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When you are on stage give even a small piece of your soul...and who will look at you will feel it... @poleartgreece 2018 💙 #poledance #poleart #polesport #polerina #competition #athlete #athens #greece #poledancing #fitgirl #poledancer #polelove #polelife #polepassion #poleathlete #sport #sportgirl #fitnessgirl #polefitness #polegirl #poleartgreece
Che bella giornata!!!😍😍😍 grazie a tutti coloro che sono venuti al mio workshop oggi!!! 🤗🤗🤗 ps. Purtroppo nella foto di gruppo non vi si vede bene tutti, ma prometto di postarne un'altra foto appena mi verrà inviata 😊😊 grazie a @patchouli_danza_aerea per avermi invitata 🙏😊 #polefit #poledance #flexibility #workshop #fortedeimarmi #polelove #handspring #backbend #poleart #polefitness #viareggio #versilia #pole #polegirl #poledancer #fitness #sport #tuscany #toscana #poledancing #flag #pdhandspring
Che bella giornata!!!😍😍😍 grazie a tutti coloro che sono venuti al mio workshop oggi!!! 🤗🤗🤗 ps. Purtroppo nella foto di gruppo non vi si vede bene tutti, ma prometto di postarne un'altra foto appena mi verrà inviata 😊😊 grazie a @patchouli_danza_aerea per avermi invitata 🙏😊 #polefit  #poledance  #flexibility  #workshop  #fortedeimarmi  #polelove  #handspring  #backbend  #poleart  #polefitness  #viareggio  #versilia  #pole  #polegirl  #poledancer  #fitness  #sport  #tuscany  #toscana  #poledancing  #flag  #pdhandspring 
MODIFICA AL PROGRAMMA WORKSHOP IN DATA 10 NOVEMBRE PRESSO @patchouli_danza_aerea A FORTE DEI MARMI CON I SEGUENTI ORARI: -14:30  LEG AND BACK FLEXIBILITY WITH MASHA. Nella prima parte della lezione verranno mostrati gli esercizi per poter ottenere sia la spaccata sagittale che quella frontale a 180 gradi e oltre. Mentre la seconda parte della lezione si concentrerà su esercizi mirati a migliorare in modo ottimale la flessibilità della schiena. (Tutti i livelli) Durata:90'
-16:20 MY FAVOURITE POLE TRICKS AND COMBOS. In questa lezione verranno proposti i particolari elementi e combinazioni che preferisco, utilizzando sia elementi di forza che di flessibilità. (Livello consigliato da intermedio in su)Durata: 75'
Per qualsiasi informazione per favore scrivetemi qui in privato. Grazie 😊  #poledance #polegirl #poleart #polesport #fortedeimarmi #versilia #lucca #tuscany #viareggio #sport #fitness #workshop #florence #polelove #pole #poledancing #poletraining #training #polefitness #toscana #poledancer #polepassion #flexibility #backbends #athlete #fitgirl #sportgirl
MODIFICA AL PROGRAMMA WORKSHOP IN DATA 10 NOVEMBRE PRESSO @patchouli_danza_aerea A FORTE DEI MARMI CON I SEGUENTI ORARI: -14:30 LEG AND BACK FLEXIBILITY WITH MASHA. Nella prima parte della lezione verranno mostrati gli esercizi per poter ottenere sia la spaccata sagittale che quella frontale a 180 gradi e oltre. Mentre la seconda parte della lezione si concentrerà su esercizi mirati a migliorare in modo ottimale la flessibilità della schiena. (Tutti i livelli) Durata:90' -16:20 MY FAVOURITE POLE TRICKS AND COMBOS. In questa lezione verranno proposti i particolari elementi e combinazioni che preferisco, utilizzando sia elementi di forza che di flessibilità. (Livello consigliato da intermedio in su)Durata: 75' Per qualsiasi informazione per favore scrivetemi qui in privato. Grazie 😊 #poledance  #polegirl  #poleart  #polesport  #fortedeimarmi  #versilia  #lucca  #tuscany  #viareggio  #sport  #fitness  #workshop  #florence  #polelove  #pole  #poledancing  #poletraining  #training  #polefitness  #toscana  #poledancer  #polepassion  #flexibility  #backbends  #athlete  #fitgirl  #sportgirl 
Just wanted to share one more piece of my winning routine at the last Italian Pole Sport Championship POSA in amateur category...happy Sunday! 🤗#polesport #poledance #poleart #sport #champion #championship #polefit #polelove #poledancer #poledancing #sportgirl #split #polefitness #fitness #backbend #strenght #stronggirls #dance @mahmutorhan #pdallegra #poletrick #flexibility #emiliaromagna #polecombo #polepassion #mahmutorhan #choreography #competition #mashapolelover #routine#firstplace
Just wanted to share one more piece of my winning routine at the last Italian Pole Sport Championship POSA in amateur category...happy Sunday! 🤗#polesport  #poledance  #poleart  #sport  #champion  #championship  #polefit  #polelove  #poledancer  #poledancing  #sportgirl  #split  #polefitness  #fitness  #backbend  #strenght  #stronggirls  #dance  @mahmutorhan #pdallegra  #poletrick  #flexibility  #emiliaromagna  #polecombo  #polepassion  #mahmutorhan  #choreography  #competition  #mashapolelover  #routine #firstplace 
WORKSHOP SABATO 10 NOVEMBRE 2018. Sono lieta di annunciare il mio workshop presso la scuola @patchouli_danza_aerea a Forte dei Marmi. Propongo 4 tipi di lezione, di cui due di flessibilità rivolte anche a chi non pratica pole dance. Qui di seguito troverete il programma, per qualsiasi informazione per favore scrivetemi qui in privato. Grazie 😊 
14:00 - LEG FLEXIBILITY WITH MASHA. 
In questa lezione Masha condividerà con voi  i suoi segreti per poter ottenere sia la spaccata sagittale che quella frontale a 180 gradi e oltre. (Tutti i livelli) 
Durata: 75'

15:30 - BACK FLEXIBILITY WITH MASHA. 
La lezione si concentrerà su esercizi mirati a migliorare in modo ottimale la flessibilità della schiena. (Tutti i livelli)
Durata: 75'

17:00 - POLE CHOREOGRAPHY. 
La danza è parte integrante della pole dance. In questa lezione impareremo a combinare passi di danza con transizioni al palo in una coreografia creata da Masha. (Tutti i livelli)
Durata: 75'

18:30 - MY FAVOURITE POLE TRICKS AND COMBOS. 
In questa lezione Masha proporrà i particolari elementi e combinazioni da lei preferite, utilizzando sia elementi di forza che di flessibilità. (Livello consigliato da intermedio in su)
Durata: 75'
#poledance #polegirl #sport #workshop #poleart #polesport #polelove #dance #fortedeimarmi #florence #lucca #viareggio #training #poledancing #poledancer #contortion #bendyback #pdeagle #versilia #november #sportgirl #flexibility #polecombo #poletrick #polepassion #tuscany
WORKSHOP SABATO 10 NOVEMBRE 2018. Sono lieta di annunciare il mio workshop presso la scuola @patchouli_danza_aerea a Forte dei Marmi. Propongo 4 tipi di lezione, di cui due di flessibilità rivolte anche a chi non pratica pole dance. Qui di seguito troverete il programma, per qualsiasi informazione per favore scrivetemi qui in privato. Grazie 😊 14:00 - LEG FLEXIBILITY WITH MASHA. In questa lezione Masha condividerà con voi i suoi segreti per poter ottenere sia la spaccata sagittale che quella frontale a 180 gradi e oltre. (Tutti i livelli) Durata: 75' 15:30 - BACK FLEXIBILITY WITH MASHA. La lezione si concentrerà su esercizi mirati a migliorare in modo ottimale la flessibilità della schiena. (Tutti i livelli) Durata: 75' 17:00 - POLE CHOREOGRAPHY. La danza è parte integrante della pole dance. In questa lezione impareremo a combinare passi di danza con transizioni al palo in una coreografia creata da Masha. (Tutti i livelli) Durata: 75' 18:30 - MY FAVOURITE POLE TRICKS AND COMBOS. In questa lezione Masha proporrà i particolari elementi e combinazioni da lei preferite, utilizzando sia elementi di forza che di flessibilità. (Livello consigliato da intermedio in su) Durata: 75' #poledance  #polegirl  #sport  #workshop  #poleart  #polesport  #polelove  #dance  #fortedeimarmi  #florence  #lucca  #viareggio  #training  #poledancing  #poledancer  #contortion  #bendyback  #pdeagle  #versilia  #november  #sportgirl  #flexibility  #polecombo  #poletrick  #polepassion  #tuscany 
We trained together for a whole week....encouraging each other every day...this week we are going to compete  on the same day but far away from each other...@anisahung will be in Asia and me in Europe! Hope the audience and the judges will enjoy our performances 😊 and I wish both of us will be satisfied with our own performance 🤞🤞🤞 #poledance #poledancer #polegirl #sport #sportgirl #stronggirls #strength #handstand #balance #flexibility #bendyback #bendy #poletrick #fitness #polefitness #poledoubles #fitgirl #florence  #training #polelove #polelife #polefit #contortion #yoga #yogapose # #friendship #polesport #poleart #athlete
We trained together for a whole week....encouraging each other every day...this week we are going to compete on the same day but far away from each other...@anisahung will be in Asia and me in Europe! Hope the audience and the judges will enjoy our performances 😊 and I wish both of us will be satisfied with our own performance 🤞🤞🤞 #poledance  #poledancer  #polegirl  #sport  #sportgirl  #stronggirls  #strength  #handstand  #balance  #flexibility  #bendyback  #bendy  #poletrick  #fitness  #polefitness  #poledoubles  #fitgirl  #florence  #training  #polelove  #polelife  #polefit  #contortion  #yoga  #yogapose  # #friendship  #polesport  #poleart  #athlete 
Meditating on my choreography for the next competition.......what should I add to make it beautiful...??🤔🤔🤔🤔🤔#poledance #polegirl #poledancer #sport #fitness #backbend #contortion #balance #poleart #polesport #polefitness #polefit #fitgirl #florence #polelove #polelife #poledancing #poleathlete #athlete #yoga #yogapose #strongwoman #sportgirl #contortionist #bendyback #monday #tuscany #meditation #bendygirl #flexibility
Today I trained at the @acropolispoledance with these amazing guys!!! Thank you for inviting me I really enjoyed the time we spent together!! @ery__m @mr_fratini @gabrielegherpelli_pole @marcobassi.moovelab @maryanna602 😎😎😎you are all very talented!!😊Good luck 🍀 with your beautiful new school!!! @ery__m @mr_fratini 😘😘😘#poledance #pole #poleart #polesport #sport #polefit #toscany #livorno #polelove #polelife #sportive #poledancersofinstagram #athlete #team #acrobatics #split #handstand #flexibility #middlesplits #strength #acropole #poledancersofig #poledancing #training #sunday
Today I trained at the @acropolispoledance with these amazing guys!!! Thank you for inviting me I really enjoyed the time we spent together!! @ery__m @mr_fratini @gabrielegherpelli_pole @marcobassi.moovelab @maryanna602 😎😎😎you are all very talented!!😊Good luck 🍀 with your beautiful new school!!! @ery__m @mr_fratini 😘😘😘#poledance  #pole  #poleart  #polesport  #sport  #polefit  #toscany  #livorno  #polelove  #polelife  #sportive  #poledancersofinstagram  #athlete  #team  #acrobatics  #split  #handstand  #flexibility  #middlesplits  #strength  #acropole  #poledancersofig  #poledancing  #training  #sunday