an online Instagram web viewer
  • klaudiabilas
    KLAUDIA BIŁAS
    @klaudiabilas

Images by klaudiabilas

#LIFTHEAVY ❕
Rób w życiu to co sprawia Ci przyjemność ❕
Mój wybór - ciężkie treningi siłowe ❕
Uwielbiam dokładać kolejne kilogramy na sztangę ❕ ↗
Uwielbiam wyznaczać sobie cele i dążyć do ich realizacji ❕ 📝
Tak po prostu lubię to ❕ 
_______________________________________________
#fitgirl #girlwholift #girlwithmuscles #stronggirl #shelifts #muscle #body #fitbody #bodygoals #bodybuilding #bootybuilding #gym #gymfreak #training #workout #active #getfit #fitmotivation #dzwigajdziewczyno
#LIFTHEAVY  ❕ Rób w życiu to co sprawia Ci przyjemność ❕ Mój wybór - ciężkie treningi siłowe ❕ Uwielbiam dokładać kolejne kilogramy na sztangę ❕ ↗ Uwielbiam wyznaczać sobie cele i dążyć do ich realizacji ❕ 📝 Tak po prostu lubię to ❕ _______________________________________________ #fitgirl  #girlwholift  #girlwithmuscles  #stronggirl  #shelifts  #muscle  #body  #fitbody  #bodygoals  #bodybuilding  #bootybuilding  #gym  #gymfreak  #training  #workout  #active  #getfit  #fitmotivation  #dzwigajdziewczyno 
#GYMGIRL ❕
Idealna sylwetka - istnieje, jaka jest ❔
Jestem bardzo ciekawa Waszego zdania w tym temacie ❕
Do jakich sylwetek dążycie ❔ 
Co chcecie poprawić w swoim wyglądzie, a z czego jesteście zadowoleni ❔ 
Może ispirujecie się kimś ❔
Opowiadajcie ⬇ ❕ 
______________________________________________
#fitgirl #girlwholift #girlwithmuscles #stronggirl #shelifts #muscle #body #fitbody #bodygoals #bodybuilding #bootybuilding #gym #gymfreak #training #workout #active #getfit #fitmotivation #dzwigajdziewczyno #polskiesylwetki #polskadziewczyna
#GYMGIRL  ❕ Idealna sylwetka - istnieje, jaka jest ❔ Jestem bardzo ciekawa Waszego zdania w tym temacie ❕ Do jakich sylwetek dążycie ❔ Co chcecie poprawić w swoim wyglądzie, a z czego jesteście zadowoleni ❔ Może ispirujecie się kimś ❔ Opowiadajcie ⬇ ❕ ______________________________________________ #fitgirl  #girlwholift  #girlwithmuscles  #stronggirl  #shelifts  #muscle  #body  #fitbody  #bodygoals  #bodybuilding  #bootybuilding  #gym  #gymfreak  #training  #workout  #active  #getfit  #fitmotivation  #dzwigajdziewczyno  #polskiesylwetki  #polskadziewczyna 
Legginsy SEAMLESS DENIM od @gymhero_official przetestowane ❕ 💙
▫ bardzo wysoki stan ✅
▫ mocna guma w pasie, nie zsuwają się ✅
▫ nie prześwitują ✅
▫ rozciągliwy i przemiły materiał ✅
Moje podstawowe wymagania ⬆ zostały spełnione, do tego mogę Wam powiedzieć, że przetrwały trening na siłowni bez klimatyzacji ❕ 💦 
Dodatkowo ten piękny kolor DENIM i przeszycia ❕ 
Aktualnie moje ulubione legginsy na trening ❕ 
#GYMHERO_OFFICIAL ❕ 💙
____________________________________
#fitgirl #girlwholift #girlwithmuscles #stronggirl #shelifts #muscle #body #fitbody #bodygoals #bodybuilding #bootybuilding #gym #gymfreak #training #workout #active #getfit #fitmotivation #dzwigajdziewczyno
Legginsy SEAMLESS DENIM od @gymhero_official przetestowane ❕ 💙 ▫ bardzo wysoki stan ✅ ▫ mocna guma w pasie, nie zsuwają się ✅ ▫ nie prześwitują ✅ ▫ rozciągliwy i przemiły materiał ✅ Moje podstawowe wymagania ⬆ zostały spełnione, do tego mogę Wam powiedzieć, że przetrwały trening na siłowni bez klimatyzacji ❕ 💦 Dodatkowo ten piękny kolor DENIM i przeszycia ❕ Aktualnie moje ulubione legginsy na trening ❕ #GYMHERO_OFFICIAL  ❕ 💙 ____________________________________ #fitgirl  #girlwholift  #girlwithmuscles  #stronggirl  #shelifts  #muscle  #body  #fitbody  #bodygoals  #bodybuilding  #bootybuilding  #gym  #gymfreak  #training  #workout  #active  #getfit  #fitmotivation  #dzwigajdziewczyno 
#HAPPYGIRL ❕ ✨ 
Przesyłam Wam dużo uśmiechu na nadchodzący weekend ❕ 
Oby pogoda dopisała ❕ 🌞 
I tak poza tym, co u Was słychać, co ciekawego będziecie robili w weekend ❔
Chwalcie się swoimi planami, bardzo chętnie poczytam ❕ 💛 
_____________________________________________
#polskadziewczyna #fitgirl #girlwholift #girlwithmuscles #stronggirl #shelifts #muscle #body #fitbody #bodygoals #bodybuilding #bootybuilding #glutes #ass #buttworkout #squat #shesquats #shesquatsbro #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessgoals #gym #gymfreak #training #workout #active #getfit #fitmotivation
#HAPPYGIRL  ❕ ✨ Przesyłam Wam dużo uśmiechu na nadchodzący weekend ❕ Oby pogoda dopisała ❕ 🌞 I tak poza tym, co u Was słychać, co ciekawego będziecie robili w weekend ❔ Chwalcie się swoimi planami, bardzo chętnie poczytam ❕ 💛 _____________________________________________ #polskadziewczyna  #fitgirl  #girlwholift  #girlwithmuscles  #stronggirl  #shelifts  #muscle  #body  #fitbody  #bodygoals  #bodybuilding  #bootybuilding  #glutes  #ass  #buttworkout  #squat  #shesquats  #shesquatsbro  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessgoals  #gym  #gymfreak  #training  #workout  #active  #getfit  #fitmotivation 
#SUMODEADLIFT ❕ 💛
Ponownie w moim planie treningowym - po 9 miesiącach ❕
Ajj doczekałam się ❕
Cieszę się, że w końcu mogę do niego wrócić ❕
Strasznie brakowało mi tego ćwiczenia ❕
Teraz dopiero mój plan jest w 100% idealny ❕ 💛
A Wy, macie takie ćwiczenia bez których nie wyobrażacie sobie treningu ❔
____________________________________
#fitgirl #girlwholift #girlwithmuscles #stronggirl #shelifts #muscle #body #fitbody #bodygoals #bodybuilding #bootybuilding #glutes #ass #buttworkout #squat #shesquats #shesquatsbro #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessgoals #gym #gymfreak #training #workout #active #getfit #fitmotivation #dzwigajdziewczyno
#SUMODEADLIFT  ❕ 💛 Ponownie w moim planie treningowym - po 9 miesiącach ❕ Ajj doczekałam się ❕ Cieszę się, że w końcu mogę do niego wrócić ❕ Strasznie brakowało mi tego ćwiczenia ❕ Teraz dopiero mój plan jest w 100% idealny ❕ 💛 A Wy, macie takie ćwiczenia bez których nie wyobrażacie sobie treningu ❔ ____________________________________ #fitgirl  #girlwholift  #girlwithmuscles  #stronggirl  #shelifts  #muscle  #body  #fitbody  #bodygoals  #bodybuilding  #bootybuilding  #glutes  #ass  #buttworkout  #squat  #shesquats  #shesquatsbro  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessgoals  #gym  #gymfreak  #training  #workout  #active  #getfit  #fitmotivation  #dzwigajdziewczyno 
#BOOTYBUILDING 
Zaczynamy zabawę z nowym planem treningowy ❕
Oby przyniósł jak najwięcej dodatkowych centymetrów ❕ 🍑💪
____________________________________
#fitgirl #girlwholift #girlwithmuscles #stronggirl #shelifts #muscle #body #fitbody #bodygoals #bodybuilding #bootybuilding #glutes #ass #buttworkout #squat #shesquats #shesquatsbro #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessgoals #gym #gymfreak #training #workout #active #getfit #fitmotivation #dzwigajdziewczyno
@polskiepupy @polish.body @polskiesylwetki
#BOOTYBUILDING  Zaczynamy zabawę z nowym planem treningowy ❕ Oby przyniósł jak najwięcej dodatkowych centymetrów ❕ 🍑💪 ____________________________________ #fitgirl  #girlwholift  #girlwithmuscles  #stronggirl  #shelifts  #muscle  #body  #fitbody  #bodygoals  #bodybuilding  #bootybuilding  #glutes  #ass  #buttworkout  #squat  #shesquats  #shesquatsbro  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessgoals  #gym  #gymfreak  #training  #workout  #active  #getfit  #fitmotivation  #dzwigajdziewczyno  @polskiepupy @polish.body @polskiesylwetki
#BOOTYBUILDING ❕ 🍑 
Pytaliście, więc są:
Moje ulubione ćwiczenia na pośladki z wykorzystaniem półsztangi:
▫ przysiad sumo
▫ martwy na jednej nodze
▫ martwy na prostych nogach
▫ zakroki
Każde ćwiczenie: 👉 4 x 15 👈
I najważniejsze - DOPINAJ MIĘSIEŃ ❕
Budujemy okrąglutkie pośladki na wakacje ❕ 🍑💪
Jak Wam się podoba taki zestaw ❔ 
Kto zapisze ⬆ i wykorzysta na najbliższym treningu dołu ❔
Przyznawać się ❕ 🙋
______________________________________
#fitgirl #girlwholift #girlwithmuscles #stronggirl #shelifts #muscle #body #fitbody #bodygoals #bodybuilding #bootybuilding #glutes #ass #buttworkout #squat #shesquats #shesquatsbro #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessgoals #gym #gymfreak #training #workout #active #getfit #fitmotivation #dzwigajdziewczyno
@topbootyworkers @topbootyworkers.off @topbootyworkers_ @topbootyworkers.2 @gymgirlvids @gymglutes @fit.tutorial @squatadvice @squat_clips @squat.guide @lazygirlsquat @homesquatguide @homesquatvideos @squatgirlsguide @bootygainer @onlysquatgirl @homesquats @squat.gram @thebootyblueprint @buttworkoutvids @lazygirlvideos @homesquat @squats @home_squats @squatgirlsvideos @gymvideos__ @workouts.for.women @homeworkoutvideos_
@deadlift.company
#BOOTYBUILDING  ❕ 🍑 Pytaliście, więc są: Moje ulubione ćwiczenia na pośladki z wykorzystaniem półsztangi: ▫ przysiad sumo ▫ martwy na jednej nodze ▫ martwy na prostych nogach ▫ zakroki Każde ćwiczenie: 👉 4 x 15 👈 I najważniejsze - DOPINAJ MIĘSIEŃ ❕ Budujemy okrąglutkie pośladki na wakacje ❕ 🍑💪 Jak Wam się podoba taki zestaw ❔ Kto zapisze ⬆ i wykorzysta na najbliższym treningu dołu ❔ Przyznawać się ❕ 🙋 ______________________________________ #fitgirl  #girlwholift  #girlwithmuscles  #stronggirl  #shelifts  #muscle  #body  #fitbody  #bodygoals  #bodybuilding  #bootybuilding  #glutes  #ass  #buttworkout  #squat  #shesquats  #shesquatsbro  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessgoals  #gym  #gymfreak  #training  #workout  #active  #getfit  #fitmotivation  #dzwigajdziewczyno  @topbootyworkers @topbootyworkers.off @topbootyworkers_ @topbootyworkers.2 @gymgirlvids @gymglutes @fit.tutorial @squatadvice @squat_clips @squat.guide @lazygirlsquat @homesquatguide @homesquatvideos @squatgirlsguide @bootygainer @onlysquatgirl @homesquats @squat.gram @thebootyblueprint @buttworkoutvids @lazygirlvideos @homesquat @squats @home_squats @squatgirlsvideos @gymvideos__ @workouts.for.women @homeworkoutvideos_ @deadlift.company
Trening w upalne dni: na siłowni czy na podwórku ❔
U mnie jest to oczywiście siłownia = ciężary + więcej możliwości ❕ 💪 
A Wy co wybieracie ❔
Gdzie wolicie trenować w te upały ❔
____________________________________
#fitgirl #girlwholift #girlwithmuscles #stronggirl #shelifts #muscle #body #fitbody #bodygoals #bodybuilding #bootybuilding #glutes #ass #buttworkout #squat #shesquats #shesquatsbro #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessgoals #gym #gymfreak #training #workout #active #getfit #fitmotivation #dzwigajdziewczyno
Trening w upalne dni: na siłowni czy na podwórku ❔ U mnie jest to oczywiście siłownia = ciężary + więcej możliwości ❕ 💪 A Wy co wybieracie ❔ Gdzie wolicie trenować w te upały ❔ ____________________________________ #fitgirl  #girlwholift  #girlwithmuscles  #stronggirl  #shelifts  #muscle  #body  #fitbody  #bodygoals  #bodybuilding  #bootybuilding  #glutes  #ass  #buttworkout  #squat  #shesquats  #shesquatsbro  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessgoals  #gym  #gymfreak  #training  #workout  #active  #getfit  #fitmotivation  #dzwigajdziewczyno 
TRENING BARKÓW ❕
Moje TOP 3:
▫ OHP ze sztangą
▫ wyciskanie hantelek nad głowę
▫ wznosy hantelek na boki
Bareczki płoną ❕ 🔥
Zapisujcie ⬆ zestaw i wykorzystajcie na najbliższym treningu ❕ 
Przyznawać się: 
Kto nie omija barków na treningu ❔🙋
I koniecznie dajcie znać: jakie są Wasze ulubione ćwiczenia na okrągłe barki ❔
________________________________________________
#fitgirl #girlwholift #girlwithmuscles #stronggirl #shelifts #muscle #arms #shoulders #biceps #body #fitbody #polishbdy #bodygoals #bodybuilding #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessgoals #gym #gymfreak #training #workout #active #getfit #fitmotivation #fitspo #dzwigajdziewczyno
@deadlift.company
TRENING BARKÓW ❕ Moje TOP 3: ▫ OHP ze sztangą ▫ wyciskanie hantelek nad głowę ▫ wznosy hantelek na boki Bareczki płoną ❕ 🔥 Zapisujcie ⬆ zestaw i wykorzystajcie na najbliższym treningu ❕ Przyznawać się: Kto nie omija barków na treningu ❔🙋 I koniecznie dajcie znać: jakie są Wasze ulubione ćwiczenia na okrągłe barki ❔ ________________________________________________ #fitgirl  #girlwholift  #girlwithmuscles  #stronggirl  #shelifts  #muscle  #arms  #shoulders  #biceps  #body  #fitbody  #polishbdy  #bodygoals  #bodybuilding  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessgoals  #gym  #gymfreak  #training  #workout  #active  #getfit  #fitmotivation  #fitspo  #dzwigajdziewczyno  @deadlift.company
#RESTDAY ❕
Sobota, czyli dzień bez treningu, ale za to wpadło rollowanie i rozciąganie - UWIELBIAM ❕
A Wy co dziś robicie ❔
#fitgirl #girlwholift #girlwithmuscles #stronggirl #shelifts #muscle #body #fitbody #bodygoals #bodybuilding #bootybuilding #glutes #ass #buttworkout #squat #shesquats #shesquatsbro #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessgoals #gym #gymfreak #training #workout #active #getfit #fitmotivation
BOOTY KILLER ❕ 🍑
4 ćwiczenia na pośladki z wykorzystaniem stepów:
▫ przysiady sumo
▫ zakroki skośne
▫ unoszenie zgiętej nogi
▫ glute bridge na 1 nodze
Każde ćwiczenie: 👉 4 x 15 👈
MOCNO PALI ❕🔥
Zapisujcie obowiązkowo ❕
Przyznawać się - kto zapisze i wykorzysta ⬆ zestaw na swoim treningu ❔
Chcecie więcej takich filmików z zestawami ćwiczeń ❔🍑💪
______________________________________
#fitgirl #girlwholift #girlwithmuscles #stronggirl #shelifts #muscle #body #fitbody #bodygoals #bodybuilding #bootybuilding #glutes #ass #buttworkout #squat #shesquats #shesquatsbro #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessgoals #gym #gymfreak #training #workout #active #getfit #fitmotivation #dzwigajdziewczyno
@topbootyworkers @topbootyworkers.off @topbootyworkers_ @topbootyworkers.2 @gymgirlvids @gymglutes @fit.tutorial @squatadvice @squat_clips @squat.guide @lazygirlsquat @homesquatguide @homesquatvideos @squatgirlsguide @bootygainer @onlysquatgirl @homesquats @squat.gram @thebootyblueprint @buttworkoutvids @lazygirlvideos @homesquat @squats @home_squats @squatgirlsvideos @gymvideos__ @workouts.for.women @homeworkoutvideos_
@deadlift.company
BOOTY KILLER ❕ 🍑 4 ćwiczenia na pośladki z wykorzystaniem stepów: ▫ przysiady sumo ▫ zakroki skośne ▫ unoszenie zgiętej nogi ▫ glute bridge na 1 nodze Każde ćwiczenie: 👉 4 x 15 👈 MOCNO PALI ❕🔥 Zapisujcie obowiązkowo ❕ Przyznawać się - kto zapisze i wykorzysta ⬆ zestaw na swoim treningu ❔ Chcecie więcej takich filmików z zestawami ćwiczeń ❔🍑💪 ______________________________________ #fitgirl  #girlwholift  #girlwithmuscles  #stronggirl  #shelifts  #muscle  #body  #fitbody  #bodygoals  #bodybuilding  #bootybuilding  #glutes  #ass  #buttworkout  #squat  #shesquats  #shesquatsbro  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessgoals  #gym  #gymfreak  #training  #workout  #active  #getfit  #fitmotivation  #dzwigajdziewczyno  @topbootyworkers @topbootyworkers.off @topbootyworkers_ @topbootyworkers.2 @gymgirlvids @gymglutes @fit.tutorial @squatadvice @squat_clips @squat.guide @lazygirlsquat @homesquatguide @homesquatvideos @squatgirlsguide @bootygainer @onlysquatgirl @homesquats @squat.gram @thebootyblueprint @buttworkoutvids @lazygirlvideos @homesquat @squats @home_squats @squatgirlsvideos @gymvideos__ @workouts.for.women @homeworkoutvideos_ @deadlift.company