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  • viajandoycocinando
    Katia Astete Cuadra.
    @viajandoycocinando

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Qué rico, que rico, que ricoooo!!
A mi familia les gustó tanto el sabor y la textura de mis germinados que hoy hice un salteado de verduras, champiñones, germinados y Almendras...una delicia!!
Les deseo a todos un bonito Viernes y maravilloso fin de semana!!
✨✨✨✨❤️ #germinados #germinadosdelentejas #germinadoscaseros #germinadosencasa #germinadosorganicos #germinadodelentejas #veganfood  #veganochileno #chileveggie #chilevegano #chilevegana #vegetarianoschile #vegetarianos #alimentacionconsciente #concevegan #veganosconcepcion #nutricioninteligente #healthylifestyle #ecofood #vidasaludable #alimentacionconsciente #alimentacionsustentable #alimentacionviva #nutricionvegana #lunessincarne #lentilsprouts #sustainablesprout #cocinacasera #verdurassalteadas #germinados🌱#nutricionconsciente
Qué rico, que rico, que ricoooo!! A mi familia les gustó tanto el sabor y la textura de mis germinados que hoy hice un salteado de verduras, champiñones, germinados y Almendras...una delicia!! Les deseo a todos un bonito Viernes y maravilloso fin de semana!! ✨✨✨✨❤️ #germinados  #germinadosdelentejas  #germinadoscaseros  #germinadosencasa  #germinadosorganicos  #germinadodelentejas  #veganfood  #veganochileno  #chileveggie  #chilevegano  #chilevegana  #vegetarianoschile  #vegetarianos  #alimentacionconsciente  #concevegan  #veganosconcepcion  #nutricioninteligente  #healthylifestyle  #ecofood  #vidasaludable  #alimentacionconsciente  #alimentacionsustentable  #alimentacionviva  #nutricionvegana  #lunessincarne  #lentilsprouts  #sustainablesprout  #cocinacasera  #verdurassalteadas  #germinados 🌱#nutricionconsciente 
Una tarde lluviosa invita a un almuerzo calentito.
El almuerzo de hoy: Quinoa, coles de Bruselas, champiñones y germinados de lentejas salteados en aceite de oliva y salsa de soya!!😋
Estoy requetecontra feliz con mis germinados...PURA DELICIA!!
Mi bolsillo💰y sobre todo mi Salud lo agradecen. 😑

#germinados #germinadosdelentejas #germinadoscaseros #germinadosencasa #germinadosorganicos #germinadodelentejas #veganfood #vegano #veganochileno #chileveggie #chilevegano #chilevegana #vegetarianoschile #vegetarianos #alimentacionconsciente #concevegan #veganosconcepcion #healthyfood #healthylifestyle #ecofood #vidasaludable #alimentacionconsciente #alimentacionsustentable #alimentacionviva #lentejasgerminadas #lentejas #lunessincarne #lentilsprouts #sustainablesprout #sprouts #lovesprouts
Una tarde lluviosa invita a un almuerzo calentito. El almuerzo de hoy: Quinoa, coles de Bruselas, champiñones y germinados de lentejas salteados en aceite de oliva y salsa de soya!!😋 Estoy requetecontra feliz con mis germinados...PURA DELICIA!! Mi bolsillo💰y sobre todo mi Salud lo agradecen. 😑 #germinados  #germinadosdelentejas  #germinadoscaseros  #germinadosencasa  #germinadosorganicos  #germinadodelentejas  #veganfood  #vegano  #veganochileno  #chileveggie  #chilevegano  #chilevegana  #vegetarianoschile  #vegetarianos  #alimentacionconsciente  #concevegan  #veganosconcepcion  #healthyfood  #healthylifestyle  #ecofood  #vidasaludable  #alimentacionconsciente  #alimentacionsustentable  #alimentacionviva  #lentejasgerminadas  #lentejas  #lunessincarne  #lentilsprouts  #sustainablesprout  #sprouts  #lovesprouts 
Hoy en mi casa es el día del pancito pita integraaaal...si señoooor!!
Qué rico!!
Acá, en mi ciudad llueve y la temperatura es baja y nada mejor para para sentirse en un ambiente cálido y grato es preparar estos pancitos express. Es un momento que disfruto mucho!!😄☺️
La receta la encontrarán en publicaciones anteriores.⬇️
Anímense hacer estos pancito es muy fácil de hacer, con muy pocos ingredientes y te sacará de apuros por lo rápido que se cocinan, lo más importante...SIN HORNEAR!!
Abrazos para todas y todos. 👋

#vegetarianfood #veganfoodshare #quantomaisnaturalmelhor #veganasaudavel #comidasaludable #equilibrealimentaire #nutriendomicuerpo #panintegral #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #gluten_free #comidasaudavel #vegancommunity #vidafit #aprendeacomer #veganoschile #veganfood #singluten #sinharinasrefinadas #panvegano #panintegral #elveganochile 
#quantomaisnaturalmelhor #legumbresclub @legumbresclub  #foodfit #foodfitnes #vegansofinstagram #veganoschile #veganosconcepcion #veganosconce #lunessincarne #desayunossanos
Hoy en mi casa es el día del pancito pita integraaaal...si señoooor!! Qué rico!! Acá, en mi ciudad llueve y la temperatura es baja y nada mejor para para sentirse en un ambiente cálido y grato es preparar estos pancitos express. Es un momento que disfruto mucho!!😄☺️ La receta la encontrarán en publicaciones anteriores.⬇️ Anímense hacer estos pancito es muy fácil de hacer, con muy pocos ingredientes y te sacará de apuros por lo rápido que se cocinan, lo más importante...SIN HORNEAR!! Abrazos para todas y todos. 👋 #vegetarianfood  #veganfoodshare  #quantomaisnaturalmelhor  #veganasaudavel  #comidasaludable  #equilibrealimentaire  #nutriendomicuerpo  #panintegral  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #gluten_free  #comidasaudavel  #vegancommunity  #vidafit  #aprendeacomer  #veganoschile  #veganfood  #singluten  #sinharinasrefinadas  #panvegano  #panintegral  #elveganochile  #quantomaisnaturalmelhor  #legumbresclub  @legumbresclub #foodfit  #foodfitnes  #vegansofinstagram  #veganoschile  #veganosconcepcion  #veganosconce  #lunessincarne  #desayunossanos 
Mis germinados ya están listos y deliciosamente dispuestos para ser consumidos!!
Un alimento de bajo costo y muy fácil de hacer en nuestros propios hogares. Llenos de nutrientes, propiedades y fibra. 
Ahora dejaré mis germinados por unas horas a la luz del Sol para que se active su clorofila y me entreguen todo lo bueno de un buen germinado. 🌱💚
Las semillas germinadas son un tesoro para el organismo. Incluirlas en la dieta es una buena manera de consumir vegetales frescos y de premiarse no sólo con su delicado sabor sino con su poder antioxidante y revitalizante.

#germinados #germinadosdelentejas #germinadoscaseros #germinadosencasa #germinadosorganicos #germinadodelentejas #veganfood #vegano #veganochileno #chileveggie #chilevegano #chilevegana #vegetarianoschile #vegetarianos #alimentacionconsciente #concevegan #veganosconcepcion #healthyfood #healthylifestyle #ecofood #vidasaludable #alimentacionconsciente #alimentacionsustentable #alimentacionviva #lentejasgerminadas #lentejas #lunessincarne #lentilsprouts #sustainablesprout #sprouts #lovesprouts
Mis germinados ya están listos y deliciosamente dispuestos para ser consumidos!! Un alimento de bajo costo y muy fácil de hacer en nuestros propios hogares. Llenos de nutrientes, propiedades y fibra. Ahora dejaré mis germinados por unas horas a la luz del Sol para que se active su clorofila y me entreguen todo lo bueno de un buen germinado. 🌱💚 Las semillas germinadas son un tesoro para el organismo. Incluirlas en la dieta es una buena manera de consumir vegetales frescos y de premiarse no sólo con su delicado sabor sino con su poder antioxidante y revitalizante. #germinados  #germinadosdelentejas  #germinadoscaseros  #germinadosencasa  #germinadosorganicos  #germinadodelentejas  #veganfood  #vegano  #veganochileno  #chileveggie  #chilevegano  #chilevegana  #vegetarianoschile  #vegetarianos  #alimentacionconsciente  #concevegan  #veganosconcepcion  #healthyfood  #healthylifestyle  #ecofood  #vidasaludable  #alimentacionconsciente  #alimentacionsustentable  #alimentacionviva  #lentejasgerminadas  #lentejas  #lunessincarne  #lentilsprouts  #sustainablesprout  #sprouts  #lovesprouts 
Un postre siempre es y será Bienvenido!!
Acá les dejo esta preparación muy sencilla fácil de hacer. ✏️1 plátano rebanado
✏️1/2 manzana 🍎 cortada en rebanadas finas,
✏️2 nueces en trocitos, ✏️coco en cubitos ✏️Salsa de chocolates a gusto.
Bon appetit!!
#crudivegano #crudivegana #crudiveganas #crudiveganos #crudiveganoschile #veganfood #postresveganos #healthyfood #healthyeating #healthy #foodfitness #comiendosaludable #healthyliving #vegetarianrecipes #vegetarianfood #cleaneating #cleanfood
Un postre siempre es y será Bienvenido!! Acá les dejo esta preparación muy sencilla fácil de hacer. ✏️1 plátano rebanado ✏️1/2 manzana 🍎 cortada en rebanadas finas, ✏️2 nueces en trocitos, ✏️coco en cubitos ✏️Salsa de chocolates a gusto. Bon appetit!! #crudivegano  #crudivegana  #crudiveganas  #crudiveganos  #crudiveganoschile  #veganfood  #postresveganos  #healthyfood  #healthyeating  #healthy  #foodfitness  #comiendosaludable  #healthyliving  #vegetarianrecipes  #vegetarianfood  #cleaneating  #cleanfood 
Tiqui tiqui tiiiiii!!!!!
Esta es una previa de 18 de septiembre...me encanta!! 👍🇨🇱
Empanadas integrales y su buen pebre cuchareado!! Típica gastronomía chilena que no puede faltar en la mesa!! 😋
#18deseptiembre #empanadasveganas #empanadasvegetarianas #empanadasintegrales #mundovegano #veganfood #pebrechileno #pebrecuchareado #pebrechile #veganrecipies #vegano #freecruelty ##freecrueltyfood #lunessincarne #veganoschile #veganoschilenos #veganchileanfood #veganchile #concevegan #veganosconcepcion #veganosdechile
Tiqui tiqui tiiiiii!!!!! Esta es una previa de 18 de septiembre...me encanta!! 👍🇨🇱 Empanadas integrales y su buen pebre cuchareado!! Típica gastronomía chilena que no puede faltar en la mesa!! 😋 #18deseptiembre  #empanadasveganas  #empanadasvegetarianas  #empanadasintegrales  #mundovegano  #veganfood  #pebrechileno  #pebrecuchareado  #pebrechile  #veganrecipies  #vegano  #freecruelty  ##freecrueltyfood  #lunessincarne  #veganoschile  #veganoschilenos  #veganchileanfood  #veganchile  #concevegan  #veganosconcepcion  #veganosdechile 
Quién dice que las ensaladas son aburridas, poco atractivas y desaliñadas??
Esta ensalada de espinacas, champiñones, zanahoria rallada, repollo morado fermentado y nueces trituradas. Aliñado con sal de mar, limón y aceite de oliva. La mezcla de sabores, textura y crocancia es maravillosa y...exquisita!!
Bon appetit!! 🥗

#comericoysano #veganoschile  #alimentossaudáveis  #veggiefood #vegetarianfood  #alimentosaudavel #comunidadvegana #healthyfood  #nutrichile #naturalfood #frescoysano #dietasaludable #cleanfoods  #foodiechile #lunessincarne #veganosdeinstagram #vegetarianoschile  #veganfood  #alimentacionconsciente #veganosconcepcion #concevegano #crudivegano #crudivegana #crudiveganismo #crudivegan #ensaladasfrescas #crudiveganoschile #crudivegania
Quién dice que las ensaladas son aburridas, poco atractivas y desaliñadas?? Esta ensalada de espinacas, champiñones, zanahoria rallada, repollo morado fermentado y nueces trituradas. Aliñado con sal de mar, limón y aceite de oliva. La mezcla de sabores, textura y crocancia es maravillosa y...exquisita!! Bon appetit!! 🥗 #comericoysano  #veganoschile  #alimentossaudáveis  #veggiefood  #vegetarianfood  #alimentosaudavel  #comunidadvegana  #healthyfood  #nutrichile  #naturalfood  #frescoysano  #dietasaludable  #cleanfoods  #foodiechile  #lunessincarne  #veganosdeinstagram  #vegetarianoschile  #veganfood  #alimentacionconsciente  #veganosconcepcion  #concevegano  #crudivegano  #crudivegana  #crudiveganismo  #crudivegan  #ensaladasfrescas  #crudiveganoschile  #crudivegania 
Empanadas integrales veganas.
Estas fueron mis primeras empanadas veganas y para ser las primeras quedé muy conforme. 
Les comparto la receta: *Ingredientes para la masa:
✏️2 tazas de harina integral ✏️1 taza de harina de garbanzos ✏️6 cucharadas de aceite de oliva
✏️1 cucharadita de sal de mar ✏️1 cucharada de linaza remojada *Para el Relleno:
✏️1/2 paquete de espinacas
✏️200 gr de champiñones rebanados.
✏️1 taza de maíz cocido
✏️100 gr de queso Mama Mozza ✏️1 cucharadita de sal marina
✏️1 cucharadita de aliños completos ✏️2 cucharadas de aceite de oliva.
Preparación:
En un bol tamizar las harinas, hacer un espacio en el centro y poner el agua junto a la linaza, el aceite de oliva, la sal. Unir todo muy bien y amasar. Tiene que quedar una masa compacta y maneable. Dejar reposar por 30 minutos. Luego uslerear y dejar un grosor de 3-4 mm. Hacer disco de unos 12 centímetros.Saldrán entre 6-7 porciones.
Para el relleno:
En una sartén, agregar el aceite de oliva, saltear los champiñones, agregar sal, luego poner la taza de maíz y por último las espinacas. Estas no deben quedar muy cocidas. 
Rellenar los discos y agregarles unos trocitos de queso vegetal Mama Mozza. Lo pueden encontrar en tiendas que vendan productos naturales. 
Humedecer los bordes y cerrar. Doblar los bordes y sellar con un tenedor. 
Precalentar el horno y hornear las empanadas a 180 grados por  unos 30 minutos, antes de retirarlas pincelar con aceite de coco para que tomen un hermoso brillo.
Retirar del horno y a disfrutar de unas deliciosas empanadas. 😉😋
El relleno puede variar. Cada quien lo hace con los ingredientes que más le provoque en el momento. 👍
#empanadasveganas #empanadasvegetarianas #veganoschile #veganosdechile #concevegan #veganrecipes #veganfood @clubveganconce #govegan #freecruelty
Empanadas integrales veganas. Estas fueron mis primeras empanadas veganas y para ser las primeras quedé muy conforme. Les comparto la receta: *Ingredientes para la masa: ✏️2 tazas de harina integral ✏️1 taza de harina de garbanzos ✏️6 cucharadas de aceite de oliva ✏️1 cucharadita de sal de mar ✏️1 cucharada de linaza remojada *Para el Relleno: ✏️1/2 paquete de espinacas ✏️200 gr de champiñones rebanados. ✏️1 taza de maíz cocido ✏️100 gr de queso Mama Mozza ✏️1 cucharadita de sal marina ✏️1 cucharadita de aliños completos ✏️2 cucharadas de aceite de oliva. Preparación: En un bol tamizar las harinas, hacer un espacio en el centro y poner el agua junto a la linaza, el aceite de oliva, la sal. Unir todo muy bien y amasar. Tiene que quedar una masa compacta y maneable. Dejar reposar por 30 minutos. Luego uslerear y dejar un grosor de 3-4 mm. Hacer disco de unos 12 centímetros.Saldrán entre 6-7 porciones. Para el relleno: En una sartén, agregar el aceite de oliva, saltear los champiñones, agregar sal, luego poner la taza de maíz y por último las espinacas. Estas no deben quedar muy cocidas. Rellenar los discos y agregarles unos trocitos de queso vegetal Mama Mozza. Lo pueden encontrar en tiendas que vendan productos naturales. Humedecer los bordes y cerrar. Doblar los bordes y sellar con un tenedor. Precalentar el horno y hornear las empanadas a 180 grados por unos 30 minutos, antes de retirarlas pincelar con aceite de coco para que tomen un hermoso brillo. Retirar del horno y a disfrutar de unas deliciosas empanadas. 😉😋 El relleno puede variar. Cada quien lo hace con los ingredientes que más le provoque en el momento. 👍 #empanadasveganas  #empanadasvegetarianas  #veganoschile  #veganosdechile  #concevegan  #veganrecipes  #veganfood  @clubveganconce #govegan  #freecruelty 
Ya era hora de hacer mis propias empanadas integrales veganas!!
🎈🎉🎊🎈🎉
Después de leer muchas recetas, ver vídeos en YouTube, saqué lápiz y papel e hice mi propia receta de empanadas y con mi relleno a gusto.
Aún no las pruebo, están horneándose en este mismo momento!!
Quién quiere receta, diga yo!!☝️
#empanadasveganas #empanadasveganas🌱 #chileveggie #chilevegan #chilevegano #chileveganos #veganfood #veganrecipes #veggiefood #concevegan #concevegano #veganosconcepcion #empanadasintegrales #empanadassincarne #vegetarianoschile #vegetarianosconciencia #mundoveggie #mundovegano #veganfitness #zonaveggie #empanadascaseras #veganosdechile #18veggie #vegetarianoshoy #lunessincarne
Ya era hora de hacer mis propias empanadas integrales veganas!! 🎈🎉🎊🎈🎉 Después de leer muchas recetas, ver vídeos en YouTube, saqué lápiz y papel e hice mi propia receta de empanadas y con mi relleno a gusto. Aún no las pruebo, están horneándose en este mismo momento!! Quién quiere receta, diga yo!!☝️ #empanadasveganas  #empanadasveganas 🌱 #chileveggie  #chilevegan  #chilevegano  #chileveganos  #veganfood  #veganrecipes  #veggiefood  #concevegan  #concevegano  #veganosconcepcion  #empanadasintegrales  #empanadassincarne  #vegetarianoschile  #vegetarianosconciencia  #mundoveggie  #mundovegano  #veganfitness  #zonaveggie  #empanadascaseras  #veganosdechile  #18veggie  #vegetarianoshoy  #lunessincarne 
Tercer día de vida de mis germinados!!🌱
Esto me tiene totalmente entusiasmada y fascinada 🤩 
Tan fácil de hacer, barato y con tantas propiedades y beneficios para nuestra salud. Cada día se aprende algo nuevo. Cada día me alimento mejor y mejor!!💪💪💪
Tengan todos una bella mañana y un gran día!!✨✨✨ #germinados #germinadosdelentejas #germinadoscaseros #germinadosencasa #germinadosorganicos #germinadodelentejas #veganfood #vegano #veganochileno #chileveggie #chilevegano #chilevegana #vegetarianoschile #vegetarianos #alimentacionconsciente #concevegan #veganosconcepcion #healthyfood #ecofood #alimentacionconsciente #alimentacionsustentable #alimentacionviva #lentejasgerminadas  #lunessincarne #lentilsprouts #sustainablesprout #sprouts #lovesprouts #crudivegano #crudivegana #crudivegan
Tercer día de vida de mis germinados!!🌱 Esto me tiene totalmente entusiasmada y fascinada 🤩 Tan fácil de hacer, barato y con tantas propiedades y beneficios para nuestra salud. Cada día se aprende algo nuevo. Cada día me alimento mejor y mejor!!💪💪💪 Tengan todos una bella mañana y un gran día!!✨✨✨ #germinados  #germinadosdelentejas  #germinadoscaseros  #germinadosencasa  #germinadosorganicos  #germinadodelentejas  #veganfood  #vegano  #veganochileno  #chileveggie  #chilevegano  #chilevegana  #vegetarianoschile  #vegetarianos  #alimentacionconsciente  #concevegan  #veganosconcepcion  #healthyfood  #ecofood  #alimentacionconsciente  #alimentacionsustentable  #alimentacionviva  #lentejasgerminadas  #lunessincarne  #lentilsprouts  #sustainablesprout  #sprouts  #lovesprouts  #crudivegano  #crudivegana  #crudivegan 
Brindo por un 18 
Lleno de conciencia y sentido
Dónde los rodeos
Sean parte del olvido...!!!
Recuerdo cuando era una niña y en Panguipulli estaba esa tradición de la “Fiesta huasa”, donde había elección de reina, folklore y juegos populares, también estaba esa parte que nunca entendí el rodeo y esa frase, “3 puntos buenos” 💁🏻‍♀️
En ese momento me retiraba ya que me inquietaba y sufría con cada “punto bueno” o algo así...
Me iba a disfrutar de la gastronomía mapuche, a comer catutos, probar la chicha y el mudai. El vaso de mote con huesillos, el pajarito, los alfajores, sopaipillas con pebre....aaaah, eso me gustaba de cada 18!!
No ese deporte de huasos gorditos, violentos y groseros...
Así como el rodeo también en estas fechas y durante el año también existen esos “deportes” clandestinos, como las peleas de gallo y las peleas de perro. Espero que algún día, las nuevas generaciones rechacen y no permitan estas atrocidades, que ya no existan...denunciar, protestar y hacer ruido...lento, pero seguro. Si se puede!!💪
Buenos días a todos gente maravillosa, que tengan un día lleno de luz!!✨✨✨
#nomasrodeo #nomasrodeosenchile #nomasrodeos #sinrodeos #chilesinrodeos #fiestaspatriaschilenas #veganoschile #sincrueldadanimal #sincrueldadanimal❤️ #respetoanimal #especismo #sinespecismo #nomasmaltratoanimal #maltratoanimal #noalmaltratoanimal #veganoschilenos #veggie #veganosunidos #mundoanimal #mundovegano #planetaanimal #ecologico #vidaconsentido #vidaconsciente #vidaanimal #amorporlosanimales
Brindo por un 18 Lleno de conciencia y sentido Dónde los rodeos Sean parte del olvido...!!! Recuerdo cuando era una niña y en Panguipulli estaba esa tradición de la “Fiesta huasa”, donde había elección de reina, folklore y juegos populares, también estaba esa parte que nunca entendí el rodeo y esa frase, “3 puntos buenos” 💁🏻‍♀️ En ese momento me retiraba ya que me inquietaba y sufría con cada “punto bueno” o algo así... Me iba a disfrutar de la gastronomía mapuche, a comer catutos, probar la chicha y el mudai. El vaso de mote con huesillos, el pajarito, los alfajores, sopaipillas con pebre....aaaah, eso me gustaba de cada 18!! No ese deporte de huasos gorditos, violentos y groseros... Así como el rodeo también en estas fechas y durante el año también existen esos “deportes” clandestinos, como las peleas de gallo y las peleas de perro. Espero que algún día, las nuevas generaciones rechacen y no permitan estas atrocidades, que ya no existan...denunciar, protestar y hacer ruido...lento, pero seguro. Si se puede!!💪 Buenos días a todos gente maravillosa, que tengan un día lleno de luz!!✨✨✨ #nomasrodeo  #nomasrodeosenchile  #nomasrodeos  #sinrodeos  #chilesinrodeos  #fiestaspatriaschilenas  #veganoschile  #sincrueldadanimal  #sincrueldadanimal ❤️ #respetoanimal  #especismo  #sinespecismo  #nomasmaltratoanimal  #maltratoanimal  #noalmaltratoanimal  #veganoschilenos  #veggie  #veganosunidos  #mundoanimal  #mundovegano  #planetaanimal  #ecologico  #vidaconsentido  #vidaconsciente  #vidaanimal  #amorporlosanimales 
Y cómo no hay primera sin segunda, hoy volví a repetir mi súper desayuno, un porridge de avena y cacao. Definitivamente preparar mis alimentos se ha vuelto artístico, por algo dicen que la comida entra por la vista...☺️👍
Es tan fácil prepararlo. La noche anterior dejen remojando 1/2 taza de avena y 1 cucharada de chía en agua o en leche vegetal favorita, (yo lo hago con agua), al día siguiente agréguenle cacao amargo en polvo y endulzante. Esa es la base del porridge. Ustedes después agregan lo que gusten, ya sea frutas, frutos secos, semillas,etc. Ustedes son los artistas de su creación. 
A mi en lo personal me gusta comer mi porridge algo tibio y para eso lo pongo en una ollita por 3 minutos a fuego bajo y vòila!!😋✨✨
Tengan todos un bonito y luminoso día. Abrazos por montón!! 🤗
✨
#veggiefood #vegetarianfood #fitnessfood #alimentosaudavel #healthyfood #healthybreakfast #nutrichile  #veganosargentina #postresfitness #avena #veganoschilenos #chilevegano #ecogreen #ecofood #veganosmexico #veganosbrasil #veganosespaña #veganoscolombia #desayunofit  #veggierecipes #veganlove #veganismo  #veganpower #veganosconcepcion #veganosconce #veganoschile #veganfood #docesveganos #worldveganday #worldvegan
Y cómo no hay primera sin segunda, hoy volví a repetir mi súper desayuno, un porridge de avena y cacao. Definitivamente preparar mis alimentos se ha vuelto artístico, por algo dicen que la comida entra por la vista...☺️👍 Es tan fácil prepararlo. La noche anterior dejen remojando 1/2 taza de avena y 1 cucharada de chía en agua o en leche vegetal favorita, (yo lo hago con agua), al día siguiente agréguenle cacao amargo en polvo y endulzante. Esa es la base del porridge. Ustedes después agregan lo que gusten, ya sea frutas, frutos secos, semillas,etc. Ustedes son los artistas de su creación. A mi en lo personal me gusta comer mi porridge algo tibio y para eso lo pongo en una ollita por 3 minutos a fuego bajo y vòila!!😋✨✨ Tengan todos un bonito y luminoso día. Abrazos por montón!! 🤗 ✨ #veggiefood  #vegetarianfood  #fitnessfood  #alimentosaudavel  #healthyfood  #healthybreakfast  #nutrichile  #veganosargentina  #postresfitness  #avena  #veganoschilenos  #chilevegano  #ecogreen  #ecofood  #veganosmexico  #veganosbrasil  #veganosespaña  #veganoscolombia  #desayunofit  #veggierecipes  #veganlove  #veganismo  #veganpower  #veganosconcepcion  #veganosconce  #veganoschile  #veganfood  #docesveganos  #worldveganday  #worldvegan 
“Cada plato que preparas es una ofrenda hacia ti”.
Hace unos días una amiga en Facebook me escribió esto en una de mis publicaciones y encontré tan hermosas sus palabras. Lo encontré tan acertado...cuando preparo mis alimentos lo hago con Amor, con dedicación y a conciencia. Cada alimento es medicina para tu cuerpo. Todos sabemos que alimentos nos hace bien y cuáles no. 
Siempre hay y habrá alternativas ricas y saludables. 
El desayuno de hoy. Avena y cacao.
Dejé remojando la noche anterior 1/2 taza de avena, con dos cucharadas de chía en 1 1/2 de agua. Sí, agua.
En la mañana lo puse en un jarro y lo cocí por 5 min. le puse gotas de stevia a gusto, 2 cucharadas de cacao amargo y una cucharadita de canela. Dejé entibiar un poco y luego decoré con lo que tenía en el momento. A pesar de haberlo hecho solo con agua, quedó igualmente cremoso y rico. 😋
Bon appetit y que tengas una mañana llena de luz!! ✨✨✨
#veggiefood #vegetarianfood #fitnessfood #alimentosaudavel #healthyfood #healthybreakfast #nutrichile  #veganosargentina #postresfitness #avena #veganoschilenos #chilevegano #ecogreen #ecofood #veganosmexico #veganosbrasil #veganosespaña #veganoscolombia #desayunofit  #veggierecipes #veganlove #veganismo  #veganpower #veganosconcepcion #veganosconce #veganoschile #veganfood #docesveganos #worldveganday #worldvegan
“Cada plato que preparas es una ofrenda hacia ti”. Hace unos días una amiga en Facebook me escribió esto en una de mis publicaciones y encontré tan hermosas sus palabras. Lo encontré tan acertado...cuando preparo mis alimentos lo hago con Amor, con dedicación y a conciencia. Cada alimento es medicina para tu cuerpo. Todos sabemos que alimentos nos hace bien y cuáles no. Siempre hay y habrá alternativas ricas y saludables. El desayuno de hoy. Avena y cacao. Dejé remojando la noche anterior 1/2 taza de avena, con dos cucharadas de chía en 1 1/2 de agua. Sí, agua. En la mañana lo puse en un jarro y lo cocí por 5 min. le puse gotas de stevia a gusto, 2 cucharadas de cacao amargo y una cucharadita de canela. Dejé entibiar un poco y luego decoré con lo que tenía en el momento. A pesar de haberlo hecho solo con agua, quedó igualmente cremoso y rico. 😋 Bon appetit y que tengas una mañana llena de luz!! ✨✨✨ #veggiefood  #vegetarianfood  #fitnessfood  #alimentosaudavel  #healthyfood  #healthybreakfast  #nutrichile  #veganosargentina  #postresfitness  #avena  #veganoschilenos  #chilevegano  #ecogreen  #ecofood  #veganosmexico  #veganosbrasil  #veganosespaña  #veganoscolombia  #desayunofit  #veggierecipes  #veganlove  #veganismo  #veganpower  #veganosconcepcion  #veganosconce  #veganoschile  #veganfood  #docesveganos  #worldveganday  #worldvegan 
Las protagonistas de este día y de esta semana serán estas lentejitas. Estos dos frascos se convertirán en un Súper Alimento...supongo que muchos ya estarán suponiendo de qué les estoy hablando. Entre 5-7 días más tendré unos deliciosos, maravillosos y hermosos GERMINADOS DE LENTEJAS, hechos en casa!!🌱💚
Me siento muy entusiasmada y encantada por todo lo que se viene y todo lo bueno que me aportará estos increíbles germinados. Muy fácil de hacer y cero complicaciones. Sólo mucho amor y mimos. 💚
Después de mantenerlas en remojo durante 24 horas procedo a lavarlas y luego dejarlas húmedas e inclinadas en 45 grados en un lugar con muy poca luz y de temperatura agradable. Y así todos los días repetir el procedimiento hasta que tus lentejas tengan un bello germinado. Esto es mágico!!✨
Ya lo estoy disfrutando!! ☺️😍
Diariamente les iré enseñando como va progresando este increíble proceso. Me acompañan??
Les deseo a todos un día feliz y lleno de luz!! ✨✨✨
Nos vemos!!👋 #germinados #germinadosdelentejas #germinadoscaseros #germinadosencasa #germinadosorganicos #germinadodelentejas #veganfood #vegano #veganochileno #chileveggie #chilevegano #chilevegana #vegetarianoschile #vegetarianos #alimentacionconsciente #concevegan #veganosconcepcion #healthyfood #healthylifestyle #ecofood #vidasaludable #alimentacionconsciente #alimentacionsustentable #alimentacionviva #lentejasgerminadas #lentejas #lunessincarne #lentilsprouts #sustainablesprout #sprouts #lovesprouts
Las protagonistas de este día y de esta semana serán estas lentejitas. Estos dos frascos se convertirán en un Súper Alimento...supongo que muchos ya estarán suponiendo de qué les estoy hablando. Entre 5-7 días más tendré unos deliciosos, maravillosos y hermosos GERMINADOS DE LENTEJAS, hechos en casa!!🌱💚 Me siento muy entusiasmada y encantada por todo lo que se viene y todo lo bueno que me aportará estos increíbles germinados. Muy fácil de hacer y cero complicaciones. Sólo mucho amor y mimos. 💚 Después de mantenerlas en remojo durante 24 horas procedo a lavarlas y luego dejarlas húmedas e inclinadas en 45 grados en un lugar con muy poca luz y de temperatura agradable. Y así todos los días repetir el procedimiento hasta que tus lentejas tengan un bello germinado. Esto es mágico!!✨ Ya lo estoy disfrutando!! ☺️😍 Diariamente les iré enseñando como va progresando este increíble proceso. Me acompañan?? Les deseo a todos un día feliz y lleno de luz!! ✨✨✨ Nos vemos!!👋 #germinados  #germinadosdelentejas  #germinadoscaseros  #germinadosencasa  #germinadosorganicos  #germinadodelentejas  #veganfood  #vegano  #veganochileno  #chileveggie  #chilevegano  #chilevegana  #vegetarianoschile  #vegetarianos  #alimentacionconsciente  #concevegan  #veganosconcepcion  #healthyfood  #healthylifestyle  #ecofood  #vidasaludable  #alimentacionconsciente  #alimentacionsustentable  #alimentacionviva  #lentejasgerminadas  #lentejas  #lunessincarne  #lentilsprouts  #sustainablesprout  #sprouts  #lovesprouts 
Buenos días!!
Cuándo hay motivación y Amor por la familia, se nota!!
Estos ricos antojitos dulces son muy fáciles y rápidos de hacer. Toma nota.
Ingredientes:
✏️3 plátano remaduros ✏️1 taza de avena
✏️1 cucharadita de polvos de hornear
✏️3cucharadas de cacao amargo en polvo.
Si gustas le puedes agregar semillas, frutos secos o algunas gotitas de stevia si te gustan las preparaciones más dulces. 😉
Preparación:
Precalentar el horno. En una lata previamente aceitada o con papel mantequilla vas colocando cucharadas de la mezcla, cómo aparece en la imagen. Separadas entre sí. Horneas por 10-15 minutos a 180 grados y ya tienes un rico snack ya sea para el desayuno o para ese bajón de media mañana 😅.
Disfruten este precioso día!!
🤗
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Buenos días!! Cuándo hay motivación y Amor por la familia, se nota!! Estos ricos antojitos dulces son muy fáciles y rápidos de hacer. Toma nota. Ingredientes: ✏️3 plátano remaduros ✏️1 taza de avena ✏️1 cucharadita de polvos de hornear ✏️3cucharadas de cacao amargo en polvo. Si gustas le puedes agregar semillas, frutos secos o algunas gotitas de stevia si te gustan las preparaciones más dulces. 😉 Preparación: Precalentar el horno. En una lata previamente aceitada o con papel mantequilla vas colocando cucharadas de la mezcla, cómo aparece en la imagen. Separadas entre sí. Horneas por 10-15 minutos a 180 grados y ya tienes un rico snack ya sea para el desayuno o para ese bajón de media mañana 😅. Disfruten este precioso día!! 🤗 #vegetarianfood  #vegansofinstagram  #veganfoodshare  #veganasaudavel  #comidasaludable  #veganoslatinos  #veganlifestyle  #veganosargentina  #alimentatesano  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #foodstagram  #ricoysano  #comidasaudavel  #vegancommunity  #veganoschile  #veganfood  #sinazucar  #cacaolover  #antojitosveganos  #recetasveganas  #recetasvegetarianas  #recetasveggies  #sinharinasrefinadas  #rompiendoelayuno  #veganosconcepcion  #concevegan  #foodfit 
Quinoa!! Amor a primera vista!!😍
Desde que la conozco dejé a un lado el arroz, las pastas e incluso las papas!!
Quinoa, la reina de los súper alimentos!! 💚
Mi almuerzo. Quinoa, verduras cocidas, merken y mayonesa vegana.
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Quinoa!! Amor a primera vista!!😍 Desde que la conozco dejé a un lado el arroz, las pastas e incluso las papas!! Quinoa, la reina de los súper alimentos!! 💚 Mi almuerzo. Quinoa, verduras cocidas, merken y mayonesa vegana. 🥗 #quinoalover  #quinoabread  #veggiefood  #veggie  #recetasveggies  #veganolife  #veganolove  #habitossaludables  #nutriendohábitos  #vegetariangirl  #quinoasalad  #quinoarecipes #vegetarianfood  #realfood  #healthyfood  #lovefoodtravel  #comericoysano  #sanoynatural  #recetasfit  #foodfit  #veganfood  #veganoschile  #superalimentos  #vivirbien  #foodies  #cleanfood  #healthylifestyle  #healthyfoodie  #almuerzosaludable  #comidaconsciente  @veganosdechile @veganizandocl @vegetarianos_hoy @veganzone