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#1° Aliado Muscular
ZMA possui excelente combinação dos nutrientes aos músculos. O magnésio e zinco fazem promoção do efeito anabólico, portanto, contribuem para o ganho de massa muscular. A vitamina B6 possui efeito anti-catabólico, portanto, vai evitar o catabolismo muscular.

Isto devido à vitamina B6 participar das reações que contribuem para quebra de glicogênio muscular para que seja possível uso da glicose como fonte de energia aos músculos, com uso poupado de aminoácidos da musculatura.

Os benefícios apontados ainda podem ser atingidos ao consumir quantidade adequada do magnésio, zinco e vitamina B6 ao alimentar-se.

#2° Ação Diurética
A maior parte dos indivíduos possui baixo consumo das fontes de magnésio e vitamina B6 que ainda agem como moduladores fisiológicos do produto dos líquidos em vias linfáticas. Em tais casos, o aumento do consumo de tais nutrientes pode ser interessante para atenuar retenção dos líquidos, em especial nas mulheres com utilização do anticoncepcional.

#3° Amigo do Cérebro
Magnésio e zinco se caracterizam os mais requisitados pelo corpo em mesma quantidade que se caracterizam os mais deficientes na maior parte dos indivíduos.

E, se resumem principais antioxidantes requisitados ao organismo, e assim favorecem ao estado superior do reflexo e concentração. A vitamina B6 age como pontecializador de desempenho cognitivo, com garantia de superior desempenho cerebral ainda.

#4° Aliado da Imunidade
O zinco, como o magnésio, se resume mineral que integra mais de 300 enzimas do corpo, agindo em funções estruturais, catalíticas, e reguladoras das muitas proteínas. Entre as mesmas, enzimas para estímulo do sistema imune, em especial por se resumir co-fator de hormônio do timo, essencial em sistema de defesa.

#5° Relaxamento Muscular
O magnésio, vitamina B6 encontrados em ZMA, oferecem relaxamento dos músculos. Os estudos científicos fazem demonstração de melhoras, sendo exemplo dor de cabeça, tensão muscular, bruximo, e melhor funcionamento intestinal com aumento do consumo de tais nutrientes.
#1 ° Aliado Muscular ZMA possui excelente combinação dos nutrientes aos músculos. O magnésio e zinco fazem promoção do efeito anabólico, portanto, contribuem para o ganho de massa muscular. A vitamina B6 possui efeito anti-catabólico, portanto, vai evitar o catabolismo muscular. Isto devido à vitamina B6 participar das reações que contribuem para quebra de glicogênio muscular para que seja possível uso da glicose como fonte de energia aos músculos, com uso poupado de aminoácidos da musculatura. Os benefícios apontados ainda podem ser atingidos ao consumir quantidade adequada do magnésio, zinco e vitamina B6 ao alimentar-se. #2 ° Ação Diurética A maior parte dos indivíduos possui baixo consumo das fontes de magnésio e vitamina B6 que ainda agem como moduladores fisiológicos do produto dos líquidos em vias linfáticas. Em tais casos, o aumento do consumo de tais nutrientes pode ser interessante para atenuar retenção dos líquidos, em especial nas mulheres com utilização do anticoncepcional. #3 ° Amigo do Cérebro Magnésio e zinco se caracterizam os mais requisitados pelo corpo em mesma quantidade que se caracterizam os mais deficientes na maior parte dos indivíduos. E, se resumem principais antioxidantes requisitados ao organismo, e assim favorecem ao estado superior do reflexo e concentração. A vitamina B6 age como pontecializador de desempenho cognitivo, com garantia de superior desempenho cerebral ainda. #4 ° Aliado da Imunidade O zinco, como o magnésio, se resume mineral que integra mais de 300 enzimas do corpo, agindo em funções estruturais, catalíticas, e reguladoras das muitas proteínas. Entre as mesmas, enzimas para estímulo do sistema imune, em especial por se resumir co-fator de hormônio do timo, essencial em sistema de defesa. #5 ° Relaxamento Muscular O magnésio, vitamina B6 encontrados em ZMA, oferecem relaxamento dos músculos. Os estudos científicos fazem demonstração de melhoras, sendo exemplo dor de cabeça, tensão muscular, bruximo, e melhor funcionamento intestinal com aumento do consumo de tais nutrientes.
•1° O zinco é essencial
O Zinco é essencial para várias reações químicas do organismo e parte importante do sistema imunológico. Já o magnésio regula as funções do coração e transporta importantes nutrientes que contribuem com as funções musculares. •2° Responsável por várias funções 
A carência desses nutrientes afeta diversos mecanismos endócrinos, provocando queda no rendimento e comprometendo o resultado final dos treinamentos. Recuperá-los somente através da alimentação é tarefa difícil. O ZMA age justamente contra essa falta e traz benefícios reais para a saúde e performance nos treinos.
•3° Metabolismo dos aminoácidos
A adição de vitamina B6 à fórmula do ZMA, contribui para a absorção do zinco e do magnésio, estando diretamente ligada ao metabolismo dos aminoácidos. •4° Efeito anticatabólico
Esta vitamina também apresenta efeito anticatabólico por estar ligada às reações que favorecem a quebra do glicogênio muscular, para então utilizar a glicose como fonte de energia, poupando assim o uso dos aminoácidos para este propósito. •5° Aliado dos músculos
ZMA se caracteriza suplemento alimentar formado e padronizado de micronutrientes magnésio, zinco e vitamina B6. Os mesmos são encontrados em quantidades que alcançam indicações diárias de consumo para dia completo de um adulto. Tal suplemento é ótimo aliado de músculos como veremos logo abaixo. •6° Ação diurética e melhora a imunidade
E, o mesmo tem ação diurética, sendo favorável ao cérebro e ainda age em melhora da imunidade.
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#gym 
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#treino
 #dieta 
#nopainnogain 
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 #folow4folow
 #motivation 
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#13memo 
#treinoedieta 
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 #fitnessbrasil
 #treinopesado
•1° O zinco é essencial O Zinco é essencial para várias reações químicas do organismo e parte importante do sistema imunológico. Já o magnésio regula as funções do coração e transporta importantes nutrientes que contribuem com as funções musculares. •2° Responsável por várias funções A carência desses nutrientes afeta diversos mecanismos endócrinos, provocando queda no rendimento e comprometendo o resultado final dos treinamentos. Recuperá-los somente através da alimentação é tarefa difícil. O ZMA age justamente contra essa falta e traz benefícios reais para a saúde e performance nos treinos. •3° Metabolismo dos aminoácidos A adição de vitamina B6 à fórmula do ZMA, contribui para a absorção do zinco e do magnésio, estando diretamente ligada ao metabolismo dos aminoácidos. •4° Efeito anticatabólico Esta vitamina também apresenta efeito anticatabólico por estar ligada às reações que favorecem a quebra do glicogênio muscular, para então utilizar a glicose como fonte de energia, poupando assim o uso dos aminoácidos para este propósito. •5° Aliado dos músculos ZMA se caracteriza suplemento alimentar formado e padronizado de micronutrientes magnésio, zinco e vitamina B6. Os mesmos são encontrados em quantidades que alcançam indicações diárias de consumo para dia completo de um adulto. Tal suplemento é ótimo aliado de músculos como veremos logo abaixo. •6° Ação diurética e melhora a imunidade E, o mesmo tem ação diurética, sendo favorável ao cérebro e ainda age em melhora da imunidade. . . . . . . #gym  #musculacao  #treino  #dieta  #nopainnogain  #fikagrandeporra  #fit  #fitness  #fitlife  #segueoplano  #bodybuilding  #qualidadedevida  #saude  #creatine  #termogenico  #vemmonstro  #maromba  #força  #instafit  #folow4folow  #motivation  #suplementacao  #adamantina  #13memo  #treinoedieta  #segueoplano  #strength  #fitnessbrasil  #treinopesado 
O ZMA é derivado da combinação do zinco com magnésio e vitamina B6. Este suplemento alimentar natural aumenta os níveis anabólicos, gera força, resistência e massa muscular.

Com uma fórmula projetada e patenteada, ele apresenta quantidade e formas muito precisas e selecionadas de ‘Aspartato de Monometionina de Zinco” (abreviação em inglês de ZMA), “Aspartato de Magnésio” e vitamina B6.

Esta combinação perfeita difere o ZMA do zinco e magnésio encontrados em outras fórmulas, como os polivitamínicos e multiminerais, disponíveis no mercado.

Uma das carências nutricionais mais comuns entre adultos saudáveis é a falta de magnésio e de zinco. Atletas e praticantes de musculação também apresentam deficiência desses nutrientes em decorrência dos treinos fortes.
O ZMA é derivado da combinação do zinco com magnésio e vitamina B6. Este suplemento alimentar natural aumenta os níveis anabólicos, gera força, resistência e massa muscular. Com uma fórmula projetada e patenteada, ele apresenta quantidade e formas muito precisas e selecionadas de ‘Aspartato de Monometionina de Zinco” (abreviação em inglês de ZMA), “Aspartato de Magnésio” e vitamina B6. Esta combinação perfeita difere o ZMA do zinco e magnésio encontrados em outras fórmulas, como os polivitamínicos e multiminerais, disponíveis no mercado. Uma das carências nutricionais mais comuns entre adultos saudáveis é a falta de magnésio e de zinco. Atletas e praticantes de musculação também apresentam deficiência desses nutrientes em decorrência dos treinos fortes.
INGREDIENTES:
- 250 Gramas de Batata doce
- 200 Gramas de tapioca
- 150 Gramas de queijo minas ralado

MODO DE PREPARO:
1. Asse a batata doce no forno (de preferência com a temperatura morna) até ficar macia;
2. Depois de assar, em um recipiente misture a batata doce com a tapioca e o queijo minas ralado até que a massa fique homogênea e não grude na mão;
3. Faça bolinhas e asse no forno pré-aquecido por 20 min a 200°C ou na Air fryer por 10 min a 200°C.

Prontinho! Desfrute desta delícia prática e conte nos comentários o que você achou! 😉
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INGREDIENTES: - 250 Gramas de Batata doce - 200 Gramas de tapioca - 150 Gramas de queijo minas ralado MODO DE PREPARO: 1. Asse a batata doce no forno (de preferência com a temperatura morna) até ficar macia; 2. Depois de assar, em um recipiente misture a batata doce com a tapioca e o queijo minas ralado até que a massa fique homogênea e não grude na mão; 3. Faça bolinhas e asse no forno pré-aquecido por 20 min a 200°C ou na Air fryer por 10 min a 200°C. Prontinho! Desfrute desta delícia prática e conte nos comentários o que você achou! 😉 . . . . . . . #secavaca  #fitness  #vidasaudavel  #emagrecer  #foco  #comidadeverdade  #foconadieta  #emagrecimento  #reeducacaoalimentar  #dietasemsofrer  #dieta  #receitasfit  #reeducaçãoalimentar  #emagrecercomsaude  #saudavel  #lowcarbdiet  #detox  #saúde  #foconameta  #cozinhafit  #receitafit  #nutricao  #foconameta  #fitness 
Até quando você vai continuar para em sua zona de conforto?
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Até quando você vai continuar para em sua zona de conforto? . . Você tem a opção de permanecer pra sempre aonde está, ou resolver dar um basta nisso e conhecer uma nova oportunidade. . . Uma gigante está nascendo, e você vai deixar essa grande oportunidade passar? . . Quando a oportunidade bate na sua porta você tem que agarrar, e quando ela não aparece você cria. . . Nesse exato momento você tem uma excelente oportunidade. . . Para saber mais, entre em contato comigo pelo Direct. . . . . . . . . . . . . . . . . #empreendedorismo  #empreendedorismodigital  #inovacao  #inovação  #investimentos  #negocios  #negócios  #empresario  #empresário  #sonhos  #vendas  #financas  #finanças  #clientes  #mentalidade  #superacao  #superação  #concursopublico  #concursopúblico  #vendaonline  #profissional  #perseverança  #determinacao  #determinação  #faculdade  #universidade  #jovensempreendedores 
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SUPERAÇÃO 
Me fala qual é sua desculpa agora?
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Você realmente está fazendo o que tem que ser feito? .
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Ou prefere ficar com suas desculpas que não te levam a lugar nenhum.
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Vamos pra ação e esqueça suas desculpas.

Marquem algum amigo(a) que tem que ver isso.
SUPERAÇÃO Me fala qual é sua desculpa agora? . . Você realmente está fazendo o que tem que ser feito? . . Ou prefere ficar com suas desculpas que não te levam a lugar nenhum. . . Vamos pra ação e esqueça suas desculpas. Marquem algum amigo(a) que tem que ver isso.
Esse é a nossa IsoClean, proteína TOP da nossa linha. 32g de PROTEÍNA , 7g BCAA e 5.5g GLUTAMINA. 👌😲💪
Proteína Isolada, sem gordura, sem carboidrato, sem lactose e sem glúten. Pra quem não sabe a Whey Protein é rica em cálcio e o cálcio inibe os hormônios calcitropicos, que são responsáveis pelo acúmulo de gordura, principalmente na parte visceral. Venha fazer parte do nosso time !!
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Esse é a nossa IsoClean, proteína TOP da nossa linha. 32g de PROTEÍNA , 7g BCAA e 5.5g GLUTAMINA. 👌😲💪 Proteína Isolada, sem gordura, sem carboidrato, sem lactose e sem glúten. Pra quem não sabe a Whey Protein é rica em cálcio e o cálcio inibe os hormônios calcitropicos, que são responsáveis pelo acúmulo de gordura, principalmente na parte visceral. Venha fazer parte do nosso time !! . . . Acesse o site da compra na bio. . . . #desenvolvimentopessoal  #determinacao  #for  #vidasaudavel  #negocios  #motivacional  #musculacao  #gym  #objetivo  #boanoite  #instagood  #amor  #oportunidade  #business  #bodybuilding  #felicidade  #fit  #deus  #foconoobjetivo  #sonhos  #empreendedorismodigital  #muscula  #vendas  #autoconhecimento  #bodybuilder  #liberdade  #gratid  #motivation 
A vantagem mais importante de ingerir esse tipo de suplemento é a sua grande concentração de proteínas de elevado valor biológico.

Ele consegue suprir as demandas do nosso corpo com grande eficácia e ainda pode ser utilizado para outros fins terapêuticos e estéticos.

Um estudo realizado com ratos e baseado nos parâmetros da OMS (Organização Mundial de Saúde) resolveu analisar a eficiência de dois suplementos: uma mistura de 60% o whey protein isolado e 40% hidrolisado de colágeno.

O resultado foi que o tipo isolado se mostrou muito mais eficiente, oferecendo todas as proteínas essenciais segundo os padrões de referência da OMS.

Ao contrário, o hidrolisado mostrou-se ineficaz quanto a esse quesito, especialmente pela ausência completa do triptofano.  A caseína foi mais eficaz para o aumento de tamanho dos ratos.

Por conta disso, essa combinação de proteínas se mostrou eficaz na suplementação de idosos e construção de massa muscular.
A vantagem mais importante de ingerir esse tipo de suplemento é a sua grande concentração de proteínas de elevado valor biológico. Ele consegue suprir as demandas do nosso corpo com grande eficácia e ainda pode ser utilizado para outros fins terapêuticos e estéticos. Um estudo realizado com ratos e baseado nos parâmetros da OMS (Organização Mundial de Saúde) resolveu analisar a eficiência de dois suplementos: uma mistura de 60% o whey protein isolado e 40% hidrolisado de colágeno. O resultado foi que o tipo isolado se mostrou muito mais eficiente, oferecendo todas as proteínas essenciais segundo os padrões de referência da OMS. Ao contrário, o hidrolisado mostrou-se ineficaz quanto a esse quesito, especialmente pela ausência completa do triptofano. A caseína foi mais eficaz para o aumento de tamanho dos ratos. Por conta disso, essa combinação de proteínas se mostrou eficaz na suplementação de idosos e construção de massa muscular.
O ideal é fazer o cálculo baseado no seu peso. A quantidade deve ser calculada com base em 1,2 g de proteínas para cada quilo de peso ou conforme orientação profissional.

Por exemplo, uma pessoa que pesa 70 kg deve consumir 84g de proteínas por dia de acordo com essa medida.

Além disso, normalmente, a quantidade ideal vem escrita no rótulo do produto que você pode seguir desde que sejam marcas confiáveis.

Existem períodos e horários específicos nos quais você deve ingerir o suplemento e tudo depende da sua rotina e do seu objetivo. => Depois do Treino: se a sua meta é aumentar a massa muscular, o whey protein isolado deve ser consumido imediatamente depois do treino. => Ao acordar: você também pode ingerir ao acordar para evitar o catabolismo devido ao tempo que ficou sem se alimentar. => Antes de dormir: esse tipo de whey isolado também pode ser consumido antes de dormir, mas ainda existem proteínas mais recomendadas para esse período, que são as proteínas de lenta absorção, como a albumina ou melhor ainda, a caseína. => Substituto de lanches: ele pode ser usado como substituto de lanches, aumentando a saciedade e ajudando na perda de peso.

Mas essa pratica só deve ser feita também sob orientação profissional, já que na maioria das vezes, shakes de suplementos não devem substituir a alimentação. Refeições balanceadas ainda são as melhores alternativas. 
Lembre-se, suplementos são apenas complementos a uma dieta e uma tática para otimizar e simplificar a dieta em determinados períodos do dia.
O ideal é fazer o cálculo baseado no seu peso. A quantidade deve ser calculada com base em 1,2 g de proteínas para cada quilo de peso ou conforme orientação profissional. Por exemplo, uma pessoa que pesa 70 kg deve consumir 84g de proteínas por dia de acordo com essa medida. Além disso, normalmente, a quantidade ideal vem escrita no rótulo do produto que você pode seguir desde que sejam marcas confiáveis. Existem períodos e horários específicos nos quais você deve ingerir o suplemento e tudo depende da sua rotina e do seu objetivo. => Depois do Treino: se a sua meta é aumentar a massa muscular, o whey protein isolado deve ser consumido imediatamente depois do treino. => Ao acordar: você também pode ingerir ao acordar para evitar o catabolismo devido ao tempo que ficou sem se alimentar. => Antes de dormir: esse tipo de whey isolado também pode ser consumido antes de dormir, mas ainda existem proteínas mais recomendadas para esse período, que são as proteínas de lenta absorção, como a albumina ou melhor ainda, a caseína. => Substituto de lanches: ele pode ser usado como substituto de lanches, aumentando a saciedade e ajudando na perda de peso. Mas essa pratica só deve ser feita também sob orientação profissional, já que na maioria das vezes, shakes de suplementos não devem substituir a alimentação. Refeições balanceadas ainda são as melhores alternativas. Lembre-se, suplementos são apenas complementos a uma dieta e uma tática para otimizar e simplificar a dieta em determinados períodos do dia.
1º Ajuda na perda de peso:
As proteínas são nutrientes que conseguem oferecer maior saciedade quando comparadas aos carboidratos e às gorduras.

Isso porque as suas moléculas são muitos complexas e as ligações peptídicas necessitam de uma grande quantidade de energia para serem quebradas e, por fim, metabolizadas e absorvidas pelo organismo.

Portanto, além de fornecer maior sensação de saciedade, o whey protein isolado consegue gastar mais energia do que os outros nutrientes.

2° Sarcopenia:

A sarcopenia é uma situação onde ocorre a perda de massa muscular, chegando até mesmo a ocorrer a atrofia muscular.

É muito comum em idosos por conta da falta de movimentação, déficit de absorção dos alimentos e redução de exercícios físicos.

Se administrado da forma correta, o whey protein isolado pode ser uma ótima solução para esse problema, proporcionando melhor qualidade de vida.

3° Pós-operatório:
As proteínas são substâncias anabólicas, ou seja, elas conseguem construir tecido orgânico, nesse caso mais específico, construir massa muscular. Portanto, é uma boa opção para suplementar a alimentação de que acabou de passar por uma cirurgia.

Além de atenuar a perda de massa muscular que ocorre por conta do indivíduo ficar muito tempo acamado, o whey protein isolado ajuda na cicatrização de feridas e queimaduras.

4° Definição e ganho de massa muscular:
Certamente é um dos melhores suplementos para o ganho de massa muscular, já que a grande quantidade de proteínas de alto valor biológico presentes em sua composição, auxiliam muito quem busca a hipertrofia.

No quesito definição muscular, como o whey protein isolado também ajuda a reduzir as taxas de gordura corporal, ele é uma excelente e saudável alternativa para definir os músculos, eliminando, com a ajuda de uma dieta balanceada e dos exercícios de musculação, a camada de gordura presente em cima dos músculos. 
5° Ausência de lactose:

Esse é um benefício que interessa principalmente àqueles que possuem intolerância à lactose, ou seja, eles não possuem quantidades suficientes da enzima lactase, responsável pela quebra dessa molécula em glicose e galactose para que esses açúcares possam ser absorvidos pelo nosso
1º Ajuda na perda de peso: As proteínas são nutrientes que conseguem oferecer maior saciedade quando comparadas aos carboidratos e às gorduras. Isso porque as suas moléculas são muitos complexas e as ligações peptídicas necessitam de uma grande quantidade de energia para serem quebradas e, por fim, metabolizadas e absorvidas pelo organismo. Portanto, além de fornecer maior sensação de saciedade, o whey protein isolado consegue gastar mais energia do que os outros nutrientes. 2° Sarcopenia: A sarcopenia é uma situação onde ocorre a perda de massa muscular, chegando até mesmo a ocorrer a atrofia muscular. É muito comum em idosos por conta da falta de movimentação, déficit de absorção dos alimentos e redução de exercícios físicos. Se administrado da forma correta, o whey protein isolado pode ser uma ótima solução para esse problema, proporcionando melhor qualidade de vida. 3° Pós-operatório: As proteínas são substâncias anabólicas, ou seja, elas conseguem construir tecido orgânico, nesse caso mais específico, construir massa muscular. Portanto, é uma boa opção para suplementar a alimentação de que acabou de passar por uma cirurgia. Além de atenuar a perda de massa muscular que ocorre por conta do indivíduo ficar muito tempo acamado, o whey protein isolado ajuda na cicatrização de feridas e queimaduras. 4° Definição e ganho de massa muscular: Certamente é um dos melhores suplementos para o ganho de massa muscular, já que a grande quantidade de proteínas de alto valor biológico presentes em sua composição, auxiliam muito quem busca a hipertrofia. No quesito definição muscular, como o whey protein isolado também ajuda a reduzir as taxas de gordura corporal, ele é uma excelente e saudável alternativa para definir os músculos, eliminando, com a ajuda de uma dieta balanceada e dos exercícios de musculação, a camada de gordura presente em cima dos músculos. 5° Ausência de lactose: Esse é um benefício que interessa principalmente àqueles que possuem intolerância à lactose, ou seja, eles não possuem quantidades suficientes da enzima lactase, responsável pela quebra dessa molécula em glicose e galactose para que esses açúcares possam ser absorvidos pelo nosso
O que é e para que serve o whey protein isolado?

A grande diferença entre o whey protein comum e o isolado é a quantidade de proteínas.

Assim, como o próprio nome já deixa subtendido, a versão isolada consegue oferecer cerca de 90 a 98% de proteína pura de elevado valor biológico (as proteínas são facilmente absorvidas pelo organismo e melhor aproveitadas pelos músculos) e podem chegar a ter 0% ou praticamente nenhum carboidrato, lactose ou gordura.

É considerado uma excelente fonte de BCAA, um tipo de proteína de cadeia ramificada que é essencial para a recuperação muscular.
O que é e para que serve o whey protein isolado? A grande diferença entre o whey protein comum e o isolado é a quantidade de proteínas. Assim, como o próprio nome já deixa subtendido, a versão isolada consegue oferecer cerca de 90 a 98% de proteína pura de elevado valor biológico (as proteínas são facilmente absorvidas pelo organismo e melhor aproveitadas pelos músculos) e podem chegar a ter 0% ou praticamente nenhum carboidrato, lactose ou gordura. É considerado uma excelente fonte de BCAA, um tipo de proteína de cadeia ramificada que é essencial para a recuperação muscular.
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Ingredientes:
6 ovos;
300g de ricota;
500ml de leite;
10 Colheres de açúcar demerara ou adoçante.
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Para calda:
1/2 xícara de açúcar demerara;
1/2 xícara de água.
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▪️Modo de Preparo:
1 - Em uma panela, derreta o açúcar demerara, adicione a água, mexa até obter ponto de caramelo.
2 - Coloque o caramelo em uma forma e reserve.
3 - Bata todos os ingredientes no liquidificador.
4 - Coloque a mistura na forma.
5 - Asse em banho-maria por 45 minutos.
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Não esquece de CURTIR e MARCAR os amigos.👇🏼
. Ingredientes: 6 ovos; 300g de ricota; 500ml de leite; 10 Colheres de açúcar demerara ou adoçante. . Para calda: 1/2 xícara de açúcar demerara; 1/2 xícara de água. . ▪️Modo de Preparo: 1 - Em uma panela, derreta o açúcar demerara, adicione a água, mexa até obter ponto de caramelo. 2 - Coloque o caramelo em uma forma e reserve. 3 - Bata todos os ingredientes no liquidificador. 4 - Coloque a mistura na forma. 5 - Asse em banho-maria por 45 minutos. . Não esquece de CURTIR e MARCAR os amigos.👇🏼
Boooa Noite galera!!
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Vai ficar com desculpas mesmo, ou vai começar agir?
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Seu crescimento não acontece parado se lamentando, ele acontece quando você para com suas desculpas e vá é  faz o que tem que ser feito.
Boooa Noite galera!! . . Vai ficar com desculpas mesmo, ou vai começar agir? . . Seu crescimento não acontece parado se lamentando, ele acontece quando você para com suas desculpas e vá é faz o que tem que ser feito.
Você é aquele tipo de pessoa que sempre fica esperando a oportunidade certa chegar e não obtém resposta? É seu momento de sorte! Com a revenda dos produtos NHP, você conquista tudo que sempre sonhou. ⠀
⠀
Seja um franqueado e invista no ramo certo.

Para mais informações me manda mensagem no direct!
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Boom dia galera!

Jamais duvide da sua capacidade, até mesmo quando ninguém estiver acreditando que é capaz.
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Você é capaz de ser e fazer o que quer, acredite em si e faça acontecer.
Boom dia galera! Jamais duvide da sua capacidade, até mesmo quando ninguém estiver acreditando que é capaz. . . Você é capaz de ser e fazer o que quer, acredite em si e faça acontecer.
Batata recheada light com frango desfiado  Ingredientes:

1 batata grande;
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250 gramas de frango desfiado;
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2 colheres de sopa de requeijão light;
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1 colher de sopa de salsinha;
pimenta do reino a gosto;
sal a gosto.

Modo de preparo:

Cozinhe o frango, tempere e desfie. Se quiser, utilize sobras da geladeira. Lave bem a batata em água corrente, faça uns furos com o auxílio de um garfo e enrole-a no papel manteiga sem retirar a casca. Leve ao microondas por 5 minutos para assar ou estar cozida. Retire do papel com cuidado e com ajuda de um garfo para não se queimar com o vapor. Corte ao meio, retire um pouco da polpa e faça um preparado dessa polpa amassando e incorporando com o requeijão, frango desfiado, salsinha e temperos. Cubra as batatas com o recheio e leve ao forno para gratinar. Sirva.
Batata recheada light com frango desfiado Ingredientes: 1 batata grande; . . 250 gramas de frango desfiado; . . 2 colheres de sopa de requeijão light; . . 1 colher de sopa de salsinha; pimenta do reino a gosto; sal a gosto. Modo de preparo: Cozinhe o frango, tempere e desfie. Se quiser, utilize sobras da geladeira. Lave bem a batata em água corrente, faça uns furos com o auxílio de um garfo e enrole-a no papel manteiga sem retirar a casca. Leve ao microondas por 5 minutos para assar ou estar cozida. Retire do papel com cuidado e com ajuda de um garfo para não se queimar com o vapor. Corte ao meio, retire um pouco da polpa e faça um preparado dessa polpa amassando e incorporando com o requeijão, frango desfiado, salsinha e temperos. Cubra as batatas com o recheio e leve ao forno para gratinar. Sirva.
Muitos buscam melhores resultados no que diz respeito à prática de atividades físicas e a suplementação tem grande importância nisso.
⠀ Seja emagrecimento saudável, melhorar o desempenho físico, ter mais energia, ou hipertrofia, os benefícios dos suplementos fazem deles fator determinante.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️Muitos se esquecem que os suplementos não trabalham sozinhos, por isso mesmo são chamados de suplementos. Eles têm a importante função de ajudar a alcançar determinado objetivo que os alimentos sozinhos não conseguem, e na maioria das vezes, a busca é por ganho de massa muscular ou emagrecimento.
▪️A prática de atividades físicas é fundamental e, para aqueles que querem resultados realmente expressivos no corpo, os exercícios (musculação, caminhada, corrida, natação, etc…) são um grande aliado.
▪️Em combinação com os exercícios físicos e a alimentação correta os suplementos aceleram os resultados de hipertrofia ou emagrecimento.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Importância dos suplementos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Atualmente existe uma série de suplementos nesse mercado, e que podem ser usados, desde que recomendados por profissionais especializados.
Muitos procuram resultados mais rápidos no que diz respeito a uma série de necessidades, como:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* A perda de peso e gordura corporal;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* O fortalecimento da massa magra;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Crescimento e desenvolvimento dos mais diferenciados grupos musculares, e por aí vai.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️A importância da suplementação:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Os suplementos facilitam a absorção de nutrientes essenciais para o organismo (proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, sais minerais)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* A agricultura comercial acelera o empobrecimento do solo. Dessa forma a suplementação fornece os nutrientes que os alimentos não conseguem prover devido a sua deficiência natural em vitaminas e minerais.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Em algumas situações específicas nosso organismo precisa de doses maiores de certos nutrientes como, por exemplo, o ácido fólico durante a gestação, ou cálcio para pessoas com osteoporose.
Muitos buscam melhores resultados no que diz respeito à prática de atividades físicas e a suplementação tem grande importância nisso. ⠀ Seja emagrecimento saudável, melhorar o desempenho físico, ter mais energia, ou hipertrofia, os benefícios dos suplementos fazem deles fator determinante.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Muitos se esquecem que os suplementos não trabalham sozinhos, por isso mesmo são chamados de suplementos. Eles têm a importante função de ajudar a alcançar determinado objetivo que os alimentos sozinhos não conseguem, e na maioria das vezes, a busca é por ganho de massa muscular ou emagrecimento. ▪️A prática de atividades físicas é fundamental e, para aqueles que querem resultados realmente expressivos no corpo, os exercícios (musculação, caminhada, corrida, natação, etc…) são um grande aliado. ▪️Em combinação com os exercícios físicos e a alimentação correta os suplementos aceleram os resultados de hipertrofia ou emagrecimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Importância dos suplementos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Atualmente existe uma série de suplementos nesse mercado, e que podem ser usados, desde que recomendados por profissionais especializados. Muitos procuram resultados mais rápidos no que diz respeito a uma série de necessidades, como:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * A perda de peso e gordura corporal;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * O fortalecimento da massa magra;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * Crescimento e desenvolvimento dos mais diferenciados grupos musculares, e por aí vai. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️A importância da suplementação:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * Os suplementos facilitam a absorção de nutrientes essenciais para o organismo (proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, sais minerais)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * A agricultura comercial acelera o empobrecimento do solo. Dessa forma a suplementação fornece os nutrientes que os alimentos não conseguem prover devido a sua deficiência natural em vitaminas e minerais.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * Em algumas situações específicas nosso organismo precisa de doses maiores de certos nutrientes como, por exemplo, o ácido fólico durante a gestação, ou cálcio para pessoas com osteoporose.