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  • kacze76
    Karina / 42J.
    @kacze76

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Um etwas in Weihnachtsstimmung zu kommen 😊 war heute Plätzchen backen 😋 mit meinen beiden Teens angesagt 😍👩‍👧‍👦 #familytime #qualitytime #vorweihnachtszeit #plätzchenbacken🍪 #butterplätzchen #spritzgebäck #xmasiscoming #lebenmitkindern #zweiteradvent
Heute morgen den letzten Tag von Trainingswoche 3 mit etwas Stretching eingeleitet, bevor es danach zum langsamen Lauf ging 🏃🏼‍♀️. War doch etwas windig 🌬 und das erschwerte es teilweise auch, nicht über die vorgegebene HF (40 Minuten bei 105-122) zu kommen, aber dafür blieb es trocken 😀. Heute Abend gibt’s noch ein bisschen Core-Training. Wünsche euch allen noch einen schönen zweiten Advent 🤗 [ Werbung zwecks Markennennung ] #runtastic #runtasticapp #stretching #runningmotivation #runningmum #laufen #laufenverbindet #halbmarathonvorbereitung #trainingsplan #zielvoraugen #zweiteradvent #vorweihnachtszeit
Heute morgen den letzten Tag von Trainingswoche 3 mit etwas Stretching eingeleitet, bevor es danach zum langsamen Lauf ging 🏃🏼‍♀️. War doch etwas windig 🌬 und das erschwerte es teilweise auch, nicht über die vorgegebene HF (40 Minuten bei 105-122) zu kommen, aber dafür blieb es trocken 😀. Heute Abend gibt’s noch ein bisschen Core-Training. Wünsche euch allen noch einen schönen zweiten Advent 🤗 [ Werbung zwecks Markennennung ] #runtastic  #runtasticapp  #stretching  #runningmotivation  #runningmum  #laufen  #laufenverbindet  #halbmarathonvorbereitung  #trainingsplan  #zielvoraugen  #zweiteradvent  #vorweihnachtszeit 
Zum Start ins Wochenende ging’s heute die ersten 30minuten nach Trainingsplan-> hieß lockeres Joggen bis 139erHF... oh man bei dem Gegenwind echt keine leichte Aufgabe. Dann etwas zügiger heimwärts 🏃🏼‍♀️😅. Wünsche euch allen einen hoffentlich entspannten Start ins WE. #instafriends #laufenverbindet #running #runningmotivation #runningmum #vorbereitunghalbmarathon #trainingsplan #lovewhatyoudo #endlichwochenende
Weil‘s gestern so schön war 😉🤣 ging’s heute direkt bei Dauerregen und ollem Gegenwind weiter im Plan. Kein guter Lauf aber mach ich mal schnell nen Haken dran und freu mich aufs Intervalltraining am Mittwoch 😂🙈 Habt noch einen schönen Abend ihr lieben #instafriends #runningmotivation #runningirl #runningmum #laufen #laufenmusstduselbst #laufenbeiwindundwetter #shitwetter #trainingsplan #halbmarathonvorbereitung #zielvoraugen
[Werbung durch Markennennung] Langsames mittellanges Abschlussläufchen von Trainingswoche 2 war heute angesagt. Eigentlich wollte ich die Regenpause nutzen aber kaum war ich in den Laufschuhen fing‘s auch schon wieder an zu regnen 😫. Also prickelnd ist es nicht wirklich 1 1/2h Stunden durchs Ort zu laufen und dann auch noch sooooo langsam .... puuuhhhh.... schon zäh und schwierig für mich aber mal wieder durchgezogen 💪 obwohl ich immer irgendwie kurz davor war das Handtuch zu schmeißen 🙈🙈 Im Anschluss gabs dann einen lecker Avocado-Gurken-Thunfisch-Salat 😋 Yammi. Hoffe ihr hattet einen schönen 1. Advent.  #trainingsplan #langsamlaufen #vorbereitunghalbmarathon #shitwetter #avocadothunfischsalat #ersteradventsonntag #kerzenlicht #runninggirl #runningmotivation #runningmama #runtastic #laufenverbindet #laufen
[Werbung durch Markennennung] Langsames mittellanges Abschlussläufchen von Trainingswoche 2 war heute angesagt. Eigentlich wollte ich die Regenpause nutzen aber kaum war ich in den Laufschuhen fing‘s auch schon wieder an zu regnen 😫. Also prickelnd ist es nicht wirklich 1 1/2h Stunden durchs Ort zu laufen und dann auch noch sooooo langsam .... puuuhhhh.... schon zäh und schwierig für mich aber mal wieder durchgezogen 💪 obwohl ich immer irgendwie kurz davor war das Handtuch zu schmeißen 🙈🙈 Im Anschluss gabs dann einen lecker Avocado-Gurken-Thunfisch-Salat 😋 Yammi. Hoffe ihr hattet einen schönen 1. Advent. #trainingsplan  #langsamlaufen  #vorbereitunghalbmarathon  #shitwetter  #avocadothunfischsalat  #ersteradventsonntag  #kerzenlicht  #runninggirl  #runningmotivation  #runningmama  #runtastic  #laufenverbindet  #laufen 
Wünsche euch allen #instafriends einen schönen 1.Advent 🤗#diychristmas #ersteradvent #ersteradventsonntag #vorweihnachtszeit #adventskranz #lichtleinbrennt #family❤️
Trainingswoche 1 hab ich heute mit einem langsamen langen Lauf abgeschlossen ✅. Die Sonne ☀️ hat sich auch mal wieder blicken lassen 😀 In den niedrigen HF Zonen zu laufen daran muss ich echt noch arbeiten. Es gab immer mal ein paar Ausrutscher nach oben aber das wird auch noch besser ... irgendwann mal 🙈🤣. Wer hat denn auch Probleme die HF beim laufen niedrig zu halten ?? Oder steh ich damit alleine da 🤷‍♀️? Habt noch einen schönen erholsamen Restsonntag ihr Lieben #instafriends 🤗 #trainingsplan #langsamerlauf #sonntagmorgenlauf #natures #laufenindernatur ##halbmarathonvorbereitung #runningmama #runningmotivation #laufenmachtspass #zieleerreichen
Trainingswoche 1 hab ich heute mit einem langsamen langen Lauf abgeschlossen ✅. Die Sonne ☀️ hat sich auch mal wieder blicken lassen 😀 In den niedrigen HF Zonen zu laufen daran muss ich echt noch arbeiten. Es gab immer mal ein paar Ausrutscher nach oben aber das wird auch noch besser ... irgendwann mal 🙈🤣. Wer hat denn auch Probleme die HF beim laufen niedrig zu halten ?? Oder steh ich damit alleine da 🤷‍♀️? Habt noch einen schönen erholsamen Restsonntag ihr Lieben #instafriends  🤗 #trainingsplan  #langsamerlauf  #sonntagmorgenlauf  #natures  #laufenindernatur  ##halbmarathonvorbereitung  #runningmama  #runningmotivation  #laufenmachtspass  #zieleerreichen 
Heute standen Intervalle an 😅🏃🏼‍♀️ Also hieß es direkt nach der Arbeit raus aus den Praxisklamotten rein in die Laufsachen 😀 Hatte heute mit Gegenwind zu kämpfen und etwas schwere Beine 🙈 aber trotzdem durchgezogen ✅ Insgesamt bin ich mit meinem heutigen Tageseinsatz ganz zufrieden 😉 Von nix kommt halt nix .... gell #instafriends #trainingsplan #intervalltraining #mitdemradzurarbeit #halbmarathontraining #vorbereitunghalbmarathon #zielvoraugen #runningmotivation #runningmama #laufenverbindet #feelgood
Heute standen Intervalle an 😅🏃🏼‍♀️ Also hieß es direkt nach der Arbeit raus aus den Praxisklamotten rein in die Laufsachen 😀 Hatte heute mit Gegenwind zu kämpfen und etwas schwere Beine 🙈 aber trotzdem durchgezogen ✅ Insgesamt bin ich mit meinem heutigen Tageseinsatz ganz zufrieden 😉 Von nix kommt halt nix .... gell #instafriends  #trainingsplan  #intervalltraining  #mitdemradzurarbeit  #halbmarathontraining  #vorbereitunghalbmarathon  #zielvoraugen  #runningmotivation  #runningmama  #laufenverbindet  #feelgood 
Tag 2 im Trainingsplan. Heute stand „Kraft“ an, bevor morgen wieder die Laufschuhe geschnürt werden 😅 Dieses kann ich gut daheim durchziehen, da bleibt mehr Zeit für meine zwei süßen 😀 #trainingsplan #fitnessdaheim #halbmarathonvorbereitung #fitnessmotivation #zielvoraugen #nocheinlangerweg #feelgood
Grau, nass, kalter Wind 💨 der einem um die Nase weht .... trotzdem wurde die Regenpause genutzt und der erste Lauf vom Trainingsplan für die HM-Vorbereitung durchgezogen ✅. Das wird für mich definitiv mit am schwersten im niedrigen Herzfrequenz-Bereich zu laufen. Aber muss ja auch gemacht werden 😉. Schönen Abend @ all #kalterherbsttag #regenpausegenutzt #grau #nasskalt #dickewolken #nature_photo #vorbereitung #halbmarathontraining #halbmarathonvorbereitung #trainingsplan #5km #runninggirl #laufen #laufmotivation #ausbaufähig
Grau, nass, kalter Wind 💨 der einem um die Nase weht .... trotzdem wurde die Regenpause genutzt und der erste Lauf vom Trainingsplan für die HM-Vorbereitung durchgezogen ✅. Das wird für mich definitiv mit am schwersten im niedrigen Herzfrequenz-Bereich zu laufen. Aber muss ja auch gemacht werden 😉. Schönen Abend @ all #kalterherbsttag  #regenpausegenutzt  #grau  #nasskalt  #dickewolken  #nature_photo  #vorbereitung  #halbmarathontraining  #halbmarathonvorbereitung  #trainingsplan  #5km  #runninggirl  #laufen  #laufmotivation  #ausbaufähig 
Bei doch recht frostigen Temperaturen, kaltem Gegenwind aber schönstem Sonnenschein wurden heute die neuen Laufschuhe auf einer neuen Laufstrecke eingeweiht 🏃🏼‍♀️😅 Schöner Sonntagmorgenauftackt [werbung durch markennennung] #asicsrunning #frostigkalt #kalterwind #sonntagmorgenlauf #polarm200 #runninggirl #runnigmotivation #naturgeniessen #instaphotos #startbahnwest #lebengenießen #zielvoraugen #feelgood
Mal keine Sporteinheit ( die kommt später 😉 )  Qualitytime = Mädelstime .... muss auch mal sein 😊🍰🥂😍#mädelstime #quatschen #lachen #sektchen #käsekuchen #aufdiefreundschaft #lebengeniessen #sonntagnachmittags #immerfüreuchda #lebengenießen #freundschaft #qualitytime
Hallooo ihr Lieben #instafriends 😊Das Wochenende hab ich heute mal wieder mit nem Intervalltraining eingeleitet. Trotz herrlichem Sonnenschein ☀️ hatte ich zeitweise ganz schön mit dem kalten Wind zu kämpfen 😅 Naja Intervalle werden nie meine große Stärke werden, aber sie wollen ja auch gemacht werden 🤣 Kommt also gut ins Wochenende ☀️#intervalltraining #instarunning #laufen #runninggirl #guterstartinswochenende #kopfaus  #musikan #polarm200 #instamotivation #whatever .....
Hallooo ihr Lieben #instafriends  😊Das Wochenende hab ich heute mal wieder mit nem Intervalltraining eingeleitet. Trotz herrlichem Sonnenschein ☀️ hatte ich zeitweise ganz schön mit dem kalten Wind zu kämpfen 😅 Naja Intervalle werden nie meine große Stärke werden, aber sie wollen ja auch gemacht werden 🤣 Kommt also gut ins Wochenende ☀️#intervalltraining  #instarunning  #laufen  #runninggirl  #guterstartinswochenende  #kopfaus  #musikan  #polarm200  #instamotivation  #whatever  .....
Guten Abend @all. Heute gab es einen schönen Lauf in den Abend. Hätte gern noch 2-3 km drangehangen aber irgendwie will das noch nicht so in meinen Kopf, dass es jetzt doch immer schon so früh schon dunkel wird 🙈😏. Aber früher los ging heute auch leider nicht. Das nervt mich halt am Herbst/Winter, dass die Tage einfach so kurz sind. Im dunklen alleine zu laufen das traue ich mich dann doch nicht 😏 Wem geht’s noch so ?#instafriends #running #runningmotivation #laufenindernatur #abendlaufrunde #runningmama #10k 
#feelbetter #polarm200
Guten Abend @all. Heute gab es einen schönen Lauf in den Abend. Hätte gern noch 2-3 km drangehangen aber irgendwie will das noch nicht so in meinen Kopf, dass es jetzt doch immer schon so früh schon dunkel wird 🙈😏. Aber früher los ging heute auch leider nicht. Das nervt mich halt am Herbst/Winter, dass die Tage einfach so kurz sind. Im dunklen alleine zu laufen das traue ich mich dann doch nicht 😏 Wem geht’s noch so ?#instafriends  #running  #runningmotivation  #laufenindernatur  #abendlaufrunde  #runningmama  #10k  #feelbetter  #polarm200 
Heute war meine Motivation ziemlich im Keller. Immer ging es ..... „ich könnte ja jetzt laufen..... ach nööö doch nicht“ so ging der Tag auch irgendwie rum 😂 aber ich wäre schön blöd gewesen bei dem tollem Herbst-Wetterchen 🍁🍃🍁 nicht doch noch die Laufschuhe #Brooks zu schnüren 😊 Also sollte es wenigstens ein 5k Lauf werden. Ist dann doch etwas mehr geworden und danach fühlt es sich einfach immer gut an 😊💪😀 Geniesst den Sonntagabend ihr lieben #instafriends 😉 #nullmotivation #überwunden #herbstlauf #tollesherbstwetter #runningirl #laufen #selfie_time #polarm200 #naturgeniessen #feelbetter #sundayrunday🏃
Heute war meine Motivation ziemlich im Keller. Immer ging es ..... „ich könnte ja jetzt laufen..... ach nööö doch nicht“ so ging der Tag auch irgendwie rum 😂 aber ich wäre schön blöd gewesen bei dem tollem Herbst-Wetterchen 🍁🍃🍁 nicht doch noch die Laufschuhe #Brooks  zu schnüren 😊 Also sollte es wenigstens ein 5k Lauf werden. Ist dann doch etwas mehr geworden und danach fühlt es sich einfach immer gut an 😊💪😀 Geniesst den Sonntagabend ihr lieben #instafriends  😉 #nullmotivation  #überwunden  #herbstlauf  #tollesherbstwetter  #runningirl  #laufen  #selfie_time  #polarm200  #naturgeniessen  #feelbetter  #sundayrunday 🏃
Juhu, ich hab mich getraut 😊😅 Das wird dann wohl mein erster offizieller Halbmarathon 🏃🏼‍♀️Vorfreude und etwas Muffensausen hab ich ja jetzt schon, aber egal das gehört bestimmt dazu 😉 #anmeldung #ersterhalbmarathon #vorbereitungenlaufen #muffensausen #vorfreude #trainierenfürdenhalbmarathon #großesziel #frankfurthalbmarathon2019 #neueerfahrungensammeln ☺️ #feelgood #schönensamstageuch
Heute morgen ging’s zum trainieren wieder ins Studio #fitnessfabrik . Sieht wohl so aus, als wäre ich ins schwitzen gekommen 😅😅😉🙈. Kommt gut ins Wochenende ihr lieben #schweinehundüberwinden #zeitfürmich #radergometer #fitnessmotivation #laufbandtraining #schwitzenstattsitzen #trainingtime #lovewhatyoudo