an online Instagram web viewer
  • michaelas_viktresa
    Weightloss/Lifestyle | -33.8kg
    @michaelas_viktresa

Images by michaelas_viktresa

⠀⠀
Igår var det tjejmiddag och sen blev det utgång framåt timmarna och trots att jag var helt nykter så känner jag mig nästan lite förstörd just för stunden, men enda fram tills nu så har jag varit oförskämt pigg. Jag somnade strax innan 05, vaknade 07 och var klarvaken men jag låg kvar och somnade om och vaknade strax innan 09 och då började dagen 🤷🏼‍♀️
Först frukost och sen begav jag mig till City Gross och jisses vad skönt det var att gå omkring i affären i lugn och ro med musik i hörlurarna! Allt var helt stilla i huvudet, inga tankar, inga känslor - ingenting. Tystnad. ⠀⠀
⠀⠀
Matlådorna lagar jag imorgon för nu börjar energin sakta försvinna men jag ska dra ut det allra sista på gymmet om en stund. Jag lagade precis mat så den ska ni få se sen ☺️ Quorn, bönpasta, basilika, citron, kvarg och en skvätt vatten, visst låter det gott? 😋
⠀⠀ Igår var det tjejmiddag och sen blev det utgång framåt timmarna och trots att jag var helt nykter så känner jag mig nästan lite förstörd just för stunden, men enda fram tills nu så har jag varit oförskämt pigg. Jag somnade strax innan 05, vaknade 07 och var klarvaken men jag låg kvar och somnade om och vaknade strax innan 09 och då började dagen 🤷🏼‍♀️ Först frukost och sen begav jag mig till City Gross och jisses vad skönt det var att gå omkring i affären i lugn och ro med musik i hörlurarna! Allt var helt stilla i huvudet, inga tankar, inga känslor - ingenting. Tystnad. ⠀⠀ ⠀⠀ Matlådorna lagar jag imorgon för nu börjar energin sakta försvinna men jag ska dra ut det allra sista på gymmet om en stund. Jag lagade precis mat så den ska ni få se sen ☺️ Quorn, bönpasta, basilika, citron, kvarg och en skvätt vatten, visst låter det gott? 😋
⠀⠀
Hämtade ut mitt guld-paket från Refitness (dragremmarna var tillfälligt slut men kommer snart) när jag ändå var iväg och handlade mat inför kommande vecka. När jag kom hem så skickade jag in första veckans resultat -vägde och mätte mig när jag vaknade ☺️ Det blev knappt någon träning alls denna vecka förutom promenader och lite hemmaträning med gummiband eftersom jag var bortrest tills i fredagskväll, och gårdagen bjöd äntligen på första träningspasset på gymmet. Sååå skönt!
Jag är nöjd med första veckan och jag väldigt taggad inför nästa veckas träningspass 💪🏼😃⠀⠀
⠀⠀
Resultat i cm vecka 1: ⠀⠀
-13cm på kroppen varav -3.5cm över naveln.
⠀⠀ Hämtade ut mitt guld-paket från Refitness (dragremmarna var tillfälligt slut men kommer snart) när jag ändå var iväg och handlade mat inför kommande vecka. När jag kom hem så skickade jag in första veckans resultat -vägde och mätte mig när jag vaknade ☺️ Det blev knappt någon träning alls denna vecka förutom promenader och lite hemmaträning med gummiband eftersom jag var bortrest tills i fredagskväll, och gårdagen bjöd äntligen på första träningspasset på gymmet. Sååå skönt! Jag är nöjd med första veckan och jag väldigt taggad inför nästa veckas träningspass 💪🏼😃⠀⠀ ⠀⠀ Resultat i cm vecka 1: ⠀⠀ -13cm på kroppen varav -3.5cm över naveln.
⠀⠀
Idag körde jag mitt första träningspass på schemat. Jisses! Jag kände mig plötsligt tacksam för att SJ meddelade mig igår att jag behövde boka om mitt tåg till ett senare pga fordonsfel och att gårdagens inplanerade pass inte blev av. Hehe! Det har aldrig bränt så förbannat mycket i mina armar eller bröstet som idag! Varför har jag inte vågat göra dessa övningar tidigare? 🤔 ⠀⠀
När jag skulle sätta mig ner på golvet för att köra mage så vek sig armen pga den kändes som deg! Haha! Positivt tecken antar jag men träningsvärken lär ju vara mindre deg och mer som.... smärta! 😂 Har sååån magvärk från troskanten och upp till brösten och jag hoppas jag tar mig upp ur sängen imorgon 💪🏼 ⠀⠀
⠀⠀
Idag knöt jag tröjan kring magen för den är alldeles för lång och stor nu, määäärklig känsla men rätt härlig känsla på samma gång; jag vågade visa lite hud + bristningar på gymmet istället för att dölja kroppen i någon av mina stora tröjor som jag alltid gör 🙄 Tror slutet för det har kommit för jisses vad mycket bättre det gick att träna när tröjan satt åt och inte fladdrade kring mage och armar 👏🏼
⠀⠀ Idag körde jag mitt första träningspass på schemat. Jisses! Jag kände mig plötsligt tacksam för att SJ meddelade mig igår att jag behövde boka om mitt tåg till ett senare pga fordonsfel och att gårdagens inplanerade pass inte blev av. Hehe! Det har aldrig bränt så förbannat mycket i mina armar eller bröstet som idag! Varför har jag inte vågat göra dessa övningar tidigare? 🤔 ⠀⠀ När jag skulle sätta mig ner på golvet för att köra mage så vek sig armen pga den kändes som deg! Haha! Positivt tecken antar jag men träningsvärken lär ju vara mindre deg och mer som.... smärta! 😂 Har sååån magvärk från troskanten och upp till brösten och jag hoppas jag tar mig upp ur sängen imorgon 💪🏼 ⠀⠀ ⠀⠀ Idag knöt jag tröjan kring magen för den är alldeles för lång och stor nu, määäärklig känsla men rätt härlig känsla på samma gång; jag vågade visa lite hud + bristningar på gymmet istället för att dölja kroppen i någon av mina stora tröjor som jag alltid gör 🙄 Tror slutet för det har kommit för jisses vad mycket bättre det gick att träna när tröjan satt åt och inte fladdrade kring mage och armar 👏🏼
⠀⠀
Nu efter ett par dagar med refitness så är har jag märkt av en liten skillnad när det kommer till mat och min kropp. När det kommer till mellanmål så går det rätt bra, lunch och middag går det lite trögare med. Ibland vänder det sig i halsen vid tex lunch eftersom jag redan ätit två mål mat innan och lunch brukar egentligen vara mitt första mål mat i vanliga fall. Men jag förstår verkligen att både magen och hjärnan behöver tid för att ställa om- och vänja sig. 
I början av veckan mådde jag riktigt illa efter varje måltid men nu går det som sagt lite enklare när det kommer till mellis, och jag hoppas det fortsätter till det bättre för jag behöver det här. Mat. Rutin. Hunger. Energi.
Jag har alltid haft en fruktansvärd relation till mat: allt eller inget.. Allt = äta en måltid tills jag nästan spyr pga ingen mättnadskänsla alls vs inget = en liten måltid och massa vatten under hela dagen pga ingen hunger. 
Till exempel så har jag aldrig ätit såhär många måltider per dag någonsin eller på en hel arbetsvecka för den delen heller. Så det ska bli spännande att se hur min relation till mat (förhoppningsvis) kan utvecklas under dessa veckor, för som jag skrev i mitt formulär "mina matvanor är helt åt helvete! (Ursäkta språket)".... 😔 
Jag har nästan blivit lite av en expert på min kropp på sistone och trots saknaden av hunger så kan jag känna- och ibland säga högt så öronen hör "jag känner hur du svälter!", på någon timme har ett mål mat kommit i magen, medan jag får säga "du har ätit tillräckligt!" när mättnadskänslan är bortblåst och hetsen knackar på axeln. ⠀⠀
Nästa vecka när jag kommer igång med träningen ordentligt så ska det bli spännande att se hur det går med maten. Jag hoppas jag ska lära mig mer om hur min kropp fungerar och inte lyssna på ätstörningen som skuggar mig, för jag vill ha kontroll över min kropp och inte kontrolleras av hjärnspöken.
⠀⠀ Nu efter ett par dagar med refitness så är har jag märkt av en liten skillnad när det kommer till mat och min kropp. När det kommer till mellanmål så går det rätt bra, lunch och middag går det lite trögare med. Ibland vänder det sig i halsen vid tex lunch eftersom jag redan ätit två mål mat innan och lunch brukar egentligen vara mitt första mål mat i vanliga fall. Men jag förstår verkligen att både magen och hjärnan behöver tid för att ställa om- och vänja sig. I början av veckan mådde jag riktigt illa efter varje måltid men nu går det som sagt lite enklare när det kommer till mellis, och jag hoppas det fortsätter till det bättre för jag behöver det här. Mat. Rutin. Hunger. Energi. Jag har alltid haft en fruktansvärd relation till mat: allt eller inget.. Allt = äta en måltid tills jag nästan spyr pga ingen mättnadskänsla alls vs inget = en liten måltid och massa vatten under hela dagen pga ingen hunger. Till exempel så har jag aldrig ätit såhär många måltider per dag någonsin eller på en hel arbetsvecka för den delen heller. Så det ska bli spännande att se hur min relation till mat (förhoppningsvis) kan utvecklas under dessa veckor, för som jag skrev i mitt formulär "mina matvanor är helt åt helvete! (Ursäkta språket)".... 😔 Jag har nästan blivit lite av en expert på min kropp på sistone och trots saknaden av hunger så kan jag känna- och ibland säga högt så öronen hör "jag känner hur du svälter!", på någon timme har ett mål mat kommit i magen, medan jag får säga "du har ätit tillräckligt!" när mättnadskänslan är bortblåst och hetsen knackar på axeln. ⠀⠀ Nästa vecka när jag kommer igång med träningen ordentligt så ska det bli spännande att se hur det går med maten. Jag hoppas jag ska lära mig mer om hur min kropp fungerar och inte lyssna på ätstörningen som skuggar mig, för jag vill ha kontroll över min kropp och inte kontrolleras av hjärnspöken.
⠀⠀
Jag är ingen sås-människa överhuvudtaget, förutom att jag gärna tog lite currysås till kyckling när jag åt det förut. 
Jag måste erkänna att jag blev lite nyfiken när dessa kom upp i mitt flöde flera gånger om dagen, så jag frågade på Facebook vilka som rekommenderas från tidigare deltagare och det var delade meningar; allt från att dem var äckliga till att dem var goda. 
Dessa tre återkom flera gånger så jag åkte iväg och köpte dem igår, så nu får vi se om jag börjar använda sås till vissa maträtter eller inte 😆😁 Vad tycker ni om dessa? 🌸
⠀⠀ Jag är ingen sås-människa överhuvudtaget, förutom att jag gärna tog lite currysås till kyckling när jag åt det förut. Jag måste erkänna att jag blev lite nyfiken när dessa kom upp i mitt flöde flera gånger om dagen, så jag frågade på Facebook vilka som rekommenderas från tidigare deltagare och det var delade meningar; allt från att dem var äckliga till att dem var goda. Dessa tre återkom flera gånger så jag åkte iväg och köpte dem igår, så nu får vi se om jag börjar använda sås till vissa maträtter eller inte 😆😁 Vad tycker ni om dessa? 🌸
⠀⠀
Laddade upp med en PWR-shake innan dagens träningspass, inte direkt ett lyckat pass men det blev ett halvdant iallafall och det är bättre än inget ☺️ Imorgon åker jag hem till Sundsvall och då ska jag gå direkt från tågstationen till gymmet 🙈 Jag saknar gymmet så mycket! Har ni kommit igång med träningen? Hur går det för er? 💕⠀⠀
⠀⠀
————————————————————————————
Just nu ger "SEP20" ger dig 20% på hela köpet inne hos @proteinbolaget, även rabatterade varor, direktlänk finns såklart i min profil 💛
⠀⠀ Laddade upp med en PWR-shake innan dagens träningspass, inte direkt ett lyckat pass men det blev ett halvdant iallafall och det är bättre än inget ☺️ Imorgon åker jag hem till Sundsvall och då ska jag gå direkt från tågstationen till gymmet 🙈 Jag saknar gymmet så mycket! Har ni kommit igång med träningen? Hur går det för er? 💕⠀⠀ ⠀⠀ ———————————————————————————— Just nu ger "SEP20" ger dig 20% på hela köpet inne hos @proteinbolaget, även rabatterade varor, direktlänk finns såklart i min profil 💛
⠀⠀
Slängde ihop proteinplättar till dagens första mål, sååå himla gott! 😋 Det blev lite sent idag också men det tar nog några dagar innan man kommer in i tiderna som passar ihop med vardagen, och speciellt nu när jag är bortrest den här veckan. Rutiner med tider och gymmet blir det när jag kommer hem och kan köra igång ordentligt, jag längtar! 💪🏼
⠀⠀ ⠀⠀
40g havregryn
1.5 dl vatten 
29g proteinpulver 
1 ägg
Mixa ihop och stek, och toppa med 40g bär⠀⠀
⠀⠀
————————————————————————————
Luciaformare 👉🏻 Har du mer havregryn, proteinpulver eller ägg än detta i ditt kostschema så släng i allt och öka på vattnet lite granna så smeten inte blir lika tjock. 
Hoppas det smakar 😘
⠀⠀ Slängde ihop proteinplättar till dagens första mål, sååå himla gott! 😋 Det blev lite sent idag också men det tar nog några dagar innan man kommer in i tiderna som passar ihop med vardagen, och speciellt nu när jag är bortrest den här veckan. Rutiner med tider och gymmet blir det när jag kommer hem och kan köra igång ordentligt, jag längtar! 💪🏼 ⠀⠀ ⠀⠀ 40g havregryn 1.5 dl vatten 29g proteinpulver 1 ägg Mixa ihop och stek, och toppa med 40g bär⠀⠀ ⠀⠀ ———————————————————————————— Luciaformare 👉🏻 Har du mer havregryn, proteinpulver eller ägg än detta i ditt kostschema så släng i allt och öka på vattnet lite granna så smeten inte blir lika tjock. Hoppas det smakar 😘
⠀⠀
Jag har ju helt glömt att lägga upp en bild på den otroligt stora- men så goda frukosten som serverades idag pga huvudet har varit fullt med annat. Sov lite för länge märkte jag, så tiderna blev förskjutna och utöver det tog träningen sin tid + alla saker på att göra listan idag etc. 
Nu ska jag vänta på middagen och sen blir det en lugn kväll för imorgon vill jag ha bättre koll på tiderna och slippa stressa för att få ihop dagen ☺️
⠀⠀ Jag har ju helt glömt att lägga upp en bild på den otroligt stora- men så goda frukosten som serverades idag pga huvudet har varit fullt med annat. Sov lite för länge märkte jag, så tiderna blev förskjutna och utöver det tog träningen sin tid + alla saker på att göra listan idag etc. Nu ska jag vänta på middagen och sen blir det en lugn kväll för imorgon vill jag ha bättre koll på tiderna och slippa stressa för att få ihop dagen ☺️
⠀⠀
Första veckans 14 måltider är nu gjorda, och jisses vad klurigt det var att få till dem efter mängd istället för att bara höfta och gå efter ögonmåttet som jag gjort under flera års tid. Jag tycker dock det ser ut att vara på tok för mycket mat 😅 men det är som det står i mitt schema så får hoppas att kroppen behöver allt detta 🙈
Jag längtar tills jag kommit in i det nya tänket med maten och när jag lärt mig hur matlådorna ska se ut med rätt mängd. En sak är säker i alla fall; det ska bli otroligt skönt att slippa laga mat på en vecka nu, hehe! 😁😅 ⠀⠀
⠀⠀
7 lådor / quornbitar, ugnsrostade grönsaker och ris⠀⠀
7 lådor / bönpasta, köttfärssås gjord på quorn och sallad
⠀⠀ Första veckans 14 måltider är nu gjorda, och jisses vad klurigt det var att få till dem efter mängd istället för att bara höfta och gå efter ögonmåttet som jag gjort under flera års tid. Jag tycker dock det ser ut att vara på tok för mycket mat 😅 men det är som det står i mitt schema så får hoppas att kroppen behöver allt detta 🙈 Jag längtar tills jag kommit in i det nya tänket med maten och när jag lärt mig hur matlådorna ska se ut med rätt mängd. En sak är säker i alla fall; det ska bli otroligt skönt att slippa laga mat på en vecka nu, hehe! 😁😅 ⠀⠀ ⠀⠀ 7 lådor / quornbitar, ugnsrostade grönsaker och ris⠀⠀ 7 lådor / bönpasta, köttfärssås gjord på quorn och sallad
⠀⠀
I fredags när jag tog den här bilden var jag så rädd för vad Luciaformen skulle ge mig för scheman, kontrollfreak som jag är, så hela dagen mådde jag illa och ville kräkas, var överkänslig och lättirriterad pga osäkerheten som tog ett stenhårt tag i mig och sa negativa saker om hur jag inte skulle klara detta. Hjärnspökena var inte dem snällaste.
Nu när jag har sätt mitt träningsschema och kollat igenom kosten så känner jag mig genast mycket lugnare inombords och peppen kom tillbaka efter jag tog förebilderna. Fy vad tungt det var att stå i underkläder och fotas av T och inte av mig själv som jag är som tryggast med. Jag vill ALDRIG behöva känna så igen, så jag hoppas min comfort zone ökar i omkrets nu under hösten och att mitt självförtroende och självkänsla växer en rejäl bit.
⠀⠀ ⠀⠀
Jag har inte satt upp några måsten om x tappade kilon eller cm (allt som försvinner är positivt) utan jag ska för första gången tävla med mig själv om ett datum som jag ska nå och det är min vinst; den 7 december. Det blir en dag i taget och jag ska låta kroppen få förändras i sin egna takt samtidigt som jag ska försöka lära mig att acceptera både små och stora minus och inte hetsa och jaga större minus efter varje invägning. Rutin med maten, ha roligt, slappna av och lita på att kroppen klarar det här och förhoppningsvis kan själen, hjärnan- och ögonen må bättre av det här tänket som jag har föreställt mig att jag ska köra på nu i höst. Jag vill trivas i min kropp, tycka om mig själv och känna mig stark. Jag har redan tappat 32.6 av 52kg, nu behöver jag tappa lite negativt och göra rum för kärleken till mig under dem resterande kilona som ska bort.
⠀⠀
Ett mål som jag har om 12 veckor är att den här nya- och trånga jackan ska sitta bra och jag ska känna mig bekväm i den, och att formen som min kropps tycks formas till ska bli bekväm att titta på.. för just nu känns den bara konstig på något sätt. Så som midjan och höfterna ser ut nu är inget jag har haft på säkert 10 år, så jag måste bara vänja om mig och se min kropp som den är nu och inte som den var vid start.
⠀⠀ I fredags när jag tog den här bilden var jag så rädd för vad Luciaformen skulle ge mig för scheman, kontrollfreak som jag är, så hela dagen mådde jag illa och ville kräkas, var överkänslig och lättirriterad pga osäkerheten som tog ett stenhårt tag i mig och sa negativa saker om hur jag inte skulle klara detta. Hjärnspökena var inte dem snällaste. Nu när jag har sätt mitt träningsschema och kollat igenom kosten så känner jag mig genast mycket lugnare inombords och peppen kom tillbaka efter jag tog förebilderna. Fy vad tungt det var att stå i underkläder och fotas av T och inte av mig själv som jag är som tryggast med. Jag vill ALDRIG behöva känna så igen, så jag hoppas min comfort zone ökar i omkrets nu under hösten och att mitt självförtroende och självkänsla växer en rejäl bit. ⠀⠀ ⠀⠀ Jag har inte satt upp några måsten om x tappade kilon eller cm (allt som försvinner är positivt) utan jag ska för första gången tävla med mig själv om ett datum som jag ska nå och det är min vinst; den 7 december. Det blir en dag i taget och jag ska låta kroppen få förändras i sin egna takt samtidigt som jag ska försöka lära mig att acceptera både små och stora minus och inte hetsa och jaga större minus efter varje invägning. Rutin med maten, ha roligt, slappna av och lita på att kroppen klarar det här och förhoppningsvis kan själen, hjärnan- och ögonen må bättre av det här tänket som jag har föreställt mig att jag ska köra på nu i höst. Jag vill trivas i min kropp, tycka om mig själv och känna mig stark. Jag har redan tappat 32.6 av 52kg, nu behöver jag tappa lite negativt och göra rum för kärleken till mig under dem resterande kilona som ska bort. ⠀⠀ Ett mål som jag har om 12 veckor är att den här nya- och trånga jackan ska sitta bra och jag ska känna mig bekväm i den, och att formen som min kropps tycks formas till ska bli bekväm att titta på.. för just nu känns den bara konstig på något sätt. Så som midjan och höfterna ser ut nu är inget jag har haft på säkert 10 år, så jag måste bara vänja om mig och se min kropp som den är nu och inte som den var vid start.
⠀⠀
Ja! Ja! Jaaaa! 😍 Jag är så rädd och fjantig när det kommer till att pröva något nytt i matväg men igår på affären när suget efter lassagne bara small till inom mig så fanns det bara denna att välja på. Nervöst beslut; köpa eller inte köpa. Gissa om jag blev glad över att den verkligen var god och mättande, som jag sa till T efter den var slut "jag skulle kunna slicka på tallriken!" Haha! Så nu är jag redo för en tur till Mall of Scandinavia om en stund 👏🏼
⠀⠀ Ja! Ja! Jaaaa! 😍 Jag är så rädd och fjantig när det kommer till att pröva något nytt i matväg men igår på affären när suget efter lassagne bara small till inom mig så fanns det bara denna att välja på. Nervöst beslut; köpa eller inte köpa. Gissa om jag blev glad över att den verkligen var god och mättande, som jag sa till T efter den var slut "jag skulle kunna slicka på tallriken!" Haha! Så nu är jag redo för en tur till Mall of Scandinavia om en stund 👏🏼
⠀⠀
Igår kväll köpte jag den nya Noccon och jag blev positivt överraskad nu när jag testade den. Den var mycket godare än vad jag hade förväntat mig eftersom jag gillar inte passionsfrukt (att äta) men denna var riiiiktigt god 😍 men den smaken som är svårslagen än idag är Caribbean 💪🏼 Min absoluta favoritsmak alla dagar i veckan, och nu hamnade Passion på andra plats och petade ner Cassis till tredje plats 🙈 -vilket jag aldrig trodde skulle kunna ske, hehe.⠀⠀
⠀⠀
En platta med Nocco finns att köpa hos @proteinbolaget för 379kr, direktlänk finns i min profil 💪🏼
⠀⠀ Igår kväll köpte jag den nya Noccon och jag blev positivt överraskad nu när jag testade den. Den var mycket godare än vad jag hade förväntat mig eftersom jag gillar inte passionsfrukt (att äta) men denna var riiiiktigt god 😍 men den smaken som är svårslagen än idag är Caribbean 💪🏼 Min absoluta favoritsmak alla dagar i veckan, och nu hamnade Passion på andra plats och petade ner Cassis till tredje plats 🙈 -vilket jag aldrig trodde skulle kunna ske, hehe.⠀⠀ ⠀⠀ En platta med Nocco finns att köpa hos @proteinbolaget för 379kr, direktlänk finns i min profil 💪🏼
⠀⠀
När Pappa dog och jag fick sorg i mitt hjärta så slutade min hjärna att fungera som den gjorde innan. Spontana saker blev ett stort nej och jag som aldrig planerade in saker blev tvungen att lära mig att börja planera dagen och skriva upp saker för att komma ihåg något eller för att inte stressa upp och få en ångestattack. Nu ääääälskar jag planering! Att få sitta och planera träning, vardagliga saker så som handling, tvätt, jobb mm får mitt liv att rulla på utan konstigheter och jag är förberedd. Det gör mig lugn, men sen att jag har blivit ett kontrollfreak över min egna vardag är både på gott och ont känner jag. 
För att behålla lugnet inom mig så har jag förberett mig med planeringspapper över kommande veckor med Luciaformen. Direkt när jag får tillgång till mitt träningsschemat så ska jag fylla i vilket pass som ska köras vid varje tillfälle tex "ben" samt skriva ut övningarna och ha dem i gymväskan. Överplanerat kanske men detta är vad som funkar bäst för mig; välplanerad träning 👏🏼 ⠀⠀
⠀⠀
Nu på måndag drar det alltså igång och gissa om jag är taggad! Lite nervöst rädd men taggad. Det ska bli utmanande för min kropp och mitt psyke men sååå spännande att se vart detta kan ta mig. Jag kommer troligtvis kunna se en personlig utveckling på många plan under tidens gång, men jag ska inte ljuga: jag gruvar mig lite för övningarna, haha, för jag gissar att det är många övningar som jag har dragit mig för att köra som kommer dyka upp 😅 Redan där, utveckling 🏋🏼‍♀️🌱🦋
⠀⠀ När Pappa dog och jag fick sorg i mitt hjärta så slutade min hjärna att fungera som den gjorde innan. Spontana saker blev ett stort nej och jag som aldrig planerade in saker blev tvungen att lära mig att börja planera dagen och skriva upp saker för att komma ihåg något eller för att inte stressa upp och få en ångestattack. Nu ääääälskar jag planering! Att få sitta och planera träning, vardagliga saker så som handling, tvätt, jobb mm får mitt liv att rulla på utan konstigheter och jag är förberedd. Det gör mig lugn, men sen att jag har blivit ett kontrollfreak över min egna vardag är både på gott och ont känner jag. För att behålla lugnet inom mig så har jag förberett mig med planeringspapper över kommande veckor med Luciaformen. Direkt när jag får tillgång till mitt träningsschemat så ska jag fylla i vilket pass som ska köras vid varje tillfälle tex "ben" samt skriva ut övningarna och ha dem i gymväskan. Överplanerat kanske men detta är vad som funkar bäst för mig; välplanerad träning 👏🏼 ⠀⠀ ⠀⠀ Nu på måndag drar det alltså igång och gissa om jag är taggad! Lite nervöst rädd men taggad. Det ska bli utmanande för min kropp och mitt psyke men sååå spännande att se vart detta kan ta mig. Jag kommer troligtvis kunna se en personlig utveckling på många plan under tidens gång, men jag ska inte ljuga: jag gruvar mig lite för övningarna, haha, för jag gissar att det är många övningar som jag har dragit mig för att köra som kommer dyka upp 😅 Redan där, utveckling 🏋🏼‍♀️🌱🦋
⠀⠀
Det var ett tag sedan jag sminkade mig och fixade håret, så pass länge sen att jag kände knappt igen mig själv när jag mötte min spegelbild. Vad mina ögon såg markerade ut med lite mascara, ögonbryn ramade in ansiktet, kindben syntes och hade lite lyster och min hy såg pigg ut och inte alls lika trött när dem blåa fläckarna under ögonen hade samma hudton som resterande ansikte.
Bara att få blåsa håret kändes så lyxigt jämfört med att behöva sova med blött hår och vakna upp med ett virvlande kaos på morgon. För det är så det har varit hela sommaren med sena- och tunga arbetspass och brist på energi. 
Tillsammans gjorde håret, ett tunt lager smink, nya byxor, dem nya vita skorna, en ny tröja som är helt utanför min comfort zone och en liten väska som jag fann på secondhand i somras att jag kände mig oerhört fin. Fin på ett helt annat sätt än hur jag i vanliga fall känner mig när jag är osminkad, för just där och då såg jag precis ut så som jag kände mig på insidan. Det var väldigt länge sen jag kände så. ⠀⠀
Jag tog bilden till höger och en bild till precis innan jag skulle åka till födelsedagsfesten igår, och på bussen tittade jag på dem och såg att jag stod nästan exakt lika som på en tidigare bild från april. Jag har själv otroligt svårt att se skillnaden direkt i spegeln jämfört med på bild, men nu såg jag så tydligt att mina ben och höfter har förändrats väldigt mycket under sommaren, men även mina armar och passformen på jackan är helt olika. Jag blev så förvånad för det är där jag har sätt minst skillnad- och det har tagit längst tid att tappa cm där ☺️⠀⠀
⠀⠀
April - September
⠀⠀ Det var ett tag sedan jag sminkade mig och fixade håret, så pass länge sen att jag kände knappt igen mig själv när jag mötte min spegelbild. Vad mina ögon såg markerade ut med lite mascara, ögonbryn ramade in ansiktet, kindben syntes och hade lite lyster och min hy såg pigg ut och inte alls lika trött när dem blåa fläckarna under ögonen hade samma hudton som resterande ansikte. Bara att få blåsa håret kändes så lyxigt jämfört med att behöva sova med blött hår och vakna upp med ett virvlande kaos på morgon. För det är så det har varit hela sommaren med sena- och tunga arbetspass och brist på energi. Tillsammans gjorde håret, ett tunt lager smink, nya byxor, dem nya vita skorna, en ny tröja som är helt utanför min comfort zone och en liten väska som jag fann på secondhand i somras att jag kände mig oerhört fin. Fin på ett helt annat sätt än hur jag i vanliga fall känner mig när jag är osminkad, för just där och då såg jag precis ut så som jag kände mig på insidan. Det var väldigt länge sen jag kände så. ⠀⠀ Jag tog bilden till höger och en bild till precis innan jag skulle åka till födelsedagsfesten igår, och på bussen tittade jag på dem och såg att jag stod nästan exakt lika som på en tidigare bild från april. Jag har själv otroligt svårt att se skillnaden direkt i spegeln jämfört med på bild, men nu såg jag så tydligt att mina ben och höfter har förändrats väldigt mycket under sommaren, men även mina armar och passformen på jackan är helt olika. Jag blev så förvånad för det är där jag har sätt minst skillnad- och det har tagit längst tid att tappa cm där ☺️⠀⠀ ⠀⠀ April - September
⠀⠀
Min bästa vän hade födelsedagsfest igår och jag körde en nykter kväll eftersom jag skulle upp och jobba idag. 
Det blev en sen natt men jag fick äntligen umgås med mina två bästa vänner, vi jobbar alltid om varandra pga dem två jobbar natt och jag jobbar dag/kväll. 
Jag tror bestämt att jag har fått- och upplever min första sociala-bakfylla. Jag har i stort sätt jobbat konstant under hela sommaren och jag har knappt träffat vänner eller familj, så det blev nog för mycket intryck så hjärnan slår bakut idag 🌪 Jag känner mig bakis fast jag inte drack ett dugg 🤢
⠀⠀
Laddade upp inför arbetspasset med en väldigt stor tacosallad (salsa och creme fraische tillkom efter jag tog bilden då jag såg att jag glömt det, haha) och ett glas zero framför Netflix 🌮
⠀⠀ Min bästa vän hade födelsedagsfest igår och jag körde en nykter kväll eftersom jag skulle upp och jobba idag. Det blev en sen natt men jag fick äntligen umgås med mina två bästa vänner, vi jobbar alltid om varandra pga dem två jobbar natt och jag jobbar dag/kväll. Jag tror bestämt att jag har fått- och upplever min första sociala-bakfylla. Jag har i stort sätt jobbat konstant under hela sommaren och jag har knappt träffat vänner eller familj, så det blev nog för mycket intryck så hjärnan slår bakut idag 🌪 Jag känner mig bakis fast jag inte drack ett dugg 🤢 ⠀⠀ Laddade upp inför arbetspasset med en väldigt stor tacosallad (salsa och creme fraische tillkom efter jag tog bilden då jag såg att jag glömt det, haha) och ett glas zero framför Netflix 🌮
⠀⠀
Jag tänkte höra om någon av er har prövat "Tutti frutti" eller "Nougatcreme" från GAAM? 🙈 Har ni någon smak att rekommendera? 🤔☺️ Denna och "Meringue Swiss" använder jag väldigt mycket just nu 😍 Dessa finns att köpa inne hos @proteinbolaget, finns en direktlänk i min profil 🙌🏼
⠀⠀ Jag tänkte höra om någon av er har prövat "Tutti frutti" eller "Nougatcreme" från GAAM? 🙈 Har ni någon smak att rekommendera? 🤔☺️ Denna och "Meringue Swiss" använder jag väldigt mycket just nu 😍 Dessa finns att köpa inne hos @proteinbolaget, finns en direktlänk i min profil 🙌🏼
⠀⠀
Ett delmål som jag ville uppnå i början av min hälsoresa var att kunna köpa ett par Molly jeans från Gina eftersom dem var så positivt omtalade. När jag äntligen kunde köpa ett par i XL så var lyckan total, även fast dem satt inte alls bra och jag fick röda märken som sved lite granna kring magen så var jag glad över att dem gick på. Jag har köpt på mig några stycken i XL under året som har gått, och nu är dem väldigt stora och jag behöver använda skärp för att hålla dem uppe och inte få hängande tyg i rumpan och vid låren. 
Idag lämnade jag butiken med två stycken jeans i storlek L från den nya modellen som enligt kassörskan ska vara aningen mindre än den förra pga nytt material. Det som gjorde mig lite extra glad var att i början av sommaren satt L alldeles för trångt över höfterna och jag kunde inte ens stänga dem. Vilken känsla det var att kunna ha dem nu! 
Ännu ett fysiskt resultat, och jag är bara en storlek från min gamla trivsel-storlek.⠀⠀
⠀⠀
Nya modellen = silverfärgad dragkedja⠀⠀
Gamla modellen = guldfärgad dragkedja
⠀⠀ Ett delmål som jag ville uppnå i början av min hälsoresa var att kunna köpa ett par Molly jeans från Gina eftersom dem var så positivt omtalade. När jag äntligen kunde köpa ett par i XL så var lyckan total, även fast dem satt inte alls bra och jag fick röda märken som sved lite granna kring magen så var jag glad över att dem gick på. Jag har köpt på mig några stycken i XL under året som har gått, och nu är dem väldigt stora och jag behöver använda skärp för att hålla dem uppe och inte få hängande tyg i rumpan och vid låren. Idag lämnade jag butiken med två stycken jeans i storlek L från den nya modellen som enligt kassörskan ska vara aningen mindre än den förra pga nytt material. Det som gjorde mig lite extra glad var att i början av sommaren satt L alldeles för trångt över höfterna och jag kunde inte ens stänga dem. Vilken känsla det var att kunna ha dem nu! Ännu ett fysiskt resultat, och jag är bara en storlek från min gamla trivsel-storlek.⠀⠀ ⠀⠀ Nya modellen = silverfärgad dragkedja⠀⠀ Gamla modellen = guldfärgad dragkedja
⠀⠀
Alltså wauw. Från djupet av mitt hjärta: tack! ❤️ Tack så jätte mycket för alla fina kommentarer och dm's som ni har skickat angående min förra bild. Ni kan verkligen lyfta upp- och stärka mig när jag delar med mig utav MIG. Den verkliga personen bakom det här kontot: Michaela. 
Jag gillar att jag kan skriva personliga texter till er även om det kan göra mig lite nervös ibland, men jag vet ni har bett om mer personligt- och att ni alltid bemöter texterna med positiv energi. Det om något gör att jag vågar dela med mig och vara mer öppen och ärlig mot mig själv- men även mot er, vilket jag tycker är skönare än att jag ska trycka undan känslor/händelser inom mig pga jag är rädd eller känner mig skamsen. 
Ibland känns det nästan som jag står naken framför er och blottar hela mitt inre när jag publicerar en text, och på ett sätt gör jag ju det men samtidigt är det för en positiv sak. Att prata om sånt som tidigare har skett- och kanske forfarande sker i livet, psykisk ohälsa eller om sorg/förlust hjälper både min själ och mitt mående. Sånt som jag har tryckt undan så långt in inom mig och aldrig bearbetat tidigare måste få komma upp till ytan, och det gör det genom mina texter. Er respons gör att min rädsla/skam minskar för jag får se att jag är inte ensam om tex. mobbing, våldtäkt, ångest, depression, förlust av en förälder, cancer med mera. Allt detta måste få ta sin tid, för det måste ju bearbetas om jag ska kunna gå vidare, eller hur? 
Vi alla har olika bagage i vår livsryggsäck och kanske känner någon igen sig i det som skrivs och kan finna ett sätt att börja bearbeta det som trycks undan. Så jag tänkte att jag skulle försöka dela med mig av min ryggsäck till er, på gott och ont. För jag märker att det hjälper fler än mig.
Nu blev det här inlägget lite snurrigt kanske, men så kan det bli ibland 🙈 Så typiskt mig. Men för att avrunda det här: återigen tusen fina tack för allt ni gett- och ger mig och snälla, sluta inte dela med er av ER till mig. Jag värdesätter allt ni skriver och det ger mig dessutom chansen att få se ER bättre och samtidigt få vetskapen om att jag är inte ensam i det här ❤️ kramar till er
⠀⠀ Alltså wauw. Från djupet av mitt hjärta: tack! ❤️ Tack så jätte mycket för alla fina kommentarer och dm's som ni har skickat angående min förra bild. Ni kan verkligen lyfta upp- och stärka mig när jag delar med mig utav MIG. Den verkliga personen bakom det här kontot: Michaela. Jag gillar att jag kan skriva personliga texter till er även om det kan göra mig lite nervös ibland, men jag vet ni har bett om mer personligt- och att ni alltid bemöter texterna med positiv energi. Det om något gör att jag vågar dela med mig och vara mer öppen och ärlig mot mig själv- men även mot er, vilket jag tycker är skönare än att jag ska trycka undan känslor/händelser inom mig pga jag är rädd eller känner mig skamsen. Ibland känns det nästan som jag står naken framför er och blottar hela mitt inre när jag publicerar en text, och på ett sätt gör jag ju det men samtidigt är det för en positiv sak. Att prata om sånt som tidigare har skett- och kanske forfarande sker i livet, psykisk ohälsa eller om sorg/förlust hjälper både min själ och mitt mående. Sånt som jag har tryckt undan så långt in inom mig och aldrig bearbetat tidigare måste få komma upp till ytan, och det gör det genom mina texter. Er respons gör att min rädsla/skam minskar för jag får se att jag är inte ensam om tex. mobbing, våldtäkt, ångest, depression, förlust av en förälder, cancer med mera. Allt detta måste få ta sin tid, för det måste ju bearbetas om jag ska kunna gå vidare, eller hur? Vi alla har olika bagage i vår livsryggsäck och kanske känner någon igen sig i det som skrivs och kan finna ett sätt att börja bearbeta det som trycks undan. Så jag tänkte att jag skulle försöka dela med mig av min ryggsäck till er, på gott och ont. För jag märker att det hjälper fler än mig. Nu blev det här inlägget lite snurrigt kanske, men så kan det bli ibland 🙈 Så typiskt mig. Men för att avrunda det här: återigen tusen fina tack för allt ni gett- och ger mig och snälla, sluta inte dela med er av ER till mig. Jag värdesätter allt ni skriver och det ger mig dessutom chansen att få se ER bättre och samtidigt få vetskapen om att jag är inte ensam i det här ❤️ kramar till er