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  • kanamcfly
    かなな
    @kanamcfly

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180817#ばんごはん 
実家ごはん〜🙋‍♀️
❇︎
こんばんは◎
実家に帰省しております🙋‍♀️🙋‍♀️
今晩のメニューは、
肉じゃが🐮
小海老の炒め物🦐
鮭🐟とエリンギとチーズ🧀の春巻き
もやしときゅうりのピリ辛和え🥒
サラダ🥗
やっぱり母の味はおいしい👏👏👏
この味が食べられるの、今度はお正月か😭😭
自分で選んだ道だけど、いつも寂しくなる。
おいしいごはん食べて、また来週からがんばろ〜!
#晩御飯 #晩ごはん #ディナー #夕食 #肉じゃが #松阪牛 #にくじゃが #春巻き #はるまき #アレンジ春巻き #実家ごはん #実家 #母の味 #母ごはん #実家最高 #おうちごはん #うちごはん #おうちごはんlover #クッキングラム #クッキングラマー #とりあえず野菜食
180817#ばんごはん  実家ごはん〜🙋‍♀️ ❇︎ こんばんは◎ 実家に帰省しております🙋‍♀️🙋‍♀️ 今晩のメニューは、 肉じゃが🐮 小海老の炒め物🦐 鮭🐟とエリンギとチーズ🧀の春巻き もやしときゅうりのピリ辛和え🥒 サラダ🥗 やっぱり母の味はおいしい👏👏👏 この味が食べられるの、今度はお正月か😭😭 自分で選んだ道だけど、いつも寂しくなる。 おいしいごはん食べて、また来週からがんばろ〜! #晩御飯  #晩ごはん  #ディナー  #夕食  #肉じゃが  #松阪牛  #にくじゃが  #春巻き  #はるまき  #アレンジ春巻き  #実家ごはん  #実家  #母の味  #母ごはん  #実家最高  #おうちごはん  #うちごはん  #おうちごはんlover  #クッキングラム  #クッキングラマー  #とりあえず野菜食 
180814#あさごはん 
白なすの#ムサカ 🍆
❇︎
昨日の @ouchigohan.jp @mizukudasai さんの投稿・記事を読んで、ムサカが作りたくて仕方なくなってしまい…🙋‍♀️❤️❤️
昨晩せっせと下ごしらえしました🤣🤣
じゃがいも🥔がなかったので、茄子🍆のみ。
ベシャメルソースは高脂質が気になったので、ブルガリアの水切りヨーグルトソース🥣に置き換えて、ちょっとだけヘルシーに🤣
ひき肉もなかったから、牛もも肉🐮を叩いてごろごろミートソースになりました🙋‍♀️🙋‍♀️
こんなに原材料なかったのに、よく作ろうと思ったな私🤣🔨🔨
がんばった甲斐あって(?)めちゃくちゃおいしーです👏
でも、#パセリ振り忘れ またやっちゃった😫🌀🌀
茄子がお値打ちな時に是非〜♩
❇︎
5時半に目覚めちゃって、
もう出社準備終わったのに1時間半ひま〜😪
お盆休みの人もお仕事の人も良い一日に、火曜日❤️
#朝食 #朝時間 #朝ごはん #モーニング #おうちごはん #うちごはん #ひとりごはん #ひとりぐらし #一人暮らし #goodmorning #goodmorninggoodbreakfast #morning #breakfast #おうちごはんlover #クッキングラム #クッキングラマー #moussaka #白なす #とりあえず野菜食 #レッドホットサマー #ときめき夏めきごはん #夏ごはん
180814#あさごはん  白なすの#ムサカ  🍆 ❇︎ 昨日の @ouchigohan.jp @mizukudasai さんの投稿・記事を読んで、ムサカが作りたくて仕方なくなってしまい…🙋‍♀️❤️❤️ 昨晩せっせと下ごしらえしました🤣🤣 じゃがいも🥔がなかったので、茄子🍆のみ。 ベシャメルソースは高脂質が気になったので、ブルガリアの水切りヨーグルトソース🥣に置き換えて、ちょっとだけヘルシーに🤣 ひき肉もなかったから、牛もも肉🐮を叩いてごろごろミートソースになりました🙋‍♀️🙋‍♀️ こんなに原材料なかったのに、よく作ろうと思ったな私🤣🔨🔨 がんばった甲斐あって(?)めちゃくちゃおいしーです👏 でも、#パセリ振り忘れ  またやっちゃった😫🌀🌀 茄子がお値打ちな時に是非〜♩ ❇︎ 5時半に目覚めちゃって、 もう出社準備終わったのに1時間半ひま〜😪 お盆休みの人もお仕事の人も良い一日に、火曜日❤️ #朝食  #朝時間  #朝ごはん  #モーニング  #おうちごはん  #うちごはん  #ひとりごはん  #ひとりぐらし  #一人暮らし  #goodmorning  #goodmorninggoodbreakfast  #morning  #breakfast  #おうちごはんlover  #クッキングラム  #クッキングラマー  #moussaka  #白なす  #とりあえず野菜食  #レッドホットサマー  #ときめき夏めきごはん  #夏ごはん 
180813#あさごはん 
海老のビスク🦐&白なすのステーキ
❇︎
おはようございます◎
昨晩、海老の頭を使って濃厚な#ビスク を作りました🙋‍♀️
海老🦐の風味濃厚でめちゃくちゃおいし〜❤️
けど、めんどくさすぎたので多分もう作らない🤣🔨
❇︎
白なすは、3つで100円とかなりお得に買えたので、贅沢に分厚く切ってステーキに🙋‍♀️
オリーブオイルを塗って焼いただけなのに、とろっとろ甘くておいし〜〜😋👏👏
今日もがんばってこー、月曜日❤️
#朝食 #朝時間 #朝ごはん #モーニング #おうちごはん #うちごはん #ひとりごはん #ひとりぐらし #一人暮らし #goodmorning #goodmorninggoodbreakfast #morning #breakfast #おうちごはんlover #クッキングラム #クッキングラマー #海老のビスク #白なす #白なすのステーキ #ネクタリン #とりあえず野菜食 #ブルー皿マンデー
180813#あさごはん  海老のビスク🦐&白なすのステーキ ❇︎ おはようございます◎ 昨晩、海老の頭を使って濃厚な#ビスク  を作りました🙋‍♀️ 海老🦐の風味濃厚でめちゃくちゃおいし〜❤️ けど、めんどくさすぎたので多分もう作らない🤣🔨 ❇︎ 白なすは、3つで100円とかなりお得に買えたので、贅沢に分厚く切ってステーキに🙋‍♀️ オリーブオイルを塗って焼いただけなのに、とろっとろ甘くておいし〜〜😋👏👏 今日もがんばってこー、月曜日❤️ #朝食  #朝時間  #朝ごはん  #モーニング  #おうちごはん  #うちごはん  #ひとりごはん  #ひとりぐらし  #一人暮らし  #goodmorning  #goodmorninggoodbreakfast  #morning  #breakfast  #おうちごはんlover  #クッキングラム  #クッキングラマー  #海老のビスク  #白なす  #白なすのステーキ  #ネクタリン  #とりあえず野菜食  #ブルー皿マンデー 
180811#おやつ 
桃のミルフィーユ🍑🍑
❇︎
こんにちは◎
朝ごはん後整体行って、気付いたらソファーで爆睡してた😪💤💤
起きたらなんかにわか雨降っとるし🌀
たまにはおやつ作ろうかなと、ミルフィーユ焼いてみた🍑
🍑は大好きな、福島の#あかつき ❤️❤️❤️
itonowaさんに行きたいけどツテがなくて行けたことがないので、それっぽい盛り付けにして🤣🤣
横の茶色いのは、手作り豆乳ミルクティープロテインアイス🍨
紅茶と桃って合うよねぇ〜
パイがサクサクのうちに食べきったし(早食い)
はよおそと行きたいよ〜😫
❇︎
今日の甲子園高校野球、第4試合は三重県だよ❤️
がんばれー!
#おやつ #ミルフィーユ #桃 #🍑 #もも #millefeuille #sweet #dessert #peach #ピーチ #おうちカフェ #itonowaごっこ #itonowa風 #桃ミルフィーユ #おうちごはん #うちごはん #ひとりごはん #ひとりぐらし #一人暮らし #クッキングラム #クッキングラマー #おうちごはんlover #プロテインアイス
180811#おやつ  桃のミルフィーユ🍑🍑 ❇︎ こんにちは◎ 朝ごはん後整体行って、気付いたらソファーで爆睡してた😪💤💤 起きたらなんかにわか雨降っとるし🌀 たまにはおやつ作ろうかなと、ミルフィーユ焼いてみた🍑 🍑は大好きな、福島の#あかつき  ❤️❤️❤️ itonowaさんに行きたいけどツテがなくて行けたことがないので、それっぽい盛り付けにして🤣🤣 横の茶色いのは、手作り豆乳ミルクティープロテインアイス🍨 紅茶と桃って合うよねぇ〜 パイがサクサクのうちに食べきったし(早食い) はよおそと行きたいよ〜😫 ❇︎ 今日の甲子園高校野球、第4試合は三重県だよ❤️ がんばれー! #おやつ  #ミルフィーユ  #桃  #🍑 #もも  #millefeuille  #sweet  #dessert  #peach  #ピーチ  #おうちカフェ  #itonowaごっこ  #itonowa風  #桃ミルフィーユ  #おうちごはん  #うちごはん  #ひとりごはん  #ひとりぐらし  #一人暮らし  #クッキングラム  #クッキングラマー  #おうちごはんlover  #プロテインアイス 
180811#あさごはん 
失敗#ベーコンエッグ 定食🥓🍳
❇︎
おはようございます◎
昨晩#ハウルの動く城 みて、ベーコンエッグ食べたさがMAXだった今朝😋😋 #うましかて !
スーパーの開店とともにベーコンだけを買って帰宅後早速❤️
…と、るんるんだったのに、卵割るの失敗😭😭😭
美味しさは変わらないけどショック🌀
気を取り直して、新しいジムの見学と、IKEAいこー🙍‍♀️
今日も良い一日になりますように、土曜日💕
#朝食 #朝時間 #朝ごはん #モーニング #おうちごはん #うちごはん #ひとりごはん #ひとりぐらし #一人暮らし #goodmorning #goodmorninggoodbreakfast #morning #breakfast #おうちごはんlover #クッキングラム #クッキングラマー #あおさの味噌汁 #納豆 #和定食 #和朝食 #玄米
180811#あさごはん  失敗#ベーコンエッグ  定食🥓🍳 ❇︎ おはようございます◎ 昨晩#ハウルの動く城  みて、ベーコンエッグ食べたさがMAXだった今朝😋😋 #うましかて  ! スーパーの開店とともにベーコンだけを買って帰宅後早速❤️ …と、るんるんだったのに、卵割るの失敗😭😭😭 美味しさは変わらないけどショック🌀 気を取り直して、新しいジムの見学と、IKEAいこー🙍‍♀️ 今日も良い一日になりますように、土曜日💕 #朝食  #朝時間  #朝ごはん  #モーニング  #おうちごはん  #うちごはん  #ひとりごはん  #ひとりぐらし  #一人暮らし  #goodmorning  #goodmorninggoodbreakfast  #morning  #breakfast  #おうちごはんlover  #クッキングラム  #クッキングラマー  #あおさの味噌汁  #納豆  #和定食  #和朝食  #玄米 
180810#あさごはん 
久しぶり#グレインズサラダ 🙋‍♀️
❇︎
おはようございます◎
今日はグレインズサラダ🥗
昨日食べた茶豆の残りと紅芯大根のピクルスをアクセントに加えて、ツナの旨味で食べやすく😋
朝からたんぱく質と食物繊維たっぷりで嬉しい❤️
サラダ🥗って、生野菜だけじゃないよね♩
また酷暑ですが、
身体を冷やすものばかり食べないようにしよう🙋‍♀️🙋‍♀️
今日もがんばってこー、金曜日❤️
#朝食 #朝時間 #朝ごはん #モーニング #おうちごはん #うちごはん #ひとりごはん #ひとりぐらし #一人暮らし #goodmorning #goodmorninggoodbreakfast #morning #breakfast #おうちごはんlover #クッキングラム #クッキングラマー #グレインズ #雑穀 #サラダ #grains #とりあえず野菜食
180810#あさごはん  久しぶり#グレインズサラダ  🙋‍♀️ ❇︎ おはようございます◎ 今日はグレインズサラダ🥗 昨日食べた茶豆の残りと紅芯大根のピクルスをアクセントに加えて、ツナの旨味で食べやすく😋 朝からたんぱく質と食物繊維たっぷりで嬉しい❤️ サラダ🥗って、生野菜だけじゃないよね♩ また酷暑ですが、 身体を冷やすものばかり食べないようにしよう🙋‍♀️🙋‍♀️ 今日もがんばってこー、金曜日❤️ #朝食  #朝時間  #朝ごはん  #モーニング  #おうちごはん  #うちごはん  #ひとりごはん  #ひとりぐらし  #一人暮らし  #goodmorning  #goodmorninggoodbreakfast  #morning  #breakfast  #おうちごはんlover  #クッキングラム  #クッキングラマー  #グレインズ  #雑穀  #サラダ  #grains  #とりあえず野菜食 
180809#あさごはん 
つるむらさきと茄子の豆乳グリーンカレー🍛
❇︎
おはようございます◎
久しぶりグリーンカレー💚
トッピングは、カリカリ揚げ焼き豆腐です🙋‍♀️おいしー
茄子とつるむらさきだけのカレー、
物足りないかな?と思ったけど🌀🌀
つるむらさきのネバネバシャキシャキが満足感高し!
ごはんは玄米と雑穀のMIXです👏
台風のお近くに住まれている方、気をつけて外出しましょうね🙇‍♀️
今日もがんばってこー、木曜日❤️
#朝食 #朝時間 #朝ごはん #モーニング #おうちごはん #うちごはん #ひとりごはん #ひとりぐらし #一人暮らし #goodmorning #goodmorninggoodbreakfast #morning #breakfast #おうちごはんlover #クッキングラム #クッキングラマー #グリーンカレー #豆乳カレー #朝カレー #つるむらさき #とりあえず野菜食 #curry #greencurry
180809#あさごはん  つるむらさきと茄子の豆乳グリーンカレー🍛 ❇︎ おはようございます◎ 久しぶりグリーンカレー💚 トッピングは、カリカリ揚げ焼き豆腐です🙋‍♀️おいしー 茄子とつるむらさきだけのカレー、 物足りないかな?と思ったけど🌀🌀 つるむらさきのネバネバシャキシャキが満足感高し! ごはんは玄米と雑穀のMIXです👏 台風のお近くに住まれている方、気をつけて外出しましょうね🙇‍♀️ 今日もがんばってこー、木曜日❤️ #朝食  #朝時間  #朝ごはん  #モーニング  #おうちごはん  #うちごはん  #ひとりごはん  #ひとりぐらし  #一人暮らし  #goodmorning  #goodmorninggoodbreakfast  #morning  #breakfast  #おうちごはんlover  #クッキングラム  #クッキングラマー  #グリーンカレー  #豆乳カレー  #朝カレー  #つるむらさき  #とりあえず野菜食  #curry  #greencurry 
180806#あさごはん 
ビーツの冷製スープ😋
❇︎
おはようございます◎
#飲む輸血 と言われる#ビーツ を使ったポタージュスープから、今週始めます🙋‍♀️
彼からのサプライズプレゼント🎁で、#マルチスティックブレンダー を買ってもらったので😊❤️早速使いました👏👏
いやー!便利だね!!!
ビーツ、豆乳、コンソメ、お塩、オリーブオイルをブレンダーでガーッとやるだけ👏
簡単だし早いし、なにより洗い物ラクチン👏👏
これはハマっちゃいそう🤣
月曜朝からテンション上がった!!
お仕事もがんばってこー、月曜日💚💚
#朝食 #朝時間 #朝ごはん #モーニング #おうちごはん #うちごはん #ひとりごはん #ひとりぐらし #一人暮らし #goodmorning #goodmorninggoodbreakfast #morning #breakfast #おうちごはんlover #クッキングラム #クッキングラマー #とりあえず野菜食 #ビーツのスープ #ベーグル
180806#あさごはん  ビーツの冷製スープ😋 ❇︎ おはようございます◎ #飲む輸血  と言われる#ビーツ  を使ったポタージュスープから、今週始めます🙋‍♀️ 彼からのサプライズプレゼント🎁で、#マルチスティックブレンダー  を買ってもらったので😊❤️早速使いました👏👏 いやー!便利だね!!! ビーツ、豆乳、コンソメ、お塩、オリーブオイルをブレンダーでガーッとやるだけ👏 簡単だし早いし、なにより洗い物ラクチン👏👏 これはハマっちゃいそう🤣 月曜朝からテンション上がった!! お仕事もがんばってこー、月曜日💚💚 #朝食  #朝時間  #朝ごはん  #モーニング  #おうちごはん  #うちごはん  #ひとりごはん  #ひとりぐらし  #一人暮らし  #goodmorning  #goodmorninggoodbreakfast  #morning  #breakfast  #おうちごはんlover  #クッキングラム  #クッキングラマー  #とりあえず野菜食  #ビーツのスープ  #ベーグル 
180805#あさごはん 
トースト&スープ😎
❇︎
おはようございます◎
彼のおうちに食材が無さすぎてつらい😫🌀🌀
家にあるもの総動員で、
ピーマンたっぷり#ピザトースト 🍕
Hawaiiの🐻はちみつで#ハニートースト 🍯
ソーセージ
ツナともみ海苔のスープ
よくやった、私🤣👏👏
今日も涼しい仙台。
今夜関東もどるの怖い〜〜😭!!!
さ、本日も良い一日に、日曜日🙋‍♀️💚
#朝食 #朝時間 #朝ごはん #モーニング #おうちごはん #うちごはん #ひとりごはん #ひとりぐらし #一人暮らし #goodmorning #goodmorninggoodbreakfast #morning #breakfast #おうちごはんlover #クッキングラム #クッキングラマー #とりあえず野菜食 #ふたりごはん #彼ごはん
180805#あさごはん  トースト&スープ😎 ❇︎ おはようございます◎ 彼のおうちに食材が無さすぎてつらい😫🌀🌀 家にあるもの総動員で、 ピーマンたっぷり#ピザトースト  🍕 Hawaiiの🐻はちみつで#ハニートースト  🍯 ソーセージ ツナともみ海苔のスープ よくやった、私🤣👏👏 今日も涼しい仙台。 今夜関東もどるの怖い〜〜😭!!! さ、本日も良い一日に、日曜日🙋‍♀️💚 #朝食  #朝時間  #朝ごはん  #モーニング  #おうちごはん  #うちごはん  #ひとりごはん  #ひとりぐらし  #一人暮らし  #goodmorning  #goodmorninggoodbreakfast  #morning  #breakfast  #おうちごはんlover  #クッキングラム  #クッキングラマー  #とりあえず野菜食  #ふたりごはん  #彼ごはん 
180804#あさごはん 
海苔巻きと南蛮漬😋
❇︎
おはようございます◎
頂き物の海苔巻き(甘辛牛肉&サラダ巻)と、
彼お手製のわかさぎの南蛮漬🐟
海苔巻きって、そんなに食べてないのにお腹いっぱいになるよね〜満腹満腹👏👏
ちゃちゃっとたべて、お出かけしましょー😎🚘
仙台は過ごしやすい気温で良い♩
今日も良い一日に、土曜日❤️
#朝食 #朝ごはん #朝時間 #モーニング #goodmorning #goodmorninggoodbreakfast #breakfast #morning #おうちごはん #うちごはん #ひとりごはん #ひとりぐらし #一人暮らし #クッキングラム #クッキングラマー #おうちごはんlover #とりあえず野菜食 #海苔巻き #南蛮漬け #彼ごはん #ふたりごはん
180804#あさごはん  海苔巻きと南蛮漬😋 ❇︎ おはようございます◎ 頂き物の海苔巻き(甘辛牛肉&サラダ巻)と、 彼お手製のわかさぎの南蛮漬🐟 海苔巻きって、そんなに食べてないのにお腹いっぱいになるよね〜満腹満腹👏👏 ちゃちゃっとたべて、お出かけしましょー😎🚘 仙台は過ごしやすい気温で良い♩ 今日も良い一日に、土曜日❤️ #朝食  #朝ごはん  #朝時間  #モーニング  #goodmorning  #goodmorninggoodbreakfast  #breakfast  #morning  #おうちごはん  #うちごはん  #ひとりごはん  #ひとりぐらし  #一人暮らし  #クッキングラム  #クッキングラマー  #おうちごはんlover  #とりあえず野菜食  #海苔巻き  #南蛮漬け  #彼ごはん  #ふたりごはん 
180802#あさごはん 
水切りヨーグルト&ベリーサンド👏
❇︎
おはようございます◎
今日は#コストコ の#ハニーウィートベーグル を使って甘い系#ベーグルサンド 😎
クリームチーズ、いつも使いきれないので🌀🌀
ギリシャヨーグルトをさらに水切りして超濃厚にしてみた🙋‍♀️
冷凍庫に眠ってた冷凍ベリーも混ぜて、砂糖不使用でも甘みがあっておいしい😋❤️❤️
コストコのベーグルって、おっきくておいしくてコスパよくて大好きなんだけど、食べきるのが大変😭😭😭
良いレシピあったらお教えください🙇‍♀️🙇‍♀️
ラスク作ろうかな、と考え中だけど
出来ればヘルシーに食べきりたい😫
さ、今日もがんばってこー、木曜日❤️
#朝ごはん #朝食 #朝時間 #モーニング #goodmorning #goodmorninggoodbreakfast #breakfast #morning #bagle #おうちごはん #うちごはん #ひとりごはん #ひとりぐらし #一人暮らし #クッキングラム #クッキングラマー #おうちごはんlover #ベーグル #水切りヨーグルト
180802#あさごはん  水切りヨーグルト&ベリーサンド👏 ❇︎ おはようございます◎ 今日は#コストコ  の#ハニーウィートベーグル  を使って甘い系#ベーグルサンド  😎 クリームチーズ、いつも使いきれないので🌀🌀 ギリシャヨーグルトをさらに水切りして超濃厚にしてみた🙋‍♀️ 冷凍庫に眠ってた冷凍ベリーも混ぜて、砂糖不使用でも甘みがあっておいしい😋❤️❤️ コストコのベーグルって、おっきくておいしくてコスパよくて大好きなんだけど、食べきるのが大変😭😭😭 良いレシピあったらお教えください🙇‍♀️🙇‍♀️ ラスク作ろうかな、と考え中だけど 出来ればヘルシーに食べきりたい😫 さ、今日もがんばってこー、木曜日❤️ #朝ごはん  #朝食  #朝時間  #モーニング  #goodmorning  #goodmorninggoodbreakfast  #breakfast  #morning  #bagle  #おうちごはん  #うちごはん  #ひとりごはん  #ひとりぐらし  #一人暮らし  #クッキングラム  #クッキングラマー  #おうちごはんlover  #ベーグル  #水切りヨーグルト 
180801#あさごはん 
ベーグルサバサンド🐟
❇︎
おはようございます◎
#コストコ のチーズベーグルでサンドイッチ😋🥪
鯖半身入ってるので、食べごたえもりもり😎
たっぷりのレタスと大葉もIN🙋‍♀️
おっきな口あけていただきます🙋‍♀️🙋‍♀️
ストーリーで言ったけど、
とっても嬉しいお仕事が決まったので👏
これからもっと忙しくなります😭😭感涙
もっともっと、がんばろー!!!
今日もはりきってこー、水曜日❤️
#朝食 #朝時間 #朝ごはん #モーニング #goodmorning #goodmorninggoodbreakfast #breakfast #morning #sandwich #サンドイッチ #サバサンド #ベーグル #ベーグルサンド #おうちごはん #うちごはん #ひとりごはん #ひとりぐらし #一人暮らし #クッキングラム 
#クッキングラマー #おうちごはんlover #とりあえず野菜食
180801#あさごはん  ベーグルサバサンド🐟 ❇︎ おはようございます◎ #コストコ  のチーズベーグルでサンドイッチ😋🥪 鯖半身入ってるので、食べごたえもりもり😎 たっぷりのレタスと大葉もIN🙋‍♀️ おっきな口あけていただきます🙋‍♀️🙋‍♀️ ストーリーで言ったけど、 とっても嬉しいお仕事が決まったので👏 これからもっと忙しくなります😭😭感涙 もっともっと、がんばろー!!! 今日もはりきってこー、水曜日❤️ #朝食  #朝時間  #朝ごはん  #モーニング  #goodmorning  #goodmorninggoodbreakfast  #breakfast  #morning  #sandwich  #サンドイッチ  #サバサンド  #ベーグル  #ベーグルサンド  #おうちごはん  #うちごはん  #ひとりごはん  #ひとりぐらし  #一人暮らし  #クッキングラム  #クッキングラマー  #おうちごはんlover  #とりあえず野菜食 
180729#あさごはん 
てきとーふたりごはん🍚
❇︎
おはようございます◎
休日出勤疲れて今日は朝寝坊🛌💤
なので、家にあるもので簡単に。
❇︎
ねぎと茗荷入りの#納豆オムレツ
塩鯖 🐟
頂き物の#茶豆 
いつもの#寝かせ玄米 🍚
あおさのお味噌汁
❇︎
台風が地元に上陸して停電していた模様ですが実家は無事でした〜🌀
これからひどくなる地域の皆様、お気をつけください!
久しぶりにジム行こ〜🙋‍♀️🙋‍♀️
今日も良い一日に、日曜日❤️
#朝食 #朝時間 #朝ごはん #モーニング #彼ごはん #ふたりごはん #goodmorning #goodmorninggoodbreakfast #morning #breakfast #omlet #和食 #玄米 #酵素玄米 #おうちごはん #うちごはん #クッキングラム #クッキングラマー #おうちごはんlover
180729#あさごはん  てきとーふたりごはん🍚 ❇︎ おはようございます◎ 休日出勤疲れて今日は朝寝坊🛌💤 なので、家にあるもので簡単に。 ❇︎ ねぎと茗荷入りの#納豆オムレツ  塩鯖 🐟 頂き物の#茶豆  いつもの#寝かせ玄米  🍚 あおさのお味噌汁 ❇︎ 台風が地元に上陸して停電していた模様ですが実家は無事でした〜🌀 これからひどくなる地域の皆様、お気をつけください! 久しぶりにジム行こ〜🙋‍♀️🙋‍♀️ 今日も良い一日に、日曜日❤️ #朝食  #朝時間  #朝ごはん  #モーニング  #彼ごはん  #ふたりごはん  #goodmorning  #goodmorninggoodbreakfast  #morning  #breakfast  #omlet  #和食  #玄米  #酵素玄米  #おうちごはん  #うちごはん  #クッキングラム  #クッキングラマー  #おうちごはんlover 
180725#あさごはん 
アボカドバナナカカオスムージーボウル🥣
❇︎
おはようございます◎
昨日立派なアボカド🥑を頂いたので
やってみたかったアボカドスイーツを🥑🥑
ヘルシーな#ロースイーツ だし、簡単♩
・熟れたバナナ2本🍌
・アボカド1個🥑
・純ココアパウダー適当
・好みの固さになるまで豆乳🥛
を入れてミキサーでガーっとやるだけ♩
ココアパウダーは好みのチョコ感出るまで入れる🍫
トッピングは適当にどうぞ🤓
バナナの甘味だけじゃ物足りたい人は、メープルシロップか蜂蜜🍯足そう♩
かなり濃厚でお腹いっぱいになります🙋‍♀️
食べる量普通〜少食の人なら、上記のレシピの半分量で足りちゃうと思う。
❇︎
東京は久しぶりのくもり☁️
直射日光なくても気温湿度が高いと熱中症のリスクは高いままだから、油断せず対策しましょう😎😎
今日もがんばってこー、水曜日❤️
#朝食 #朝ごはん #朝時間 #goodmorning #goodmorninggoodbreakfast #morning #breakfast #smoothiebowl #アボカド #アボカドスイーツ #スムージーボウル #おうちごはん #うちごはん #ひとりごはん #ひとりぐらし #一人暮らし #クッキングラム #クッキングラマー #おうちごはんlover #とりあえず野菜食 #rawsweets #砂糖不使用 #アボカドスムージー #🥑 #vegan #vegansweets
180725#あさごはん  アボカドバナナカカオスムージーボウル🥣 ❇︎ おはようございます◎ 昨日立派なアボカド🥑を頂いたので やってみたかったアボカドスイーツを🥑🥑 ヘルシーな#ロースイーツ  だし、簡単♩ ・熟れたバナナ2本🍌 ・アボカド1個🥑 ・純ココアパウダー適当 ・好みの固さになるまで豆乳🥛 を入れてミキサーでガーっとやるだけ♩ ココアパウダーは好みのチョコ感出るまで入れる🍫 トッピングは適当にどうぞ🤓 バナナの甘味だけじゃ物足りたい人は、メープルシロップか蜂蜜🍯足そう♩ かなり濃厚でお腹いっぱいになります🙋‍♀️ 食べる量普通〜少食の人なら、上記のレシピの半分量で足りちゃうと思う。 ❇︎ 東京は久しぶりのくもり☁️ 直射日光なくても気温湿度が高いと熱中症のリスクは高いままだから、油断せず対策しましょう😎😎 今日もがんばってこー、水曜日❤️ #朝食  #朝ごはん  #朝時間  #goodmorning  #goodmorninggoodbreakfast  #morning  #breakfast  #smoothiebowl  #アボカド  #アボカドスイーツ  #スムージーボウル  #おうちごはん  #うちごはん  #ひとりごはん  #ひとりぐらし  #一人暮らし  #クッキングラム  #クッキングラマー  #おうちごはんlover  #とりあえず野菜食  #rawsweets  #砂糖不使用  #アボカドスムージー  #🥑 #vegan  #vegansweets 
180724#あさごはん 
ロメインレタスのカレーチャーハン😘
❇︎
おはようございます◎
昨日のカレーを使って、チャーハン。
ごはんとカレーを合わせるだけじゃ物足りなかったので、ロメインレタスをプラス🙋‍♀️
そしてまたまた目玉焼き🍳をオン🙋‍♀️🙋‍♀️
卵好きすぎ🤣🤣🤣
カレーの水分をある程度飛ばしてから作ると、程よくしっとりぱらりなチャーハンになりやすいからおすすめ🤓
暑すぎる毎日だけど、冷たいものばかり食べると胃腸が冷えちゃうから気をつけないとね😵
気合い入れてがんばってこー、火曜日❤️
#朝食 #朝ごはん #朝時間 #カレーチャーハン #チャーハン #玄米 #寝かせ玄米 #カレーリメイク #goodmorning #goodmorninggoodbreakfast #morning #breakfast #おうちごはん #うちごはん #ひとりごはん #ひとりぐらし #一人暮らし #クッキングラム #クッキングラマー #おうちごはんlover #ロメインレタス #とりあえず野菜食 #カレーなる夏
180724#あさごはん  ロメインレタスのカレーチャーハン😘 ❇︎ おはようございます◎ 昨日のカレーを使って、チャーハン。 ごはんとカレーを合わせるだけじゃ物足りなかったので、ロメインレタスをプラス🙋‍♀️ そしてまたまた目玉焼き🍳をオン🙋‍♀️🙋‍♀️ 卵好きすぎ🤣🤣🤣 カレーの水分をある程度飛ばしてから作ると、程よくしっとりぱらりなチャーハンになりやすいからおすすめ🤓 暑すぎる毎日だけど、冷たいものばかり食べると胃腸が冷えちゃうから気をつけないとね😵 気合い入れてがんばってこー、火曜日❤️ #朝食  #朝ごはん  #朝時間  #カレーチャーハン  #チャーハン  #玄米  #寝かせ玄米  #カレーリメイク  #goodmorning  #goodmorninggoodbreakfast  #morning  #breakfast  #おうちごはん  #うちごはん  #ひとりごはん  #ひとりぐらし  #一人暮らし  #クッキングラム  #クッキングラマー  #おうちごはんlover  #ロメインレタス  #とりあえず野菜食  #カレーなる夏 
180723#あさごはん 
ひよこ豆とセロリの豆乳カレー🍛
❇︎
おはようございます◎
久しぶりに朝カレーだっ❤️
朝からモリモリおいしー🐷🐷🐷
ご飯はいつもの#寝かせ玄米 でもちもち👏
昨日の残りの焼きなすと、目玉焼きものっけてリッチに🤓
昨日のぶっかけそうめんで卵黄だけ使ったから、残ってる卵白も焼いて、カレーの下に忍ばせてます🤣🤣
さ、今日もしっかり食べてがんばってこー、月曜日❤️
#朝食 #朝ごはん #モーニング #goodmorning #goodmorninggoodbreakfast #breakfast #morning #curry #カレー #豆乳カレー #ダルカレー #ひよこ豆 #ブルー皿マンデー #イイホシユミコ #おうちごはん #うちごはん #ひとりごはん #ひとりぐらし #一人暮らし #クッキングラム #クッキングラマー #おうちごはんlover #とりあえず野菜食 #朝時間 #朝カレー
180723#あさごはん  ひよこ豆とセロリの豆乳カレー🍛 ❇︎ おはようございます◎ 久しぶりに朝カレーだっ❤️ 朝からモリモリおいしー🐷🐷🐷 ご飯はいつもの#寝かせ玄米  でもちもち👏 昨日の残りの焼きなすと、目玉焼きものっけてリッチに🤓 昨日のぶっかけそうめんで卵黄だけ使ったから、残ってる卵白も焼いて、カレーの下に忍ばせてます🤣🤣 さ、今日もしっかり食べてがんばってこー、月曜日❤️ #朝食  #朝ごはん  #モーニング  #goodmorning  #goodmorninggoodbreakfast  #breakfast  #morning  #curry  #カレー  #豆乳カレー  #ダルカレー  #ひよこ豆  #ブルー皿マンデー  #イイホシユミコ  #おうちごはん  #うちごはん  #ひとりごはん  #ひとりぐらし  #一人暮らし  #クッキングラム  #クッキングラマー  #おうちごはんlover  #とりあえず野菜食  #朝時間  #朝カレー 
180722#あさごはん 
具沢山ぶっかけそうめん😊
❇︎
各種薬味に、鯖缶、納豆、焼きなす、トドメに卵の黄身❤️❤️
朝起きてからどーしてもこれが食べたくて、八百屋さんの開店待ちして薬味たくさん買ってきたんだ〜😎
おそうめんは、#半田そうめん です🙋‍♀️
ちょっと太めでつるつるで美味しいんだ〜♩
スタミナつく素材たっぷり食べて、夏バテ対策しましょ😎😎
今日はこれから会社の同期とデート行く〜🙋‍♀️❤️
みなさんも良い一日になりますように、日曜日❤️
#朝ごはん #朝食 #モーニング #ぶっかけそうめん #ぶっかけ #具沢山そうめん #そうめん #鯖缶 #鯖缶レシピ #goodmorning #goodmorninggoodbreakfast #breakfast #morning #おうちごはん #うちごはん #ひとりごはん #ひとりぐらし #一人暮らし #クッキングラム #クッキングラマー #おうちごはんlover #とりあえず野菜食
180722#あさごはん  具沢山ぶっかけそうめん😊 ❇︎ 各種薬味に、鯖缶、納豆、焼きなす、トドメに卵の黄身❤️❤️ 朝起きてからどーしてもこれが食べたくて、八百屋さんの開店待ちして薬味たくさん買ってきたんだ〜😎 おそうめんは、#半田そうめん  です🙋‍♀️ ちょっと太めでつるつるで美味しいんだ〜♩ スタミナつく素材たっぷり食べて、夏バテ対策しましょ😎😎 今日はこれから会社の同期とデート行く〜🙋‍♀️❤️ みなさんも良い一日になりますように、日曜日❤️ #朝ごはん  #朝食  #モーニング  #ぶっかけそうめん  #ぶっかけ  #具沢山そうめん  #そうめん  #鯖缶  #鯖缶レシピ  #goodmorning  #goodmorninggoodbreakfast  #breakfast  #morning  #おうちごはん  #うちごはん  #ひとりごはん  #ひとりぐらし  #一人暮らし  #クッキングラム  #クッキングラマー  #おうちごはんlover  #とりあえず野菜食 
180720#あさごはん 
もりもりパンサラダ🥗🍞
❇︎
おはようございます◎
レモンオリーブオイル🍋とハーブソルトでマリネした#コメダ珈琲 の山食をこんがり焼いて、サラダにトッピングしました🙋‍♀️
#自家製鶏ハム もたっぷり使って、バランスよく栄養摂取🙋‍♀️🙋‍♀️
こっそり、ごぼうサラダも忍ばせてる🤣🤣#食い意地 
食パン1枚だけだと1時間でお腹空くけど
これだけ食べればOK😎😎😎
食べ過ぎなくらい食べて🐷いっぱい運動するのが、案外性に合ってたんだなと改めて感じる💪
さ、花金ですね。
今日は筋トレお休み日だから岩盤浴でも行こうかな〜♩
がんばってこー、金曜日❤️❤️
#朝食 #朝ごはん #モーニング #パンサラダ #サラダ #🥗 #サラダモーニング #goodmorning #goodmorninggoodbreakfast #breakfast #morning #salad #おうちごはん #うちごはん #ひとりごはん #ひとりぐらし #ひとりごはん #食トレ #クッキングラム #クッキングラマー #おうちごはんlover #とりあえず野菜食
180720#あさごはん  もりもりパンサラダ🥗🍞 ❇︎ おはようございます◎ レモンオリーブオイル🍋とハーブソルトでマリネした#コメダ珈琲  の山食をこんがり焼いて、サラダにトッピングしました🙋‍♀️ #自家製鶏ハム  もたっぷり使って、バランスよく栄養摂取🙋‍♀️🙋‍♀️ こっそり、ごぼうサラダも忍ばせてる🤣🤣#食い意地  食パン1枚だけだと1時間でお腹空くけど これだけ食べればOK😎😎😎 食べ過ぎなくらい食べて🐷いっぱい運動するのが、案外性に合ってたんだなと改めて感じる💪 さ、花金ですね。 今日は筋トレお休み日だから岩盤浴でも行こうかな〜♩ がんばってこー、金曜日❤️❤️ #朝食  #朝ごはん  #モーニング  #パンサラダ  #サラダ  #🥗 #サラダモーニング  #goodmorning  #goodmorninggoodbreakfast  #breakfast  #morning  #salad  #おうちごはん  #うちごはん  #ひとりごはん  #ひとりぐらし  #ひとりごはん  #食トレ  #クッキングラム  #クッキングラマー  #おうちごはんlover  #とりあえず野菜食