an online Instagram web viewer
  • mama__emilki
    Karolina moj fotoblog 馃摳
    @mama__emilki

Images by mama__emilki

Fajna ta nasza #niedziela 馃巺馃巹
Pospane do 8馃挭
Trening zrobiony: 5 rund鉃★笍12 przysiad贸w鉃★笍15 kettelbell swing鉃★笍10 burpees 鉃★笍15sit up 15 min interwa艂贸w na schodach 馃槀馃敟
A p贸藕niej spacer i pierniczki 馃槏
Come on #monday 
#workoutdone #interwa艂y #instafit #squat #burpees #kettelbellswing #situp #si艂ownia #gym #gymoutfit #instagym #familytime #motivation #instamotivation
Wtorek 鉃★笍 #crossfit i w zasadzie tyle bo r膮czki si臋 trz臋s膮 鉁岋笍馃敟馃檲
#crossfitter #crossfitgirls #crossfitgirl #crossfitowesiniaczki #crossfitworkout #crossfitlove #instacrossfit #instacrossfitgirl #workoutdone #wod #pushjerk #powerclean #fit #gym #gymworkouts
@tomam87 mia艂a艣 mnie zmotywowa膰 馃榾馃構馃構馃構
Bie偶niowy marszo-bieg 馃弮馃弮馃弮
Dzieki @magdunika 馃拑馃拑馃拑
#gym #gymgirl #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #run #running #crossfitter #crossfitgirls #crossfitgirl #instacrossfit
Karola przed 鉃★笍sponiewieracz鉃★笍 Karola PO 馃敟馃敟馃敟
Czyli krosfitowy lajf 馃悧馃悧馃悧
#smile #mirrorselfie #workoutdone #instafit #instagym #gym #gymfit #instafam #crossfitter #crossfitgirls #crossfitgirl #crossfit #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #kettelbell #deadlift #boxjump #du #doubleunders #fajterka #chodagang #wod #weightlost #weightlost #motywacja #motivation
馃敟馃敟馃敟tak by艂o dzisiaj po wcze艣niejszym treningu OGIE艃! 呕YWY OGIE艃 馃挭馃悧
Zrobienie pompki czy burpees'a graniczy艂o z cudem 鉂囷笍 Nie m贸wi膮c o trzymaniu d艂ugopisu w pracy馃槀 
Jeszcze raz dzi臋ki @bronislawolenkowicz za wczorajszy trening 馃槑
#wonderwoman #workoutdone #sweat #squat #pushup #burpees #burncalories #fajterka #zrobtonal #stopwym贸wkom #instafit #fit #gym #smile #me #selfie #happy #instahealth #healthy #healthylifestyle #healthybody #instafam
馃敟馃敟馃敟tak by艂o dzisiaj po wcze艣niejszym treningu OGIE艃! 呕YWY OGIE艃 馃挭馃悧 Zrobienie pompki czy burpees'a graniczy艂o z cudem 鉂囷笍 Nie m贸wi膮c o trzymaniu d艂ugopisu w pracy馃槀 Jeszcze raz dzi臋ki @bronislawolenkowicz za wczorajszy trening 馃槑 #wonderwoman  #workoutdone  #sweat  #squat  #pushup  #burpees  #burncalories  #fajterka  #zrobtonal  #stopwym贸wkom  #instafit  #fit  #gym  #smile  #me  #selfie  #happy  #instahealth  #healthy  #healthylifestyle  #healthybody  #instafam 
Dzisiaj trening z... @bronislawolenkowicz 馃敟馃挭
Dzi臋ki za cenne wskaz贸wki
A po treningu roso艂ek u te艣ciowej wszed艂 jak z艂oto 馃檲馃檲馃檲 chocia偶 r膮czki by艂y zm臋czone 馃槀
#crossfitter #crossfitgirls #crossfitgirl #wod #workoutdone #newweek #fajterka #instacrossfit #instacrossfitgirl #crossfitjg #situps #burpees #instaburpees #pushup #instamotivation #motivation #motywacja
P.S wod max czas 20min 
6rund
1-3-6 : 10 #burpees #pushup #20kbsnach
2-4-6: 10 #burpees #ttb / #situps #20kbsnach
Dzisiaj trening z... @bronislawolenkowicz 馃敟馃挭 Dzi臋ki za cenne wskaz贸wki A po treningu roso艂ek u te艣ciowej wszed艂 jak z艂oto 馃檲馃檲馃檲 chocia偶 r膮czki by艂y zm臋czone 馃槀 #crossfitter  #crossfitgirls  #crossfitgirl  #wod  #workoutdone  #newweek  #fajterka  #instacrossfit  #instacrossfitgirl  #crossfitjg  #situps  #burpees  #instaburpees  #pushup  #instamotivation  #motivation  #motywacja  P.S wod max czas 20min 6rund 1-3-6 : 10 #burpees  #pushup  #20kbsnach  2-4-6: 10 #burpees  #ttb  / #situps  #20kbsnach 
Uffff no w ko艅cu uda艂o mi si臋 馃檲 
W ko艅cu przysiadami na 馃崙
Oczywi艣cie dzi臋kuj臋 @natalia.kusch i @emilia.bialek  za nominacj臋 鉁岋笍鉁岋笍鉁岋笍
A wiec ready, steady go !!!!
鉂囷笍Ja mia艂am 5-6 lat to posz艂am ze starszymi o 2lata kuzynami nad jezioro oddalone o 3km od mojego domu 馃お馃おten incydent wg mojej mamy zapocz膮tkowa艂 moje "wyfruni臋cie" z domu 馃榿
鉂囷笍Moim najulubie艅szym ciastem jest JABLECZNIK 馃崕馃崕馃崕
鉂囷笍Nie przepadam za grillowanymi warzywami (@chodakowskaewa 馃槈馃檲)
鉂囷笍Mojego m臋偶a pozna艂am w 2009 roku przez portal randkowy 馃槝馃槝馃槝
鉂囷笍Rok temu wr贸ci艂am do Polski po prawie 8 latach sp臋dzonych w Wielkiej Brytanii 馃崘
Jedno ekstra 馃槑
鉂囷笍 Ubolewam 偶e w Polsce jeszcze ich nie ma ale uwielbiam chipsy o smaku octu z sol膮 馃檲馃檲馃檲馃檲
A teraz niech co艣 o sobie opowie @blikebabi @fitmama_3_slodziakow @kasia_p_o_n_t_o_i_z_e_a_u 
#qanda #fun #truth
Uffff no w ko艅cu uda艂o mi si臋 馃檲 W ko艅cu przysiadami na 馃崙 Oczywi艣cie dzi臋kuj臋 @natalia.kusch i @emilia.bialek za nominacj臋 鉁岋笍鉁岋笍鉁岋笍 A wiec ready, steady go !!!! 鉂囷笍Ja mia艂am 5-6 lat to posz艂am ze starszymi o 2lata kuzynami nad jezioro oddalone o 3km od mojego domu 馃お馃おten incydent wg mojej mamy zapocz膮tkowa艂 moje "wyfruni臋cie" z domu 馃榿 鉂囷笍Moim najulubie艅szym ciastem jest JABLECZNIK 馃崕馃崕馃崕 鉂囷笍Nie przepadam za grillowanymi warzywami (@chodakowskaewa 馃槈馃檲) 鉂囷笍Mojego m臋偶a pozna艂am w 2009 roku przez portal randkowy 馃槝馃槝馃槝 鉂囷笍Rok temu wr贸ci艂am do Polski po prawie 8 latach sp臋dzonych w Wielkiej Brytanii 馃崘 Jedno ekstra 馃槑 鉂囷笍 Ubolewam 偶e w Polsce jeszcze ich nie ma ale uwielbiam chipsy o smaku octu z sol膮 馃檲馃檲馃檲馃檲 A teraz niech co艣 o sobie opowie @blikebabi @fitmama_3_slodziakow @kasia_p_o_n_t_o_i_z_e_a_u #qanda  #fun  #truth 
Pi膮tek=crossfit 馃敟
Przesu艅 paluszkiem a dowiesz si臋 jaki by艂 m贸j #blackfriday 馃槀馃槀馃槀鉁岋笍
#crossfitter #crossfitgirls #crossfitgirl #crossfitworkout #crossfit #krossfity #instagym #workoutdone #fajterka #chodagang #ewachodakowska #fridayevening #healthylifestyle #healthylife #healthybody
Basia dzi臋kuj臋 偶e pomog艂a艣 mi przetrwa膰 godzin臋 na bie偶ni 馃槀馃槀馃槀
#run #running #instarun #instarunninggirl #fit #fitdziewczyna #fitfam #gym #gymoutfit #yoga #yogasis #ninjayogis #trademill  #gymgirl #me #smile #pobiegane
Ma艂o mi by艂o dzisiaj rano a wi臋c dzisiaj #yoga razy dwa 馃檹 a no dobra na skakanie te偶 nie mia艂am ci艣nienia 馃檲馃槈
A 偶e #wonderwoman od @basiatworek_ninjayogi daje popali膰 馃敟 udom to zrobi艂am t膮 sekwencje z wielk膮 przyjemno艣ci膮 馃榿
Bo ka偶da z nas jest WONDERWOMAN 馃挄
#ninjayogis #kucamzbasia #joga #instajoga #instayoga #yoga #bogini #niedajsiejesieni #evening #chodagang #fajterka #stopwym贸wkom #zrobtonal #practice #yogapractice #timeforme #balance #motivation
Ma艂o mi by艂o dzisiaj rano a wi臋c dzisiaj #yoga  razy dwa 馃檹 a no dobra na skakanie te偶 nie mia艂am ci艣nienia 馃檲馃槈 A 偶e #wonderwoman  od @basiatworek_ninjayogi daje popali膰 馃敟 udom to zrobi艂am t膮 sekwencje z wielk膮 przyjemno艣ci膮 馃榿 Bo ka偶da z nas jest WONDERWOMAN 馃挄 #ninjayogis  #kucamzbasia  #joga  #instajoga  #instayoga  #yoga  #bogini  #niedajsiejesieni  #evening  #chodagang  #fajterka  #stopwym贸wkom  #zrobtonal  #practice  #yogapractice  #timeforme  #balance  #motivation 
Ha! Jest wtorek jest crossfit 馃挄
Te serduszka to na wyrost dzisiaj 馃槀
12min biegu 鉃★笍 przebiec jak najwi臋cej m贸j wynik 2,68km
2000m na wio艣larzu 鉃★笍 m贸j czas 8.47 
Czy mog艂o by膰 lepiej ?! Pewnie tak ale bieganie na bie偶ni to nie do ko艅ca moja bajka. 
#row #run #instarun #crossfitter #crossfitgirls #crossfit #instacrossfit #bie偶nia #fajterka #chodagang #smile #gym #instagym #gymgirl #personalbest #stopwym贸wkom #niedajsiejesieni #zrobtonal
Ha! Jest wtorek jest crossfit 馃挄 Te serduszka to na wyrost dzisiaj 馃槀 12min biegu 鉃★笍 przebiec jak najwi臋cej m贸j wynik 2,68km 2000m na wio艣larzu 鉃★笍 m贸j czas 8.47 Czy mog艂o by膰 lepiej ?! Pewnie tak ale bieganie na bie偶ni to nie do ko艅ca moja bajka. #row  #run  #instarun  #crossfitter  #crossfitgirls  #crossfit  #instacrossfit  #bie偶nia  #fajterka  #chodagang  #smile  #gym  #instagym  #gymgirl  #personalbest  #stopwym贸wkom  #niedajsiejesieni  #zrobtonal 
A ku ku!!! Zimn膮 do nas zawita艂a 馃尐锔忦煂笍馃尐锔忊潉锔忊潉锔忊潉锔
Emi szcz臋艣liwa, ja troch臋 mniej 馃槀
Poniedzia艂ek to dzie艅 treningu M. ale nie tylko 馃榿 przecie偶 trening mo偶na zrobi膰 w domu. U mnie dzisiaj #skapel i #joga 馃挄馃挄馃挄 luuuubie takie po艂膮czenie dzi臋kuj臋 @chodakowskaewa @basiatworek_ninjayogi 馃拵馃檹馃拵馃檹馃挄
#workoutdone #workout #instafit #instajoga #instafam #instahealth #chodagang #fajterka #me #happy #squat #gym #instagym
A ku ku!!! Zimn膮 do nas zawita艂a 馃尐锔忦煂笍馃尐锔忊潉锔忊潉锔忊潉锔 Emi szcz臋艣liwa, ja troch臋 mniej 馃槀 Poniedzia艂ek to dzie艅 treningu M. ale nie tylko 馃榿 przecie偶 trening mo偶na zrobi膰 w domu. U mnie dzisiaj #skapel  i #joga  馃挄馃挄馃挄 luuuubie takie po艂膮czenie dzi臋kuj臋 @chodakowskaewa @basiatworek_ninjayogi 馃拵馃檹馃拵馃檹馃挄 #workoutdone  #workout  #instafit  #instajoga  #instafam  #instahealth  #chodagang  #fajterka  #me  #happy  #squat  #gym  #instagym 
@Regran_ed from @lulusport.pl -  Zosta艅 Ambasadork膮 Lulu Sport 鈥 do艂膮cz do naszego teamu 鈥 polub profil @lulusport.pl 鈥 udost臋pnij powy偶sze zdj臋cie na swoim profilu, oznacz je @lulusport.pl  oraz hasztagiem #hellolulugirl 鈥 nab贸r trwa do 27.11.2018 鈥 bior膮 w nim udzia艂 osoby posiadaj膮ce na instagramie publiczny profil 鈥 przy wyborze nowej ambasadorki kierowa膰 b臋dziemy si臋 tematyk膮 i estetyk膮 profilu ig 鈥 powodzenia #lulu #lulusport #hellolulugirl #ambasadorka #polishgirl #fitwear - #regrann
@Regran_ed from @lulusport.pl - Zosta艅 Ambasadork膮 Lulu Sport 鈥 do艂膮cz do naszego teamu 鈥 polub profil @lulusport.pl 鈥 udost臋pnij powy偶sze zdj臋cie na swoim profilu, oznacz je @lulusport.pl oraz hasztagiem #hellolulugirl  鈥 nab贸r trwa do 27.11.2018 鈥 bior膮 w nim udzia艂 osoby posiadaj膮ce na instagramie publiczny profil 鈥 przy wyborze nowej ambasadorki kierowa膰 b臋dziemy si臋 tematyk膮 i estetyk膮 profilu ig 鈥 powodzenia #lulu  #lulusport  #hellolulugirl  #ambasadorka  #polishgirl  #fitwear  - #regrann 
Leniwa niedziela nie u nas 馃挭 
M. odwiedzi艂 si艂k臋 rano a ja popo艂udniu 馃敟
 Z racji 偶e po pi膮tkowym #crossfitt bol膮 i pal膮 mi臋艣nie r膮k i plec贸w wskoczy艂am na bie偶nie i schody 馃拵馃拵馃拵 a wi臋c 5 trening贸w w tym tygodniu zaliczone 馃榾
Go go new week 馃挜
#gym #gymgirl #weightlost #workoutdone #sunday #instahealth #trademill #fajterka #chodagang #healthylifestyle #fitfam #healthybody #me #bootybootybooty #mirrorselfie #behappy #bediet #bebio
Leniwa niedziela nie u nas 馃挭 M. odwiedzi艂 si艂k臋 rano a ja popo艂udniu 馃敟 Z racji 偶e po pi膮tkowym #crossfitt  bol膮 i pal膮 mi臋艣nie r膮k i plec贸w wskoczy艂am na bie偶nie i schody 馃拵馃拵馃拵 a wi臋c 5 trening贸w w tym tygodniu zaliczone 馃榾 Go go new week 馃挜 #gym  #gymgirl  #weightlost  #workoutdone  #sunday  #instahealth  #trademill  #fajterka  #chodagang  #healthylifestyle  #fitfam  #healthybody  #me  #bootybootybooty  #mirrorselfie  #behappy  #bediet  #bebio 
No dobra, takiego wycisku dawno nie by艂o 馃挭馃敟馃挭馃敟
Jeszcze mi si臋 r臋ce trz臋s膮 馃槑
A co by艂o...
WOD I 
#slamball 鉃★笍 #deadlift 
8rund 
WOD II #teamwork 
4rundy 
10 #thrusters 
8 #burpees 
Pad艂am i wsta膰 nie mog艂am dobre 10 min. 
Hmmm chyba trzeba te #thrusters podszlifowa膰 馃挭馃挭馃挭馃槈馃
#helloweekend #workoutdone #crossfitter #crossfitgirls #crossfitgirl #instacrossfit #fajterka #chodagang #healthy #healthyfood #healthylife #healthybody #healthylifestyle #instagym #gym #gymoutfit #sweat #me
No dobra, takiego wycisku dawno nie by艂o 馃挭馃敟馃挭馃敟 Jeszcze mi si臋 r臋ce trz臋s膮 馃槑 A co by艂o... WOD I #slamball  鉃★笍 #deadlift  8rund WOD II #teamwork  4rundy 10 #thrusters  8 #burpees  Pad艂am i wsta膰 nie mog艂am dobre 10 min. Hmmm chyba trzeba te #thrusters  podszlifowa膰 馃挭馃挭馃挭馃槈馃 #helloweekend  #workoutdone  #crossfitter  #crossfitgirls  #crossfitgirl  #instacrossfit  #fajterka  #chodagang  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthybody  #healthylifestyle  #instagym  #gym  #gymoutfit  #sweat  #me 
Dzisiaj tak na prawd臋 mia艂am si艂臋 i ch臋膰 na spotkanie z Basi膮 馃挄 co prawda widz臋 si臋 z ni膮 na macie codziennie rano od ok. 4tyg馃槈馃挭
Po tych 4 tygodniach zauwa偶y艂am, 偶e nogi mam lepiej rozci膮gni臋te, kucanie -malasana nie sprawia problem贸w, a !!! No i plecy nie bol膮 po d艂u偶szym siedzeniu w pracy. Mi臋艣nie si臋 wysmukli艂y 馃馃檹
Dzi臋kuj臋 Basiu za codzienna praktyk臋, a Tobie @chodakowskaewa za znalezienie takiego 馃拵馃挄
#joga #ninjayogis #unstress #nostress #relax #evening #afterwork #fajterka #chodagang #yogatime #yoganinjagang #kucamzbasia
Dzisiaj tak na prawd臋 mia艂am si艂臋 i ch臋膰 na spotkanie z Basi膮 馃挄 co prawda widz臋 si臋 z ni膮 na macie codziennie rano od ok. 4tyg馃槈馃挭 Po tych 4 tygodniach zauwa偶y艂am, 偶e nogi mam lepiej rozci膮gni臋te, kucanie -malasana nie sprawia problem贸w, a !!! No i plecy nie bol膮 po d艂u偶szym siedzeniu w pracy. Mi臋艣nie si臋 wysmukli艂y 馃馃檹 Dzi臋kuj臋 Basiu za codzienna praktyk臋, a Tobie @chodakowskaewa za znalezienie takiego 馃拵馃挄 #joga  #ninjayogis  #unstress  #nostress  #relax  #evening  #afterwork  #fajterka  #chodagang  #yogatime  #yoganinjagang  #kucamzbasia