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    Mi huerto ecológico urbano.
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El zumo de naranja es uno de los alimentos por excelencia de nuestra dieta, sobre todo en el desayuno, pero ¿somos realmente conscientes de las propiedades del zumo de naranja y los beneficios que nos aporta tomarlo diariamente?
El zumo de naranja contiene las mismas propiedades que la naranja, su diferencia radica en que al tener sus componentes más concentrados puede tener un efecto más terapéutico.
Propiedades del zumo de naranja.
El zumo de naranja es rico en citratos, lo cual ayuda a prevenir la formación de piedras en el riñón.
Contiene flavonoides como la hesperidina, que reducen el riesgo de padecer un infarto hasta en un 19% y disminuye los niveles de colesterol malo.
Ayuda a prevenir los problemas cardiovasculares, ya que mejora la circulación de la sangre, lo que produce una notable disminución de la presión arterial alta, evita la formación de trombos y por tanto previene la arteriosclerosis.
Tomar zumo de naranja a diario reduce en un 14% las posibilidades de sufrir obesidad y mejora el movimiento intestinal, lo que aporta gran cantidad de beneficios al estómago. Si el zumo se toma entre las comidas, ayuda a aliviar el exceso de acidez gástrica, puede ayudar a la curación de las úlceras y evita la mala digestión, la distensión abdominal y la fermentación de los alimentos provocados por un hígado en mal estado.
Debido a sus propiedades antioxidantes, disminuye los efectos de los radicales libres en el cuerpo, retardando el envejecimiento y evitando muchas enfermedades.
Proporciona al cuerpo una gran cantidad de agua, que además de ayudar a mantener una correcta hidratación, mantiene el metabolismo activo y la piel bien sana.
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#mihuertoecologicourbano #huerto #huertos #huerta #huertourbano #huertoecologico #horta #comida #comidasana #comidasaludable #naturaleza_spain #gardener #siembra #cosecha #organicgarden #homegrownveggies #vegetablegarden #organicgardening #allotmentlife #allotment  #hortacaseira #growyourownfood #eatwhatyougrow #ediblegarden #growsomethinggreen #urbangardening #growyourown #greenhouse #zumo #naranja
. El zumo de naranja es uno de los alimentos por excelencia de nuestra dieta, sobre todo en el desayuno, pero ¿somos realmente conscientes de las propiedades del zumo de naranja y los beneficios que nos aporta tomarlo diariamente? El zumo de naranja contiene las mismas propiedades que la naranja, su diferencia radica en que al tener sus componentes más concentrados puede tener un efecto más terapéutico. Propiedades del zumo de naranja. El zumo de naranja es rico en citratos, lo cual ayuda a prevenir la formación de piedras en el riñón. Contiene flavonoides como la hesperidina, que reducen el riesgo de padecer un infarto hasta en un 19% y disminuye los niveles de colesterol malo. Ayuda a prevenir los problemas cardiovasculares, ya que mejora la circulación de la sangre, lo que produce una notable disminución de la presión arterial alta, evita la formación de trombos y por tanto previene la arteriosclerosis. Tomar zumo de naranja a diario reduce en un 14% las posibilidades de sufrir obesidad y mejora el movimiento intestinal, lo que aporta gran cantidad de beneficios al estómago. Si el zumo se toma entre las comidas, ayuda a aliviar el exceso de acidez gástrica, puede ayudar a la curación de las úlceras y evita la mala digestión, la distensión abdominal y la fermentación de los alimentos provocados por un hígado en mal estado. Debido a sus propiedades antioxidantes, disminuye los efectos de los radicales libres en el cuerpo, retardando el envejecimiento y evitando muchas enfermedades. Proporciona al cuerpo una gran cantidad de agua, que además de ayudar a mantener una correcta hidratación, mantiene el metabolismo activo y la piel bien sana. . . #mihuertoecologicourbano  #huerto  #huertos  #huerta  #huertourbano  #huertoecologico  #horta  #comida  #comidasana  #comidasaludable  #naturaleza_spain  #gardener  #siembra  #cosecha  #organicgarden  #homegrownveggies  #vegetablegarden  #organicgardening  #allotmentlife  #allotment   #hortacaseira  #growyourownfood  #eatwhatyougrow  #ediblegarden  #growsomethinggreen  #urbangardening  #growyourown  #greenhouse  #zumo  #naranja 
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Hola amig@, hoy cosechamos las primeras remolacha o betarragas que es lo mismo, tienen un tamaño bastante bueno.
Es un alimento muy nutritivo, utilizado como ingrediente en ensaladas, sopas, encurtidos, cremas, snacks y postres. La variedad más común de remolacha es de color rojo-morado y tamaño mediano, sin embargo existen remolachas de muchos colores, incluyendo dorado, rosado, rojo, blanco y rayado. Su diámetro puede variar desde el tamaño de un rábano hasta el de una papa extra grande.
Las remolachas tienen un sabor dulce y terroso, que recuerda al sabor del maíz. Además de su uso en la alimentación, son una fuente importante de sacarosa, de ahí que se utilicen para hacer azúcar refinado en varios países del mundo.
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#mihuertoecologicourbano #huerto #huertos #huerta #huertourbano #huertoecologico #horta #comida #comidasana #comidasaludable #naturaleza_spain #gardener #siembra #cosecha #organicgarden #homegrownveggies #vegetablegarden #organicgardening #allotmentlife #allotment  #hortacaseira #growyourownfood #eatwhatyougrow #ediblegarden #growsomethinggreen #urbangardening #growyourown #greenhouse #remolacha #betarraga
. Hola amig@, hoy cosechamos las primeras remolacha o betarragas que es lo mismo, tienen un tamaño bastante bueno. Es un alimento muy nutritivo, utilizado como ingrediente en ensaladas, sopas, encurtidos, cremas, snacks y postres. La variedad más común de remolacha es de color rojo-morado y tamaño mediano, sin embargo existen remolachas de muchos colores, incluyendo dorado, rosado, rojo, blanco y rayado. Su diámetro puede variar desde el tamaño de un rábano hasta el de una papa extra grande. Las remolachas tienen un sabor dulce y terroso, que recuerda al sabor del maíz. Además de su uso en la alimentación, son una fuente importante de sacarosa, de ahí que se utilicen para hacer azúcar refinado en varios países del mundo. . . . . . . . . . . #mihuertoecologicourbano  #huerto  #huertos  #huerta  #huertourbano  #huertoecologico  #horta  #comida  #comidasana  #comidasaludable  #naturaleza_spain  #gardener  #siembra  #cosecha  #organicgarden  #homegrownveggies  #vegetablegarden  #organicgardening  #allotmentlife  #allotment   #hortacaseira  #growyourownfood  #eatwhatyougrow  #ediblegarden  #growsomethinggreen  #urbangardening  #growyourown  #greenhouse  #remolacha  #betarraga 
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Hoy vamos a ver como podemos podar y quitar los chupones a los tomates, una tarea interesante y fundamental cuando tenemos tomateras de tamaño grande o indeterminado para tener buenos tomates, ya que si las dejamos crecer sin mas, empiezan a sacar ramas y chupones de tal manera que nos resultaría imposible controlar la planta y seria un problema para la recolección. 
Tener uno tomates, grandes y jugosos es el objetivo de muchos hortelanos, y puede ser tuyo con adecuadas técnicas de cultivo. Una de las maneras más efectiva es tener que hacer esta poda, para que la planta no pierda tantos nutrientes en formar nuevas ramas y se centren en la formación del fruto, por ello es muy interesante una poda cuidadosa. Cuando se podan las plantas de tomate, se refuerza la planta para dirigir su energía hacia el interior y hacer grandes frutos. 
Esta tarea es interesante a partir de que el tomate empieza a sacar el primer chupón y luego repetirlo cada semana hasta el final del cultivo.Si no retiras esos retoños cuando son pequeños, van a crecer tallos grandes, desviando la energía cada vez más lejos de la producción de las frutas y en la producción del follaje. 
No podes las plantas de tomate mientras se encuentran mojadas; corres el riesgo de propagar o introducir la enfermedad de las plantas mojadas.
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#mihuertoecologicourbano #huerto #huertos #huerta #huertourbano #huertoecologico #horta #comida #comidasana #comidasaludable #naturaleza_spain #gardener #siembra #cosecha #organicgarden #homegrownveggies #vegetablegarden #organicgardening #allotmentlife #allotment  #hortacaseira #growyourownfood #eatwhatyougrow #ediblegarden #growsomethinggreen #urbangardening #growyourown #greenhouse #chupones #tomatera
. Hoy vamos a ver como podemos podar y quitar los chupones a los tomates, una tarea interesante y fundamental cuando tenemos tomateras de tamaño grande o indeterminado para tener buenos tomates, ya que si las dejamos crecer sin mas, empiezan a sacar ramas y chupones de tal manera que nos resultaría imposible controlar la planta y seria un problema para la recolección. Tener uno tomates, grandes y jugosos es el objetivo de muchos hortelanos, y puede ser tuyo con adecuadas técnicas de cultivo. Una de las maneras más efectiva es tener que hacer esta poda, para que la planta no pierda tantos nutrientes en formar nuevas ramas y se centren en la formación del fruto, por ello es muy interesante una poda cuidadosa. Cuando se podan las plantas de tomate, se refuerza la planta para dirigir su energía hacia el interior y hacer grandes frutos. Esta tarea es interesante a partir de que el tomate empieza a sacar el primer chupón y luego repetirlo cada semana hasta el final del cultivo.Si no retiras esos retoños cuando son pequeños, van a crecer tallos grandes, desviando la energía cada vez más lejos de la producción de las frutas y en la producción del follaje. No podes las plantas de tomate mientras se encuentran mojadas; corres el riesgo de propagar o introducir la enfermedad de las plantas mojadas. . . . . . . . . . . #mihuertoecologicourbano  #huerto  #huertos  #huerta  #huertourbano  #huertoecologico  #horta  #comida  #comidasana  #comidasaludable  #naturaleza_spain  #gardener  #siembra  #cosecha  #organicgarden  #homegrownveggies  #vegetablegarden  #organicgardening  #allotmentlife  #allotment   #hortacaseira  #growyourownfood  #eatwhatyougrow  #ediblegarden  #growsomethinggreen  #urbangardening  #growyourown  #greenhouse  #chupones  #tomatera 
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Hola amigos y amigas, hoy vemos una bolsa de setas de chopo,  de que manera le están empezando a salir sus primeras setas está cargadita, un saludo.👍🌱💚
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#mihuertoecologicourbano #huerto #huertos #huerta #huertourbano #huertoecologico #horta #comida #comidasana #comidasaludable #naturaleza_spain #gardener #siembra #cosecha #organicgarden #homegrownveggies #vegetablegarden #organicgardening #allotmentlife #allotment  #hortacaseira #growyourownfood #eatwhatyougrow #ediblegarden #growsomethinggreen #urbangardening #growyourown #hongos #setas #chopo
. Hola amigos y amigas, hoy vemos una bolsa de setas de chopo, de que manera le están empezando a salir sus primeras setas está cargadita, un saludo.👍🌱💚 . . . . . . . . . . #mihuertoecologicourbano  #huerto  #huertos  #huerta  #huertourbano  #huertoecologico  #horta  #comida  #comidasana  #comidasaludable  #naturaleza_spain  #gardener  #siembra  #cosecha  #organicgarden  #homegrownveggies  #vegetablegarden  #organicgardening  #allotmentlife  #allotment   #hortacaseira  #growyourownfood  #eatwhatyougrow  #ediblegarden  #growsomethinggreen  #urbangardening  #growyourown  #hongos  #setas  #chopo 
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Hola amigos y amigas hoy vemos cómo con una motoazada electrica podemos remover el compost y de esta manera sacar un compost de primera calidad, un saludo 👍🌱💚
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#mihuertoecologicourbano #huerto #huertos #huerta #huertourbano #huertoecologico #horta #comida #comidasana #comidasaludable #naturaleza_spain #gardener #siembra #cosecha #organicgarden #homegrownveggies #vegetablegarden #organicgardening #allotmentlife #allotment  #hortacaseira #growyourownfood #eatwhatyougrow #ediblegarden #growsomethinggreen #urbangardening #growyourown #greenhouse #compostera #motoazada
. Hola amigos y amigas hoy vemos cómo con una motoazada electrica podemos remover el compost y de esta manera sacar un compost de primera calidad, un saludo 👍🌱💚 . . . . . . . . . . #mihuertoecologicourbano  #huerto  #huertos  #huerta  #huertourbano  #huertoecologico  #horta  #comida  #comidasana  #comidasaludable  #naturaleza_spain  #gardener  #siembra  #cosecha  #organicgarden  #homegrownveggies  #vegetablegarden  #organicgardening  #allotmentlife  #allotment   #hortacaseira  #growyourownfood  #eatwhatyougrow  #ediblegarden  #growsomethinggreen  #urbangardening  #growyourown  #greenhouse  #compostera  #motoazada 
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Hola amigos y amigas, hoy vemos los brócoli y las coliflores el tamaño que tiene y las plagas de gusanos que hay que vigilar para que no estropeen la cosecha, un saludo. 👍🌱💚
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#mihuertoecologicourbano #huerto #huertos #huerta #huertourbano #huertoecologico #horta #comida #comidasana #comidasaludable #naturaleza_spain #gardener #siembra #cosecha #organicgarden #homegrownveggies #vegetablegarden #organicgardening #allotmentlife #allotment  #hortacaseira #growyourownfood #eatwhatyougrow #ediblegarden #growsomethinggreen #urbangardening #growyourown #greenhouse #coliflor #brócoli
. Hola amigos y amigas, hoy vemos los brócoli y las coliflores el tamaño que tiene y las plagas de gusanos que hay que vigilar para que no estropeen la cosecha, un saludo. 👍🌱💚 . . . . . . . . . . #mihuertoecologicourbano  #huerto  #huertos  #huerta  #huertourbano  #huertoecologico  #horta  #comida  #comidasana  #comidasaludable  #naturaleza_spain  #gardener  #siembra  #cosecha  #organicgarden  #homegrownveggies  #vegetablegarden  #organicgardening  #allotmentlife  #allotment   #hortacaseira  #growyourownfood  #eatwhatyougrow  #ediblegarden  #growsomethinggreen  #urbangardening  #growyourown  #greenhouse  #coliflor  #brócoli 
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Hola amig@s hoy vemos como plantar un hueso de aguacate, Aquí te mostramos cómo germinar un hueso de aguacate para que crezca un árbol, un saludo. 👍🌱💚
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#mihuertoecologicourbano #huerto #huertos #huerta #huertourbano #huertoecologico #horta #comida #comidasana #comidasaludable #naturaleza_spain #gardener #siembra #cosecha #organicgarden #homegrownveggies #vegetablegarden #organicgardening #allotmentlife #allotment  #hortacaseira #growyourownfood #eatwhatyougrow #ediblegarden #growsomethinggreen #urbangardening #growyourown #greenhouse #hueso #aguacate
. Hola amig@s hoy vemos como plantar un hueso de aguacate, Aquí te mostramos cómo germinar un hueso de aguacate para que crezca un árbol, un saludo. 👍🌱💚 . . . . . . . . . . . #mihuertoecologicourbano  #huerto  #huertos  #huerta  #huertourbano  #huertoecologico  #horta  #comida  #comidasana  #comidasaludable  #naturaleza_spain  #gardener  #siembra  #cosecha  #organicgarden  #homegrownveggies  #vegetablegarden  #organicgardening  #allotmentlife  #allotment   #hortacaseira  #growyourownfood  #eatwhatyougrow  #ediblegarden  #growsomethinggreen  #urbangardening  #growyourown  #greenhouse  #hueso  #aguacate 
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Hola amig@s, hoy empezamos un proyecto nuevo con micelio, aplicamos el micelio en tronco de encina para poder sacar nuestras propias setas de shitake ecológicas de alta calidad. Este es un trabajo que iremos viendo en distintos videos ya que es un proceso largo y delicado, pero al final tiene su recompenza. Este proyecto no lo  podría llevar a cabo si no hubiese sido por Javier, un seguidor,que me mandó micelio para poder practicar . Por lo que  le doy las gracias. Tiene una empresa en España, que trabajan con shitake de altas calidades. El nombre de la empresa es Fungi Garden. Su canal de Instagram es: @los_artesanos_ de_las_setas y se le puede pedir sus productos en Pedidos@fungigarden.com. Los pedidos te lo manda a casa y en dos días los tienes, ya no tenemos excusas para poder tener setas de shitake en casa.  El shitake te lo mandan de dos manera, unas bolsas ya preparadas, que puedes tener en la cocina de tu casa para cultivar o el micelio para inocularlo en tronco, como el que yo estoy haciendo ahora.
Él  que quiera se puede ánimar a cultivar sus propias setas de shitake, un saludo. 👍🌱💚. Este video esta en mi canal de YouTube con mas información para el que lo quiera ver, el nombre del canal es el mismo que el Instagram que esta puesto abajo del pelfi de Instagram, gracia. 👍🌱💚
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#mihuertoecologicourbano #huerto #huertos #huerta #huertourbano #huertoecologico #horta #comida #comidasana #comidasaludable #naturaleza_spain #gardener #siembra #cosecha #organicgarden #homegrownveggies #vegetablegarden #organicgardening #allotmentlife #allotment  #hortacaseira #growyourownfood #eatwhatyougrow #ediblegarden #growsomethinggreen #urbangardening #growyourown #hongos  #setas #shitake
. Hola amig@s, hoy empezamos un proyecto nuevo con micelio, aplicamos el micelio en tronco de encina para poder sacar nuestras propias setas de shitake ecológicas de alta calidad. Este es un trabajo que iremos viendo en distintos videos ya que es un proceso largo y delicado, pero al final tiene su recompenza. Este proyecto no lo  podría llevar a cabo si no hubiese sido por Javier, un seguidor,que me mandó micelio para poder practicar . Por lo que  le doy las gracias. Tiene una empresa en España, que trabajan con shitake de altas calidades. El nombre de la empresa es Fungi Garden. Su canal de Instagram es: @los_artesanos_ de_las_setas y se le puede pedir sus productos en Pedidos@fungigarden.com. Los pedidos te lo manda a casa y en dos días los tienes, ya no tenemos excusas para poder tener setas de shitake en casa.  El shitake te lo mandan de dos manera, unas bolsas ya preparadas, que puedes tener en la cocina de tu casa para cultivar o el micelio para inocularlo en tronco, como el que yo estoy haciendo ahora. Él  que quiera se puede ánimar a cultivar sus propias setas de shitake, un saludo. 👍🌱💚. Este video esta en mi canal de YouTube con mas información para el que lo quiera ver, el nombre del canal es el mismo que el Instagram que esta puesto abajo del pelfi de Instagram, gracia. 👍🌱💚 . . . . . . . . . . #mihuertoecologicourbano  #huerto  #huertos  #huerta  #huertourbano  #huertoecologico  #horta  #comida  #comidasana  #comidasaludable  #naturaleza_spain  #gardener  #siembra  #cosecha  #organicgarden  #homegrownveggies  #vegetablegarden  #organicgardening  #allotmentlife  #allotment   #hortacaseira  #growyourownfood  #eatwhatyougrow  #ediblegarden  #growsomethinggreen  #urbangardening  #growyourown  #hongos   #setas  #shitake 
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El champiñón es un tipo de hongo comestible. La parte del champiñón que más se incorpora en las comidas es el cuerpo, formado por el piel y el sombrero, mientras la otra parte (micelio) permanece en el sustrato. Esta parte es de color blanco, porque entre sus hebras quedan atrapadas burbujas microscópicas de gases que, cuando reflejan la luz, producen un tono blanco. 
Como todos los hongos, el champiñón crece a partir de esporas, que son células con la misma función que las semillas. Cuando encuentran las condiciones adecuadas, germinan y producen estructuras que se llaman hifas. Éstas se ramifican y forman el micelio, que es una masa de esas hifas que produce los cuerpos fructíferos, que serían como los frutos de un árbol. 
El champiñón es, en este sentido, el “fruto” de un hongo que en estado natural no es visible a primera instancia. 
Cultivarlos en el hogar es más simple de lo que parece y, al ser uno de los alimentos que puedes comer una vez y volver a crecer siempre,  su producción puede continuar hasta que no disponga más de nutrientes del sustrato.
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#mihuertoecologicourbano #huerto #huertos #huerta #huertourbano #huertoecologico #horta #comida #comidasana #comidasaludable #naturaleza_spain #gardener #siembra #cosecha #organicgarden #homegrownveggies #vegetablegarden #organicgardening #allotmentlife #allotment  #hortacaseira #growyourownfood #eatwhatyougrow #ediblegarden #growsomethinggreen #urbangardening #growyourown #paris  #chanpiño #champiñones
. El champiñón es un tipo de hongo comestible. La parte del champiñón que más se incorpora en las comidas es el cuerpo, formado por el piel y el sombrero, mientras la otra parte (micelio) permanece en el sustrato. Esta parte es de color blanco, porque entre sus hebras quedan atrapadas burbujas microscópicas de gases que, cuando reflejan la luz, producen un tono blanco. Como todos los hongos, el champiñón crece a partir de esporas, que son células con la misma función que las semillas. Cuando encuentran las condiciones adecuadas, germinan y producen estructuras que se llaman hifas. Éstas se ramifican y forman el micelio, que es una masa de esas hifas que produce los cuerpos fructíferos, que serían como los frutos de un árbol. El champiñón es, en este sentido, el “fruto” de un hongo que en estado natural no es visible a primera instancia. Cultivarlos en el hogar es más simple de lo que parece y, al ser uno de los alimentos que puedes comer una vez y volver a crecer siempre,  su producción puede continuar hasta que no disponga más de nutrientes del sustrato. . . . . . . . . . . #mihuertoecologicourbano  #huerto  #huertos  #huerta  #huertourbano  #huertoecologico  #horta  #comida  #comidasana  #comidasaludable  #naturaleza_spain  #gardener  #siembra  #cosecha  #organicgarden  #homegrownveggies  #vegetablegarden  #organicgardening  #allotmentlife  #allotment   #hortacaseira  #growyourownfood  #eatwhatyougrow  #ediblegarden  #growsomethinggreen  #urbangardening  #growyourown  #paris  #chanpiño  #champiñones 
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Hola amig@s, hoy vemos una estructura metálica que hemos hecho con una altura de un metro  noventicinco ma el deposito, tiene su prescontro de rigo que puede poner dos veces al día el tiempo que quieras, de esta manera te aseguras un riego controlados, un saludo. 👍🌱💚
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#mihuertoecologicourbano #huerto #huertos #huerta #huertourbano #huertoecologico #horta #comida #comidasana #comidasaludable #naturaleza_spain #gardener #siembra #cosecha #organicgarden #homegrownveggies #vegetablegarden #organicgardening #allotmentlife #allotment  #hortacaseira #growyourownfood #eatwhatyougrow #ediblegarden #growsomethinggreen #urbangardening #growyourown #placassolares #deposito #riego
. Hola amig@s, hoy vemos una estructura metálica que hemos hecho con una altura de un metro noventicinco ma el deposito, tiene su prescontro de rigo que puede poner dos veces al día el tiempo que quieras, de esta manera te aseguras un riego controlados, un saludo. 👍🌱💚 . . . . . . . . . . . . #mihuertoecologicourbano  #huerto  #huertos  #huerta  #huertourbano  #huertoecologico  #horta  #comida  #comidasana  #comidasaludable  #naturaleza_spain  #gardener  #siembra  #cosecha  #organicgarden  #homegrownveggies  #vegetablegarden  #organicgardening  #allotmentlife  #allotment   #hortacaseira  #growyourownfood  #eatwhatyougrow  #ediblegarden  #growsomethinggreen  #urbangardening  #growyourown  #placassolares  #deposito  #riego 
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Hola amig@s, hoy estamos viendo los rabanitos bajo la lluvia que no para de llover, los rabanitos los pusimos en semilleros y de los semilleros los pasamos a la tierra del huerto cuando tenia cuatro a seis hojas y tenía una altura como de cinco a seis céntimetros y de esta manera la plantas en semilleros  los podemos sembrar en el sitio que quieras, la verdad es que esta muy bien lo de los semilleros en los rabanitos no me lo esperaba el resultado ya lo se para la próxima vez, un saludo. 👍🌱💚🙆‍♂️🙆‍♀️ .
Este video esta en mi canal de YouTube con mas información para el que lo quiera ver, el nombre del canal es el mismo que el Instagram que esta puesto abajo del pelfi de Instagram, gracia .
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. Hola amig@s, hoy estamos viendo los rabanitos bajo la lluvia que no para de llover, los rabanitos los pusimos en semilleros y de los semilleros los pasamos a la tierra del huerto cuando tenia cuatro a seis hojas y tenía una altura como de cinco a seis céntimetros y de esta manera la plantas en semilleros los podemos sembrar en el sitio que quieras, la verdad es que esta muy bien lo de los semilleros en los rabanitos no me lo esperaba el resultado ya lo se para la próxima vez, un saludo. 👍🌱💚🙆‍♂️🙆‍♀️ . Este video esta en mi canal de YouTube con mas información para el que lo quiera ver, el nombre del canal es el mismo que el Instagram que esta puesto abajo del pelfi de Instagram, gracia . . . . . . . . . #mihuertoecologicourbano  #huerto  #huertos  #huerta  #huertourbano  #huertoecologico  #horta  #comida  #comidasana  #comidasaludable  #naturaleza_spain  #gardener  #siembra  #cosecha  #organicgarden  #homegrownveggies  #vegetablegarden  #organicgardening  #allotmentlife  #allotment   #hortacaseira  #growyourownfood  #eatwhatyougrow  #ediblegarden  #growsomethinggreen  #urbangardening  #growyourown  #greenhouse  #semilleros  #rabanito 
Propiedades de las shitake

El shitake contiene el mayor aporte de fibra de todas las setas cultivadas. Una parte importante de esa fibra está formada por quitina, que ayuda a eliminar las grasas y el colesterol en el intestino, y por betaglucanos como el lentinano o el LC11, que están siendo estudiados por sus múltiples beneficios.

Posee también fructooligosacáridos poco comunes en la dieta que benefician el desarrollo de las bacterias intestinales beneficiosas.

Sus proteínas, aunque moderadas, son bastante equilibradas en aminoácidos esenciales. El único escaso es el triptófano, así que para aprovecharlas mejor puede combinarse con alimentos ricos en ese aminoácido, como el tofu, los anacardos, el sésamo, el mijo, las patatas, las espinacas y las coles.

Entre las vitaminas de los shitakes frescos aparecen casi en exclusiva las del grupo B, sobre todo B2, B3, B5, B6 y B9.

De los minerales destaca su aporte de cobre, que refuerza el sistema inmunitario y ayuda a combatir procesos inflamatorios, así como de los antioxidantes selenio, manganeso y cinc representan asimismo buenos aportes y en menor medida, hierro, magnesio, fósforo y potasio.
Este video esta en mi canal de YouTube con mas información para el que lo quiera ver, el nombre del canal es el mismo que el Instagram que esta puesto abajo del pelfi de Instagram, gracia .
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Propiedades de las shitake El shitake contiene el mayor aporte de fibra de todas las setas cultivadas. Una parte importante de esa fibra está formada por quitina, que ayuda a eliminar las grasas y el colesterol en el intestino, y por betaglucanos como el lentinano o el LC11, que están siendo estudiados por sus múltiples beneficios. Posee también fructooligosacáridos poco comunes en la dieta que benefician el desarrollo de las bacterias intestinales beneficiosas. Sus proteínas, aunque moderadas, son bastante equilibradas en aminoácidos esenciales. El único escaso es el triptófano, así que para aprovecharlas mejor puede combinarse con alimentos ricos en ese aminoácido, como el tofu, los anacardos, el sésamo, el mijo, las patatas, las espinacas y las coles. Entre las vitaminas de los shitakes frescos aparecen casi en exclusiva las del grupo B, sobre todo B2, B3, B5, B6 y B9. De los minerales destaca su aporte de cobre, que refuerza el sistema inmunitario y ayuda a combatir procesos inflamatorios, así como de los antioxidantes selenio, manganeso y cinc representan asimismo buenos aportes y en menor medida, hierro, magnesio, fósforo y potasio. Este video esta en mi canal de YouTube con mas información para el que lo quiera ver, el nombre del canal es el mismo que el Instagram que esta puesto abajo del pelfi de Instagram, gracia . . . . . . . . . . #mihuertoecologicourbano  #huerto  #huertos  #huerta  #huertourbano  #huertoecologico  #horta  #comida  #comidasana  #comidasaludable  #naturaleza_spain  #gardener  #siembra  #cosecha  #organicgarden  #homegrownveggies  #vegetablegarden  #organicgardening  #allotmentlife  #allotment   #hortacaseira  #growyourownfood  #eatwhatyougrow  #ediblegarden  #growsomethinggreen  #urbangardening  #growyourown  #greenhouse  #setas  #shitake