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  • mezasesexybady
    シリコンバレー式・良質な脂質・グルテンフリー!
    @mezasesexybady

Images by mezasesexybady

最近職場近くにカフェを発見!
昼休憩に初めて外食してみた!
間に合わないかと思ったけど、以外と時間ある!
弁当やコンビニにあきたら、たまにはいいね♬
味噌汁とドリンクもついて、650円で安かった♡
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そして夏になると無性に食べたくなる、レモンのジェラート!
三枚目の写真のは、甘ったるくなく酸っぱいから好き♡
でも廃盤になってるかもで、何処にも売ってない…
だから調べまくり、シャトレーゼに酸っぱいアイスを発見!
本当に酸っぱい!!!!!
どっちも体にいいとは思えないけど、たまの息抜きに♡
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最近職場近くにカフェを発見! 昼休憩に初めて外食してみた! 間に合わないかと思ったけど、以外と時間ある! 弁当やコンビニにあきたら、たまにはいいね♬ 味噌汁とドリンクもついて、650円で安かった♡ ・ そして夏になると無性に食べたくなる、レモンのジェラート! 三枚目の写真のは、甘ったるくなく酸っぱいから好き♡ でも廃盤になってるかもで、何処にも売ってない… だから調べまくり、シャトレーゼに酸っぱいアイスを発見! 本当に酸っぱい!!!!! どっちも体にいいとは思えないけど、たまの息抜きに♡ ・ ・ #カフェ  #キムチチャーハン  #ジェラートマイスター  #シチリアレモン  #レモンザスーパー  #シャトレーゼ  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #グラスフェッドバター  #ココナッツオイル  #ギー  #ビタミン  #ミネラル  #ぬちまーす  #糖質選択  #シリコンバレー式ダイエット  #完全無欠ダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ  #間食阻止 
久々に!
体調ずっと悪い…
最近まともに作ってない。
手抜き家事の久々…
写真は前のもの!
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アウトレットで入った、#はんなり が大当たりだった!
出汁を推してるお店!
お吸い物も卵焼きも全て出汁がきいてて美味しい♡
お肉も美味しい!
削った鰹節って凄い香りで、ご飯が進む♬
また行きたいんですけど!
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久々に! 体調ずっと悪い… 最近まともに作ってない。 手抜き家事の久々… 写真は前のもの! ・ アウトレットで入った、#はんなり  が大当たりだった! 出汁を推してるお店! お吸い物も卵焼きも全て出汁がきいてて美味しい♡ お肉も美味しい! 削った鰹節って凄い香りで、ご飯が進む♬ また行きたいんですけど! ・ ・ #アウトレット  #定食  #キーマカレー  #イワシの刺身  #タコライス  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #グラスフェッドバター  #ココナッツオイル  #ギー  #ビタミン  #ミネラル  #ぬちまーす  #糖質選択  #シリコンバレー式ダイエット  #完全無欠ダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ  #間食阻止 
最近食べた外食物や、頂き物!
外食も好きな物食べてる!
定食やグルテンフリーになるべくなればいいけど、あまり厳しく考えず!
蕎麦も10割ならグルテンフリーだと最近知った!
メニュー選ぶ幅が広がり楽しい♬
頂き物の甘い物は、原材料見るとマジかよ…って思うことが多々。
でも食べたいから、少し食べる!
気になるのに全く食べないのはストレスだから…
食べ過ぎなければok!
前より生きてるのが辛くない♬
糖質制限ガチガチ時代が、人生損してたなー。
でもそのおかげで、栄養のことや、正しいダイエットの知識習得に繋がった!
@shougai_yobou さんには、本当お世話になりっぱなし!
今は @shougai_yobou さんのユーチューブをエンドレスで流しながら、台所作業を毎日してる!
後片付けも苦じゃない!
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#ガパオライス
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#サーモンとアボカドのサラダ
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#小倉トーストフロマージュ
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最近食べた外食物や、頂き物! 外食も好きな物食べてる! 定食やグルテンフリーになるべくなればいいけど、あまり厳しく考えず! 蕎麦も10割ならグルテンフリーだと最近知った! メニュー選ぶ幅が広がり楽しい♬ 頂き物の甘い物は、原材料見るとマジかよ…って思うことが多々。 でも食べたいから、少し食べる! 気になるのに全く食べないのはストレスだから… 食べ過ぎなければok! 前より生きてるのが辛くない♬ 糖質制限ガチガチ時代が、人生損してたなー。 でもそのおかげで、栄養のことや、正しいダイエットの知識習得に繋がった! @shougai_yobou さんには、本当お世話になりっぱなし! 今は @shougai_yobou さんのユーチューブをエンドレスで流しながら、台所作業を毎日してる! 後片付けも苦じゃない! ・ #ガパオライス  #酢鳥  #サーモンとアボカドのサラダ  #レバーの焼き鳥  #温玉肉盛りカレー蕎麦  #小倉トーストフロマージュ  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #グラスフェッドバター  #ココナッツオイル  #ギー  #ビタミン  #ミネラル  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質選択  #シリコンバレー式ダイエット  #完全無欠ダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ  #間食阻止 
仕事復帰し、生活がやっと落ち着いてきて、仕事が楽しい!!
職場の雰囲気が良くなかってた☺︎
合間を見つけて惣菜を作ったり、市販品を使ったり、復帰前は心配だったけどなんとかなるもんだな…
なんでもそう、なんとかなるから、あんまり心配しないにしよー!
・
家では、まごはやさしいを意識中!
魚食べる回数増えた!
間食しなくて済む米の量がだいたいわかってきた!
少し減らすと甘い物たべたくなってしまう。
だから、ちゃんと食べる!
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仕事復帰し、生活がやっと落ち着いてきて、仕事が楽しい!! 職場の雰囲気が良くなかってた☺︎ 合間を見つけて惣菜を作ったり、市販品を使ったり、復帰前は心配だったけどなんとかなるもんだな… なんでもそう、なんとかなるから、あんまり心配しないにしよー! ・ 家では、まごはやさしいを意識中! 魚食べる回数増えた! 間食しなくて済む米の量がだいたいわかってきた! 少し減らすと甘い物たべたくなってしまう。 だから、ちゃんと食べる! ・ ・ #まごはやさしい  #カツオのお刺身  #青椒肉絲  #もち麦ごはん  #具沢山味噌汁  #きんぴらごぼう  #ゆで卵  #ゴーヤチャンプルー  #しらすご飯  #温野菜  #ピーマンの丸焼き  #納豆オムレツ  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #グラスフェッドバター  #ココナッツオイル  #ギー  #ビタミン  #ミネラル  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質選択  #シリコンバレー式ダイエット  #完全無欠ダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ  #間食阻止 
五島連邦で親子が行方不明になり、ずっと気になってたんだけど、遺体発見のニュースを見て凄くガックリ…
今日仕事しながら、森の中で体が動かなかったり、お腹空いたり、途方に暮れただろうとか考えては辛くなった。
餓死だったら凄く辛いよな…
私は子供のことで悩むけど、大したことないよな…
生きてるだけでいい、帰ってきたら沢山話そう。
ご冥福を祈るばかり…
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土日月と色々出かけて、食が乱れた。
友達の家にお弁当持って行き、友達はミニトマトに生ハム巻いたのと、さつまいもを揚げたオヤツを用意してくれた!
さつまいも、美味すぎて止まらない…
ハーゲンダッツを買っていき、久々のアイスに感動!
ハーゲンダッツならと、罪悪感なかったが、ダラダラ食べたことは良くない…
が、毎日じゃないから気にしないにしよう!
食げ乱れると間食欲が凄い。
甘い物食べたくて仕方ない…
コーヒー飲んだり、歯磨きして気を紛らわせるが、辛い時はダークチョコやアーモンドを食べる!
とりあえずストイックにならず、栄養意識して生活しよ♬
・
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五島連邦で親子が行方不明になり、ずっと気になってたんだけど、遺体発見のニュースを見て凄くガックリ… 今日仕事しながら、森の中で体が動かなかったり、お腹空いたり、途方に暮れただろうとか考えては辛くなった。 餓死だったら凄く辛いよな… 私は子供のことで悩むけど、大したことないよな… 生きてるだけでいい、帰ってきたら沢山話そう。 ご冥福を祈るばかり… ・ ・ 土日月と色々出かけて、食が乱れた。 友達の家にお弁当持って行き、友達はミニトマトに生ハム巻いたのと、さつまいもを揚げたオヤツを用意してくれた! さつまいも、美味すぎて止まらない… ハーゲンダッツを買っていき、久々のアイスに感動! ハーゲンダッツならと、罪悪感なかったが、ダラダラ食べたことは良くない… が、毎日じゃないから気にしないにしよう! 食げ乱れると間食欲が凄い。 甘い物食べたくて仕方ない… コーヒー飲んだり、歯磨きして気を紛らわせるが、辛い時はダークチョコやアーモンドを食べる! とりあえずストイックにならず、栄養意識して生活しよ♬ ・ ・ #カツオのお刺身  #青椒肉絲  #金目鯛の干物  #茄子と豚肉の味噌炒め  #お弁当  #生ハムトマト  #揚げさつまいも  #ハーゲンダッツ  #ちゃんこ鍋  #半熟卵  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #グラスフェッドバター  #ココナッツオイル  #ギー  #ビタミン  #ミネラル  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質選択  #シリコンバレー式ダイエット  #完全無欠ダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ  #間食阻止 
次男の誕生日パーティー🎂
土曜日に保育参観があり、その後のパーティー!
私疲れきって、作ったのはグラタンだけ!
こうやって惣菜買うのも罪悪感を持たないように、手抜き家事もありって思おう!
飾りも当日買ったくらい適当だな…
お祝いの写真撮れただけでも良しとしよう♬
・
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#ファーストバースデー
#誕生日会
#1歳
#おめでとう
#手抜きでごめん
次男の誕生日パーティー🎂 土曜日に保育参観があり、その後のパーティー! 私疲れきって、作ったのはグラタンだけ! こうやって惣菜買うのも罪悪感を持たないように、手抜き家事もありって思おう! 飾りも当日買ったくらい適当だな… お祝いの写真撮れただけでも良しとしよう♬ ・ ・ #ファーストバースデー  #誕生日会  #1歳  #おめでとう  #手抜きでごめん 
昨日朝4時から吐き気が…
子供のご飯も作れず、パンだけ食べさせる!
私は食べる気にもならず。
そんな日に限って人数少ない日で、とりあえず仕事に。
職場が病院だから仕事の合間に受診。
採血採尿エコーCT、検査三昧。
なんかに感染してるらしい。
あとは疲れ。
仕事始まって、体は正直だと思ってた。
昨日は14時に早退させてもらい、今日は休みくれた!
昨日は14時すぎに素麺を食べて、あとはOS1だけ。
OS1と、OS1もどきの原材料見比べたら全然違う。
やっぱOS1のがいい!
もどきは、ただのジュースだね…
あと、血液検査で色々わかった。
感染もだけど、コレステロールが高い…
コレステロール低いのは良くないとかインスタで見たような…
でも基準値超えはダメだよね…
糖質制限中、肉や脂質中心の生活だったからかな?
食事改善しないと…
あとケトン体も出た…
前夜はお腹いっぱいで米食べなかったし、朝食も食べれないまま採血したからかな?
調べると疲れでも出るらしいし…
4/26からは米も食べる生活だけど、今は何が悪いんだろう…
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#作り置き
#お弁当持って公園に
#レバニラ
#ひじき
#鉄分意識
#豚汁
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昨日朝4時から吐き気が… 子供のご飯も作れず、パンだけ食べさせる! 私は食べる気にもならず。 そんな日に限って人数少ない日で、とりあえず仕事に。 職場が病院だから仕事の合間に受診。 採血採尿エコーCT、検査三昧。 なんかに感染してるらしい。 あとは疲れ。 仕事始まって、体は正直だと思ってた。 昨日は14時に早退させてもらい、今日は休みくれた! 昨日は14時すぎに素麺を食べて、あとはOS1だけ。 OS1と、OS1もどきの原材料見比べたら全然違う。 やっぱOS1のがいい! もどきは、ただのジュースだね… あと、血液検査で色々わかった。 感染もだけど、コレステロールが高い… コレステロール低いのは良くないとかインスタで見たような… でも基準値超えはダメだよね… 糖質制限中、肉や脂質中心の生活だったからかな? 食事改善しないと… あとケトン体も出た… 前夜はお腹いっぱいで米食べなかったし、朝食も食べれないまま採血したからかな? 調べると疲れでも出るらしいし… 4/26からは米も食べる生活だけど、今は何が悪いんだろう… ・ #作り置き  #お弁当持って公園に  #レバニラ  #ひじき  #鉄分意識  #豚汁  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #グラスフェッドバター  #ココナッツオイル  #ギー  #ビタミン  #ミネラル  #ぬちまーす  #脂質強化  #生後11ヶ月  #糖質選択  #シリコンバレー式ダイエット  #完全無欠ダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ  #間食阻止 
仕事始まり、休みの日は大好きなカフェに二週連続で行った♬
メニューは週代わりだから、毎回楽しい!
色々こだわって丁寧に作られてる!
コーヒーも生コーヒーで一杯ずつ挽いて淹れてくれたり!
限定だった生チョコタルトは、ロースイーツだった!
チーズケーキもレモン味がなんともいえず、大好き♡
カフェに行った時だけ、スイーツ解禁!
今週も行きたいくらい!
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仕事始まり、休みの日は大好きなカフェに二週連続で行った♬ メニューは週代わりだから、毎回楽しい! 色々こだわって丁寧に作られてる! コーヒーも生コーヒーで一杯ずつ挽いて淹れてくれたり! 限定だった生チョコタルトは、ロースイーツだった! チーズケーキもレモン味がなんともいえず、大好き♡ カフェに行った時だけ、スイーツ解禁! 今週も行きたいくらい! ・ ・ #カフェ  #グリーンカレー  #ランチセット  #生チョコタルト  #ハンバーグセット  #生コーヒー  #チーズケーキ  #至福の時間  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #グラスフェッドバター  #ココナッツオイル  #ギー  #ビタミン  #ミネラル  #ぬちまーす  #脂質強化  #生後11ヶ月  #糖質選択  #シリコンバレー式ダイエット  #完全無欠ダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ  #間食阻止 
怒涛の1週間だった!
明日からまた仕事だ!
仕事行くと沢山の人と会話できて、それが楽しい♬
育休中は、ほぼ家族と話すだけ…
たまに友達とランチしたら、長い時間話してしまう!
会話って大事だなー。
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#ゴーヤチャンプルー
#鯖の塩焼き
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怒涛の1週間だった! 明日からまた仕事だ! 仕事行くと沢山の人と会話できて、それが楽しい♬ 育休中は、ほぼ家族と話すだけ… たまに友達とランチしたら、長い時間話してしまう! 会話って大事だなー。 ・ ・ #キーマカレー  #もち麦ご飯  #温野菜  #煮卵  #ゴーヤチャンプルー  #鯖の塩焼き  #じゃがいもの巣ごもり  #煮物  #作り置き  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #グラスフェッドバター  #ココナッツオイル  #ギー  #ビタミン  #ミネラル  #ぬちまーす  #脂質強化  #生後11ヶ月  #糖質選択  #シリコンバレー式ダイエット  #完全無欠ダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ  #間食阻止 
久々に1人でお風呂♬
#森拓郎の聞くだけで痩せるラジオ を聞きながら、湯船につかる!
怒涛の1週間が終わった!
昨日は疲れのピークで、夜泣いてしまった…
でも早く寝たおかげで朝にはスッキリ!
しっかり3食食べてるけど、バタバタする朝夜は少なくなりがち。
少ないと食後に甘い物が欲しくなる。
もっとお米食べよ!
土日休んで、来週からまた頑張ろ♬
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#もち麦ごはん 
#しゃぶしゃぶサラダ
#刺身
#いわしのつみれ
#キーマカレー
#豚キムチ
#麻婆茄子
#ゴーヤチャンプルー
#蒸し野菜
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久々に1人でお風呂♬ #森拓郎の聞くだけで痩せるラジオ  を聞きながら、湯船につかる! 怒涛の1週間が終わった! 昨日は疲れのピークで、夜泣いてしまった… でも早く寝たおかげで朝にはスッキリ! しっかり3食食べてるけど、バタバタする朝夜は少なくなりがち。 少ないと食後に甘い物が欲しくなる。 もっとお米食べよ! 土日休んで、来週からまた頑張ろ♬ ・ #もち麦ごはん  #しゃぶしゃぶサラダ  #刺身  #いわしのつみれ  #キーマカレー  #豚キムチ  #麻婆茄子  #ゴーヤチャンプルー  #蒸し野菜  ・ ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #グラスフェッドバター  #ココナッツオイル  #ギー  #ビタミン  #ミネラル  #ぬちまーす  #脂質強化  #生後11ヶ月  #糖質選択  #シリコンバレー式ダイエット  #完全無欠ダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ  #間食阻止 
月曜から仕事復帰し、毎日お弁当!
作り置きや、残り物を詰めるだけ。
米も食べるようになり、腹持ちかなりいい!
仕事中もお腹空かないし!
間食なし生活続いてる!
毎日バタバタだけど、仕事してる方がいいかな☺︎
朝夜の子供との時間を大事にしつつ、家事もやるって難しい…
だから料理は簡単に炒めるだけとか!
米を食べなかった時は、おかず沢山作らなきゃで逆に大変だったなー。
痩せるとか一先ず置いといて、家事育児仕事こなせること優先に!
米食べない生活まだしてたら、今頃低糖質なお菓子三昧だったんだろーな。
あ、でも今日は久々に友達とランチだから、ケーキ食べる♬
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#残り物弁当
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月曜から仕事復帰し、毎日お弁当! 作り置きや、残り物を詰めるだけ。 米も食べるようになり、腹持ちかなりいい! 仕事中もお腹空かないし! 間食なし生活続いてる! 毎日バタバタだけど、仕事してる方がいいかな☺︎ 朝夜の子供との時間を大事にしつつ、家事もやるって難しい… だから料理は簡単に炒めるだけとか! 米を食べなかった時は、おかず沢山作らなきゃで逆に大変だったなー。 痩せるとか一先ず置いといて、家事育児仕事こなせること優先に! 米食べない生活まだしてたら、今頃低糖質なお菓子三昧だったんだろーな。 あ、でも今日は久々に友達とランチだから、ケーキ食べる♬ ・ ・ #お弁当  #仕事復帰  #作り置き弁当  #残り物弁当  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #グラスフェッドバター  #ココナッツオイル  #ギー  #ビタミン  #ミネラル  #ぬちまーす  #脂質強化  #生後11ヶ月  #糖質選択  #シリコンバレー式ダイエット  #完全無欠ダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ  #間食阻止 
巡り巡って、やっぱ#和食 とか、#まごはやさしい を意識が1番良いような気がしてきた!
刺身とか切るだけで簡単すぎ♬
来週から仕事復帰だけど、刺身ならバタバタでも自炊できそう!!
・
糖質悪って考えの時は、栄養士さんが言うバランスが良い食事を、米があるから最悪って思ってたけど…
良く食べる人が痩せてて不思議だったけど、栄養って大事だ…
糖質イコール米も悪は良くなかった…
お菓子だよねダメなのは。
ってことで、米を増やして間食なし生活、順調です!
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#豚汁
#温野菜
#おひたし
#納豆オムレツ
#もち麦ごはん 
#青椒肉絲
#かぼちゃ
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#煮卵
#生姜焼き
#サラダ
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巡り巡って、やっぱ#和食  とか、#まごはやさしい  を意識が1番良いような気がしてきた! 刺身とか切るだけで簡単すぎ♬ 来週から仕事復帰だけど、刺身ならバタバタでも自炊できそう!! ・ 糖質悪って考えの時は、栄養士さんが言うバランスが良い食事を、米があるから最悪って思ってたけど… 良く食べる人が痩せてて不思議だったけど、栄養って大事だ… 糖質イコール米も悪は良くなかった… お菓子だよねダメなのは。 ってことで、米を増やして間食なし生活、順調です! ・ ・ #豚汁  #温野菜  #おひたし  #納豆オムレツ  #もち麦ごはん  #青椒肉絲  #かぼちゃ  #カツオの刺身  #肉野菜炒め  #煮卵  #生姜焼き  #サラダ  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #グラスフェッドバター  #ココナッツオイル  #ギー  #ビタミン  #ミネラル  #ぬちまーす  #脂質強化  #生後11ヶ月  #糖質選択  #シリコンバレー式ダイエット  #完全無欠ダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ  #間食阻止 
昨日の血糖値の番組面白い!
緊張、早食い、ドカ食い、時間空けすぎ、色々血糖値に影響するんだね!
私も乱れまくってたんだろうな…
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最近はまごはやさしいを意識して、#焼き魚 も食べてる!
鉄分も意識中!
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#レバニラ
#蒸し野菜
#玉ねぎヨーグルト 
#回鍋肉
#筍の煮物
#煮卵
#雑穀米
#サラダ
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昨日の血糖値の番組面白い! 緊張、早食い、ドカ食い、時間空けすぎ、色々血糖値に影響するんだね! 私も乱れまくってたんだろうな… ・ 最近はまごはやさしいを意識して、#焼き魚  も食べてる! 鉄分も意識中! ・ #レバニラ  #蒸し野菜  #玉ねぎヨーグルト  #回鍋肉  #筍の煮物  #煮卵  #雑穀米  #サラダ  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #グラスフェッドバター  #ココナッツオイル  #ギー  #ビタミン  #ミネラル  #ぬちまーす  #脂質強化  #生後11ヶ月  #糖質選択  #シリコンバレー式ダイエット  #完全無欠ダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ  #間食阻止 
GWは特に何もなく、ご飯作ってかたしてのエンドレス!
間食せず真面目に食生活してきた、つもり!
少しスッキリしてきたな!って感じてたけど、今日は下からのアングルで写真撮られて見たらビックリ…
顔が丸すぎて本当ショック…
産前に全然戻ってないのがわかった…
ショックすぎてブルー。
それより、こんなに真面目に取り組んでるのに…ってイライラが…
今までのダイエット方法が間違ってて、痩せない体になってるんだろうな…
あー、みにくくてイラつく…
早く痩せたい→頑張らなきゃ→運動しすぎ、カロリー減らしすぎる
みたいなことしたくなるけど、今までこれで失敗してるから、地道にやるしかない!
・
餃子は米粉の皮で作った!
カツオ貰った♬
鍋も食べた!
きゅうり食べはじめた!
玉ねぎヨーグルトも(笑)
ひじきご飯うまい!
焼き海老が上手いが、家族は食べてくれない…
カルシウム補給♬
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GWは特に何もなく、ご飯作ってかたしてのエンドレス! 間食せず真面目に食生活してきた、つもり! 少しスッキリしてきたな!って感じてたけど、今日は下からのアングルで写真撮られて見たらビックリ… 顔が丸すぎて本当ショック… 産前に全然戻ってないのがわかった… ショックすぎてブルー。 それより、こんなに真面目に取り組んでるのに…ってイライラが… 今までのダイエット方法が間違ってて、痩せない体になってるんだろうな… あー、みにくくてイラつく… 早く痩せたい→頑張らなきゃ→運動しすぎ、カロリー減らしすぎる みたいなことしたくなるけど、今までこれで失敗してるから、地道にやるしかない! ・ 餃子は米粉の皮で作った! カツオ貰った♬ 鍋も食べた! きゅうり食べはじめた! 玉ねぎヨーグルトも(笑) ひじきご飯うまい! 焼き海老が上手いが、家族は食べてくれない… カルシウム補給♬ ・ #米粉餃子  #カツオ  #鍋  #きゅうり  #玉ねぎヨーグルト  #焼き海老  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #グラスフェッドバター  #ココナッツオイル  #ギー  #ビタミン  #ミネラル  #ぬちまーす  #脂質強化  #生後11ヶ月  #糖質選択  #シリコンバレー式ダイエット  #完全無欠ダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ  #間食阻止 
この前作ったピーマンの肉詰め!
子供は初めてハンバーグを作った!
ねんど遊びみたいで楽しかったみたい♬
それから料理を手伝いたいって言うことが増えた♬
料理も少しはできる男になってほしい!
それより、自分が作ったからかハンバーグよく食べた!!!
やっぱ体験って大事だな♬
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この前作ったピーマンの肉詰め! 子供は初めてハンバーグを作った! ねんど遊びみたいで楽しかったみたい♬ それから料理を手伝いたいって言うことが増えた♬ 料理も少しはできる男になってほしい! それより、自分が作ったからかハンバーグよく食べた!!! やっぱ体験って大事だな♬ ・ ・ #ピーマンの肉詰め  #ハンバーグ  #セロリ  #きんぴら  #味噌汁  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #グラスフェッドバター  #ココナッツオイル  #ギー  #ビタミン  #ミネラル  #ぬちまーす  #脂質強化  #生後11ヶ月  #糖質選択  #シリコンバレー式ダイエット  #完全無欠ダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ  #間食阻止 
休日に食べた物!
なるべく外食は1日1回にしたい…
朝はコンビニになるとわかってたから、家からセロリとキッシュと燻製卵を持参!
昼にサイゼでハヤシライス、ミスドで我慢できず頼んだドーナツ。
たまにはね…
なんて後悔が止まらない…
家族といると自分に甘くなる。
たまに付き合いで食べることすら悪になる考え方は良くない…
一生こんなことできない…
言い訳かな(笑)
朝昼間食をたくさん食べたから、夜はたいしてお腹空かず!
これが普通なんだよね!
レタスに肉や野菜炒めなど巻いて!
イカゲソが美味しそうだったから、生姜焼きにしてみた!
初だけど簡単ではまるかも♬
ちゃんと食べるって大事だなー!
・
・
#サムギョプサル風
#冷奴
#イカの生姜焼き
#野菜スティック
#サイゼ
#ハヤシライス
#ミスド
#ドーナツ
#キッシュ 
#燻製卵
#おにぎり
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#産後ダイエット #mctオイル #グラスフェッドバター #ココナッツオイル #ギー  #ビタミン #ミネラル #ぬちまーす #脂質強化 #生後11ヶ月  #糖質選択 #シリコンバレー式ダイエット #完全無欠ダイエット #グルテンフリー #カンムケ #間食阻止
休日に食べた物! なるべく外食は1日1回にしたい… 朝はコンビニになるとわかってたから、家からセロリとキッシュと燻製卵を持参! 昼にサイゼでハヤシライス、ミスドで我慢できず頼んだドーナツ。 たまにはね… なんて後悔が止まらない… 家族といると自分に甘くなる。 たまに付き合いで食べることすら悪になる考え方は良くない… 一生こんなことできない… 言い訳かな(笑) 朝昼間食をたくさん食べたから、夜はたいしてお腹空かず! これが普通なんだよね! レタスに肉や野菜炒めなど巻いて! イカゲソが美味しそうだったから、生姜焼きにしてみた! 初だけど簡単ではまるかも♬ ちゃんと食べるって大事だなー! ・ ・ #サムギョプサル風  #冷奴  #イカの生姜焼き  #野菜スティック  #サイゼ  #ハヤシライス  #ミスド  #ドーナツ  #キッシュ  #燻製卵  #おにぎり  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #グラスフェッドバター  #ココナッツオイル  #ギー  #ビタミン  #ミネラル  #ぬちまーす  #脂質強化  #生後11ヶ月  #糖質選択  #シリコンバレー式ダイエット  #完全無欠ダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ  #間食阻止 
先週から代謝を戻す為、朝食を食べてる!
米の量を増やして糖質100gを目標に!
間食欲は減ってきた!
3食で済んでる!
前は朝食べないせいか、昼夜に凄い食べてた…
今は普通量で満腹になる!
満腹になるって感覚が久々すぎて感動!
とりあえず、間食なしお菓子もなしで済むよう、きちんと食べる!
仕事復帰したら、きちんと食べるってのが難しそうだけど…
お弁当毎日作れないだろうし…
作り置き始めようかな!?
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#もち麦おかか胡麻青のりおにぎり
#カツイカ煮
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先週から代謝を戻す為、朝食を食べてる! 米の量を増やして糖質100gを目標に! 間食欲は減ってきた! 3食で済んでる! 前は朝食べないせいか、昼夜に凄い食べてた… 今は普通量で満腹になる! 満腹になるって感覚が久々すぎて感動! とりあえず、間食なしお菓子もなしで済むよう、きちんと食べる! 仕事復帰したら、きちんと食べるってのが難しそうだけど… お弁当毎日作れないだろうし… 作り置き始めようかな!? ・ #チキンソテー  #サラダ  #半熟卵  #蒸しかぼちゃ  #いちご  #納豆オムレツ  #もち麦おかか胡麻青のりおにぎり  #カツイカ煮  #かまぼこ  #チーズオムレツ  #野菜スティック  #野菜炒め  #生姜焼き  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #グラスフェッドバター  #ココナッツオイル  #ギー  #ビタミン  #ミネラル  #ぬちまーす  #脂質強化  #生後11ヶ月  #糖質選択  #シリコンバレー式ダイエット  #完全無欠ダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ  #間食阻止