an online Instagram web viewer
  • mika.koba58
    Mika Kobayashi
    @mika.koba58

Images by mika.koba58

実は2ヶ月前に事故に遭い、ひっそりしていましたが生きてます😇折り畳み自転車が走行中に壊れて、顔から突っ込み救急車。前歯折れて顔を怪我したので暫くマスク生活です😷
・
事故後1ヶ月ほど休んでましたが、ゆるゆると走り始めました〜🏃‍♀️
この1ヶ月のポイント練習は、週末に30㎞走を3回と、一応スピードを2回だけ。そして今日はビビリながら今シーズン初レース😨
#川崎国際多摩川マラソン 10㎞
練習不足は否めないけど、思ったよりは落ちてないか(´-`).。oO  それと前日の#こうかいぼう 効果♡🍜 #祝17周年 🐼
・
来週は#大阪マラソン
フルはさすがに1ヶ月の突貫工事ではどうにもならんので距離走!完走目標です💪大阪走られる方、フェイスカバーした怪しいランナーに声掛けられても驚かないでくださいね😂
事故はショックだけど、起きてしまったことは仕方ない。何にせよ走れることに感謝です(o^^o)
実は2ヶ月前に事故に遭い、ひっそりしていましたが生きてます😇折り畳み自転車が走行中に壊れて、顔から突っ込み救急車。前歯折れて顔を怪我したので暫くマスク生活です😷 ・ 事故後1ヶ月ほど休んでましたが、ゆるゆると走り始めました〜🏃‍♀️ この1ヶ月のポイント練習は、週末に30㎞走を3回と、一応スピードを2回だけ。そして今日はビビリながら今シーズン初レース😨 #川崎国際多摩川マラソン  10㎞ 練習不足は否めないけど、思ったよりは落ちてないか(´-`).。oO それと前日の#こうかいぼう  効果♡🍜 #祝17周年  🐼 ・ 来週は#大阪マラソン  フルはさすがに1ヶ月の突貫工事ではどうにもならんので距離走!完走目標です💪大阪走られる方、フェイスカバーした怪しいランナーに声掛けられても驚かないでくださいね😂 事故はショックだけど、起きてしまったことは仕方ない。何にせよ走れることに感謝です(o^^o)
ここ数日酷い咳で二晩ほとんど眠れず😷昨日の朝半休取って病院に行き、薬飲んだらだいぶ楽になりました。。季節の変わり目、皆さんもお気をつけください💦
・
ということで夜は元気に新橋へ…
火鍋を囲んで井手ちゃん壮行会🥘🔥
かなり本場の四川料理で、ソフトドリンクonlyで食べる食べる!写真撮ってないけどこれ以外に5品?そして〆の中華麺がうま〜💕🤤
ちなみに2枚目の洗濯物みたいなやつは、冷しゃぶ🐷
・
近くの席のお客さんが騒がしく、たまにお互い適当に話を聞き流す😇
ニンニク大量摂取したので、お店出てから自分たちの発する匂いがすごいと騒ぐ😂
写真撮り忘れて駅前で急いで自撮り🤭
…という清楚な女子会からは程遠いけれど、とっても盛り上がった火鍋会でした٩(^‿^)۶
#女子会 #新橋 #tufs #英語科 #火鍋 #四川料理 #ニンニクてんこ盛り #翌朝みんなで焦る #お陰で体調回復
ここ数日酷い咳で二晩ほとんど眠れず😷昨日の朝半休取って病院に行き、薬飲んだらだいぶ楽になりました。。季節の変わり目、皆さんもお気をつけください💦 ・ ということで夜は元気に新橋へ… 火鍋を囲んで井手ちゃん壮行会🥘🔥 かなり本場の四川料理で、ソフトドリンクonlyで食べる食べる!写真撮ってないけどこれ以外に5品?そして〆の中華麺がうま〜💕🤤 ちなみに2枚目の洗濯物みたいなやつは、冷しゃぶ🐷 ・ 近くの席のお客さんが騒がしく、たまにお互い適当に話を聞き流す😇 ニンニク大量摂取したので、お店出てから自分たちの発する匂いがすごいと騒ぐ😂 写真撮り忘れて駅前で急いで自撮り🤭 …という清楚な女子会からは程遠いけれど、とっても盛り上がった火鍋会でした٩(^‿^)۶ #女子会  #新橋  #tufs  #英語科  #火鍋  #四川料理  #ニンニクてんこ盛り  #翌朝みんなで焦る  #お陰で体調回復 
30歳になりました♪(o^^o)
🎂
誕生日当日は肉割烹のお店でオシャレな夜🥂お肉もお魚もお野菜も、一品一品こだわりが凄い✨幸せ♡
昨日はラン仲間とワイワイ飲んで、先に帰ろうとしたらお祝いプレートが滑り込みセーフ😂元実業団選手の大好きな女子2人に、市民ランナー界トップクラスの男性陣!(の中にしがない市民ランナーの私w)楽しくて嬉しくてびっくり💖
お祝いのメッセージをいただいた皆さんにも感謝感激ですー!!🙏どんな30代になるか楽しみ😘
#平成最後の夏 ←使うの遅かった。笑
#20代最後の夏
#ランでの出会いに感謝
#大好きな人たち
#Happybirthday
#ギリギリ昭和生まれ
#昭和63年
#年齢イコール年号 終わっちゃう
#充実の29歳でした
#初海外レース ×2 #マラソンPB #転勤 etc.
#何があるかな30歳 💓
#これからもよろしくお願いします🙇‍♀️
30歳になりました♪(o^^o) 🎂 誕生日当日は肉割烹のお店でオシャレな夜🥂お肉もお魚もお野菜も、一品一品こだわりが凄い✨幸せ♡ 昨日はラン仲間とワイワイ飲んで、先に帰ろうとしたらお祝いプレートが滑り込みセーフ😂元実業団選手の大好きな女子2人に、市民ランナー界トップクラスの男性陣!(の中にしがない市民ランナーの私w)楽しくて嬉しくてびっくり💖 お祝いのメッセージをいただいた皆さんにも感謝感激ですー!!🙏どんな30代になるか楽しみ😘 #平成最後の夏  ←使うの遅かった。笑 #20代最後の夏  #ランでの出会いに感謝  #大好きな人たち  #Happybirthday  #ギリギリ昭和生まれ  #昭和63年  #年齢イコール年号  終わっちゃう #充実の29歳でした  #初海外レース  ×2 #マラソンPB  #転勤  etc. #何があるかな30歳  💓 #これからもよろしくお願いします 🙇‍♀️
今日は朝イチで駒沢jogしてからのこうかいぼう🍜8月は一回も来られなくてかなりお久しぶり〜(*´꒳`*)
8月は385㎞、猛暑を言い訳にポイント練習はまともにやらなかったけど、意外と走ってた?3回も転倒したのが一番の反省点😂今月からは距離走やらないと…今日のジョグは4'40→4'15/㎞と気持ちよく上げたけどtotal 15㎞だけ。この倍とか走れるのか?(´-ω-`)fuwayaさん一人でで30㎞走頑張ってたー✨👏
#running #駒沢公園 #今日から9月 #距離走怖い #もはや義務感でしかない (笑) #こうかいぼう #こうかいぼうRC #マラソン速くなるラーメン #田口さん今日は江東シーサイドTシャツ ・
・

さてこの金土日は神宮でカープ戦現地観戦🎏昨日は7回で4点behindからの8回で1点差、9回で追いつき、延長10回で丸のホームラーーーン✨*\(^o^)/*
今日はダメかと思ったところから、なんだこの展開は!!盛り上がった💕😆今日明日も期待だー♪
#カープ #神宮球場 #こいほー🎏 #3連戦 #天気持ちますように #花火も見られた🎆
今日は朝イチで駒沢jogしてからのこうかいぼう🍜8月は一回も来られなくてかなりお久しぶり〜(*´꒳`*) 8月は385㎞、猛暑を言い訳にポイント練習はまともにやらなかったけど、意外と走ってた?3回も転倒したのが一番の反省点😂今月からは距離走やらないと…今日のジョグは4'40→4'15/㎞と気持ちよく上げたけどtotal 15㎞だけ。この倍とか走れるのか?(´-ω-`)fuwayaさん一人でで30㎞走頑張ってたー✨👏 #running  #駒沢公園  #今日から9月  #距離走怖い  #もはや義務感でしかない  (笑) #こうかいぼう  #こうかいぼうRC  #マラソン速くなるラーメン  #田口さん今日は江東シーサイドTシャツ  ・ ・ さてこの金土日は神宮でカープ戦現地観戦🎏昨日は7回で4点behindからの8回で1点差、9回で追いつき、延長10回で丸のホームラーーーン✨*\(^o^)/* 今日はダメかと思ったところから、なんだこの展開は!!盛り上がった💕😆今日明日も期待だー♪ #カープ  #神宮球場  #こいほー 🎏 #3連戦  #天気持ちますように  #花火も見られた 🎆
今日も重い腰を上げてM×K練🏃‍♀️
8000+1000が
5000+2000+1000に(´・ω・`)
キロ4ってこんなにキツかったかなー?💦そろそろ暑さを言い訳にできなくなってくる時期、一向にスピードは上がらず…秋のレース全く走れる気がしないのですが😑
最近ついていけなくてすぐ途中離脱するし。。スピードも持久力も根性も無い🤷‍♀️まみこさん&あやさんとODAポーズ♡お二人とも毎週頑張ってて、ほんと見習わねばー✨(>_<)
・
気分転換にガーミンのベルトをchangeしました♪なんかチョコミントカラーっぽい(チョコミント苦手なんですけどw)
そして初めてゆずれーるエントリーを使って申し込めた、白井梨マラソン🍐なんと!30歳初レース😳入賞狙うなら20代のうちに出ておけば良かったなー笑
#TeamMK #織田フィールド #running #pacerunning #毎度途中離脱 #根性なし #知り合いいっぱい #火曜織田F #garmin #白井梨マラソン #暫くしらいだと思ってた #梨欲しい #カテゴリー30歳以上に突入 #レベル高そう
今日も重い腰を上げてM×K練🏃‍♀️ 8000+1000が 5000+2000+1000に(´・ω・`) キロ4ってこんなにキツかったかなー?💦そろそろ暑さを言い訳にできなくなってくる時期、一向にスピードは上がらず…秋のレース全く走れる気がしないのですが😑 最近ついていけなくてすぐ途中離脱するし。。スピードも持久力も根性も無い🤷‍♀️まみこさん&あやさんとODAポーズ♡お二人とも毎週頑張ってて、ほんと見習わねばー✨(>_<) ・ 気分転換にガーミンのベルトをchangeしました♪なんかチョコミントカラーっぽい(チョコミント苦手なんですけどw) そして初めてゆずれーるエントリーを使って申し込めた、白井梨マラソン🍐なんと!30歳初レース😳入賞狙うなら20代のうちに出ておけば良かったなー笑 #TeamMK  #織田フィールド  #running  #pacerunning  #毎度途中離脱  #根性なし  #知り合いいっぱい  #火曜織田F  #garmin  #白井梨マラソン  #暫くしらいだと思ってた  #梨欲しい  #カテゴリー30歳以上に突入  #レベル高そう 
・
富士山合宿の写真(おまけ)
🗻
佐熊さんとウエア被ったので、広報活動用に撮影📸
#Reebok #reebokandruns #running #training #合宿 #夏の思い出 #光の加減難しい #take5くらい 笑
・
今日は富士山の筋肉痛が残る中、重い腰(というか重い脚w)を上げてM×K練習会へ🏃‍♀️スピード練久しぶりだし、無理だろうなーと思ったらやっぱりダメダメ😂
6000+1000×2本 のはずが、
3000+2000+1000+400+200×2
ってどんだけ小間切れ💦(´-ω-`)
まあ今日は参加しただけ良しとしよう。。これから点を線にね…←都合のいいこと言う😏
でも知り合い沢山会えたし楽しかった♪( ^ω^ )
#TeamMK #今日も大盛況 #織田フィールド #暑さ戻ってきちゃった #しぶとい筋肉痛 #階段ぎこちない #傷だらけランナー #今日は転ばなかった
・ 富士山合宿の写真(おまけ) 🗻 佐熊さんとウエア被ったので、広報活動用に撮影📸 #Reebok  #reebokandruns  #running  #training  #合宿  #夏の思い出  #光の加減難しい  #take5くらい  笑 ・ 今日は富士山の筋肉痛が残る中、重い腰(というか重い脚w)を上げてM×K練習会へ🏃‍♀️スピード練久しぶりだし、無理だろうなーと思ったらやっぱりダメダメ😂 6000+1000×2本 のはずが、 3000+2000+1000+400+200×2 ってどんだけ小間切れ💦(´-ω-`) まあ今日は参加しただけ良しとしよう。。これから点を線にね…←都合のいいこと言う😏 でも知り合い沢山会えたし楽しかった♪( ^ω^ ) #TeamMK  #今日も大盛況  #織田フィールド  #暑さ戻ってきちゃった  #しぶとい筋肉痛  #階段ぎこちない  #傷だらけランナー  #今日は転ばなかった 
10連休が終わってしまった😭
・

去年に引き続き、夏休み最後の2日間は
🍉夏の思い出合宿🌻
1日目は富士山練🗻
パインズパーク〜6合目過ぎまで往復約24㎞!肌寒いくらい涼しくて天気良くて景色最高✨けど富士登山競走には間違っても出ないと確信しました😂笑
空気薄くて馬返しまで呼吸がきつくて…途中から高地に慣れてきたのかひょいひょい登れたけど、下りは恐る恐る。そして案の定転ぶ。また傷が増えた〜😇
・
温泉♨️からのお待ちかねBBQ💕🍖
今回も前日に仕入れたハナマサのお肉やら海鮮やらで盛大に*\(^o^)/*
夜は花火やって1日目終了♪
#夏の思い出2018 #ラン合宿 #富士山 #天然クーラー #温泉 #水風呂キンキン❄️ #交代浴 #BBQ #肉のハナマサ #running #mtfuji #手持ち花火 #写真は煙もくもく #映えない #ロードランナーなのに傷だらけ #DVではない笑
#1日おきに3回転んだ夏休み #トレミとクロカンとトレイル
10連休が終わってしまった😭 ・ 去年に引き続き、夏休み最後の2日間は 🍉夏の思い出合宿🌻 1日目は富士山練🗻 パインズパーク〜6合目過ぎまで往復約24㎞!肌寒いくらい涼しくて天気良くて景色最高✨けど富士登山競走には間違っても出ないと確信しました😂笑 空気薄くて馬返しまで呼吸がきつくて…途中から高地に慣れてきたのかひょいひょい登れたけど、下りは恐る恐る。そして案の定転ぶ。また傷が増えた〜😇 ・ 温泉♨️からのお待ちかねBBQ💕🍖 今回も前日に仕入れたハナマサのお肉やら海鮮やらで盛大に*\(^o^)/* 夜は花火やって1日目終了♪ #夏の思い出2018  #ラン合宿  #富士山  #天然クーラー  #温泉  #水風呂キンキン ❄️ #交代浴  #BBQ  #肉のハナマサ  #running  #mtfuji  #手持ち花火  #写真は煙もくもく  #映えない  #ロードランナーなのに傷だらけ  #DVではない笑  #1日おきに3回転んだ夏休み  #トレミとクロカンとトレイル 
今日も5時半起きで活動開始☀️
*砧クロカン19㎞🏃‍♀️
*スイム2000m🏊‍♀️
*お昼ご飯
*Rbodyでトレーニング
*治療(KJ)
*バイク移動トータル26㎞🚴‍♀️
1人でトライアスロンやってたー!
19時帰宅。一日中動き回ってました(^○^)
・
アイスの実って昔は一箱にいろんな味入ってて楽しかったんだけどな〜🙈今のも好きですが、特にキウイ♡🥝
ちなみにまたクロカンで転びました(´-ω-`)最近転倒が多くて傷だらけ。あと水着が擦れて痛い。😂
#running #クロカン #砧公園 #swimmimg #cycling #トライアスロンもどき #Rbody #conditioning #アイスの実 #キウイ #生傷が絶えない #夏休み #10連休あと3日😢
今日も5時半起きで活動開始☀️ *砧クロカン19㎞🏃‍♀️ *スイム2000m🏊‍♀️ *お昼ご飯 *Rbodyでトレーニング *治療(KJ) *バイク移動トータル26㎞🚴‍♀️ 1人でトライアスロンやってたー! 19時帰宅。一日中動き回ってました(^○^) ・ アイスの実って昔は一箱にいろんな味入ってて楽しかったんだけどな〜🙈今のも好きですが、特にキウイ♡🥝 ちなみにまたクロカンで転びました(´-ω-`)最近転倒が多くて傷だらけ。あと水着が擦れて痛い。😂 #running  #クロカン  #砧公園  #swimmimg  #cycling  #トライアスロンもどき  #Rbody  #conditioning  #アイスの実  #キウイ  #生傷が絶えない  #夏休み  #10連休あと3日 😢
10連休後半に入りました🌻
今日は早起きして涼しい所へ走りに♪
7時スタートで河口湖1周+αの20㎞🏃‍♀️24℃で風もあって涼しい〜(*⁰▿⁰*)お久しぶりなロング走なのでほどほどに…一応標高800mあるし最初は呼吸もきつかったけど慣れてきて、前半4'45/㎞→後半4'30/㎞くらいでFinish✨
・

巨峰ソフトクリームで補給してから、バイクでサクッと本栖湖1周🚴‍♀️いい感じに曇って気持ちいい😆
・

西湖のいずみの湯でお風呂入って、ランチにお蕎麦食べて♪朝活満喫な一日でした╰(*´︶`*)╯♡
#running #cycling #河口湖 #本栖湖 #西湖 #山梨 #朝活 #ドライブ #涼しい #ロング走 #いずみの湯 #十割蕎麦 #みずの風 #週末また来ます 😘
10連休後半に入りました🌻 今日は早起きして涼しい所へ走りに♪ 7時スタートで河口湖1周+αの20㎞🏃‍♀️24℃で風もあって涼しい〜(*⁰▿⁰*)お久しぶりなロング走なのでほどほどに…一応標高800mあるし最初は呼吸もきつかったけど慣れてきて、前半4'45/㎞→後半4'30/㎞くらいでFinish✨ ・ 巨峰ソフトクリームで補給してから、バイクでサクッと本栖湖1周🚴‍♀️いい感じに曇って気持ちいい😆 ・ 西湖のいずみの湯でお風呂入って、ランチにお蕎麦食べて♪朝活満喫な一日でした╰(*´︶`*)╯♡ #running  #cycling  #河口湖  #本栖湖  #西湖  #山梨  #朝活  #ドライブ  #涼しい  #ロング走  #いずみの湯  #十割蕎麦  #みずの風  #週末また来ます  😘
カープ戦観戦ツアー🎏
ズムスタ満喫してきました♡
Day1: 9-3 ○
Day2: 2-2 △
Day3: 4-8 ×
マジック点灯もおあずけでしたが、負け試合でもホームラン3本見られたし盛り上がった✨🙌土日は1塁側のシーズンシートで選手が目の前(๑˃̵ᴗ˂̵)やっぱり現地観戦は楽しい💖
・
しかしDay3は午後から頭痛腹痛微熱でヨタヨタとスタジアムに向かい…5回裏のHR見たら少し復活したけど😂夜は激しい腹痛でほとんど寝られず💦広島最終日は病院に行って夜の✈️まで一日寝て過ごしましたとさ(´・_・`)やり残したことは次回のお楽しみということで♪
#広島
#カープ
#広島東洋カープ
#マツダスタジアム
#3連戦
#1勝1分1敗
#ラン と #スイム と #野球観戦
#ルーティーン
#観光はしてない (笑)
#スポーツクラブルネサンス
#トレミで走りながら球場見物
#毎度お世話になってます
カープ戦観戦ツアー🎏 ズムスタ満喫してきました♡ Day1: 9-3 ○ Day2: 2-2 △ Day3: 4-8 × マジック点灯もおあずけでしたが、負け試合でもホームラン3本見られたし盛り上がった✨🙌土日は1塁側のシーズンシートで選手が目の前(๑˃̵ᴗ˂̵)やっぱり現地観戦は楽しい💖 ・ しかしDay3は午後から頭痛腹痛微熱でヨタヨタとスタジアムに向かい…5回裏のHR見たら少し復活したけど😂夜は激しい腹痛でほとんど寝られず💦広島最終日は病院に行って夜の✈️まで一日寝て過ごしましたとさ(´・_・`)やり残したことは次回のお楽しみということで♪ #広島  #カープ  #広島東洋カープ  #マツダスタジアム  #3連戦  #1勝1分1敗  #ラン  と #スイム  と #野球観戦  #ルーティーン  #観光はしてない  (笑) #スポーツクラブルネサンス  #トレミで走りながら球場見物  #毎度お世話になってます 
広島カープ戦観戦ツアー🎏
1戦目の昨日は外野砂かぶり席で♪あまり見えないと聞いてたけど、最前列はそんなことはなく!いつもと違う景色で応援できて、なかなか良かったです☺️特に野間とスライリーが目の前に見えた〜(´∀`*)
・

そして9-3で快勝✨こいほー🎏
・

さらに嬉しいことに、広島在住の大学の友達に会えた💖実に卒業以来!まさかズムスタで再開するとは思ってもいなかった😂ユニとポーチの赤白反転コーデがばっちり決まってる(*⁰▿⁰*)
#広島 #カープ #ズムスタ #巨人戦 #あと2戦 #頑張れー🙌 #こいほー🎏 #tufs #英語科とロシ科 #バイト仲間 #カープ繋がりの再会
広島カープ戦観戦ツアー🎏 1戦目の昨日は外野砂かぶり席で♪あまり見えないと聞いてたけど、最前列はそんなことはなく!いつもと違う景色で応援できて、なかなか良かったです☺️特に野間とスライリーが目の前に見えた〜(´∀`*) ・ そして9-3で快勝✨こいほー🎏 ・ さらに嬉しいことに、広島在住の大学の友達に会えた💖実に卒業以来!まさかズムスタで再開するとは思ってもいなかった😂ユニとポーチの赤白反転コーデがばっちり決まってる(*⁰▿⁰*) #広島  #カープ  #ズムスタ  #巨人戦  #あと2戦  #頑張れー 🙌 #こいほー 🎏 #tufs  #英語科とロシ科  #バイト仲間  #カープ繋がりの再会 
昨日は奥武蔵峠走に行ってきました✨⛰私が「こっちで合ってますよねー?」って分岐で適当な方向に行ったらロストしました🤭が、引き返して目標地点までは到達!予定のルートからは変更したものの、美穂さんと2人で37㎞ほど走れて満足💕(*´ω`*)ありがとうございました🤗
高麗駅スタート→顔振峠→刈場坂峠→正丸駅→電車で武甲温泉へ♨️
ことごとく写真撮り忘れて、最後のビールのみ🍻笑
・

6月に行った時は、登り慣れてないのと貧血?でバテバテだったけど、今日は何だかスイスイ上がれて楽しかった♪😆暑さにだいぶ体が慣れたのと、最近よくやってる坂道インターバルの効果かな?!👀
#奥武蔵 #グリーンライン #峠走 #木陰気持ちいい #ロストしました #間違えて下った道を登って引き返す精神力 (笑)
・
お風呂上がりはビール1杯とおつまみ1品で我慢して…夜は虎馬でお肉をたっぷり補給💓〆のカレー🍛もお代わりして超満腹٩(^‿^)۶
#虎馬 #馬肉 #牛肉 #カレー #ボリューム満点コース
昨日は奥武蔵峠走に行ってきました✨⛰私が「こっちで合ってますよねー?」って分岐で適当な方向に行ったらロストしました🤭が、引き返して目標地点までは到達!予定のルートからは変更したものの、美穂さんと2人で37㎞ほど走れて満足💕(*´ω`*)ありがとうございました🤗 高麗駅スタート→顔振峠→刈場坂峠→正丸駅→電車で武甲温泉へ♨️ ことごとく写真撮り忘れて、最後のビールのみ🍻笑 ・ 6月に行った時は、登り慣れてないのと貧血?でバテバテだったけど、今日は何だかスイスイ上がれて楽しかった♪😆暑さにだいぶ体が慣れたのと、最近よくやってる坂道インターバルの効果かな?!👀 #奥武蔵  #グリーンライン  #峠走  #木陰気持ちいい  #ロストしました  #間違えて下った道を登って引き返す精神力  (笑) ・ お風呂上がりはビール1杯とおつまみ1品で我慢して…夜は虎馬でお肉をたっぷり補給💓〆のカレー🍛もお代わりして超満腹٩(^‿^)۶ #虎馬  #馬肉  #牛肉  #カレー  #ボリューム満点コース 
Reebok Fitness Base虎ノ門✨
明日8/3オープン前日のイベントに参加してきました😊(軽食&ドリンク付きの内覧会、につられてラン友えりさんと💓笑)
トレーナーのAYAさん!めっちゃかっこよかった😍Sunshine juice飲み放題は嬉しい♡
虎ノ門ヒルズの向かいという立地もさることながら、さすがはReebokというイケイケな雰囲気でした😎
#Reebok #fitnessbase #crossfitness #虎ノ門 #AYA #fitnesstrainer #マッチョなイケメンお兄さん #sunshinejuice #美味しかった #軽食もたくさん食べれば普通の食事 #冷房寒くてムシムシの屋外が快適
Reebok Fitness Base虎ノ門✨ 明日8/3オープン前日のイベントに参加してきました😊(軽食&ドリンク付きの内覧会、につられてラン友えりさんと💓笑) トレーナーのAYAさん!めっちゃかっこよかった😍Sunshine juice飲み放題は嬉しい♡ 虎ノ門ヒルズの向かいという立地もさることながら、さすがはReebokというイケイケな雰囲気でした😎 #Reebok  #fitnessbase  #crossfitness  #虎ノ門  #AYA  #fitnesstrainer  #マッチョなイケメンお兄さん  #sunshinejuice  #美味しかった  #軽食もたくさん食べれば普通の食事  #冷房寒くてムシムシの屋外が快適 
木下裕美子コーチの坂道インターバル、台風の影響で土曜から日曜の夕方に変更になり…行けるー!と思って参加✨🏃‍♀️
もともと行く予定だったBBQは0次会のみ参加させていただき🙏(居酒屋でお昼ご飯だけ食べて、肉は焼いてない😂)BBQもしたかったけど、猛暑で最近ポイント練習は控え気味だし、このメニューはやっておきたかった🙈
坂道200m×10本
トラック1000m×4本
集団の力も借りてしっかりこなせた💪裕子さんの後ろは走りやすかったし頑張れたな♪追いつけなかったけど💦富士登山明けなのに流石です🙄きのこコーチ&大角コーチのアドバイスは的確で、ちょっと意識するとピタッとくる感じ💡参加して良かったなーと毎回思えます(o^^o)
#木下裕美子 #坂道インターバル #今回は夜開催 #織田フィールド #空いてた😆 #running #interval #functionaltraining
・
夕方は陽も落ちて風が涼しい〜と思ったけどそうでもなかった💦家に帰ってクールダウン!ハイボールwithシトラスフルーツと白熊アイス💓🐻冷凍フルーツ、ドリンクやヨーグルトに入れたり最近重宝してます♪冷たいもの控えたいけど、この暑さには抗えない🤭
木下裕美子コーチの坂道インターバル、台風の影響で土曜から日曜の夕方に変更になり…行けるー!と思って参加✨🏃‍♀️ もともと行く予定だったBBQは0次会のみ参加させていただき🙏(居酒屋でお昼ご飯だけ食べて、肉は焼いてない😂)BBQもしたかったけど、猛暑で最近ポイント練習は控え気味だし、このメニューはやっておきたかった🙈 坂道200m×10本 トラック1000m×4本 集団の力も借りてしっかりこなせた💪裕子さんの後ろは走りやすかったし頑張れたな♪追いつけなかったけど💦富士登山明けなのに流石です🙄きのこコーチ&大角コーチのアドバイスは的確で、ちょっと意識するとピタッとくる感じ💡参加して良かったなーと毎回思えます(o^^o) #木下裕美子  #坂道インターバル  #今回は夜開催  #織田フィールド  #空いてた 😆 #running  #interval  #functionaltraining  ・ 夕方は陽も落ちて風が涼しい〜と思ったけどそうでもなかった💦家に帰ってクールダウン!ハイボールwithシトラスフルーツと白熊アイス💓🐻冷凍フルーツ、ドリンクやヨーグルトに入れたり最近重宝してます♪冷たいもの控えたいけど、この暑さには抗えない🤭
雨降る前にジョグしてこうかいぼう🐼
なんて涼しくて快適なんだー✨(*⁰▿⁰*)台風予報だからか、昼時なのにこうかいぼうの行列も短め♪夏休みは8/1〜8/8までだそうです🍉
#こうかいぼう #土曜日の定番の過ごし方 #ランからのこうかいぼう からの#Rbody #麺は堅め #おつまみチャーシュー #タンパク質補給
・
今日はみんなと神宮に野球観に行く予定が中止になっちゃったけど☔️テイクアウトしたチャーシューをお供に家でカープ戦観戦♡🎏チャーシューエスプーマ丼という、新作アレンジメニュー😘
#神宮 #試合中止 #カープ戦 #おうち観戦 #野球観戦withこうかいぼう
・
完全余談ですが。一昨日で新入社員の実習が終了、配属先に旅立っていきました…3ヶ月の工場実習お疲れさま💓本当にいい子たちで頑張ってくれて、受け入れた側が感謝したいくらい(*´ω`*)別れ際に「ありがとうございました〜😭」ってハグしてくれて(笑)、可愛いなぁ。。配属先でも頑張れー✨💪
雨降る前にジョグしてこうかいぼう🐼 なんて涼しくて快適なんだー✨(*⁰▿⁰*)台風予報だからか、昼時なのにこうかいぼうの行列も短め♪夏休みは8/1〜8/8までだそうです🍉 #こうかいぼう  #土曜日の定番の過ごし方  #ランからのこうかいぼう  からの#Rbody  #麺は堅め  #おつまみチャーシュー  #タンパク質補給  ・ 今日はみんなと神宮に野球観に行く予定が中止になっちゃったけど☔️テイクアウトしたチャーシューをお供に家でカープ戦観戦♡🎏チャーシューエスプーマ丼という、新作アレンジメニュー😘 #神宮  #試合中止  #カープ戦  #おうち観戦  #野球観戦withこうかいぼう  ・ 完全余談ですが。一昨日で新入社員の実習が終了、配属先に旅立っていきました…3ヶ月の工場実習お疲れさま💓本当にいい子たちで頑張ってくれて、受け入れた側が感謝したいくらい(*´ω`*)別れ際に「ありがとうございました〜😭」ってハグしてくれて(笑)、可愛いなぁ。。配属先でも頑張れー✨💪
軽井沢の朝の気温24度♪教えていただいたお勧めのコースをぐるっと18㎞ジョグ🏃‍♀️ほとんど木陰走れて快適(´∀`*) #軽井沢 #避暑地 #running
・
昨日の夜はチーズを堪能🧀 #ラクレット #チーズ春巻き #スモークベーコン
・
今日のブランチはレトロな定食屋さん #フレスガッセ で手作りハムとソーセージ😋
・
結婚式→ラン→グルメ→ショッピング、満たされた週末でした💕(o^^o)
軽井沢の朝の気温24度♪教えていただいたお勧めのコースをぐるっと18㎞ジョグ🏃‍♀️ほとんど木陰走れて快適(´∀`*) #軽井沢  #避暑地  #running  ・ 昨日の夜はチーズを堪能🧀 #ラクレット  #チーズ春巻き  #スモークベーコン  ・ 今日のブランチはレトロな定食屋さん #フレスガッセ  で手作りハムとソーセージ😋 ・ 結婚式→ラン→グルメ→ショッピング、満たされた週末でした💕(o^^o)
軽井沢涼しい〜🤗
Happy wedding💕
幸せのおすそ分け♪とっても素敵な式でした✨ほっこり(*´-`)2人ともほんと顔ちっちゃいの😂みつきくん&さやこちゃん、お幸せに♡せっかくの避暑地なので、明日は走って買い物して帰ろかな٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
#happywedding #みつきさやこ #深浦さんのスピーチ 👏 #軽井沢 #避暑 #万平ホテル
ウィメンズ駅伝
女性の部: ひょっこりRC 優勝🏅
混成の部: もっこりRC 優勝🏅
写真はYSKK Strongチームと一緒に💕
37℃という猛暑のため、1区間5㎞→3㎞に変更され…キロ4でいければ合格?と思うくらい、動かなくても溶けそうなコンディション😂しかし終わってみれば11分ジャスト3'40/㎞)で意外と悪くない🏃‍♀️
表彰式後は青空宴会🍻走った直後はお酒がよくまわる🙃※良い子はマネしないでね(´・∀・`)
からのモンテローザで打ち上げ(副賞の商品券使用)✨
発起人のえりさん、1区激走してくれた阿部ちゃん、混成と女子の部ダブルヘッダーのカオリンさん、感謝感謝です💖😊
カオリンさん×ビール のゴールシーン、似合いすぎます♪( ^ω^ )笑
#ウイメンズ駅伝 #running #こうかいぼうRC #ひょっこりRC #もっこりRC #酷暑 #走るの危険レベル #無事で何より #おつかれさまでした🤣
ウィメンズ駅伝 女性の部: ひょっこりRC 優勝🏅 混成の部: もっこりRC 優勝🏅 写真はYSKK Strongチームと一緒に💕 37℃という猛暑のため、1区間5㎞→3㎞に変更され…キロ4でいければ合格?と思うくらい、動かなくても溶けそうなコンディション😂しかし終わってみれば11分ジャスト3'40/㎞)で意外と悪くない🏃‍♀️ 表彰式後は青空宴会🍻走った直後はお酒がよくまわる🙃※良い子はマネしないでね(´・∀・`) からのモンテローザで打ち上げ(副賞の商品券使用)✨ 発起人のえりさん、1区激走してくれた阿部ちゃん、混成と女子の部ダブルヘッダーのカオリンさん、感謝感謝です💖😊 カオリンさん×ビール のゴールシーン、似合いすぎます♪( ^ω^ )笑 #ウイメンズ駅伝  #running  #こうかいぼうRC  #ひょっこりRC  #もっこりRC  #酷暑  #走るの危険レベル  #無事で何より  #おつかれさまでした 🤣