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👩🏻‍🍳 Platillo Súper Completo! ⠀
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✍️ Ingredientes: ⠀
- Tofu ⠀
- Alcachofas ⠀
- Arroz ⠀
- Frijoles ⠀
- Aguacate ⠀
- Cebolla para los frijoles⠀
- Aceite de sésamo ⠀
- Sal y pimienta al gusto⠀
- 1 diente de ajo y laurel para el arroz ⠀
⠀
👉 Fríe el Tofu en cuadraditos con aceite de sésamo.⠀
Por otro lado sofríe un diente de ajo con un poquito de aceite de oliva, añade el arroz, laurel y sal, y cuece el arroz⠀
Para las alcachofas utiliza las que vienen en lata. Las puedes saltear con un poquito de agua y sal. ⠀
Para los frijoles, cuécelos con un poquito de cebolla y sal. ⠀
⠀
¡Y a disfrutar!⠀
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#mesientogenial #recetassaludables #tofu #comidasana #recetas #opcionessaludables #AlimentacionSaludable #proteinavegetal #carbohidratos #alimentacionbasadaenplantas
👩🏻‍🍳 Platillo Súper Completo! ⠀ ⠀ ✍️ Ingredientes: ⠀ - Tofu ⠀ - Alcachofas ⠀ - Arroz ⠀ - Frijoles ⠀ - Aguacate ⠀ - Cebolla para los frijoles⠀ - Aceite de sésamo ⠀ - Sal y pimienta al gusto⠀ - 1 diente de ajo y laurel para el arroz ⠀ ⠀ 👉 Fríe el Tofu en cuadraditos con aceite de sésamo.⠀ Por otro lado sofríe un diente de ajo con un poquito de aceite de oliva, añade el arroz, laurel y sal, y cuece el arroz⠀ Para las alcachofas utiliza las que vienen en lata. Las puedes saltear con un poquito de agua y sal. ⠀ Para los frijoles, cuécelos con un poquito de cebolla y sal. ⠀ ⠀ ¡Y a disfrutar!⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #mesientogenial  #recetassaludables  #tofu  #comidasana  #recetas  #opcionessaludables  #AlimentacionSaludable  #proteinavegetal  #carbohidratos  #alimentacionbasadaenplantas 
🍓 Por eso amamos las fresas... 🤤
Gracias @_comelimpio_ .
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#bienestar #salud #saludybelleza #superalimentos #fresas #frutas #vitaminas #mesientogenial #cuerposano #tipsdesalud #vidasaludable 
#vidasana
👩🏻‍🍳 Tempeh Frito con Coles de Bruselas!

Este es uno de nuestros platillos favoritos. Además de estar delicioso está cargado de nutrientes! ✍️ Ingredientes:
- 150grs de Tempeh.
- Sal, Pimienta Cayena y Pimienta Negra en polvo como adobo. .
- 1 cdta de Aceite de oliva para freír el Tempeh. .
- 100grs de Coles de Bruselas. .
👉 Fríe primero el Tempeh previamente adobado en un poquito de sal, pimienta negra y pimienta Cayena.
A continuación saltea las coles de Bruselas cortadas en rodajas con un poquito de aceite, sal y pimienta. ¡Y a disfrutar! .
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#mesientogenial #recetassaludables #recetas #platillos #platillossaludables #alimentacionsana #opcionessaludables #estilodevida #proteinavegetal  #plantbased #alimentacionsana #alimentacionbasadaenplantas 
#tipsdesalud
👩🏻‍🍳 Tempeh Frito con Coles de Bruselas! Este es uno de nuestros platillos favoritos. Además de estar delicioso está cargado de nutrientes! ✍️ Ingredientes: - 150grs de Tempeh. - Sal, Pimienta Cayena y Pimienta Negra en polvo como adobo. . - 1 cdta de Aceite de oliva para freír el Tempeh. . - 100grs de Coles de Bruselas. . 👉 Fríe primero el Tempeh previamente adobado en un poquito de sal, pimienta negra y pimienta Cayena. A continuación saltea las coles de Bruselas cortadas en rodajas con un poquito de aceite, sal y pimienta. ¡Y a disfrutar! . . . . . . #mesientogenial  #recetassaludables  #recetas  #platillos  #platillossaludables  #alimentacionsana  #opcionessaludables  #estilodevida  #proteinavegetal  #plantbased  #alimentacionsana  #alimentacionbasadaenplantas  #tipsdesalud 
Estamos muy contentas con esta noticia!!⠀
Juntos podemos tener un mundo sustentable 💚✅⠀
#Repost  @starbucks with @get_repost⠀
・・・⠀
We're removing plastic straws in our stores globally by 2020—reducing more than 1 billion plastic straws per year. ♻️Learn more on today's story♻️
Estamos muy contentas con esta noticia!!⠀ Juntos podemos tener un mundo sustentable 💚✅⠀ #Repost  @starbucks with @get_repost⠀ ・・・⠀ We're removing plastic straws in our stores globally by 2020—reducing more than 1 billion plastic straws per year. ♻️Learn more on today's story♻️
🎂 Hoy es mi aniversario de ser vegetariana. Estoy súper contenta 💃🏻 y lo empecé a festejar con este súper combo shot de jengibre con uva y jugo de jícama, pepino, Limón, naranja, kale y perejil receta de @habitosmx ••• Y tu, ¿ya estás list@ para llenarte de vida??? ••• 💚#mesientogenial #agregavidaatuvida #unañodeamor #alimentacionconsciente #alimentacionbasadaenplantas #vegan #mecuido #mamafeliz #mujerplena #opcionessaludables
El lunes preparé unos deliciosos camotes  y me ENCANTARON y hoy es día que todavía me queda medio para comer!! yeiiiii • Si quieres prepararlos 👩🏻‍🍳 solo cocina u hornea los camotes, rellénalos con tu receta de guacamole favorito, esta receta llevaba aguacate, cebolla morada, Limón, sal y pimienta, y de aderezo usé tahini con un poco de Limón. La acompañé con ensalada verde con pepino, zanahoria y tomate #mesientogenial #agregavidaatuvida #sweetpotato #camotes #guacamole #vegan #healthyfood #opcionessaludables #alimentacionconsciente
El lunes preparé unos deliciosos camotes y me ENCANTARON y hoy es día que todavía me queda medio para comer!! yeiiiii • Si quieres prepararlos 👩🏻‍🍳 solo cocina u hornea los camotes, rellénalos con tu receta de guacamole favorito, esta receta llevaba aguacate, cebolla morada, Limón, sal y pimienta, y de aderezo usé tahini con un poco de Limón. La acompañé con ensalada verde con pepino, zanahoria y tomate #mesientogenial  #agregavidaatuvida  #sweetpotato  #camotes  #guacamole  #vegan  #healthyfood  #opcionessaludables  #alimentacionconsciente 
👉 Les SÚPER RECOMENDAMOS que lean este post sobre el Ayuno que compartió uno de nuestros héroes 👨🏻‍⚕️ @dr.mauriciogonzalez ・・・
GUÍA PRÁCTICA PARA RESPONDERLE A LA DADORA DE LUZ
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🧓🏼Mijita, he escuchado cosas maravillosas del ayuno. Y como sé que tú le bajas las rayitas a mi entusiasmo de ipso facto, mejor te pregunto temprano. 👩🏻‍💼Madre, el
ayuno es es una rama excitante de la ciencia moderna
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🙅🏻‍♀️Me gustaría comenzar, destruyendo algunos mitos. Todos hemos escuchado que ayunar lentifica el metabolismo. Pero, gracias a investigaciones modernas, sabemos que esto no es verdad, y puede causar lo opuesto: incrementarlo [1]
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La personas que más se benefician de ayunar (en sus distintas modalidades) son aquellas que padecen de obesidad, sobrepeso y otros factores de riesgo. De hecho, un aspecto esperanzador, es que el ayuno puede ayudar al cerebro a resistir mejor el estrés y el daño oxidativo [2]
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¡Wow! Pensé que ibas a desmentir las palabras de la vecina. ¿Hay algo más que deba saber? 👩🏻‍🏫Claro, Madre. Pero tendrás que esperar por que el Dr. Mauricio comienza hoy otra especialidad médica y quiero despedirme de él 😉🧓🏼🔥👩🏻‍💼
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#ayuno #consejosdesalud #nutricion #opcionessaludables #salud #bienestar #alimentacionconsciente #mesientogenial #tipsdealimentacion #tipssaludables
👉 Les SÚPER RECOMENDAMOS que lean este post sobre el Ayuno que compartió uno de nuestros héroes 👨🏻‍⚕️ @dr.mauriciogonzalez ・・・ GUÍA PRÁCTICA PARA RESPONDERLE A LA DADORA DE LUZ . 🧓🏼Mijita, he escuchado cosas maravillosas del ayuno. Y como sé que tú le bajas las rayitas a mi entusiasmo de ipso facto, mejor te pregunto temprano. 👩🏻‍💼Madre, el ayuno es es una rama excitante de la ciencia moderna . 🙅🏻‍♀️Me gustaría comenzar, destruyendo algunos mitos. Todos hemos escuchado que ayunar lentifica el metabolismo. Pero, gracias a investigaciones modernas, sabemos que esto no es verdad, y puede causar lo opuesto: incrementarlo [1] . La personas que más se benefician de ayunar (en sus distintas modalidades) son aquellas que padecen de obesidad, sobrepeso y otros factores de riesgo. De hecho, un aspecto esperanzador, es que el ayuno puede ayudar al cerebro a resistir mejor el estrés y el daño oxidativo [2] . ¡Wow! Pensé que ibas a desmentir las palabras de la vecina. ¿Hay algo más que deba saber? 👩🏻‍🏫Claro, Madre. Pero tendrás que esperar por que el Dr. Mauricio comienza hoy otra especialidad médica y quiero despedirme de él 😉🧓🏼🔥👩🏻‍💼 . . . . . . #ayuno  #consejosdesalud  #nutricion  #opcionessaludables  #salud  #bienestar  #alimentacionconsciente  #mesientogenial  #tipsdealimentacion  #tipssaludables 
📌¿Cuál Sería tu Motivación Para Reducir el Consumo de Productos de Origen Animal? .
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Via: @marcoantonioregil @veganpublishers .
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#opcionessaludables #vidaconsciente #alimentacionconsciente #alimentacionbasadaenplantas #veganos #carnivoros #omnivoros #alimentación #salud #bienestar
Quién es mamá sabe la felicidad que sentí cuando dejaron casi limpio su plato mis dos hijos... 👩‍👦‍👦
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Esta receta es súper fácil de hacer y les encanta por la variedad de sabores que tiene. 😊
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Para hacer estas verduras solo necesitas *todo o algo* de esto 🤣 (ósea, la haces con lo que tengas jeje)
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Cebolla y ajo (indispensables), calabacita, zanahoria, pimiento, brócoli, todo bien picadito. 👉🏼 En otras versiones: coliflor, betabel, col, chayote, apio... usa tu imaginación, también lleva 1 cucharada de aceite de aguacate primera extracción en frío, sal al gusto y un poco de pimienta negra. •
Calienta el aceite y sofríe un poco cebolla y ajo, ve añadiendo los ingredientes dejando al último el que tarde menos para que queden cocidos crujientes. •
Yo puse las verduras en cazuelas de pimiento que solo es cortar con cuidado el cabo y quitar bien todas las semillas, tapar nuevamente y meter al horno o a baño María para que se cueza y quede crocante. •
Rellenar y servir. •
Los acompañé con aderezo de aguacate que nosotros le llamamos “aguacate mágico” (sin razón alguna más que fuera divertido y fue lo primero que se me ocurrió 🤪) y es una de las recetas que estamos incluyendo en el taller en línea que esperamos pronto les podamos anunciar 😱
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También recalenté unas lentejas para complementar el platillo. 💪🏼
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Y listo!!✨
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Se comieron casi todo!!!
💚
#mesientogenial #agregavidaatuvida #aguacatemagico #vegan #happymom #plantbasedkids
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Quién es mamá sabe la felicidad que sentí cuando dejaron casi limpio su plato mis dos hijos... 👩‍👦‍👦 • Esta receta es súper fácil de hacer y les encanta por la variedad de sabores que tiene. 😊 • Para hacer estas verduras solo necesitas *todo o algo* de esto 🤣 (ósea, la haces con lo que tengas jeje) • Cebolla y ajo (indispensables), calabacita, zanahoria, pimiento, brócoli, todo bien picadito. 👉🏼 En otras versiones: coliflor, betabel, col, chayote, apio... usa tu imaginación, también lleva 1 cucharada de aceite de aguacate primera extracción en frío, sal al gusto y un poco de pimienta negra. • Calienta el aceite y sofríe un poco cebolla y ajo, ve añadiendo los ingredientes dejando al último el que tarde menos para que queden cocidos crujientes. • Yo puse las verduras en cazuelas de pimiento que solo es cortar con cuidado el cabo y quitar bien todas las semillas, tapar nuevamente y meter al horno o a baño María para que se cueza y quede crocante. • Rellenar y servir. • Los acompañé con aderezo de aguacate que nosotros le llamamos “aguacate mágico” (sin razón alguna más que fuera divertido y fue lo primero que se me ocurrió 🤪) y es una de las recetas que estamos incluyendo en el taller en línea que esperamos pronto les podamos anunciar 😱 • También recalenté unas lentejas para complementar el platillo. 💪🏼 • Y listo!!✨ • Se comieron casi todo!!! 💚 #mesientogenial  #agregavidaatuvida  #aguacatemagico  #vegan  #happymom  #plantbasedkids  •
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¡La falta de tiempo ya no es una excusa para hacerte un buen desayuno! 😃👍
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Aquí van 4 desayunos que te puedes preparar en 5 mins! 🕐😉
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Repost @b.healthanaramos .
#mesientogenial #desayunosaludable #desayunosen5minutos #opcionessaludables #supermama #mecuido #superfoods #alimentacionsana #alimentossaludables #desayunosano
✨RECETA✨ DE JUGO VERDE DESINFLAMATORIO
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👩🏻‍🍳 1 pepino grande 🥒 👩🏻‍🍳 3 tazas de piña 🍍 👩🏻‍🍳 el agua de 1 coco (o 1 taza)
👩🏻‍🍳 1 cm de jengibre
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#mesientogenial #agregavidaatuvida #greenjuice #opcionessaludables #alimentacionconsciente
¡¡HOY A LAS 20:00h!! Clase Online Gratuita sobre Nutrición Infantil con Danielle Romero de @jugosparaelalma .
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➡️ Reserva tu lugar: http://bit.ly/claseonlinegratuita
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📅 Fecha: Jueves, 12 de Julio, 2018
🕗 Hora: 20:00 horas (Horario Ciudad de México)
🌎 Disponible en Cualquier Parte del Mundo.
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Se tocarán temas como:
-¿Qué alimentos debo dar a mis hijos para que estén más sanos y fuertes?
-¿Cómo hacer para que coman menos azúcar?
-¿Cómo obtener todos los nutrientes necesarios?
-¿Cómo le hago para que mis hijos me pidan más frutas y verduras?
- Y muchas cosas más...
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Además, tendrás la oportunidad de preguntar todas tus dudas en DIRECTO y… ¡¡habrá sorpresa si te quedas HASTA EL FINAL DE LA CLASE!! .
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¡¡HOY A LAS 20:00h!! Clase Online Gratuita sobre Nutrición Infantil con Danielle Romero de @jugosparaelalma . . ➡️ Reserva tu lugar: http://bit.ly/claseonlinegratuita . . 📅 Fecha: Jueves, 12 de Julio, 2018 🕗 Hora: 20:00 horas (Horario Ciudad de México) 🌎 Disponible en Cualquier Parte del Mundo. . . Se tocarán temas como: -¿Qué alimentos debo dar a mis hijos para que estén más sanos y fuertes? -¿Cómo hacer para que coman menos azúcar? -¿Cómo obtener todos los nutrientes necesarios? -¿Cómo le hago para que mis hijos me pidan más frutas y verduras? - Y muchas cosas más... . . Además, tendrás la oportunidad de preguntar todas tus dudas en DIRECTO y… ¡¡habrá sorpresa si te quedas HASTA EL FINAL DE LA CLASE!! . . . . #mesientogenial  #webinar  #webinargratuito  #claseonline  #clasegratis  #nutricioninfantil  #mesientogenial  #niñossaludables  #niñosfuertes  #sistemainmunologico  #jugosparaelalma  #healthcoach  #hijos  #mamas  #supermama  #suscribete  #opcionessaludables 
¿Qué suelen hacer ustedes después de un día de excesos? 🥐🍔🍟🌯
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Dígannos en los comentarios!!
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#Repost @balanceandolavida ・・・
¿Quién de ustedes ha tenido un día de excesos con la comida o un fin de semana de excesos y busca la manera de “compensar”? 🙈🙈Déjenme decirles que no es necesario, caer en estas conductas nos hace ser más susceptibles a tener una mala relación con la comida, a sentirnos culpables y a que el evento se repita. Nada mejor como volver a nuestros hábitos saludables tan pronto como podamos y seguir adelante
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Una cosa es meterle al gym con mas ganas y otra es hacer horas y horas de cardio para “compensar” MUCHO OJO.
Algo también muy común es tener la mentalidad blanco-negro y pensar que si ya “arruine” un tiempo de comida o un día entero pues ahora me sigo toda la semana y empiezo a comer “saludable” hasta el lunes
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Etiquetar a los días como buenos o malos nos llevará también a tener una pésima relación con la comida
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Cuéntame como manejas esos días post exceso? Has caído en conductas compensatorias?
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#mesientogenial #habitossaludables #opcionessaludables #diadeexcesos #mecuido #buenoshabitos #healthylifestyle #salud #saludybienestar
¿Qué suelen hacer ustedes después de un día de excesos? 🥐🍔🍟🌯 . . Dígannos en los comentarios!! . . . #Repost  @balanceandolavida ・・・ ¿Quién de ustedes ha tenido un día de excesos con la comida o un fin de semana de excesos y busca la manera de “compensar”? 🙈🙈Déjenme decirles que no es necesario, caer en estas conductas nos hace ser más susceptibles a tener una mala relación con la comida, a sentirnos culpables y a que el evento se repita. Nada mejor como volver a nuestros hábitos saludables tan pronto como podamos y seguir adelante . . Una cosa es meterle al gym con mas ganas y otra es hacer horas y horas de cardio para “compensar” MUCHO OJO. Algo también muy común es tener la mentalidad blanco-negro y pensar que si ya “arruine” un tiempo de comida o un día entero pues ahora me sigo toda la semana y empiezo a comer “saludable” hasta el lunes . . Etiquetar a los días como buenos o malos nos llevará también a tener una pésima relación con la comida . . Cuéntame como manejas esos días post exceso? Has caído en conductas compensatorias? . . . . #mesientogenial  #habitossaludables  #opcionessaludables  #diadeexcesos  #mecuido  #buenoshabitos  #healthylifestyle  #salud  #saludybienestar 
Leo y yo modelando nuestro aderezo de aguacate 🥑 ••• el aguacate es considerado un alimento muy completo✨, pues contiene grasas de las buenas👍🏻, reduce el colesterol, mejora el sueño 🛌 y la apariencia de la piel💁🏻‍♀️, evita el envejecimiento, es fuente de proteínas y vitaminas y por sí fuera poco... ***AYUDA A ADELGAZAR*** 👙💚 #aguacate #mesientogenial #agregavidaatuvida #healthylifestyle  #healthyfood
Leo y yo modelando nuestro aderezo de aguacate 🥑 ••• el aguacate es considerado un alimento muy completo✨, pues contiene grasas de las buenas👍🏻, reduce el colesterol, mejora el sueño 🛌 y la apariencia de la piel💁🏻‍♀️, evita el envejecimiento, es fuente de proteínas y vitaminas y por sí fuera poco... ***AYUDA A ADELGAZAR*** 👙💚 #aguacate  #mesientogenial  #agregavidaatuvida  #healthylifestyle  #healthyfood 
No nos hemos podido resistir a probar este delicioso jugo de sandía y menta!! 🍉 .
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Súper refrescante e hidratante 😋 Quién se anima a probarlo???!!! .
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#Repost @fullyrawkristina with @get_repost
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CHILLED WATERMELON BASIL MINT INFUSION! 🍉☀️🌱✨ It’s the most refreshing way to cool down in Summer. Join my 9-day smoothie challenge! It starts in one week! Link in bio! 😘✨
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For more of my recipes, you can also download my FullyRaw app in the iTunes store! Enjoy! 🍓✌🏽🍉✨ .
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#mesientogenial #jugos #sandia #hidratate #smoothies #recetassaludables #recetasdebatidos #recetasdejugos #remediosparaelcalor #refrescate #verano #opcionessaludables
No nos hemos podido resistir a probar este delicioso jugo de sandía y menta!! 🍉 . . Súper refrescante e hidratante 😋 Quién se anima a probarlo???!!! . . . #Repost  @fullyrawkristina with @get_repost ・・・ CHILLED WATERMELON BASIL MINT INFUSION! 🍉☀️🌱✨ It’s the most refreshing way to cool down in Summer. Join my 9-day smoothie challenge! It starts in one week! Link in bio! 😘✨ ✨ Sign-up now to get the challenge e-books, 11 daily videos, access to our webinar, and much more! ✨ For more of my recipes, you can also download my FullyRaw app in the iTunes store! Enjoy! 🍓✌🏽🍉✨ . . . . #mesientogenial  #jugos  #sandia  #hidratate  #smoothies  #recetassaludables  #recetasdebatidos  #recetasdejugos  #remediosparaelcalor  #refrescate  #verano  #opcionessaludables 
Selfie con mis chicas!! ••• Está semana por fin tuve oportunidad de sembrar mi #huertoencasa que ya tenía rato con las cosas pero nada de tiempo... tener un #huertourbano es #ecologico y #sustentable , te aseguras que tus hierbas #perejil #cilantro #lavanda #menta #romero #albahaca #tomillo sean orgánicas y 100% frescas. ••• Inténtalo! 💚 #mesientogenial #agregavidaatuvida #mecuido #happyfamily #healthyfood