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Images by lemy_bodymake

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2018.8.15
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おはようございます^ ^
スローペース更新ですが
元気に生きてまーす😊🙏
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先日、知り合いからゴーヤを頂いたので
ゴーヤチャンプルーを作りました🎶
お肉には
@tanpakunjp の鶏むねソーセージ✨
タンパク質もしっかり摂る💕
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今が旬なゴーヤですが…
かなり優秀食材であることが判明😲
ざっと調べただけでも以下の豊富な栄養が🥒
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▪︎ビタミンC
レモンの約3倍、トマトの約5倍もの
ビタミンCが含まれているそうです😊
ストレス過多でお疲れの方にもおすすめ✨
▪︎鉄分
ほうれん草の約2~2.5倍の豊富な鉄分😳
女性の方は貧血予防にも🙆‍♀️
上記のビタミンCと同時に摂取することで、
より効果的に吸収することができるそう💡
▪︎食物繊維
セロリのおよそ30倍…!
便秘解消に効果的です💩✨
▪︎カルシウム
これは知らなかった!W(`0`)W
牛乳のおよそ14倍のカルシウムを含むそうです🐄
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苦味がちょっと苦手でしたが…
薄く切って塩もみしておくと
苦味が少なくなって美味しかったです^ ^
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#tanpakun#鶏むねソーセージ#食生活#体重#ダイエット#痩せたい#ダイエット仲間募集#ボディメイク#公開ダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#アブクラックス#くびれ#腹筋#糖質制限#美ボディ#宅トレ#おうちごはん#努力は必ず報われる#リバウンド#マシュマロボディ#過食#dinner#diet#糖質制限ダイエット#食べて痩せる#ゴーヤ#ゴーヤチャンプルー
. . . 2018.8.15 . . おはようございます^ ^ スローペース更新ですが 元気に生きてまーす😊🙏 . . . 先日、知り合いからゴーヤを頂いたので ゴーヤチャンプルーを作りました🎶 お肉には @tanpakunjp の鶏むねソーセージ✨ タンパク質もしっかり摂る💕 . . 今が旬なゴーヤですが… かなり優秀食材であることが判明😲 ざっと調べただけでも以下の豊富な栄養が🥒 . . ▪︎ビタミンC レモンの約3倍、トマトの約5倍もの ビタミンCが含まれているそうです😊 ストレス過多でお疲れの方にもおすすめ✨ ▪︎鉄分 ほうれん草の約2~2.5倍の豊富な鉄分😳 女性の方は貧血予防にも🙆‍♀️ 上記のビタミンCと同時に摂取することで、 より効果的に吸収することができるそう💡 ▪︎食物繊維 セロリのおよそ30倍…! 便秘解消に効果的です💩✨ ▪︎カルシウム これは知らなかった!W(`0`)W 牛乳のおよそ14倍のカルシウムを含むそうです🐄 . . 苦味がちょっと苦手でしたが… 薄く切って塩もみしておくと 苦味が少なくなって美味しかったです^ ^ . . . #tanpakun #鶏むねソーセージ #食生活 #体重 #ダイエット #痩せたい #ダイエット仲間募集 #ボディメイク #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #アブクラックス #くびれ #腹筋 #糖質制限 #美ボディ #宅トレ #おうちごはん #努力は必ず報われる #リバウンド #マシュマロボディ #過食 #dinner #diet #糖質制限ダイエット #食べて痩せる #ゴーヤ #ゴーヤチャンプルー 
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2018.8.10
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最近のお気に入り時計😊
@loborjapan さんのものです✨
こちらは、audrey⌚️
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クーポンコード
『lemy_bodymake』 使用で
10パーセントオフになります(^^)💕
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明日から連休🎶
楽しみます(o^^o)
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#lobor#ロバー#腕時計#時計#手元倶楽部#公開ダイエット#ダイエット#美ボディ#ボディメイク#痩せたい
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2018.8.6
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私がよく行なっているマッサージです💓
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指の関節で刺激するイメージです🤞
ボディクリームやオイルをつけて頂くと
より良いかと思います🎶
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私の最近のおともは @aryurvist さん😍
これめっちゃツルツルスベスべになる💕
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女性らしいしなやかな筋肉を維持したく…
時間あればお風呂上がりなどに行います✨🛁
時間は片足3分程度🎶
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参考になれば幸いです🙏
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#美脚#マッサージ#美脚マッサージ#脚痩せ#足痩せ#脚やせ#ダイエット#痩せる#身体#ボディメイク#公開ダイエット#アブクラックス#くびれ#マシュマロボディ#diet#body#mybody#lemiマッサージ#bathtime#relax#massage#ARYURVIST#アビヤンガボディウォッシュ#オイルマッサージしながら洗う#洗うだけで完璧ボディケア
. . 2018.8.6 . . . 私がよく行なっているマッサージです💓 . . 指の関節で刺激するイメージです🤞 ボディクリームやオイルをつけて頂くと より良いかと思います🎶 . . 私の最近のおともは @aryurvist さん😍 これめっちゃツルツルスベスべになる💕 . . 女性らしいしなやかな筋肉を維持したく… 時間あればお風呂上がりなどに行います✨🛁 時間は片足3分程度🎶 . . 参考になれば幸いです🙏 . . . #美脚 #マッサージ #美脚マッサージ #脚痩せ #足痩せ #脚やせ #ダイエット #痩せる #身体 #ボディメイク #公開ダイエット #アブクラックス #くびれ #マシュマロボディ #diet #body #mybody #lemiマッサージ #bathtime #relax #massage #ARYURVIST #アビヤンガボディウォッシュ #オイルマッサージしながら洗う #洗うだけで完璧ボディケア 
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2018.8.3
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おはようございます😃
安定のパック中ですw
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今朝は最近のお気に入りの…
ラムちゃんTシャツ😻👚
うる星やつら、大好き!
(若い方は、わからないかな…😱?)
ラムちゃんのような👙
可愛くてセクシーな女の子になりたいと
何度思ったことか…笑👹
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これからはこれを着て宅トレとかしよ💪
モチベーションUP‼️笑
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こちらは赤からの店舗か
オンラインショップで買えますよ(^ν^)
なくなり次第終了なのでご注意を…😌
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@akakara_official #赤から#うる星やつら#ラムちゃん#コラボ#Tシャツ#限定#pr#ダイエット#公開ダイエット#美ボディ#ボディメイク#宅トレ
. . . 2018.8.3 . . おはようございます😃 安定のパック中ですw . . 今朝は最近のお気に入りの… ラムちゃんTシャツ😻👚 うる星やつら、大好き! (若い方は、わからないかな…😱?) ラムちゃんのような👙 可愛くてセクシーな女の子になりたいと 何度思ったことか…笑👹 . . これからはこれを着て宅トレとかしよ💪 モチベーションUP‼️笑 . . こちらは赤からの店舗か オンラインショップで買えますよ(^ν^) なくなり次第終了なのでご注意を…😌 . . . @akakara_official #赤から #うる星やつら #ラムちゃん #コラボ #Tシャツ #限定 #pr #ダイエット #公開ダイエット #美ボディ #ボディメイク #宅トレ 
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2018.7.31
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おはようございます^ ^
またパック中w
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最近の間食は
大好きな小魚アーモンド🐟笑
なかなか優秀な間食だと思ってます😎
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•アーモンド⬇︎
良質な脂質とビタミンE
•煮干し⬇︎
タンパク質、カルシウム
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胃を満たすだけでなく
不足しがちな栄養素を補える🎵
噛みごたえもある😊
素焼きだともっと良いかな🐠
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今日のこれはファミマで買いましたが、
大抵のスーパーやコンビニで買えます✨
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#小魚アーモンド#アーモンドフィッシュ#宅トレ#体重#ダイエット#痩せる#身体#ボディメイク#公開ダイエット#痩せたい#二の腕#肩甲骨#二の腕痩せ#努力は裏切らない#トレーニング#過食#リバウンド#努力#二の腕痩せ#お腹痩せ#本気#diet#healthy#beauty#sexy#body#training#短期集中#夏#summer#👙
. . . 2018.7.31 . . おはようございます^ ^ またパック中w . . . 最近の間食は 大好きな小魚アーモンド🐟笑 なかなか優秀な間食だと思ってます😎 . . •アーモンド⬇︎ 良質な脂質とビタミンE •煮干し⬇︎ タンパク質、カルシウム . . 胃を満たすだけでなく 不足しがちな栄養素を補える🎵 噛みごたえもある😊 素焼きだともっと良いかな🐠 . . 今日のこれはファミマで買いましたが、 大抵のスーパーやコンビニで買えます✨ . . . #小魚アーモンド #アーモンドフィッシュ #宅トレ #体重 #ダイエット #痩せる #身体 #ボディメイク #公開ダイエット #痩せたい #二の腕 #肩甲骨 #二の腕痩せ #努力は裏切らない #トレーニング #過食 #リバウンド #努力 #二の腕痩せ #お腹痩せ #本気 #diet #healthy #beauty #sexy #body #training #短期集中 #夏 #summer #👙
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2018.7.27
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おはようございます😊🌴
パックしてる最中に撮ったから顔怖いw
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今朝は🌞
愛飲プロテインのひとつ💓
@fixit.japan さんがプロテインの価格を
¥3980から¥2980に改定したそう😁✨
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.
プロテインって基本的に高いから…
これはうれしいニュース😎
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以下で購入できますd(^_^o)
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◆Amazon
FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン 1kg
・バニラ
https://fix-it.jp/amazonvanilla
・ストロベリー
https://fix-it.jp/amazonstrawberry
.
.
◆楽天市場
https://item.rakuten.co.jp/import-garden/fix_it/
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ちなみにこのTシャツもfixitさん🎶笑
タグ付けもしてるので
気になる方は飛んでみてくださいね^ ^
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#プロテイン#筋肉女子#痩せたい#ダイエット#公開ダイエット#プロテイン女子#fixit#protain#筋トレ女子#筋トレ#美ボディ#ボディメイク#ホエイプロテイン#アンバサダー
. . 2018.7.27 . . おはようございます😊🌴 パックしてる最中に撮ったから顔怖いw . . . 今朝は🌞 愛飲プロテインのひとつ💓 @fixit.japan さんがプロテインの価格を ¥3980から¥2980に改定したそう😁✨ . . プロテインって基本的に高いから… これはうれしいニュース😎 . . 以下で購入できますd(^_^o) . ◆Amazon FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン 1kg ・バニラ https://fix-it.jp/amazonvanilla ・ストロベリー https://fix-it.jp/amazonstrawberry . . ◆楽天市場 https://item.rakuten.co.jp/import-garden/fix_it/ . . . ちなみにこのTシャツもfixitさん🎶笑 タグ付けもしてるので 気になる方は飛んでみてくださいね^ ^ . . . #プロテイン #筋肉女子 #痩せたい #ダイエット #公開ダイエット #プロテイン女子 #fixit #protain #筋トレ女子 #筋トレ #美ボディ #ボディメイク #ホエイプロテイン #アンバサダー 
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2018.7.25
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おはようございます☀(*^^*)
ダイエット外のポスト失礼します🙇‍♂️
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オススメホワイトニングアイテム見つけました😊
@dennovate さんのこちら💓
いつもの歯磨きのあとにつけて
軽くブラッシングするだけです👏
.
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楽天やアットコスメのランキング1位✨
ということで気になって😚
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研磨剤が入ってないから
歯の表面を傷つけることなく
自然な白さを目指せますd(^_^o)🛁
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私、コーヒーが大好きで毎日飲むから…
しばらくこちらにお世話になります😎
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気になる方はストーリーから
飛んでみて下さい^ ^
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#宅トレ#体重#ダイエット#痩せる#身体#ボディメイク#公開ダイエット#痩せたい#ディノベート #ディノベートデンタルホワイトプロ #ホワイトニング#diet#healthy#beauty#sexy#body#training#summer#pr#dennovate
. . 2018.7.25 . . おはようございます☀(*^^*) ダイエット外のポスト失礼します🙇‍♂️ . . オススメホワイトニングアイテム見つけました😊 @dennovate さんのこちら💓 いつもの歯磨きのあとにつけて 軽くブラッシングするだけです👏 . . 楽天やアットコスメのランキング1位✨ ということで気になって😚 . . . 研磨剤が入ってないから 歯の表面を傷つけることなく 自然な白さを目指せますd(^_^o)🛁 . . . 私、コーヒーが大好きで毎日飲むから… しばらくこちらにお世話になります😎 . . 気になる方はストーリーから 飛んでみて下さい^ ^ . . . #宅トレ #体重 #ダイエット #痩せる #身体 #ボディメイク #公開ダイエット #痩せたい #ディノベート  #ディノベートデンタルホワイトプロ  #ホワイトニング #diet #healthy #beauty #sexy #body #training #summer #pr #dennovate 
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2018.7.22
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こんばんは(^^)
今日も溶けそうに暑い😵☀️
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遅くなりましたが
ここ最近の食事例です🍴
何も予定なくてちゃんとする日のメニュー🍱笑
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朝と夜は同じ感じ(^_^;)
量は、夜が気持ち少なめです!
朝に米やパンを食べることもあります🥐
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意識してることは4枚目にまとめました😊
もちろんできない日も多々あります 笑
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私、よく噛むことは
超がつくほど苦手でしたが…
最近は慣れてきました!笑
噛まざるを得ないように
素材を大きく切ったりするのも手です✨笑
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毎日、水2リットルにも慣れてきました🎶
敏感になったのか、すぐ喉が乾く😅
常に水がないと不安💦笑
慣れればこっちのもんですd(^_^o)
味が欲しいなという時は、
ノンカフェインの麦茶を飲んでます!
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食生活は人それぞれなので
合う合わないはあるかと思いますが
何か参考になれば幸いです⭐️
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#海の日#美ボディは1日にしてならない#宅トレ#体重#ダイエット#痩せる#身体#ボディメイク#公開ダイエット#痩せたい#二の腕#肩甲骨#二の腕痩せ#努力は裏切らない#トレーニング#過食#リバウンド#努力#二の腕痩せ#お腹痩せ#本気#diet#healthy#beauty#sexy#body#training#短期集中#夏#summer#👙
. . 2018.7.22 . . こんばんは(^^) 今日も溶けそうに暑い😵☀️ . . 遅くなりましたが ここ最近の食事例です🍴 何も予定なくてちゃんとする日のメニュー🍱笑 . . 朝と夜は同じ感じ(^_^;) 量は、夜が気持ち少なめです! 朝に米やパンを食べることもあります🥐 . 意識してることは4枚目にまとめました😊 もちろんできない日も多々あります 笑 . . . 私、よく噛むことは 超がつくほど苦手でしたが… 最近は慣れてきました!笑 噛まざるを得ないように 素材を大きく切ったりするのも手です✨笑 . 毎日、水2リットルにも慣れてきました🎶 敏感になったのか、すぐ喉が乾く😅 常に水がないと不安💦笑 慣れればこっちのもんですd(^_^o) 味が欲しいなという時は、 ノンカフェインの麦茶を飲んでます! . . 食生活は人それぞれなので 合う合わないはあるかと思いますが 何か参考になれば幸いです⭐️ . . . #海の日 #美ボディは1日にしてならない #宅トレ #体重 #ダイエット #痩せる #身体 #ボディメイク #公開ダイエット #痩せたい #二の腕 #肩甲骨 #二の腕痩せ #努力は裏切らない #トレーニング #過食 #リバウンド #努力 #二の腕痩せ #お腹痩せ #本気 #diet #healthy #beauty #sexy #body #training #短期集中 #夏 #summer #👙
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2018.7.19
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おはようございます(^ ^)
連日、暑い日が続いてます…
熱中症にはご注意を⚠️😭
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ここ最近の間食🎶
@samz036 さんのジュース😊
何種類も味があって、
まるっと1日これらだけで過ごし
食べ過ぎのリセットする方も多いです👍
私は生活リズム上むずかしいので
間食がわりにしてます✨
.
ジャンキーなもの食べるよりは
ずっと身体に良いはず🙏
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お通じもよくなったことが喜びd(^_^o)
2枚目に載せたように
無駄なものは一切入ってない!
野菜とフルーツのみ🥝
なのにこの美味しさって…すごいなぁ。
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中でもこのシーズンブレンドが
私のオススメですー👏
桃が入ってて、まさに今の季節💓
凍らせて半解凍ぐらいが美味しい!笑
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タグから飛べますので、
ぜひ覗いて見て下さい( ^ω^ )
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#ヨガ#食べて痩せる#デスクワーク#ヨガインストラクター#ダイエット#痩せる#yoga#ボディメイク#公開ダイエット#リラックス#アブクラックス#くびれ#痩せたい#yogalife#美ボディ#マシュマロボディ#diet#healthy#beauty#痩せたい#sexy#body#ダイエット仲間募集#宅トレ#トレーニング#ビフォーアフター#ジュースクレンズ#samz
. . 2018.7.19 . . おはようございます(^ ^) 連日、暑い日が続いてます… 熱中症にはご注意を⚠️😭 . . . ここ最近の間食🎶 @samz036 さんのジュース😊 何種類も味があって、 まるっと1日これらだけで過ごし 食べ過ぎのリセットする方も多いです👍 私は生活リズム上むずかしいので 間食がわりにしてます✨ . ジャンキーなもの食べるよりは ずっと身体に良いはず🙏 . お通じもよくなったことが喜びd(^_^o) 2枚目に載せたように 無駄なものは一切入ってない! 野菜とフルーツのみ🥝 なのにこの美味しさって…すごいなぁ。 . . 中でもこのシーズンブレンドが 私のオススメですー👏 桃が入ってて、まさに今の季節💓 凍らせて半解凍ぐらいが美味しい!笑 . . . タグから飛べますので、 ぜひ覗いて見て下さい( ^ω^ ) . . . . #ヨガ #食べて痩せる #デスクワーク #ヨガインストラクター #ダイエット #痩せる #yoga #ボディメイク #公開ダイエット #リラックス #アブクラックス #くびれ #痩せたい #yogalife #美ボディ #マシュマロボディ #diet #healthy #beauty #痩せたい #sexy #body #ダイエット仲間募集 #宅トレ #トレーニング #ビフォーアフター #ジュースクレンズ #samz 
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2018.7.18
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おはようございます🐬
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今年は我慢しよう…と思ってたけど
新しい水着に手を出してしまった😂
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こういうタイプの水着は持ってなくて新鮮✨
腰のところが可愛くて気に入りました😎
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正面を載せられるように身体絞ろう…笑
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@shop_priamo_official さん
他にも可愛い水着や小物がたくさんです👐
7/24までの期間限定で、
クーポンコード:KRGPABWC
を使うと10%OFFだそう👙😊
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気になる方は覗いてみてください🐳
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#プリアモ#priamo#プリアモBASEで販売中
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. . . 2018.7.18 . . おはようございます🐬 . . 今年は我慢しよう…と思ってたけど 新しい水着に手を出してしまった😂 . . こういうタイプの水着は持ってなくて新鮮✨ 腰のところが可愛くて気に入りました😎 . . . 正面を載せられるように身体絞ろう…笑 . . . @shop_priamo_official さん 他にも可愛い水着や小物がたくさんです👐 7/24までの期間限定で、 クーポンコード:KRGPABWC を使うと10%OFFだそう👙😊 . . 気になる方は覗いてみてください🐳 . . #プリアモ #priamo #プリアモBASEで販売中  #priamobikini #pr #MIRAMARIV #ミラマリブ #水着 #👙
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2018.7.15
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明日、仕事なので一足早く…🙏
今日は長くなってしまった💦
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まずはスワイプ2枚目
このステッカーの呪いのおかげで☠️
この企画、無事終えることができました
(実は当選していた!記念品🏆!)
今年の運はここに使い切ったと思う 笑
毎日見るものに🥛d( ̄  ̄)
.
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スワイプ3、4枚目がこの企画の結果です🐖
体重は約2か月ぶりに測りました
これからまたしばらく乗らないでしょう 笑
(アプリは"HealthPlanet"というものです)
.
.
.
企画スタート時は食べまくり旅行の直後で
めっちゃ増量してたんです。
(ウェアでなんとか誤魔化してましたが 笑)
食べる時は周りがひくほど食べるので、差が…💥
.
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期間中も、
普通に飲み会&外食アリの日々で…
時には、揚げ物や甘い物を食べ過ぎた日もあった!
そのかわり、何も無い日は自炊メインで
身体に良さげなものを食べました🍽
※具体的な食事は、需要があれば別途。。笑
.
.
.
毎日続けた運動は
朝のウォーキング1時間🚶‍♀️
これが私のストレス解消になっている
おかげで前よりも"ストレス食い"が減った…
小さいことかもしれないけど
数ヶ月前まで過食を繰り返してた私には
とーっても嬉しいことでした💨
.
あとは
@hikaru_workout さんが紹介されてた
"ステップあやの食べて痩せた!最後のダイエット"
という本に出会えたことも大きいです📖
過食やダイエットに悩む方にぜひ読んでほしい…
なんか、すーっと心が楽になります
.
.
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そんなことも感じながらのこの企画でした🚣‍♂️
.
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いまは罪悪感なく飲み会や外食に行ける🍻
数日食べ過ぎたり、少しお休みしたくらいで
人が気付くほど太ることは無いとわかったから🌷
.
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これから身体作り始めようかという方…
思い立ったが吉日です ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
.
ダイエットに疲れて休みたい方…
少し頑張り過ぎているかもしれません🆘🙇‍♀️
まずは頑張ったご自身を認めて、
これまでやってきたことを振り返り
ツラすぎたなぁということは排除!!笑
この先も続けられそうなことを
1つや2つだけやっていけば大丈夫💯💮
.
って、偉そうにすいませんm(_ _)m
私こそ一歩進んでは五歩ぐらい下がってる 笑
でも、辞めなければ成功だと思ってる😊🍀
.
.
.
.
.
最後は
@yusuke.3333 さんの素敵なお言葉で〆
(私の勝手なチョイスですいません)
呪いのように残しておきます 笑
.
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『今日が人生で1番痩せやすい日』
『継続できなければ意味がない』
そして…
『美ボディは1日にしてならない』😎
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#海の日#美ボディは1日にしてならない#宅トレ#体重#ダイエット#痩せる#身体#ボディメイク#公開ダイエット#痩せたい#二の腕#肩甲骨#二の腕痩せ#努力は裏切らない#トレーニング#過食#リバウンド#努力#二の腕痩せ#お腹痩せ#本気#diet#healthy#beauty#sexy#body#training#短期集中#夏#summer#👙
. . . 2018.7.15 . . 明日、仕事なので一足早く…🙏 今日は長くなってしまった💦 . . まずはスワイプ2枚目 このステッカーの呪いのおかげで☠️ この企画、無事終えることができました (実は当選していた!記念品🏆!) 今年の運はここに使い切ったと思う 笑 毎日見るものに🥛d( ̄  ̄) . . . スワイプ3、4枚目がこの企画の結果です🐖 体重は約2か月ぶりに測りました これからまたしばらく乗らないでしょう 笑 (アプリは"HealthPlanet"というものです) . . . 企画スタート時は食べまくり旅行の直後で めっちゃ増量してたんです。 (ウェアでなんとか誤魔化してましたが 笑) 食べる時は周りがひくほど食べるので、差が…💥 . . . 期間中も、 普通に飲み会&外食アリの日々で… 時には、揚げ物や甘い物を食べ過ぎた日もあった! そのかわり、何も無い日は自炊メインで 身体に良さげなものを食べました🍽 ※具体的な食事は、需要があれば別途。。笑 . . . 毎日続けた運動は 朝のウォーキング1時間🚶‍♀️ これが私のストレス解消になっている おかげで前よりも"ストレス食い"が減った… 小さいことかもしれないけど 数ヶ月前まで過食を繰り返してた私には とーっても嬉しいことでした💨 . あとは @hikaru_workout さんが紹介されてた "ステップあやの食べて痩せた!最後のダイエット" という本に出会えたことも大きいです📖 過食やダイエットに悩む方にぜひ読んでほしい… なんか、すーっと心が楽になります . . . そんなことも感じながらのこの企画でした🚣‍♂️ . . . いまは罪悪感なく飲み会や外食に行ける🍻 数日食べ過ぎたり、少しお休みしたくらいで 人が気付くほど太ることは無いとわかったから🌷 . . . . . これから身体作り始めようかという方… 思い立ったが吉日です ᕦ(ò_óˇ)ᕤ . ダイエットに疲れて休みたい方… 少し頑張り過ぎているかもしれません🆘🙇‍♀️ まずは頑張ったご自身を認めて、 これまでやってきたことを振り返り ツラすぎたなぁということは排除!!笑 この先も続けられそうなことを 1つや2つだけやっていけば大丈夫💯💮 . って、偉そうにすいませんm(_ _)m 私こそ一歩進んでは五歩ぐらい下がってる 笑 でも、辞めなければ成功だと思ってる😊🍀 . . . . . 最後は @yusuke.3333 さんの素敵なお言葉で〆 (私の勝手なチョイスですいません) 呪いのように残しておきます 笑 . . 『今日が人生で1番痩せやすい日』 『継続できなければ意味がない』 そして… 『美ボディは1日にしてならない』😎 . . . #海の日 #美ボディは1日にしてならない #宅トレ #体重 #ダイエット #痩せる #身体 #ボディメイク #公開ダイエット #痩せたい #二の腕 #肩甲骨 #二の腕痩せ #努力は裏切らない #トレーニング #過食 #リバウンド #努力 #二の腕痩せ #お腹痩せ #本気 #diet #healthy #beauty #sexy #body #training #短期集中 #夏 #summer #👙
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2018.7.12
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アンケート結果に反して
トレ動画失礼します🙇‍♀️笑
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私はどうやら
地味に見えてキツイ系が好きです🙏
👆単にハードなのができないからか🤣笑
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できるときに
できる回数を…(^○^)
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身体は
やった分だけ応えてくれると信じて😌
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明日はやっと金曜日💐
ラスト1日も頑張りましょう👊😊
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#ヨガ#エクササイズ#宅トレ#体重#ダイエット#痩せる#身体#ボディメイク#公開ダイエット#痩せたい#二の腕#肩甲骨#二の腕痩せ#マシュマロボディ#トレーニング#バストアップ#肩こり解消#ストレッチ#二の腕痩せ#お腹痩せ#やる気スイッチ#diet#healthy#beauty#sexy#body#training#lemiトレ#夏#summer#👙
. . . 2018.7.12 . . アンケート結果に反して トレ動画失礼します🙇‍♀️笑 . . . 私はどうやら 地味に見えてキツイ系が好きです🙏 👆単にハードなのができないからか🤣笑 . . . できるときに できる回数を…(^○^) . . . 身体は やった分だけ応えてくれると信じて😌 . . . 明日はやっと金曜日💐 ラスト1日も頑張りましょう👊😊 . . . #ヨガ #エクササイズ #宅トレ #体重 #ダイエット #痩せる #身体 #ボディメイク #公開ダイエット #痩せたい #二の腕 #肩甲骨 #二の腕痩せ #マシュマロボディ #トレーニング #バストアップ #肩こり解消 #ストレッチ #二の腕痩せ #お腹痩せ #やる気スイッチ #diet #healthy #beauty #sexy #body #training #lemiトレ #夏 #summer #👙