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    Marteen Zárate 🇲🇽 Sādhak® Yoga
    @marteen_zarate

Images by marteen_zarate

Alguien me dijo que me soñó y que en su sueño esta persona estaba a punto de morir y yo le decía “ríndete a la postura”. Ésta frase la usamos durante las prácticas de yoga cuando sugerimos que a veces en vez de luchar, solamente hay que respirar y dejar ir.
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Uno de las consecuencias de practicar yoga es de perder el miedo a morir, practicamos diariamente estar en la postura de un cadáver y también practicamos no respirar... todo esto es un entrenamiento y cuando se acerque el día de decir adiós ya estaremos dispuestos y preparados. Esto no quiere decir que no tomemos en serio la vida, más bien le damos el lugar apropiado. La promesa espiritual es que al dejar el cuerpo físico hay un lugar mejor, un espacio alejado del dolor y con la mejor compañía (Dios), por qué debiéramos tener miedo de morir? Nadie ha regresado a contarnos que no esté chido 😎 el otro lado.
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El miedo a morir se da en diferentes etapas de la vida, por ejemplo mis ahijados pequeñitos Emma, Chad, David y Gabriel, estoy seguro no piensan en la muerte 💀 sin embargo ya de adultos estamos preocupados por querer obtener salud y seguridad a cómo dé lugar empujados por el temor.
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Querer vivir no es malo, al contrario, es un estado perfecto para la transformación. No tengas miedo a nada, cada paso se dará en el momento apropiado para tu propio aprendizaje. Recuerda a los vivos y a los muertos déjalos ir, hónralos y no los traigas a tu pensamiento deseando que estén vivos, ya cumplieron su misión en la tierra, no te distraigas y tu cumple la tuya y sólo celebra su compañía de los seres amados en la tierra.
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Hoy es día de la #Guadalupana en #México feliz día a todos los #followers de la virgen y felicidades a mi hermana @jessy.zaratebrown que se celebra su santo 😘
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#adhomukhavirasana #childspose #rendirse #amor #yogamat #mala #japamala #tattooed #yogainspiration #picoftheday #smile #yogapose #yogadudes #yogachallenge #yogisofinstagram #yogapractice #yogaeveryday #yogabody
Alguien me dijo que me soñó y que en su sueño esta persona estaba a punto de morir y yo le decía “ríndete a la postura”. Ésta frase la usamos durante las prácticas de yoga cuando sugerimos que a veces en vez de luchar, solamente hay que respirar y dejar ir. . Uno de las consecuencias de practicar yoga es de perder el miedo a morir, practicamos diariamente estar en la postura de un cadáver y también practicamos no respirar... todo esto es un entrenamiento y cuando se acerque el día de decir adiós ya estaremos dispuestos y preparados. Esto no quiere decir que no tomemos en serio la vida, más bien le damos el lugar apropiado. La promesa espiritual es que al dejar el cuerpo físico hay un lugar mejor, un espacio alejado del dolor y con la mejor compañía (Dios), por qué debiéramos tener miedo de morir? Nadie ha regresado a contarnos que no esté chido 😎 el otro lado. . El miedo a morir se da en diferentes etapas de la vida, por ejemplo mis ahijados pequeñitos Emma, Chad, David y Gabriel, estoy seguro no piensan en la muerte 💀 sin embargo ya de adultos estamos preocupados por querer obtener salud y seguridad a cómo dé lugar empujados por el temor. . Querer vivir no es malo, al contrario, es un estado perfecto para la transformación. No tengas miedo a nada, cada paso se dará en el momento apropiado para tu propio aprendizaje. Recuerda a los vivos y a los muertos déjalos ir, hónralos y no los traigas a tu pensamiento deseando que estén vivos, ya cumplieron su misión en la tierra, no te distraigas y tu cumple la tuya y sólo celebra su compañía de los seres amados en la tierra. . Hoy es día de la #Guadalupana  en #México  feliz día a todos los #followers  de la virgen y felicidades a mi hermana @jessy.zaratebrown que se celebra su santo 😘 . . . #adhomukhavirasana  #childspose  #rendirse  #amor  #yogamat  #mala  #japamala  #tattooed  #yogainspiration  #picoftheday  #smile  #yogapose  #yogadudes  #yogachallenge  #yogisofinstagram  #yogapractice  #yogaeveryday  #yogabody 
😂😂😂 Campana Loca de Santa 🎅 ....
😂😂😂 Campana Loca de Santa 🎅 ....
Gracias a todos los marcianos 👽 que gustan de los mantras clásicos y que están en Spotify, y gracias por todas las historias que me cuentan de cuando escuchan los audios! Este es el resumen de 2018 de #Spotify con más de 2000 streams, 270 fans, 6000 minutos en 27 países! Me siento muy agradecido por este regalo, primero de mis maestros que me han enseñado y luego de quienes lo escuchan. Gracias a todos los que colaboraron para tener este material que subimos y que puedes acceder de forma gratuita. Además de Spotify los puedes escuchar por Apple Music. Y si quieres comprarlos puedes hacerlos por $9.99 usd en Amazon, iTunes Store y CDBaby. Encuéntrame cómo “Sādhak Yoga Chanting” o por mi nombre “Marteen Zárate”. Si ya los escuchaste, cuéntame cuál es el que más escuchas??? Mil gracias de nuevo! Los amo! -
#yoga #yogachants #yogachanting #chanting #cantos #mantras #itunes #amazon #sadhakyoga #sadhakyogalife #bhakti #devotion #mantra #sacred #love #smile
Gracias a todos los marcianos 👽 que gustan de los mantras clásicos y que están en Spotify, y gracias por todas las historias que me cuentan de cuando escuchan los audios! Este es el resumen de 2018 de #Spotify  con más de 2000 streams, 270 fans, 6000 minutos en 27 países! Me siento muy agradecido por este regalo, primero de mis maestros que me han enseñado y luego de quienes lo escuchan. Gracias a todos los que colaboraron para tener este material que subimos y que puedes acceder de forma gratuita. Además de Spotify los puedes escuchar por Apple Music. Y si quieres comprarlos puedes hacerlos por $9.99 usd en Amazon, iTunes Store y CDBaby. Encuéntrame cómo “Sādhak Yoga Chanting” o por mi nombre “Marteen Zárate”. Si ya los escuchaste, cuéntame cuál es el que más escuchas??? Mil gracias de nuevo! Los amo! - #yoga  #yogachants  #yogachanting  #chanting  #cantos  #mantras  #itunes  #amazon  #sadhakyoga  #sadhakyogalife  #bhakti  #devotion  #mantra  #sacred  #love  #smile 
Cuando el frío ocupa mi mente, yo doy un giro a mi pensamiento... #pinchefrio #amoelfrio 😂 #warrior .
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Día 7 del reto #7pasosparacerrarbienelaño , estamos por finalizar l desafío y después de todos los análisis y reflexiones que hemos hecho ahora "date un gusto" qué te falta hacer antes de terminar el año? alguien por visitar? algún postre que comer? cuál es tu postura favorita que quieras compartir! yo estoy compartiendo Guerrero 2, date un gusto con la postura que más disfrutes! Puedes ver el tutorial completo para ésta postura con indicaciones de @marteen_zarate, ve al enlace en mi perfil para que tengas acceso libre a la lista de reproducción donde se publicará un video cada día.
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Aún puedes unirte a participar con 7 publicaciones en tu cuenta de Instagram para ganar un tapete Terra Edición Especial! Si no has comenzado puedes hacerlo e invitar a más amigos.
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Todos son bienvenidos a participar del 3 al 9 de diciembre de 2018. Sólo tienes que seguir estos pasos:
1️⃣Sigue las cuentas de instagram @marteen_zarate y @templooyogamat
2️⃣ Ve a la publicación de Instagram donde anunciamos el reto y etiqueta a dos amigos que te gustaría te apoyaran en el reto
3️⃣ Publica en tu cuenta de Instagram cada día una de las siguientes posturas usando los hashtags #7pasosparacerrarbienelaño y #templooyogamat y etiquetando a @templooyogamat y @marteen_zarate
Día 1. Desintoxícate - Ardha Matsyendrasana
Día 2. Pide perdón - Anahatha asana
Día 3. Agradece - Sukhasana
Día 4. Ofrece - Ustrasana
Día 5. Dedica - Kakasana
Día 6. Visualiza - Vkrsasana
Día 7. Date un gusto - Postura libre -
El tapete incluye envío nacional en México 🇲🇽 Te animas?
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Recuerda que tus post en Instagram deben ser públicos para poder ver tus fotos y así contar tu participación
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#templooyogamat #yogachallenge #yogamats #consciencia #reto #meditacion #meditation #vkrsasana #arbol #balance #equilibrio #postura #asana #yoga #yogaparatodos #sunday #tb #sundays #sundayfunday
Cuando el frío ocupa mi mente, yo doy un giro a mi pensamiento... #pinchefrio  #amoelfrio  😂 #warrior  . . Día 7 del reto #7pasosparacerrarbienelaño  , estamos por finalizar l desafío y después de todos los análisis y reflexiones que hemos hecho ahora "date un gusto" qué te falta hacer antes de terminar el año? alguien por visitar? algún postre que comer? cuál es tu postura favorita que quieras compartir! yo estoy compartiendo Guerrero 2, date un gusto con la postura que más disfrutes! Puedes ver el tutorial completo para ésta postura con indicaciones de @marteen_zarate, ve al enlace en mi perfil para que tengas acceso libre a la lista de reproducción donde se publicará un video cada día. - Aún puedes unirte a participar con 7 publicaciones en tu cuenta de Instagram para ganar un tapete Terra Edición Especial! Si no has comenzado puedes hacerlo e invitar a más amigos. - Todos son bienvenidos a participar del 3 al 9 de diciembre de 2018. Sólo tienes que seguir estos pasos: 1️⃣Sigue las cuentas de instagram @marteen_zarate y @templooyogamat 2️⃣ Ve a la publicación de Instagram donde anunciamos el reto y etiqueta a dos amigos que te gustaría te apoyaran en el reto 3️⃣ Publica en tu cuenta de Instagram cada día una de las siguientes posturas usando los hashtags #7pasosparacerrarbienelaño  y #templooyogamat  y etiquetando a @templooyogamat y @marteen_zarate Día 1. Desintoxícate - Ardha Matsyendrasana Día 2. Pide perdón - Anahatha asana Día 3. Agradece - Sukhasana Día 4. Ofrece - Ustrasana Día 5. Dedica - Kakasana Día 6. Visualiza - Vkrsasana Día 7. Date un gusto - Postura libre - El tapete incluye envío nacional en México 🇲🇽 Te animas? - Recuerda que tus post en Instagram deben ser públicos para poder ver tus fotos y así contar tu participación - #templooyogamat  #yogachallenge  #yogamats  #consciencia  #reto  #meditacion  #meditation  #vkrsasana  #arbol  #balance  #equilibrio  #postura  #asana  #yoga  #yogaparatodos  #sunday  #tb  #sundays  #sundayfunday 
En algún lugar del universo están materializados todos nuestros sueños, sólo hay que buscar coincidir. Estás dispuest@ a reunirte con tus anhelos el próximo año? Visualizar las cosas que queremos lograr y fijarnos objetivos es algo muy importante para el cierre de año. Hacer un recuento de lo vivido, comprender los aciertos y los fallos para establecernos en la armonía y la gratitud. 
Día 6 del reto #7pasosparacerrarbienelaño y la postura del día es una clásica de equilibrio que es vkrsasana ó postura del árbol. Siéntete cómod@ y muestra a todos los retadores una variación original :) . Puedes ver el tutorial completo para ésta postura en mi perfil hay un enlace para que tengas acceso libre a la lista de reproducción donde se publicará un video cada día.
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Aún puedes unirte a participar con 7 publicaciones en tu cuenta de Instagram para ganar un tapete como el de la foto que es el Terra Edición Especial! Si no has comenzado puedes hacerlo e invitar a más amigos.
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Todos son bienvenidos a participar del 3 al 9 de diciembre de 2018. Sólo tienes que seguir estos pasos:
1️⃣Sigue las cuentas de instagram @marteen_zarate y @templooyogamat
2️⃣ Ve a la publicación de Instagram donde anunciamos el reto y etiqueta a dos amigos que te gustaría te apoyaran en el reto
3️⃣ Publica en tu cuenta de Instagram cada día una de las siguientes posturas usando los hashtags #7pasosparacerrarbienelaño y #templooyogamat y etiquetando a @templooyogamat y @marteen_zarate
Día 1. Desintoxícate - Ardha Matsyendrasana
Día 2. Pide perdón - Anahatha asana
Día 3. Agradece - Sukhasana
Día 4. Ofrece - Ustrasana
Día 5. Dedica - Kakasana
Día 6. Visualiza - Vkrsasana
Día 7. Date un gusto - Postura libre -
El tapete incluye envío nacional en México 🇲🇽 Te animas?
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Recuerda que tus post en Instagram deben ser públicos para poder ver tus fotos y así contar tu participación
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#templooyogamat #yogachallenge #yogamats #consciencia #reto #meditacion #meditation #vkrsasana #arbol #balance #equilibrio #postura #asana #yoga #yogaparatodos
En algún lugar del universo están materializados todos nuestros sueños, sólo hay que buscar coincidir. Estás dispuest@ a reunirte con tus anhelos el próximo año? Visualizar las cosas que queremos lograr y fijarnos objetivos es algo muy importante para el cierre de año. Hacer un recuento de lo vivido, comprender los aciertos y los fallos para establecernos en la armonía y la gratitud. Día 6 del reto #7pasosparacerrarbienelaño  y la postura del día es una clásica de equilibrio que es vkrsasana ó postura del árbol. Siéntete cómod@ y muestra a todos los retadores una variación original :) . Puedes ver el tutorial completo para ésta postura en mi perfil hay un enlace para que tengas acceso libre a la lista de reproducción donde se publicará un video cada día. - Aún puedes unirte a participar con 7 publicaciones en tu cuenta de Instagram para ganar un tapete como el de la foto que es el Terra Edición Especial! Si no has comenzado puedes hacerlo e invitar a más amigos. - Todos son bienvenidos a participar del 3 al 9 de diciembre de 2018. Sólo tienes que seguir estos pasos: 1️⃣Sigue las cuentas de instagram @marteen_zarate y @templooyogamat 2️⃣ Ve a la publicación de Instagram donde anunciamos el reto y etiqueta a dos amigos que te gustaría te apoyaran en el reto 3️⃣ Publica en tu cuenta de Instagram cada día una de las siguientes posturas usando los hashtags #7pasosparacerrarbienelaño  y #templooyogamat  y etiquetando a @templooyogamat y @marteen_zarate Día 1. Desintoxícate - Ardha Matsyendrasana Día 2. Pide perdón - Anahatha asana Día 3. Agradece - Sukhasana Día 4. Ofrece - Ustrasana Día 5. Dedica - Kakasana Día 6. Visualiza - Vkrsasana Día 7. Date un gusto - Postura libre - El tapete incluye envío nacional en México 🇲🇽 Te animas? - Recuerda que tus post en Instagram deben ser públicos para poder ver tus fotos y así contar tu participación - #templooyogamat  #yogachallenge  #yogamats  #consciencia  #reto  #meditacion  #meditation  #vkrsasana  #arbol  #balance  #equilibrio  #postura  #asana  #yoga  #yogaparatodos 
🤪 Sonrisa de viernes 💥 #tgif cómo va esa de “que tu sonrisa sea tu mejor cosmético 😂😂😂. Gracias por esta foto tan chingona @pablomelgozanavarro para @templooyogamat en el bello #sanluispotosi .
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#templooyogamat #smile #fun #friday #fridays #tgif_sunset #friends #photography #photographer #comercial #yogainspiration #bhujapidasana #armbalance #handsbalance #yogapose
Alguien tiene esa cicatriz como la mía, esa marca espantosa en el brazo de la vacuna que nos pusieron de pequeños? Alguien sabe por qué otros países no lo pusieron y a nosotros sí? Bueno... ya qué ! 😂😂😂 a lo que vamos...
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Día 5 del reto #7pasosparacerrarbienelaño, es momento de tener una intención y dedicar esfuerzo para lograrlo, a veces requiere que dejemos de lado algunas cosas que estamos apegados, pero todo esfuerzo tiene su recompensa, Dedica con el corazón abierto. Kakasana es la postura del cuervo, para algunos requiere mucho esfuerzo y sobre todo enfrentarse a algún miedo. Practica tu variación y si necesitas algún apoyo como Block o cobija no dudes en utilizarlo, siempre es necesario cuidar tu práctica.Puedes ver el tutorial completo solo ve al enlace que está en mi perfil @marteen_zarate para que tengas acceso libre a la lista de reproducción donde se publicará un video cada día.
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Aún puedes unirte a participar con 7 publicaciones en tu cuenta de Instagram para ganar un tapete como el de la foto que es el Terra Edición Especial! Si no has comenzado puedes hacerlo e invitar a más amigos.
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Día 1. Desintoxícate - Ardha Matsyendrasana
Día 2. Pide perdón - Anahatha asana
Día 3. Agradece - Sukhasana
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Día 5. Dedica - Kakasana
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Recuerda que tus post en Instagram deben ser públicos para poder ver tus fotos y así contar tu participación
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#templooyogamat #yogachallenge #yogamats #consciencia #reto #meditacion #meditation #kakasana #cuervo #arco #backbend #backbending #asana #yoga
Alguien tiene esa cicatriz como la mía, esa marca espantosa en el brazo de la vacuna que nos pusieron de pequeños? Alguien sabe por qué otros países no lo pusieron y a nosotros sí? Bueno... ya qué ! 😂😂😂 a lo que vamos... - Día 5 del reto #7pasosparacerrarbienelaño , es momento de tener una intención y dedicar esfuerzo para lograrlo, a veces requiere que dejemos de lado algunas cosas que estamos apegados, pero todo esfuerzo tiene su recompensa, Dedica con el corazón abierto. Kakasana es la postura del cuervo, para algunos requiere mucho esfuerzo y sobre todo enfrentarse a algún miedo. Practica tu variación y si necesitas algún apoyo como Block o cobija no dudes en utilizarlo, siempre es necesario cuidar tu práctica.Puedes ver el tutorial completo solo ve al enlace que está en mi perfil @marteen_zarate para que tengas acceso libre a la lista de reproducción donde se publicará un video cada día. - Aún puedes unirte a participar con 7 publicaciones en tu cuenta de Instagram para ganar un tapete como el de la foto que es el Terra Edición Especial! Si no has comenzado puedes hacerlo e invitar a más amigos. - Todos son bienvenidos a participar del 3 al 9 de diciembre de 2018. Sólo tienes que seguir estos pasos: 1️⃣Sigue las cuentas de instagram @marteen_zarate y @templooyogamat 2️⃣ Ve a la publicación de Instagram donde anunciamos el reto y etiqueta a dos amigos que te gustaría te apoyaran en el reto 3️⃣ Publica en tu cuenta de Instagram cada día una de las siguientes posturas usando los hashtags #7pasosparacerrarbienelaño  y #templooyogamat  y etiquetando a @templooyogamat y @marteen_zarate Día 1. Desintoxícate - Ardha Matsyendrasana Día 2. Pide perdón - Anahatha asana Día 3. Agradece - Sukhasana Día 4. Ofrece - Ustrasana Día 5. Dedica - Kakasana Día 6. Visualiza - Vkrsasana Día 7. Date un gusto - Postura libre - El tapete incluye envío nacional en México 🇲🇽 Te animas? - Recuerda que tus post en Instagram deben ser públicos para poder ver tus fotos y así contar tu participación - #templooyogamat  #yogachallenge  #yogamats  #consciencia  #reto  #meditacion  #meditation  #kakasana  #cuervo  #arco  #backbend  #backbending  #asana  #yoga 
Mañana viernes 7-dic volaré a #cdmx (ultimo vuelo ✈️ de trabajo del año) para luego encontrarme con los practicantes de #toluca en el módulo 2 del programa “Metodología y práctica de Āsanas Avanzadas”. Algunos me han preguntado que si pueden ir al módulo 2 sin haber realizado el 1. Son bienvenidos a clase suelta de 8 a 11 am para la clase de vinyāsas Avanzadas, meditación y pranayama, sin embargo el módulo completo queda exclusivo para quienes ya tomaron el primer módulo,  ya que tenemos trabajo previo que revisar con el grupo, si se animan a la clase envíenme mensaje directo para pasarles detalles, será sábado y domingo en @prasadayoga un espacio súper lindo, espero verlos por allá!
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#backbend #backbending #arco #anjaneyasana #yogainspiration #yogamen #yogamexico #yogatoluca #yogamonterrey #sadhakyogalife #tbt #throwback #throwbackthursdays #yogateacher #yogastudent #yogajourney
Mañana viernes 7-dic volaré a #cdmx  (ultimo vuelo ✈️ de trabajo del año) para luego encontrarme con los practicantes de #toluca  en el módulo 2 del programa “Metodología y práctica de Āsanas Avanzadas”. Algunos me han preguntado que si pueden ir al módulo 2 sin haber realizado el 1. Son bienvenidos a clase suelta de 8 a 11 am para la clase de vinyāsas Avanzadas, meditación y pranayama, sin embargo el módulo completo queda exclusivo para quienes ya tomaron el primer módulo, ya que tenemos trabajo previo que revisar con el grupo, si se animan a la clase envíenme mensaje directo para pasarles detalles, será sábado y domingo en @prasadayoga un espacio súper lindo, espero verlos por allá! . . . . #backbend  #backbending  #arco  #anjaneyasana  #yogainspiration  #yogamen  #yogamexico  #yogatoluca  #yogamonterrey  #sadhakyogalife  #tbt  #throwback  #throwbackthursdays  #yogateacher  #yogastudent  #yogajourney 
Ofrecer el día, tu trabajo, tu talento y darle una intención a cada actividad y pensamiento que realices le dará un sentido totalmente diferente y será un motor y un objeto de concentración que te mantendrá enfocado. Cuáles son tus ofrendas para el próximo año? Día 4 del reto #7pasosparacerrarbienelaño con una postura que nos invita a ofrecer nuestro corazón hacia el universo, Ustrasana es la postura del camello y te permite extender tu pecho hacia el cielo. Puedes ver el tutorial completo para ésta postura en el enlace que está en mi perfil @marteen_zarate -
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Ofrecer el día, tu trabajo, tu talento y darle una intención a cada actividad y pensamiento que realices le dará un sentido totalmente diferente y será un motor y un objeto de concentración que te mantendrá enfocado. Cuáles son tus ofrendas para el próximo año? Día 4 del reto #7pasosparacerrarbienelaño  con una postura que nos invita a ofrecer nuestro corazón hacia el universo, Ustrasana es la postura del camello y te permite extender tu pecho hacia el cielo. Puedes ver el tutorial completo para ésta postura en el enlace que está en mi perfil @marteen_zarate - Aún puedes unirte a participar con 7 publicaciones en tu cuenta de Instagram para ganar un tapete como el de la foto que es el Terra Edición Especial! Si no has comenzado puedes hacerlo e invitar a más amigos. - Todos son bienvenidos a participar del 3 al 9 de diciembre de 2018. Sólo tienes que seguir estos pasos: 1️⃣Sigue las cuentas de instagram @marteen_zarate y @templooyogamat 2️⃣ Ve a la publicación de Instagram donde anunciamos el reto y etiqueta a dos amigos que te gustaría te apoyaran en el reto 3️⃣ Publica en tu cuenta de Instagram cada día una de las siguientes posturas usando los hashtags #7pasosparacerrarbienelaño  y #templooyogamat  y etiquetando a @templooyogamat y @marteen_zarate Día 1. Desintoxícate - Ardha Matsyendrasana Día 2. Pide perdón - Anahatha asana Día 3. Agradece - Sukhasana Día 4. Ofrece - Ustrasana Día 5. Dedica - Kakasana Día 6. Visualiza - Vkrsasana Día 7. Date un gusto - Postura libre - El tapete incluye envío nacional en México 🇲🇽 Te animas? - Recuerda que tus post en Instagram deben ser públicos para poder ver tus fotos y así contar tu participación - #templooyogamat  #yogachallenge  #yogamats  #consciencia  #reto  #meditacion  #meditation  #ustrasana  #camello  #arco  #backbend  #backbending  #asana  #yoga  #yogaparatodos 
El agradecimiento es un sentimiento que produce un cambio energético casi instantáneo en nosotros. La gratitud puede hacernos pasar del miedo al amor en cuestión de segundos. Día 3 del reto #7pasosparacerrarbienelaño con una postura sencilla de sentado, puede ser sukhasana que es postura fácil, agregamos el mudra de la flor del loto, Padma Mudra. Puedes ver el tutorial completo para ésta postura dando click en el enlace que está en mi perfil @Marteen_zarate  donde encontrarás una lista de reproducción donde se publicará un video cada día.
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3️⃣ Publica en tu cuenta de Instagram cada día una de las siguientes posturas usando los hashtags #7pasosparacerrarbienelaño y #templooyogamat y etiquetando a @templooyogamat y @marteen_zarate
Día 1. Desintoxícate - Ardha Matsyendrasana
Día 2. Pide perdón - Anahatha asana
Día 3. Agradece - Sukhasana
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#templooyogamat #yogachallenge #yogamats #consciencia #reto #anahatha #chakra #sukhasana #easypose #meditacion #meditation #padmamudra #mudra #lotus #asana #yoga #yogaparatodos
El agradecimiento es un sentimiento que produce un cambio energético casi instantáneo en nosotros. La gratitud puede hacernos pasar del miedo al amor en cuestión de segundos. Día 3 del reto #7pasosparacerrarbienelaño  con una postura sencilla de sentado, puede ser sukhasana que es postura fácil, agregamos el mudra de la flor del loto, Padma Mudra. Puedes ver el tutorial completo para ésta postura dando click en el enlace que está en mi perfil @Marteen_zarate donde encontrarás una lista de reproducción donde se publicará un video cada día. - Aún puedes unirte a participar con 7 publicaciones en tu cuenta de Instagram para ganar un tapete como el de la foto que es el Terra Edición Especial! Si no has comenzado puedes hacerlo e invitar a más amigos. - Todos son bienvenidos a participar del 3 al 9 de diciembre de 2018. Sólo tienes que seguir estos pasos: 1️⃣Sigue las cuentas de instagram @marteen_zarate y @templooyogamat 2️⃣ Ve a la publicación de Instagram donde anunciamos el reto y etiqueta a dos amigos que te gustaría te apoyaran en el reto 3️⃣ Publica en tu cuenta de Instagram cada día una de las siguientes posturas usando los hashtags #7pasosparacerrarbienelaño  y #templooyogamat  y etiquetando a @templooyogamat y @marteen_zarate Día 1. Desintoxícate - Ardha Matsyendrasana Día 2. Pide perdón - Anahatha asana Día 3. Agradece - Sukhasana Día 4. Ofrece - Ustrasana Día 5. Dedica - Kakasana Día 6. Visualiza - Vkrsasana Día 7. Date un gusto - Postura libre - El tapete incluye envío nacional en México 🇲🇽 Te animas? - Recuerda que tus post en Instagram deben ser públicos para poder ver tus fotos y así contar tu participación - #templooyogamat  #yogachallenge  #yogamats  #consciencia  #reto  #anahatha  #chakra  #sukhasana  #easypose  #meditacion  #meditation  #padmamudra  #mudra  #lotus  #asana  #yoga  #yogaparatodos 
Pedir perdón y perdonar son expresiones máximas del amor. A quién has herido con o sin intención en os últimos 12 meses? es momento de hacer un repaso y expresar el cariño. Día 2 del reto #7pasosparacerrarbienelaño con una postura de apertura de pecho con Anahatha Asana posura del chakra del corazón ❣ ✌🏼. Para ver el tutoríal completo, ve al enlace en mi perfil @marteen_zarate y tendrás acceso libre a la lista de reproducción donde se publicará un video cada día.
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Aún puedes unirte a participar con 7 publicaciones en tu cuenta de Instagram para ganar un tapete como el de la foto que es el Terra Edición Especial! Si no has comenzado puedes hacerlo e invitar a más amigos.
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3️⃣ Publica en tu cuenta de Instagram cada día una de las siguientes posturas usando los hashtags #7pasosparacerrarbienelaño y #templooyogamat y etiquetando a @templooyogamat y @marteen_zarate
Día 1. Desintoxícate - Ardha Matsyendrasana
Día 2. Pide perdón - Anahatha asana
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#templooyogamat #yogachallenge #yogamats #consciencia #reto #anahatha #chakra #anahathaasana #asana #yoga #yogaparatodos #yogadudes #yogainspiration #yogaencasa
Pedir perdón y perdonar son expresiones máximas del amor. A quién has herido con o sin intención en os últimos 12 meses? es momento de hacer un repaso y expresar el cariño. Día 2 del reto #7pasosparacerrarbienelaño  con una postura de apertura de pecho con Anahatha Asana posura del chakra del corazón ❣ ✌🏼. Para ver el tutoríal completo, ve al enlace en mi perfil @marteen_zarate y tendrás acceso libre a la lista de reproducción donde se publicará un video cada día. - Aún puedes unirte a participar con 7 publicaciones en tu cuenta de Instagram para ganar un tapete como el de la foto que es el Terra Edición Especial! Si no has comenzado puedes hacerlo e invitar a más amigos. - Todos son bienvenidos a participar del 3 al 9 de diciembre de 2018. Sólo tienes que seguir estos pasos: 1️⃣Sigue las cuentas de instagram @marteen_zarate y @templooyogamat 2️⃣ Ve a la publicación de Instagram donde anunciamos el reto y etiqueta a dos amigos que te gustaría te apoyaran en el reto 3️⃣ Publica en tu cuenta de Instagram cada día una de las siguientes posturas usando los hashtags #7pasosparacerrarbienelaño  y #templooyogamat  y etiquetando a @templooyogamat y @marteen_zarate Día 1. Desintoxícate - Ardha Matsyendrasana Día 2. Pide perdón - Anahatha asana Día 3. Agradece - Sukhasana Día 4. Ofrece - Ustrasana Día 5. Dedica - Kakasana Día 6. Visualiza - Vkrsasana Día 7. Date un gusto - Postura libre - El tapete incluye envío nacional en México 🇲🇽 Te animas? - Recuerda que tus post en Instagram deben ser públicos para poder ver tus fotos y así contar tu participación - #templooyogamat  #yogachallenge  #yogamats  #consciencia  #reto  #anahatha  #chakra  #anahathaasana  #asana  #yoga  #yogaparatodos  #yogadudes  #yogainspiration  #yogaencasa 
Es una gran mentira qué “hay que pensar las cosas dos veces”. También nos han dicho “piensa mal y acertarás”. La mente no para de construir pensamientos y generar emociones, lo único que ocupamos es respirar y estar en calma, entonces todas nuestras acciones son certeras y pacíficas.  Muchos nuevos en yoga me dicen que su mente no para, que no logran dejar de darle la vuelta a las cosas. Esperan que yoga los ayude a frenar o dejar de pensar. La mente no dejará de funcionar así como el corazón no deja de latir. No se trata de suprimir el pensamiento o dejar de expresar lo que sentimos. Se trata de estar presentes, utilizar nuestra capacidad para apegarnos a los pensamientos que nos hagan crecer y dejar a un lado los juicios que nos impiden avanzar.
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Mi mente tampoco para, solo que ahora logro identificar mi estado de ánimo, trato de confiar para fluir y regresar al estado natural que todos tenemos que es amor y dicha. Todo esto se llama auto-conocimiento y es una peldaño importantísimo para escuchar a tu angelito de la guarda o esa vocecita interior que te da palmaditas en la espalda cuando haces las cosas de forma apropiada o bien un patadón 👊🏼 cuando no eres ecuánime con la finalidad de evolucionar.
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Ya es diciembre mes de comer menos y amar más. La intención del mes de diciembre muy acertada “Soy consciente de mi alimentación” está basada en ayurveda y el blog que les enviaremos está espectacular, debe de llegar pronto a tu email y si no estás inscrito en el newsletter ve a sadhakyoga.com y regístrate gratis!
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Hoy festejaremos en @sadhakyogasanjeronimo los 108 saludos al sol que es una ofrenda que hacemos cada cierre de ciclo, les subirle historias sobre eso! -
Los amo! Namaste
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#pensamiento #yoga #emociones #sentimientos #intenciondelmes #filosofia #smile #picoftheday #fun #arianagrande #yogainspiration #sadhakyogalife #namaste #yogamexico
Es una gran mentira qué “hay que pensar las cosas dos veces”. También nos han dicho “piensa mal y acertarás”. La mente no para de construir pensamientos y generar emociones, lo único que ocupamos es respirar y estar en calma, entonces todas nuestras acciones son certeras y pacíficas. Muchos nuevos en yoga me dicen que su mente no para, que no logran dejar de darle la vuelta a las cosas. Esperan que yoga los ayude a frenar o dejar de pensar. La mente no dejará de funcionar así como el corazón no deja de latir. No se trata de suprimir el pensamiento o dejar de expresar lo que sentimos. Se trata de estar presentes, utilizar nuestra capacidad para apegarnos a los pensamientos que nos hagan crecer y dejar a un lado los juicios que nos impiden avanzar. - Mi mente tampoco para, solo que ahora logro identificar mi estado de ánimo, trato de confiar para fluir y regresar al estado natural que todos tenemos que es amor y dicha. Todo esto se llama auto-conocimiento y es una peldaño importantísimo para escuchar a tu angelito de la guarda o esa vocecita interior que te da palmaditas en la espalda cuando haces las cosas de forma apropiada o bien un patadón 👊🏼 cuando no eres ecuánime con la finalidad de evolucionar. - Ya es diciembre mes de comer menos y amar más. La intención del mes de diciembre muy acertada “Soy consciente de mi alimentación” está basada en ayurveda y el blog que les enviaremos está espectacular, debe de llegar pronto a tu email y si no estás inscrito en el newsletter ve a sadhakyoga.com y regístrate gratis! - Hoy festejaremos en @sadhakyogasanjeronimo los 108 saludos al sol que es una ofrenda que hacemos cada cierre de ciclo, les subirle historias sobre eso! - Los amo! Namaste . . . . . #pensamiento  #yoga  #emociones  #sentimientos  #intenciondelmes  #filosofia  #smile  #picoftheday  #fun  #arianagrande  #yogainspiration  #sadhakyogalife  #namaste  #yogamexico 
Día 1. Comenzamos el reto #7pasosparacerrarbienelaño de #templooyogamat con una postura de torsión profunda #ArdhaMattsyendrasana para desintoxicarnos. Cuáles son las cosas tóxicas en tu vida, cuáles son los pensamientos a los que te apegas y que sabes que son cosa del pasado o del futuro? Realiza una lista y propónte vivir y disfrutar del momento presente. Puedes ver el tutoríal completo para esta postura con indicaciones en 🎥 YouTube te puse un enlace en mi perfil @marteen_zarate, publicaré un video cada día.
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Participa con 7 publicaciones en tu cuenta de Instagram para ganar un tapete como el de la foto que es el Terra Edición Especial! Si no has comenzado puedes hacerlo e invitar a más amigos.
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Todos son bienvenidos a participar del 3 al 9 de diciembre de 2018. Sólo tienes que seguir estos pasos:
1️⃣Sigue las cuentas de instagram http://www.instagram.com/marteen_zarate y http://www.instagram.com/templooyogamat
2️⃣ Ve a la publicación de Instagram donde anunciamos el reto y etiqueta a dos amigos que te gustaría te apoyaran en el reto
3️⃣ Publica en tu cuenta de Instagram cada día una de las siguientes posturas usando los hashtags #7pasosparacerrarbienelaño y #templooyogamat y etiquetando a @templooyogamat y @marteen_zarate
Día 1. Desintoxícate - Ardha Matsyendrasana
Día 2. Pide perdón - Anahatha asana
Día 3. Agradece - Sukhasana
Día 4. Ofrece - Ustrasana
Día 5. Dedica - Kakasana
Día 6. Visualiza - Vkrsasana
Día 7. Date un gusto - Postura libre -
El tapete incluye envío nacional en México 🇲🇽 Te animas?
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Recuerda que tus post en Instagram deben ser públicos para poder ver tus fotos y así contar tu participación.
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#ardhamatayendrasana #twist #torsion #yogapose #yogachallenge #monday #lunes #soyconscientedemialimentacion
Día 1. Comenzamos el reto #7pasosparacerrarbienelaño  de #templooyogamat  con una postura de torsión profunda #ArdhaMattsyendrasana  para desintoxicarnos. Cuáles son las cosas tóxicas en tu vida, cuáles son los pensamientos a los que te apegas y que sabes que son cosa del pasado o del futuro? Realiza una lista y propónte vivir y disfrutar del momento presente. Puedes ver el tutoríal completo para esta postura con indicaciones en 🎥 YouTube te puse un enlace en mi perfil @marteen_zarate, publicaré un video cada día. - Participa con 7 publicaciones en tu cuenta de Instagram para ganar un tapete como el de la foto que es el Terra Edición Especial! Si no has comenzado puedes hacerlo e invitar a más amigos. - Todos son bienvenidos a participar del 3 al 9 de diciembre de 2018. Sólo tienes que seguir estos pasos: 1️⃣Sigue las cuentas de instagram http://www.instagram.com/marteen_zarate y http://www.instagram.com/templooyogamat 2️⃣ Ve a la publicación de Instagram donde anunciamos el reto y etiqueta a dos amigos que te gustaría te apoyaran en el reto 3️⃣ Publica en tu cuenta de Instagram cada día una de las siguientes posturas usando los hashtags #7pasosparacerrarbienelaño  y #templooyogamat  y etiquetando a @templooyogamat y @marteen_zarate Día 1. Desintoxícate - Ardha Matsyendrasana Día 2. Pide perdón - Anahatha asana Día 3. Agradece - Sukhasana Día 4. Ofrece - Ustrasana Día 5. Dedica - Kakasana Día 6. Visualiza - Vkrsasana Día 7. Date un gusto - Postura libre - El tapete incluye envío nacional en México 🇲🇽 Te animas? - Recuerda que tus post en Instagram deben ser públicos para poder ver tus fotos y así contar tu participación. - #ardhamatayendrasana  #twist  #torsion  #yogapose  #yogachallenge  #monday  #lunes  #soyconscientedemialimentacion 
🙌🏻 Únete al nuevo reto 💪🏼 “7 pasos para cerrar bien el año” y podrás ganar un Terra Yoga Mat edición especial!
Se trata de un desafío de 7 posturas que todos podrán intentar además de consejos que transformarán tu forma de arrancar un nuevo ciclo. Todos son bienvenidos a participar del 3 al 9 de diciembre. Sólo tienes que seguir estos pasos:
1️⃣Sigue las cuentas @templooyogamat y @marteen_zarate
2️⃣ Etiqueta a dos amigos de instagram que te gustaría te apoyaran en el reto
3️⃣ Publica en tu cuenta cada día una de las siguientes posturas usando los hashtags #7pasosparacerrarbienelaño y #templooyogamat y etiquetándome a mí @marteen_zarate y a @templooyogamat 
Día 1. Desintoxícate - Arudha Matsyendrasana
Día 2. Pide perdón - Anahatha asana
Día 3. Agradece - Sukhasana
Día 4. Ofrece - Ustrasana
Día 5. Dedica - Kakasana
Día 6. Visualiza - Vkrasana
Día 7. Date un gusto - Postura libre 
Cada día publicaré un video sobre las posturas y consejos para cada día del reto a través del canal de YouTube @sadhakyoga
Recuerda que tus post deben ser públicos para poder ver tus fotos y así contar tu participación.
El tapete incluye envío nacional en México 🇲🇽 Te animas?
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#yogachallenge #yoga #cerrandociclos #cierredeaño #smile #instapug #pugsofinstagram #reto #añonuevo #sadhakyogalife #yogadudes #yogainspiration #giveaway #concurso
🙌🏻 Únete al nuevo reto 💪🏼 “7 pasos para cerrar bien el año” y podrás ganar un Terra Yoga Mat edición especial! Se trata de un desafío de 7 posturas que todos podrán intentar además de consejos que transformarán tu forma de arrancar un nuevo ciclo. Todos son bienvenidos a participar del 3 al 9 de diciembre. Sólo tienes que seguir estos pasos: 1️⃣Sigue las cuentas @templooyogamat y @marteen_zarate 2️⃣ Etiqueta a dos amigos de instagram que te gustaría te apoyaran en el reto 3️⃣ Publica en tu cuenta cada día una de las siguientes posturas usando los hashtags #7pasosparacerrarbienelaño  y #templooyogamat  y etiquetándome a mí @marteen_zarate y a @templooyogamat Día 1. Desintoxícate - Arudha Matsyendrasana Día 2. Pide perdón - Anahatha asana Día 3. Agradece - Sukhasana Día 4. Ofrece - Ustrasana Día 5. Dedica - Kakasana Día 6. Visualiza - Vkrasana Día 7. Date un gusto - Postura libre Cada día publicaré un video sobre las posturas y consejos para cada día del reto a través del canal de YouTube @sadhakyoga Recuerda que tus post deben ser públicos para poder ver tus fotos y así contar tu participación. El tapete incluye envío nacional en México 🇲🇽 Te animas? - #yogachallenge  #yoga  #cerrandociclos  #cierredeaño  #smile  #instapug  #pugsofinstagram  #reto  #añonuevo  #sadhakyogalife  #yogadudes  #yogainspiration  #giveaway  #concurso 
Esta secuencia la ví en el #instagram de tu tía la @kinoyoga y se me mueven más las boobies a mí que a ella #momamen 😂😂😂 #graciasporeso
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Postura: de prasārita padottanāsana a mukta hasta siršasāna en dos variaciones (antebrazos al piso y de tripié)
Beneficios: ochomil
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Yoga siempre me ayuda a cambiar mi estado de animo a uno mas positivo. Los mayores beneficiadas son las personas que están a mi alrededor, ahí les encargo si no practicara 😂😂😂
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Los amo poquis 👀
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#yoga #secuencia #vinyasa #yogapractice #yogadudes #headstand #paradodecabeza #inversion #balance #equilibrio #yogateacher #yogapractice #sadhakyogalife #yogajourney
Esta secuencia la ví en el #instagram  de tu tía la @kinoyoga y se me mueven más las boobies a mí que a ella #momamen  😂😂😂 #graciasporeso  - Postura: de prasārita padottanāsana a mukta hasta sirÅ¡asāna en dos variaciones (antebrazos al piso y de tripié) Beneficios: ochomil - Yoga siempre me ayuda a cambiar mi estado de animo a uno mas positivo. Los mayores beneficiadas son las personas que están a mi alrededor, ahí les encargo si no practicara 😂😂😂 - Los amo poquis 👀 - #yoga  #secuencia  #vinyasa  #yogapractice  #yogadudes  #headstand  #paradodecabeza  #inversion  #balance  #equilibrio  #yogateacher  #yogapractice  #sadhakyogalife  #yogajourney 
El espíritu del hombre es el lugar en que establecemos toda comunicación con Dios. (Rom. 8:16; 1 Cor. 14:14). El espíritu tiene tres funciones principales: conciencia, que discierne lo bueno y lo malo (1ª Cor. 5:3; 2ª Cor. 2:13), intuición, con la que se sabe y se sienten los movimientos del Espíritu Santo (Mr. 2:8; Jn. 11:33), y la comunión, con que se adora a Dios (Jn. 4:23; Rom. 1:9). Estas tres funciones están profundamente ligadas y operan coordinadas.
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La espiritualidad no es algo que se vea, solo se experimenta. Si bien hacemos alguno rituales para expresar nuestra devoción, no ocupas nada más que cerrar los ojos, respirar y encontrar la calma que te acerca a Dios #confioEnMiSabiduriaInterior .
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#backbend #yogadudes #yogainspiration #yogajourney #biblia #citas #frasedeldia #picoftheday #balance #landscape #beachlife #yogaparatodos #fun #smile #sadhakyogalife #espiritualidad #sabudiria #knowledge #tribusadhak
El espíritu del hombre es el lugar en que establecemos toda comunicación con Dios. (Rom. 8:16; 1 Cor. 14:14). El espíritu tiene tres funciones principales: conciencia, que discierne lo bueno y lo malo (1ª Cor. 5:3; 2ª Cor. 2:13), intuición, con la que se sabe y se sienten los movimientos del Espíritu Santo (Mr. 2:8; Jn. 11:33), y la comunión, con que se adora a Dios (Jn. 4:23; Rom. 1:9). Estas tres funciones están profundamente ligadas y operan coordinadas. - La espiritualidad no es algo que se vea, solo se experimenta. Si bien hacemos alguno rituales para expresar nuestra devoción, no ocupas nada más que cerrar los ojos, respirar y encontrar la calma que te acerca a Dios #confioEnMiSabiduriaInterior  . . . . . #backbend  #yogadudes  #yogainspiration  #yogajourney  #biblia  #citas  #frasedeldia  #picoftheday  #balance  #landscape  #beachlife  #yogaparatodos  #fun  #smile  #sadhakyogalife  #espiritualidad  #sabudiria  #knowledge  #tribusadhak 
Cada paso que has dado construye tu presente, algunos pasos fueron un acierto  y otros un fracaso. Muchos dicen que fracasar no debe ser opción, sin embargo se convierte en una muy buena alternativa cuando aprendes a levantarte. Te invito a ver una lección sobre #karma que compartí en el canal de #Youtube de #SadhakYoga. Ve al enlace que está en mi perfil @marteen_zarate y atrévete a tomar las riendas de tu vida! #DisfrutaTodo 🤗✌🏼
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#yoga #yogaenlinea #lecciondevida #sadhakyogalife #samskara #yoga #yogainspiration #walking #stepbystep #pasoapaso #tiempo #frase #inspiracion #filosofiadeyoga #psicologia #accion #reaccion #yogaenespañol #youtuber #filosofia
Cada paso que has dado construye tu presente, algunos pasos fueron un acierto y otros un fracaso. Muchos dicen que fracasar no debe ser opción, sin embargo se convierte en una muy buena alternativa cuando aprendes a levantarte. Te invito a ver una lección sobre #karma  que compartí en el canal de #Youtube  de #SadhakYoga . Ve al enlace que está en mi perfil @marteen_zarate y atrévete a tomar las riendas de tu vida! #DisfrutaTodo  🤗✌🏼 . . . . . #yoga  #yogaenlinea  #lecciondevida  #sadhakyogalife  #samskara  #yoga  #yogainspiration  #walking  #stepbystep  #pasoapaso  #tiempo  #frase  #inspiracion  #filosofiadeyoga  #psicologia  #accion  #reaccion  #yogaenespañol  #youtuber  #filosofia 
Acá bufando 🤫 Cuántas veces aguantas una serie de estas sin parar?
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#calistenia #core #yogacore #yogadudes #yogaabs #abs #yogajourney