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  • mary_healthy_fit
    Mary Cooking
    @mary_healthy_fit

Images by mary_healthy_fit

Ma petite faiblesse pour le wrap chevre du mac do 🙈🙊 🙀🤗 Et vous pour quoi craquez vous de temps en temps ?
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#macdo #macdonalds #foodpictures #foods #foodsporn #pornfood #foodstagram
Donc petit post pour mes repas d'hier. Plutôt simple a vrai dire. Hier midi salade verte concombre, chèvre frais, jambonneau. .
Hier soir je me suis préparé des feuilles de brick aux thon ( il suffit de mélanger 1 boite de thon au naturel, 1grosse cs de fromage blanc, ail, persil, échalote, étaler la préparation dans vos feuille de brick préalablement coupé en 2, j'ai ajouter une rondelle de chevre dessus et refermer. Ensuite il faut dorer avec un jaune d'oeuf et enfourner pour 15 min a 180°. Il faut que les feuilles soit bien dorer. vous pouvez les retourner pour bien dorer toute les faces) resultat j'était pas en forme hier soir je ne les ai même pas manger. .
J'ai préparer une autre version pour mon hommes un peu moins légère 😂 avec ricotta, thon a l'huile, gruyère et herbes ( persil, ail et 
echalotte ) il a beaucoup aimé.
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voila cette fois ci jai rattrapé mon retard 😉. Je vous souhaite une bonne journée .
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#dejeuner #diner #healthy #instafood #modedeviesain #healthylifestyle #repasequilibree #dietfood #healthy #instafood #modedeviesain #healthylifestyle #repasequilibree #regime #safefood #eatclean #cleaneating #mangersain #safefood
Donc petit post pour mes repas d'hier. Plutôt simple a vrai dire. Hier midi salade verte concombre, chèvre frais, jambonneau. . Hier soir je me suis préparé des feuilles de brick aux thon ( il suffit de mélanger 1 boite de thon au naturel, 1grosse cs de fromage blanc, ail, persil, échalote, étaler la préparation dans vos feuille de brick préalablement coupé en 2, j'ai ajouter une rondelle de chevre dessus et refermer. Ensuite il faut dorer avec un jaune d'oeuf et enfourner pour 15 min a 180°. Il faut que les feuilles soit bien dorer. vous pouvez les retourner pour bien dorer toute les faces) resultat j'était pas en forme hier soir je ne les ai même pas manger. . J'ai préparer une autre version pour mon hommes un peu moins légère 😂 avec ricotta, thon a l'huile, gruyère et herbes ( persil, ail et echalotte ) il a beaucoup aimé. . voila cette fois ci jai rattrapé mon retard 😉. Je vous souhaite une bonne journée . . . #dejeuner  #diner  #healthy  #instafood  #modedeviesain  #healthylifestyle  #repasequilibree  #dietfood  #healthy  #instafood  #modedeviesain  #healthylifestyle  #repasequilibree  #regime  #safefood  #eatclean  #cleaneating  #mangersain  #safefood 
Bonjour a tous ! petit dejeuner préparer rapidos ce matin, et emporté au boulot, je suis tellement crevé en ce moment que je repousse mon réveil au maximum et résultat jai plus trop le temps de prendre mon pti dej tranquille. Donc en préparation 3 petites tranches de pain aux cereales avec une omelette fromage bacon et un yaourt végétal. 
Je suis en train de m'apercevoir et écrivant mon post que jai totalement zapper de vous poster ma journée d'hier 😱😱😱 va vraiment falloir que je me reprenne 
Bonne journée
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#petitdejeuner #dietfood #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #regime #pertedepoids #faitmaison #homemade #instaregimeuse  #picsfood #picture #mangersain #safefood #eatclean #cleaneating #mangersain
Bonjour a tous ! petit dejeuner préparer rapidos ce matin, et emporté au boulot, je suis tellement crevé en ce moment que je repousse mon réveil au maximum et résultat jai plus trop le temps de prendre mon pti dej tranquille. Donc en préparation 3 petites tranches de pain aux cereales avec une omelette fromage bacon et un yaourt végétal. Je suis en train de m'apercevoir et écrivant mon post que jai totalement zapper de vous poster ma journée d'hier 😱😱😱 va vraiment falloir que je me reprenne Bonne journée . . . . #petitdejeuner  #dietfood  #reequilibragealimentaire  #instaregimeuse  #regime  #pertedepoids  #faitmaison  #homemade  #instaregimeuse  #picsfood  #picture  #mangersain  #safefood  #eatclean  #cleaneating  #mangersain 
Bonjour ! ce matin il me restait un blanc d'oeuf au frais donc ni une ni deux me voila avec un bowlcake 😁 .
recette : ➡️1 banane écrasé ➡️1 blanc d'oeuf ➡️3cs de lait ➡️1 pincée de levure chimique ➡️quelques pépites de chocolat ➡️1 cs de coco râpée .
En topping j'ai ajouté 1cc de purée de cajou et 1 carré de chocolat noir. bon appétit .
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#petitdejeunergourmand #bowlcake #diet #regime #eatclean #cleaneating #mangersain #safefood #foodies #foodstagram #instafood #cleaneating #cleanfood #eatclean #homemade #faitmaison
Bonjour ! ce matin il me restait un blanc d'oeuf au frais donc ni une ni deux me voila avec un bowlcake 😁 . recette : ➡️1 banane écrasé ➡️1 blanc d'oeuf ➡️3cs de lait ➡️1 pincée de levure chimique ➡️quelques pépites de chocolat ➡️1 cs de coco râpée . En topping j'ai ajouté 1cc de purée de cajou et 1 carré de chocolat noir. bon appétit . . . #petitdejeunergourmand  #bowlcake  #diet  #regime  #eatclean  #cleaneating  #mangersain  #safefood  #foodies  #foodstagram  #instafood  #cleaneating  #cleanfood  #eatclean  #homemade  #faitmaison 
Bonsoir ! ce soir petite tarte tomate chèvre. Rien de plus simple et très rapide. Avec une salade c'est parfait pour dîner léger.
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Pour la recette il vous faudras : .
➡️1 pâte feuilleté ➡️moutarde ➡️3 petites tomates ou 2 grosses ➡️1 biche de chèvre ➡️1/2 boule de mozzarela .
Commencer par étaler la pâte dans votre moule et la précuire au four pendant 10 min à 180°. Couper vos tomates en rondelle et poser les sur du sopalin pour aspirer au maximum le jus. réserver
Sortez la pâte du four et étaler de la moutarde dessus. Mettre ensuite vos tomates, vos rondelles de chèvre et terminer par la mozzarela. Enfourner pour une vingtaine de minutes à 180°
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Bon appétit
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#diner #healthy #eatclean #cleaneating #mangersain #safefood #tartetomate #chèvre #moutarde #foods #foodstagram #diet #regime #eatclean #cleaneating #mangersain #manger #mangersain
Bonsoir ! ce soir petite tarte tomate chèvre. Rien de plus simple et très rapide. Avec une salade c'est parfait pour dîner léger. . Pour la recette il vous faudras : . ➡️1 pâte feuilleté ➡️moutarde ➡️3 petites tomates ou 2 grosses ➡️1 biche de chèvre ➡️1/2 boule de mozzarela . Commencer par étaler la pâte dans votre moule et la précuire au four pendant 10 min à 180°. Couper vos tomates en rondelle et poser les sur du sopalin pour aspirer au maximum le jus. réserver Sortez la pâte du four et étaler de la moutarde dessus. Mettre ensuite vos tomates, vos rondelles de chèvre et terminer par la mozzarela. Enfourner pour une vingtaine de minutes à 180° . Bon appétit . . . #diner  #healthy  #eatclean  #cleaneating  #mangersain  #safefood  #tartetomate  #chèvre  #moutarde  #foods  #foodstagram  #diet  #regime  #eatclean  #cleaneating  #mangersain  #manger  #mangersain 
Bonjour à tous ! .
Déjà je souhaite une bonne rentrée à tout nos petits bout. Le mien à fait sa 1ere cette année et j'en suis très heureuse. .
Pour mon petit déjeuner ce matin, je me suis préparé des crêpes à la semoule, c'est la 1ere fois que j'en fait et je trouve ça super bon. J'ai utilisé de la semoule fine d'epeautre c'est pour ça qu'elles ne sont pas aussi jaune qu'elles devraient l'être. J'ai fait une vingtaine de crêpes à peu prêt pour la totalité de la pâte. Ce matin je les ai accompagnées de purée d amande, un morceaux de chocolat noir et quelque noix de pécan concassées. .
recette : .
➡️730grs d'eau ➡️275grs de semoule fine ➡️115grs de farine ➡️5grs de sel ➡️ 1 sachet de levure chimique .
Déposez l’ensemble des ingrédients dans un blender et mixez jusqu’à l’obtention d’un ensemble homogène.
A l’aide d’une louche, déposez un peu de pâte dans une crêpière anti adhésive et laissez cuire d’un côté seulement.
Faites de même avec le reste de pâte.
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Bon appétit .
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#petitdejeunergourmand #crepesmilletrou #foods #foodstagram #diet #regime #eatclean #cleaneating #mangersain #safefood #crepes #pureedamande
Bonjour à tous ! . Déjà je souhaite une bonne rentrée à tout nos petits bout. Le mien à fait sa 1ere cette année et j'en suis très heureuse. . Pour mon petit déjeuner ce matin, je me suis préparé des crêpes à la semoule, c'est la 1ere fois que j'en fait et je trouve ça super bon. J'ai utilisé de la semoule fine d'epeautre c'est pour ça qu'elles ne sont pas aussi jaune qu'elles devraient l'être. J'ai fait une vingtaine de crêpes à peu prêt pour la totalité de la pâte. Ce matin je les ai accompagnées de purée d amande, un morceaux de chocolat noir et quelque noix de pécan concassées. . recette : . ➡️730grs d'eau ➡️275grs de semoule fine ➡️115grs de farine ➡️5grs de sel ➡️ 1 sachet de levure chimique . Déposez l’ensemble des ingrédients dans un blender et mixez jusqu’à l’obtention d’un ensemble homogène. A l’aide d’une louche, déposez un peu de pâte dans une crêpière anti adhésive et laissez cuire d’un côté seulement. Faites de même avec le reste de pâte. . Bon appétit . . . . #petitdejeunergourmand  #crepesmilletrou  #foods  #foodstagram  #diet  #regime  #eatclean  #cleaneating  #mangersain  #safefood  #crepes  #pureedamande 
Ce midi pour mon repas j'avais très envie de lasagne mais je l'avoue ma recette habituelle est assez grasse. Du coup j'ai tenter une nouvelle recette ou j'ai fait moi même ma béchamel et ajuster certaines quantité. Le résultat est vraiment super. Bon j'ai fait un plat familiale parce qu'ici on n'est adepte des lasagnes et croyez moi elles n'ont pas le temps de moisir au frigo. En dessert une petite part de flan. .
recette : .
➡️ 1kg de viande haché 5%
➡️ 1 grosse boite de tomate pelé au jus ➡️1 grosse boite de purée de tomate ➡️2 oignon ➡️quelque gousse d'ail ➡️ sel poivre ➡️thym
➡️persil ➡️ ciboulette .
➡️3/4 de litre de lait écrémé ➡️2 cs bombées de maïzena ➡️noix de muscade ➡️sel poivre
➡️ un petit morceau de beurre .
➡️ 2 paquets de pâtes a lasagnes ➡️huile d'olive ➡️gruyere râpé ➡️1 boule de mozzarella .
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Dans une grande poêle faire chauffer 1cs d'huile, ajouter l'oignon et l'ail en morceaux et laisser rissoler. 
Ajouter la viande haché. laisser mijoter quelque minutes.
Ajouter la purée de tomate et la boîte de tomate pelées au jus ( couper vos tomate en morceaux préalablement ) 
Saler poivrer et ajouter vos herbes. 
Laisser mijoter à feu moyen une petite demi heure. .
Pendant ce temps préparer la béchamel, 
Dans une casserole verser le lait et maizena et mélanger au fouet. Laisser chauffer tout en remuant, jusqu'à épaississement ( il faut bien compter 5 bonnes minutes ) ajouter le sel poivre et la noix de muscade. réserver. .
Dans un grand plat verser un peu d'huile et étaler bien avec un sopalin tout le long du plat. 
Mettre une couche de pâte à lasagne, puis un peu de sauce viande tomate, puis béchamel, étaler, et recommencer l'opération jusqu'à épuisement des ingrédients. 
Terminer par une couche de pâte puis de béchamel. 
Étaler le gruyère râpée et la mozzarela en morceaux. .
Enfourner pour 35 min à 180° ( jusqu'à ce que ça soit bien dorer ) .
Je vous assure elles valent le détour 😉 bon appétit .
.
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#dejeuner #healthylifestyle #repasequilibree #dietfood #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #regime #pertedepoids #faitmaison #homemade #healthyfood #foodies #foodstagram #pertedegraisse #lasagnes #faitmaison #homemade
Ce midi pour mon repas j'avais très envie de lasagne mais je l'avoue ma recette habituelle est assez grasse. Du coup j'ai tenter une nouvelle recette ou j'ai fait moi même ma béchamel et ajuster certaines quantité. Le résultat est vraiment super. Bon j'ai fait un plat familiale parce qu'ici on n'est adepte des lasagnes et croyez moi elles n'ont pas le temps de moisir au frigo. En dessert une petite part de flan. . recette : . ➡️ 1kg de viande haché 5% ➡️ 1 grosse boite de tomate pelé au jus ➡️1 grosse boite de purée de tomate ➡️2 oignon ➡️quelque gousse d'ail ➡️ sel poivre ➡️thym ➡️persil ➡️ ciboulette . ➡️3/4 de litre de lait écrémé ➡️2 cs bombées de maïzena ➡️noix de muscade ➡️sel poivre ➡️ un petit morceau de beurre . ➡️ 2 paquets de pâtes a lasagnes ➡️huile d'olive ➡️gruyere râpé ➡️1 boule de mozzarella . . Dans une grande poêle faire chauffer 1cs d'huile, ajouter l'oignon et l'ail en morceaux et laisser rissoler. Ajouter la viande haché. laisser mijoter quelque minutes. Ajouter la purée de tomate et la boîte de tomate pelées au jus ( couper vos tomate en morceaux préalablement ) Saler poivrer et ajouter vos herbes. Laisser mijoter à feu moyen une petite demi heure. . Pendant ce temps préparer la béchamel, Dans une casserole verser le lait et maizena et mélanger au fouet. Laisser chauffer tout en remuant, jusqu'à épaississement ( il faut bien compter 5 bonnes minutes ) ajouter le sel poivre et la noix de muscade. réserver. . Dans un grand plat verser un peu d'huile et étaler bien avec un sopalin tout le long du plat. Mettre une couche de pâte à lasagne, puis un peu de sauce viande tomate, puis béchamel, étaler, et recommencer l'opération jusqu'à épuisement des ingrédients. Terminer par une couche de pâte puis de béchamel. Étaler le gruyère râpée et la mozzarela en morceaux. . Enfourner pour 35 min à 180° ( jusqu'à ce que ça soit bien dorer ) . Je vous assure elles valent le détour 😉 bon appétit . . . #dejeuner  #healthylifestyle  #repasequilibree  #dietfood  #reequilibragealimentaire  #instaregimeuse  #regime  #pertedepoids  #faitmaison  #homemade  #healthyfood  #foodies  #foodstagram  #pertedegraisse  #lasagnes  #faitmaison  #homemade 
🙈🙈 post non diet 🙈🙈 .
cookies façon cookies américain .
115 g de beurre mou 
200g de sucre roux 
3 cuillères à soupe de sucre
1 gros oeuf
2 cuillères à café d'extrait de vanille
220g de farine 
1/2 cuillère à café de levure chimique
1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
1/2 cuillère à café de sel
1 1/2 cuillère à café d'expresso en poudre ( facultatif) 
50 grs de pépites de chocolat 
50grs de chocolats coupés en morceaux .
Préparation :
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Préchauffer le four à 150° C. Dans un bol, battre le beurre mou et les sucres jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Ajouter l'oeuf et l'extrait de vanille et battre à nouveau.
Mélanger la farine, la levure et le bicarbonate dans un deuxieme bol et l'ajouter au mélange beurre/sucres. Battre lentement jusqu'à ce que la farine soit à peine incorporée. 
Ajouter l'expresso en poudre et les pépites de chocolat et les incorporer à la spatule.
Recouvrir une grande plaque de cuisson de papier sulfurisé. A l'aide de 2 petites cuillères, disposez des petits morceaux de pâte sur la plaque en laissant 2 a 3 cm d'espace entre 2 tas. Aplatir un peu les tas et enfoncer dessus le chocolat coupés en morceaux.  enfourner jusqu'à ce que les bords des cookies commencent à dorer, environ 20 minutes.
Laisser refroidir sur une grille et déguster tiède.
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#foods #foodstagram #cookies #recette #faitmaison #homemade #weekend #gourmandise #chocolat
🙈🙈 post non diet 🙈🙈 . cookies façon cookies américain . 115 g de beurre mou 200g de sucre roux 3 cuillères à soupe de sucre 1 gros oeuf 2 cuillères à café d'extrait de vanille 220g de farine 1/2 cuillère à café de levure chimique 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude 1/2 cuillère à café de sel 1 1/2 cuillère à café d'expresso en poudre ( facultatif) 50 grs de pépites de chocolat 50grs de chocolats coupés en morceaux . Préparation : . Préchauffer le four à 150° C. Dans un bol, battre le beurre mou et les sucres jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Ajouter l'oeuf et l'extrait de vanille et battre à nouveau. Mélanger la farine, la levure et le bicarbonate dans un deuxieme bol et l'ajouter au mélange beurre/sucres. Battre lentement jusqu'à ce que la farine soit à peine incorporée. Ajouter l'expresso en poudre et les pépites de chocolat et les incorporer à la spatule. Recouvrir une grande plaque de cuisson de papier sulfurisé. A l'aide de 2 petites cuillères, disposez des petits morceaux de pâte sur la plaque en laissant 2 a 3 cm d'espace entre 2 tas. Aplatir un peu les tas et enfoncer dessus le chocolat coupés en morceaux. enfourner jusqu'à ce que les bords des cookies commencent à dorer, environ 20 minutes. Laisser refroidir sur une grille et déguster tiède. . . . #foods  #foodstagram  #cookies  #recette  #faitmaison  #homemade  #weekend  #gourmandise  #chocolat 
🙈🙈 post non diet 🙈🙈 .
Hier une grosse envie de flan pâtissier. J'ai tellement hâte d'y goûter .
recette : .
➡️1 litre de lait  entier
➡️100 g de maïzena
➡️3 oeufs + 1 jaune
➡️2 gousses de vanille
➡️150 g de sucre
➡️20 cl de crème liquide
.
Verser dans une casserole 750 ml de lait. Ajouter dans le lait les deux gousses de vanille fendues et grattées et le sucre.
Dans un saladier mélanger la maïzéna, le lait restant, les deux oeufs et le jaune d'oeuf. Bien fouetter pour avoir une texture homogène. Lorsque le lait commence à frémir, retirer les gousses de vanille et verser très doucement le lait sucré chaud sur le mélange précédent dans le saladier tout en fouettant.
Fouetter jusqu'à ce que la préparation épaississe un peu. Si elle reste trop liquide, remettre le tout dans la casserole et faire chauffer quelques minutes sans cesser de mélanger au fouet.
Laisser reposer 10 minutes la préparation, préchauffer le four à 200°. Puis verser doucement la crème liquide dans le mélange tout en fouettant bien pour lier le tout.
Verser la préparation dans un moule beurré.
Mettre au four à 200° pendant 30-35 minutes. Surveiller la coloration et mettre éventuellement une feuille de papier sulfurisé ou de papier aluminium sur le dessus dans les dernières minutes pour qu'il ne fonce pas trop. A la sortie du four, la texture est tremblotante, c'est normal. Laisser refroidir puis réserver au frais jusqu'au moment du service.
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#flan #fondant #gateaux #dessert #recette #foods #foodpictures #faitmaison #homemade #healthyfood #dietfood
🙈🙈 post non diet 🙈🙈 . Hier une grosse envie de flan pâtissier. J'ai tellement hâte d'y goûter . recette : . ➡️1 litre de lait  entier ➡️100 g de maïzena ➡️3 oeufs + 1 jaune ➡️2 gousses de vanille ➡️150 g de sucre ➡️20 cl de crème liquide . Verser dans une casserole 750 ml de lait. Ajouter dans le lait les deux gousses de vanille fendues et grattées et le sucre. Dans un saladier mélanger la maïzéna, le lait restant, les deux oeufs et le jaune d'oeuf. Bien fouetter pour avoir une texture homogène. Lorsque le lait commence à frémir, retirer les gousses de vanille et verser très doucement le lait sucré chaud sur le mélange précédent dans le saladier tout en fouettant. Fouetter jusqu'à ce que la préparation épaississe un peu. Si elle reste trop liquide, remettre le tout dans la casserole et faire chauffer quelques minutes sans cesser de mélanger au fouet. Laisser reposer 10 minutes la préparation, préchauffer le four à 200°. Puis verser doucement la crème liquide dans le mélange tout en fouettant bien pour lier le tout. Verser la préparation dans un moule beurré. Mettre au four à 200° pendant 30-35 minutes. Surveiller la coloration et mettre éventuellement une feuille de papier sulfurisé ou de papier aluminium sur le dessus dans les dernières minutes pour qu'il ne fonce pas trop. A la sortie du four, la texture est tremblotante, c'est normal. Laisser refroidir puis réserver au frais jusqu'au moment du service. . . . #flan  #fondant  #gateaux  #dessert  #recette  #foods  #foodpictures  #faitmaison  #homemade  #healthyfood  #dietfood 
Hier soir, ma belle soeur nous a préparé une soupe de poisson, un vrai moment de regalade, même mon fils a beaucoup aimé. En dessert une mini part de fondant chocolat et 1/2 cookies.
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#diner #healthy #eatclean #cleaneating #mangersain #safefood #weekend #soupedepoisson #regalade #foods #foodstagram #diet #regime #eatclean
Ce matin préparation assez rapide de compote de fruits du jardin 😍😍😍 tellement simple et bon .
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#compote #compotedefruitsrouge #maison #jardin #fruitsfrais #fruitrouge #faitmaison #homemade #healthyfood #dietfood #instafood #modedeviesain #healthylifestyle #repasequilibree #dietfood
Encore une matinée très chargé donc menu rapide ce midi, carotte râpée, pages aux thon, 1 tranche de jambon à l'os ( j'adore ça, j'suis trop fan 😍) en dessert compote de fruit rouge maison .
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#dejeuner #healthylifestyle #repasequilibree #dietfood #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #regime #pertedepoids #faitmaison #jambon #foods #foodstagram #diet #regime #eatclean #cleaneating #mangersain #safefood
Bonjour à tous ! ce matin petite déjeuner salé avec 4 mini tranche de pain aux céréales toasté, chèvre frais et tomates, beurre jambon et gruyère. Avec une pomme cuite 3 min au micro onde avec un soupçon de beurre et un peu de stevia 😍 .
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#petitdejeunersalé #healthyfood #instafood #picsfood #picture #ww #weightwatchers #modedeviesain #healthylifestyle #repasequilibree #dietfood #reequilibragealimentaire #paincereales #jambon #fromage #gruyère #chevre
Bonjour à tous ! ce matin petite déjeuner salé avec 4 mini tranche de pain aux céréales toasté, chèvre frais et tomates, beurre jambon et gruyère. Avec une pomme cuite 3 min au micro onde avec un soupçon de beurre et un peu de stevia 😍 . . . . #petitdejeunersalé  #healthyfood  #instafood  #picsfood  #picture  #ww  #weightwatchers  #modedeviesain  #healthylifestyle  #repasequilibree  #dietfood  #reequilibragealimentaire  #paincereales  #jambon  #fromage  #gruyère  #chevre 
Bonjour à tous ! pour mon petit déjeuner ce matin je me suis préparé une omelette paleo aux chocolat, un vrai délice. Je ne me souviens plus si j'avais publier la recette du coup je vous la remets. .
Pour une part il vous faut : ➡️ 2 oeufs + 1 blanc ➡️1 banane ( ou une demi )
➡️un sucrant ➡️un peu de lait ➡️ 1 carré de chocolat noir .
Dans un bol battre les oeufs et ajouter la demi banane en rondelle. 
Verser dans un poêle chaude, verser le sucre et un tout petit peu de lait. 
Laisser cuire un bonne dizaine de minutes à feu moyen.
Une fois que c'est cuit, mettre le chocolat en morceaux et vous pouvez refermer l'omelette pour que le chocolat fonde. Server aussitôt. bon appétit .
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#recette #petitdejeuner #healthy #instafood #modedeviesain #healthylifestyle #repasequilibree #dietfood #reequilibragealimentaire #eatclean #cleaneating #mangersain #safefood #vendredi #omelette ##omelettepaleo #foods #foodstagram #diet #regime #eatclean #cleaneating #mangersain #safefood
Bonjour à tous ! pour mon petit déjeuner ce matin je me suis préparé une omelette paleo aux chocolat, un vrai délice. Je ne me souviens plus si j'avais publier la recette du coup je vous la remets. . Pour une part il vous faut : ➡️ 2 oeufs + 1 blanc ➡️1 banane ( ou une demi ) ➡️un sucrant ➡️un peu de lait ➡️ 1 carré de chocolat noir . Dans un bol battre les oeufs et ajouter la demi banane en rondelle. Verser dans un poêle chaude, verser le sucre et un tout petit peu de lait. Laisser cuire un bonne dizaine de minutes à feu moyen. Une fois que c'est cuit, mettre le chocolat en morceaux et vous pouvez refermer l'omelette pour que le chocolat fonde. Server aussitôt. bon appétit . . . . #recette  #petitdejeuner  #healthy  #instafood  #modedeviesain  #healthylifestyle  #repasequilibree  #dietfood  #reequilibragealimentaire  #eatclean  #cleaneating  #mangersain  #safefood  #vendredi  #omelette  ##omelettepaleo  #foods  #foodstagram  #diet  #regime  #eatclean  #cleaneating  #mangersain  #safefood 
Ce midi pour mon repas, spaghetti complet et poulet champignon sauce moutarde. pas très appétissant mais très bon 😉
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#dejeuner #healthylifestyle #repasequilibree #dietfood #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #regime #pertedepoids #faitmaison #homemade #healthyfood
Bonjour à tous ! ce matin petite mixture à base de pudding de chia. J'ai commencer par préparer mon pudding hier soir et laisser gonfler toute la nuit ( pour celle qui ne connaissent pas vous pouvez voir la texture dans la vidéo ). Ce matin j'ai ajouter à ça un yaourt nature ( pour l'onctuosité), un peu de stevia et des framboise que j'avais préalablement bien écrasé. j'ai bien mélanger le tout et ajouter des  flocons de grand épeautre. j'ai mélanger de nouveau. 
Pour finir je me suis amusé avec un petit topping gourmand ( protéine de soja, framboise rouge et jaune, mûre, pâte à tartiner ) déclinable à l'infini 😉
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Bon appétit .
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#petitdejeuner #dietfood #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #regime #pertedepoids #faitmaison #pudding #chia #foods #foodstagram #diet #instaregimeuse #regime #pertedepoids #faitmaison #homemade #healthylifstyle
Bonjour à tous ! ce matin petite mixture à base de pudding de chia. J'ai commencer par préparer mon pudding hier soir et laisser gonfler toute la nuit ( pour celle qui ne connaissent pas vous pouvez voir la texture dans la vidéo ). Ce matin j'ai ajouter à ça un yaourt nature ( pour l'onctuosité), un peu de stevia et des framboise que j'avais préalablement bien écrasé. j'ai bien mélanger le tout et ajouter des flocons de grand épeautre. j'ai mélanger de nouveau. Pour finir je me suis amusé avec un petit topping gourmand ( protéine de soja, framboise rouge et jaune, mûre, pâte à tartiner ) déclinable à l'infini 😉 . Bon appétit . . . #petitdejeuner  #dietfood  #reequilibragealimentaire  #instaregimeuse  #regime  #pertedepoids  #faitmaison  #pudding  #chia  #foods  #foodstagram  #diet  #instaregimeuse  #regime  #pertedepoids  #faitmaison  #homemade  #healthylifstyle 
bonsoir ! ce soir petite assiette légère avec salade verte, fromage ddme chèvre frais, radis, 2 tranches de pain au son d'avoine, et une rillette de maquereaux maison. En dessert un yaourt et un mini morceaux de mon fondant chocolat 😉 bonne soirée .
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#diner #rillette #healthydiet #healthy #eatclean #cleaneating #mangersain #safefood #faitmaison #homemade #healthylifstyle #dietfood #instaregimeuse #regime #pertedepoids
Ce midi pour mon repas, spaguetti complet, épeaule de mouton, tomate provençale. Ne dessert un yaourt nature avec des framboises du jardin. bon appétit .
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