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POLLO AL HORNO

Picamos cebolla, puerro y pimiento rojo y ponemos en la bandeja del horno o el recipiente que vayamos a meter.

Ponemos los muslos y contramuslos deshuesados.

Añadimos sal, cebolla y ajo en polvo, especias, en mi caso pimienta y eneldo, y añadimos una cerveza por encima.

Al horno durante 40 minutos a 180 °C y 5 minutos más a 200°C para que se quede doradito.

Que lo disfrutéis 😘

#chicken #comidareal #vidasana #realfood #eatclean #fitfood #foodlover#foodpic #vegetables #innovation #ilovecooking #foodie #comidacasera#freshfood #recetasfit #eeeeeats #healthyoptions #yummy #getfit #tasty#yummyfood #foodstagram
POLLO AL HORNO Picamos cebolla, puerro y pimiento rojo y ponemos en la bandeja del horno o el recipiente que vayamos a meter. Ponemos los muslos y contramuslos deshuesados. Añadimos sal, cebolla y ajo en polvo, especias, en mi caso pimienta y eneldo, y añadimos una cerveza por encima. Al horno durante 40 minutos a 180 °C y 5 minutos más a 200°C para que se quede doradito. Que lo disfrutéis 😘 #chicken  #comidareal  #vidasana  #realfood  #eatclean  #fitfood  #foodlover #foodpic  #vegetables  #innovation  #ilovecooking  #foodie  #comidacasera #freshfood  #recetasfit  #eeeeeats  #healthyoptions  #yummy  #getfit  #tasty #yummyfood  #foodstagram 
Tortitas de calabacín y zanahoria
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El truco para que salgan bien es pillar la proporción con la harina y que no se quede una pasta imposible de manejar.
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INGREDIENTES
1 Calabacín 
3 Zanahorias
3 o 4 cucharadas soperas de harina, yo usé de espelta
Especias al gusto, yo usé cebolla y ajo en polvo, sal y perejil
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PREPARACIÓN🍳
Super sencilla, pelamos el calabacín y las zanahorias, troceamos y mezclamos con la harina y las especias y trituramos.
Calentamos una sartén con AOVE y con una cuchara añadimos pequeñas cantidades y les damos forma.
**Para que se queden bien y no la liéis como hice yo, las tortitas mejor finitas 😋

Cuando las saquéis de la sartén, no las pongáis directamente en un plato, ponerlas en servilleta o en papel de cocina para que "suden" ahí y no en el plato y se queden chuchurrías (toma palabro).
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Espero que os gusten!!! 😘
La idea se la copié a @kkitinet
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#buenasnoches #goodnight #calabacin #zuchinni #zanahoria #carrot #espelta #tortitassaladas #vegetables #ilovecooking #comidacasera #igfood #instapic #foodie #yummy #yummyfood #healthychoices #foodstagram #tasty #pancakes
Tortitas de calabacín y zanahoria . . El truco para que salgan bien es pillar la proporción con la harina y que no se quede una pasta imposible de manejar. . INGREDIENTES 1 Calabacín 3 Zanahorias 3 o 4 cucharadas soperas de harina, yo usé de espelta Especias al gusto, yo usé cebolla y ajo en polvo, sal y perejil . PREPARACIÓN🍳 Super sencilla, pelamos el calabacín y las zanahorias, troceamos y mezclamos con la harina y las especias y trituramos. Calentamos una sartén con AOVE y con una cuchara añadimos pequeñas cantidades y les damos forma. **Para que se queden bien y no la liéis como hice yo, las tortitas mejor finitas 😋 Cuando las saquéis de la sartén, no las pongáis directamente en un plato, ponerlas en servilleta o en papel de cocina para que "suden" ahí y no en el plato y se queden chuchurrías (toma palabro). . Espero que os gusten!!! 😘 La idea se la copié a @kkitinet . #buenasnoches  #goodnight  #calabacin  #zuchinni  #zanahoria  #carrot  #espelta  #tortitassaladas  #vegetables  #ilovecooking  #comidacasera  #igfood  #instapic  #foodie  #yummy  #yummyfood  #healthychoices  #foodstagram  #tasty  #pancakes 
¿Eres "esquezofrénic@"? 😐
.
Sí, sí, esquEzofrénic@. No me he equivocado al escribir.
Hoy me han pasado un vídeo genial, en mi humilde opinión of course, y quería compartirlo con todos vosotros.
.
.
Trata sobre el Optimismo Positivo y los tres pilares sobre los que se sostiene:

1. Actitud de acción. Los optimistas inteligentes NO niegan su realidad ni la pintan de color de rosa, la aceptan tal y como la perciben y eligen el optimismo para enfrentarse a ella. Quédate con la siguiente secuencia:
Si crees que puedes cambiar tu realidad➡Generas confianza➡Y desarrollas comportamientos➡Que te ayudarán a generar oportunidades

Esta secuencia es difícil de seguir, sobre todo si sufres de ESQUEZOFRENIA, la enfermedad de las excusas y del "es que..." "pero es que..." La esquezofrenia nos paraliza. Cambiemos los "es que" por los "tengo que" 
Aquí me surge una pregunta, ¿vivimos todos la misma realidad? Si tu respuesta es no, entonces... ¿Existe la realidad? Dejaremos esta pregunta para otro post 😎

2. Actitud de cambio. Podemos ser dinosaurios, resistentes pero que finalmente se extinguen; camaleones, con capacidad de adaptación o gusanos, motores del cambio, luchadores por cambiar su situación actual, pasar por una maraña y terminar convirtiéndose en una mejor versión de sí mismos 💪

3. Obligación ética. Si niegas el optimismo, niegas la posibilidad de que las cosas puedan cambiar y frenas las acciones enfocadas a ese cambio. Si asumes que las cosas no pueden mejorar, le niegas la posibilidad a otros de mejorar una situación peor que la tuya. Además, el optimismo positivo es una actitud que se contagia.

Rodéate de personas optimistas. 🙆👥👥😉 Seguro que se os ha venido alguien a la cabeza 😘 Etiqueta a esa persona en los comentarios. 
Fuente: 📹 YouTube: "Optimismo positivo" de dosbrazos
Foto: libreta de @pprimor

#felizdomingo #optimismo #optimismopositivo #motivacion #motivation #buenoshábitos #mejoracontinua #actitud #actitudpositiva #cambios #changes #atitude #excusas #ceroexcusas #felizdia  #sunday #happysunday
¿Eres "esquezofrénic@"? 😐 . Sí, sí, esquEzofrénic@. No me he equivocado al escribir. Hoy me han pasado un vídeo genial, en mi humilde opinión of course, y quería compartirlo con todos vosotros. . . Trata sobre el Optimismo Positivo y los tres pilares sobre los que se sostiene: 1. Actitud de acción. Los optimistas inteligentes NO niegan su realidad ni la pintan de color de rosa, la aceptan tal y como la perciben y eligen el optimismo para enfrentarse a ella. Quédate con la siguiente secuencia: Si crees que puedes cambiar tu realidad➡Generas confianza➡Y desarrollas comportamientos➡Que te ayudarán a generar oportunidades Esta secuencia es difícil de seguir, sobre todo si sufres de ESQUEZOFRENIA, la enfermedad de las excusas y del "es que..." "pero es que..." La esquezofrenia nos paraliza. Cambiemos los "es que" por los "tengo que" Aquí me surge una pregunta, ¿vivimos todos la misma realidad? Si tu respuesta es no, entonces... ¿Existe la realidad? Dejaremos esta pregunta para otro post 😎 2. Actitud de cambio. Podemos ser dinosaurios, resistentes pero que finalmente se extinguen; camaleones, con capacidad de adaptación o gusanos, motores del cambio, luchadores por cambiar su situación actual, pasar por una maraña y terminar convirtiéndose en una mejor versión de sí mismos 💪 3. Obligación ética. Si niegas el optimismo, niegas la posibilidad de que las cosas puedan cambiar y frenas las acciones enfocadas a ese cambio. Si asumes que las cosas no pueden mejorar, le niegas la posibilidad a otros de mejorar una situación peor que la tuya. Además, el optimismo positivo es una actitud que se contagia. Rodéate de personas optimistas. 🙆👥👥😉 Seguro que se os ha venido alguien a la cabeza 😘 Etiqueta a esa persona en los comentarios. Fuente: 📹 YouTube: "Optimismo positivo" de dosbrazos Foto: libreta de @pprimor #felizdomingo  #optimismo  #optimismopositivo  #motivacion  #motivation  #buenoshábitos  #mejoracontinua  #actitud  #actitudpositiva  #cambios  #changes  #atitude  #excusas  #ceroexcusas  #felizdia  #sunday  #happysunday 
¿Os pasa que después de dormir más de 8 horas seguís agotados?
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Esta noche me la he pasado de sueño en sueño de problema en problema.
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SOLUCIÓN : SUPER DESAYUNO DE SÁBADO 😍😍😍
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#buenosdías #goodmorning #porfinsabado #sunday #breakfast #desayuno #breakfastlover #turkey #pavo #lechefresca #yummy #yummyfood #eeeeeats #foodie #foodstagram #tasty
Al natural, sin filtros... 📷⬇⬇
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New decoration
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Cuando realmente te sientes en casa 🔝🌌
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#decoracion #decoration #newhome #onourway #newdecoration #home #homedecoration #inside #homesweethome #newlife #newstart #ourstyle #instapic #picoftheday
SALMÓN con patatas y eneldo en solo 6 minutos!!
La olla de silicona es muy útil y, sobre todo, rápida!!
Las patatas para que se queden bien hechas en solo 6 minutos hay que cortarlas muy finitas. Echamos sal. Ponemos el salmón encima, añadimos sal y la especia que más nos guste, yo he usado el típico eneldo, y al microondas a máxima potencia 6 minutos!!
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¿Cómo haces tú el salmón?
¿Me recomiendas alguna otra especia?
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#buenasnoches #goodnight #sanoyrapido #sanoyrico #comidareal #realfood #salmon #eneldo #recetasfit #eeeeeats #healthyoptions #comidacasera #homemadeFood #recetas #ideas #vidasana #picoftheday #instapic #foodstagram #foodie
SALMÓN con patatas y eneldo en solo 6 minutos!! La olla de silicona es muy útil y, sobre todo, rápida!! Las patatas para que se queden bien hechas en solo 6 minutos hay que cortarlas muy finitas. Echamos sal. Ponemos el salmón encima, añadimos sal y la especia que más nos guste, yo he usado el típico eneldo, y al microondas a máxima potencia 6 minutos!! . ¿Cómo haces tú el salmón? ¿Me recomiendas alguna otra especia? . #buenasnoches  #goodnight  #sanoyrapido  #sanoyrico  #comidareal  #realfood  #salmon  #eneldo  #recetasfit  #eeeeeats  #healthyoptions  #comidacasera  #homemadeFood  #recetas  #ideas  #vidasana  #picoftheday  #instapic  #foodstagram  #foodie 
"Mi vida estuvo llena de desgracias, muchas de las cuales jamás sucedieron"
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Descartes
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#reflexiones #mentoring #coaching #frasesqueinspiran #elpoderdelamente #creencias #creenciaslimitantes #rompebarreras
ARROZ ESTILO KUBAK⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
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INGREDIENTES
1 Cebolla
2 Zanahorias
2 Filetes de ternera (para quien quiera 😊)
Arroz
AOVE
Agua
Soja
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PREPARACIÓN
Como siempre, empezamos pochando la cebolla y las zanahorias con AOVE en una olla. 
Cortamos la ternera en tiras y las añadimos, podemos añadir un poquito de sal, pero no mucha porque vamos a añadir soja! Y ya lleva suficiente sal
Cuando la ternera esté hecha, añadimos el arroz. Yo ya lo tenía cocido. Mezclamos todo bien en la olla.
Añadimos soja al gusto y agua, mezclamos bien y lo dejamos unos minutos en el fuego.
Servir y LISTO!
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¿Qué os parece esta receta?
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#recetas #comidareal #vidasana #realfood #eatclean #fitfood #foodlover #foodpic #healthylifestyle #healthyfood #reto_erre #foodie #comidacasera #freshfood #igfood #instapic #foodstagram #carrot #arrozkubak #kubakrice #soya #yummy #yummyfood
ARROZ ESTILO KUBAK⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ . . INGREDIENTES 1 Cebolla 2 Zanahorias 2 Filetes de ternera (para quien quiera 😊) Arroz AOVE Agua Soja . . PREPARACIÓN Como siempre, empezamos pochando la cebolla y las zanahorias con AOVE en una olla. Cortamos la ternera en tiras y las añadimos, podemos añadir un poquito de sal, pero no mucha porque vamos a añadir soja! Y ya lleva suficiente sal Cuando la ternera esté hecha, añadimos el arroz. Yo ya lo tenía cocido. Mezclamos todo bien en la olla. Añadimos soja al gusto y agua, mezclamos bien y lo dejamos unos minutos en el fuego. Servir y LISTO! . . ¿Qué os parece esta receta? . . #recetas  #comidareal  #vidasana  #realfood  #eatclean  #fitfood  #foodlover  #foodpic  #healthylifestyle  #healthyfood  #reto_erre  #foodie  #comidacasera  #freshfood  #igfood  #instapic  #foodstagram  #carrot  #arrozkubak  #kubakrice  #soya  #yummy  #yummyfood 
CREMA DE CALABAZA Y CALABACÍN
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INGREDIENTES
2 Calabacines
1 trozo de calabaza al gusto
1 cebolla
1 puerro
Agua, según lo espeso que os guste
Sal
AOVE
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PREPARACIÓN
Pochamos la cebolla y el puerro con AOVE en una olla
Cortamos los calabacines y la calabaza y agregamos a la olla con la cebolla y el puerro
Salamos y echamos 3 vasos de agua y dejamos cocer
Trituramos y LISTO!
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Espero que os guste!
Si probáis, dejádmelo en los comentarios 😘
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#buenasnoches #goodnight #pumpkin #calabaza #calabacin #zuchinni #cebolla #onion #puerro #niideadecomosedicepuerroeningles #comidareal #realfood #realfooder #recetasfit #eeeeeats #ricoysano #eatclean #cocina #mecuido #foodie #realfooding #yummy #foodlover #foodpic #healthylifestyle #healthyrecipes #instafood
CREMA DE CALABAZA Y CALABACÍN . . INGREDIENTES 2 Calabacines 1 trozo de calabaza al gusto 1 cebolla 1 puerro Agua, según lo espeso que os guste Sal AOVE . . PREPARACIÓN Pochamos la cebolla y el puerro con AOVE en una olla Cortamos los calabacines y la calabaza y agregamos a la olla con la cebolla y el puerro Salamos y echamos 3 vasos de agua y dejamos cocer Trituramos y LISTO! . . Espero que os guste! Si probáis, dejádmelo en los comentarios 😘 . #buenasnoches  #goodnight  #pumpkin  #calabaza  #calabacin  #zuchinni  #cebolla  #onion  #puerro  #niideadecomosedicepuerroeningles  #comidareal  #realfood  #realfooder  #recetasfit  #eeeeeats  #ricoysano  #eatclean  #cocina  #mecuido  #foodie  #realfooding  #yummy  #foodlover  #foodpic  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #instafood 
9 HÁBITOS DE GENTE CON INTELIGENCIA EMOCIONAL
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Y tú, ¿qué hábitos tienes? 😊
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#buenasnoches #goodnight #motivacion #motivation #habitos #inteligenciaemocional #emotionalintelligence #picoftheday #instapic #bestoftheday #instagood #instagoodnight
PUMPKIN CAKE 🎃
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INGREDIENTES
4 cucharadas de Harina integral
2 Huevos
4 Claras
Un buen trozo de calabaza
Levadura
Canela, Jengibre y Nuez Moscada
.
PREPARACIÓN
Cocemos la calabaza, yo la corto en trozos y la meto en la olla de silicona al microondas unos 6 minutos.

Batimos las claras y, si podemos, llegamos a punto de nieve, esto le aportará esponjosidad al bizcocho.

La calabaza, una vez cocida, le añadimos la Canela, el jengibre y la nuez moscada y la trituramos. Yo lo hago con un tenedor en la misma olla.

Agregamos la calabaza triturada y las yemas a las claras. Mezclamos bien con la batidora.

Terminamos de incorporar la harina y la levadura, mezclamos bien y al horno a 200 °C unos 30 minutos si no lo hemos precalentado, ya que es un bizcocho pequeño. .
Los endulzantes son opcionales, se le puede añadir a la mezcla miel o unos dátiles.
Yo le derrito una onza de chocolate negro del 85% o 72% a cada porción que me desayuno 🍫
.
Y tú, qué usas para endulzar?
. 
#felizjueves #buenosdías #goodmorning #pumpkincake #eeeeeats #ricoysano #eatclean #cocina #mecuido #foodie #foodlover #foodpic #healthylifestyle #healthyrecipes #cleaneating #yummy #getfit #tasty #yummyfood #healthychoices #foodstagram #realfood #comidareal #homemadeFood #comidacasera #recetasfit #recetas
PUMPKIN CAKE 🎃 . . INGREDIENTES 4 cucharadas de Harina integral 2 Huevos 4 Claras Un buen trozo de calabaza Levadura Canela, Jengibre y Nuez Moscada . PREPARACIÓN Cocemos la calabaza, yo la corto en trozos y la meto en la olla de silicona al microondas unos 6 minutos. Batimos las claras y, si podemos, llegamos a punto de nieve, esto le aportará esponjosidad al bizcocho. La calabaza, una vez cocida, le añadimos la Canela, el jengibre y la nuez moscada y la trituramos. Yo lo hago con un tenedor en la misma olla. Agregamos la calabaza triturada y las yemas a las claras. Mezclamos bien con la batidora. Terminamos de incorporar la harina y la levadura, mezclamos bien y al horno a 200 °C unos 30 minutos si no lo hemos precalentado, ya que es un bizcocho pequeño. . Los endulzantes son opcionales, se le puede añadir a la mezcla miel o unos dátiles. Yo le derrito una onza de chocolate negro del 85% o 72% a cada porción que me desayuno 🍫 . Y tú, qué usas para endulzar? . #felizjueves  #buenosdías  #goodmorning  #pumpkincake  #eeeeeats  #ricoysano  #eatclean  #cocina  #mecuido  #foodie  #foodlover  #foodpic  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #cleaneating  #yummy  #getfit  #tasty  #yummyfood  #healthychoices  #foodstagram  #realfood  #comidareal  #homemadeFood  #comidacasera  #recetasfit  #recetas 
RECETA CHICKEN BURGERS ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
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INGREDIENTES
1 Pechuga de pollo
1 Clara (opcional)
Curry y Cúrcuma
Sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo
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PREPARACIÓN
Picamos las pechugas con una picadora o batidora
Añadimos la clara y todas las especias y mezclamos bien todo
Nos ensuciamos las manos y hacemos la forma de la Burger.
Para los que no queráis ensuciaros las manos, intentadlo con dos cucharas 😉
A la sartén y listas!!!
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#recetasfit #recetas #chickenBurger #realfood #comidareal #homemadeFood #comidacasera #eeeeeats #healthyoptions #yummy #getfit #tasty #yummyfood #healthychoices #hungry #ricoysano #foodstagram #foodie #comidacasera #freshfood #igfood #instapic
RECETA CHICKEN BURGERS ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ . . INGREDIENTES 1 Pechuga de pollo 1 Clara (opcional) Curry y Cúrcuma Sal, pimienta, ajo y cebolla en polvo . . PREPARACIÓN Picamos las pechugas con una picadora o batidora Añadimos la clara y todas las especias y mezclamos bien todo Nos ensuciamos las manos y hacemos la forma de la Burger. Para los que no queráis ensuciaros las manos, intentadlo con dos cucharas 😉 A la sartén y listas!!! . #recetasfit  #recetas  #chickenBurger  #realfood  #comidareal  #homemadeFood  #comidacasera  #eeeeeats  #healthyoptions  #yummy  #getfit  #tasty  #yummyfood  #healthychoices  #hungry  #ricoysano  #foodstagram  #foodie  #comidacasera  #freshfood  #igfood  #instapic 
RECETA CREMA DE SETAS!!
⬇⬇⬇⬇⬇
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INGREDIENTES 
CEBOLLA 
Una bandeja de SETAS 🍄
Patata mediana (opcional)
Agua
Sal y Pimienta 
AOVE
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Pochamos la cebolla con AOVE 
Agregamos las setas en trocitos y rehogamos
Añadimos la patata también en trocitos, agua, sal y pimienta
Dejamos cocer a fuego medio
Esperamos un rato, trituramos y LISTO! 👌
.
#comidareal #realfood #vegetables #mushrooms #recetas #recetasfit #yummyfood #eeeeeats #ricoysano #eatclean #cocina #mecuido #imagination #innovation #ilovecooking #foodie #comidacasera #freshfood #igfood #instapic
RECETA CREMA DE SETAS!! ⬇⬇⬇⬇⬇ . . INGREDIENTES CEBOLLA Una bandeja de SETAS 🍄 Patata mediana (opcional) Agua Sal y Pimienta AOVE . . Pochamos la cebolla con AOVE Agregamos las setas en trocitos y rehogamos Añadimos la patata también en trocitos, agua, sal y pimienta Dejamos cocer a fuego medio Esperamos un rato, trituramos y LISTO! 👌 . #comidareal  #realfood  #vegetables  #mushrooms  #recetas  #recetasfit  #yummyfood  #eeeeeats  #ricoysano  #eatclean  #cocina  #mecuido  #imagination  #innovation  #ilovecooking  #foodie  #comidacasera  #freshfood  #igfood  #instapic 
Esto está de viciooooo
Patata
Brócoli
Pechuga de pollo
Claras
Cebolla y ajo en polvo
Orégano
Parmesano 😍
.
La patata la corto en rodajitas y se hacen en el micro en una olla de silicona.
El brócoli igual.
El pollo es el que venden en mercado a que ya está hecho y listo para comer (lo venden al natural y aderezado)
.
Lo pongo todo en la olla de silicona, le echo por encima las claras, el ajo, la cebolla, el orégano y un poquito de orégano y al micro unos 5 minutos!
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#recetasfit #eeeeeats #ricoysano #eatclean #cocina #mecuido #vegetables #broccoli #parmesano #ilovecooking #comidareal #realfood #movimientonaranja #comidacasera #freshfood #igfood #foodie #comidasana #enjoyeating #dinnertime #dinner #buenasnoches #goodnight
Esto está de viciooooo Patata Brócoli Pechuga de pollo Claras Cebolla y ajo en polvo Orégano Parmesano 😍 . La patata la corto en rodajitas y se hacen en el micro en una olla de silicona. El brócoli igual. El pollo es el que venden en mercado a que ya está hecho y listo para comer (lo venden al natural y aderezado) . Lo pongo todo en la olla de silicona, le echo por encima las claras, el ajo, la cebolla, el orégano y un poquito de orégano y al micro unos 5 minutos! . #recetasfit  #eeeeeats  #ricoysano  #eatclean  #cocina  #mecuido  #vegetables  #broccoli  #parmesano  #ilovecooking  #comidareal  #realfood  #movimientonaranja  #comidacasera  #freshfood  #igfood  #foodie  #comidasana  #enjoyeating  #dinnertime  #dinner  #buenasnoches  #goodnight 
"Siempre, siempre, siempre,(rellenar con un millón de siempres)..., siempre existe un libro, una persona, un vídeo, un curso, una experiencia pasada de otra persona, una situación, una iniciativa, un lugar, un proyecto, un espacio... En el que existe información útil sobre aquello que quiero conseguir, descubrir o alcanzar. "
.
@levelupnegocios
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#diamanteup #diamanteenbruto #creatunuevarealidad #desmontandocreencias #leccionesaprendidas #motivacion #motivation #coaching #desarrollopersonal #evolución
"Siempre, siempre, siempre,(rellenar con un millón de siempres)..., siempre existe un libro, una persona, un vídeo, un curso, una experiencia pasada de otra persona, una situación, una iniciativa, un lugar, un proyecto, un espacio... En el que existe información útil sobre aquello que quiero conseguir, descubrir o alcanzar. " . @levelupnegocios . #diamanteup  #diamanteenbruto  #creatunuevarealidad  #desmontandocreencias  #leccionesaprendidas  #motivacion  #motivation  #coaching  #desarrollopersonal  #evolución