanbeast  #muddy 
Was geht ab Runners 🙌🏽 Heute gab es eine kleine Planänderung. Eigentlich hatte ich heute geplant, mein Abhärtungsprogramm im Wasser durchzuziehen, allerdings hat mein Hals heute morgen etwas gekratzt und deswegen habe ich mich für heute dagegen entschieden, um aus der Harmlosigkeit keine große Erkältung zu machen 😅 Stattdessen gab es heute eine 15 km Runde im entspannten Grundlagenausdauertempo🏃🏽‍♂️ Hat bei dem schönen Herbstwetter auch richtig Soaß gemacht 🍂☀️ Ab morgen sind es dann noch genau 60 Tage bis Getting Tough - The Race 😈 An dieser Stelle, möchte ich euch unbedingt auf das Gewinnspiel von @harzerbeast aufmerksam machen, denn er verlost im Namen von @markus_ertelt einen Freistart für die 7te Runde des legendären  GTTR 🚀🚀🚀 Also unbedingt vorbeischauen und mitmachen☝🏽 Habt einen starken Sonntagabend Runners 🙌🏽
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Was geht ab Runners 🙌🏽 Heute gab es eine kleine Planänderung. Eigentlich hatte ich heute geplant, mein Abhärtungsprogramm im Wasser durchzuziehen, allerdings hat mein Hals heute morgen etwas gekratzt und deswegen habe ich mich für heute dagegen entschieden, um aus der Harmlosigkeit keine große Erkältung zu machen 😅 Stattdessen gab es heute eine 15 km Runde im entspannten Grundlagenausdauertempo🏃🏽‍♂️ Hat bei dem schönen Herbstwetter auch richtig Soaß gemacht 🍂☀️ Ab morgen sind es dann noch genau 60 Tage bis Getting Tough - The Race 😈 An dieser Stelle, möchte ich euch unbedingt auf das Gewinnspiel von @harzerbeast aufmerksam machen, denn er verlost im Namen von @markus_ertelt einen Freistart für die 7te Runde des legendären GTTR 🚀🚀🚀 Also unbedingt vorbeischauen und mitmachen☝🏽 Habt einen starken Sonntagabend Runners 🙌🏽 ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #marathon  #fitnessmotivation  #training  #runner  #running  #laufen  #freeletics  #crossfit  #marathon  #tealandorange  #fire  #spartantrifecta  #spartanoberndorf  #spartanbeast  #action  #firejump  #finisher  #raceday 
Was geht ab Runners 🙌🏽 Heute Morgen mal ein bisschen vom OCR Training abgewichen und mit den Jungs ein paar deftige Runden Paintball gespielt 🔫 War übertrieben nice inklusive blaue Flecke 😅 Anschließend ging es nach meiner 3-tägigen Pause endlich mal wieder Laufen 🏃🏽‍♂️ Ich musste mich richtig zwingen die Pause einzuhalten, aber ich habe beim Training gemerkt, dass es mir gut getan hat💪🏽Manchmal muss man sich selber einfach etwas zügeln, wenn man zu Ergeizig an einer Sache dran ist 🔥 Morgen geht‘s weiter zum Wasser-Lauftraining, obwohl die Temperaturen eigentlich noch viel zu mild sind 😅 Egal, Spaß macht es trotzdem 😁 In diesem Sinne, habt einen schönen Abend Runners 🙌🏽 Ich muss jetzt noch ein paar Runden Mario Party daddeln 😂 ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂
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Was geht ab Runners 🙌🏽 Heute Morgen mal ein bisschen vom OCR Training abgewichen und mit den Jungs ein paar deftige Runden Paintball gespielt 🔫 War übertrieben nice inklusive blaue Flecke 😅 Anschließend ging es nach meiner 3-tägigen Pause endlich mal wieder Laufen 🏃🏽‍♂️ Ich musste mich richtig zwingen die Pause einzuhalten, aber ich habe beim Training gemerkt, dass es mir gut getan hat💪🏽Manchmal muss man sich selber einfach etwas zügeln, wenn man zu Ergeizig an einer Sache dran ist 🔥 Morgen geht‘s weiter zum Wasser-Lauftraining, obwohl die Temperaturen eigentlich noch viel zu mild sind 😅 Egal, Spaß macht es trotzdem 😁 In diesem Sinne, habt einen schönen Abend Runners 🙌🏽 Ich muss jetzt noch ein paar Runden Mario Party daddeln 😂 ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #marathon  #fitnessmotivation  #training  #runner  #running  #laufen  #freeletics  #crossfit  #marathon  #tealandorange  #paintball  #smoke  #smokegranade  #soldier  #actiondeutschland  #action 
Guten Morgen Runners 🙌🏽 Nicht wundern - Ich habe mit vorgenommen meinem Instagram einen Look zu verpassen, dem sogenannten Orange an Teal Look 😎 Einfach mal um etwas Abwechslung reinzubringen 🚀 Heute gönne ich mir noch eine letzte Pause bevor es am Wochenende wieder weiter mit dem Training geht 🔥 Morgen gibts eine knackige Einheit mit Eigengewichtsübungen und Seilspringen und am Sonntag wird es dann wieder ernst - Mein erstes Wasserlauftraining für Getting Tough dieses Jahr 😈 So langsam kann man damit starten, um sich allmählich an das kalte Nass zu gewöhnen 💪🏽 Ich werde diesen Sonntag mit 6 Seerunden anfangen und mit den Wichen auf bis zu 12 Runden erhöhen 🔥 Das heisst jeweils 2km um den See wovon bei jeder Runde ein Abschnitt von ca. 300 durchs Wasser zu laufen ist 🏃🏽‍♂️💦 Ich freue mich schon drauf 😈 Habt ihr auch schon mit dem Wassertraining angefangen um euch für Getting Tough vorzubereiten? ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂
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Guten Morgen Runners 🙌🏽 Nicht wundern - Ich habe mit vorgenommen meinem Instagram einen Look zu verpassen, dem sogenannten Orange an Teal Look 😎 Einfach mal um etwas Abwechslung reinzubringen 🚀 Heute gönne ich mir noch eine letzte Pause bevor es am Wochenende wieder weiter mit dem Training geht 🔥 Morgen gibts eine knackige Einheit mit Eigengewichtsübungen und Seilspringen und am Sonntag wird es dann wieder ernst - Mein erstes Wasserlauftraining für Getting Tough dieses Jahr 😈 So langsam kann man damit starten, um sich allmählich an das kalte Nass zu gewöhnen 💪🏽 Ich werde diesen Sonntag mit 6 Seerunden anfangen und mit den Wichen auf bis zu 12 Runden erhöhen 🔥 Das heisst jeweils 2km um den See wovon bei jeder Runde ein Abschnitt von ca. 300 durchs Wasser zu laufen ist 🏃🏽‍♂️💦 Ich freue mich schon drauf 😈 Habt ihr auch schon mit dem Wassertraining angefangen um euch für Getting Tough vorzubereiten? ◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂▸◂ #obstacleracing  #obstaclecourseracing  #ocr  #ocrmotivation  #hindernislauf  #toughmudder  #xletix  #spartan  #spartanrace  #gettingtough  #strongviking  #marathon  #fitnessmotivation  #training  #runner  #running  #laufen  #freeletics  #crossfit  #marathon  #xletixnorddeutschland  #tealandorange  #runners  #cep  #ceprunsxletix  #laufen  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtsüchtig