an online Instagram web viewer
  • miss.yanarum
    Яна Румянцева
    @miss.yanarum

Images by miss.yanarum

Продолжение темы акне➡️
После очистки организма по предложенной мной схеме( читайте предыдущий пост),
⭕️ Налаживает работу кишечника.
1) Хилак Форте (3 раза в день по столовой ложке) принимать 1 месяц.
❗️ИЛИ❗️
2) Нарине Форте (2 раза в день по столовой ложке) принимать 1 месяц.
⠀
Параллельно я предлагаю использовать наружный уход.
В уходе я предерживаюсь правила, чем меньше-тем лучше!
⠀
☀️Утро
1) Умывание мягкой пенкой-Cetaphil.
2) Наносим на лицо-скинорен гель.
⠀
🌙Вечер
1) Если наносили макияж смываем его ватными дисками, смоченными мицеллярной водой ( у меня L’Oréal, Вы можете выбрать любую).
2) Очищаем лицо средством для умывания-Noreva Exfoliac очищающий гель.
3)Наносим на все лицо, РЕТИНОЕВУЮ МАЗЬ (первый месяц 0,05%, затем 0,1%).
⠀
🔴Я не рекомендую протирать лицо после умыванием полотенцем, лучше разовыми салфетками, например Kleenex.
🔴Если у вас на лице много активных воспалений, лучше заменить тональный крем на минеральную пудру, у меня Dior Diorskin nude air, она идеально скрывает недостатки и не забивает поры.
⠀
🤔Помните, залог чистой кожи- чистота вокруг. Не забывайте делать влажную уборку каждый день.
⠀
Всем чистой и сияющей кожи. 🤗
⠀
👄#BeautyRum
Продолжение темы акне➡️ После очистки организма по предложенной мной схеме( читайте предыдущий пост), ⭕️ Налаживает работу кишечника. 1) Хилак Форте (3 раза в день по столовой ложке) принимать 1 месяц. ❗️ИЛИ❗️ 2) Нарине Форте (2 раза в день по столовой ложке) принимать 1 месяц. ⠀ Параллельно я предлагаю использовать наружный уход. В уходе я предерживаюсь правила, чем меньше-тем лучше! ⠀ ☀️Утро 1) Умывание мягкой пенкой-Cetaphil. 2) Наносим на лицо-скинорен гель. ⠀ 🌙Вечер 1) Если наносили макияж смываем его ватными дисками, смоченными мицеллярной водой ( у меня L’Oréal, Вы можете выбрать любую). 2) Очищаем лицо средством для умывания-Noreva Exfoliac очищающий гель. 3)Наносим на все лицо, РЕТИНОЕВУЮ МАЗЬ (первый месяц 0,05%, затем 0,1%). ⠀ 🔴Я не рекомендую протирать лицо после умыванием полотенцем, лучше разовыми салфетками, например Kleenex. 🔴Если у вас на лице много активных воспалений, лучше заменить тональный крем на минеральную пудру, у меня Dior Diorskin nude air, она идеально скрывает недостатки и не забивает поры. ⠀ 🤔Помните, залог чистой кожи- чистота вокруг. Не забывайте делать влажную уборку каждый день. ⠀ Всем чистой и сияющей кожи. 🤗 ⠀ 👄#BeautyRum 
Продолжаю тему акне⏬
Так же необходимо сдать общий анализ крови; анализ на ВИЧ; все виды гепатита; анализ на все ИППП (в том числе ВПЧ). После сдачи всего спектра анализов следует сделать УЗИ малого таза и брюшной полости.
⠀
Затем необходимо обратиться к специалистам:👩‍⚕️👨‍⚕️
Терапевту, гастроэнтерологу, гинекологу, эндокринологу и только потом дерматологу. ❗️
⠀
Что делать, если все специалисты, говорят, что вы здоровы, а прыщи на месте❓❓❓
⠀
Для начала необходимо начать правильно питаться, восстановить гидролипидный баланс и очистить организм от всех шлаков.
⠀
❗️Что значит правильное питание для меня❓
 Кушать  минимум 5 раз в день (яблоко-тоже приём пищи), маленькими порциями,  перерывы между приемами пищи не должны быть более 3  часов. Я не кушаю за 3 часа до сна и не пью жидкость.
⠀
⭕️Что я не употребляю в пищу❓( не употребляю, это не значит не готовлю, готовлю я все все блюда👩🏽‍🍳): сахар, фастфуд, газированные и пакетирование напитки, хлебобулочные изделия из муки высшего сорта; шоколад; баранину; колбасы и сосиски; копчёности; консервы;  сдобу, ❗️алкоголь, это вобще тема на целый пост, пью только белое вино, очень редко и хорошего качества.
⠀
⭕️ Что тогда кушать❓
Свежие овощи, фрукты, рыбу( форель, семга, белая рыба), крупы, молочные продукты (да, я употребляю молочку), курицу, говядину, индейку, сухофрукты, орехи, ягоды ( можно покупать замороженные и делать из них смузи), цельнозерновой хлеб, макароны из твёрдых сортов пшеницы( например, Barilla).
⠀
И так я питаюсь не месяц-два, а постоянно.
⠀
⭕️Далее восстанавливаем гидролипидный баланс, для этого я употребляю не менее 2 литров воды в день( вода должна быть чистая и тёплая) тоже на постоянной основе.
⠀
⭕️Очистка организма.
 1) Лактрофильтрум (3 раза в день) принимать 1 месяц.
После Лактрофильтрума, не вместе❗️
2) Энтеросгель ( 3 раза в день) принимать 1 месяц.
3) Гирудотерапия. (Лечение с помощью медицинских пиявок) Это мой любимый способ очистки организма) Я ставлю 10 раз по 3 пиявки. ❗️выбирайте хорошего специалиста. нельзя❗️❗️❗️ставить самостоятельно, можете вызвать кровотечение❗️
⠀
👄#BeautyRum
Продолжаю тему акне⏬ Так же необходимо сдать общий анализ крови; анализ на ВИЧ; все виды гепатита; анализ на все ИППП (в том числе ВПЧ). После сдачи всего спектра анализов следует сделать УЗИ малого таза и брюшной полости. ⠀ Затем необходимо обратиться к специалистам:👩‍⚕️👨‍⚕️ Терапевту, гастроэнтерологу, гинекологу, эндокринологу и только потом дерматологу. ❗️ ⠀ Что делать, если все специалисты, говорят, что вы здоровы, а прыщи на месте❓❓❓ ⠀ Для начала необходимо начать правильно питаться, восстановить гидролипидный баланс и очистить организм от всех шлаков. ⠀ ❗️Что значит правильное питание для меня❓ Кушать минимум 5 раз в день (яблоко-тоже приём пищи), маленькими порциями, перерывы между приемами пищи не должны быть более 3 часов. Я не кушаю за 3 часа до сна и не пью жидкость. ⠀ ⭕️Что я не употребляю в пищу❓( не употребляю, это не значит не готовлю, готовлю я все все блюда👩🏽‍🍳): сахар, фастфуд, газированные и пакетирование напитки, хлебобулочные изделия из муки высшего сорта; шоколад; баранину; колбасы и сосиски; копчёности; консервы; сдобу, ❗️алкоголь, это вобще тема на целый пост, пью только белое вино, очень редко и хорошего качества. ⠀ ⭕️ Что тогда кушать❓ Свежие овощи, фрукты, рыбу( форель, семга, белая рыба), крупы, молочные продукты (да, я употребляю молочку), курицу, говядину, индейку, сухофрукты, орехи, ягоды ( можно покупать замороженные и делать из них смузи), цельнозерновой хлеб, макароны из твёрдых сортов пшеницы( например, Barilla). ⠀ И так я питаюсь не месяц-два, а постоянно. ⠀ ⭕️Далее восстанавливаем гидролипидный баланс, для этого я употребляю не менее 2 литров воды в день( вода должна быть чистая и тёплая) тоже на постоянной основе. ⠀ ⭕️Очистка организма. 1) Лактрофильтрум (3 раза в день) принимать 1 месяц. После Лактрофильтрума, не вместе❗️ 2) Энтеросгель ( 3 раза в день) принимать 1 месяц. 3) Гирудотерапия. (Лечение с помощью медицинских пиявок) Это мой любимый способ очистки организма) Я ставлю 10 раз по 3 пиявки. ❗️выбирайте хорошего специалиста. нельзя❗️❗️❗️ставить самостоятельно, можете вызвать кровотечение❗️ ⠀ 👄#BeautyRum 
Локация:@mishkin_bar 
Фотограф:@geometria_omsk_ 
Образ:@mariakrivopustova
Локация:@mishkin_bar Фотограф:@geometria_omsk_ Образ:@mariakrivopustova
Упивайтесь силой и красотой молодости!
Упивайтесь силой и красотой молодости!
Продолжаю тему отдыха в Гоа⏬
💁🏻‍♂️ Персонал.
🏨 TAJ и ITC: Внимательный, ненавязчивый персонал.
⠀
💫 Чистота.
🏨 TAJ и ITC: Идеальной чистоты нет, но вокруг такая прекрасная природа, что на пятнах на шторах я не зацикливалась.
⠀
🥙 Питание.
Кушать можно только в отеле. Питание в отельных ресторанах не дешевое, но зато мы были уверены в качестве продуктов.
🏨 TAJ: Брали питание HB(завтраки, ужины). Завтраки и ужины шведский стол, можно выбрать что-то не острое. Обед по меню, либо шведский стол. Готовят хорошо.  Мы отдыхами  полным составом, даже папа был доволен кухней, что бывает крайне редко.
🏨 ITC: Выбрали тип питания BB( завтраки). Обедали и ужинали по меню. В обед на пляже накрывают шведский стол. На территории есть итальянский ресторан, там готовят не плохую пасту и пиццу. Если заказывать по меню, то брать блюда из местной кухни не стоит ( очень острые, просьба «no spice» не помогает).
Обязательно, попробуйте кесадилью, вкуснее я не пробовала нигде.
⠀
💆‍♀️ SPA.
TAJ и ITC: Индусы знают толк в массаже. Наиприятнейший массаж, после которого ощущение, «Будто заново родился».
⠀
🧐Интересные факты об Индии и штате Гоа:
👳🏿‍♂️На всей территории Индии до сих пор общество разделяется на касты. Каждая каста обладает своими особенностями, правилами существования и поведения.
🌱 Почти все индусы вегетарианцы.
🐒 По улицам городов Индии (особенно в Дели) разгуливают обезьяны. Осторожно, они не доброжелательные)
🌶Национальная кухня очееень острая.
🐄 Корова- священное животное в Индии. Но коровы у них маленькие, я бы сказала, коровки. Эти коровки валяются на проезжей части, гуляют, где им вздумается, их нельзя подвигать, прогонять или пугать. Они милые))))
⠀
А Вы отдыхали в Индии? Какие впечатления у Вас оставила эта страна?
⠀
🌍#TravelsRum
Продолжаю тему отдыха в Гоа⏬ 💁🏻‍♂️ Персонал. 🏨 TAJ и ITC: Внимательный, ненавязчивый персонал. ⠀ 💫 Чистота. 🏨 TAJ и ITC: Идеальной чистоты нет, но вокруг такая прекрасная природа, что на пятнах на шторах я не зацикливалась. ⠀ 🥙 Питание. Кушать можно только в отеле. Питание в отельных ресторанах не дешевое, но зато мы были уверены в качестве продуктов. 🏨 TAJ: Брали питание HB(завтраки, ужины). Завтраки и ужины шведский стол, можно выбрать что-то не острое. Обед по меню, либо шведский стол. Готовят хорошо. Мы отдыхами полным составом, даже папа был доволен кухней, что бывает крайне редко. 🏨 ITC: Выбрали тип питания BB( завтраки). Обедали и ужинали по меню. В обед на пляже накрывают шведский стол. На территории есть итальянский ресторан, там готовят не плохую пасту и пиццу. Если заказывать по меню, то брать блюда из местной кухни не стоит ( очень острые, просьба «no spice» не помогает). Обязательно, попробуйте кесадилью, вкуснее я не пробовала нигде. ⠀ 💆‍♀️ SPA. TAJ и ITC: Индусы знают толк в массаже. Наиприятнейший массаж, после которого ощущение, «Будто заново родился». ⠀ 🧐Интересные факты об Индии и штате Гоа: 👳🏿‍♂️На всей территории Индии до сих пор общество разделяется на касты. Каждая каста обладает своими особенностями, правилами существования и поведения. 🌱 Почти все индусы вегетарианцы. 🐒 По улицам городов Индии (особенно в Дели) разгуливают обезьяны. Осторожно, они не доброжелательные) 🌶Национальная кухня очееень острая. 🐄 Корова- священное животное в Индии. Но коровы у них маленькие, я бы сказала, коровки. Эти коровки валяются на проезжей части, гуляют, где им вздумается, их нельзя подвигать, прогонять или пугать. Они милые)))) ⠀ А Вы отдыхали в Индии? Какие впечатления у Вас оставила эта страна? ⠀ 🌍#TravelsRum 
Продолжение➡️ Индия штат Гоа.
В первое наше посещение Гоа, мы ездили на индивидуальную обзорную экскурсию, вернулись после первой половины экскурсии в отель. Если вы опытные путешественники, ехать не стоит .😅
Рано утром ездили на катере смотреть дельфинов, дельфинов не увидели, но прокатились очень приятно, с ветерком. (Катер с яхтенным рулевым арендовали на пляже отеля)
⠀
Отели:
🏨 TAJ EXOTiCA GOA 5*
🏨 ITC GRAND RESORT & SPA 5* ( ex. Park HYATT RESORT and SPA)
⠀
🌴 Территория.
🏨 TAJ: Огромная зелёная территория. По полянкам бегают гуси. По всей территории отеля гостей возят на карах. Кар можно вызывать из номера.
🏨 ITC: Красивая ухоженная территория. По территории так же возят  на электромашинах. В этом отеле живут мангусты, если встанете пораньше, то сможете их увидеть. Мангусты- очень резвые, мохнатые зверьки из семейства млекопитающих.
⠀
🏝 Пляж.
🏨 TAJ и ITC: Одинаковые протяженные пляжи со светло-золотистым приятным на ощупь песком. Но❗️даже в разгар сезона в море волны! Полного штиля не бывает никогда.
⠀
🗝 Номер.
🏨 TAJ: Мы жили в небольшом коттедже, в котором располагалось  по 2 номера. Коттеджи обычные со всем необходимым.
🏨 ITC: В этом отеле мы расположились в Garden Villa. Примерно, такие же отдельно, стоящие домики, как и в TAJ.
❗️Внимание! В отелях часто проводят шумные свадьбы, если хотите спать в тишине, лучше предупредить об этом на рецепшине при заселении. Мне понравилось наблюдать за местными свадьбами, ощущение, как будто ты героиня индийского фильма.
⠀
🌍#TravelsRum
Продолжение➡️ Индия штат Гоа. В первое наше посещение Гоа, мы ездили на индивидуальную обзорную экскурсию, вернулись после первой половины экскурсии в отель. Если вы опытные путешественники, ехать не стоит .😅 Рано утром ездили на катере смотреть дельфинов, дельфинов не увидели, но прокатились очень приятно, с ветерком. (Катер с яхтенным рулевым арендовали на пляже отеля) ⠀ Отели: 🏨 TAJ EXOTiCA GOA 5* 🏨 ITC GRAND RESORT & SPA 5* ( ex. Park HYATT RESORT and SPA) ⠀ 🌴 Территория. 🏨 TAJ: Огромная зелёная территория. По полянкам бегают гуси. По всей территории отеля гостей возят на карах. Кар можно вызывать из номера. 🏨 ITC: Красивая ухоженная территория. По территории так же возят на электромашинах. В этом отеле живут мангусты, если встанете пораньше, то сможете их увидеть. Мангусты- очень резвые, мохнатые зверьки из семейства млекопитающих. ⠀ 🏝 Пляж. 🏨 TAJ и ITC: Одинаковые протяженные пляжи со светло-золотистым приятным на ощупь песком. Но❗️даже в разгар сезона в море волны! Полного штиля не бывает никогда. ⠀ 🗝 Номер. 🏨 TAJ: Мы жили в небольшом коттедже, в котором располагалось по 2 номера. Коттеджи обычные со всем необходимым. 🏨 ITC: В этом отеле мы расположились в Garden Villa. Примерно, такие же отдельно, стоящие домики, как и в TAJ. ❗️Внимание! В отелях часто проводят шумные свадьбы, если хотите спать в тишине, лучше предупредить об этом на рецепшине при заселении. Мне понравилось наблюдать за местными свадьбами, ощущение, как будто ты героиня индийского фильма. ⠀ 🌍#TravelsRum 
Индия. Штат Гоа.
Гоа-штат-курорт на Востоке Индии. Побережье штата Гоа омывается Аравийским морем.
Штат Гоа делится на три части-Северный, Центральный и Южный.
Северный Гоа выбирают бюджетные или творческие путешественники.
Центральный Гоа является крупным транспортным узлом, здесь находятся аэропорт, вокзал, порт. ✈️🚞
Южный Гоа- курорт для ценителей спокойного отдыха.
⠀
Самое комфортное время для отдыха в Гоа с октября по март. ☀️ В остальное время идут дожди, море начинает сильно штормить.
⠀
В Южном Гоа царит спокойная, умиротворяющая атмосфера, за пределами отеля разгуливают маленькие коровки, создаётся впечатление, что все здесь живут в мире и согласии. 🧘‍♀️
⠀
Есть, как минимум, три причины посетить Гоа- божественый рассвет, умопомрачительный закат, пейзажи, заставляющие мыслить эпитетами.
⠀
🌍 #TravelsRum
Индия. Штат Гоа. Гоа-штат-курорт на Востоке Индии. Побережье штата Гоа омывается Аравийским морем. Штат Гоа делится на три части-Северный, Центральный и Южный. Северный Гоа выбирают бюджетные или творческие путешественники. Центральный Гоа является крупным транспортным узлом, здесь находятся аэропорт, вокзал, порт. ✈️🚞 Южный Гоа- курорт для ценителей спокойного отдыха. ⠀ Самое комфортное время для отдыха в Гоа с октября по март. ☀️ В остальное время идут дожди, море начинает сильно штормить. ⠀ В Южном Гоа царит спокойная, умиротворяющая атмосфера, за пределами отеля разгуливают маленькие коровки, создаётся впечатление, что все здесь живут в мире и согласии. 🧘‍♀️ ⠀ Есть, как минимум, три причины посетить Гоа- божественый рассвет, умопомрачительный закат, пейзажи, заставляющие мыслить эпитетами. ⠀ 🌍 #TravelsRum 
Когда я еду за рулём слушаю музыку и подпеваю. 🎼
Но если начинается дождь, я все выключаю и наслаждаюсь шумом дождя. Все-таки больше всего я люблю слушать звуки природы.

А что Вы слушаете в машине?
Когда я еду за рулём слушаю музыку и подпеваю. 🎼 Но если начинается дождь, я все выключаю и наслаждаюсь шумом дождя. Все-таки больше всего я люблю слушать звуки природы. А что Вы слушаете в машине?
Очень люблю водить машину.
Права получила в 19 лет, с тех пор практически всегда, вожу сама.
Первая машина была Toyota RAV4, помню, как в первый день после получения прав не доехала до места назначения, вернулась, испугалась слишком близко, проехавшей, огромной фуры. 🙈
⠀
А Вы любите водить машину?
Помните Ваш первый опыт вождения автомобиля?
Очень люблю водить машину. Права получила в 19 лет, с тех пор практически всегда, вожу сама. Первая машина была Toyota RAV4, помню, как в первый день после получения прав не доехала до места назначения, вернулась, испугалась слишком близко, проехавшей, огромной фуры. 🙈 ⠀ А Вы любите водить машину? Помните Ваш первый опыт вождения автомобиля?
Photo:@geometria_omsk_ 
MakeUp, Hair:@_studio_md_ 
Location:@toyota__omsk
Photo:@geometria_omsk_ MakeUp, Hair:@_studio_md_ Location:@toyota__omsk
Локация: @toyota__omsk 
Образ: @_studio_md_ 
Фотограф: @geometria_omsk_ 
Меха: @daria_shuba_pescovaya
Локация: @toyota__omsk Образ: @_studio_md_ Фотограф: @geometria_omsk_ Меха: @daria_shuba_pescovaya
Сегодня задумалась, а какой мой любимый цвет?! 🤔

Белый! Однозначно-белый. Для меня это цвет чистоты и свежести. 
Поэтому люблю белый цвет во всём, в одежде, интерьере, даже машина, у меня белая. 
А какой Ваш любимый цвет?
Сегодня задумалась, а какой мой любимый цвет?! 🤔 Белый! Однозначно-белый. Для меня это цвет чистоты и свежести. Поэтому люблю белый цвет во всём, в одежде, интерьере, даже машина, у меня белая. А какой Ваш любимый цвет?
Люблю побыть наедине с собой и своими мыслями. Мне комфортно находиться в звенящей тишине, читать книгу, обнимать кота и попивать мятный чай.
⠀
Люблю тишину.
⠀
Люблю идеальную чистоту дома.
⠀
Люблю минимализм во всем, особенно в интерьере.
⠀
Люблю готовить, экспериментировать с блюдами. Больше всего люблю готовить  блинчики, пирожки и манты. 🥞 🥧
⠀
Люблю смотреть мультики и детективы.
⠀
Не люблю беспорядок и много вещей вокруг.
Не люблю слишком громкую музыку.
⠀
Мне  не нравится паника  и люди, которые её создают.
Мне комфортно жить размеренно, наслаждаясь, моментом.
⠀
А как Вы проводите свободное время?
Люблю побыть наедине с собой и своими мыслями. Мне комфортно находиться в звенящей тишине, читать книгу, обнимать кота и попивать мятный чай. ⠀ Люблю тишину. ⠀ Люблю идеальную чистоту дома. ⠀ Люблю минимализм во всем, особенно в интерьере. ⠀ Люблю готовить, экспериментировать с блюдами. Больше всего люблю готовить блинчики, пирожки и манты. 🥞 🥧 ⠀ Люблю смотреть мультики и детективы. ⠀ Не люблю беспорядок и много вещей вокруг. Не люблю слишком громкую музыку. ⠀ Мне не нравится паника и люди, которые её создают. Мне комфортно жить размеренно, наслаждаясь, моментом. ⠀ А как Вы проводите свободное время?
Новый год 🎄. Время чудес и исполнения желаний 💫✨
Новый год 🎄. Время чудес и исполнения желаний 💫✨
Пусть сбудется то, о чем молчите,но вспоминая улыбаетесь...💫
Пусть сбудется то, о чем молчите,но вспоминая улыбаетесь...💫
Совсем скоро Новый год 🎄 
Время чудес, волшебства...
А Вы верите в чудеса?
Я очень🤗
Совсем скоро Новый год 🎄 Время чудес, волшебства... А Вы верите в чудеса? Я очень🤗
Dress: @red_and_black_fashion_55
MakeUp, Hair: @beauty_box_bonfilia
Accessories: @kozyakovas
Dress: @red_and_black_fashion_55 MakeUp, Hair: @beauty_box_bonfilia Accessories: @kozyakovas
Доброго времени суток!
Нас становится все больше🤗
Давайте знакомиться.
Меня зовут Румянцева Яна. С детства я занимаюсь большим теннисом, бегом, йогой, танцами, пилатесом, вообщем очеееень люблю спорт 😻. У меня 2 высших психологических образования.👩🏽‍💼
А ещё..... я участница конкурсов красоты. А так же:
⠀
Люблю полезную и вкусную еду.
🍏#РумХрумХрум
⠀
Стараюсь быть стройной и создавать красоту в мелочах.
👄 #BeautyRum
⠀
Но моя главная страсть-путешествия. Я посетила более 25 государств. Расскажу беспристрастно о каждой стране.
🌍#TravelsRum
⠀
А как зовут Вас? Чем увлекаетесь?
Какой Ваш любимый вид спорта?
⠀
P/S Всем улыбчивого дня🤗
Доброго времени суток! Нас становится все больше🤗 Давайте знакомиться. Меня зовут Румянцева Яна. С детства я занимаюсь большим теннисом, бегом, йогой, танцами, пилатесом, вообщем очеееень люблю спорт 😻. У меня 2 высших психологических образования.👩🏽‍💼 А ещё..... я участница конкурсов красоты. А так же: ⠀ Люблю полезную и вкусную еду. 🍏#РумХрумХрум  ⠀ Стараюсь быть стройной и создавать красоту в мелочах. 👄 #BeautyRum  ⠀ Но моя главная страсть-путешествия. Я посетила более 25 государств. Расскажу беспристрастно о каждой стране. 🌍#TravelsRum  ⠀ А как зовут Вас? Чем увлекаетесь? Какой Ваш любимый вид спорта? ⠀ P/S Всем улыбчивого дня🤗