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    Tay_Gcanario
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Repost by @gbnutricion/ @crownsnutrition •La alimentación en el entrenamiento .
-El trail o el ciclismo es un deporte de gran fondo, muchos kilómetros diarios.
-La alimentación debe asegurar reservas óptimas de energía al organismo. -Aquellos deportistas que ingieren hidratos de carbono durante la actividad física en las cantidades adecuadas, pueden retrasar la fatiga y de esta forma mejorar el rendimiento. Incorporar estos nutrientes en los entrenamientos o competencias, tiene como misión mantener alta la glucosa en sangre, ya que a medida que nuestras reservas de glucógeno se van agotando, ésta se convierte en el combustible principal para mantener la intensidad.
-Ayuda a prevenir:
•Hipertermia
•Deshidratación
•Hipoglucemia
•Pérdida de sales minerales -¿Y tú te alimentas bien durante esos entrenamientos de larga duración y alta intensidad?
-¿Cada cuánto tiempo debo alimentarme?
-¿Haces cargas de hidratos días previos ? + info en Gb Nutricion Calle Capitán General Extremado Señor Don José Antonio Guitierrez Mellado n32

#CrownPROcanarias #CrownPRO #Crownsportnutrition #CrownPROathlete #training day!!! #trailrunningcanarias #trailrunning #trail #run #running #runner #adidasterrex #salomon #salomonrunning #newbalance#run#runners#runner#pista#newbalance#correr#adidasboost #adidasultraboost#passion #lovingitjust #timetoplay #salomon #landscape #salomonrunning #garmin#buff #followforfollowback
Repost by @gbnutricion/ @crownsnutrition •La alimentación en el entrenamiento . -El trail o el ciclismo es un deporte de gran fondo, muchos kilómetros diarios. -La alimentación debe asegurar reservas óptimas de energía al organismo. -Aquellos deportistas que ingieren hidratos de carbono durante la actividad física en las cantidades adecuadas, pueden retrasar la fatiga y de esta forma mejorar el rendimiento. Incorporar estos nutrientes en los entrenamientos o competencias, tiene como misión mantener alta la glucosa en sangre, ya que a medida que nuestras reservas de glucógeno se van agotando, ésta se convierte en el combustible principal para mantener la intensidad. -Ayuda a prevenir: •Hipertermia •Deshidratación •Hipoglucemia •Pérdida de sales minerales -¿Y tú te alimentas bien durante esos entrenamientos de larga duración y alta intensidad? -¿Cada cuánto tiempo debo alimentarme? -¿Haces cargas de hidratos días previos ? + info en Gb Nutricion Calle Capitán General Extremado Señor Don José Antonio Guitierrez Mellado n32 #CrownPROcanarias  #CrownPRO  #Crownsportnutrition  #CrownPROathlete  #training  day!!! #trailrunningcanarias  #trailrunning  #trail  #run  #running  #runner  #adidasterrex  #salomon  #salomonrunning  #newbalance #run #runners #runner #pista #newbalance #correr #adidasboost  #adidasultraboost #passion  #lovingitjust  #timetoplay  #salomon  #landscape  #salomonrunning  #garmin #buff  #followforfollowback 
“Cuando no somos capaces de cambiar una situación, nos encontramos ante el desafío de cambiarnos a nosotros mismos”🌄❤️ #grancanaria #gran_canaria #sportive #plays #playday #lifetime #followxfollow #followme#enjoylife❤️ #enjoying #happyness #happytimes❤️ #dontworrybehappy #lifeyourlife #iphone8plus #canarios#guanche #gofio #latinboy #vidasana #healthyboy
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La gente piensa que depende de tu genética o de tu potencial ,pero la clave del cambio se resume en la perseverancia de la persona,en no rendirse ,en armarse de voluntad..... Gracias @gbnutricion !!! #grancanaria #gran_canaria #sportive #plays #playday #lifetime #followxfollow #followme#enjoylife❤️ #enjoying #happyness #happytimes❤️ #dontworrybehappy #lifeyourlife #iphone8plus #canarios#guanche #gofio #latinboy #vidasana #healthyboy #liveauthentic #livefolk #nothingisordinary #livethelittlethings #thatsdarling #thehappynow
La gente piensa que depende de tu genética o de tu potencial ,pero la clave del cambio se resume en la perseverancia de la persona,en no rendirse ,en armarse de voluntad..... Gracias @gbnutricion !!! #grancanaria  #gran_canaria  #sportive  #plays  #playday  #lifetime  #followxfollow  #followme #enjoylife ❤️ #enjoying  #happyness  #happytimes ❤️ #dontworrybehappy  #lifeyourlife  #iphone8plus  #canarios #guanche  #gofio  #latinboy  #vidasana  #healthyboy  #liveauthentic  #livefolk  #nothingisordinary  #livethelittlethings  #thatsdarling  #thehappynow 
🔄‼️‼️Repost by @gbnutricion 🏃🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ "No existe una manera fácil , no hay atajos para llegar a lugares que merezcan la pena,pero recuerda que un objetivo sin un plan es  solo un deseo"

#sportlife #sport #fitness #cheer #training #instagood #gym #motivation #like #lifestyle #sports #fitnessmotivation #workout #crossfit #championship #dayinthelife #candid #outdoors #indoor #photography #photos #shotoniphone #iphone #iphone8plus ##followforfollowback #grancanaria #gran_canaria #sportive #plays #playday
🔄‼️‼️Repost by @gbnutricion 🏃🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ "No existe una manera fácil , no hay atajos para llegar a lugares que merezcan la pena,pero recuerda que un objetivo sin un plan es solo un deseo" #sportlife  #sport  #fitness  #cheer  #training  #instagood  #gym  #motivation  #like  #lifestyle  #sports  #fitnessmotivation  #workout  #crossfit  #championship  #dayinthelife  #candid  #outdoors  #indoor  #photography  #photos  #shotoniphone  #iphone  #iphone8plus  ##followforfollowback  #grancanaria  #gran_canaria  #sportive  #plays  #playday 
Entonces te desafías a ti mismo 🤔📸“¿panorámica ,larga-exposición y ráfaga ?” Descabellado e imposible !! 🤭❤️🔝🎆🎆.
“Somos como fuegos artificiales :
Nacemos,brillamos y siempre acabamos desapareciendo en miles de pedazos”

#SanLorenzo2018
#FuegosSanLorenzo

#grancanaria #gran_canaria #sportive #plays #playday #lifetime #followxfollow #followme#enjoylife❤️ #enjoying #happyness #happytimes❤️ #dontworrybehappy #lifeyourlife #iphone8plus #canarios#guanche #gofio #latinboy #vidasana #healthyboy #firesky #fireworks #nightscape
Entonces te desafías a ti mismo 🤔📸“¿panorámica ,larga-exposición y ráfaga ?” Descabellado e imposible !! 🤭❤️🔝🎆🎆. “Somos como fuegos artificiales : Nacemos,brillamos y siempre acabamos desapareciendo en miles de pedazos” #SanLorenzo2018  #FuegosSanLorenzo  #grancanaria  #gran_canaria  #sportive  #plays  #playday  #lifetime  #followxfollow  #followme #enjoylife ❤️ #enjoying  #happyness  #happytimes ❤️ #dontworrybehappy  #lifeyourlife  #iphone8plus  #canarios #guanche  #gofio  #latinboy  #vidasana  #healthyboy  #firesky  #fireworks  #nightscape 
Las heridas del pasado ,se cosen con las agujas del reloj.Les diré que nada es eterno,el café se enfría ,el humo se disipa,el tiempo pasa y la gente cambia ....
#seTumejorversion
#grancanaria #gran_canaria #sportive #plays #playday #lifetime #followxfollow #followme#enjoylife❤️ #enjoying #happyness #happytimes❤️ #dontworrybehappy #lifeyourlife #iphone8plus #canarios#guanche #gofio #latinboy #vidasana #healthyboy
#runnerboy #runnerslife #runnersworld #runnerstyle
Las heridas del pasado ,se cosen con las agujas del reloj.Les diré que nada es eterno,el café se enfría ,el humo se disipa,el tiempo pasa y la gente cambia .... #seTumejorversion  #grancanaria  #gran_canaria  #sportive  #plays  #playday  #lifetime  #followxfollow  #followme #enjoylife ❤️ #enjoying  #happyness  #happytimes ❤️ #dontworrybehappy  #lifeyourlife  #iphone8plus  #canarios #guanche  #gofio  #latinboy  #vidasana  #healthyboy  #runnerboy  #runnerslife  #runnersworld  #runnerstyle 
“Fotografiar es colocar la cabeza ,el ojo y el corazón en un mismo eje”
“ser fotografo es transmitir&crear&emocionar “
#postboda #marriedlife💍 #marriedcouple #marriedatfirstsight #boda #bodas2018 #grancanaria #gran_canaria #sportive #plays #playday #lifetime #followxfollow #followme#enjoylife❤️ #enjoying #happyness #happytimes❤️ #dontworrybehappy #lifeyourlife #iphone8plus #canarios#guanche #gofio #latinboy #vidasana #healthyboy
“Fotografiar es colocar la cabeza ,el ojo y el corazón en un mismo eje” “ser fotografo es transmitir&crear&emocionar “ #postboda  #marriedlife 💍 #marriedcouple  #marriedatfirstsight  #boda  #bodas2018  #grancanaria  #gran_canaria  #sportive  #plays  #playday  #lifetime  #followxfollow  #followme #enjoylife ❤️ #enjoying  #happyness  #happytimes ❤️ #dontworrybehappy  #lifeyourlife  #iphone8plus  #canarios #guanche  #gofio  #latinboy  #vidasana  #healthyboy