an online Instagram web viewer
  • martaglutenfri
    Naturally Gluten free & Vego
    @martaglutenfri

Images by martaglutenfri

Min första recept film! Här kommer mitt busenkla recept på en giftfri deo! Den tar bara en minut att göra och höll mig doftfri i 24 timmar efter jag dessutom tränat och svettats under dagen!
.
Vad vill du se mer för video/tips från mig?
.
.
.
#giftfritt #giftfrideo #deo #kokosolja #diy #naturligt #naturligtglutenfritt #veganskt #ingakemikalier
Aktivt kol tar upp farliga ämnen i kroppen och förhindrar dem från att tas upp av kroppen. Dessutom ger kol en häftig färg till bakning och matlagning.
Så nu i picknick tider, varför inte tillsätta lite kol i picknick maten för att rena kroppen!
.
Wrap är en picknick klassiker för mig. Har du ett gott wrapbröd kan du fylla det med precis vad som helst! Ta med dig bröden i en påse och tillbehören i små lådor, och bygg din wrap på plats.
.
Martas Black-Cashew-Wrap med hummus
4 pers
.
12 wrap
8 msk Selltons chiafrön
4 dl vatten
8 msk Selltons havremjöl
8 msk Selltons cashewnötsmjöl
8 msk aktivt kol (valfritt)
4 msk fiberhusk
4 krm havssalt
4 msk smält kokosolja
.
Rödbetshummus
1 pkt kokta kikärtor à 380 gram 
250 gram kokta rödbetor
4 msk olivolja
1 msk tahini (valfritt)
3 krm salt
1 msk flytande honung 
0,5 krm svartpeppar
1 klyfta vitlök
1 st lime
GÖR SÅ HÄR
RÖDBETSHUMMUS
1. Skölj av kikärtorna med vatten. Mixa kikärtor, rödbetor, olivolja och tahini till en jämn smet.
2. Smaka av med salt, peppar, honung, pressad vitlök och limesaft från limen.
WRAP BRÖD
1. Blanda chiafröna med vattnet. Låt stå tills en chiagelé bildats.
2. Blanda alla torra ingredienser i en skål.
3. Blanda ihop chiafrön, smält kokosoljan, de torra ingredienserna till en deg.
4. Dela i 12 bitar.
5. Lägg en bit deg på ett bakplåtspapper och lägg sedan ett till bakplåtspapper över och kavla ut eller tryck ut den till ett runt tunt wrapbröd.
6. Stek i torr stekpanna på medelvärme ca 1 minut på varje sida.
7. Servera med smarrig fyllning, t.ex. Rödbetshummus, groddar, avokado och sallad!
.
.
.
.
.
#under20min#glutenfreewrap#blackwrap#cashewnötsmjöl#wrap#rödbetshummus#aktivtkol#antiagingfood#antiinflammationfood#healyourself#rawfood#veganprotein#glutenfritt#goodmorning#naturligtglutenfritt#sellton#Foods4Thought#plantbased#letscookvegan#refinedsugarfree#veganfoodshare#superfoods#heresmyfood#f52grams#glutenfree#dairyfree#poweredbyplants#vscofood#nutritious#bestofvegan
Aktivt kol tar upp farliga ämnen i kroppen och förhindrar dem från att tas upp av kroppen. Dessutom ger kol en häftig färg till bakning och matlagning. Så nu i picknick tider, varför inte tillsätta lite kol i picknick maten för att rena kroppen! . Wrap är en picknick klassiker för mig. Har du ett gott wrapbröd kan du fylla det med precis vad som helst! Ta med dig bröden i en påse och tillbehören i små lådor, och bygg din wrap på plats. . Martas Black-Cashew-Wrap med hummus 4 pers . 12 wrap 8 msk Selltons chiafrön 4 dl vatten 8 msk Selltons havremjöl 8 msk Selltons cashewnötsmjöl 8 msk aktivt kol (valfritt) 4 msk fiberhusk 4 krm havssalt 4 msk smält kokosolja . Rödbetshummus 1 pkt kokta kikärtor à 380 gram 250 gram kokta rödbetor 4 msk olivolja 1 msk tahini (valfritt) 3 krm salt 1 msk flytande honung 0,5 krm svartpeppar 1 klyfta vitlök 1 st lime GÖR SÅ HÄR RÖDBETSHUMMUS 1. Skölj av kikärtorna med vatten. Mixa kikärtor, rödbetor, olivolja och tahini till en jämn smet. 2. Smaka av med salt, peppar, honung, pressad vitlök och limesaft från limen. WRAP BRÖD 1. Blanda chiafröna med vattnet. Låt stå tills en chiagelé bildats. 2. Blanda alla torra ingredienser i en skål. 3. Blanda ihop chiafrön, smält kokosoljan, de torra ingredienserna till en deg. 4. Dela i 12 bitar. 5. Lägg en bit deg på ett bakplåtspapper och lägg sedan ett till bakplåtspapper över och kavla ut eller tryck ut den till ett runt tunt wrapbröd. 6. Stek i torr stekpanna på medelvärme ca 1 minut på varje sida. 7. Servera med smarrig fyllning, t.ex. Rödbetshummus, groddar, avokado och sallad! . . . . . #under20min #glutenfreewrap #blackwrap #cashewnötsmjöl #wrap #rödbetshummus #aktivtkol #antiagingfood #antiinflammationfood #healyourself #rawfood #veganprotein #glutenfritt #goodmorning #naturligtglutenfritt #sellton #Foods4Thought #plantbased #letscookvegan #refinedsugarfree #veganfoodshare #superfoods #heresmyfood #f52grams #glutenfree #dairyfree #poweredbyplants #vscofood #nutritious #bestofvegan 
Jag älskar picknick! Vad är din favorit picknickmat?
.
Att sitta på en filt i naturen och äta mat är något som är på min topplista för sommaraktiviteter. Det ska vara mat som är god att äta kall och enkel att tillaga för en perfekt picknick. Jag älskar potatissallad, detta är min variant med sötpotatis och en krämig cashewdressing. Du måste bara testa den!

SÖTPOTATIS & CASHEWSALLAD
4 pers
.
4 sötpotatisar, skalade och delade i ca. 2 cm kuber
2 finhackade tomater
65 g valfri sallad t.ex. machésallad
3 dl kokta gröna linser (motsvarar ett tetrapak färdigkokta linser)
2,5 dl granatäpplekärnor
Salt och peppar
.
Cashewdressing
2,5 dl Selltons cashewnötsmjöl 
2,5 msk äppelcidervinäger 
1 msk näringsjäst (b-jäst)
1 msk lökpulver 
2 krm salt 
1,5 dl vatten .
GÖR SÅ HÄR

1. Koka söpotatiskuberna i ca 5 min, skölj av med kallt vatten.

2. Lägg sötpotatisen i en stor skål och rör ner de kokta linserna, tomat och sallad.

3. Gör cashewdressingen genom att blanda samman alla ingredienser till en tjock kräm, låt sedan denna stå och svälla i ca 5 min. 
4. Blanda i cashewdressingen i skålen med potatissalladen och rör om ordentligt. Smaka av med salt och peppar. Häll sist ned granatäppelkärnorna.
.
.
.
.
.
.
#picknick#söpotatissallad#cashewnötsmjöl#glutenfritt #vegan #sommarmat #utflyktsmat #cashewnötter #potatissallad #naturligtglutenfritt #granatäpple
Jag älskar picknick! Vad är din favorit picknickmat? . Att sitta på en filt i naturen och äta mat är något som är på min topplista för sommaraktiviteter. Det ska vara mat som är god att äta kall och enkel att tillaga för en perfekt picknick. Jag älskar potatissallad, detta är min variant med sötpotatis och en krämig cashewdressing. Du måste bara testa den! SÖTPOTATIS & CASHEWSALLAD 4 pers . 4 sötpotatisar, skalade och delade i ca. 2 cm kuber 2 finhackade tomater 65 g valfri sallad t.ex. machésallad 3 dl kokta gröna linser (motsvarar ett tetrapak färdigkokta linser) 2,5 dl granatäpplekärnor Salt och peppar . Cashewdressing 2,5 dl Selltons cashewnötsmjöl 2,5 msk äppelcidervinäger 1 msk näringsjäst (b-jäst) 1 msk lökpulver 2 krm salt 1,5 dl vatten . GÖR SÅ HÄR 1. Koka söpotatiskuberna i ca 5 min, skölj av med kallt vatten. 2. Lägg sötpotatisen i en stor skål och rör ner de kokta linserna, tomat och sallad. 3. Gör cashewdressingen genom att blanda samman alla ingredienser till en tjock kräm, låt sedan denna stå och svälla i ca 5 min. 4. Blanda i cashewdressingen i skålen med potatissalladen och rör om ordentligt. Smaka av med salt och peppar. Häll sist ned granatäppelkärnorna. . . . . . . #picknick #söpotatissallad #cashewnötsmjöl #glutenfritt  #vegan  #sommarmat  #utflyktsmat  #cashewnötter  #potatissallad  #naturligtglutenfritt  #granatäpple 
HURRA! Idag är det den Internationella köttfria dagen. Det tycker jag bör firas ordentligt. Varför inte laga mina goda Cashew och tofu burgare ikväll? Burgarna är gjorda på bara naturliga ingredienser, bra för din kropp, miljön och inte minst klimatet. 
Ha en stålande dag och ta hand om dej/Marta
.
Mitt Recept på mina Cashew & tofuburgare hittar du på selltons hemsida www.sellton.se
.
.
.
.
#under20min#Cashewburgare#tofuburgare#internationellaköttfriadagen#cashewnötter#glutenfriburgar#veganburgare#antiagingfood#antiinflammationfood#healyourself#rawfood#veganprotein#glutenfritt#goodmorning#naturligtglutenfritt#sellton#Foods4Thought#plantbased#letscookvegan#refinedsugarfree#veganfoodshare#superfoods#heresmyfood#f52grams#glutenfree#dairyfree#poweredbyplants#vscofood#nutritious#bestofvegan
HURRA! Idag är det den Internationella köttfria dagen. Det tycker jag bör firas ordentligt. Varför inte laga mina goda Cashew och tofu burgare ikväll? Burgarna är gjorda på bara naturliga ingredienser, bra för din kropp, miljön och inte minst klimatet. Ha en stålande dag och ta hand om dej/Marta . Mitt Recept på mina Cashew & tofuburgare hittar du på selltons hemsida www.sellton.se . . . . #under20min #Cashewburgare #tofuburgare #internationellaköttfriadagen #cashewnötter #glutenfriburgar #veganburgare #antiagingfood #antiinflammationfood #healyourself #rawfood #veganprotein #glutenfritt #goodmorning #naturligtglutenfritt #sellton #Foods4Thought #plantbased #letscookvegan #refinedsugarfree #veganfoodshare #superfoods #heresmyfood #f52grams #glutenfree #dairyfree #poweredbyplants #vscofood #nutritious #bestofvegan 
Livet är för kort för att kasta bort på att oroa sig, ångra sig, grubbla och älta. Att istället uppleva varje här och nu för vad det är tror jag är nyckeln till lycka och kärlek ❤️#staytrue #love #yoga #yogamind #ahimsa
Livet är för kort för att kasta bort på att oroa sig, ångra sig, grubbla och älta. Att istället uppleva varje här och nu för vad det är tror jag är nyckeln till lycka och kärlek ❤️#staytrue  #love  #yoga  #yogamind  #ahimsa 
I fredags var det mjölkens dag, då gjorde jag min egna cashew- och havremjöl på eko Cashewnötter och naturligt glutenfritt Havremjöl.
.
Brukar du göra din egen mjölk? På vadå?
.
Hemmagjord Cashew/Havremjölk, godare, billigare och helt utan konstiga tillsatser! Så enkelt att göra!
.
Cashewmjölk
.
Ingredienser
125 g Selltons eko cashewnötter
7, 5 dl kallt vatten
1 krm rent vaniljpulver
1 krm havssalt
.
Gör så här
.
1. Blötlägg cashewnötterna i vatten över natten (eller minst 4 timmar).
.
2. Häll av blötläggningsvattnet och skölj av cashewnötterna.
.
3. Tillsätt cashewnötterna i en mixer, vaniljpulver, havssalt och tillsätt först 3 dl av vattnet. Mixa till cashewnötterna har bildat en slät kräm.
.
4. Tillsätt sedan 2 dl till av vattnet och mixa en minut. Tillsätt sedan 2,5 dl vatten och mixa till du fått en fin mjölk.
.
5. Om du vill kan du dricka cashewmjölken nu, genom att hälla upp den i en glasflaska och skaka om den före varje gång innan du använder den. Vill du göra den ännu lite slätare trär du en silduk över en stor skål. Sila mjölken och pressa ur all vätska ur silduken så endast cashewnötsrester finns kvar i duken. Häll upp på en flaska som rymmer 1 ca liter.
.
Håller ca 5 dagar i kylskåp.
.
.
.
.
#Cashewmjöl#havremjölk#cashewnötter#glutenfrihavre#gördinegenmjölk#antiagingfood#antiinflammationfood#healyourself#rawfood#veganprotein#glutenfritt#goodmorning#naturligtglutenfritt#sellton#Foods4Thought#plantbased#letscookvegan#refinedsugarfree#veganfoodshare#superfoods#heresmyfood#f52grams#glutenfree#dairyfree#poweredbyplants#vscofood#nutritious#bestofvegan
I fredags var det mjölkens dag, då gjorde jag min egna cashew- och havremjöl på eko Cashewnötter och naturligt glutenfritt Havremjöl. . Brukar du göra din egen mjölk? På vadå? . Hemmagjord Cashew/Havremjölk, godare, billigare och helt utan konstiga tillsatser! Så enkelt att göra! . Cashewmjölk . Ingredienser 125 g Selltons eko cashewnötter 7, 5 dl kallt vatten 1 krm rent vaniljpulver 1 krm havssalt . Gör så här . 1. Blötlägg cashewnötterna i vatten över natten (eller minst 4 timmar). . 2. Häll av blötläggningsvattnet och skölj av cashewnötterna. . 3. Tillsätt cashewnötterna i en mixer, vaniljpulver, havssalt och tillsätt först 3 dl av vattnet. Mixa till cashewnötterna har bildat en slät kräm. . 4. Tillsätt sedan 2 dl till av vattnet och mixa en minut. Tillsätt sedan 2,5 dl vatten och mixa till du fått en fin mjölk. . 5. Om du vill kan du dricka cashewmjölken nu, genom att hälla upp den i en glasflaska och skaka om den före varje gång innan du använder den. Vill du göra den ännu lite slätare trär du en silduk över en stor skål. Sila mjölken och pressa ur all vätska ur silduken så endast cashewnötsrester finns kvar i duken. Häll upp på en flaska som rymmer 1 ca liter. . Håller ca 5 dagar i kylskåp. . . . . #Cashewmjöl #havremjölk #cashewnötter #glutenfrihavre #gördinegenmjölk #antiagingfood #antiinflammationfood #healyourself #rawfood #veganprotein #glutenfritt #goodmorning #naturligtglutenfritt #sellton #Foods4Thought #plantbased #letscookvegan #refinedsugarfree #veganfoodshare #superfoods #heresmyfood #f52grams #glutenfree #dairyfree #poweredbyplants #vscofood #nutritious #bestofvegan 
Skål på er! Idag sitter jag och min älskling i hängmattan och smuttar smoothie. Så uppfriskande i denna värmen: en banan, jordgubbar, blåbär och en apelsin, addera kokosvatten! Mums! #sommar #smothie #älskling #kärlek #superduperkärlek
Skål på er! Idag sitter jag och min älskling i hängmattan och smuttar smoothie. Så uppfriskande i denna värmen: en banan, jordgubbar, blåbär och en apelsin, addera kokosvatten! Mums! #sommar  #smothie  #älskling  #kärlek  #superduperkärlek 
Jag avskyr att slänga mat; små slattar redan lagad mat och grönsaker. Då lagar jag mat på en spik med vad jag har hemma, ikväll blev det zucchini nudlar med en spicy kikärtsgryta på lite rester med pumpa, broccoli, paprika, oatlyfraishe och avokado! O picklad fiorina(en typ av blomkål som är supergod!) nu ut i solen igen🌞 ha en fin kväll! Fånga solen! Om jag hade en elcyklel hade jag cyklat till jobbet imorgon o sparat ännu mer av vår fina värld🌎#veganskt #glutenfritt #renmat #soakuothesun #restproffs
Jag avskyr att slänga mat; små slattar redan lagad mat och grönsaker. Då lagar jag mat på en spik med vad jag har hemma, ikväll blev det zucchini nudlar med en spicy kikärtsgryta på lite rester med pumpa, broccoli, paprika, oatlyfraishe och avokado! O picklad fiorina(en typ av blomkål som är supergod!) nu ut i solen igen🌞 ha en fin kväll! Fånga solen! Om jag hade en elcyklel hade jag cyklat till jobbet imorgon o sparat ännu mer av vår fina värld🌎#veganskt  #glutenfritt  #renmat  #soakuothesun  #restproffs 
Låt oss knapra mer frön!
.
Sover du dåligt? Har inflammation i kroppen? Högt blodtryck? Börjat tappa hår? Ser ålderstecken i ansiktet? 
Toppa din sallad med pumpafrön, naturella eller torr rosta dem för extra nötig smak. 
Pumpafrön innehåller en bra mix av antioxidanter som reducerar inflammation i kroppen. Om du äter mycket pumpafrön kan du minska blodtrycket och håller blodsockret på bra nivå, det kan också minska håravfall och verkar anti-åldrande, förbättra sömnen och minskar risken för cancer. .
#pumpafrön#pumpkinseeds#hälsa#healthbenefits#knapramerfrö#antiagingfood#antiinflammationfood#healyourself#rawfood#veganprotein#glutenfritt#goodmorning#naturligtglutenfritt#sellton#Foods4Thought#plantbased#letscookvegan#refinedsugarfree#veganfoodshare#superfoods#heresmyfood#f52grams#glutenfree#dairyfree#poweredbyplants#vscofood#nutritious#bestofvegan
Låt oss knapra mer frön! . Sover du dåligt? Har inflammation i kroppen? Högt blodtryck? Börjat tappa hår? Ser ålderstecken i ansiktet? Toppa din sallad med pumpafrön, naturella eller torr rosta dem för extra nötig smak. Pumpafrön innehåller en bra mix av antioxidanter som reducerar inflammation i kroppen. Om du äter mycket pumpafrön kan du minska blodtrycket och håller blodsockret på bra nivå, det kan också minska håravfall och verkar anti-åldrande, förbättra sömnen och minskar risken för cancer. . #pumpafrön #pumpkinseeds #hälsa #healthbenefits #knapramerfrö #antiagingfood #antiinflammationfood #healyourself #rawfood #veganprotein #glutenfritt #goodmorning #naturligtglutenfritt #sellton #Foods4Thought #plantbased #letscookvegan #refinedsugarfree #veganfoodshare #superfoods #heresmyfood #f52grams #glutenfree #dairyfree #poweredbyplants #vscofood #nutritious #bestofvegan 
Sprid positiv energi till din omgivning, ett sätt är att bjuda på god fika! Krångligt behöver det inte vara att baka god & nyttig fika. Bjud på mina proteinboostad Hallonkyssar, himmelskt goda! OBS! Kommer framkalla leende :) Dessutom över 10 g protein i en boll. Bjuder dej på receptet här. Ha en strålande dag! // Marta.
Hallonkyssar
11 bollar
.
Ingredienser
.
4 dl Selltons hampamjöl
0,5 dl Selltons kokosflingor
3 msk frysta eller färska hallon
8 färska dadlar
1 krm rent vaniljpulver
1 krm havssalt
1 dl Selltons hampafrö
.
Att rulla i: frystorkade krossade hallon och kakaonibs
.
Gör så här
.
Mixa samman alla ingredienserna (förutom hampafrö) i en matberedare, blanda sedan i hampafrö och rulla till 11 bollar. Blanda kakaonibs och frystorkade krossade hallon. Rulla bollarna i choklad/hallonblandningen. Ställ in i kylen minst 30 min eller ännu bättre frys in och ta ut en stund innan du ska äta eller bjuda på dem.
.
.
.
.
.
.
#hallonkyssar#hampa#hampamjöl#hampafrö#spridpositivenergi#fika#proteinbars#rawbollar#blissbalss#rawfood#veganprotein#glutenfritt#goodmorning#naturligtglutenfritt#sellton#Foods4Thought#plantbased#letscookvegan#refinedsugarfree#veganfoodshare#superfoods#heresmyfood#f52grams#glutenfree#dairyfree#poweredbyplants#vscofood#nutritious#bestofvegan
Sprid positiv energi till din omgivning, ett sätt är att bjuda på god fika! Krångligt behöver det inte vara att baka god & nyttig fika. Bjud på mina proteinboostad Hallonkyssar, himmelskt goda! OBS! Kommer framkalla leende :) Dessutom över 10 g protein i en boll. Bjuder dej på receptet här. Ha en strålande dag! // Marta. Hallonkyssar 11 bollar . Ingredienser . 4 dl Selltons hampamjöl 0,5 dl Selltons kokosflingor 3 msk frysta eller färska hallon 8 färska dadlar 1 krm rent vaniljpulver 1 krm havssalt 1 dl Selltons hampafrö . Att rulla i: frystorkade krossade hallon och kakaonibs . Gör så här . Mixa samman alla ingredienserna (förutom hampafrö) i en matberedare, blanda sedan i hampafrö och rulla till 11 bollar. Blanda kakaonibs och frystorkade krossade hallon. Rulla bollarna i choklad/hallonblandningen. Ställ in i kylen minst 30 min eller ännu bättre frys in och ta ut en stund innan du ska äta eller bjuda på dem. . . . . . . #hallonkyssar #hampa #hampamjöl #hampafrö #spridpositivenergi #fika #proteinbars #rawbollar #blissbalss #rawfood #veganprotein #glutenfritt #goodmorning #naturligtglutenfritt #sellton #Foods4Thought #plantbased #letscookvegan #refinedsugarfree #veganfoodshare #superfoods #heresmyfood #f52grams #glutenfree #dairyfree #poweredbyplants #vscofood #nutritious #bestofvegan 
Älskade finaste mamma! Grattis på morsdag ❤️ ord kan inte beskriva min tacksamhet jag känner för dej, att du gav mig och min bror liv, att du i alla lägen funnits där för oss. Du är en super woman och min idol! @christel_jonsson
Älskade finaste mamma! Grattis på morsdag ❤️ ord kan inte beskriva min tacksamhet jag känner för dej, att du gav mig och min bror liv, att du i alla lägen funnits där för oss. Du är en super woman och min idol! @christel_jonsson
God morgon! Får jag bjuda på en glass till frukost? Ja, du läste rätt! En knaprig glass med bär, mandlar, gojibär och kokoschips. Proppad med massa gott, nyttigt och passar därför utmärkt som frukost, efterrätt, mellanmål eller helt enkelt som en glass i solen! Här kommer mitt recept! Ha en härlig dag! Med värme Marta
. 
Ice cream go bananas 
5 st
.
Ingredienser
.
2 st mogna bananer
1,2 dl kokosmjölk (den tjocka delen, spar gärna kokosvattnet till en smoothie)
0,5 tsk rent vaniljpulver
2 tsk Pitaya pulver (kan uteslutas)
1 krm havssalt
.
Fyllning:
3 msk Hallon & blåbär
4 msk Selltons Mandlar 
4 msk Selltons Gojibär
3 msk Selltons kokoschips
.
.
Gör så här
.
1. Mixa bananer, kokosmjölk, vaniljpulver, pitayapulver och havssalt i en blender till en jämn rosa smet.
2. Varva hallon, blåbär, den rosa smeten, mandlar, kokoschips och gojibär i glassformar.
3. Frys in i minst 3 timmar.
.
.
.
.
.

#nicecream#gobananas#mandlar#kokoschips#gojibär#frukost#mellanmål#glass#nyttigglass#rawfood#veganprotein#glutenfritt#goodmorning#naturligtglutenfritt#sellton#Foods4Thought#plantbased#letscookvegan#refinedsugarfree#veganfoodshare#superfoods#heresmyfood#f52grams#glutenfree#dairyfree#poweredbyplants#vscofood#nutritious#bestofvegan
God morgon! Får jag bjuda på en glass till frukost? Ja, du läste rätt! En knaprig glass med bär, mandlar, gojibär och kokoschips. Proppad med massa gott, nyttigt och passar därför utmärkt som frukost, efterrätt, mellanmål eller helt enkelt som en glass i solen! Här kommer mitt recept! Ha en härlig dag! Med värme Marta . Ice cream go bananas 5 st . Ingredienser . 2 st mogna bananer 1,2 dl kokosmjölk (den tjocka delen, spar gärna kokosvattnet till en smoothie) 0,5 tsk rent vaniljpulver 2 tsk Pitaya pulver (kan uteslutas) 1 krm havssalt . Fyllning: 3 msk Hallon & blåbär 4 msk Selltons Mandlar 4 msk Selltons Gojibär 3 msk Selltons kokoschips . . Gör så här . 1. Mixa bananer, kokosmjölk, vaniljpulver, pitayapulver och havssalt i en blender till en jämn rosa smet. 2. Varva hallon, blåbär, den rosa smeten, mandlar, kokoschips och gojibär i glassformar. 3. Frys in i minst 3 timmar. . . . . . #nicecream #gobananas #mandlar #kokoschips #gojibär #frukost #mellanmål #glass #nyttigglass #rawfood #veganprotein #glutenfritt #goodmorning #naturligtglutenfritt #sellton #Foods4Thought #plantbased #letscookvegan #refinedsugarfree #veganfoodshare #superfoods #heresmyfood #f52grams #glutenfree #dairyfree #poweredbyplants #vscofood #nutritious #bestofvegan 
TACO MONDAY!
.
Gillar du taco men vill äta mer vegetariskt, glutenfritt och rent? Varför inte testa Valnötstaco? Naturligt vegetariskt utan massa tillsatser! Släng ihop färsen på 2 minuter.
.
Här kommer mitt smarriga recept på VALNÖTSTACO, servera gärna tillsammans med en krämig cashew-gräddfil, guacamole & tomatsås på bl.a. dadlar! Jag brukar använda kålblad istället för tacobröd, naturligt glutenfritt och super krispigt! Såklart kan du äta valnötsfärsen tillsammans med vanligt bröd. 
Valnötstaco
6 pers
.
Ingredienser
300 gram Selltons valnötter
1 pressad vitlöksklyfta
2 tsk torkad korriander
4 tsk spiskummin
3 tsk oregano
2 tsk paprikapulver
4 msk tamari (glutenfri soja)
.
Gör så här
1. Mixa valnötterna hastigt i en matberedare, så att valnötskärnorna smulas ner till en färs.
.
2. Blanda i kryddor och tamari!
.
3. Välj om du vill steka upp tacofärsen eller äta den raw!
.
.
.
.
.
.
#valnötter#valnötsfärs#vegantaco#rawfood#veganprotein#glutenfrittbröd#glutenfritt#Tacomonday#naturligtglutenfritt#sellton#Foods4Thought#plantbased#letscookvegan#refinedsugarfree#veganfoodshare#superfoods#heresmyfood#f52grams#glutenfree#dairyfree#poweredbyplants#vscofood#nutritious#bestofvegan#bowl
TACO MONDAY! . Gillar du taco men vill äta mer vegetariskt, glutenfritt och rent? Varför inte testa Valnötstaco? Naturligt vegetariskt utan massa tillsatser! Släng ihop färsen på 2 minuter. . Här kommer mitt smarriga recept på VALNÖTSTACO, servera gärna tillsammans med en krämig cashew-gräddfil, guacamole & tomatsås på bl.a. dadlar! Jag brukar använda kålblad istället för tacobröd, naturligt glutenfritt och super krispigt! Såklart kan du äta valnötsfärsen tillsammans med vanligt bröd. Valnötstaco 6 pers . Ingredienser 300 gram Selltons valnötter 1 pressad vitlöksklyfta 2 tsk torkad korriander 4 tsk spiskummin 3 tsk oregano 2 tsk paprikapulver 4 msk tamari (glutenfri soja) . Gör så här 1. Mixa valnötterna hastigt i en matberedare, så att valnötskärnorna smulas ner till en färs. . 2. Blanda i kryddor och tamari! . 3. Välj om du vill steka upp tacofärsen eller äta den raw! . . . . . . #valnötter #valnötsfärs #vegantaco #rawfood #veganprotein #glutenfrittbröd #glutenfritt #Tacomonday #naturligtglutenfritt #sellton #Foods4Thought #plantbased #letscookvegan #refinedsugarfree #veganfoodshare #superfoods #heresmyfood #f52grams #glutenfree #dairyfree #poweredbyplants #vscofood #nutritious #bestofvegan #bowl 
Solen skiner och fåglarna kvittrar. Idag äter inte bara fåglarna frön, utan jag med. Jag bakar glutenfritt surdegsbröd och på mackan brer jag ett tjockt lager pumpasmör och sist toppar jag med bär. Ljuvligt gott och dessutom proteinrikt! Ett hälsosamt alternativ till smör eller margarin.
.
Passar som pålägg till mackan eller varför inte toppa din smothiebowl med detta gudomliga smör! Recept delar jag som vanligt med er nedanför. Ha en strålande dag!//Marta
.
Pumpasmör
.
Du behöver:
2,5 dl Selltons pumpafrön
2,5 msk Selltons kokosolja
1 krm havssalt
.
Gör såhär:
1. Torr rosta pumpafröna i en stekpanna tills de fått fin färg.
2. Mixa pumpafrön, kokosolja och havssalt i en kraftig matberedare tills det blivit till ett fint och jämt smör.
.
.
.
.
#pumpafrön#pumpasmör#jordnötsmör#rawfood#veganprotein#glutenfrittbröd#glutenfritt#sylt#naturligtglutenfritt#sellton#Foods4Thought#plantbased#letscookvegan#refinedsugarfree#veganfoodshare#superfoods#heresmyfood#f52grams#glutenfree#dairyfree#poweredbyplants#vscofood#nutritious#bestofvegan#bowl
Solen skiner och fåglarna kvittrar. Idag äter inte bara fåglarna frön, utan jag med. Jag bakar glutenfritt surdegsbröd och på mackan brer jag ett tjockt lager pumpasmör och sist toppar jag med bär. Ljuvligt gott och dessutom proteinrikt! Ett hälsosamt alternativ till smör eller margarin. . Passar som pålägg till mackan eller varför inte toppa din smothiebowl med detta gudomliga smör! Recept delar jag som vanligt med er nedanför. Ha en strålande dag!//Marta . Pumpasmör . Du behöver: 2,5 dl Selltons pumpafrön 2,5 msk Selltons kokosolja 1 krm havssalt . Gör såhär: 1. Torr rosta pumpafröna i en stekpanna tills de fått fin färg. 2. Mixa pumpafrön, kokosolja och havssalt i en kraftig matberedare tills det blivit till ett fint och jämt smör. . . . . #pumpafrön #pumpasmör #jordnötsmör #rawfood #veganprotein #glutenfrittbröd #glutenfritt #sylt #naturligtglutenfritt #sellton #Foods4Thought #plantbased #letscookvegan #refinedsugarfree #veganfoodshare #superfoods #heresmyfood #f52grams #glutenfree #dairyfree #poweredbyplants #vscofood #nutritious #bestofvegan #bowl 
Ciao!Vad äter du helst heta sommardagar? Jag älskar kalla raw food rätter när solen bränner på, det kan vara svårt att äta något varmt mitt på dagen. Har du testat ZucchinIpasta innan? Om inte, så är det nästan ett måste! Så fräscht och gott! Här är mitt recept på en Vegansk Pesto att servera till!
.
Raw vegansk pesto
4 personer
.
Du behöver:
100 gram Selltons pinjenötter
2 krukor basilika
0,5 dl näringsjäst (bjäst)
1 vitlöksklyfta
2 dl kallpressad olivolja 
salt & peppar
.
Topping:
Selltons torkade tranbär
Soltorkade tomater
Selltons pinjnötter .
Gör såhär:
.
Mixa samtliga ingridenser i en kaftig matberedare tills du fått en slät och fin pesto!
.
Servera gärna tillsammans med zucchinipasta, som du gör på en liten zucchini per person. Om du inte har en spiralizer hemma, kan du använda en potatisskalare för att göra långa “tagliatelle”. .
Toppa med tranbär, hackade soltorkade tomater och pinjenötter! Buon appetito! .
.
.
.
#pesto#zucchinipasta#rawfood#veganpesto#pastapesto#glutenfritt#sylt#naturligtglutenfritt#sellton#Foods4Thought#plantbased#letscookvegan#refinedsugarfree#veganfoodshare#superfoods#heresmyfood#f52grams#glutenfree#dairyfree#poweredbyplants#vscofood#nutritious#bestofvegan#veganbowl
Ciao!Vad äter du helst heta sommardagar? Jag älskar kalla raw food rätter när solen bränner på, det kan vara svårt att äta något varmt mitt på dagen. Har du testat ZucchinIpasta innan? Om inte, så är det nästan ett måste! Så fräscht och gott! Här är mitt recept på en Vegansk Pesto att servera till! . Raw vegansk pesto 4 personer . Du behöver: 100 gram Selltons pinjenötter 2 krukor basilika 0,5 dl näringsjäst (bjäst) 1 vitlöksklyfta 2 dl kallpressad olivolja salt & peppar . Topping: Selltons torkade tranbär Soltorkade tomater Selltons pinjnötter . Gör såhär: . Mixa samtliga ingridenser i en kaftig matberedare tills du fått en slät och fin pesto! . Servera gärna tillsammans med zucchinipasta, som du gör på en liten zucchini per person. Om du inte har en spiralizer hemma, kan du använda en potatisskalare för att göra långa “tagliatelle”. . Toppa med tranbär, hackade soltorkade tomater och pinjenötter! Buon appetito! . . . . #pesto #zucchinipasta #rawfood #veganpesto #pastapesto #glutenfritt #sylt #naturligtglutenfritt #sellton #Foods4Thought #plantbased #letscookvegan #refinedsugarfree #veganfoodshare #superfoods #heresmyfood #f52grams #glutenfree #dairyfree #poweredbyplants #vscofood #nutritious #bestofvegan #veganbowl 
SUN is here and so are my sunsalutations! Hej solen! #yoga #detox #sun #yogamalmö
Sommaren är på intåg och jag känner mer spring i benen än på vinterhalvåret. För mig innebär sommar mer bad, lek, yoga, löpning och träning. Då kan det vara bra med extra proteiner för att stärka kroppen lite extra. Visst är många proteinbars jättegoda, men ofta både dyra och innehåller inte naturliga ingredienser. Därför har jag börjat tillverka mina egna bars på vårt hampamjöl. Här kommer receptet!
.
Naturliga Hampaproteinbars med choklad
10 st (12 gram protein/bar) 
Du behöver:
13 st urkärnade färska dadlar 
1 tsk rent vaniljpulver 
1 tsk Lucumapulver (kan utselutas) 
1 krm salt
6 tsk vatten
1,5 dl rostade hackade pumpafrön 
1 dl rostade hackade kokos chips 
4 dl Selltons Hampamjöl
3,5 tsk chiafrön 
70 g sockerfri choklad 
20 g rostade hackade hasselnötter
Gör såhär:
1. Mixa dadlar, vatten, vaniljpulver, salt och lucumapulver i en matberedare. Häll sedan smeten i en bunke.
2. Blanda ner frön, kokoschips och hampamjöl i bunken med smeten. Rör med en slev så allt blandar sig ordentligt elller ännu bättre knåda med händerna!
3. Tryck ut på bakplåtspapper gärna i en liten form ca. 25 x 15 cm. Ställ in i kylen ca 30 min. Ta sedan ut och skär i 10 ungefär lika stora bitar.
4. Smält chokladen i ett vattenbad, häll sedan ned hasselnötterna i chokladen.
5. Ta ut formen från kylen och bred 1 rågad tsk av choklad- och nötblandningen på varje bar. 
6. Ställ in i kylen igen och låt chokladen stelna. När chokladen stelnat kan du packa in barsen i smörgåspapper och förvara i kylskåpet upp till en vecka! De går också jätte bra att frysa in!
.
Ät efter träningen eller som ett nyttigt snacks/ mellis!
.
.
.
.
#diyproteinbars#hampaprotein#hampamjöl#proteinbars#veganprotein#glutenfritt#sylt#naturligtglutenfritt#sellton#Foods4Thought#plantbased#letscookvegan#refinedsugarfree#veganfoodshare#superfoods#heresmyfood#f52grams#glutenfree#dairyfree#poweredbyplants#vscofood#nutritious#bestofvegan
Sommaren är på intåg och jag känner mer spring i benen än på vinterhalvåret. För mig innebär sommar mer bad, lek, yoga, löpning och träning. Då kan det vara bra med extra proteiner för att stärka kroppen lite extra. Visst är många proteinbars jättegoda, men ofta både dyra och innehåller inte naturliga ingredienser. Därför har jag börjat tillverka mina egna bars på vårt hampamjöl. Här kommer receptet! . Naturliga Hampaproteinbars med choklad 10 st (12 gram protein/bar) Du behöver: 13 st urkärnade färska dadlar 1 tsk rent vaniljpulver 1 tsk Lucumapulver (kan utselutas) 1 krm salt 6 tsk vatten 1,5 dl rostade hackade pumpafrön 1 dl rostade hackade kokos chips 4 dl Selltons Hampamjöl 3,5 tsk chiafrön 70 g sockerfri choklad 20 g rostade hackade hasselnötter Gör såhär: 1. Mixa dadlar, vatten, vaniljpulver, salt och lucumapulver i en matberedare. Häll sedan smeten i en bunke. 2. Blanda ner frön, kokoschips och hampamjöl i bunken med smeten. Rör med en slev så allt blandar sig ordentligt elller ännu bättre knåda med händerna! 3. Tryck ut på bakplåtspapper gärna i en liten form ca. 25 x 15 cm. Ställ in i kylen ca 30 min. Ta sedan ut och skär i 10 ungefär lika stora bitar. 4. Smält chokladen i ett vattenbad, häll sedan ned hasselnötterna i chokladen. 5. Ta ut formen från kylen och bred 1 rågad tsk av choklad- och nötblandningen på varje bar. 6. Ställ in i kylen igen och låt chokladen stelna. När chokladen stelnat kan du packa in barsen i smörgåspapper och förvara i kylskåpet upp till en vecka! De går också jätte bra att frysa in! . Ät efter träningen eller som ett nyttigt snacks/ mellis! . . . . #diyproteinbars #hampaprotein #hampamjöl #proteinbars #veganprotein #glutenfritt #sylt #naturligtglutenfritt #sellton #Foods4Thought #plantbased #letscookvegan #refinedsugarfree #veganfoodshare #superfoods #heresmyfood #f52grams #glutenfree #dairyfree #poweredbyplants #vscofood #nutritious #bestofvegan 
Jag som barn, alltid nyfiken, påhittig, glad och pratglad! Inte så stor skillnad från idag egentligen.
Vad är det som ändras när vi växer upp? Kroppen, tankar och beteende. Vi lär oss hur vi ska göra, prata.... vem vi ska vara tyvärr. Utan egentligen själva egentligen få känna in.
Viktigt att komma ihåg är att även om vi ändras på massa vis så är alltid kärnan i oss likadan och alltid helt oförstörd och perfekt. Den kommer aldrig förändras oavsett hur gamla och skrynkliga vi är. Vår kärna är det ända som vi alltid kan räkna med ❤️ #yogicmind #love #freedom #kärlek
Jag som barn, alltid nyfiken, påhittig, glad och pratglad! Inte så stor skillnad från idag egentligen. Vad är det som ändras när vi växer upp? Kroppen, tankar och beteende. Vi lär oss hur vi ska göra, prata.... vem vi ska vara tyvärr. Utan egentligen själva egentligen få känna in. Viktigt att komma ihåg är att även om vi ändras på massa vis så är alltid kärnan i oss likadan och alltid helt oförstörd och perfekt. Den kommer aldrig förändras oavsett hur gamla och skrynkliga vi är. Vår kärna är det ända som vi alltid kan räkna med ❤️ #yogicmind  #love  #freedom  #kärlek