an online Instagram web viewer
  • lukaszsmistek
    ŁukaszŚmistekFitness&Motywacja
    @lukaszsmistek

Images by lukaszsmistek

Ej ty, ja właśnie robie trening życia.!
Bo każdy trening jest dla mnie jak ostatni w życiu!
•
•
•
•
•
#redukcja #trening #zdrowo #siłownia #motywacja #odchudzanie #zdrowejedzenie #czystamicha #zdrowie #siłka #silownia #trenerpersonalny #potreningu #polskichlopak #wantedbody #pupa #inspiracja #polishbdy #polskiepupy #masa #śniadanie #bieganie #forma  #blondies #warsawgirl #polskadziewczyna #not #fitbody #po
Dziekuje wam za to że jesteście🤗🤗🤗
————————————————————————————
Kiedy zakładałem tego instagrama, nigdy nie pomyślałbym że może być nas tak wiele.
Dziękuje 🤛🤛że jesteście razem ze mną, robie to dla was, aby dać wam coś wartościowego ode mnie. 
Dla mnie motywacja jesteście WY
————————————————————————————
•
•
•
•
•
#redukcja #trening #zdrowo #siłownia #motywacja #odchudzanie #zdrowejedzenie #czystamicha #zdrowie #siłka #silownia #trenerpersonalny #potreningu #polskichlopak #wantedbody #pupa #inspiracja #polishbdy #polskiepupy #tyleczek #masa #śniadanie #bieganie #forma #brunetka #moc #nogi #blondies #warsawgirl #polskadziewczyna
Dziekuje wam za to że jesteście🤗🤗🤗 ———————————————————————————— Kiedy zakładałem tego instagrama, nigdy nie pomyślałbym że może być nas tak wiele. Dziękuje 🤛🤛że jesteście razem ze mną, robie to dla was, aby dać wam coś wartościowego ode mnie. Dla mnie motywacja jesteście WY ———————————————————————————— • • • • • #redukcja  #trening  #zdrowo  #siłownia  #motywacja  #odchudzanie  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #zdrowie  #siłka  #silownia  #trenerpersonalny  #potreningu  #polskichlopak  #wantedbody  #pupa  #inspiracja  #polishbdy  #polskiepupy  #tyleczek  #masa  #śniadanie  #bieganie  #forma  #brunetka  #moc  #nogi  #blondies  #warsawgirl  #polskadziewczyna 
Dzisiaj w atlasie wpada odcinek o mięśniach brzucha.
Rosyjskie skręty tułowia, zapraszam do oglądani i komentowania.
•
•
•
•
•
#exercise #siłownia #siłka #redukcja #getfit #cardio #trenerpersonalny #trening #strong #odchudzanie #czystamicha #motywacja #active #determination #polskichlopak #fitnessaddict #weightloss #instahealth #zdrowejedzenie #train #fitspiration #masa #abs #fitnessmodel #cleaneating #weights #healthychoices #muscle #lift #fitnessmotivation
Dzisiaj w atlasie wpada odcinek o mięśniach brzucha. Rosyjskie skręty tułowia, zapraszam do oglądani i komentowania. • • • • • #exercise  #siłownia  #siłka  #redukcja  #getfit  #cardio  #trenerpersonalny  #trening  #strong  #odchudzanie  #czystamicha  #motywacja  #active  #determination  #polskichlopak  #fitnessaddict  #weightloss  #instahealth  #zdrowejedzenie  #train  #fitspiration  #masa  #abs  #fitnessmodel  #cleaneating  #weights  #healthychoices  #muscle  #lift  #fitnessmotivation 
Prostowanie ramion na maszynie.
Wykonujesz czasem? 
Jedno z lepszych ćwiczeń na mięsień tricepsa. 
Przy odpowiednim tempie wykonywania powtórzeń oraz pracy na pełnym zakresie ruchu możemy bardzo mocno przepracować triceps.!
•
•
•
•
•
#trening #siłownia #motywacja #redukcja #trenerpersonalny #treningsglede #siłka #polskichlopak #odchudzanie #czystamicha #masa #aktivejenter #styrketrening #shapeupnorge #fitnessbloggen #treningsforum #zdrowejedzenie #kamillepuls #iform #aktiv #aktivhverdag #getinspired_no #xlife_no #norgesbeast #helårskroppen #motivasjon #silownia #bieganie #treningsinspirasjon #muskler
Prostowanie ramion na maszynie. Wykonujesz czasem? Jedno z lepszych ćwiczeń na mięsień tricepsa. Przy odpowiednim tempie wykonywania powtórzeń oraz pracy na pełnym zakresie ruchu możemy bardzo mocno przepracować triceps.! • • • • • #trening  #siłownia  #motywacja  #redukcja  #trenerpersonalny  #treningsglede  #siłka  #polskichlopak  #odchudzanie  #czystamicha  #masa  #aktivejenter  #styrketrening  #shapeupnorge  #fitnessbloggen  #treningsforum  #zdrowejedzenie  #kamillepuls  #iform  #aktiv  #aktivhverdag  #getinspired_no  #xlife_no  #norgesbeast  #helårskroppen  #motivasjon  #silownia  #bieganie  #treningsinspirasjon  #muskler 
Czym jest dla ciebie szczęście? ————————————————————————————
Dla mnie to szansa na robienie tego co chce, dostawania szans od życia na zmianę siebie poprzez problemy jakie spotykam w życiu. Otaczanie się ludźmi którzy ciągną mnie w górę.  Oraz możliwość realizacji marzeń jakie mam.
————————————————————————————
A dla ciebie czym jest szczęście? napisz w komentarzu, chętnie usłyszę czym ono jest dla ciebie! ————————————————————————————
•
•
•
•
•
#redukcja #trening #zdrowo #siłownia #motywacja #odchudzanie #zdrowejedzenie #czystamicha #zdrowie #siłka #silownia #trenerpersonalny #potreningu #polskichlopak #wantedbody #pupa #inspiracja #polishbdy #polskiepupy #tyleczek #masa #śniadanie #bieganie #forma #brunetka #moc #nogi #blondies #warsawgirl #polskadziewczyna
Czym jest dla ciebie szczęście? ———————————————————————————— Dla mnie to szansa na robienie tego co chce, dostawania szans od życia na zmianę siebie poprzez problemy jakie spotykam w życiu. Otaczanie się ludźmi którzy ciągną mnie w górę. Oraz możliwość realizacji marzeń jakie mam. ———————————————————————————— A dla ciebie czym jest szczęście? napisz w komentarzu, chętnie usłyszę czym ono jest dla ciebie! ———————————————————————————— • • • • • #redukcja  #trening  #zdrowo  #siłownia  #motywacja  #odchudzanie  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #zdrowie  #siłka  #silownia  #trenerpersonalny  #potreningu  #polskichlopak  #wantedbody  #pupa  #inspiracja  #polishbdy  #polskiepupy  #tyleczek  #masa  #śniadanie  #bieganie  #forma  #brunetka  #moc  #nogi  #blondies  #warsawgirl  #polskadziewczyna 
HEJ, COŚ SPECJALNIE DLA KOBIET - Pośladki
————————————————————————————
Dziś dowiecie się, jak poprawnie wykonywać Glute Bridge- zapraszam do oglądania
————————————————————————————
Pomógł ci filmik? Daj like i komentarz a pomożesz mi pomóc większej ilości osób
•
•
•
•
•
#exercise #siłownia #siłka #redukcja #getfit #cardio #trenerpersonalny #trening #strong #odchudzanie #czystamicha #motywacja #active #determination #polskichlopak #fitnessaddict #weightloss #instahealth #zdrowejedzenie #train #fitspiration #masa #abs #fitnessmodel #cleaneating #weights #healthychoices #muscle #lift #fitnessmotivation
HEJ, COŚ SPECJALNIE DLA KOBIET - Pośladki ———————————————————————————— Dziś dowiecie się, jak poprawnie wykonywać Glute Bridge- zapraszam do oglądania ———————————————————————————— Pomógł ci filmik? Daj like i komentarz a pomożesz mi pomóc większej ilości osób • • • • • #exercise  #siłownia  #siłka  #redukcja  #getfit  #cardio  #trenerpersonalny  #trening  #strong  #odchudzanie  #czystamicha  #motywacja  #active  #determination  #polskichlopak  #fitnessaddict  #weightloss  #instahealth  #zdrowejedzenie  #train  #fitspiration  #masa  #abs  #fitnessmodel  #cleaneating  #weights  #healthychoices  #muscle  #lift  #fitnessmotivation 
Pracuj nad sobą, przecież nie chcesz być nijaki
————————————————————————————
Jeśli chcesz żyć musisz pracować i zarabiać pieniądze, jeśli za to chcesz żyć i mieć najlepsze życie o jakim tylko marzysz, musisz zacząć pracować nad sobą, zmieniać się każdego dnia i rozwijać.
Praca nad swoim życiem to jedyna słuszna PRACA
napisz komentarz i daj mi znać co o tym myślisz, chętnie usłyszę jak jest w twojej opinii. ————————————————————————————
Pomogłem ci w jakiś sposób? Zostaw komentarz, daj reakcje. Pokaz mi ze nie robie to na darmo
————————————————————————————
•
•
•
•
•
#redukcja #trening #zdrowo #siłownia #motywacja #odchudzanie #zdrowejedzenie #czystamicha #zdrowie #siłka #silownia #trenerpersonalny #potreningu #polskichlopak #wantedbody #pupa #inspiracja #polishbdy #polskiepupy #tyleczek #masa #śniadanie #bieganie #forma #brunetka #moc #nogi #blondies #warsawgirl #polskadziewczyna
Pracuj nad sobą, przecież nie chcesz być nijaki ———————————————————————————— Jeśli chcesz żyć musisz pracować i zarabiać pieniądze, jeśli za to chcesz żyć i mieć najlepsze życie o jakim tylko marzysz, musisz zacząć pracować nad sobą, zmieniać się każdego dnia i rozwijać. Praca nad swoim życiem to jedyna słuszna PRACA napisz komentarz i daj mi znać co o tym myślisz, chętnie usłyszę jak jest w twojej opinii. ———————————————————————————— Pomogłem ci w jakiś sposób? Zostaw komentarz, daj reakcje. Pokaz mi ze nie robie to na darmo ———————————————————————————— • • • • • #redukcja  #trening  #zdrowo  #siłownia  #motywacja  #odchudzanie  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #zdrowie  #siłka  #silownia  #trenerpersonalny  #potreningu  #polskichlopak  #wantedbody  #pupa  #inspiracja  #polishbdy  #polskiepupy  #tyleczek  #masa  #śniadanie  #bieganie  #forma  #brunetka  #moc  #nogi  #blondies  #warsawgirl  #polskadziewczyna 
Życie można przeżyć tylko na dwa sposoby: albo tak, jakby nic nie było cudem, albo tak, jakby cudem było wszystko.
Albert EInstein ————————————————————————————
Przyjmij założenie, ze wszystko co Cię spotyka jest wspaniałe, że są to właśnie bodźce, które potwierdzają Tobie samemu, ze żyjesz. Bo wszystko co Cię spotyka, to jest właśnie Twoje życie, które kochać należy zarówno za rzeczy dobre, jak i złe, bo przecież to wszystko świadczy o tym, że żyjesz, a to największy skarb.
Napisz co o tym myślisz, chce poznać twoje zdanie!
————————————————————————————
Pomogłem ci w jakiś sposób? Zostaw komentarz, daj reakcje. Pokaz mi ze nie robie to na darmo
————————————————————————————
#motywacja #silownia #trening#redukcja#zdrowo #siłownia#zdrowejedzenie#odchudzanie #potreningu#wantedbody#pupa #inspiracja #polishbdy#polskiepupy#tyleczek #śniadanie #bieganie#czystamicha#forma  #moc #nogi#blondies #abs#fitnessaddict #muscle #instafit#fitnessmodel#fitgirl #gymlife #smistekteam
Życie można przeżyć tylko na dwa sposoby: albo tak, jakby nic nie było cudem, albo tak, jakby cudem było wszystko. Albert EInstein ———————————————————————————— Przyjmij założenie, ze wszystko co Cię spotyka jest wspaniałe, że są to właśnie bodźce, które potwierdzają Tobie samemu, ze żyjesz. Bo wszystko co Cię spotyka, to jest właśnie Twoje życie, które kochać należy zarówno za rzeczy dobre, jak i złe, bo przecież to wszystko świadczy o tym, że żyjesz, a to największy skarb. Napisz co o tym myślisz, chce poznać twoje zdanie! ———————————————————————————— Pomogłem ci w jakiś sposób? Zostaw komentarz, daj reakcje. Pokaz mi ze nie robie to na darmo ———————————————————————————— #motywacja  #silownia  #trening #redukcja #zdrowo  #siłownia #zdrowejedzenie #odchudzanie  #potreningu #wantedbody #pupa  #inspiracja  #polishbdy #polskiepupy #tyleczek  #śniadanie  #bieganie #czystamicha #forma  #moc  #nogi #blondies  #abs #fitnessaddict  #muscle  #instafit #fitnessmodel #fitgirl  #gymlife  #smistekteam 
Hej!
Dziś dowiecie się, jak poprawnie wykonywać Ściąganie drążka uchwytu górnego - zapraszam do oglądania❤️😀
Hej! Dziś dowiecie się, jak poprawnie wykonywać Ściąganie drążka uchwytu górnego - zapraszam do oglądania❤️😀
Ten STAN, kiedy wiesz że robisz ŚWIETNĄ robotę, i idziesz małymi kroczkami do swojego celu życia —————————————
NIESAMOWITE
—————————————
Czas ruszyć tyłek, w końcu nie chcesz być przecież przeciętny/a
#motywacja #silownia #trening#redukcja#zdrowo #siłownia#zdrowejedzenie#odchudzanie #potreningu#wantedbody#pupa #inspiracja #polishbdy#polskiepupy#tyleczek #śniadanie #bieganie#czystamicha#forma #brunetka #moc #nogi#blondies #abs#fitnessaddict #muscle #instafit#fitnessmodel#fitgirl #gymlife
Ten STAN, kiedy wiesz że robisz ŚWIETNĄ robotę, i idziesz małymi kroczkami do swojego celu życia ————————————— NIESAMOWITE ————————————— Czas ruszyć tyłek, w końcu nie chcesz być przecież przeciętny/a #motywacja  #silownia  #trening #redukcja #zdrowo  #siłownia #zdrowejedzenie #odchudzanie  #potreningu #wantedbody #pupa  #inspiracja  #polishbdy #polskiepupy #tyleczek  #śniadanie  #bieganie #czystamicha #forma  #brunetka  #moc  #nogi #blondies  #abs #fitnessaddict  #muscle  #instafit #fitnessmodel #fitgirl  #gymlife 
Z formą jest jak z kobietą , jak o nią zadbasz to zostanie z tobą na zawsze, ale jeśli ją zaniedbasz, odejdzie szybciej niż przyszła. 
#motywacja #silownia #trening#redukcja#zdrowo ##zdrowejedzenie#odchudzanie #potreningu#wantedbody#inspiracja #polishbdy#polskiepupy#tyleczek #śniadanie #bieganie#czystamicha#forma #brunetka #moc #nogi#blondies #abs#fitnessaddict #muscle #instafit#fitnessmodel#fitgirl #gymlife
Dziś dowiecie się, jak poprawnie wykonywać prostowanie nóg na maszynie siedząc - zapraszam do oglądania.
Dziś dowiecie się, jak poprawnie wykonywać prostowanie nóg na maszynie siedząc - zapraszam do oglądania.
Wielu z nas dostaje od życia szanse, czas w którym nic nie idzie i mówimy ze gorzej być już nie może. ————————————————————————————
Pewnie nie raz tak było u ciebie, ja sam miałem taki czas. Całe moje życie się zawaliło,  nie miałem pieniędzy, pracy, ale to co mnie odbudowało to pasja do sportu, to ona pomogła mi wstać i walczyć mimo że myślałem że już nie ma szans by wybić się z przeciętności, biegu za pieniędzmi, pracy by tylko coś zarobić. 
Pasja pozwoliła mi zrozumieć ze jeśli czegoś w życiu chce to musze o to walczyć, ale też słuchać życia bo ono podsuwa nam pomysły i prowadzi w kierunku marzeń. A ty słuchasz swojego życia i wyciągasz z niego lekcje??
————————————————————————————
Pomogłem ci w jakis sposob? Zostaw komentarz, daj reakcje. Pokaz mi ze nie robie to na darmo
————————————————————————————
#motywacja #silownia #trening#redukcja#zdrowo #siłownia#zdrowejedzenie#odchudzanie #potreningu#wantedbody#pupa #inspiracja #polishbdy#polskiepupy#tyleczek #śniadanie #bieganie#czystamicha#forma #brunetka #moc #nogi#blondies #abs#fitnessaddict #muscle #instafit#fitnessmodel#fitgirl #gymlife
Wielu z nas dostaje od życia szanse, czas w którym nic nie idzie i mówimy ze gorzej być już nie może. ———————————————————————————— Pewnie nie raz tak było u ciebie, ja sam miałem taki czas. Całe moje życie się zawaliło, nie miałem pieniędzy, pracy, ale to co mnie odbudowało to pasja do sportu, to ona pomogła mi wstać i walczyć mimo że myślałem że już nie ma szans by wybić się z przeciętności, biegu za pieniędzmi, pracy by tylko coś zarobić. Pasja pozwoliła mi zrozumieć ze jeśli czegoś w życiu chce to musze o to walczyć, ale też słuchać życia bo ono podsuwa nam pomysły i prowadzi w kierunku marzeń. A ty słuchasz swojego życia i wyciągasz z niego lekcje?? ———————————————————————————— Pomogłem ci w jakis sposob? Zostaw komentarz, daj reakcje. Pokaz mi ze nie robie to na darmo ———————————————————————————— #motywacja  #silownia  #trening #redukcja #zdrowo  #siłownia #zdrowejedzenie #odchudzanie  #potreningu #wantedbody #pupa  #inspiracja  #polishbdy #polskiepupy #tyleczek  #śniadanie  #bieganie #czystamicha #forma  #brunetka  #moc  #nogi #blondies  #abs #fitnessaddict  #muscle  #instafit #fitnessmodel #fitgirl  #gymlife 
Dzisiaj napisze wam coś dla mnie bardzo osobiste, co pozwoliło mi dojść do miejsca w którym jestem teraz.
————————————————————————————
Zawsze chciałem czegoś więcej od życia, niż bieda, nędza, częste kłótnie w domu. 
Pamietam jak oglądając filmiki motywujące, a w mojej głowie pojawiały się pytania, czy naprawdę można mieć marzenia? 
Zawsze słyszałem ze „ marzenia Łukasz są dla dzieci,  ty zajmij się praca, idź na etat, znajdź sobie kobietę, i przestań kombinować” ale ja nie poddawałem się, chciałem się wyrwać z tego „Świata” i samemu stworzyć taki jaki tylko chce, z kim chce i gdzie chce.
Uzbierałem wtedy 2000zł, zatankowałem auto, spakowałem się i wyjechałem ze wsi do Krakowa.
W Krakowie przechodziłem rożne sytuacje,  Brak pieniędzy, brak jedzenia, brak mieszkania, miałem sytuacje ze spałem w aucie, albo jadłem raz na 3 dni. Pracowałem po 14-16 godzin. Byłem promotorem klubu ze striptizem,
Było naprawdę cieżko, ale nie poddawałem się bo wierzyłem ze przyjdzie czas w którym moje życie wyjdzie na prostą. 
WYSZŁO. Jestem w Krakowie 3lata, mam gdzie mieszkać, mam co jeść, mogę pozwolić sobie na pójście na zakupy i nie myśle że jeśli wydam xyz to nie bede jadł znów 3dni. 
Jestem Trenerem, liderem, i przykładem dla innych że można. 
Spełniam swoje kolejne marzenia i wiem że teraz już nic mnie nie zatrzyma.
DALEJ TWIERDZISZ ZE „NIE DA SIE”?? ————————————————————————————Pomogłem ci w jakis sposob? Zostaw komentarz, daj reakcje. Pokaz mi ze nie robie to na darmo
————————————————————————————
#motywacja #silownia #trening#redukcja#zdrowo #siłownia#zdrowejedzenie#odchudzanie #potreningu#wantedbody#pupa #inspiracja #polishbdy#polskiepupy#tyleczek #śniadanie #bieganie#czystamicha#forma #brunetka #moc #nogi#blondies #abs#fitnessaddict #muscle #instafit#fitnessmodel#fitgirl #gymlife
Dzisiaj napisze wam coś dla mnie bardzo osobiste, co pozwoliło mi dojść do miejsca w którym jestem teraz. ———————————————————————————— Zawsze chciałem czegoś więcej od życia, niż bieda, nędza, częste kłótnie w domu. Pamietam jak oglądając filmiki motywujące, a w mojej głowie pojawiały się pytania, czy naprawdę można mieć marzenia? Zawsze słyszałem ze „ marzenia Łukasz są dla dzieci, ty zajmij się praca, idź na etat, znajdź sobie kobietę, i przestań kombinować” ale ja nie poddawałem się, chciałem się wyrwać z tego „Świata” i samemu stworzyć taki jaki tylko chce, z kim chce i gdzie chce. Uzbierałem wtedy 2000zł, zatankowałem auto, spakowałem się i wyjechałem ze wsi do Krakowa. W Krakowie przechodziłem rożne sytuacje, Brak pieniędzy, brak jedzenia, brak mieszkania, miałem sytuacje ze spałem w aucie, albo jadłem raz na 3 dni. Pracowałem po 14-16 godzin. Byłem promotorem klubu ze striptizem, Było naprawdę cieżko, ale nie poddawałem się bo wierzyłem ze przyjdzie czas w którym moje życie wyjdzie na prostą. WYSZŁO. Jestem w Krakowie 3lata, mam gdzie mieszkać, mam co jeść, mogę pozwolić sobie na pójście na zakupy i nie myśle że jeśli wydam xyz to nie bede jadł znów 3dni. Jestem Trenerem, liderem, i przykładem dla innych że można. Spełniam swoje kolejne marzenia i wiem że teraz już nic mnie nie zatrzyma. DALEJ TWIERDZISZ ZE „NIE DA SIE”?? ————————————————————————————Pomogłem ci w jakis sposob? Zostaw komentarz, daj reakcje. Pokaz mi ze nie robie to na darmo ———————————————————————————— #motywacja  #silownia  #trening #redukcja #zdrowo  #siłownia #zdrowejedzenie #odchudzanie  #potreningu #wantedbody #pupa  #inspiracja  #polishbdy #polskiepupy #tyleczek  #śniadanie  #bieganie #czystamicha #forma  #brunetka  #moc  #nogi #blondies  #abs #fitnessaddict  #muscle  #instafit #fitnessmodel #fitgirl  #gymlife 
Dziś w atlasie przedstawiam wam Wspięcia na palce stojąc
MASZ PYTANIA? Zapraszam do komentowania
 #atlastreningusilowego #justgymkrakow #trener #silownia #smistekteam #lydki #łydki
Szukasz odpowiedniego momentu by zacząć, super czasu w którym będzie lepiej, magicznego środka który pozwoli ci osiągnąć swoje marzenia plany i cele życia?? PRZESTAŃ, nie będzie takiego .
Weź odpowiedzialność za swoje życie i zacznij dzień po dniu, tydzień po tygodniu, zmieniać się abyś był jeszcze lepszym człowiekiem. Klucz do zmiany życia to zmiana siebie samego.
Nie zmienisz ludzi, ale możesz zmienić siebie 
#motywacja #silownia #trening#redukcja#zdrowo #siłownia#zdrowejedzenie#odchudzanie #potreningu#wantedbody#pupa #inspiracja #polishbdy#polskiepupy#tyleczek #śniadanie #bieganie#czystamicha#forma #brunetka #moc #nogi#blondies #abs#fitnessaddict #muscle #instafit#fitnessmodel#fitgirl #gymlife
Szukasz odpowiedniego momentu by zacząć, super czasu w którym będzie lepiej, magicznego środka który pozwoli ci osiągnąć swoje marzenia plany i cele życia?? PRZESTAŃ, nie będzie takiego . Weź odpowiedzialność za swoje życie i zacznij dzień po dniu, tydzień po tygodniu, zmieniać się abyś był jeszcze lepszym człowiekiem. Klucz do zmiany życia to zmiana siebie samego. Nie zmienisz ludzi, ale możesz zmienić siebie #motywacja  #silownia  #trening #redukcja #zdrowo  #siłownia #zdrowejedzenie #odchudzanie  #potreningu #wantedbody #pupa  #inspiracja  #polishbdy #polskiepupy #tyleczek  #śniadanie  #bieganie #czystamicha #forma  #brunetka  #moc  #nogi #blondies  #abs #fitnessaddict  #muscle  #instafit #fitnessmodel #fitgirl  #gymlife 
Dziś w atlasie przedstawiam wam Front Squat
MASZ PYTANIA? Zapraszam do komentowania
 #atlastreningusilowego #justgymkrakow #trener #silownia #smistekteam #przysiad